Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Еда 12.06

Сыр 38 г
Чай с сахаром

Кофе с молоком
Абрикосы 130 г
Уха из горбуши 380г
Тосты из батона 34 г
Брынза 87 г
Чай с сахаром

Нектарин 70г
Кофе с молоком

Плов с куриными желудками 147г
Маслины 30г
Помидор 103г

Брынза 37г
Чай с сахаром

Кбжу: 1292/59/42/168

13.06.2025 10:11:55, Нельсон Мандела

54 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

поздний завтракообед:йогурт
перекус: сыр
ужин:котлета из индейки, салат с оливковым маслом (огурцы, помидоры, маслины), эклер, белевская пастила 14.06.2025 00:27:41, Беата (просто читатель)

вот вам!

14.06.2025 00:11:39, Julinika

Вкусненько:) 14.06.2025 00:25:35, Беата (просто читатель)

Шо, весь прям съели? :) а калории подсчитали? 14.06.2025 00:16:33, KengaLu

Да. Впятером за два дня (т.е. сегодня доедим). Мне досталось 100гр - около 350 ккал. Вчера я вышла за норму. Это от чужих сладостей и булочек я легко отказываюсь. Они у меня даже аппетита не вызывают. А своё хоть кусочек, да съем.
14.06.2025 11:15:29, Julinika

Ну нормально. Не гневите себя. Один кусочек и на 350к раз в иногда эмоциональную пользу приносит :) 14.06.2025 16:34:13, KengaLu

11:30 замес с гречкой - 180к
(Салатные листья, соленый огурец, укроп, гречка, бабагануш)

17:00
Салат (капуста, огурец, укроп, соевый соус ложка, уксус, оливковое масло 5г) - 150г - 53к
Лосось запеченный (маринованный в терияки соусе) - 230г - 418к
Брокколи - 223г - 85к

Тотал за день: 735к. Протеин 54.9г, углеводы 40.7г, жиры 33.9г

Воды 4 литра

Лисичка приходила подсматривала :)

13.06.2025 18:35:55, KengaLu

Лисичку к столу пригласили ?))) 13.06.2025 19:49:09, Ежик 1

Вот еще. Самой калорий не хватает :)))) а у нее весь лес - жри не хочу :))) 13.06.2025 20:24:27, KengaLu

)) .... Вы бы её угостили и она вам гостинчик принесла бы - зайку или мышку на худой конец )) 13.06.2025 22:03:20, Ежик 1

Зайка один в морозилке уже лежит. А мышек нам кошка таскает. Но лисичку конечно привораживать хочется :) 13.06.2025 22:12:21, KengaLu

А вы ей колобка испеките ))) 13.06.2025 22:15:30, Ежик 1

Строго запрещено моей диетой такой разврат :) и вообще, пусть грызет грызунов 13.06.2025 22:19:13, KengaLu

))) Пусть тоже соблюдает калории )) 13.06.2025 22:30:16, Ежик 1

Как все вкусно выглядит.
13.06.2025 19:02:54, Йоко

Кофе с молоком (3 кружки), йогурт 2,5% 115 гр+семена льна 10 гр
Кабачки тушеные 250 гр+тунец 75 гр.+кетчуп домашний 50 гр.
Салат из помидора, огурца, лука, перца, тыквенных семечек, оливкового масла
Перекусы - два яблока, миндаль 25 гр, домашний сыр 33 гр
Общий калораж примерно 1250
Бег 13 км, ходьба 10,5 км
13.06.2025 16:08:47, anvi

Завтрак: яйцо всмятку + кофе
2 завтрак или обед (уже на даче) - бутерброд с колбасой, песочная полоска, кофе, черешня.
Ужин - шашлык + салат (огурцы, помидоры, зелень), чилийское красное вино. 13.06.2025 13:58:23, Оттолина

Картинка в тему выпала :)

13.06.2025 13:31:50, Dots

А выбирать то зачем? Всего 1140ккал. Ещё и котлету заточить можно с салатом:) 14.06.2025 08:31:10, IrenAr

4 бокала - это уже бутылка. Не, мне уже столько красного не выпить за вечер. 2 бокала максимум, и вместо яблока кусочек сыра если калории позволяют, а если нет, то ягоды :) 13.06.2025 20:35:53, KengaLu

А можно взять один круассан, один бокал вина и одно яблоко? А то выбор между ожирением и алкоголизмом мне не нравится.
13.06.2025 16:39:51, Йоко

Закуска справа маловата) А так, да, гораздо полезнее. 13.06.2025 15:51:37, Ша Нуар

Выбор очевиден - справа лучше и полезнее калории ))) 13.06.2025 15:26:23, Ежик 1

Установила себе на пробу три разных приложения - счетчика калорий. При одних и тех же вводных моя норма калорий 1235, 1543, 1579 кк. Нормы БЖУ тоже разные, по белку вдвое, от 59 до 116 г.
Один и тот же сегодняшний завтрак весил по версии трех считалок 461, 576, 621 кк.
Ну и как жить? Никому нельзя верить
13.06.2025 13:24:11, Колокольчик Комарова

Вот я потому вручную считаю второй день. Несколько дней посчитаю, потом брошу это дело. Но я питаюсь довольно однообразно, на интуитивном уровне за три года понимаю уже, чего и сколько можно, чтобы не набирать или даже сбросить. Сейчас еще с цифрами в руке отточу это понимание, уже пару полезных выводов для себя сделала. 13.06.2025 14:38:56, Ша Нуар

Мне нравится fatsecret. Там можно ввести и готовые блюда из ВВ, например, и, ну..тарталетки (Магнит), или что-то из собственного производства Глобус - калькулятор адаптирован к нашим магазинам. 13.06.2025 14:34:46, Leenka

Я тоже им пользуюсь. да, удобно. Но так как я не часто ем магазинное, то приходится примерно угадывать. В любом случае начинаешь следить за питанием.
13.06.2025 18:06:00, Julinika

Они все, как я поняла, устроены примерно одинаково. В тех, что я пробую, тоже есть блюда из разных сетей. Но проучпется, что нормы и факт кбжу заложены разные 13.06.2025 15:06:17, Колокольчик Комарова

Дурной пример заразителен) В рабочее время мне некогда этим заниматься, но сейчас я в отпуске, поэтому вчера попробовала. Интересные открытия для себя сделала. Так что и от меня спасибо за тему)
Завтрак 12-00
Омлет - 167 г
Карбонат - 41 г
Кофе черный - 350 мл

Не обед 15-30 (была в дороге)
Батончик мюсли - 45 г
Батончик глазированный - 50 г

Ужин 20-00
Хлеб черный бездрожжевой - 36 г
Селедка - 31 г
Холодец - 300 г
Шампанское брют - 300г
Финики - 60 г
Итого: 1323,08ккал/ 112,02 / 57,73 / 73,92
Удивило, что батончики менее емкие, чем те же финики, по углеводам, сделала вывод, что финики лучше есть в первой половине дня, а вот батончиком можно голод зажевать и на ночь, если вдруг. Но сахар все равно, что через два часа после ужина, что с утра до еды, одинаков и идеален - 5,2.

13.06.2025 12:56:41, Ша Нуар

Холодца захотелось. Это ж покупной? А фирма какая? А то я дважды покупала, и всё какие-то пересоленные попадались. 13.06.2025 14:27:01, Стальная фиалка

Вкус и польза Пятерочная. Я его для себя неожиданно открыла. Мне понравился, в нем всего 66 ккал на 100г, и совсем нет углеводов)
Конечно мамин вкуснее, хотя этот очень близок к нему по вкусу. Он не такой жирный как мамин и желатин таки добавлен. Не пересолен, в общем вполне гармоничен. Еще у них есть заливная индейка, но я еще не пробовала) 13.06.2025 14:42:55, Ша Нуар

Вчера был полный разврат)) люля из баранины и овощи на мангале и пара лимончино спритц) 13.06.2025 12:07:17, Так бывает

Вот как раз интересно развраты подсчитать :)
Жду свой разврат :) 13.06.2025 20:26:00, KengaLu

Вчера устыдилась, ела ветчинную колбасу 150г, один огурец с солью, один со сметаной, кусок хлеба с ломтиком сыра, клубничину с грядки и чай 5 раз. 13.06.2025 11:36:57, жираф Анатолий

Дачный завтрак. Не похудеть, а подзаправиться ;)

13.06.2025 11:03:57, бим-бом

Красота же! Тарелка гармонирует с содержимым ) 13.06.2025 11:12:08, Йоко

Вот Вы наблюдательная какая! А я и не обратила внимания на гармонию... 13.06.2025 11:23:32, бим-бом

Почти мой завтрак. за минусом хлеба с маслом. Не ем давно. Сыр - просто так.
13.06.2025 11:09:45, Яшими ( МарикаЧ)

У меня обычно без каши. Но куда-то надо же было ягоды засунуть ;)
А на бутере с сыром и кофе со сливками я спокойно доживаю до обеда. 13.06.2025 11:22:25, бим-бом

Я варю овсянку очень часто. С тех пор, как вычитала, что она способствует снижению холестерина.
13.06.2025 12:00:40, Яшими ( МарикаЧ)

О, спасибо - тоже актуально. 13.06.2025 13:39:13, бим-бом

Вот так

13.06.2025 10:50:12, Rujik

Каким приложением вы пользуетесь? 13.06.2025 11:48:57, Колокольчик Комарова

[ссылка-1]
13.06.2025 11:50:33, Rujik

Только хотела задать этот же вопрос, а его уже задали. Спасибо)
Хотя, не совсем он все же верный, как мне кажется. Вы же фасоль не в естественном виде съели, как и курицу, там же масло как минимум было?
13.06.2025 12:27:19, Ша Нуар

:))
13.06.2025 12:27:44, Rujik

Мерси
13.06.2025 11:54:26, Колокольчик Комарова

Завтрак - яичница с кабачком, один гречневый хлебец, кофе с молоком
Обед - простая пища у мамы ) куриный бульон с овощной смесью с куриным мясом, гречка с тушеной с овощами индейкой, чай зеленый
Ужин - кусок бородинского хлеба с 4-мя кусочками селедки, котлета из индюшачьих сердечек, салат помидор-огурец-руккола-киноа, вино белое , черешня 130 гр

13.06.2025 10:37:15, Йоко

У меня вчера был совсем дикий набор еды.
Утром яичница со шпинатом и немножко салата Козы Агаты
Обеда не было
А часов в 5 заточила доширак
При этом натопала 14-15 км
И таки сгорело 150 г. Ну хоть что-то:) 13.06.2025 10:34:24, Стальная фиалка

А в дошираке наверняка не так уж и много калорий. То есть по калориям вы вполне могли и до тысячи не дойти. 13.06.2025 20:28:03, KengaLu

-1. увы, чая с шоколадкой не случилось! у меня была встреча в 8 утра:)))
2. завтрак. Рачьи хвосты, три перепелиных яйца, зелень, огурцы, маойнез!:)
3. обед. Лосось в маринаде (терияки, соевый, рыбный), запеченный в airfryer, отварная цветная капуста, обжаренная в сливочном масле и панировочных сухарях, соус цацики - греческий йогурт, кинза, чеснок, маринованный огурчик. Белое вино со льдом.
4. Полдник. Икра баклажанная, диетическая, домашняя. Оливки. Салями с трюфелем. Белое вино со льдом.

Было еще два кофе со сливками и грамм 200 литовской клубники

13.06.2025 10:23:26, Диги

Алкоголизм? 13.06.2025 10:30:19, Все равно вы меня не знаете

Ага. Ещё тупые вопросы? 13.06.2025 12:59:38, Диги в ванной

- страдаешь?
- нет, наслаждаюсь!
:))) 13.06.2025 20:29:16, KengaLu

Вернуться в конференцию

Еда 12.06

Загруженные изображения