Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: Холивар (Как влияют на фигуру силовые тренировки )

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Силовые и женская фигура

Там в безанонимной зашел разговор о силовых и женской фигуре, там не смогла написать - выношу отдельной темой.
Две конфянки занимались много лет силовыми и, по их же признаниям и по фото, у них отсутствует талия, не слабо выраженная, как у многих, а, вообще, отсутствует. Это же от силовых? Фигура раскачиывется по мужскому типу - широкие плечи оттуда же. Вот зачем нам женщинам это нужно? А отсутсвие подкожного жира - это внешность после 50 пиши-пропало. Где эстроген вырабатываться будет?
Переубедите меня :))

27.04.2025 12:50:49, Спорт зло?

253 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А кто Две конфянки? Одна только на виду. И у нее вот в самый раз. Дальше не надо уже))
Тоже согласна, что отсутствие подкожного жира в 50 уже портит внешность женщине. Чуть чуть надо все ж. А ещё интересно, силовые разве жир убирают? У меня вообще
бесполезно, как и ходьба, как мертвому припарка) 28.04.2025 14:40:58, One of a kind

Ездили в пасхальные выходные в отпуск. Ходили много. Муж приехал, взвесился: "О, я ещё на 500 г похудел. Спорт-сила!"
Я взвесилась... +300 г. Ем я меньше, двигались одинаково. Где справедливость?
28.04.2025 14:59:42, Манюня Хнуш

Я помню, в Европе не попробовала даже итальянские десерты, меня почему то все спрашивали- десерты попробовала хоть? Нееет, зато по ресторанам пасту лопали - + 5кг привезла, легко))) И ходишь же там, по 35 тыс. шагов. А мужу , Как с гуся вода 28.04.2025 20:38:18, One of a kind

Я там десерты тоже не ела. Вот мороженое покупали, выбирала ягодное, а не сливочные сорта. 28.04.2025 20:41:55, Манюня Хнуш

я не занималась никогда силовыми, талии нет ))) люблю картошка, мяса, сала )))
но что скажу, у девушки (я знаю только одну), которая занимается силовыми, талии нет. но как бы она лучше, чем у меня ))) в том плане, что у нее и жира на животе- спине не очень-то и есть. но при этом манеры и фигура у нее достаточно женские!
28.04.2025 12:38:53, Акцент

"я не занималась никогда силовыми, талии нет"
Я не занималась никогда силовыми и вообще со спортом не сильно дружу. Талия есть даже когда я толстая. И в обе беременности впереди была бегемотом, а со спины талия на месте и не скажешь, что беременная. 28.04.2025 20:44:18, Манюня Хнуш

со спины и у меня есть ) это же не считается )))
29.04.2025 10:57:50, Акцент

[пусто] 29.04.2025 11:36:39

красота! ) рядом с такой сумочкой ничего не страшно )
29.04.2025 11:45:16, Акцент

С такой сумочкой по тёмным подворотням ходить не страшно)
29.04.2025 13:16:34, Манюня Хнуш

меня как-то не волнует, зачем им это нужно
раз хотят, раз занимаются, значит нужно
разве это плохо? 28.04.2025 10:08:36, Аккуратова Мария

Я, к сожалению, без силовых, из спорта зарядка и прогулки с собакой. Но вот именно после 50-то же силовые - это необходимость. Мышцы - профилактика остеопороза. Никак себя не уговорю.
27.04.2025 22:57:43, LЁshik

Нельсон уже на атомы разобрали)))тетки не стесняются создавать все новые темы для собственного развлечения. НМ и рада стараться...опять доказывает что то. 27.04.2025 21:48:12, Пандетта б р

Фигуру не изменить, разве что, операциями на ребрах. Уже у маленькой девочки, чуть ли не новорожденной, видно, какой тип фигуры. 27.04.2025 21:31:53, Спой, птичка!

Три года штанги)) Максимальный вес штанги 45 кг. Мой вес на фото 50 кг))

27.04.2025 19:29:13, Нельсон Мандела

В 35 лет у меня тоже был вес 50 без всякой штанги. Фото мелкие, плохо видно, но, вроде, талия еще не совсем исчезла, а плечи и рудная клетка уже раскачены. 27.04.2025 21:04:00, Спорт - зло?

42))

27.04.2025 21:23:25, Нельсон Мандела

Так я и так много ваших фото видела. Я разве отрицаю, что вы худая и стройная? А те проблемы, про которые пишу, они имеются, и вы сами про них постоянно говорите. 27.04.2025 21:50:26, Спорт - зло?

Так эти "проблемы" у меня всю жизнь, а вы за уши притягиваете спорт)) У меня такое телосложение с 14 лет и даже объемы те же)) 27.04.2025 22:06:57, Нельсон Мандела

Итак, сверху рука сына. Тип строения - мой, астеничный. Спортшкола 7 лет подряд, спорт периодически потом, иногда ходит подкачаться.

Далее - рука мужа. В детстве несколько лет спортивной гимнастики - и все. Никаких качалок. И младший в него, там мышцы "из воздуха", хотя спорт у младшего под запретом.

28.04.2025 09:57:56, Шиповник (экс-Василиса)

Так перейдите в альбом и посмотрите)) 27.04.2025 21:11:37, Нельсон Мандела

Ну, посмотрела. В очередной раз подумала, что рост у вас сильно меньше, чем 160 :)) 27.04.2025 21:36:51, Спорт - зло?

Ну думать вы можете что угодно, а он таки 160)) 27.04.2025 21:45:50, Нельсон Мандела

Зависит от исходных данных. Чтобы силъно что-то изменить в фигуре надо очень много качаться и следовать определенной диэте. Мне 61 и я всегда была худой , жир у меня не откладывается и мою фигуру "спасают" толъко силовые занятия , а без них будет скелет с обвисшей кожей.
27.04.2025 19:01:04, Gazelle

Конечно, нет. Как вообще можно силовыми убрать талию если она от природы есть??
Силовыми надо заниматься как раз с 50 уж точно. Для поддержания тонуса и мышщ и вообще для самочувствия. 27.04.2025 18:35:43, Спортсменка Новоиспечённая

Поверьте, если нет склонности, ничего не раскачается. У меня плохо мышцы нарастают, зато нижняя часть хорошо растет.
Мне хоть обзанимайся силовыми))) 27.04.2025 18:26:35, Шиповник (экс-Василиса)

Я занимаюсь силовыми. Много лет. Талия есть. Это не от силовых зависит, а от типа фигуры. 27.04.2025 17:08:54, Birke

А покажите какие вам фигуры и талии нравятся? 27.04.2025 16:25:21, KengaLu

Идеальная женская фигура, это, конечно песочные часы, но мало кому такая достается. Песочные часы, похоже, ничем не испортишь, кроме ожирения. Вопрос в том, зачем силовые, если они ухудшают фигуру у тех, у кого она и так не идеальная - фигуры прямоугольник, яблоко. 27.04.2025 16:54:09, Спорт - зло?

А что если люди просто делают то что приносит им здоровье и хорошее настроение? 27.04.2025 17:05:39, KengaLu

Да с чего вы взяли, что они ухудшают-то? Лучше прямоугольник с подтянутыми мышцами рук, спины, ягодиц и бедер или прямоугольник с подвисающей плоской попой, дряблыми руками и спиной с валиками? Талия-то не появится ни так, ни эдак. 27.04.2025 16:59:08, Лиса-плясунья (Лютый скептик)

Ничего не провисает, если веса лишнего не было и нет. В 60-70 возможно начнет провисать, ну так и у спортсменок начнет в этом возрасте. 27.04.2025 17:23:07, Спорт - зло?

Ну смотря что значит лишний вес... 27.04.2025 18:28:00, Шиповник (экс-Василиса)

Позвольте усомниться, что у женщин за 50 без спорта ничего не провисает.
Мне нет еще 45, у меня нет лишнего веса, я не занимаюсь силовыми (не люблю их категорически) и у меня уже начали провисать мышцы. Возраст есть возраст, гравитацию никто не отменял.
27.04.2025 17:30:35, Лиса-плясунья (Лютый скептик)

У растолстевших прямоугольников ещё живот выпирает вперёд. Как у беременных. 27.04.2025 17:18:03, Birke

он может выпирать у всех фигур 27.04.2025 18:01:40, Ольсик

Нет. Талии там нет от природы. И не было никогда.
Как вы отсутствие талии не препятствует половой активности женщины 27.04.2025 16:21:52, Ь

Хихи, а что они плечи качали, качали бы попу, было б им счастье))) 27.04.2025 16:15:00, Иллика

Занимаюсь силовыми 4 раза в неделю по часу, уже лет 5, талия тонкая, плечи от природы чуть шире попы. Чтобы раскачаться по мужскому типу нужно в зале жить, и генетику все равно не преломить, разве что химией. 27.04.2025 16:09:48, хъ

Какой вес устанавливаете на штанге? Если разный, то можете сказать для каких упражнений какой? И какой у вас изначально тип фигуры? 27.04.2025 16:18:05, Спорт - зло?

Смотря для каких упражнений, тренер устанавливает. Приседаю с весом 30 - 35, не больше, ягодичный мост - 80 - 85максимум. Румынка - 40. Выпады по 15 кг в каждой руке.
Изначально - песочные часы, но очень маленькие:)) Мой вес сейчас - 49 кг, рост 158. 27.04.2025 16:24:24, хъ

Ого, какие веса... Для меня это много, поэтому удивляюсь... Раньше тоже приседала с таким. Сейчас колени болят, снизила нагрузку до минимума. Выпады вообще без веса делаю, как-то побаиваюсь... 27.04.2025 22:29:56, Фиалка нежная)

Спасибо! 85! Как это возможно при собственном весе в 49?
А что вам дают силовые, если у вас от природы фигура красивая? 27.04.2025 16:40:23, Спорт - зло?

Здоровье дают, в первую очередь. Красота дело десятое.
И 85 кг ягодичного моста, это очень средненький вес, ягодичная мышца одна из самых сильных. Да и достигался этот вес не сразу. 27.04.2025 16:49:11, хъ

Вот да. Красота - дело десятое. Когда тут болит, там болит, когда с пола без боли в суставах не можешь встать, наклонился неудачно - спина сразу ой, то там не до красоты уже))). 27.04.2025 19:14:49, Шиповник (экс-Василиса)

Не занимаюсь силовыми, вообще ничем не занимааюсь, так почему же у меня плечи широкие? :)) 27.04.2025 16:08:10, РоМашкус

После 35 от силовых ничего особо не меняется. Я тоже занималась больше 10 лет. Если это не серьёзный спорт и не пить гормоны, то ничего особо не меняется, тело станет более подтянутым и все. А талия увеличивается с возрастом в любом случае, это связано с изменением гормонального обмена, с ростом холестерина и другими вещами. У всех женщин в 50 лет талия шире, чем у них же была, например, в 17)) 27.04.2025 16:04:05, хухра-мухра

Нет. У меня такая же. Была 70 при весе 45 и сейчас 70-72 при весе 65. 27.04.2025 18:29:32, Шиповник (экс-Василиса)

Очень даже меняется. Я начала заниматься в 42. Фигура до и после - небо и земля)) 27.04.2025 17:19:22, Birke

Талия человеку от рождения даётся.:) Ее ничем не накачаешь:) 27.04.2025 15:51:50, IrenAr

Смешно))
Попробуйте заниматься силовыми и хоть едва заметного рельефа добиться)) Это невероятно сложная и долгая задача для обычного человека, 2-3 раза в неделю на час попадающего в спортзал.
27.04.2025 15:27:57, Жука

У меня нет талии) И даже когда я была в самой лучшей своей форме, я просто была тощая и мускулистая, И я думаю, как хорошо, что мне уже шестой десяток и можно забить на талию. Вот правда- пофиг!) держу вес, но не фанатично, с февраля вообще на все тренировки забила и так я радостно вздохнула! Я уже писала, что я всю жизнь была на диете и на фитнесе и ненавидела я этот фитнес, каждая тренировка, как на каторгу! И я 30 лет ждала, ну когда же мое тело привыкнет и запросит тренировку! Ни разу не запросило! Дрессировке не поддалось! Все! Я сдалась, буду теперь наслаждаться!) 27.04.2025 15:22:19, Я имею Вам кое что сказать

Как я Вас понимаю. Я вот тоже как на каторгу хожу на эти тренировки. Тело ничего не просит, кроме как полежать. Но у меня это лень, я знаю. После тренировок чувствую себя в разы лучше и энергии больше и выносливость повышается. А от лежания у меня ничего лучше не становится, только спина болеть начинает. Но как же лень!!! 27.04.2025 18:30:03, Спортсменка Новоиспечённая

Ну вам реально можно подзабыть:) Если сильно едой не увлекаться, то на ваш век фигуры хватит:) 27.04.2025 15:53:27, IrenAr

Я в феврале , после очередного насилия над душой и телом, села и подумала :- ну вот зачем? Зачем я это делаю? Вот меня сейчас расстроят дряблые ляжки? Нет! Лицо дряблое- расстроит, а ляжки- нет! Я всегда говорю, что я люблю себя, тогда зачем я себя насилую?! Все, угомонись! И так мне хорошо на душе от этих мыслей стало, что я еще больше себя полюбила)))))) 27.04.2025 16:23:15, Я имею Вам кое что сказать

Главное, много не жрать:))) А то потом не заметите и будет поздно:)
27.04.2025 16:53:56, IrenAr

[пусто] 27.04.2025 15:32:32

На самом деле уже не отпад) у меня руки проблемные, животик, внутренняя поверхность бедра .. но я забила! Все, надоело! Ну и одежду я подбирать умею, чтобы скрыть, в купальнике, конечно, все намного плачевно выглядит) Я еще почему во вчерашней теме про Деми Мур сказала, что завидую. Я завидую силе воли и стремлению. Понятно, что они зарабатывают и своим внешним видом и на свой внешний вид зарабатывают, но это ведь еще и не только работа хирургов, мало что то сделать, надо удержать это , это постоянная работа над собой. В их возрасте уже бы можно и расслабиться, но - нет! А я- лень ! Я буду смотреть, завидовать и жевать пиццу)))))
27.04.2025 16:11:27, Я имею Вам кое что сказать

чтобы "раскачаться по мужскому типу" надо заниматься чудовищно много и. скорее всего, жрать гормоны. Единственное, что растет некрасиво у женщин - квадрицепсы, передние мышцы бедра, но и то это надо много приседать со штангой более своего веса. Это часто побочный эффект при закачивании ягодиц - круглая попа притягивает многих ))

За 28 лет регулярного посещения зала встречал таких женщин три раза всего. И на каждой была вывеска - "кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу". Может, мастер.
Каждый раз когда я приходил в зал - и встречал их. Они уже тренировались. Уходил - они продолжали тренировку.

так что все разговоры за испорченные силовыми женские фигуры с вероятностью 99% отношу к словам из уст ленивых безвольных жыробасин ) Да, и не слишком разумных.

Да, и ты же это понимаешь - поэтому и анонимничаешь )
27.04.2025 15:01:24, AleXXX

Надо же, как вкусы поменялись у человека, всегда ж воспевал мягеньких женщин с большими попами и сиськами :)) 27.04.2025 15:11:03, Спорт - зло?

[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!] 27.04.2025 15:14:38, AleXXX

А, то есть жиробасинами обозвал женщин, фигура которых нравится? Логично :)) 27.04.2025 15:30:42, Спорт - зло?

Вот на 100% согласна!
27.04.2025 15:03:44, Rujik

В зал никогда не заходили? Рекомендую. Воочию убедитесь, что попастых с талией там ничуть не меньше, а плечистых не больше, чем с среднем по популяции. 27.04.2025 14:37:11, Dots

Я спортом не занимаюсь, женщин в спортзале не вижу.

Но я смотрю ролики со всякими упражнения в запретграме.
И да, у многих спортсменок в роликах фигуры столбик - плечи, талия и бёдра одной ширины.

По плательным тема тоже стало понятно, что хоть и фигура худая, но проблемная: найти платье тоже сложно,
да еще и маленький рост накладывает ограничения.

Думаю, что это генетика.
27.04.2025 14:35:07, Фруате

Нормальная фигура. Просто, советчики советуют ей либо кафтаны самурая цвета какашек, либо халаты с запАхом, либо ещё какой-то заведомый треш в "жутких розочках".
Причём, советуют женщины высокого роста и с принципиально другим типом фигуры, типа Пирожков, которая на 10 см выше Нельсон. "Померяйте вот это, вам будет классно".
27.04.2025 17:30:30, Birke

Мне кажется, что в низкой ценовой категории почти все так сидят на почти всех) Крой, ткань…(( Знаю, есть умельцы найти бриллиант, но это редкость )) 27.04.2025 19:06:43, Лиметт

Ну я уже писала, что мне кажется, ей специально всякое ... вотэтовсё советуют.
То есть, я в этом уверена. Особенно, судя по фото в последней теме. 27.04.2025 19:17:12, Birke

Я в районе 35 лет сама поняла, какие модели платьев мне идут.
Вот совсем не модница, и даже брюки больше люблю.
27.04.2025 17:52:02, Фруате

Да ладно. Чего же там сложного найти, если фигура худая? 27.04.2025 14:56:21, Ольга*

надо искать в другой ценовой категории. А те выглядят некачественно из дешевых материалов 27.04.2025 18:12:41, Ольсик

По количеству тем сужу и фотографий в них.
27.04.2025 15:00:59, Фруате

Это не про сложность найти платье (как раз очень несложно), а про то, что в выборе не учитывается тип фигуры. Это все равно что я бесконечно буду примерять облегающие платья лапша и удивляться: почему это я не выгляжу в них так же прекрасно как Пирожки)) 27.04.2025 15:13:40, Так бывает

Ну, может и так.
27.04.2025 15:46:57, Фруате

Есть у меня одна старушка в деревне, которая стала заниматься силовыми в возрасте за 60. Очень говорит укрепила свой каркас, боли какие то прошли, похудела немного, но все равно фигура груши и выглядит нормальной пухленькой старушкой. А штангу поднимает довольно тяжелую.

Мне все эти конфянские предубеждения против весовых читать забавно. По моему опыту весовыми заниматься очень полезно и ими достигаются красивые и хорошие результаты. Увы, меня например на долго не хватает. 27.04.2025 14:28:03, KengaLu

пытаются оправдать свою лень 27.04.2025 16:50:57, Ольсик

Зачем? Ну лень и лень. :) Ленью можно гордиться даже :) 27.04.2025 21:06:52, KengaLu

У меня есть знакомая, которая занимается штангой профессионально, разряд имеет. По ней никогда не скажешь, что спортсменка-тяжеловес. Во всех местах кругленькая. А муж её, ещё и её тренер, сухощавый, весь, поджарый. Тоже не подумаешь, что штангист.
27.04.2025 16:36:31, Манюня Хнуш

Ну я показывала тут одну знакомую. В обычной жизни она прекрасно на мой взгляд выглядит. Только перед соревнованиями себя сготовит и сушит, а после очень быстро возвращается к обычному виду и просто поддерживает форму.

Талия по моему у нее есть. Вот фотки ее обычной

27.04.2025 16:45:00, KengaLu

Шикарная фигура - всё на месте!
27.04.2025 16:58:14, Манюня Хнуш

И вот она же уже на подготовке к соревнованиям и во время. На последней с мужем своим стоит. Вполне хорошая семья, двое детей, муж умный и надежный :)))

27.04.2025 17:09:17, KengaLu

Шикарная фигруа во всех состояниях и женщина карсивая!
27.04.2025 17:57:12, Манюня Хнуш

Думаю, что никого переубеждать не нужно, пусть каждый идет своим путем. Водянова полностью исключила из своей программы тренировок даже йогу и пилатес — она считает, что после таких занятий у нее быстро накачиваются мышцы рук. Я никогда не занималась силовыми - не нравится, мужу тоже не нравятся силовые для женщин. А кому-то ок и отлично 27.04.2025 14:11:02, Ольга1999 тел

Знаете почему исключила? Потому что платья, которые она обязана демонстрировать , по контракту, придется перешивать, сидеть будут по другому. Условная " вешалка" должна быть заменяема. 27.04.2025 16:54:05, хъ

Да? Спасибо за информацию про йогу и пилатес, я их даже не подозревала :)) буду знать. 27.04.2025 14:14:41, Спорт - зло?

У меня мышцы рук от мягких таких нагрузок не накачиваются. Средний сын в меня, он мужчина, другие гормоны, спорт - и у него все равно не очень заметные мышцы рук
Если Вы астеничны (мышцы плохо нарастают), то Вам на водянову нет смысла равняться. 27.04.2025 18:33:44, Шиповник (экс-Василиса)

Зачем переубеждать взрослого человека ? И отсутствие талии это не силовые упражнения виноваты , строение фигуры . 27.04.2025 14:09:01, Ежик 1

Отсутствие талии это врождённый тип фигуры. Просто, когда есть жировые отложения, все это как-то сглаживается или акцент на другое перемещается. Когда потом сбрасывают эти отложения, да еще и сушатся, вот тут-то все и проявляется.
Зачем женщины себя укачивают изо всех сил, я не знаю. Ну вот такое у них представление о красоте, видимо. Лично я ориентируюсь на представление о красоте мужчин, которые меня привлекают и интересуют)) Переубеждать не буду, ибо согласна, что спорт без мозгов - зло. Хотя без мозгов всё зло) 27.04.2025 14:05:01, Ша Нуар

+ 27.04.2025 14:27:14, Лиметт

Тип фигуры определяется генетически. Конечно она корректируется сильными занятиями спортом в детском возрасте, когда идет нагрузка на какие-то одни мышцы больше, чем на другие и рост организма. Но во взрослом это невозможно. Скорее ваши знакомые изначально имели такой тип фигуры.
Есть у меня знакомая, которая ближе к 30 стала заниматься активно силовыми, накачалась. Нормальная у нее фигура, талия не пропала. Видно конечно, что она накачана вся. Такая прям бодидилдерша в купальнике 27.04.2025 13:58:21, Йоко

Скорее всего, это врожденное.
У меня широкие плечи и талия видна не потому что она талия, а потому что зад ещё ширше, но силовыми я никогда не занималась. Однокурсница, про которую внезапно и с шоком узнала, что она в 40 лет подошла к штанге и уже лет восемь ею занимается более-менее регулярно, имеет очень женскую фигуру с бюстом, талией и бедрами ))
Но и в 20 лет я была прямоугольником, а она - как песочные часы.
27.04.2025 13:54:34, Лабрика

Выраженная таоия или ее отсутствие - это врожденное, а силовыми можно заниматься с умом и не раскачивать фигуру по мужскосу типу 27.04.2025 13:49:02, Vanilla

Да еще фиг раскачаешь, даже при желании)))
27.04.2025 13:57:30, Rujik

Бывают "мясные" женщины, у которых все прекрасно раскачивается. А если они еще и подсушиться потом любят....
27.04.2025 13:59:06, lacerta(gkfdey в системе)

Вы простите, где бывают? Я за 16 лет занятий не встречала таких, даже тренеров. Почитайте о строении женских мышц и гомонах. Да, если пить препараты, то можно раскачаться. При обычных занятиях это ерунда
27.04.2025 14:02:39, Rujik

Если для вас "раскачаться" - это только фитнес-бикини - то да. Но лично мне и усушеные вполе себе средние женщины не очень нравятся. А уж если с фигурой как у Волочковой плечевой пояс качать - вполне может быть некрасиво
27.04.2025 14:18:04, lacerta(gkfdey в системе)

Да, не конечно) Висящие пузо и попа и валики в подмышках, когда лифчик надеваешь, лучше конечно)))) У Волочковой такая фигура изначально. Рассказать балетом плечевой пояс, это уже что-то из области фантастики))))
27.04.2025 14:44:33, Rujik

У меня ощущение, что я такая, что у меня такие мышцы. Может, прям до качка не раскачаюсь (без белка и препаратов), но в принципе мышцы очень отзывчивы на нагрузку и легко увеличиваются.

ПС. С гормонами все в порядке, и повышенного тестостерона нет и никогда не было
27.04.2025 14:14:01, Vanilla

А рельеф появляется или просто мышцы чувствуете?
27.04.2025 14:15:16, Rujik

Рельеф. Поэтому сейчас у меня гантели (я дома занимаюсь) по 700 г и больше и не хочу - боюсь мужеподобной стать))

Но вот прям не проверяла, что будет, если серьезно силовыми с весами заняться. Может, больших изменений и не произошло бы:) 27.04.2025 14:24:52, Vanilla

Ну вы еще и высокая, если я правильно помню, мы по-моему один раз встречались) думаю в зале особых изменений бы не произошло. Просто тренажеты на разные группы мышц, удобно
28.04.2025 22:01:14, Rujik

)))))))))))))
27.04.2025 15:04:56, AleXXX

Я исследование читала. Малые веса и много повторений против больших весов и небольшого количества повторений. Значимых различий в итоговых результатах не замечено :) Но работа с большими весами комфортнее, так как сокращает время тренировки 27.04.2025 14:47:08, Dots

естественно, есть всегда четкое понимание, что при каких весах и повторениях происходит.
27.04.2025 15:05:44, AleXXX

Женщин любят малыми весами и долгими тренировками мучить 27.04.2025 20:04:53, Dots

Ну вы еще и высокая, если я правильно помню, мы по-моему один раз встречались) думаю в зале особых изменений бы не произошло. Просто тренажеты на разные группы мышц, удобно
27.04.2025 14:28:34, Rujik

Показано 108 комментариев из 253

Вернуться в конференцию

Силовые и женская фигура

Загруженные изображения