Про положительное подкрепление.
Если совсем просто, как получать удовольствие от обычной жизни?
Вы ждёте особых событий или сами балуете/хвалите себя?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (как получать удовольствие от обычной жизни?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Меня нельзя заезжать, если нонстоп недели две подряд работа- домашние дела, я начинаю звереть, это сильно отражается на межличностных отношениях в семье.
Надо отдыхать, хотя бы в выходные.
Я поняла, что меня переключают длительные пешие прогулки, вылазки на выставки-в театр-в музеи, хорошее кино
19.10.2024 08:31:55, Cat-S
Надо отдыхать, хотя бы в выходные.
Я поняла, что меня переключают длительные пешие прогулки, вылазки на выставки-в театр-в музеи, хорошее кино
19.10.2024 08:31:55, Cat-S
Мне кажется что получать удовольствие от жизни это базовое, не надо это стимулировать. То есть если вы проснулись и вас ничего не радует, сам факт вашего существования, наступления нового дня. И так продолжается 14 дней без перерыва на радость - то так диагностируется депрессия. Никаких специально баловать себя не надо в норме.
Мне нравиться то что мне интересно, например я театр люблю. Но я бы не сказала что это какие-то особенные дни для меня в плане настроения. 19.10.2024 06:21:32, Лет
Мне нравиться то что мне интересно, например я театр люблю. Но я бы не сказала что это какие-то особенные дни для меня в плане настроения. 19.10.2024 06:21:32, Лет
Вот так примерно и ощущается удовольствие от обычной жизни:)
Буйство глаз и половодье чувств:)
18.10.2024 22:29:18, Nomen est Omen
Буйство глаз и половодье чувств:)
18.10.2024 22:29:18, Nomen est Omen
Есть такое понятие "специальный интерес". Он для этого и предназначен.
Но лучше находить радость в мелочах. Не зацикливаться на неприятностях и проблемах. Я выработала в себе это умение. Не зря с психологом долго работала.
18.10.2024 21:11:14, Julinika
Но лучше находить радость в мелочах. Не зацикливаться на неприятностях и проблемах. Я выработала в себе это умение. Не зря с психологом долго работала.
18.10.2024 21:11:14, Julinika
я-то думала что это про баланс гормонов... утром проснулась - солнце сквозь шторы светит - вот и сразу настроение солнечное. и дальше всё под это настроение, ничего специально делать не надо
19.10.2024 11:15:17, ""
19.10.2024 11:15:17, ""
А до психолога вы не знали, что можно находить радость в мелочах?)))
19.10.2024 03:09:48, Не важно
Нет. Более того, если Вы это скажете человеку в депрессии (даже легкой), это будет глупостью. Потому что это понимание само не приходит. Оно либо есть изначально - характер такой. Либо над этим приходится работать. Мне нужно было себя изменить. Психолог помог. Ой, не психолог - психотерапевт. Это большая разница. Вначале медикаментозно вывел из депрессии, а потом я поставила цель научиться в нее не впадать.
19.10.2024 20:06:01, Julinika
19.10.2024 20:06:01, Julinika
От неприятных дел удовольствие получать не получится. А от обычной жизни.. ну такое простое "счастье в мелочах". В окно посмотреть, вкус чая ощутить. Понять, что вот живу, дышу, что-то сделать могу.
Про свои дела писать особо не вижу смысла, но они, правда, доставляют радость
18.10.2024 20:15:44, Солнечный Ветер
Про свои дела писать особо не вижу смысла, но они, правда, доставляют радость
18.10.2024 20:15:44, Солнечный Ветер
Получится, если неприятное дело разбить на части и найти приятную. Например, не любя уборку, убираться тогда, когда виден результат. Результат - приятно.
18.10.2024 21:08:10, Julinika
18.10.2024 21:08:10, Julinika
Сами, конечно. "Не стоит ждать милости от природы" и т.п. (не дословно). Вот только что приехали от мамы: брат приехал в отпуск; он с женой, я с мужем, дочь с МЧ. Мама, слава Богу, жива-здорова, стол накрыла, алкоголь мы, все, с собой привезли. Ели, пили, болтали, хохотали - прекрасный вечер! Ттт! В следующую пятницу в бильярд пойдем )
18.10.2024 20:00:43, Flora)
А я не помню. Котики или собачки у вас есть? Они хорошо выступают в роли положительного подкрепления. Цветочки тоже.
18.10.2024 19:51:16, KengaLu
Ой жуть. Есть котище младшей дочки, но он меня раздражает. Тема котиков и собачек закрыта в детстве.
18.10.2024 19:55:37, жираф Анатолий
У меня сейчас машина питомец и член семьи. Этого достаточно. Когда появились дети, все эти кошечки-собачки стали не интересны, лишняя суета. Если нужно будет дом сторожить, возможно и будет собака, но пока нет.
19.10.2024 10:18:33, жираф Анатолий
А как же ж. Вот сегодня с тёткой мужа уговорили бутылку шампусика на двоих. Хорошо так пошло. Потом муж подъехал с тортиком - мы и его уговорили. Люблю я уговаривать... Завтра к Розенбаум на концерт схожу - опять приятность. А, сегодня ж аванс был - вообще красота! Так что вот так и получаем удовольствие от обычной жизни :)
18.10.2024 19:46:31, бим-бом
Каждый день что-то для себя делаю мелкое. В обязательном порядке, иначе чахну.
Ничего не жду, просто стараюсь делать так, чтобы каждый день было запланировано что-то, чему можно «радоваться на встречу»:-) 18.10.2024 17:01:13, Спортсменка новоиспечённая
Ничего не жду, просто стараюсь делать так, чтобы каждый день было запланировано что-то, чему можно «радоваться на встречу»:-) 18.10.2024 17:01:13, Спортсменка новоиспечённая
Первое удовольствие, это поспать. А особенно, если днем)) но ночью - тоже неплохо. Второе удовольствие, это, увы, поесть, есть ещё удовольствие, когда худеешь, но они, увы, друг другу противоречат. Третье удовольствие - это когда что-то получается. Даже какая-то ерунда, типа, пропылесосить или вымыть посуду. А уж тем более, если что-то более серьёзное. Сейчас ещё одно удовольствие, прийти с холодной улицы в теплый дом, а ведь есть люди, которым это не доступно! Мощное удовольствие, когда деньги приходят на карту)) Есть ещё всякие другие удовольствия, типа встреч с друзьями и приятелями, посещений разных интересных мест, и так далее, но это уже не повседневное.
18.10.2024 16:46:59, хухра-мухра
Для меня плаванье, коньки и путешествия - источник эндорфинов. Летом бассейн был закрыт на профилактику, так прямо было постепенное ощущение скатывания в депрессивное состояние.
18.10.2024 15:34:08, Pilar
Я за вас порадуюсь. Путешествия у вас есть, а у меня деревня. Тоже помогает.
18.10.2024 15:43:45, жираф Анатолий
У меня раз в год путешествия. У кого-то и этого нет, конечно. Я тут ребёнка вывозила на осенние каникулы на 5 дней в Красную поляну, так муж мне все мозги выел, что я слишком часто «путешествую», даже поездку к ребёнку в армию полдня за рулем посчитал :)
Но вообще, сходить упороться 1,5 км за час в бассейне интервальными по 250 с пульсом 198 не так дорого стоит. А коньки вообще - один раз купила и катайся. Мне для эндорфинов надо прямо ухайдакаться на катке или в бассейне, действует и без путешествий.
18.10.2024 15:47:45, Pilar
Но вообще, сходить упороться 1,5 км за час в бассейне интервальными по 250 с пульсом 198 не так дорого стоит. А коньки вообще - один раз купила и катайся. Мне для эндорфинов надо прямо ухайдакаться на катке или в бассейне, действует и без путешествий.
18.10.2024 15:47:45, Pilar
Мне бассейн и коньки скорее наказание. Муж всё-таки профинансировал вашу поездку и это хорошо.
18.10.2024 18:15:00, жираф Анатолий
18.10.2024 18:15:00, жираф Анатолий
Нет резервов, есть зарплата. Ежемесячно.
Если тратить ее на себя или копить на себя какие то другие резервы не нужны. 18.10.2024 20:25:55, Natalya d'*
Если тратить ее на себя или копить на себя какие то другие резервы не нужны. 18.10.2024 20:25:55, Natalya d'*
Ой...вашему мужу явно эндорфинов не хватает, секса, катка или бассейна.
18.10.2024 16:42:23, Funny Rain
Он всю жизнь такой, жадный. Наличие секса не влияет, каток и бассейн не любит :)
18.10.2024 17:11:39, Pilar
БСДМ не пробовали? Иногда отсутствие Интимной ощущается как невосполнимая утрата :)
18.10.2024 22:07:17, Funny Rain
18.10.2024 22:07:17, Funny Rain
Можно считать, сколько сэкономили не поехав, не купив. Тоже удовольствие.
18.10.2024 21:13:09, Julinika
18.10.2024 21:13:09, Julinika
загадываю иногда ну и балую конечно )
хвалить себя обязательно! даже за простые вещи!
18.10.2024 15:26:28, Акцент
хвалить себя обязательно! даже за простые вещи!
18.10.2024 15:26:28, Акцент
А! Наврала! Есть одно подкрепление! Выбор платья))
Если что, платье выбрала и купила на этот раз без помощи конфы)) 18.10.2024 14:37:27, Нельсон Мандела
Если что, платье выбрала и купила на этот раз без помощи конфы)) 18.10.2024 14:37:27, Нельсон Мандела
Эх! Будет чем, я тоже похвалюсь, но я глазливая. Как похвалюсь, так что-нибудь идёт наперекосяк.
18.10.2024 15:44:54, жираф Анатолий
И я боюсь ) и в сглаз верю (заводИте тему)). Но, блин, хвастаюсь)))
18.10.2024 20:03:11, Flora)
Попробуй. Я как то тему заводила про фото. Не выкладываю, не хочу, фото жто зеркало человека. Коротко, огребла по полной программе.
18.10.2024 16:24:00, Nik name
Вау!!! То, что надо - и леопард и элегантно... Шикарный вариант!
18.10.2024 19:39:27, Неведома Зверушка
Нам ребенок устраивает подкрепления:)
Например, сейчас сезон соревнований начался. Дочка в школьной команде по плаванию. Каждую пятницу соревнования с другими школами, я и еще некоторые родители прям с командой в автобусе едем. Потом болеем, такие сильные эмоции, жду-не дождусь пятниц. Сейчас тоже собираемся с мужем)
Гостей каждую неделю приглашаем, тоже позитив, дети резвятся. В кино ходим, с театром у нас в стране напряженка. Бывает муж берет 2-3 дня отпуска, выезжаем куда-нибудь, тоже радость. 18.10.2024 14:34:24, Спой, птичка!
Например, сейчас сезон соревнований начался. Дочка в школьной команде по плаванию. Каждую пятницу соревнования с другими школами, я и еще некоторые родители прям с командой в автобусе едем. Потом болеем, такие сильные эмоции, жду-не дождусь пятниц. Сейчас тоже собираемся с мужем)
Гостей каждую неделю приглашаем, тоже позитив, дети резвятся. В кино ходим, с театром у нас в стране напряженка. Бывает муж берет 2-3 дня отпуска, выезжаем куда-нибудь, тоже радость. 18.10.2024 14:34:24, Спой, птичка!
Это как еда, когда хочется есть - думаешь как бы поесть.
Конечно, надо помогать обстоятельствам. 18.10.2024 14:18:44, Зимняя (р.пианистка)
Конечно, надо помогать обстоятельствам. 18.10.2024 14:18:44, Зимняя (р.пианистка)
Я балую себя того. когда мне хочется и тем. что мне хочется. Никаких событий особых не жду. Пока дождусь. расхочется.
А хвались себя? Не знаю. Наверное, практически нет. Я и так всегда молодец, чего это озвучивать-то?
18.10.2024 13:16:07, PigletSPb
А хвались себя? Не знаю. Наверное, практически нет. Я и так всегда молодец, чего это озвучивать-то?
18.10.2024 13:16:07, PigletSPb
Я очень избалована. За все, что делаю себя хвалю. Мне кажется, я много делаю :)) А муж балует, ему доставляет это удовольствие. Мне кажется, даже чрезмерно)
18.10.2024 13:06:19, Честно говоря
У нас с мужем заведено - каждый вечер садимся с чаем перед телевизором и смотрим какое нибудь кино . Это хорошо и уютно . И каждый день радует. Ну, если только поздно домой вернулись или сильно устали . Тогда пропускаем ))
18.10.2024 13:03:40, anny_panda
18.10.2024 13:03:40, anny_panda
Кстати, это тоже. У нас с ребёнком просмотр фильмов на выходных. Надо завести тему: фильмы кончаются.
18.10.2024 15:36:19, Pilar
Всегда кино, не сериалы? Мы пару фильмов в месяц смотрим и то нет идей «что смотреть», вся классика пересмотрена а новые начинаем и такая муть!
Вот сериалов куча идей кто смотреть но столько времени нет. А смотреть урывками - я забываю начало. 18.10.2024 14:17:20, Natalya d'*
Вот сериалов куча идей кто смотреть но столько времени нет. А смотреть урывками - я забываю начало. 18.10.2024 14:17:20, Natalya d'*
Сама и беспрерывно. Положительным подкреплением выступает самое "дешевое" из того, до чего хоть как то
могу дотянуться сию секунду - от глотка воды на тренировке или потискать кота сразу после уборки на кухне до "тяжёлой артиллерии" в виде упаковки пироженных или покупки не особо нужных вещей
18.10.2024 12:43:08, Лось-Анджелес
могу дотянуться сию секунду - от глотка воды на тренировке или потискать кота сразу после уборки на кухне до "тяжёлой артиллерии" в виде упаковки пироженных или покупки не особо нужных вещей
18.10.2024 12:43:08, Лось-Анджелес
Пирожных
19.10.2024 17:07:09, Душнила
Спасибо за тему-напоминание.Вот вроде в зубах уже навязло - любите себя, выбирайте себя. А только отвернешься, уже опять себя задвинула на второй план.
18.10.2024 12:05:41, ОльгаЯ
понимание, что жизнь одна и ни один день нельзя прожить дважды.
Посмотрите фильм "Бойфренд из будущего"- прекрасная мелодрама и немного фантастики, но очень жизнеутверждающая 18.10.2024 11:59:40, Ленка-пенка43
Посмотрите фильм "Бойфренд из будущего"- прекрасная мелодрама и немного фантастики, но очень жизнеутверждающая 18.10.2024 11:59:40, Ленка-пенка43
Развлекаем себя по мере сил прогулками, театрами и прочим. Очень улучшает настроение все это.
18.10.2024 11:49:48, Ольга*
18.10.2024 11:49:48, Ольга*
Я просто делаю только то, что мне в радость/пользу.
Зачем делать безрадостное или противное? 18.10.2024 11:39:11, анрег
Зачем делать безрадостное или противное? 18.10.2024 11:39:11, анрег
:-) Сами же пишете - в пользу.
Польза может быть достаточно безрадостная (чистить зубы как процесс не нравится, на неочищенные лично мне безразлично - но запах изо рта неприятен окружающим, приходится чистить зубы - поскольку благосклонность общества _полезна_ ) :-) 18.10.2024 19:46:04, Неведома Зверушка
Польза может быть достаточно безрадостная (чистить зубы как процесс не нравится, на неочищенные лично мне безразлично - но запах изо рта неприятен окружающим, приходится чистить зубы - поскольку благосклонность общества _полезна_ ) :-) 18.10.2024 19:46:04, Неведома Зверушка
Если не чистить зубы, они могут заболеть. Я на многое готова. чтобы они не болели.
19.10.2024 20:07:01, Julinika
19.10.2024 20:07:01, Julinika
Для результата. Мне безрадостно самой мыть голову или ходить в парихмахерскую (процесс). Но нравится результат.
Так и во всех остальных областях. 18.10.2024 11:56:12, Natalya d'*
Так и во всех остальных областях. 18.10.2024 11:56:12, Natalya d'*
Обычной - это когда: в рабочие дни, с понедельника по пятницу или в выхи? В выхи события и развлечения меня сами находят, только успевай. В будни мне и так не плохо, без развлечений. Баловать и хвалить себя не вижу смысла вообще. Может, оно и так само, я и не замечаю.
18.10.2024 11:30:09, Чилим
18.10.2024 11:30:09, Чилим
Я сама радуюсь ) солнце выглянуло - радуюсь, на машине еду - радуюсь, дело какое сделаю (особенно, которое не охота делать) - радуюсь. Вот начальник за презентацию проекта похвалил (а он скуп на такую похвальбу) - еще как радуюсь ))
18.10.2024 11:27:41, Йоко
Значит так! Выходные у меня : пятница- суббота. Ритуалы выходных соблюдаются неукоснительно. Вечер четверга- время закупки куражей. Мороооооженое, пироооженое, торт, конфеты, фрукты. Всё для вкусного времяпровождения. Утром в пятницу разгоняю мужа на работу, детей в школу и понеслось! Я одна, как королевишна, в кровати. Вся в пультах от телевизора, телефонах и ноуте. На придвижном столике куражи. Жизнь прекрасна! И вдруг, неожиданно, звенит домофон. Кто? Какая ещё мама? Мальчик, иди отсюда, я по пятницам не подаю! Как два часа дня? Как уроки закончились? Эхххх
18.10.2024 11:16:15, Выдыхаем
Прикольно!)
18.10.2024 18:52:22, ЛВ
Вписать удовольствия в обычную жизнь, чтобы каждый день с удовольствием))
Вопрос "балуете себе" я в принципе не понимаю. Мне кажется, что это звучит как "работаешь весь день в шахте, света белого не видишь, надо себя побаловать 5-минутным перерывом". А я не в шахте и не на рудниках, так что я всё время балуюсь, а не в особо выделенное время особо выделенными приятностями))
Вот сейчас поеду в зал, честно лень, зато поеду и будет кайфово)) 18.10.2024 11:08:38, Нельсон Мандела
Вопрос "балуете себе" я в принципе не понимаю. Мне кажется, что это звучит как "работаешь весь день в шахте, света белого не видишь, надо себя побаловать 5-минутным перерывом". А я не в шахте и не на рудниках, так что я всё время балуюсь, а не в особо выделенное время особо выделенными приятностями))
Вот сейчас поеду в зал, честно лень, зато поеду и будет кайфово)) 18.10.2024 11:08:38, Нельсон Мандела
:-) Когда мой младший был возраста Вашего младшего - я ощущала себя на рудниках... И 5-минутный перерыв _для себя_ - выдавался нечасто :-)
18.10.2024 19:50:05, Неведома Зверушка
18.10.2024 19:50:05, Неведома Зверушка
Утреннего кота вам для настроения))
18.10.2024 11:01:51, Так бывает
18.10.2024 11:01:51, Так бывает
Ой, кошка, да, люблю свою - не могу, такая ласковая, каждую ночь мне лапами лицо гладит.
И ваш кис хорош! 18.10.2024 14:38:24, Спой, птичка!
И ваш кис хорош! 18.10.2024 14:38:24, Спой, птичка!
Ой, прям как мой! И взгляд такой же, директорский)) Наш только без беленького, но зато задняя часть тушки не в полосочку, а в кружочки, от мамаши бенгалки достались.
18.10.2024 11:09:48, Ша Нуар
Мне кажется, если Вы ему немедленно еду не сервируете, он Вас сожрёт. Негодующие смотрит.
18.10.2024 11:07:07, хъ
Он негодует, «его» стул плотно придвинут к столу и ему неудобно, поэтому занял мой)) К завтраку не опаздывает, чтобы про него не забыли, если он на улице, сидит рядом с горшком герани на окне напротив стола)
18.10.2024 11:19:22, Так бывает
так жизнь и есть удовольствие от обычной жизни. Не от нежданой радости до другого повода, а в повседневности
18.10.2024 10:59:08, Vanilla
18.10.2024 10:59:08, Vanilla
Минимизировать те дела, которые тебе не нравятся. У меня функция "удовольствие" работает по умолчанию. Главное избегать моментов, которые мешают ей работать. Я очень редко делаю то, что мне не нравится/ или делать не хочу.
18.10.2024 10:55:24, Птичка снежная
18.10.2024 10:55:24, Птичка снежная
просто просыпаться (если рано) не нравится. А просыпаться на работу, где я получаю деньги - да, очень нравится - особенно, когда получаю уведомление о пополнении банковского счета))
19.10.2024 10:28:48, Птичка снежная
19.10.2024 10:28:48, Птичка снежная
Да ) ттт
Не нравится, когда некуда идти, планов нет ) Но мне почти никогда не надо было сильно рано вставать на работу. Самое раннее - в 7 утра, нормальное время. Если бы было надо раньше - я бы считала, что надо раньше ложиться. Даже если недосып, мне больше нравилось, что есть работа, дело, ради которого надо вставать, идти. Плохая погода не мешала. 18.10.2024 21:43:59, Анютта
Не нравится, когда некуда идти, планов нет ) Но мне почти никогда не надо было сильно рано вставать на работу. Самое раннее - в 7 утра, нормальное время. Если бы было надо раньше - я бы считала, что надо раньше ложиться. Даже если недосып, мне больше нравилось, что есть работа, дело, ради которого надо вставать, идти. Плохая погода не мешала. 18.10.2024 21:43:59, Анютта
Подождите :) Положительное подкрепление, это дать конфетку собачке за прыжок.
Если лично я буду все время совать себе конфеты, то сначала я буду испытывать угрызения совести, потом внутренний калькулятор посчитает, сколько денег ушло на эту вредную дрянь. А удовольствие было только 1 минуту на языке.
Похвалить себя - это не действует даже одну минуту, вот если кто-то другой хвалит или благодарит, да, очень приятно и долго, тщеславие...
Я физические удовольствия люблю - море, хаммам, массаж, да хоть маникюр. Могу гулять рядом с домом в маленьком парке, но уезжаю гулять в парк-лес, где можно
спрятаться от толпы, там хорошо.
Прошлые обсуждения кухонь навели меня на ценную мысль, что свою я задумывала, как чистое пространство, свободное от оборочек. А в последнее время что-то захламилась подносами и чайниками. Убрала всё, только доски и полотенца висят, вот удовольствие, такой кайф получила :)) Спасибо большое конфянкам! 18.10.2024 10:50:07, Funny Rain
Если лично я буду все время совать себе конфеты, то сначала я буду испытывать угрызения совести, потом внутренний калькулятор посчитает, сколько денег ушло на эту вредную дрянь. А удовольствие было только 1 минуту на языке.
Похвалить себя - это не действует даже одну минуту, вот если кто-то другой хвалит или благодарит, да, очень приятно и долго, тщеславие...
Я физические удовольствия люблю - море, хаммам, массаж, да хоть маникюр. Могу гулять рядом с домом в маленьком парке, но уезжаю гулять в парк-лес, где можно
спрятаться от толпы, там хорошо.
Прошлые обсуждения кухонь навели меня на ценную мысль, что свою я задумывала, как чистое пространство, свободное от оборочек. А в последнее время что-то захламилась подносами и чайниками. Убрала всё, только доски и полотенца висят, вот удовольствие, такой кайф получила :)) Спасибо большое конфянкам! 18.10.2024 10:50:07, Funny Rain
Сами, всё сами. Испекла обалденный тыквенный чизкейк весёлого оранжевого цвета, запекла тыкву с кинзой и лимонным соком, пригласила в гости приятельницу вместе провести уютный осенний вечер.
Посмотрели с ней старый советский фильм "Гранатовый браслет", потом красиво поужинали .
18.10.2024 10:49:09, Birke
Посмотрели с ней старый советский фильм "Гранатовый браслет", потом красиво поужинали .
18.10.2024 10:49:09, Birke
Ааа, хочу такой чизкейк ))) Вы не поделитесь рецептом? Или можно искать любой в сети, нет неудачных? Просто не готовила такое никогда, интересно )
18.10.2024 13:02:25, УникаЛьнаЯ
18.10.2024 13:02:25, УникаЛьнаЯ
чизкейк выглядит красивым, хотя я тыквенные и морковные сладости не люблю
18.10.2024 11:30:55, LoraEf
18.10.2024 11:30:55, LoraEf
Показано 100 комментариев из 350
Читайте также
Стиль и комфорт в одном комплекте: секреты выбора уютной одежды для дома
Cекреты выбора уютной одежды для дома