Ну не совсем нет. В ключевых вопросах - здоровье или работа, она есть. А вот в том, что можно не делать (не жрать на ночь, не убираться) - нету. Так можно разожраться до размеров дирижабля и зарасти грязью до потолка.
Как себя заставить делать неприятные вещи???
Ой, люди добрые, спасибо всем за долю оптимизма, за чУдную песенку Т. Мужицкой, за веру в гармонию и любовь к себе. Вчера исключила обед, в ужин правильно съела стейк с салатом под шампанское - и минус килограмм! Поехали к следующей высоте!
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Как себя заставить делать неприятные вещи?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Нет силы воли. Как быть?
13.08.2024 16:44:39, Эх, слаба...352 комментария

А кому какое дело, что превратитесь в дирижабль и зарастете до потолка. Как-будто на этом жизнь закончится. Не закончится, хочется есть - ешьте, не охота убирать - не убирайте. Я так и живу. Одежда на больших сейчас есть, грязь надоест так всяких приборов полно, кнопочку нажал и жди когда чисто станет. Можно еще семью разогнать, ну если есть, площадь убираемую сократить.
14.08.2024 09:54:34, рица
14.08.2024 09:54:34, рица

Я выбрала такой: каждое утро полчаса примерно (иногда это пыль, иногда вещи разложить, иногда постель сменить, иногда только санузел и т.д). При этом каждое утро (кроме выходных) на 8 утра настроен робот-пылесос (через день сухая/влажная).
И у меня всегда чисто, и в выходные я ничего не делаю по дому.
14.08.2024 05:22:02, Жука
Можно же на ночь есть что-то не приводящее к размеру дирижабля: морковь, огурец, помидоры ( салатик заранее настрогать, без майонеза разумеется), яблоко , кефир с овсяными хлопьями, тушёные овощи, творог, яйцо варёное. Вариантов масса.
Также ужинать попоже, но раньше, чем прямо на ночь и чем-то более плотным и мясным. 14.08.2024 03:04:47, АльбинаМ
Также ужинать попоже, но раньше, чем прямо на ночь и чем-то более плотным и мясным. 14.08.2024 03:04:47, АльбинаМ

13.08.2024 22:43:37, УникаЛьнаЯ
может всё не так уж и страшно?
13.08.2024 22:15:29, читательница...
Я несогласна, по этой таблице у меня недобор веса, а я считаю - пару кг ещё скинуть надо.
Но в моем окружении много всяких разных старушек и те у кого недобор веса живут качественее . 14.08.2024 15:07:05, Natalya d'*


Но в моем окружении много всяких разных старушек и те у кого недобор веса живут качественее . 14.08.2024 15:07:05, Natalya d'*
Прекрасная таблица :-)) я сразу и нашла оправдание, вписываюсь :-)) , по верхней границе , но вписываюсь. Пойду сьем кусочек сыра :-)
13.08.2024 22:54:51, Динь-Динь
ну должен же у людей быть какой-то здравый смысл: при одном и том же индексе та что в 18-25 лет стройная лань, после 60 тощая недокормленная коровка
14.08.2024 07:26:09, читательница...
14.08.2024 07:26:09, читательница...
какие головоломные забавные формулировки... делать неприятные вещи - это не жрать как не в себя? а что тут за делание при двух "не"?
13.08.2024 22:00:11, читательница...
13.08.2024 22:00:11, читательница...
Так это ж здоровье и есть. Лишний вес равно повышенный сахар, кортизол, в итоге диабет.
Женщинам вообще надо вес держать после 45, ближе к менопаузе. Помогает от приливов, легче переносится гормональная перестройка.
Про грязь не скажу, я в ней элементарно жить не могу, поэтому мне легче. Завести уборщицу. 13.08.2024 21:38:25, Женщина за 50
Женщинам вообще надо вес держать после 45, ближе к менопаузе. Помогает от приливов, легче переносится гормональная перестройка.
Про грязь не скажу, я в ней элементарно жить не могу, поэтому мне легче. Завести уборщицу. 13.08.2024 21:38:25, Женщина за 50
Это не равно повышенному сахару и всему остальному. У каждого свой список.
14.08.2024 08:27:58, Fanny Rain
Не равно , соседка маленькая, худенькая и с диабетом, и сосед у меня был лет с 3-х диабет , весил не больше 60 кг.
14.08.2024 11:39:42, рица
14.08.2024 11:39:42, рица

Никак. Когда действительно приспичит - нужное само собой делается, ненужное само собой отваливается)
13.08.2024 20:41:35, Burany
Мне кажется, что среднего человека так не раскормить. Т.е. просто перевариваться-всасываться не будет, это какой-то сбой физиологии должен быть...
Так что - ешь на ночь, не ешь на ночь - ну прибавишь 10-15 кг, не больше.... Мне так кажется на опыте знакомых :-)
14.08.2024 06:18:13, Неведома Зверушка
а в ток-шоу тетенек показываю по 150+ весом. с животом до колен, двигаться не могут, язвы на теле и все такое. им никогда не приспичит в том смысле, что себя заставить не могут не обжираться, двигаться. они только через клинику, определенную терапию и нередко хирургические вмешательства худеют.
компульсивное обжорство - психическое расстройство сродни наркозависимости, поэтому взывать к силе воли, инстинкту самосохранения бесполезно
13.08.2024 21:45:49, ALora
компульсивное обжорство - психическое расстройство сродни наркозависимости, поэтому взывать к силе воли, инстинкту самосохранения бесполезно
13.08.2024 21:45:49, ALora

Так что - ешь на ночь, не ешь на ночь - ну прибавишь 10-15 кг, не больше.... Мне так кажется на опыте знакомых :-)
14.08.2024 06:18:13, Неведома Зверушка
это да - все слишком разъевшиеся и с детства имели склонность к полноте, но лет до 20+ полнота была еще в рамках нормы. а потом начинается -тут роды виноваты, тут муж виноват - гулял-ушел, я заедала. потом виноват новый муж, которому я нравлюсь, какая есть (а где-то есть и просто мужья, специально раскармливающие свиноматок для интернет-рекордов из-за денег). .
а ешь- не ешь на ночь (это не означает засыпать, дожевывая что-то) действительно не виляет, если остальную часть суток не обжираешься, начиная с утра. а то ведь можно плотненько утром, второй завтрак, обед, полдник, ужин в 18-19 и все из трех блюд, зато на ночь не есть с мыслью, что организм за ночную лежку испарит все нажратое за день.
14.08.2024 10:08:16, ALora
а ешь- не ешь на ночь (это не означает засыпать, дожевывая что-то) действительно не виляет, если остальную часть суток не обжираешься, начиная с утра. а то ведь можно плотненько утром, второй завтрак, обед, полдник, ужин в 18-19 и все из трех блюд, зато на ночь не есть с мыслью, что организм за ночную лежку испарит все нажратое за день.
14.08.2024 10:08:16, ALora

13.08.2024 20:09:29, Rujik


И уж точно - чем больше сделал, тем лучше аппетит. Т.е. если обычно мне хватит на ужин 200 гр гречки, то "сделав побольше", я наверну пельмешков :-))
А "встать пораньше" - да, отрублюсь в 22.30. После чего проснусь в 1.30 и буду бродить, есть-пить, мурыжиться до 4.30...
:-) У всех по-разному, хочу этиим сказать. Надо тщательно изучить особенности _своего_ ритма - да, с этим согласна полностью...
14.08.2024 06:21:51, Неведома Зверушка

А ем я и так каждые 2-3 часа. Как раз ко сну прогололаюсь :))
13.08.2024 23:57:04, РоМашкус
если человек привык уже лежа на подушке что-то дожевывать, то конечно через 2-3 после ужина ему будет хотеться поесть со страшной силой. тут надо выбирать, какую хотелку удовлетворять, а какую нет. со временем ненужная будет меньше хотеть, когда-то может и вовсе отвалистя
13.08.2024 22:10:03, ALora
13.08.2024 22:10:03, ALora
и еще важно как следует поужинать а не как птичка поклевать
13.08.2024 22:01:49, читательница...
13.08.2024 22:01:49, читательница...
Я не верю, что если правильно питатьс в течение дня и правильно поужинать через 2-3 даже 4 часа захочется есть ;)
13.08.2024 21:43:21, Йоко
13.08.2024 21:43:21, Йоко

Но вообще я, как традиционный хищник :-), люблю засыпать с полным пузом еды :-) Тогда спится крепко, мирно и сны хорошие :-))
14.08.2024 06:24:27, Неведома Зверушка

зачем же ужинать в 18, если вы в 21 только работать заканчиваете? не сразу же на боковую. в 21 и ужинать. потом пока умыться-почитать, как раз 23 будет, самое время спать, если вы не сова.
13.08.2024 22:41:38, ALora
13.08.2024 22:41:38, ALora

я никогда так не могла задолго до сна прекращать есть. разве что когда болела с высокой (что редко) температурой, тогда вообще не до еды. а если прямо голод реально ощущается, то и не заснуть же.
вообще, лучше свой ритм еды и сна подбирать, имхо.
14.08.2024 10:31:40, ALora
вообще, лучше свой ритм еды и сна подбирать, имхо.
14.08.2024 10:31:40, ALora

Но я в 7 вечера есть хочу! Значит, ужинаешь 2 раза. 13.08.2024 21:02:22, Natalya d'*

14.08.2024 06:26:09, Неведома Зверушка
Я тоже. Бегаю на кухню каждые 2-3 часа и меня это очень напрягает. Хочу есть реже, но не могу, не знаю почему так
14.08.2024 12:31:14, anvi


Встать чтоб жрать - лень. Даже если очень поздно засыпаю то не встаю.
Когда в это время на работе то жру из чего делаю вывод что спасает меня именно «лень встать» 13.08.2024 20:14:32, Natalya d'*

14.08.2024 00:19:32, РоМашкус

13.08.2024 20:19:53, Rujik
И сыр не покупаете?
14.08.2024 08:33:00, Fanny Rain

14.08.2024 06:28:14, Неведома Зверушка

14.08.2024 09:51:11, Rujik

А кстати - получается, по белкам у Вас большой дефицит, если исходить из озвученной тут как-то нормы "0,8 гр на кило веса"?
И, главное - а как Вы при этом справляетесь с чувством голода?? Я, если голодная - ни о чём думать не могу и злая, как собака. А вот после куска мяса - я человек уживчивый, добрый и готовый немного поработать :-)
14.08.2024 09:58:14, Неведома Зверушка

14.08.2024 10:00:40, Rujik


На работе нам оставляют ужин (первое, второе, десерт).
Но я готовить не люблю.
То что ест ребёнок я не ем. 13.08.2024 21:04:20, Natalya d'*

13.08.2024 21:07:27, Rujik
может быть, это психотерапия такая для поддержания правильного питания. у нас-то магазинов в 5, а то и меньше минутах около дома полно. даже при всей своей лени я сейчас сходила за цукатами, а то не нашла ничего на ужин, а что есть, не лезет.
13.08.2024 22:17:28, ALora
13.08.2024 22:17:28, ALora

14.08.2024 10:08:59, Rujik
я уж тем более, но при таких сложностях с магазинами как у вас покупать по 2 йогурта - для меня высшая степень мазохизма:)
14.08.2024 13:12:37, ALora
14.08.2024 13:12:37, ALora

14.08.2024 13:18:31, Rujik
10 км я на море тоже часто, вряд ли каждый день. но в приятную погоду и не в гору, конечно.
а если под 300 мл банка, то конечно, 3-4 дня можно есть. не за один завтрак же такую бадейку:)
10 кг-то зачем, это я могу только если для пса мешок на месяц:) но пару кило вполне можно взять
14.08.2024 14:27:53, ALora
а если под 300 мл банка, то конечно, 3-4 дня можно есть. не за один завтрак же такую бадейку:)
10 кг-то зачем, это я могу только если для пса мешок на месяц:) но пару кило вполне можно взять
14.08.2024 14:27:53, ALora

14.08.2024 14:29:57, Rujik
здоровому человеку 2 раза и надо. у меня чаще голод и не возникает. не на сибирском лесоповале тружусь. хотя сейчас стараюсь что-то всунуть почаще - хоть кусочек.
300 мл за раз в меня просто не засунется. 50-70 граммов нормально, потом уже пресыщение наступает.
14.08.2024 14:50:31, ALora
300 мл за раз в меня просто не засунется. 50-70 граммов нормально, потом уже пресыщение наступает.
14.08.2024 14:50:31, ALora

14.08.2024 14:56:48, Rujik
ну и что? я не могу понять, как вы такой большой объем йогурта за раз в себя запихиваете, да еще утром (для меня 12 утро). хотя, если есть эти 300 мл потихоньку в течение пары-тройки часов, то может и нормально. нет, все таки столько одного и того же подряд не осилила бы
14.08.2024 16:14:35, ALora
14.08.2024 16:14:35, ALora

14.08.2024 12:55:42, Неведома Зверушка

10 км - это у меня колени на третий день рухнут... Летом я по пять км на велике в день накатываю - и считаю, физнагрузки достаточно :-))
14.08.2024 14:39:27, Неведома Зверушка

А вот не жрать на ночь- это ужс, вот тут силы воли нет никакой:( 13.08.2024 19:38:36, Стальная фиалка
Про уборку - встать пораньше часиков в 7-8 в субботу, обязательно выпить крепкий кофе
Как кофе вштырит, будете бегать убираться часов до 16. Потом можно рухнуть спать на
час. И вечер и следующий день абсолютно свободны для отдыха в чистой квартире
Про будни - не посоветую ничего. После работы у меня тоже сил бегать нет. Пока идея ( я ее думаю, не применяла) сместить график работы в вечер дня 2-3 на неделе. А убираться утром, типа зарядка часовая 13.08.2024 19:02:05, Кетс с телефона
Не до потери сознания , а до глубокого качественного часового сна ))
Есть же разница!
Пересмотреть некуда - нет слотов для уборки, кроме субботы. Ну вот только если утречком в будни бегать по квартире по часу- два, когда все уйдут и не будут под ногами путаться.
15.08.2024 07:02:00, Cat-S
Всю неделю вставать ни свет , ни заря . Так ещё и выходные не поспать ))
13.08.2024 20:56:41, Ежик 1
Я стала с возрастом сама просыпаться. Мне надо теперь 7,5 часов (раньше часов 9 нужно было, недосып был постоянный)
Если в 00 легла спать, то в 8 проснусь 13.08.2024 22:37:17, Cat-S
да обычная трешка.
Только, как моя мама говорит, она "сложная"
Животные, низкий третий этаж - затягивается пыль с улицы, неоптимальная мебель, собирающая пыль, куча мелких предметов, одежда за неделю копится для стирки мощно, два балкона превращены в два рабочих кабинета, ролики-велосипеды-самокаты
13.08.2024 22:27:29, Cat-S
Так вы не жалуетесь, а хвастаетесь)))) Одежду по цветам, это уже явный перебор)))
14.08.2024 10:24:29, Rujik
Вы хотите на этих людей равняться? На конфянок кто всё это никогда не делает не хотите?
14.08.2024 09:53:10, Natalya d'*
Как кофе вштырит, будете бегать убираться часов до 16. Потом можно рухнуть спать на
час. И вечер и следующий день абсолютно свободны для отдыха в чистой квартире
Про будни - не посоветую ничего. После работы у меня тоже сил бегать нет. Пока идея ( я ее думаю, не применяла) сместить график работы в вечер дня 2-3 на неделе. А убираться утром, типа зарядка часовая 13.08.2024 19:02:05, Кетс с телефона
Еженедельно один выходной тратить на уборку до потери сознания? Причем ради того, чтобы аж целый один день наблюдать порядок?
Такой распорядок меня лично очень двигает в сторону пересмотреть все. Собственно, когда то и подвинул.
Про кофе насмешили )) Очень многие пьют кофе ведрами, не замечала, чтобы после этого бегали электровениками, тем более когда не хочется ))
14.08.2024 08:09:23, Иришка-Мартышка
Такой распорядок меня лично очень двигает в сторону пересмотреть все. Собственно, когда то и подвинул.
Про кофе насмешили )) Очень многие пьют кофе ведрами, не замечала, чтобы после этого бегали электровениками, тем более когда не хочется ))
14.08.2024 08:09:23, Иришка-Мартышка

Есть же разница!
Пересмотреть некуда - нет слотов для уборки, кроме субботы. Ну вот только если утречком в будни бегать по квартире по часу- два, когда все уйдут и не будут под ногами путаться.
15.08.2024 07:02:00, Cat-S


Если в 00 легла спать, то в 8 проснусь 13.08.2024 22:37:17, Cat-S

Только, как моя мама говорит, она "сложная"
Животные, низкий третий этаж - затягивается пыль с улицы, неоптимальная мебель, собирающая пыль, куча мелких предметов, одежда за неделю копится для стирки мощно, два балкона превращены в два рабочих кабинета, ролики-велосипеды-самокаты
13.08.2024 22:27:29, Cat-S
8 часов для меня - генуборка в трешке с балконами. С животными, да, грязнее конечно.
У меня 14 этаж, летом конечно грязнее, из открытых окон налетает, робот ездит и собирает пыль, мою я электрошваброй. Все это быстрее и приятнее, чем ручные веники и швабры. Одежда, ну собрал ее и и в корзину, потом частями в машинку, не обязательно все в один день стирать. Неоптимальная мебель, да, я стараюсь, чтобы мебель была без большого кол-во поверхностей, полок и тд. Кабинеты на балконах, так это просто еще 2 комнатки, где надо протереть пыль и вымыть пол сильно много времени не добавляет. 14.08.2024 06:44:50, Йоко
У меня 14 этаж, летом конечно грязнее, из открытых окон налетает, робот ездит и собирает пыль, мою я электрошваброй. Все это быстрее и приятнее, чем ручные веники и швабры. Одежда, ну собрал ее и и в корзину, потом частями в машинку, не обязательно все в один день стирать. Неоптимальная мебель, да, я стараюсь, чтобы мебель была без большого кол-во поверхностей, полок и тд. Кабинеты на балконах, так это просто еще 2 комнатки, где надо протереть пыль и вымыть пол сильно много времени не добавляет. 14.08.2024 06:44:50, Йоко
Ну вот я пару недель назад убиралась примерно столько же времени. Причём чисто поверхностно. Балкон, комната, коридор, санузел и кухня. В шкафы не залезала, во вторую комнату не входила, окна и люстры не мыла.
Что делала? Пылюку со всех филенок протерла. Посуду перемыла ручками, включая кастрюли и сковородки. От нагара отмывала - не значит что она с присохшей едой неделями стояла. Плита, духовка, микроволновка. Холодильник. Полы подмела и помыла (да, я не знаю, как включается робот - я веником!) Сантехника. Бельё перегладила и разложила по полкам. С цветами разобралась - обрезала и подкормила. Да, отвлекалась на ТВ - передышку делала. Умоталась. Не, не так - задолбалась! 13.08.2024 21:20:43, Эх, слаба...
Что делала? Пылюку со всех филенок протерла. Посуду перемыла ручками, включая кастрюли и сковородки. От нагара отмывала - не значит что она с присохшей едой неделями стояла. Плита, духовка, микроволновка. Холодильник. Полы подмела и помыла (да, я не знаю, как включается робот - я веником!) Сантехника. Бельё перегладила и разложила по полкам. С цветами разобралась - обрезала и подкормила. Да, отвлекалась на ТВ - передышку делала. Умоталась. Не, не так - задолбалась! 13.08.2024 21:20:43, Эх, слаба...
может наемный персонал? Не совсем понимаю, как можно целый рабочий день убить на уборку. Не работаете?
14.08.2024 13:08:28, marina1
В жизни столько по времени убиралась пару раз )) И гладить я не глажу в таких масштабах.
Цветы у меня уже все погибли, кроме денежного дерева, оно самое неприхотливое. Я лодырь, нет, я себя люблю и не делаю лишней работы. И вам того же желаю.
13.08.2024 21:35:15, Йоко
Цветы у меня уже все погибли, кроме денежного дерева, оно самое неприхотливое. Я лодырь, нет, я себя люблю и не делаю лишней работы. И вам того же желаю.
13.08.2024 21:35:15, Йоко
Какая же это лишняя? Это вообще халтура. Вот люди хрусталь перемывают, сервизы со специальным средством, ложки-вилки замачивают, одежду по цветам развешивают...
Мне до такого уровня, как до Луны. 13.08.2024 21:55:13, Эх, слаба...
Мне до такого уровня, как до Луны. 13.08.2024 21:55:13, Эх, слаба...

14.08.2024 10:24:29, Rujik

А, ну если на сумасшедших равняться, тогда только страдать остается от «грязи» на хрустале.
14.08.2024 06:31:42, Йоко

Жрите на ночь что-то лёгкое. Привычку убрать сложно. Начните с малого. Не плюшку, а что-то другое. 13.08.2024 19:00:00, IrenAr
Насчет уборки тоже самое) моя любимая Света уже лет 20 со мной, и лет 8 робот пылесос между визитами. С тех пор, как котики появились))
14.08.2024 13:10:42, marina1
Половину плюшки ;)
До клининга не созрела. Чужая тётка в моём доме не помещается в моей голове. 13.08.2024 19:05:53, Эх, слаба...
До клининга не созрела. Чужая тётка в моём доме не помещается в моей голове. 13.08.2024 19:05:53, Эх, слаба...

Начните с половины плюшки, потом четвертину, потом кусочек сыра и т.д. Нужно мозг успокоить. У меня мозг начинает паниковать от мысли о голоде. Сразу готовится помереть.
13.08.2024 19:09:41, IrenAr

Но - у меня, например, бОльшую часть уборки занимает - разложить всякий хлам по местам. Причём! Для этого же нужно решить - где именно в данный момент место вот для этого хлама (валяется клубок шерсти. Его в "текущее вязание", которое рядом в коробке, или уже можно в "запасы", которые в чемодане на шкафу? :-) ). А в этом - домработница, увы, не спасает... :-)
:-)) Я уж не говорю, что с нашими собаками приходится каждый день убираться и всё равно живём не то на помойке, не то в сортире :-)))
14.08.2024 06:33:54, Неведома Зверушка

14.08.2024 07:47:45, IrenAr

И так со всем: убирать уже затирку для кафеля, или есть надежда, что я буду с ней работать в ближайшую неделю; буду ли я пересаживать цветок - или уже неактуально, лето кончилось - и землю для него можно загнать в дальний угол (отнести в гараж); буду ли я стирать пальто и для этого его нельзя убрать в дальний шкаф или уже убрать и ходить потом в нестиранном.... :-))
_Вся_ кубатура моей комнаты - это компромисс между "эта вещь нужна будет завтра" - и тогда вещь выползает поближе и "не понадобится в ближайший месяц, можно убирать далеко, но потом придется потратить полчаса и килограмм сил, чтобы добыть" :-))
А ещё ведь - если уберешь подальше, то так и не вспомнишь, что надо зашить дырку - постирать - купить нужное... :-))
Линяет.... Если б они линяли - вообще никто внимания не обращал бы :-) У нас щенок - писает. Весь пол в пелёнках.... А ещё щенок с молодой собакой - грызут. Особенно любят синтепон из одеял :-)) Приходишь домой - а там клочья мелкие.... :-)
14.08.2024 09:47:37, Неведома Зверушка
Я представляю, в каком обмороке окажется муж, если застанет дома чужую тётку со шваброй... Я-то, понятное дело, сама буду в коме ;)
13.08.2024 19:12:37, Эх, слаба...
Тогда мужа к пылесосу приучать, чтоб пылесосил. Кота же вы к лотку приучили, мужья тоже дрессируемы, только процесс более долгий.
14.08.2024 09:46:29, ))))

13.08.2024 19:23:28, IrenAr
Он убирается. Иногда. Местами. Но так чтобы блестело, никто из нас не убирается (
13.08.2024 19:35:57, Эх, слаба...

Чтоб он сам тут тётку предложил.
Нет- называет тётку не клинингом а «коучем». Она вас учится прибираться а не прибирается вместо вас.
«Дорогой, я решила брать уроки «флай леди», ( или как там это называется), эта тетя учит меня самосовершенствоваться» 13.08.2024 19:45:05, Natalya d'*
Вот это высший пилотаж! "Я беру уроки клининга, они платные - с тебя пять тыщ! ")))
Через неделю - прости, не шмогла, туповата... Но стало же чище, да? Это стоит пять тыщ!))) 13.08.2024 20:45:12, Эх, слаба...
Через неделю - прости, не шмогла, туповата... Но стало же чище, да? Это стоит пять тыщ!))) 13.08.2024 20:45:12, Эх, слаба...

Показано 106 комментариев из 352
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание