добрый день
всёдлясебяшный автор уходит в отпуск и делает перерыв на пару недель в создании тем. всем желает делать всё для себя - побольше отдыхать, вкусно и полезно питаться, с удовольствием двигаться и вообще все делать с удовольствием!
а пока рассказывайте, что уже сделали, что собираетесь
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Хорошее для себя)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хочется похвастать , но нечем)
Как делала много лет зарядку утром , так и делаю.
Как не начала на эллипсоиде , так и не начала.
Ввела в рутину несколько полезных мелочей -кунжут, ябл уксус и промывание носоглотки . Но это смешные мелочи ).
Вернулась к занятиям турецким .
А так работы очень много, голова занята ею.
Вам прекрасного отдыха!
30.07.2024 09:32:17, птичка певч.
Как делала много лет зарядку утром , так и делаю.
Как не начала на эллипсоиде , так и не начала.
Ввела в рутину несколько полезных мелочей -кунжут, ябл уксус и промывание носоглотки . Но это смешные мелочи ).
Вернулась к занятиям турецким .
А так работы очень много, голова занята ею.
Вам прекрасного отдыха!
30.07.2024 09:32:17, птичка певч.
2 оперы в Мариинке - Золушка и Сказки Гофмана
Балет Яковсонов Пиковая дама
Закрытие сезона Братья и Сесты в МДТ (все таки это глыба и мощь)
Сон в летнюю ночь Электротеатр Станиславского на свежем воздухе в ночи
Послушайте Маяковсокго от Фоменок на Театральном бульваре
о планах не напишу, чтобы не сглазить
30.07.2024 01:51:12, Аленкинамама
Балет Яковсонов Пиковая дама
Закрытие сезона Братья и Сесты в МДТ (все таки это глыба и мощь)
Сон в летнюю ночь Электротеатр Станиславского на свежем воздухе в ночи
Послушайте Маяковсокго от Фоменок на Театральном бульваре
о планах не напишу, чтобы не сглазить
30.07.2024 01:51:12, Аленкинамама
Завершила главное длясебячество года - поездку на море. Обнаружила, что лишние объемы набираю от жирного молока. Не знаю, что с этим делать, кофе пью много, с нежирным - невкусно. В отпуске кофе с молоком не пила, и всё лишнее слетело. Теперь надо как-то удержать режим дня (на море засыпала чуть раньше) и вес, но не знаю, получится ли.. Фоткам ужаснулась - слабость мышц стала заметна на фото. Тоже надо бы что-то с этим делать..
29.07.2024 16:39:26, Беата (просто читатель)
Начала делать Манюнину гимнастику для шеи. Хочу вернуть тот сантиметр роста, который утоптала.
29.07.2024 16:25:34, гундина
29.07.2024 16:25:34, гундина
Сегодня прогулялась до массажного салона тайрай, массаж спины делала, зашла в подружку, наконец, купила резиночек для
волос всяких цветных. 29.07.2024 14:12:05, Снеженика
Лежу сейчас под тентом, поплавала, отдыхаю. Жара, 31 градус, море с одной стороны, с другой
бассейн. Вечером прогулки по набережной. 29.07.2024 11:38:37, Шаффи
бассейн. Вечером прогулки по набережной. 29.07.2024 11:38:37, Шаффи
Похвастаться нечем, просто пожелаю хорошо отдохнуть, чтобы было потом что вспомнить ;)
29.07.2024 11:36:53, MyFarm
Я тоже в отпуск. Дорога туда только немного экстремальная - сначала поезд до Владикавказа и оттуда автобус через Верхний Ларс в Батуми. Завтра вечером по плану там буду. И деточка завтра же туда прилетает из Парижу))).
29.07.2024 11:25:52, anvi
29.07.2024 11:25:52, anvi
Не знаю, это же субъективный критерий. Мне кажется, не вот прям дорого. С нашим югом не сравнивала, туда поехать планов не было.
29.07.2024 16:30:30, anvi
я на прошлой неделе сидела на диете, за компанию с дочерью ну и у самой желудок разболелся на фоне стресса, лечения колена НПВП и увлечения сырыми овощами и ягодами, в итоге стол № 5 всю неделю, всё постное, пароварёное и / или сувид, минимум соли и сахара, никакого уксуса и вообще кислого ... ну что, мне тоже пошло на пользу!
но!! минус кило :(( меня лично это не радует вообще. Надо как-то срочно наесть пару килограммов здоровой едой...
посмотрела трекер - у меня в среднем регулярно 13,2км в день со скоростью 11,3 минут/км
29.07.2024 11:13:04, douceur
А калорийность специально снизили? Если лишнего веса нет, на 5м столе возможно было сохранить свою калорийность, чтобы и оздоровиться и вес не растерять?
29.07.2024 13:38:47, ОльгаЯ
но!! минус кило :(( меня лично это не радует вообще. Надо как-то срочно наесть пару килограммов здоровой едой...
посмотрела трекер - у меня в среднем регулярно 13,2км в день со скоростью 11,3 минут/км
29.07.2024 11:13:04, douceur
верно. кило может легко ходить туда-сюда
30.07.2024 09:31:28, читательница...
30.07.2024 09:31:28, читательница...
с чего бы? у меня отёков не было, я и так по жизни солю минимально. это банально меньшая калорийность при том же съедаемом привычном объёме за счёт жиров.
к сожалению, недостаток жиров еще и на коже и волосах отражается.
29.07.2024 11:36:17, douceur
к сожалению, недостаток жиров еще и на коже и волосах отражается.
29.07.2024 11:36:17, douceur
не избавиться от жира, а за счёт снижения калорийности путём уменьшения в рационе количества жиров.
29.07.2024 12:42:26, douceur
29.07.2024 12:42:26, douceur
29.07.2024 13:38:47, ОльгаЯ
нет, не специально, само так вышло. я больше определённого объёма съесть не могу, объём остался прежним, а жирность ниже. у меня уже были периоды 5го стола - каждый раз такая история.
29.07.2024 14:06:15, douceur
29.07.2024 14:06:15, douceur
так сами написали про минимум соли и сахара. если это обычная еда, то и не стоило этот минимум относить к диете, на которой сидели. но пусть будет за счет жиров. наесть их легко.
29.07.2024 11:48:37, ALora
29.07.2024 11:48:37, ALora
Совершала велосипедные прогулки - я уже 2 года из-за прорвавшегося мениска не каталась, а тут попробовала и получилось.
На ютюбе нашла канал с прекрасной суставной гимнастикой, даже поделюсь им [ссылка-1]
Делала дважды в день, теперь планирую и в рабочие будни хотя бы раз в день делать.
Вечерами гуляла 1.5-2 часа в сосновом бору на территории, собирала лесную клубнику (да! я теперь знаю, что это такое :)) и чернику, любовалась на россыпь маслят и слушала аудиокнигу: Бронепароходы Иванова в исполнении Бурунова.
Поняла, что такой отдых раз в год мне просто необходим. Совсем не страдала от скуки и одиночества, а наслаждалась покоем и релаксом :)
Вам хорошего отпуска!
29.07.2024 08:00:48, VarNa
Ягодки заманчивые :) Спасибо, что поделились ссылочкой на гимнастику!
29.07.2024 16:56:17, Беата (просто читатель)
Нашагала прилично - почти 40 км. Обычно столько не хожу, но это Питер - здесь иначе нельзя ;)
Плюс вкусила удовольствие от спа. Сауна, хамам, снежный душ, джакузи, бассейн, душ впечатлений... Люблю я это дело ;)
29.07.2024 07:56:03, бим-бом
Плюс вкусила удовольствие от спа. Сауна, хамам, снежный душ, джакузи, бассейн, душ впечатлений... Люблю я это дело ;)
29.07.2024 07:56:03, бим-бом
А что за спа?
29.07.2024 09:16:50, Мимо шла
Набегала за неделю 25 км, я молодец, надо больше, но я стремлюсь, делала зарядку, просыпалась рано, ложилась рано.
29.07.2024 07:08:08, муза мужа
29.07.2024 07:08:08, муза мужа
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
