добрый день
всёдлясебяшный автор уходит в отпуск и делает перерыв на пару недель в создании тем. всем желает делать всё для себя - побольше отдыхать, вкусно и полезно питаться, с удовольствием двигаться и вообще все делать с удовольствием!
а пока рассказывайте, что уже сделали, что собираетесь
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Хорошее для себя)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хочется похвастать , но нечем)
Как делала много лет зарядку утром , так и делаю.
Как не начала на эллипсоиде , так и не начала.
Ввела в рутину несколько полезных мелочей -кунжут, ябл уксус и промывание носоглотки . Но это смешные мелочи ).
Вернулась к занятиям турецким .
А так работы очень много, голова занята ею.
Вам прекрасного отдыха!
30.07.2024 09:32:17, птичка певч.
Как делала много лет зарядку утром , так и делаю.
Как не начала на эллипсоиде , так и не начала.
Ввела в рутину несколько полезных мелочей -кунжут, ябл уксус и промывание носоглотки . Но это смешные мелочи ).
Вернулась к занятиям турецким .
А так работы очень много, голова занята ею.
Вам прекрасного отдыха!
30.07.2024 09:32:17, птичка певч.
2 оперы в Мариинке - Золушка и Сказки Гофмана
Балет Яковсонов Пиковая дама
Закрытие сезона Братья и Сесты в МДТ (все таки это глыба и мощь)
Сон в летнюю ночь Электротеатр Станиславского на свежем воздухе в ночи
Послушайте Маяковсокго от Фоменок на Театральном бульваре
о планах не напишу, чтобы не сглазить
30.07.2024 01:51:12, Аленкинамама
Балет Яковсонов Пиковая дама
Закрытие сезона Братья и Сесты в МДТ (все таки это глыба и мощь)
Сон в летнюю ночь Электротеатр Станиславского на свежем воздухе в ночи
Послушайте Маяковсокго от Фоменок на Театральном бульваре
о планах не напишу, чтобы не сглазить
30.07.2024 01:51:12, Аленкинамама
Завершила главное длясебячество года - поездку на море. Обнаружила, что лишние объемы набираю от жирного молока. Не знаю, что с этим делать, кофе пью много, с нежирным - невкусно. В отпуске кофе с молоком не пила, и всё лишнее слетело. Теперь надо как-то удержать режим дня (на море засыпала чуть раньше) и вес, но не знаю, получится ли.. Фоткам ужаснулась - слабость мышц стала заметна на фото. Тоже надо бы что-то с этим делать..
29.07.2024 16:39:26, Беата (просто читатель)
Начала делать Манюнину гимнастику для шеи. Хочу вернуть тот сантиметр роста, который утоптала.
29.07.2024 16:25:34, гундина
29.07.2024 16:25:34, гундина
Сегодня прогулялась до массажного салона тайрай, массаж спины делала, зашла в подружку, наконец, купила резиночек для
волос всяких цветных. 29.07.2024 14:12:05, Снеженика
Лежу сейчас под тентом, поплавала, отдыхаю. Жара, 31 градус, море с одной стороны, с другой
бассейн. Вечером прогулки по набережной. 29.07.2024 11:38:37, Шаффи
бассейн. Вечером прогулки по набережной. 29.07.2024 11:38:37, Шаффи
Похвастаться нечем, просто пожелаю хорошо отдохнуть, чтобы было потом что вспомнить ;)
29.07.2024 11:36:53, MyFarm
Я тоже в отпуск. Дорога туда только немного экстремальная - сначала поезд до Владикавказа и оттуда автобус через Верхний Ларс в Батуми. Завтра вечером по плану там буду. И деточка завтра же туда прилетает из Парижу))).
29.07.2024 11:25:52, anvi
29.07.2024 11:25:52, anvi
Не знаю, это же субъективный критерий. Мне кажется, не вот прям дорого. С нашим югом не сравнивала, туда поехать планов не было.
29.07.2024 16:30:30, anvi
я на прошлой неделе сидела на диете, за компанию с дочерью ну и у самой желудок разболелся на фоне стресса, лечения колена НПВП и увлечения сырыми овощами и ягодами, в итоге стол № 5 всю неделю, всё постное, пароварёное и / или сувид, минимум соли и сахара, никакого уксуса и вообще кислого ... ну что, мне тоже пошло на пользу!
но!! минус кило :(( меня лично это не радует вообще. Надо как-то срочно наесть пару килограммов здоровой едой...
посмотрела трекер - у меня в среднем регулярно 13,2км в день со скоростью 11,3 минут/км
29.07.2024 11:13:04, douceur
А калорийность специально снизили? Если лишнего веса нет, на 5м столе возможно было сохранить свою калорийность, чтобы и оздоровиться и вес не растерять?
29.07.2024 13:38:47, ОльгаЯ
но!! минус кило :(( меня лично это не радует вообще. Надо как-то срочно наесть пару килограммов здоровой едой...
посмотрела трекер - у меня в среднем регулярно 13,2км в день со скоростью 11,3 минут/км
29.07.2024 11:13:04, douceur
верно. кило может легко ходить туда-сюда
30.07.2024 09:31:28, читательница...
30.07.2024 09:31:28, читательница...
с чего бы? у меня отёков не было, я и так по жизни солю минимально. это банально меньшая калорийность при том же съедаемом привычном объёме за счёт жиров.
к сожалению, недостаток жиров еще и на коже и волосах отражается.
29.07.2024 11:36:17, douceur
к сожалению, недостаток жиров еще и на коже и волосах отражается.
29.07.2024 11:36:17, douceur
не избавиться от жира, а за счёт снижения калорийности путём уменьшения в рационе количества жиров.
29.07.2024 12:42:26, douceur
29.07.2024 12:42:26, douceur
29.07.2024 13:38:47, ОльгаЯ
нет, не специально, само так вышло. я больше определённого объёма съесть не могу, объём остался прежним, а жирность ниже. у меня уже были периоды 5го стола - каждый раз такая история.
29.07.2024 14:06:15, douceur
29.07.2024 14:06:15, douceur
так сами написали про минимум соли и сахара. если это обычная еда, то и не стоило этот минимум относить к диете, на которой сидели. но пусть будет за счет жиров. наесть их легко.
29.07.2024 11:48:37, ALora
29.07.2024 11:48:37, ALora
Совершала велосипедные прогулки - я уже 2 года из-за прорвавшегося мениска не каталась, а тут попробовала и получилось.
На ютюбе нашла канал с прекрасной суставной гимнастикой, даже поделюсь им [ссылка-1]
Делала дважды в день, теперь планирую и в рабочие будни хотя бы раз в день делать.
Вечерами гуляла 1.5-2 часа в сосновом бору на территории, собирала лесную клубнику (да! я теперь знаю, что это такое :)) и чернику, любовалась на россыпь маслят и слушала аудиокнигу: Бронепароходы Иванова в исполнении Бурунова.
Поняла, что такой отдых раз в год мне просто необходим. Совсем не страдала от скуки и одиночества, а наслаждалась покоем и релаксом :)
Вам хорошего отпуска!
29.07.2024 08:00:48, VarNa
Ягодки заманчивые :) Спасибо, что поделились ссылочкой на гимнастику!
29.07.2024 16:56:17, Беата (просто читатель)
Нашагала прилично - почти 40 км. Обычно столько не хожу, но это Питер - здесь иначе нельзя ;)
Плюс вкусила удовольствие от спа. Сауна, хамам, снежный душ, джакузи, бассейн, душ впечатлений... Люблю я это дело ;)
29.07.2024 07:56:03, бим-бом
Плюс вкусила удовольствие от спа. Сауна, хамам, снежный душ, джакузи, бассейн, душ впечатлений... Люблю я это дело ;)
29.07.2024 07:56:03, бим-бом
А что за спа?
29.07.2024 09:16:50, Мимо шла
Набегала за неделю 25 км, я молодец, надо больше, но я стремлюсь, делала зарядку, просыпалась рано, ложилась рано.
29.07.2024 07:08:08, муза мужа
29.07.2024 07:08:08, муза мужа
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
