Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: -- посиделки (Эмоциональная емкость)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

какие есть способы

увеличить свою эмоциональную ёмкость.
Нервы ни к черту(
торт ела, не помогает

15.07.2024 14:49:51, BB

176 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Основные раздражители: страх и тревога, основные помогаторы: спокойствие, уединение, расслабление . Из Вики
Противоположные эмоции : покой, спокойствие, нега, удовольствие,радость,Любовь, добродушие,добро,миролюбие,доброжелательность,смирение, кротость..
Думаю надо сосредоточиться на этих положительных качествах и их ростить,пестовать, стремиться приобретать каждый день.
Начните с улыбки. Сначала себе в зеркале. Улыбка расслабляет мышцы. Сначала физика, потом и психика подтянется. Это просто и не стоит ничего.
Надо кого-то полюбить и ухаживать.
Напрмер: Ноги раздражают- значит надо каждый день втирать лучший крем, делать педикюр, массаж, любоваться ... и тд (Совет из печати 40-летней давности) 16.07.2024 12:23:07, превыше всех любовь, ибо через нее улучшается род человеческий

спасибо. в таком состоянии к себе есть равнодушие, про улыбку хорошо сказано
16.07.2024 14:03:58, BB

ойййй....
16.07.2024 12:27:54, читательница...

Уменьшить до нуля сладости и алкоголь. Очень помогает. Высыпаться. 16.07.2024 09:22:04, Fanny Rain

А может щитовидку проверить? Она зараза такие выкрутасы с нервами делает, что и не понимаешь почему это я так реагирую на всякую фигню. И типа нервы ни к черту....
А успокоиться помогает любое физическое действо. Спорт, уборка , стирка руками :-) 16.07.2024 09:15:35, Динь_Динь

Мне очень помогают одинокие прогулки. Лучше по природе.
Если в городе - то по _старым_ местам, чтобы было ощущение " 200 лет назад люди жили - и у них были проблемы, не я первая, не я последняя, это просто жизнь".
По природе хорошо гулять, кстати - тоже поэтому :-) Вот стоит сосна - и её людские проблемы не волнуют, я помру, а она ещё 100 лет простоит... :-) Но для меня лес - одушевлённые, это важно :-) 16.07.2024 06:41:59, Неведома Зверушка

Море 16.07.2024 03:56:10, Беата (просто читатель)

Блин, я дебил. Что это?
16.07.2024 00:53:24, Rujik

и я присоединяюсь к комменту там ниже
присмотритесь, кто из близкого окружения вас жрет морально
15.07.2024 23:59:23, ОООльга

скорее всего я сама
16.07.2024 12:05:36, BB

я вот сегодня на балет сходила
прямо прекрасно время провела )
15.07.2024 23:19:48, ОООльга

Что смотрели и где? 15.07.2024 23:49:51, Ольга*

Эсмеральда в МАМТ
15.07.2024 23:55:53, ОООльга

Одиночество 15.07.2024 22:35:14, Dixi

Мне помогло 10 дней походов по Камчатке. 15.07.2024 22:25:26, soltany

класс! я в эти выходные была на природе 2 ночи в палатке
16.07.2024 12:06:26, BB

О да, это вещь. 16.07.2024 07:26:35, хухра-мухра

Допинг нужен. Отдых и витамины:) 15.07.2024 22:12:35, Suldom

витамины купила вчера
16.07.2024 12:06:41, BB

Может просто помечтать? У меня такое было недавно, случайно услышала по радио про конкурс, где разыгрывали билеты на концерт мировых звезд, можно было выиграть тур на 3 дня на двоих типа Таиланда с перелетом и проживанием, Я так размечталась, что замучилась выбирать себе подругу для поездки. И как ребенок перебирала всех подряд- вдруг Лена не сможет, кого же взять вместо нее и т д. Так мне хорошо стало, просто тупо помечтать. Потом еще подругам названивала с такой новостью- ты представляешь, я включила тебя в свою мечту. Взрослые тетки 50+, но радовались как дети.
Короче, конкурс я не выиграла, но шанс еще будет. Настроение себе подняла и подружкам
15.07.2024 21:58:11, Larmi

Я бы на такое удивилась. 15.07.2024 23:27:50, жираф Анатолий

Я обычно думаю так, если выиграю билеты, кого с собой возьму? Сначала выиграть надо, потом придумаю )) 15.07.2024 22:39:46, Йоко

Хорошо бы найти причину "нервы ни к черту". 15.07.2024 21:46:35, PigletSPb

причина: жизнь такая
15.07.2024 21:51:03, BB

Жизнь такая какой мы ее делаем. 15.07.2024 22:54:07, Natalya d'*

я в такое вляпалась. эмоции не программируемые ими управлять сложно
16.07.2024 14:05:36, BB

+100
16.07.2024 07:59:26, Птичка снежная

Не, жизнь не такая. Надо бы четко определить, что такого "не такого" в Вашей жизни. И постараться бы убрать. А вот если ничего такого "не такого" нет, то тогда уже к врачу. (Я не из тех, кто по любому поводу к врачу посылают, но в данном случае сходила бы, поскольку такой симптом типичен для всяких разных заболеваний, которые, слава Богу, лечатся).
15.07.2024 22:02:46, PigletSPb

Послать всех нахрен и уехать одной хоть куда. 15.07.2024 20:36:44, ШаНуар

С подругой поболтать. У нее столько проблем, что мне становится стыдно за свою хондру. А так по плавать. 15.07.2024 20:13:51, ЛУЧИК

Нет таких подруг и они не ноют мне в жилетку 15.07.2024 20:36:56, BB

она не ноет,просто делится и всегда с юмором. 15.07.2024 21:04:30, ЛУЧИК

Может у вас больше, но вы не делитесь. 15.07.2024 23:29:33, жираф Анатолий

Ходить быстрым шагом, витамин В5 успокаивает, пантотеновая кислота. В идеале, создать вокруг себя спокойную обстановку, вспомнив что с возрастом здоровья не прибавляется, а наоборот. 15.07.2024 19:44:41, Линдаа а

Спасибо 15.07.2024 20:37:13, BB

Смотреть на хорошее, делать хорошее, общаться с хорошими.
Вычеркнуть всё и всех, из-за кого дошли до никчерта.

Ну и там дополнительно йога, море, цветы, кинишко. 15.07.2024 19:33:11, анрег

вот к первым двум строчкам прям +++
15.07.2024 23:23:02, ОООльга

Спортзал. Ну или любые физические нагрузки. Некоторым огород помогает. В общем, что-то, что потребует от вас физической разрядки 15.07.2024 19:08:30, Не важно

Присоединюсь. Еще нужен настрой соответствующий. Раздражение в себе копишь до зала, а там выплескиваешь в движения. Мне пресс качать подходило. А еще что-то бойцовое должно зайти.
15.07.2024 20:24:16, Julinika

По-разному бывает. Мне вот спортзал не помогал никогда. Только усугублял плохое настроение. Лучше всего помогала неделька релакса в каком-нибудь спа-санатории (бассейн, массажики, всякие ванны, неспешные прогулки по парку). 15.07.2024 21:54:33, PigletSPb

Пол часа спорта выгоднее по времени. Нужно только правильно настроиться.
15.07.2024 23:53:15, Julinika

не дай бох!
16.07.2024 07:32:56, читательница...

Не буду спорить. :) У меня никогда не получалось. У меня всегда спортзал ассоциируется с каторгой. Или с уборкой квартиры. Или с копанием огорода (чем я, слава всем Богам, никогда не занималась). Мне скучно. И никакие аудиокнижки не помогают.
16.07.2024 07:30:22, PigletSPb

Говорю же, настроится надо. рассмотрим ситуацию: человек по жизни благодушен, но он устал. Тут, да, надо отдохнуть, переключиться. А если по жизни нервный? Сюда же все перечисленные проблемы со здоровьем. Только вернешься - сразу и раздражение вернется. Вот в этом случае я предлагаю его сбрасывать спортом. Ну какие аудиокниги? Йога с пилатесом тоже в сад. Только энергичные движения. Концентрируешься на работе мышц, на правильности выполнения. И с каждым движением вспоминаешь то, что раздражало: с кем поругался, кто тебе высказал недовольство. Тут скуке неоткуда взяться.
16.07.2024 18:31:16, Julinika

А меня вот бесят эти энергичные движения. :):):):) Но меня вообще любой спорт бесит, кроме, пожалуй, горных лыж и большого тенниса. Но в последнем мне просто нравится ощущение удара мяча по ракетке. Выигрыш/проигрыш мне не интересен. Так что я играю размеренно и неспешно. :):):):)

А уж еще раз «проживать» неприятности, это все по-новой, и эмоции возвращаются. Я себе просто даже вслух запрещаю продолжать мысленно разговаривать с человеком, который сделал что-то неприятное. Ну, был некомфортный момент/разговор. Не стоит в нем дальше вариться и пережевывать.

Я не говорю, что Ваш способ плохой или неправильный. Многим подходит, но не всем.
16.07.2024 18:49:18, PigletSPb

аналогично. я "спорт" терпеть не могу! зато "профилактически" регулярно езжу в любимый СПА-отель на море на 2-3 ночи. а еще в городском СПА систематически душу отвожу в саунах и бассейнах. вот только джакузи не люблю )
15.07.2024 22:14:16, читательница...

Мне помогает только отпуск на как минимум неделю, или, ещё 2 дня выходных без связи с кем-либо, в одиночестве 15.07.2024 18:48:14, Roccy

Мне ещё йога хорошо помогает. Работа нервная, с людьми. 15.07.2024 19:09:31, Roccy

Что это значит? Как стать более пофигистичной и не раздражаться? 15.07.2024 18:33:39, KengaLu

Может быть пересмотреть список раздражителей с целью уменьшения? Меня 95% того, что людей раздражает (здесь читаю) никогда не раздражало: водители на дорогах, коллеги в офисе, свекровь, соседи. Оставить емкость только под мега важное. Плюс к этому очень позитива добавляет спорт на свежем воздухе в красивом месте. Часов в 5-6 утра. Тишина, ели, птички поют, белки скачут, солнце только встает, красиво, иногда поливалка проедет (как в старых фильмах про Москву) и никого нет. Весь мир у ваших ног. Алкоголь и успокоительные (если их вам не врач прописал) не советую - для себя не рассматриваю. 15.07.2024 18:08:03, Olga1999

Чтобы увеличить любую ёмкость, надо из неё что то выкинуть, а именно, раздражающие моменты. Говорить, конечно, легко, сделать трудно. 15.07.2024 17:45:32, Nik name

не обязательно. желудок вот прекрасно растягивается, если его постепенно все больше загружать. что нездорово, конечно. лучше выкидывать лишнее, как практиковали древние римляне при обжорстве
15.07.2024 19:12:01, ALora

Стрелять в тире не пробовали? Физнагрузки достаточно? Кино легкое.
Короче, пробовать все.
Кошка есть у вас? 15.07.2024 17:10:25, Mira

Никто не советовал еще повышение зп - мне как повысят, так месяца два хожу счастливая)
15.07.2024 16:49:16, Птичка снежная

И я также. 15.07.2024 18:46:34, Roccy

как надо мало вам, удивительно
15.07.2024 17:04:29, афигеть

Почему мало? Если мне повысят зарплату в 2 раза, я может быть, дольше Птички буду радоваться) 15.07.2024 18:11:42, Olga1999

Когда мне повышают зарплату я 2 года хожу счастливая. Это не «мало надо», это «остальное и так есть». 15.07.2024 18:07:45, Natalya d'*

так и есть - давно привыкла довольствоваться малым
15.07.2024 17:07:05, Птичка снежная

А если откажут - то еще одна капля в сосуд.
15.07.2024 16:57:34, Ящер

полюбас
15.07.2024 17:00:35, Птичка снежная

Магне В6, плаванье, достаточный сон. Медитации еще, говорят, но я сама не пробовала.
15.07.2024 16:48:53, Mary M.

Танцы! Серьезно. Очень освобождает. 15.07.2024 16:42:04, Зимняя (р.пианистка)

регулярно, но этого уже мало
15.07.2024 17:52:40, BB

Тогда просто не доводиться
К нам сосед пристал с вопросом - а как вы снимаете напряжение, если не пьете?
А мы не напрягаемся, сказал муж. 15.07.2024 23:16:15, Зимняя (р.пианистка)

Климакс подкрадывается. У некоторых женщин бывает именно такая реакция. 15.07.2024 16:40:26, Birke

это если раздражительность хаотична - и в выходные, и на работе, и на ровном месте, и когда причина есть. а если на отдыхе все благостно, то как-то станно все на климакс списывать 15.07.2024 16:57:15, Шерлок

Сходить для начала к неврологу.
15.07.2024 16:18:58, Ветер Перемен

Движение и творчество.
15.07.2024 16:15:51, anny_panda

Триптофан попить 15.07.2024 15:56:22, Dots

бады не пью
15.07.2024 16:11:29, BB

Тогда валерьянки или чай какой успокоительный, эффект тот же 15.07.2024 18:43:14, Dots

Не бады назначает психиатр.
А бады почему не пьете? Их и врачи, бывает, назначают.
Плюсуюсь к триптофану. Но надо 3-4 месяца. 15.07.2024 17:42:25, кстати

вы психиатр? и лечите по интернету
15.07.2024 17:53:28, BB

Не лечу. Просто спрашиваю, почему не пьете бады. Вдруг проникнусь вашими взглядами. Но можно не отвечать., а пожаловаттся врачу на раздражительность. Врачу не жалуетесь? 15.07.2024 18:00:21, кстати

да, говорила с врачом, он подбирает терапию
15.07.2024 22:55:41, BB

А с кем говорили? Может мне тоже надо) 15.07.2024 23:16:55, Зимняя (р.пианистка)

невролог, было бы надо - вы уже были бы там)
16.07.2024 14:07:49, BB

на качелях не пробовали качаться? с хорошей амплитудой
15.07.2024 15:55:25, читательница...

регулярно, помогает не на долго
15.07.2024 16:07:05, BB

ну вот это физическая активность с элементами развлечения. приятный легкий адреналин? что ещё можно делать в этом плане? а то ведь и с парашютом можно прыгнуть )
15.07.2024 16:09:51, читательница...

парашют не моё
15.07.2024 16:33:16, BB

Вытеснять негатив положительными впечатлениями и эмоциями 15.07.2024 15:48:00, ХатульМадан

сил на вытеснение мало. Хотя выходные была на природе, плавала, веселилась, спала сколько влезем
15.07.2024 15:53:24, BB

На это нужны не силы а время.
Например у меня положит эмоции от безделья. 15.07.2024 18:09:21, Natalya d'*

Это нужно регулярно) ежедневно. 15.07.2024 17:10:46, ХатульМадан

и не раздражались? значит, дело не в раздражительности 15.07.2024 16:00:46, Шерлок

в выходные нет, но голова болела в сб, уснула днём проснулась довольная.
15.07.2024 16:08:01, BB

голова болит - это не раздражительность, и не нервы. вас просто раздражают конкретные вещи.это нормально, вы ж не робот 15.07.2024 16:12:54, Шерлок

Конкретные вещи могут раздражать больше или меньше. Могут начать раздражать те вещи, которые раньше не раздражали, проходили практически незаметно. У меня так было, когда ноотроп принимала. Надо было успокоительные добавить, но я просто ждала конца курса. 16.07.2024 09:42:17, Анютта

Секс, спорт, спиртное, релаксанты. СССР.
Ёмкость увеличить - это ещё зачем? Чтобы ещё больше в себе негатива хранить? )
15.07.2024 15:35:06, AleXXX

что бы не чувствовать себя побитой жизнью. для негатива "дренаж" организовать)
бухать это не моё
15.07.2024 15:43:51, BB

Я научилась просто уходить и побыть в одиночестве. Правда, последний раз наткнулась на Робин Гудов не к стати) Вышла за калитку в 12 ночи, ну у нас это почти продолжение участка около дома. А тут двое молодых людей двадцати пяти, примерно, очень интеллигентные: у вас что-то случилось? Куда вы так поздно, вам нужна помощь? Думала они приставать, а они спасать)) Едва отправила, так вернулись опять)) Ну как я им объясню, что только что от троих таких Гудов от 15 до 27 ушла проветриться?)) В общем мой совет побыть в одиночестве без телефона, если можно, то прогуляться. Зимой в театр одной хорошо, перед этим поесть вкусно. 15.07.2024 15:33:51, Лиметт

О. мне тоже помогает в театр и поесть.
15.07.2024 16:50:22, Mary M.

Никак. Тренировать здоровый пофигизм. 15.07.2024 15:32:11, Burany

Персен курсом и поменьше вовлекаться. Грудных и малолетних детей уже нет - проблемы со взрослыми людьми не стоят ваших нервов), все самодостаточны. 15.07.2024 15:29:20, Оттолина

Про персен не знаю, а остальное прямо в точку! 15.07.2024 16:41:39, Birke

)) насмешили. а как торт должен был помочь увеличить эм.емкость?
помогают длительные отношения.
15.07.2024 15:27:10, Акцент

Торт должен был впитать накопившиеся излишки и вывести их из организма )
15.07.2024 15:33:12, Ящер

сомнительно ) торт привносит ) каллории, довольство в организм... емкость таким образом как бы... уменьшается даже ))
15.07.2024 16:56:28, Акцент

Так "довольство" - это доп.емкость и есть. 16.07.2024 06:34:09, Неведома Зверушка

мне кажется, ошибочно так думать
я могу быть не довольна (своей жизнью и другим, всяким!) но при этом могу выдерживать еще другие нагрузки - психологические перепады и перепады настроения подростка, мамы (возраст), сотрудников (кто-то в отпуске, а кому-то приходится пока что быть не в отпуске, и это определенный напряг). и вот это умение выдерживать нагрузку и перерабатывать отрицательное в положительное - это и есть эмоц.емкость. а не довольство. увы.
16.07.2024 12:51:35, Акцент

:-) У меня довольство повышает силы (ресурс) выдерживать псих.нагрузку. Когда я довольна (сыта и радостна), я всё это выдержу, а когда голодная - нет :-) 16.07.2024 17:51:54, Неведома Зверушка

да мы все разные... я не могу так сказать, что если сыта и радостна - то выдержу, а если нет - то нет. даже может быть что как раз когда не сыта и не радостна, но выдержать надо - выдержу!
17.07.2024 14:22:55, Акцент

Сахар повышает уровень серотонина. 15.07.2024 18:10:02, Natalya d'*

серотонин повысит настроение. но увеличит ли он эмоциональную емкость? вопрос...
16.07.2024 12:46:24, Акцент

:))
15.07.2024 15:36:11, BB

а ни к черту это как? 15.07.2024 15:23:47, Шерлок

Сон длительный. Ну, часов 10 каждый день 15.07.2024 15:21:55, Кетс с телефона

сплю без будильника иногда днём. в среднем 7 часов, зимой обычно сплю больше
15.07.2024 15:26:47, BB

Коньяк и секс. 15.07.2024 15:11:26, хухра-мухра

коньяка могу ну грам 50, больше не лезет
15.07.2024 15:27:25, BB

Втянетесь:)
Секс без коньяка. Или попробуйте что- то новое, невредное для здоровья. Вдруг массаж полюбите. Или баню. Или хор. У меня подруга выездкой занялась. 16.07.2024 09:35:46, Fanny Rain

подумаю в этом направлении. в бане не была давно, но в такую жару не хочется.
16.07.2024 14:10:30, BB

в бане в жару наоборот очень круто)
16.07.2024 15:00:25, читательница...

А больше и не надо. Сначала по 50,а потом секс, должно отпустить. 15.07.2024 15:37:05, хухра-мухра

А если прям на работе псих приключился?)) 15.07.2024 15:39:10, Burany

На работе коньяк нельзя, что касается остального... Главное, чтобы видеокамеры не висели поблизости)) 16.07.2024 07:29:05, хухра-мухра

у меня не психоз, а раздражительность
15.07.2024 15:54:17, BB

Вот именно от раздражительности и обидчивости мне персен помогал, когда была необходимость. 2 раза в день по 2 таблетке, и жизнь в розовом цвете). 15.07.2024 16:11:38, Оттолина

Мне от раздражительности отлично отдых помогает и не перегружать себя: вот ухожу ровно в 18,00 домой - никакой раздражительности.
А как начинаю работать до 21,00 - так сразу на второй день становлюсь "очень раздражительной"
15.07.2024 16:47:14, Птичка снежная

Так ищите причины раздражительности, анализируйте, как ниже советуют. Разбирайтесь в себе. Как так получается, что выходные с "ёмкостью" всё отлично, а на работе её не хватает? И я не про психоз писала, если что. 15.07.2024 16:11:03, Burany

кмк, тут как-то гордыня замешана
15.07.2024 17:02:34, читательница...

а про что?
15.07.2024 16:35:15, BB

Про приступ раздражительности. Кавычки надо было поставить, поздно сообразила. 15.07.2024 16:48:33, Burany

не на работе, а дома
15.07.2024 22:56:58, BB

В том своём посте я к хухре обращалась. 15.07.2024 23:39:45, Burany

что есть эмоциональная емкость?15.07.2024 15:10:42, Аноним 9 
может я коряво выражаюсь, как объяснить не знаю.
15.07.2024 15:28:40, BB 
Да мы поняли.
Если со сном всё в порядке то к врачу. Или эндокринологу или психиатру.15.07.2024 15:30:39, Natalya d'* 
эндокринолог говорит: всё ок, невролог подбирает терапию, но облегчения хочется прям щас
15.07.2024 15:37:32, BB 
Прям щас не получится. Прям щас можно избегать всех ситуаций которые не нравятся. Если они все связаны с общением значит начать избегать людей. Так и говорить «проблемы со здоровьем, врач прописал тишину и одиночество»15.07.2024 15:39:26, Natalya d'* 
попробуйте)
я серьезно)
15.07.2024 15:29:17, Аноним 9 
Емкость резервуара терпения, выдержки и душевного равновесия.
15.07.2024 15:13:37, Ящер 
вот, Ящер меня понимает
15.07.2024 15:29:08, BB 
о, это просто. только задача по-другому формулируется
если банка трехлитровая, в нее никак 5 литров не залить. поэтому надо принять, что ты вмещаешь только вот такой ограниченный объем, и не вовлекаться
это на самом деле несложно. просто при каждом желании попереживать, надо себя спрашивать: а это меня касается?
15.07.2024 15:17:17, Аноним 9 
иногда я чувствую себя 3-х летней, до диалога не доходит, сразу в раздражение заваливаюсь
15.07.2024 15:31:43, BB 
всегда и со всеми? или с конкретными людьми? или в конкретных ситуациях?
15.07.2024 15:36:12, Аноним 9 
тут не люди, а ситуации
15.07.2024 15:55:33, BB 
я о чем спрашиваю, вам всегда хочется плакать, или есть что-то, что вас триггерит?
15.07.2024 15:58:53, Аноним 9 
плаксивости нет, есть бессилие и раздражительность. Что триггирит пока не могу отследить
15.07.2024 16:09:23, BB 
бессилие и раздражительность типа "поубивав бы!"?

15.07.2024 16:13:03, читательница...

типа: вот гадство опять...
15.07.2024 16:28:10, BB 
чьё?

15.07.2024 16:59:52, читательница...

моё
16.07.2024 14:12:15, BB 
так вы собой недовольны?

16.07.2024 15:01:50, читательница...

так это самое главное. попробуйте записывать. хотя бы пару недель. вот накрывает вас, берите ручку и пишите все, что перед этим произошло. даже самое незначительное, вплоть до того, что съели
это во-первых, будет переключать внимание, а во-вторых, поможет найти причину
15.07.2024 16:12:19, Аноним 9 
Согласна, + много. Надо найти момент, спусковой крючок.
15.07.2024 16:17:55, Честно говоря 
Почитайте симптомы менопаузы. Там точно есть: нервозность, перепады настроения, плаксивость, раздражительность…..
15.07.2024 15:33:57, Natalya d'* 
так даже с МГТ надо уметь адаптироваться к жизни
15.07.2024 15:39:12, BB 
Или таблеточки.
Как адаптироваться я уже написала - если «триггер» это общение, то снижать количество общения (не важно с кем)15.07.2024 18:12:01, Natalya d'* 
И по возможности сливать накопившееся, если уж проводить такие аналогии.
На самом деле у меня нет рецепта. Ведь многое на самом деле касается, и одной только силой собственных решений и воли не отмахнешься.
15.07.2024 15:29:53, Ящер 
от большинства вещей можно отмахнуться. как только начинаешь анализировать, они не такими важными становятся
15.07.2024 15:34:58, Аноним 9 
Может быть. Смотря о каких вещах речь идет. Я, может, те, от которых легко можно отмахнуться, в этом контексте вообще в расчет не беру, поэтому и говорю уже исходно о более весомом.
15.07.2024 15:39:07, Ящер 
да оно все весомым кажется. помню, я на прошлой работе психовала. ой, все идет не так. я знаю как, но меня не слышат... а потом просто перестала обращать внимание на "не так", которое от меня не зависит. свою работу делаю хорошо, мной все довольны... и так с большинством вещей
15.07.2024 15:43:21, Аноним 9 
Отпуск отлично помогает.
Где не помогает отпуск, это к врачу за таблеточками (они лучше знают какими)15.07.2024 15:15:38, Natalya d'* 

От меня-тонну груза бегом перенести с места на место. Очень помогает успокоиться и заснуть. 15.07.2024 15:04:01, жираф Анатолий

от нервов спина болит, так что не вариант. Физ нагрузки помогают, но сил на них мало.
с засыпанием проблем нет
15.07.2024 15:33:01, BB

Просто моя модель вам не подходит)). Когда нужно срочно, спина сразу проходит. Вот сижу уже девятый час, отойти не могу, спина отваливается, ж... болит. 15.07.2024 15:43:37, жираф Анатолий

или переключиться на больную спину, ноги и прочие конечности
15.07.2024 15:07:39, Птичка снежная

Утром ничего не болело. Очевидно, это моя личная "кнопка". 15.07.2024 15:17:35, жираф Анатолий

исключить причину нервозности
15.07.2024 14:58:39, Птичка снежная

Афабазол обычно тут советуют.
Честно - не знаю что эта такое.
Сама практикую сон, у меня «нервы ни к черту» только при недосыпе бывает . 15.07.2024 14:57:42, Natalya d'*

недосыпа нет
15.07.2024 15:33:26, BB

Уже прочитала, похоже на гормональные перепады настроения 15.07.2024 15:40:25, Natalya d'*

Если у меня "нервы", я не засну. 15.07.2024 15:02:50, жираф Анатолий

Как долго «не засну»? Рано или поздно сморит сон, вот тут главное - выспаться а не опять раньше времени вскочить по будильнику 15.07.2024 15:09:16, Natalya d'*

До утра, а утром работать надо. Накосячу, уволят. 15.07.2024 15:18:05, жираф Анатолий

В субботу и воскресенье тоже на работу надо?
У меня по другому - где «недосып» я днём ложусь , в тишине и темноте, и пытаюсь заснуть но получается только вечером, после нескольких часов просто лежания.
Но днём просто лежать в одиночестве все же лучше чем «бросаться на людей» 15.07.2024 15:21:23, Natalya d'*

Я работаю с людьми, днём и вечером. Летом обычные 8 часов, в остальное время беру ещё+3-4 часа почти каждый день.
В выходные у нас дома 4 взрослых человека. Побыть одной или поспать никак. Муж жаворонок(.
15.07.2024 15:25:50, жираф Анатолий

Жаворонки, которых я знаю, с утра отправляются на рынок, потом готовят завтрак. В молодости они тихо играли с ребенками, пока сова спит. Сова просыпается от запаха оладий и кофейка. 16.07.2024 09:43:01, Fanny Rain

Муж пусть не спит, я ж вам предлагаю спать а не мужу.
Я беру столько работы сколько мне по силам. Где я глобально по жизни уставшая там я глобально меняю свой режим.
Вам значит ничего менять не надо если по жизни при 11-12 часов работы в день вы ещё живая (я б сдохла уже)
15.07.2024 15:29:32, Natalya d'*

Работа сидячая, но нервная, как раз 90% с негативом. 15.07.2024 15:44:48, жираф Анатолий

У меня рецепт один и тот же, но не всем подойдёт) 15.07.2024 14:51:44, Нельсон Мандела

Почти всем :) 16.07.2024 09:44:32, Fanny Rain

))) 15.07.2024 15:03:00, жираф Анатолий

Вернуться в конференцию

какие есть способы

Загруженные изображения