не хочется возвращаться к нумерации большими числами. будет теперь буквами
(потом иероглифы в ход пойдут :)
доброго всем дня и хорошей недели, а также приятного общения в теме
рассказывайте, что задумывали полезного для души, ума и тела сделать, что получилось, какие замыслы?
и просто заходите за хорошим общением
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Хорошее для себя)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как же классно дома. Я в таком восторге от весны, а на выходных попробуем покупаться.
Каждый день даю кроссы по побережью.
Завтракаю на балконе.
Встаю рано без необходимости, просто после семи уже не лежится.
Спорт дважды в неделю в зале по два часа.
Стала меньше водить машину, берегу нервы и силы. Половину работы перевела на удалёнку.
20.05.2024 22:24:43, Зимняя (р.пианистка)
20.05.2024 18:27:42, BB
Я допиваю курс диклофенака, начала делать суставную гимнастику, даже нравится. Отважилась встать на весы, обнаружила, что на них +4 кг от прошлого лета, неделю считаю калории, сейчас +3 от года назад. Планирую вернуть старый вес:-)).
20.05.2024 16:33:08, anvi
А это официальная медицина? Мне тоже бы надо, но боюсь всяких новаторов, авторских методик и тд
21.05.2024 08:14:37, Стальная фиалка
Диклофенак воду удерживает
Поэтому я бы сначала его допила и отменила, а потом бы уже на весы 21.05.2024 07:52:18, Nomen est Omen
Поэтому я бы сначала его допила и отменила, а потом бы уже на весы 21.05.2024 07:52:18, Nomen est Omen
В ОБ тоже привес, +3 см от прошлого года. У меня всегда 1 кг это 1 см на бедрах
21.05.2024 08:11:25, anvi
сутавной гимнастикой поделитесь пожалуйста
21.05.2024 00:38:03, .......
Врачи Демченко или Темичев. Демченко много выкладывает.
Но вообще мне ортопед сказал любую можно, прям поиском "суставная гимнастика для тазобедренных суставов" 21.05.2024 08:10:33, anvi
Но вообще мне ортопед сказал любую можно, прям поиском "суставная гимнастика для тазобедренных суставов" 21.05.2024 08:10:33, anvi
Демченко мне врач-хирург рекомендовал. Я была у трех врачей (все по знакомству, их просили меня принять их же коллеги), все сказали делать гимнастику обязательно.
21.05.2024 12:36:46, anvi
Я подумала, что "а " - начало фразы вроде "а остальное подождет" ;)
На неделе доскинула лишнее, вернулась к шоколаду. Теперь надо не забывать ограничивать себя одной плиткой с последующим днем без сладкого. Делала упражнения на поясницу, мало. Буду продолжать. Заказала к отпуску компрессионные чулки, никогда их не пробовала раньше. И косынку с козырьком, тоже не пробовала. Обычно ношу в отпуске шляпу, но хочу что-то более компактное 20.05.2024 14:50:58, Беата (просто читатель)
На неделе доскинула лишнее, вернулась к шоколаду. Теперь надо не забывать ограничивать себя одной плиткой с последующим днем без сладкого. Делала упражнения на поясницу, мало. Буду продолжать. Заказала к отпуску компрессионные чулки, никогда их не пробовала раньше. И косынку с козырьком, тоже не пробовала. Обычно ношу в отпуске шляпу, но хочу что-то более компактное 20.05.2024 14:50:58, Беата (просто читатель)
Наконец решительно скинула 1 кг, планирую к концу этой недели еще два. Наела лишнего за весну (странно очень, обычно зимой набирала, а тут до конца зимы держалась, а в марте в отпуске отпустило)
20.05.2024 13:29:31, муза мужа
20.05.2024 13:29:31, муза мужа
[пусто]
20.05.2024 12:56:45
а это не вы совсем недавно в отпуске были?
ещё тему заводили, что долго отдыхаете и про коллег что-то?
20.05.2024 14:16:43, LoraEf
Внучка - молодец, а еще большие молодцы ее родители, что идут таким курсом с ребенком! Вам здоровья и хорошего отпуска!!
20.05.2024 13:10:35, Лиметт
ещё тему заводили, что долго отдыхаете и про коллег что-то?
20.05.2024 14:16:43, LoraEf
[пусто]
21.05.2024 01:48:51
20.05.2024 12:47:03, IrenAr
20.05.2024 12:36:46, Снеженика
А ничего особенного на неделе не сделала лично для себя. У дочери было только два учебных дня, просыпалась без будильника)
Второй месяц без сладкого и мучного. Вес -4.5 но главное улучшилось самочувствие, не болят конечности и сон стал стабильнее. 20.05.2024 11:53:31, GalaNTka@
Конечности от сладкого могут так? Иногда совсем не могу заснуть, не знаю куда ноги вечером пристроить, при этом ни отеков, ничего нет, просто крутит их, как при температуре(
20.05.2024 13:12:41, Лиметт
Если сводит ноги, то нужен магний и возможно калий, кальций. Но недостаток кальция обычно у беременных. Я недавно маме такой диагноз поставила, врач подтвердил и назначий магний, а на калий - анализ. Маме от магния стало лучше через 3 дня.
У меня один раз болел квадрицепс бедра при кручении педалей, боль не сильная, как когда сводит, но это из той же серии. Ехать нормально невозможно. Попутчики определили недостаток магния, выдали две таблетки аспаркама + изотоник, это практически решило проблему буквально за час-два.
Как крутит ноги при температуре, не знаю, ттт ) Т.е. у меня при температуре ничего не крутит.
20.05.2024 14:42:38, Анютта
Видимо да, от нагрузки, так как не каждый день и не сводит, а как трансформатор, гудят. У нас наследственное это в семье у бабушки было, у мамы и у меня. Скованность в суставах рук есть последние два года, утром кисти не могу раздать какое-то время, как затекли, застыли. В ногах пока нет.
20.05.2024 17:28:44, Лиметт
У мамы и бабушки нет и не было варикоза. Мама проверялась. Гудят ноги, как у них.
20.05.2024 21:12:47, Лиметт
Второй месяц без сладкого и мучного. Вес -4.5 но главное улучшилось самочувствие, не болят конечности и сон стал стабильнее. 20.05.2024 11:53:31, GalaNTka@
У меня один раз болел квадрицепс бедра при кручении педалей, боль не сильная, как когда сводит, но это из той же серии. Ехать нормально невозможно. Попутчики определили недостаток магния, выдали две таблетки аспаркама + изотоник, это практически решило проблему буквально за час-два.
Как крутит ноги при температуре, не знаю, ттт ) Т.е. у меня при температуре ничего не крутит.
20.05.2024 14:42:38, Анютта
Недостаток кальция еще у женщин при возрастных гормональных изменениях может случиться
20.05.2024 16:11:54, GalaNTka@
Это не щиплет ни разу ))
У меня чего-то стало сводить икры, перерыв в приеме магния 2,5 мес. Стала опять магний пить + пшикать и массировать этой штукой. Не сводит, вчера забыла пшикнуть на ночь, свело (( получается прием магния теперь пожизненно что ли ( 20.05.2024 17:14:37, Йоко
У меня чего-то стало сводить икры, перерыв в приеме магния 2,5 мес. Стала опять магний пить + пшикать и массировать этой штукой. Не сводит, вчера забыла пшикнуть на ночь, свело (( получается прием магния теперь пожизненно что ли ( 20.05.2024 17:14:37, Йоко
у меня от нагрузки могли так болеть вечером-ночью. А основная проблема была- скованность суставов по утрам. Сейчас по всем пунктам стало лучше.
20.05.2024 13:34:34, GalaNTka@
тоже спрошу о варикозе: не может быть? Вот это гудение после нагрузки:(
20.05.2024 18:21:55, Vanilla
Проверьте у врача ревматоидный артрит/артроз. У меня те же симптомы с таким диагнозом. Деформации мелких суставов нет? Я сама деформацию вижу только на мизинце (ну там очевидно), а врач посмотрела мои руки и показала ещё суставы с деформацией ((
20.05.2024 18:07:12, Irys_Se
ноги сводит что ли? лошадиный бальзам типа такого [ссылка-1] (там только камфора и ментол) помогает. использую когда нагрузка на ноги слишком большая была
20.05.2024 13:17:41, читательница...
20.05.2024 13:17:41, читательница...
здорово! я бы совсем без сладкого не выдержала. но на овощи и мясо налегаю по вашему примеру
20.05.2024 12:11:36, читательница...
20.05.2024 12:11:36, читательница...
Ну вот похоже, что увеличение белка в питании мне на пользу пошло
20.05.2024 12:21:47, GalaNTka@
моя задача просто держаться на нынешнем уровне. а сейчас клубника и черешня! ну и... )))
20.05.2024 12:30:35, читательница...
20.05.2024 12:30:35, читательница...
Я с детства конфете предпочитала кусок мяса или селедки)))
20.05.2024 12:16:29, GalaNTka@
Поэтому сегодня решила исправиться, работать буду туи)
А пока повыбираю отель в окрестностях Геленджика)
20.05.2024 11:38:01, Oker
Я катастрофически не могу долго работать в «походных» условиях. Мне нужно нормальное раб место с большим монитором и компьютерным стулом.
20.05.2024 14:37:19, Йоко
у меня есть такое же кресло :) надо придумать, куда вешать только. где раньше висело, ненадежное место теперь
20.05.2024 11:47:36, Коза Агата
Мы одно из деревьев, на котором висят качели спилили, но часть ствола специально оставили)
20.05.2024 11:53:14, Oker
Неспешные прогулки по парку на той неделе. На этой хочу начать онлайн занятия физ-рой, летом не получится очно.
20.05.2024 11:37:26, Шаффи
Ах, а я её обычной уткой обозвала) Спасибо что рассказали, чудесная птичка!
20.05.2024 13:54:35, Salomea
20.05.2024 11:37:26, Шаффи
Это, если не ошибаюсь, огарь. Они в теплом климате любят жить, но почему-то Москву тоже облюбовали. Это в парке на Воробьевых горах. Но их же видела на Новочеремушкинском пруду. Они всегда особняком от других уток.
20.05.2024 13:16:19, Шаффи
20.05.2024 13:16:19, Шаффи
посчитала: на прошедшей неделе натоптала аж 72 тысячи шагов - потому что было лето-лето и я гуляла каждый вечер по набережной туда-сюда, как и многие-многие другие. днем дважды загорала на пляже и один раз даже осмелилась побродить по воде, правда по мелководью.
вообще, пляж - это не только для тела но и для души: наблюдать там за маленькими детьми и собачками (у Русалки у нас дикий пляж пока, зато практически в центре города) - особое душевное удовольствие. совсем маленькие дети - совершенно как новорожденные черепашки - упорно ползут или бегут к воде, а родители их раз за разом оттаскивают. а вчера на танцплощадке на берегу было еще и огненное шоу на фоне заката.
20.05.2024 11:27:00, читательница...
вообще, пляж - это не только для тела но и для души: наблюдать там за маленькими детьми и собачками (у Русалки у нас дикий пляж пока, зато практически в центре города) - особое душевное удовольствие. совсем маленькие дети - совершенно как новорожденные черепашки - упорно ползут или бегут к воде, а родители их раз за разом оттаскивают. а вчера на танцплощадке на берегу было еще и огненное шоу на фоне заката.
20.05.2024 11:27:00, читательница...
20.05.2024 11:04:13, Mary M.
натопала не так много, 65 тыс, из них 20 пришлось на пятницу - ооочень был насыщенный день. пару дней шли дожди, поэтому утренние походы пришлось отменить. будем наверстывать
зарядку делала, даже иногда расширенную.
вчера выгнала велосипед, подзабытое и очень классное ощущение! агитирую мужа кататься вместе
на эту неделю план - выучить новый стих! 20.05.2024 10:42:15, Коза Агата
у меня 65 тыс только в дождливую неделю получается) за май уже 278 тыс
20.05.2024 11:49:31, GalaNTka@
об кого? ))
20.05.2024 11:31:43, читательница...
20.05.2024 11:31:43, читательница...
Читайте также
Всей семьёй на море: где осенью комфортно и детям, и взрослым
Куда поехать на море с ребенком?
Как подготовить ребёнка к самостоятельным походам в магазин и первым покупкам?
Учим ребенка делать покупки, на что обращать внимание
