Кроме шуток:(( ничего не могу сделать. В полусне встаю и жру сладкое. Как бороться с собой?! Вот иду в туалет, захожу на кухню. Причём именно сладкое. Ессно, отражается на фигуре и зубах. Все понимаю - как прекратить, не понимаю.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос (Ночная еда)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Жру ночью
04.04.2024 10:58:53, Трындец153 комментария
Напоминаю про существование альфа-липоевой к-ты. Мне иногда помогает от маньячного желания сладкого, а иногда просто его уменьшает, что тоже неплохо
04.04.2024 22:54:22, Беата (просто читатель)
Тоже не могу без сладкого,столько всего читала про вред зубам и фигуре, меня это не останавливало. Но термин "сладкое лицо", про который я недавно узнала, меня прям заставил задуматься о количестве сожранных сладостей, помогает уменьшать дозу. Но совсем отказываться не собираюсь. Я иногда залезаю в шкафчик с печеньем, возьму в руки пачку, потрогаю и кладу на место, не ем
Может вам иногда орехами перекусывать?
04.04.2024 20:36:20, Larmi
Может вам иногда орехами перекусывать?
04.04.2024 20:36:20, Larmi
Белка больше надо.
Я тоже все время жру. И сладкого много. Но не ночью. Ночью я сплю.
Сахар по нижней границе нормы, гликированный гемоглобин тоже. Для меня белок - это выход, он сытнее. И две программы на телефон - одна для подсчета калорий, вторая - для интервального питания и установить более-менее приемлемый вариант. 04.04.2024 17:02:28, anvi
Я тоже все время жру. И сладкого много. Но не ночью. Ночью я сплю.
Сахар по нижней границе нормы, гликированный гемоглобин тоже. Для меня белок - это выход, он сытнее. И две программы на телефон - одна для подсчета калорий, вторая - для интервального питания и установить более-менее приемлемый вариант. 04.04.2024 17:02:28, anvi
А если вам утром нужно сдать анализы натощак, как вы боретесь с собой, чтобы не есть ночью? Или всё равно едите?
04.04.2024 16:41:15, нет слова не могу...
Не читала ниже - еще витамин В12 проверить. Его нехватка часто провоцирует тягу к сладкому.
Еще стресс. Как справиться - устранить причину только. Про силу воли читала много, по жизни - "Сила есть, воля есть, силы воли нет!" 04.04.2024 16:24:23, Красное платье
Еще стресс. Как справиться - устранить причину только. Про силу воли читала много, по жизни - "Сила есть, воля есть, силы воли нет!" 04.04.2024 16:24:23, Красное платье
Добавлю: мне при нехватке уколы назначали. На сладкое и мучное смотрела настолько равнодушно, что вся семья запереживала в порядке ли я. Без анализов и назначания врача не колоть - побочка м.б. и хуже.
04.04.2024 16:28:27, Красное платье
04.04.2024 16:31:31, Биссектриса ^^
Сдать анализы - инсулин, гликированный гемоглобин, глюкозотолерантный тест. Потребность жрать сладкое постоянно может быть вызвана инсулинорезистентностью, следующий шаг - диабет. Если все нормально - мне помогает только не покупать запрещенку??
04.04.2024 15:53:34, PoLUsa
Вот и я про то. Тяга к сладкому- это вообще нехорошая вещь. Может быть ещё и кандида, кстати.
04.04.2024 15:56:25, Здоровье важнее всего
Ну как прекратить. Силой воли только. Волшебной пилюли нет.
Вообще всё возможно. Я всю свою жизнь с января переменила. Внедрила кучу полезных привычек, самочувствие просто в пазы улучшилось. Анализы стали лучше, внешне тоже офигенно стало лучше. Всё в наших руках.
Вы поймите, что кроме всего прочего - это ваше здоровье. Я не знаю, сколько вам лет, но за 40+ это прямая дорога к диабету.. 04.04.2024 15:49:45, Здоровье важнее всего
Вообще всё возможно. Я всю свою жизнь с января переменила. Внедрила кучу полезных привычек, самочувствие просто в пазы улучшилось. Анализы стали лучше, внешне тоже офигенно стало лучше. Всё в наших руках.
Вы поймите, что кроме всего прочего - это ваше здоровье. Я не знаю, сколько вам лет, но за 40+ это прямая дорога к диабету.. 04.04.2024 15:49:45, Здоровье важнее всего
ну... допустим на фигуре. а покупаете то вы это зачем?
на зубах не это отражается, а непринятое решение.
04.04.2024 15:36:27, Акцент
на зубах не это отражается, а непринятое решение.
04.04.2024 15:36:27, Акцент
Не знаю как у автора, у меня это не прокатывает. Такой совет хорош, если живешь дома одна.
04.04.2024 16:25:44, Красное платье
когда живешь не одна, надо с живущими с тобой договориться, чтобы они ключ от кухни от тебя прятали
а вообще, сладкое никому не полезно, тем более - ночью.
04.04.2024 16:27:44, Акцент
а вообще, сладкое никому не полезно, тем более - ночью.
04.04.2024 16:27:44, Акцент
Да кто против. Но кому-то без сладкого плохо и на здоровье и фигуре никак не отражается. Ну тоже как бы права имеют.
04.04.2024 16:30:37, Красное платье
ешьте за 3-4 часа белковый ужин. 04.04.2024 15:27:35, BB
04.04.2024 13:54:20, Juli.
Курага (сушёный абрикос) никакой не малокалорийный. Это по сути сахар (53,44 г на 100г) и немного клетчатки.
Вон ниже капусту свежую посоветовали, там реально углеводов меньше (5,80 г на 100г) 04.04.2024 16:05:00, Erdbirne
Вон ниже капусту свежую посоветовали, там реально углеводов меньше (5,80 г на 100г) 04.04.2024 16:05:00, Erdbirne
Но сколько ее съешь? Я вот взяла хорошо сушеную. Так одну штучку пока рассосешь, пока сгрызешь, уже и перекусил.
05.04.2024 12:06:33, Julinika
05.04.2024 12:06:33, Julinika
Просто не вставать ночью никак не получится? Легла и спишь себе до утра. А утром уже завтракаешь нормальной пищей.
04.04.2024 13:30:38, Ольга*
04.04.2024 13:30:38, Ольга*
Дома ничего не должно быть. Хотите есть - водичку пейте, в крайнем случае - кефир
04.04.2024 13:12:53, Лось-Анджелес
Просто не покупайте чтоб в доме не было. 04.04.2024 12:59:52, Natalya d'*
кстати, надо попробовать чистить зубы сразу по приходу домой вечером... может, получится отказаться от поздних ужинов :))
04.04.2024 14:07:58, VarNa
Никак. Если вы до сих пор этого не сделали, то вам не надо.
Когда приспичит, то сами перестанете без всяких советов. 04.04.2024 12:37:28, Постоянный слушатель
Когда приспичит, то сами перестанете без всяких советов. 04.04.2024 12:37:28, Постоянный слушатель
Если же сладкое всегда в доме есть для других членов семьи, то знала таких зависимых как вы, которые покупали специальные клетки на продукты и хранили те продукты на замке и в холодильнике и на а полках в этих клетках.
Знакомая у мужа под подушкой фантики от конфет находила каждое утро. Он вот так во сне ходил и ел конфеты. 04.04.2024 12:27:29, KengaLu
Мне в этом случае некоторое время ничего есть не хочется
04.04.2024 12:19:32, Oker
Так психиатора уже ниже рекомендовали добрые форумчанки.
04.04.2024 12:12:48, ))))
Если вы про меня советом про психиатра, то не вижу повода для ерничания. Вы четко не помните как пошли есть и потом скорее всего бесконтрольно так же вырубаетесь, не контролируете что зубы не чищены после еды. Это сродни а)сомнамбулизму б) проблема с сахаром в) с микроэлементами, например дефицит хрома
Все сказанное могу и к себе отнести.
Но я целый день не жру, некогда. А вечер связан с расслаблением, особенно после 11 когда я могу побыть в одиночестве, и хочется совместить это с интернетом, стаканом чая и чем-то еще типа конфетки или бутерброда с рыбой. ну бог с этим, тогда я контролирую ситуацию. Но если меня под телек в гостиной вырубило от усталости на полчаса, я потом в полусознании вместо похода в душ заворачиваю на кухню, потом только окончательно осознаю. Вот и стараюсь не покупать лишнего. А то то 2 кило минус, то 2,5 в плюс.
Надо что-то в жизни поменять с распорядком, с работой и прочим, чтоб сбоя в режиме сна и питания не было. 04.04.2024 23:40:53, Атом
Все сказанное могу и к себе отнести.
Но я целый день не жру, некогда. А вечер связан с расслаблением, особенно после 11 когда я могу побыть в одиночестве, и хочется совместить это с интернетом, стаканом чая и чем-то еще типа конфетки или бутерброда с рыбой. ну бог с этим, тогда я контролирую ситуацию. Но если меня под телек в гостиной вырубило от усталости на полчаса, я потом в полусознании вместо похода в душ заворачиваю на кухню, потом только окончательно осознаю. Вот и стараюсь не покупать лишнего. А то то 2 кило минус, то 2,5 в плюс.
Надо что-то в жизни поменять с распорядком, с работой и прочим, чтоб сбоя в режиме сна и питания не было. 04.04.2024 23:40:53, Атом
Да нет, наиболее действенный совет. Помогут понять, где собака порылась.
04.04.2024 14:30:15, ))))
А пока оставлять на видном месте максимально безвредное лакомство, батончик злаковый, к примеру) 04.04.2024 12:04:07, Лёнча-из-Вишни
Не покупать сладкое или покупать по минимуму. Перед сном на дверь кухни вешать мотивирующий плакат), типа "Не влезай, убьет".
04.04.2024 11:43:16, Оттолина
Я, конечно, не представляю как это происходит в реале... но вот теоретически, если все это в полусне - закрыть вечером дверь на кухню, перегородить проход стульями и т.п.
04.04.2024 11:33:29, мышка на сервере
04.04.2024 11:33:29, мышка на сервере
Угу, а потом в травмпункт, но наверно это к лучшему, в гипсе на ноге особо не поскачешь.
04.04.2024 11:37:01, ))))
Кухню на замок, ключ на веревочку и кому-то на шею из домочадцев.
04.04.2024 11:57:05, ))))
я ела ночью, когда грудью кормила, меня тоже тогда разнесло. Ну, типа, покормишь, сама поешь. Потом я себя приучила, что ночь для сна. Тем более, я от недосыпа сразу болею (иммунитет падает), а болеть не хочется! 04.04.2024 11:32:51, хухра-мухра
перестать ночью ходить в туалет? вы на ночь много пьете?
04.04.2024 11:23:43, Шерлок
Причем тут забег? Совет был просто не ходить в туалет ночью, а не про кухню.
04.04.2024 18:05:43, VarNa
Совет нормальный, как бы в норме человек за 6-8 часов сна писать не должен, если здоров по этой части
04.04.2024 12:47:29, Нельсон Мандела
? Я не чувствую жажду, максимум в жару могу выпить воды. В обычное время пью чай, если хочется сладкого.
04.04.2024 16:04:32, жираф Анатолий
Я люблю пить, мне сам процесс нравится. Вот стоим, разговариваем, а я постоянно воду потягиваю. Ну, как некоторые на перекуре вопросы решают. А по вечерам плюс еще пью, чтобы не есть лишнего. Так что до утра "дотянуть" без похода в туалет крайне трудно. Да еще и дочь своим примером приучила ставить около кровати стакан воды...
04.04.2024 19:54:29, Musenka
За вечер понятие растяжимое, если с 20 до 24 считать, то три чашки чая, 600 граммовых, одну из них непосредственно перед тем, как спать лечь и до утра сплю)
04.04.2024 13:36:14, Нельсон Мандела
Вполне хороший совет. Прекращать пить часов за 5-6 до сна. Перенести питье на утро.
04.04.2024 12:29:04, KengaLu
Я имела в виду совет про перестать ночью ходить в туалет :)
Как перестать, если просыпаешься и хочется?
От питья воды на ночь вообще не зависит, скорее зависит от качества сна.
04.04.2024 14:02:06, VarNa
У меня зависит именно от выпитой воды. Если не пью, то и не просыпаюсь. Сон у меня отличный.
04.04.2024 14:30:36, KengaLu
Ну если достаточно, то за час. Мне часа мало, ибо я много пью в течении дня.
04.04.2024 13:11:34, KengaLu
Если ходить ночью, то наверное можно и попить и поесть заодно) а если спишь, то какое тут обезвоживание может быть.
04.04.2024 16:14:00, ОльгаЯ
Я с вами. Но я вообще много и часто пью и соответственно хожу в Т. Но есть ночью (это к теме темы) не представляю как можно
04.04.2024 14:21:26, Коза Агата
Реально, не вредно, легко. Я 4 литра выпиваю за день. Не пью вечером и во время сна, ибо беспрерывный сон считаю важным и полезным
04.04.2024 13:01:10, KengaLu
Есть такой гормон - вазопрессин, с возрастом уменьшается выработка, ну и в принципе он о генетики зависит, если он не вырабатывается как надо, пей не пей, а ночью встанешь
04.04.2024 13:46:03, Колюч^ка
04.04.2024 18:05:43, VarNa
даже здоровый будет ставать, если пьет много воды перед сном. Я за вечер выпиваю почти литр воды (не меньше) - ждать до 7ми утра организм, конечно, не может)
04.04.2024 13:28:32, Птичка снежная
04.04.2024 13:28:32, Птичка снежная
а зачем вообще люди пьют воду?
Не знаю как другие, я а потому, что чувство жажды. Иных причин не знаю)
04.04.2024 14:12:57, Птичка снежная
Не знаю как другие, я а потому, что чувство жажды. Иных причин не знаю)
04.04.2024 14:12:57, Птичка снежная
а без жары воду вообще не пьете?
Я заметила, что у меня основной прием воды смещен на вторую половину дня - на работе как-то нет желания. А к вечеру, уже дома - сильно хочется пить (особенно после ужина)
04.04.2024 16:11:21, Птичка снежная
Я заметила, что у меня основной прием воды смещен на вторую половину дня - на работе как-то нет желания. А к вечеру, уже дома - сильно хочется пить (особенно после ужина)
04.04.2024 16:11:21, Птичка снежная
я спросила - зачем много. и постоянное чувство дажды - тоже вопрос вызывает
04.04.2024 14:59:25, Шерлок
04.04.2024 19:54:29, Musenka
Если так накачаться водой перед сном, утром мешки под глазами могут быть.
04.04.2024 13:46:07, Ольга*
04.04.2024 13:46:07, Ольга*
Со мной такое не прокатит, я в таком случае ночью проснусь, потому что пить хочу...
04.04.2024 16:12:05, Erdbirne
Как перестать, если просыпаешься и хочется?
От питья воды на ночь вообще не зависит, скорее зависит от качества сна.
04.04.2024 14:02:06, VarNa
А как можно без жидкости обойтись эти 5-6 часов плюс сон? Это же нереально и вообще вредно.
04.04.2024 12:56:39, Бубню потихоньку
Специально не встаю, но если встала, то пью обязательно. И что-нибудь хомячу, ага)
Но мне и правда кажется перебором не пить за 5-6 часов до сна. Это ж если ещё сон прибавить 6-8 часов, то получится 12 часов без жидкости, для меня это просто обезвоживание организма. Для кого-то, получается, норма. 04.04.2024 14:00:12, Бубню потихоньку
Но мне и правда кажется перебором не пить за 5-6 часов до сна. Это ж если ещё сон прибавить 6-8 часов, то получится 12 часов без жидкости, для меня это просто обезвоживание организма. Для кого-то, получается, норма. 04.04.2024 14:00:12, Бубню потихоньку
Обычное. За ночь организм теряет изрядное количество воды с дыханием, с потом, опять же отопление "помогает". Если к этому прибавить 5-6 часов без воды до сна, то даже не представляю, насколько густой к утру будет кровь.
04.04.2024 18:05:52, Бубню потихоньку
Ну изобрели же для чего-то памперсы.
04.04.2024 12:00:30, ))))
А сахар измеряли? Я когда сладкое стала есть непрерывно ,сдала кровь, оказалось сахар 3,5 , сейчас 4,3 на сладкое тянет меньше.
04.04.2024 11:22:54, рица
04.04.2024 11:22:54, рица
нормально поужинать вечером, не сладким, а качественной и вкусной едой.
04.04.2024 11:17:54, douceur
04.04.2024 11:17:54, douceur
полноценный ужин - это да. Я одно время (давно, по глупости еще) ужинала стаканом кефира. А часов в 10 вечере включалась хлеборезка и как не в себя))) Хорошо - быстро дошло, что "это не наш метод"
04.04.2024 11:22:35, Птичка снежная
04.04.2024 11:22:35, Птичка снежная
Сладкое в доме откуда? Нет сладкого - нечего жрать ночью
04.04.2024 11:15:43, Так бывает
Так на колбасу перейдёт и шпроты.
04.04.2024 11:18:24, ))))
Я вас понимаю) Надо попросить кого-то перепрятать
Я ликвидировала перекус, что хочется съесть, но поймала ночью себя за тем, что откусила кусок хлеба. Было невкусно, выплюнула в помойку, почистила зубы и легла.
Или уж надо к психиатру) 04.04.2024 11:15:11, Атом
Я ликвидировала перекус, что хочется съесть, но поймала ночью себя за тем, что откусила кусок хлеба. Было невкусно, выплюнула в помойку, почистила зубы и легла.
Или уж надо к психиатру) 04.04.2024 11:15:11, Атом
Магнит «хватит жрать» на холодильник не предлагать?
04.04.2024 11:06:15, ))))
не покупать сладкое, чтобы его не было в доме
04.04.2024 11:01:26, Птичка снежная
Когда курила (тыщу лет тому назад) то пробивало на сигарету. На жор никогда не пробивало. А в 5 утра я вообще есть не могу.
04.04.2024 12:41:14, KengaLu
Когда бросила курить, поняла, что для меня совершенно одинаково ощущаются чувство голода и желание выкурить сигарету. И сигарета глушит голод :)
Видимо, из-за этого многие поправляются, когда бросают курить.
04.04.2024 14:12:12, VarNa
а разве речь про 5 утра)?
Мне сразу надо попить, и если не усну тут же, то поесть)
04.04.2024 12:54:53, Oker
Убила бы того, кто ко мне бы в 5 утра с сексом пристал))
Вспомнился анекдот: "будешь ..ахать, не буди"))
Вы, наверное, жаворонок, нам, совам, не понять)) 04.04.2024 13:03:56, Нельсон Мандела
Я скорее голубь, но последнее время жаворонок пожалуй. В 5 утра сейчас встаем без будильника. В 6 утра у меня сейчас персональный тренер в зале 3 дня в неделю или класс по пилатес, или ходьба вдоль океана.
04.04.2024 13:10:23, KengaLu
А спать во сколько ложитесь, если не секрет?)
Я в 6 утра ещё сплю, даже если уже встала и что-то делаю, организм спит) Раньше 11-12 спортом просто не могу заниматься, нет сил, я как-то пыталась сдвинуть спорт на утро, получалось, что беру меньшие веса и быстрее выдыхаюсь, чем вечером) У меня пик активности вечером 17ч-20ч это самое мое время)) 04.04.2024 13:43:51, Нельсон Мандела
Смена часовых поясов как раз в другую сторону. То бишь мои 9 вечера тут - это 6 вечера по Калифорнии. А 5 утра тут - это 2 ночи по Калифорнии. Так что к смене поясов привязи нет. Ну и я вообще быстро перестраиваюсь а новые часовые пояса. Без мелатонина
04.04.2024 16:42:26, KengaLu
В деревне муж встаёт в 5-5:30, ну максимум в 6.
я в 6-6:30, ну максимум в 7. И у нас у обоих это не зависит от дней недели. Биологический ритм сам соблюдается. 04.04.2024 16:39:20, KengaLu
Если у людей тортики доживают до холодильника, то либо они их плохо едят, либо семья маленькая, либо тортики бенто))
04.04.2024 12:53:31, Нельсон Мандела
04.04.2024 11:01:26, Птичка снежная
Я же не одна живу.
04.04.2024 11:07:55, Трындец
Так и другим польза будет)
04.04.2024 11:44:21, Оттолина
Ещё варианты: 1. Пописать на ночь, чтоб не вставать. 2. Долгий и качественный секс перед сном с партнёром, чтоб вырубиться до утра.
04.04.2024 11:12:06, ))))
Видимо, из-за этого многие поправляются, когда бросают курить.
04.04.2024 14:12:12, VarNa
Мне сразу надо попить, и если не усну тут же, то поесть)
04.04.2024 12:54:53, Oker
Вспомнился анекдот: "будешь ..ахать, не буди"))
Вы, наверное, жаворонок, нам, совам, не понять)) 04.04.2024 13:03:56, Нельсон Мандела
Я в 6 утра ещё сплю, даже если уже встала и что-то делаю, организм спит) Раньше 11-12 спортом просто не могу заниматься, нет сил, я как-то пыталась сдвинуть спорт на утро, получалось, что беру меньшие веса и быстрее выдыхаюсь, чем вечером) У меня пик активности вечером 17ч-20ч это самое мое время)) 04.04.2024 13:43:51, Нельсон Мандела
я в 6-6:30, ну максимум в 7. И у нас у обоих это не зависит от дней недели. Биологический ритм сам соблюдается. 04.04.2024 16:39:20, KengaLu
А лучше все сразу и контрольный выстрел - магнит на холодильник)
04.04.2024 11:16:54, ))))
им покупать порцию "на раз", или могут они есть вне дома сладости.
Я сыну могу купить конфет, но он их есть в своей комнате (он вообще питается в совей комнате). Идти ночью к нему за конфетами - вряд ли соберусь)
04.04.2024 11:10:10, Птичка снежная
Я сыну могу купить конфет, но он их есть в своей комнате (он вообще питается в совей комнате). Идти ночью к нему за конфетами - вряд ли соберусь)
04.04.2024 11:10:10, Птичка снежная
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
