Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: -- посиделки (уровень стресса)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

А каков у вас сейчас уровень стресса по

А каков у вас сейчас уровень стресса по шкале,где 10 максимальный уровень?

27.03.2024 17:07:47, обратим внимание на себя

77 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

ну так надо тогда градацию, как определять. а не онли шкалу.
28.03.2024 13:02:35, Акцент

Я думаю ценно, что по собственному ощущению. Чтобы притормозить и задуматься.

Точно не знаю. Меня доктор просил оценить.

Но в интернете кое-что нашла:

1-3 Расслабленное спокойное состояние
4-7 Средний уровень стресса. Оптимален для максимальной производительности.Но если вы находитесь в этом состоянии более 8 ч возможно недомогание и физические симптомы стресса.
8-10 Высокий стресс! Необходимо срочно изменить поведение или окружающие вас условия. 28.03.2024 14:02:47, обратим внимание на себя

Ну вот у доктора, я полагаю, надо спросить, какие критерии оценки. типа теста, наверное, что-то? просто так странно оценивать... и для возрастных групп/ разных полОв могут быть разные критерии.

а поведение и окружающие условия менять это ТОТ еще стресс! так что... не знаю, не знаю, как может такой тест, да еще с самостоятельной (может быть, следовательно, ошибочной) оценкой, помочь.
28.03.2024 14:31:31, Акцент

Мне телефон мерит. Показывает, что сейчас умеренный, 53 из 100. 28.03.2024 12:08:58, Стальная фиалка

Я на отдыхе. Так что уровень стресса 0. :):):):) 27.03.2024 23:18:24, PigletSPb

Понятия не имею. Я сторонник принципа "работает - не лезь!". Вот зачем ковыряться и искать уровень, если в целом живёшь и не разваливаешься, в шкаф от людей не прячешься, на работе работаешь? Чтоб выяснить, что "ах, у меня стресс!"? И что? :)
27.03.2024 23:05:19, УникаЛьнаЯ

Он колеблется все время. Странный вопрос 27.03.2024 22:46:37, Mira

Я вопрос поняла как «вот прям щас, в момент когда прочитали топ» 28.03.2024 11:24:08, Natalya d'*

Если по шкале дистресса от 0 до 10 вы обнаружили себя на отрезке 8-10, то заниматься письменными практиками сейчас не рекомендуется.

Важно сделать что-то, что поможет снизить уровень стресса.

У вас наверняка есть свои работающие способы успокаиваться. Ниже — ориентировочный список вариантов, которыми поделились мои друзья. Надеюсь, в нем вы найдете какие-то подсказки для себя и вам станет легче.

-пойти походить быстрым шагом, лучше хотя бы минимально "на природе"
-включить музыку
-потанцевать
-сходить постоять под душем
-поделать дыхательные упражнения(диафрагмальное дыхание)
-в том числе протяжно петь или тихо орать (или громко, если обстановка позволяет)
-посмотреть на фотографии красивого леса или растений
-посмотреть идиотически смешное видео или видео с милыми маленькими животными
-пить что-то теплое мелкими глотками
-подержать руки под струей воды
-поплакать
-помедитировать, сосредотачивая внимание на объектах внешнего мира, называть их и их характеристики
-позаниматься физическими упражнениями, растяжками или йогой
-обнять себя
-выругаться, послать то, что раздражает, далеко и надолго, с выражением
проговорить вслух свои чувства, назвать их
-отдраить что-то в квартире, что-то привести в порядок
-накалякать что-то, выразить эмоцию ручкой, карандашом или фломастером
-порвать ненужные бумажки
-читать мантру или молитву непрерывно по кругу
-съесть что-то полезное
-выпить успокаивающий сбор
- выпить валокордин
-переключиться на любимое увлекающее занятие хотя бы ненадолго
-выглянуть в окно, посмотреть вдаль, сменить точку фокуса взгляда
позвонить подруге или близкому человеку и рассказать, что происходит
-сказать себе “и это пройдет”
-ритмично похлопать себя по противоположной стороне тела (левой рукой по правой стороне, правой рукой по левой стороне)
-размять ладони и пальцы, а также помассировать ступни, спину помассировать о дверной косяк
-использовать аромамасло или средство для мытья с приятным запахом
-поменять постельное белье и некоторое время полежать на свежем и чистом
Этот список, естественно, не исчерпывающий.

27.03.2024 22:36:26, обратим внимание на себя

чё деется-то?
27.03.2024 22:48:06, читательница...

А как его измерить? Или чисто по собственным ощущениям? 27.03.2024 22:22:16, anvi

5. Когда мобилизацию объявляли было 8, но у меня сын - рядовой пулеметчик по ВСУ 27.03.2024 21:40:59, Лось-Анджелес

По ВСУ?:) 28.03.2024 19:22:09, Nomen est Omen

По военной специальности, это сокращённо - ВУС, ошиблась, да.
Мне на эту тему вообще ничего не смешно :(
28.03.2024 19:49:06, Лось-Анджелес

Ну вот прям щас часы 43 показали. По 10балльной шкале 4.но на ровном месте сейчас почему-то сердце колотится так, что боюсь, как бы грудную клетку не проломило. 27.03.2024 21:22:35, железный феликс

Миллион. 27.03.2024 21:22:01, Иллика

стресс, это что-то беспричинное, придуманное. 27.03.2024 21:10:37, NLU

3, наверное... 27.03.2024 21:09:52, Birke

3
27.03.2024 20:54:06, муза мужа

где-то 6-7, но пока не начала таблетки пить, до 9, думаю, доходило
это внутренняя, субъективная шкала
27.03.2024 20:46:41, Жука

У меня где-то 7-8( 27.03.2024 20:25:07, Лиметт

Озвучьте, чему соответствует каждое число. А то я, может, не знаю, что такое максимум. Это когда уже психушку пора вызывать? А 0 у живых людей бывает?
27.03.2024 19:49:16, Julinika

Ребенок в опасной для жизни ситуации -это думаю 10 для женщины 27.03.2024 21:37:38, Лось-Анджелес

Бывает!!! :)

27.03.2024 21:28:46, KengaLu

Бывает, конечно. Лежишь на пляже под зонтиком, листаешь журнал, ветерок обдувает... 27.03.2024 21:16:55, Birke

0 стресса - да, бывает, если решить что смотреть налево направо переходя дорогу это не стресс а рутина . 27.03.2024 19:57:29, Natalya d'*

Но в теме речь про холестерин. Час безмятежного спокойствия не повлияет. В рамках этой темы получается, что нужен некий средний уровень стресса за достаточно продолжительный период времени. Выше предложили вариант ребенка в опасности. Вот когда он болеет, я в постоянном стрессе. А если рванул к дороге, но я успела поймать - это мгновенный испуг и не считается. Я жила в постоянном стрессе несколько лет, но это не угроза жизни, так что 10-й не оценить. На холестерине это не сказалось.
27.03.2024 23:04:22, Julinika

Холестерин я раз в год сдаю, всегда норма.
Неужели кто то его каждый день/несколько раз в день проверяет? 28.03.2024 14:45:31, Natalya d'*

А разве он прыгает в течение дня? Я полагала, что если повысился, то всегда такой. Да и врач так сказал. Потому и удивилась, что эмоциональные скачки в течение дня описывают. У меня пару лет назад стал на грани. Там же 4 параметра, кажется, смотрят. У меня один чуть выше нормы.
28.03.2024 17:22:13, Julinika

Пишут да ниже 27.03.2024 19:50:25, Коза Агата

Ниже каждый о своём.
27.03.2024 19:58:04, Julinika

7-8
27.03.2024 19:39:33, Грустный аноним

У меня есть тревога, но она такая, общая, связанная с обстановкой в мире, не то чтобы мешает чем-то в моей обычной жизни.

Конкретно у меня стресса сейчас нет. Если стресс это поднятие уровня кортизола, то со мной это было всего один раз в жизни, это прям чувствуешь. 27.03.2024 19:37:23, Лет

0,5
Потому что учусь кое чему новому сложному для меня.
А так по жизни меня 0 всем устраивает. 27.03.2024 19:31:03, Natalya d'*

Не знаю. Я стараюсь вообще не волноваться. Возраст:) 27.03.2024 19:12:15, Линдаа а

Холестерин стремится к нулю, стресс близок к максимуму. Где-то читала, что на холестерин влияют углеводы. 27.03.2024 18:59:49, жираф Анатолий

6 27.03.2024 18:51:40, Беата (просто читатель)

прям щяз 0
27.03.2024 18:38:44, и это хорошо!

Выше 5.но не выше 7 27.03.2024 18:26:46, Коза Агата

Не знаю. У меня ещё акклиматизация идёт. Наверное, организм испытывает стресс. Плюс работа навалилась всем весом:) Может 3-4. 27.03.2024 18:07:38, IrenAr

У меня около 9,но это из-за проблем со здоровьем 27.03.2024 18:06:44, хухра-мухра

7-8. Хотя вроде и ничего серьезного нет. Общая обстановка. Есть и спорт и секс, а все равно не отпускает. 27.03.2024 18:06:04, ЛУЧИК

Офф. Я Вам в личку написала, Вы получили? 27.03.2024 18:45:16, Flora)

спасибо. а я в теме ответила. Извините. Столько журналов набрала))), уже отвезла. В дворовый чат написала, столько принесли....... Мне кажется постояльцем пансионата на год хватит тоже. Спасибо еще раз. 27.03.2024 19:28:24, ЛУЧИК

Я страдаю гипертревожностью. Не наслаждаюсь:) Сейчас 3-4 и это мой личный исторический минимум.
27.03.2024 18:05:19, Честно говоря

Не знаю. А зачем его измерять? 27.03.2024 18:02:26, Nomen est Omen

и где? - хотя бы для того чтобы развлечься
27.03.2024 19:24:41, в непонятках

Тесты есть. Но тут, наверное,о самоощущениях речь. 27.03.2024 19:28:06, Честно говоря

ну если так то у меня сегодня никакого стресса: пару часов гуляла в сосновой роще, потом прямо там в ресторане пообедала свининой гриль с печеной картошкой (салат был из каких-то разноцветных мелких листиков, из которых я только рукколу опознала, но вкусный). во время прогулки получила в ТГ видео как крошечный (недельный) малыш во сне улыбается, раз 10 посмотрела, смеялась от удовольствия. потом встретилась на прогулке с друзьями, обсудили кто куда когда едет вскорости. по пути домой зашла в магазин и купила свое любимое мороженое - черничный рожок. дома приняла душ, съела мороженое и теперь пью кофе за компом

каждый бы день так! :) а про свой холестерин ничего не думаю - когда делают анализ врач говорит что холестерин и сахар в норме, если не "злоупотеблять"
27.03.2024 19:37:49, в непонятках

Хороший день. На самочувствие должен хорошо влиять:) 27.03.2024 19:59:42, Честно говоря

ага, повлиял благотворно: написала вам ответ и упала поспать на часок. сейчас сладко выспавшись буду себе халатик легкий дошивать
27.03.2024 21:40:14, в непонятках

прямщаз - 0
27.03.2024 17:48:55, Птичка снежная

0 27.03.2024 17:46:53, ШаНуар

3, если субъективно
есть поводы переживать, но они фоновые
27.03.2024 17:32:18, Солнечный Ветер

бывало и лучше, но и хуже бывало. такой уровень 27.03.2024 17:30:21, Шерлок

10 ночью был, спала от силы 4 часа. Незнакомый мужчина сказал - вы выглядите словно вас высосали. А сейчас у меня 0 стресса, только проснулась.
27.03.2024 17:29:43, рица

2-3.
27.03.2024 17:25:32, Ящер

Я стресую только по проблемам, относящимся к моим близким людям.
Сейчас наверное 5, поскольку внук поступает в очень хорошую школу в 5 класс. Идут экзамены, волнуюсь. 27.03.2024 17:18:07, Nik name

Возьмут, конечно!! 27.03.2024 17:32:27, Лютый скептик

0 27.03.2024 17:15:15, KengaLu

Начинающий психолог в конференции, что ль, завелся... 27.03.2024 17:14:49, Лютый скептик

Да и нехай, пущай спрашивает. Буков не жалко) 27.03.2024 17:18:51, Уральские самоцветы

Да, нет , не психолог)
У меня высокий уровень холестерина,а врачи теперь говорят, что еда не влияет на холестерин, а влияет стресс. Гормоны стресса. Поэтому надо отслеживать и расслабляться вовремя 27.03.2024 17:22:23, обратим внимание на себя

Это хронический стресс. Стресс для организма это не только понервничал, но и недоспал, переел, нехватка витаминов. Наладьте режим, питание, какое-нибудь кардио на воздухе. 28.03.2024 02:26:23, Лет

Любая положительная эмоция - тоже стресс. А уж смена климата вообще огромный стресс. Но на некоторых действует благотворно.
28.03.2024 10:37:34, Julinika

Да, стресс он везде ))) 28.03.2024 14:45:38, Лет

английские врачи?
27.03.2024 23:18:30, ??

еще влияет любой воспалительный процесс в организме, вплоть до кариеса
27.03.2024 23:13:56, Шрайбикус

А еда и стресс влиять не могут вместе 27.03.2024 18:28:09, Коза Агата

Стресс однозначно влияет. У меня была такая история. Но и еда тоже. Другой разговор, что и на правильном питании на фоне стресса может быть повышенный холестерин. Берегите себя! 27.03.2024 17:34:14, Лютый скептик

Сейчас у меня можно замерить уровень счастья. Йога и растяжка- это чистое счастье. 27.03.2024 17:14:23, Уральские самоцветы

[пусто] 27.03.2024 17:10:32

Ну у вас тепло, наверное, уже. И еда ...
А у нас ветер северный 27.03.2024 17:19:04, обратим внимание на себя

Тепло.. Мне вот тепло добавляет страданий. Пока немного, но скоооро... 27.03.2024 18:29:10, Коза Агата

Владимирский централ?) 27.03.2024 18:04:15, Честно говоря

Голодаете? 27.03.2024 17:47:17, ШаНуар

Местами 27.03.2024 22:51:00, Кошан

Вернуться в конференцию

А каков у вас сейчас уровень стресса по

Загруженные изображения