Погода в Москве атас, конечно. Днем солнышко, +* сегодня было на южной стороне. А утром и вечером -8.
Все покрывается тонкой ледяной глазурью и мой страх доломать себе еще что-то расцветает. Но сердце хотело весны и прогулок...
Я достала кроссовочки, влезла в спортивную майку.... и!
И ваша зарядка под Авва зашла, родимая)
Ну как под АВВА.. я немного подшаманила музыку под свой вкус и ритм
поставила [ссылка-1], движения на танец нашей молодости легли отлично)
И, через 10 минут поняла... фсё. ослик здох). Руки-ноги путаются. Это вам не по ровной дороге ровно ходить.
Отдохнула и опять начала
и так 3 раза.
Но ничего, лиха беда начало. будем и за 1 раз проходить.
Удовольствие получила огромное.
Проблема вечерних энергозатрат решена,
Вам спасибо огромное.
Всем рекомендую) И можно даже подпевать:
Encore une nuit grise
En elle seule j'ai confiance
La nuit grise ne connait pas tous mes secrets
Mais meme toi, tu ne peux m'aider
Et les tenebres de la nuit ne sont
D'aucune utilite quand je suis seul
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (Зарядка)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Да, мы с барбосом тоже регулярно пляшем под АВВА.
Он еще и подпевает 04.03.2024 22:26:07, Nomen est Omen
Ух ты)
у меня подборка для ходьбы, там абба тоже есть, много латины, кое-что современное отечественное, я стараюсь не петь в наушниках) все-таки на улице и вечером могут не понять))
04.03.2024 22:35:08, Хатуль Мадан
Он еще и подпевает 04.03.2024 22:26:07, Nomen est Omen
у меня подборка для ходьбы, там абба тоже есть, много латины, кое-что современное отечественное, я стараюсь не петь в наушниках) все-таки на улице и вечером могут не понять))
04.03.2024 22:35:08, Хатуль Мадан
Молодец!
Вот поэтому всегда призываю людей танцевать по утрам)))
Вместо разминки перед гимнастикой повыделываешь всяческие па))), и потом и настроение на весь день, и разогрелась перед основной нагрузкой.
04.03.2024 09:39:45, Гаплик
По утрам у меня как-то не очень получается. Аншлаг и беготня по дому.
А вот всех распихаешь по делам и можно потанцевать 04.03.2024 09:53:26, Хатуль Мадан
Отлично)
сегодня вечером повторю.
у меня свой набор музыки для прогулок под 120 шагов в минуту, отлично подходит сюда.
04.03.2024 11:14:04, Хатуль Мадан
Вот поэтому всегда призываю людей танцевать по утрам)))
Вместо разминки перед гимнастикой повыделываешь всяческие па))), и потом и настроение на весь день, и разогрелась перед основной нагрузкой.
04.03.2024 09:39:45, Гаплик
А вот всех распихаешь по делам и можно потанцевать 04.03.2024 09:53:26, Хатуль Мадан
Посмотрела канал, там и другие ролики есть.
Кому тяжко сразу 37 минут скакать, можно выбрать вот такое, на 15 мин [ссылка-1] 04.03.2024 11:10:55, Гаплик
Кому тяжко сразу 37 минут скакать, можно выбрать вот такое, на 15 мин [ссылка-1] 04.03.2024 11:10:55, Гаплик
сегодня вечером повторю.
у меня свой набор музыки для прогулок под 120 шагов в минуту, отлично подходит сюда.
04.03.2024 11:14:04, Хатуль Мадан
А я никак после болезни не отойду. И болела-то легко. А от любой нагрузки одышка. Даже быстро ходить не могу. А сидеть на диване прекрасно.
Я дома под мюзикл "Ромео и Джульетта" занимаюсь. Вначале занимаюсь, потом дослушиваю до конца и рыдаю.
04.03.2024 00:27:01, Julinika
Мы в феврале оба переболели с сыном. Я настоящим гриппом с температурой под 40, а он какой-то гадостью невнятной. ОРВИ сопливое( И оба слабые ужасно.
Сейчас выходим, как убогие просто на солнышке постоять.
04.03.2024 00:29:31, Хатуль Мадан
Я такой гадостью в ноябре болела, полтора месяца в себя прийти не могла. Ей-богу, хуже ковида.
04.03.2024 08:38:12, Света 2
Я дома под мюзикл "Ромео и Джульетта" занимаюсь. Вначале занимаюсь, потом дослушиваю до конца и рыдаю.
04.03.2024 00:27:01, Julinika
Сейчас выходим, как убогие просто на солнышке постоять.
04.03.2024 00:29:31, Хатуль Мадан
О, классная! Спасибо. Попробую адаптировать для своих временно неходячих коленок )
03.03.2024 21:01:34, Бубню потихоньку
Просветите, пожалуйста, о чём спич. Подозреваю, оно мне тоже очень надо, вот как увидела там фразу про руки и равновесие, так сразу и заподозрила )
03.03.2024 20:39:44, Бубню потихоньку
Кенга поделилась в теме чудесной несложной зарядкой. Можно делать дома, можно на воздухе:
вот [ссылка-1]
я ее просто под другую музыку запустила) тоже очень ничего вышло. живенько.
исправила) вставила правильную ссылку.
03.03.2024 20:44:32, Хатуль Мадан
упс.. действительно. просто рядом я эту открыла посмотреть и перепутала! ваша-то была под АВВА
[ссылка-1] вот ваша
03.03.2024 21:04:38, Хатуль Мадан
не) просто я эту разбила на 3 части.
1, 5 часа я бы вообще умерла бы.
03.03.2024 21:02:39, Хатуль Мадан
вот [ссылка-1]
я ее просто под другую музыку запустила) тоже очень ничего вышло. живенько.
исправила) вставила правильную ссылку.
03.03.2024 20:44:32, Хатуль Мадан
И эту сохранила, спасибище вам и Кенге )
03.03.2024 22:56:11, Бубню потихоньку
1:30 - это сурово!
03.03.2024 22:21:36, --)
[ссылка-1] вот ваша
03.03.2024 21:04:38, Хатуль Мадан
1, 5 часа я бы вообще умерла бы.
03.03.2024 21:02:39, Хатуль Мадан
а организм-то хочет спорта) ну вот я ему и доставила спорт на дом. 03.03.2024 20:06:04, Хатуль Мадан
Я в первый раз тоже путалась немного и руки у меня уставали. Сейчас уже вторая неделя пошла и получше стало. Но руки мне явно надо нагружать больше, слабенькие они у меня. Ноги выносливее.
Удачи, выносливости, и хорошего настроения и дальше! :) 03.03.2024 19:52:49, KengaLu
а я сегодня еще и поплавала "правильно" опробовала новую маску в пол-лица. восторг)
в солнечный день плитка в бассейне под водой такая красивая!))
я первый раз в такой маске в бассейне плавала. 03.03.2024 20:03:53, Хатуль Мадан
Пробовала маску для снорклинга - не подошла, сложно мне в ней. А эта похожа на горнолыжную и даже анти ультрафиолет фильтр есть. подводный мир бассейна в ней прекрасен!.)))) Я ж его в HD качестве ни разу не видела))) 03.03.2024 20:10:53, Хатуль Мадан
я реально поняла, что переучиться сложнее, чем научиться.
03.03.2024 20:15:49, Хатуль Мадан
03.03.2024 21:01:48, Хатуль Мадан
Вы прям умничка и труженица! :) 03.03.2024 20:19:02, KengaLu
Долго не могла определить, какой режим выбрать на часах. Выбрала - танцы) 03.03.2024 19:51:46, Хатуль Мадан
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
