всем привет.
кто во что горазд, рассказывайте?
всем пожелания добра и силы воли на добрые опять же свершения. полезные. приятные.
близится всякое новогоднее. перерыв делать на обещания или никаких? ну на будущей неделе еще точно тема будет, а потом? каникулы устраивать или нет?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Аскеза)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как обычно, спорт и медитации, но ни грамма веса не сбросила.
Подруга обещала расписать питание, она диетолог. 11.12.2023 21:21:56, Leyla K
Подруга обещала расписать питание, она диетолог. 11.12.2023 21:21:56, Leyla K
По здоровью накрылись все гимнастики, но из-за него же начала пить альфа-липоевую. На 6й день она, наконец, начала действовать антисладкоедски, но у меня была всего одна пластинка, и в аптеках вчера не нашла. Радуюсь, что не успела катастрофично налопаться шоколада, пока его сильно хотела. Задача всё та же - красиво влезть в дочкино облегающее серебристое платье в НГ ночь. Заодно будет запас под НГ зажор. Пока время для этого есть
Каникулы я бы только на НГ устраивала. Тема очень полезная, спасибо вам:) 11.12.2023 21:02:29, Беата (просто читатель)
Каникулы я бы только на НГ устраивала. Тема очень полезная, спасибо вам:) 11.12.2023 21:02:29, Беата (просто читатель)
Так. Даю обещание открыть сезон беговых лыж! И выложить пару фоток с лыжни, не на телефон снятых
11.12.2023 18:50:08, Лось-Анджелес
хочу делать самом массаж на регулярной основе
11.12.2023 13:46:53, BB
11.12.2023 13:37:55, Ящер
Не хочу заниматься делами, хочу сериальчик смотреть. Но продолжаю заниматься делами ))))) 11.12.2023 12:53:16, Солнечный Ветер
Я полтора месяца пью альфа липоевую кислоту для похудения, сбросила 5 кг и остановилась. Но буду продолжать. Правда на диете не сижу, ем как обычно. Но хлебом и сахаром никогда не увлекалась.
11.12.2023 12:47:23, Nik name
А как она работает , эта кислота? Аппетит уменьшает?
Мне всего 3 кг сбросить нужно. Может попробовать ...
12.12.2023 13:22:44, птичка певчая
Мне всего 3 кг сбросить нужно. Может попробовать ...
12.12.2023 13:22:44, птичка певчая
На прошлой неделе трижды позволяла себе десерты (в ресторанах, ё-маё)), на это неделе один раз планирую. Но буду стараться и в праздники держаться, очень не хочется совсем сорваться. В каникулы тему можно не устраивать наверное, будет о чём рассказать после них))
11.12.2023 12:44:07, Burany
А как ваше употребление альфа-липоевой кислоты?
11.12.2023 16:38:21, муза мужа без регистрации
11.12.2023 16:38:21, муза мужа без регистрации
С курением держусь, на этом пока все. Сон никак не стабилизируется, ночь сплю, две-три будильник караулю((
Огромная нагрузка, поэтому пока никаких аскез, иначе сдохну на бегу, И все праздники буду на всю катушку дисциплину хулиганить и безобразия нарушать))
Прерываться, думаю, не надо. Ну зачем нам эффекты кенгуру?)) Мы лучше в ровным темпе и без догонялок)) 11.12.2023 11:45:41, Радужная Лилия некст
Для сна мне очень помогает мелаксен курсом. Именно американский. Но нужно пить каждый день 2-3 недели. Спать начинаю через 2-7 дней. Но закрепляю результат.
11.12.2023 13:01:52, IrenAr
Огромная нагрузка, поэтому пока никаких аскез, иначе сдохну на бегу, И все праздники буду на всю катушку дисциплину хулиганить и безобразия нарушать))
Прерываться, думаю, не надо. Ну зачем нам эффекты кенгуру?)) Мы лучше в ровным темпе и без догонялок)) 11.12.2023 11:45:41, Радужная Лилия некст
Мелаксен как слону дробина. Организм безвозвратно испорчен транквилизаторами и нейролептиками)))
11.12.2023 14:07:16, Радужная Лилия некст
Забыла - с бассейном в воскресенье не получилось. Ну не моржихи мы)) Честно встала в 7.30, глянула на погодную станция, позвонила вахтеру, услышала что водичка как положено, теплая, но из-за сильного мороза за бортом в зале с ванной всего +16. Решила, дануегонафиг))
11.12.2023 11:53:49, Радужная Лилия некст
вроде,сейчас получше,наладить сон ночной и вязать по полной программе)всякого и разного!
и да,перерывов не надо)))
всем добра 11.12.2023 11:33:18, джеушка я
У меня получилось убрать перекусы и выдерживать 2-3 часовой перерыв только с водой, буду продолжать дальше. Зумбу только 2 раза удалось, третий раз сорвался, прошла треть пути, и меня один важный звонок заставил развернуться и пойти назад. Вместо зумбы сделала дома цигун. Для зумбы драйва не хватило. На эту неделю только задачу продолжить без перекусов оставлю.
11.12.2023 11:23:08, Шаффи
11.12.2023 11:23:08, Шаффи
На эту неделю надо бы соблюдать диету лучше и сходить таки в бассейн, а то у меня простуда на губе все планы сбила)
11.12.2023 10:49:20, Mary M.
Я делаю зарядку ПОЧТИ каждый день, получасовую, с растяжкой спины.
РАНО встаю сразу как проснусь - это важно, чтобы не бездельничать и быть активной.
Борюсь с разрухой и делаю ремонт дважды в неделю, в планах - СР-ПТ, это прямо фитнес во всех смыслах.
Из нереализованного - бассейн пока за гранью возможного, но верю что пойду.
Всем веры в себя!!!
11.12.2023 10:10:12, Зимняя (р.пианистка)
Mady Morrison,30 минут растяжки.
Подсела на нее , очень удобный формат и эффект. Делаю каждый день перед работой , перед ТВ , телефон рядом ставлю там нету комментариев, только сигнал
[ссылка-1]
11.12.2023 10:46:55, птичка певчая
В Катаре я с середины апреля только могу. Думаю,что в марте еще холодная вода.
Но знаю, что наши и зимой купаются. Надо знать , насколько Вы дружите с холодной водой.Ну и еще 3 месяца на закаливание у Вас есть)
12.12.2023 08:31:57, птичка певчая
12.12.2023 08:42:19, IrenAr
Мне стало весело про экскурсии)) . Интересно , куда тут можно )
Потом расскажете.Ну и в гости добро пожаловать, конечно)
12.12.2023 13:29:00, птичка певчая
Какие отели считаются хорошими среди местных? Я Шератон выбрала
12.12.2023 13:58:13, IrenAr
11.12.2023 10:43:01, Зимняя (р.пианистка)
Забыла написать: голосую на без перерывов. Декабрь - осень загружен и делами, и хлопотами. В январе как раз поспокойнее будет, можно и поаскезить. Ну либо просто поболтаем, порадуемся за тех немногих, кто держит себя в руках, не смотря на праздники))
11.12.2023 10:04:41, гундина
Отчитываться мне не о чем. Никаких задач не ставила, и даже зарядку забросила. На предстоящую неделю запланирую себе зарядку.
11.12.2023 10:01:53, гундина
То, что "прижилось" - продолжаю и буду, ибо это никаких трудностей не вызывает.
Новое ничего не принимаю - на носу корпоратив, отпуск и каникулы - буду баловать себя любимую)
11.12.2023 09:44:26, Птичка снежная
Новое ничего не принимаю - на носу корпоратив, отпуск и каникулы - буду баловать себя любимую)
11.12.2023 09:44:26, Птичка снежная
шучу, но увы. поздно ложилась спать, зарядку делала через пень-колоду, сладкое ела (правда пару дней, но немало, пироженки там, шоколад). недовольна всем этим, болезнь плюс отпуск плюс поездка режим нарушили.
обещала связать кое-что, тут да, связала - пару носочков и дракошку.
обещала стих выучить - тут заленилась, хотя стих нашла даже.
к стихам позже вернусь.
на этой неделе обещаю себе ложиться спать вовремя, не есть после ужина, делать зарядку. пока такой минимум
еще мне нужен совет. прям тут спрошу, кто захочет, ответит. мне нужно сделать вот такую штуку (с другой картинкой). вышить я вышью, а как дальше мне оформить? в мастер классах советуют вышивать на пластиковой канве и приклеить сзади фетр и тп. у меня канва не пластиковая и найти другую не успею. буду рада советам. хочется не сильно трудозатратно и чтоб не испортить вышивку. (времени не очень много, на тематическое мероприятие приглашена, хочу подарить организаторам, там будет елочка, повесить на нее)
11.12.2023 09:40:58, Коза Агата
Делала так - кружочек картона, синтепон и вышивка. Канву клеила на картон, потом на картон клеила фетр (задник). И без дублерина отлично все, набить плотно.
12.12.2023 12:38:39, Янская
11.12.2023 10:31:22, Манюня Хнуш
11.12.2023 10:46:43, Коза Агата
11.12.2023 15:31:41, Лютый скептик
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
