всем привет. понедельничный отчет и планы - кто что смог и что вам за это было :)
кто не смог - тому ничего не будет плохого!
приходите просто поболтать
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки (Аскеза)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Вру себе, что йогурт почти не сладкий и что глазированные сырки полезные(
Ну вот как-то так. 21.11.2023 11:31:12, Роль второго плана
Ела овсянку как положено по утрам, но больше не хочу, на этой неделе творог с утра и детское фруктовое пюре. На пилинг стоп солью забила.
Думаю, пока продолжать начатое и на финансовую диету сесть. Опосля черной пятницы денег мало :)))
А, еще может сокращу торчащие в интернете на форумах. Несколько дней не заходила, так хорошо...
21.11.2023 09:33:39, Джавелина Байрактаренко
Я после финансовой диеты 2-недельной прям вразнос пошла. И всё по-крупнячку так, не мелочась)) Ох, лучше б я шарфики на вб скупала))
21.11.2023 11:12:21, гундина
21.11.2023 11:15:00, Джавелина Байрактаренко
не знаю, что у вас с ногой, но я болящие суставы и связки мажу нвпс гелем (кетонал, некст как замену дип рилиф), и сверху привязываю капусту, платком или эластичным бинтом. Иногда без этого не заснуть
21.11.2023 14:00:34, Беата (просто читатель)
творог и фруковое - идеальная вещь
можно сделать дни захода и дни незахода на форумы. я правда к такому не готова
21.11.2023 09:37:09, Коза Агата
Я обычно бодяжу с вечера на несколько дней вперед себе завтраки, но вот вчера и сегодня их на работу не взяла, просто купила зерненый творог по дороге на работу.
Беру вот такие банки 5 шт. - трубочки убираю, конечно
И кладу в них 3 ст ложки сухого геркулеса дробленого долгой варки (Нордик без глютена, например), 15 гр темного узбекского изюма от Семушка, 1 ч л семян льна, 100 гр зерненого творога со сливками, и заливаю доверха кефиром или ряженкой, перемешиваю и ставлю в холодильник. Потом утром беру с собой на работу одну банку и уже на рабочем месте с кофе затачиваю такую баночку.
Вот у меня такой упаковки изюма 150 гр и упаковки овсянки 500 гр хватает на 10 завтраков, т..е. на 2 рабочие недели.
Изюм вообще чем дольще стоит в кефире или ряженке, тем больше становится как целый виноград :) Оооошеень вкусно! И главное никакого внешнего сахара.
Сегодня вот клюквы сушеной купила, тоже буду с изюмом добавлять со след недели.
Рекомендасьен, в общем!
21.11.2023 10:31:24, Джавелина Байрактаренко
21.11.2023 10:45:13, Коза Агата
Я сахар кстати, давно не ем, и сладкого по минимуму всегда. Прям находка, случайно купила. Еще и без глютена.
21.11.2023 11:01:24, Джавелина Байрактаренко
Закончила с зубами - тьфу-тьфу-тьфу.
С сигаретами стараюсь. По крайней мере, на работе точно получается. Заменила сигарету на вояж пешочком вокруг здания, пока выдерживаю, за день в целом курю где-то на треть меньше.
Попробовала вместо сигарет карамельки, бгггг - ну чтобы удовлетворить сосательный рефлекс)))))) Дамы, которые не могут без сладкого, как вы его столько едите-то?))) Не рисуюсь, вы для меня теперь действительно великие люди))) Уже на третьей карамельке захотелось влить в себя кубометр воды за раз Еще пришлось заехать к заказчикам в кондитерский цех, от сладко-ванильных запахов аж затошнило(( Плюнула, торжественно вручила кило карамели оглоедам на работе, брожу вокруг здания с зубочисткой во рту.
На след. неделю - каждый божий день укладываться спать раньше 12. 20.11.2023 19:05:13, Радужная Лилия некст
эх, я сама вчера, разбирала свинью ногу, пока все сделала, убрала, баня, а почитать.. в пол первого. сразу заметен сегодня недостаток сна
21.11.2023 10:02:33, Коза Агата
С сигаретами стараюсь. По крайней мере, на работе точно получается. Заменила сигарету на вояж пешочком вокруг здания, пока выдерживаю, за день в целом курю где-то на треть меньше.
Попробовала вместо сигарет карамельки, бгггг - ну чтобы удовлетворить сосательный рефлекс)))))) Дамы, которые не могут без сладкого, как вы его столько едите-то?))) Не рисуюсь, вы для меня теперь действительно великие люди))) Уже на третьей карамельке захотелось влить в себя кубометр воды за раз Еще пришлось заехать к заказчикам в кондитерский цех, от сладко-ванильных запахов аж затошнило(( Плюнула, торжественно вручила кило карамели оглоедам на работе, брожу вокруг здания с зубочисткой во рту.
На след. неделю - каждый божий день укладываться спать раньше 12. 20.11.2023 19:05:13, Радужная Лилия некст
Сладкое сладкому рознь :) Я съедала в одиночку за вечер килограммовый торт, могу съесть 200г шоколада за раз, но даже одну карамельку я бы не осилила
20.11.2023 19:28:54, Беата (просто читатель)
В детстве ела сладкое как все нормальные дети, с огромным удовольствием, особенно шоколад. Потом шоколад стало категорически нельзя из-за почек, отвыкла. Понюхать могу, если вкусный аромат, есть - нет. Неравнодушна была только к сгущенке. Даже был целый ритуал - когда получала аванс, зарплату или алименты, т.е. три раза в месяц, покупали с сыном видеокассету со свежим мультиком, банку сгущенки, ужинали, усаживались перед телевизором, наливали литровую кружку чая на двоих и под мультик поедали сгущенку)) Сейчас из сладкого только изредка чайная ложка сгущенки в цикорий раз в день.
Торты не ела уже года три. Раньше еще могла ковырнуть пару раз, а теперь вообще в рот не запихну. Даже на свадьбах честно покупаю кусок, но всегда кому-нибудь отдаю)) 20.11.2023 19:44:53, Радужная Лилия некст
Торты не ела уже года три. Раньше еще могла ковырнуть пару раз, а теперь вообще в рот не запихну. Даже на свадьбах честно покупаю кусок, но всегда кому-нибудь отдаю)) 20.11.2023 19:44:53, Радужная Лилия некст
Эх, уже вчера не шмогла справиться(( Легла около 12, но тут по работе мысли косяком поскакали, встала, чтобы записать пока не забыла. Еще муж на заводе почти до 2 проторчал, тоже думалось всякое, что опять на такси решит сэкономить и пешем пойдет, а в промзоне что угодно может случиться. Опять встала, накормить - ога, ну он же не знает где живут холодильник и микроволновка))) В итоге уснула почти в 3((
21.11.2023 09:56:31, Радужная Лилия некст
21.11.2023 10:02:33, Коза Агата
У меня всё тоже всё так же: бессахарный зарок и английский. В выходные побаловала себя обалденно вкусными хурмой и грушами - никакие конфеты и тортики не сравнятся))
20.11.2023 17:40:40, Burany
20.11.2023 15:35:58, IrenAr
Всё то же, без прогресса и регресса. Нормально спиной не занялась, но делаю ежедневно очень нужное упражнение, которое по здоровью пару лет не могла делать. С шоколадом без срывов. Вышли из-под контроля пирожные, но не фатально. Теперь еще и за ними следить надо :)
20.11.2023 15:23:35, Беата (просто читатель)
О! Исповедываюсь: лезу не в свое дело, при этом устаю, нервничаю и выгляжу некрасиво. Без меня справляются.
20.11.2023 13:51:14, Лось-Анджелес
20.11.2023 13:50:06, Mary M.
Стараюсь выдерживать интервалы между едой и не хватать даже что-то очень полезное не по себе графику+ сахар и мучное ( но вчера была у тёти, чай пила с вареньем.)
20.11.2023 13:38:14, лаана
Наконец-то вышел на режим 6 тренировок в неделю. Это прекрасно)
20.11.2023 13:35:52, AleXXX
Ну ну, "прекрасно".. А в выходные диван давишь с устатку))
20.11.2023 17:42:14, Burany
нуда. Но скоро организьма привыкнет ) В любом случае тренировка полезнее, чем шляцца по улице )
20.11.2023 20:11:05, AleXXX
20.11.2023 20:11:05, AleXXX
Ерунда полная)
20.11.2023 20:32:52, Burany
)))
20.11.2023 23:24:18, Burany
Тренировки для гармонии тела и организма, а вотка для гармонии души и укрепления духа)))
20.11.2023 14:03:07, AleXXX
20.11.2023 13:13:51, Солнечный Ветер
с одной стороны, не удержалась и купила книжку и пила кофе, с другой стороны книжка куплена всего одна за 1,5 месяца, а кофе всего дважды за неделю по одной чашке. считаю, что это прогресс и я молодец:)
20.11.2023 12:44:42, ALora
20.11.2023 12:44:42, ALora
Покупала на работе на обед, так удобно было, потом кишечник закипел и кипел до приема гастроэнтеролога. Смотрите, он не безобиден. Его на ночь хорошо и очень в меру.
20.11.2023 13:27:32, Зимняя (р.пианистка)
Псиллиум попробуйте. Без клетчатки, конечно, не будет кишечник работать.
20.11.2023 15:36:01, гундина
я не могу без йогурта на завтрак, но только раз в день. На одних кисломолочных как-то страшновато сидеть. Может, кефир можно с чем-то другим, легким для кишечника, чередовать. Здоровья вам!
20.11.2023 15:19:16, Беата (просто читатель)
Я кефир вообще не могу пить. И кислый йогурт не ем, только термостатный. А муж и отец только кефир признают, говорят, лучше с него себя чувствуют. Может, действительно, кому-то помогает..
20.11.2023 15:26:42, Беата (просто читатель)
У меня в таких случаях раздвоение личности буйным цветом)). Я сама себе любящая мама. «Мама» говорит: «Сейчас я тебе приготовлю полезненького» или «отвезу тебя к врачу», или «щас денег тебе заработаю, а ты потратишь». Ага, психиатрия))) Но мне помогает и дело делать, и баловать себя. То же самое с уборкой.
20.11.2023 13:12:13, гундина
20.11.2023 13:27:52, Зимняя (р.пианистка)
Это просто глупо. Если не пойдёте к врачу сейчас, то дело может всё равно закончится вырезанием чего-нибудь, но уже экстренно и в весьма бОльших объёмах, а то и чем похуже. Вы себе медвежью услугу оказываете.
20.11.2023 17:30:53, Burany
20.11.2023 13:24:41, Mary M.
Вчера плюшками баловалась. Ничего мне за это не было, кроме удовольствия.
А вы типа народ по понедельникам стимулируете, к подвигам призываете или насилию над собой? Сами эту тонкую грань улавливаете?
20.11.2023 12:34:42, Шрайбикус
И каждый раз одно и то же… Интересно, на восьмой теме найдутся желающие покрасоваться или уже все выдохнутся?
20.11.2023 12:58:00, гундина
Из провалов - вообще не крашусь, забила на волосы, одеваюсь кое как( ничего не хочется что-то.
Из надежд - стретилась с деловой подругой, у которой 2 работы, послушала как она планирует все на день вперёд, и тоже пишу планы на день, чтоб не отлынивать от нужных дел.
Из побед - живу без сахара, на финиках, бананах. Завтра заберу справку для бассейна и буду радовать себя плаваньем.
Сегодня если буду заей, начну проходить вумный курс. 20.11.2023 12:30:59, Зимняя (р.пианистка)
Финики - это сухофрукты, там наверное фруктоза, не белый/коричневый сахар. Вообще это нормально отказываться от сахара, но употреблять сухофрукты, если других противопоказаний к их употреблению нет. Ну и зависит от того, сколько этих фиников съесть. Их же много не съешь, ну 2-3 шт.
20.11.2023 20:41:53, Йоко
20.11.2023 20:41:53, Йоко
И да, ни в чай, ни в кофе, ни в кашу, ни куда бы то ни было сахар не кладу. Кроме сахара существуют и другие подсластители, не имеющие гликемического индекса и калорий. 21.11.2023 09:41:55, ШаНуар
И да, ни в чай, ни в кофе, ни в кашу, ни куда бы то ни было сахар не кладу. Кроме сахара существуют и другие подсластители, не имеющие гликемического индекса и калорий. 21.11.2023 09:41:50, ШаНуар
А у меня вместо шоколада - какао тертое, это 100-процентный шоколад. Я тоже сахар не ела, ни какие кондитерские изделия, ни конфетки, ни шоколадки…, ничего. В последний год разбаловалась, но уже взяла себя в руки. Сухофрукты, если покупные, то их в сиропе вымачивают, считай что сахар употребляешь. Но это я не исключала, понемногу и курагу, и чернослив, и изюм употребляла. Финики вообще, говорят, очень полезные, но тоже наверняка в сиропе вымоченные((
20.11.2023 20:38:02, гундина
Вы вроде планировали с природной сединой ходить? Или я путаю?
Я тут видела женщину (50 с небольшим) с седыми волосами. Вот никогда мне раньше не нравилось, ни разу, но тут реально очень красиво. И волосы у нее длинные, не стрижка, были красиво так убраны, не туго и волной. И сами волосы аж лоснятся - очень хорошего качества. Цвет не тотал седой, а как я не люблю - кусками, но это не портит, что удивительно. Я аж взгляд отвести не могла, смотрела. Но она с накладными ресницами была, то есть компенсирует всё равно. И в целом очень ухожена. Ювелирка дорогая и прочее. 20.11.2023 13:04:29, гундина
Я тут видела женщину (50 с небольшим) с седыми волосами. Вот никогда мне раньше не нравилось, ни разу, но тут реально очень красиво. И волосы у нее длинные, не стрижка, были красиво так убраны, не туго и волной. И сами волосы аж лоснятся - очень хорошего качества. Цвет не тотал седой, а как я не люблю - кусками, но это не портит, что удивительно. Я аж взгляд отвести не могла, смотрела. Но она с накладными ресницами была, то есть компенсирует всё равно. И в целом очень ухожена. Ювелирка дорогая и прочее. 20.11.2023 13:04:29, гундина
мне парикмахер давно предлагает не краситься цветом, а перейти на седину с мелированием или тонированием. приводи в пример другую клиентку. ну той неплохо. а я хочу с цветом пока 21.11.2023 05:09:38, Коза Агата
Но этим я займусь после 65+ лет, сейчас рано бабкой ходить.
21.11.2023 10:41:59, Джавелина Байрактаренко
21.11.2023 10:46:28, Коза Агата
21.11.2023 10:55:52, Джавелина Байрактаренко
К сожалению, у меня седина неполная, поэтому получился перец с солью, очень неопрятно((
Придется ждать, пока не будет чистая седина.
20.11.2023 13:29:30, Зимняя (р.пианистка)
Финик всё-таки полезный другими элементами. И недешевый. Его цена дозирует))
Попробуйте.
Я теперь чай пью с бананом нарезанным кружками. А финик это прям приз.
20.11.2023 13:31:19, Зимняя (р.пианистка)
на перекусы еще хорошо идут яблоки и морковка. Порезанные, в пиалке, чтоб прям "под рукой" были)
20.11.2023 14:00:57, Vanilla
20.11.2023 14:00:57, Vanilla
20.11.2023 12:23:49, BB
Планирую не пить еще неделю, а в дальнейшем отказаться вообще от постоянного употребления.
20.11.2023 12:16:54, Начинка
Я пью понемногу. 100мл чашка и там еще и молоком разбавлен. Один раз в сутки, утром. Кофе, говорят, даже лучше, чем чай при гипертонии.
20.11.2023 13:07:16, гундина
20.11.2023 12:51:07, Шрайбикус
20.11.2023 13:28:15, Колокольчик Комарова
современные версии по вкусу вообще не отличаются что с кофеином, что без него, но речь не о растворимом, про него ничего не скажу. у меня безкофеиновый в рожковой кофеварке получается прекрасно, я проверяла на фанатах, никто не догадался что пьют без кофеина, пили и нахваливали. но я кофе в рожок не жалею, насыпаю от всей души.
20.11.2023 13:04:12, douceur
20.11.2023 13:04:12, douceur
вот у меня лавацца без кофеина вообще не пошел, он какой-то пустой, мне даже Спаровский который под их собственной маркой больше понравился. Today не брала, ничего не скажу. У меня сейчас на работе кофе без кофеина Illy Caffe Decaffeinato, я ставлю super strong по крепости и совершенно нормальный кофе получается.
20.11.2023 13:59:53, douceur
20.11.2023 13:59:53, douceur
это ещё в настройках головы.
я когда мужу сварила и сказала что он без кофеина, тот плевался и фукал, что ни вкуса, ни запаха. А когда не сказала что что сварила без кофеина - пил да нахваливал :)) у меня самой поначалу также срабатывало, потом отпустило. Пью в качестве послеобеденного кофе.
20.11.2023 14:02:15, douceur
я когда мужу сварила и сказала что он без кофеина, тот плевался и фукал, что ни вкуса, ни запаха. А когда не сказала что что сварила без кофеина - пил да нахваливал :)) у меня самой поначалу также срабатывало, потом отпустило. Пью в качестве послеобеденного кофе.
20.11.2023 14:02:15, douceur
Спасибо! Вам тоже!
20.11.2023 17:30:37, НачинкаЯ
зарядочку делаю все семь дней, это прям я молодец, в выходные раньше ленилась. спинка говорит спасибо.
запланированное неделю назад не особо выполнила (ограничения по еде), как-то размыто цель поставила. но сладким и мучным не объедалась, так что 4 себе поставлю.
на этой неделе снова и четко спать в 11. и постараюсь походить хотя бы по восемь тыс шагов. прям не хватает этого сильно, постараюсь найти возможности, несмотря на погоду (если только снова ураган вдруг..) 20.11.2023 12:14:27, Коза Агата
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
