Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: -- посиделки (Допинг)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Что вам помогает взбодриться?

Кофе? Кола? Прогулка?
Что-то все мои допинги перестали работать. Солнышко еще немного помогает, но его так мало....

19.04.2022 12:55:55, Пани Керша

175 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Солнышка сегодня много - заряжайтесь!
Мне лучше всего пятерки помогают. У сына, из школы. Я такая, ыц ыц, я все делаю правильно )))
20.04.2022 13:22:41, Акцент

Да, солнышко!
Я так его люблю!
Любила......
Сегодня вышла с собакой в надежде порадоваться прогулке. Дотопала до двора через дом. И грустно потопала обратно......
Надо худеть, только как себя заставить.....
20.04.2022 14:39:32, Пани Керша

Постепенно. Есть не жареные кабачки, а суп-пюре из кабачков. Не булки, а хлеб с печеночным паштетом. Печеночный паштет не магазинный, а свой и т.д.
Выбрать вид активности, который нравится: прогулки на солнышке, плавание (может быть?) что там еще есть не сильно утомительное? Надо у Л.Анджелес-а спросить )
20.04.2022 14:55:51, Акцент

а вы печеночный паштет делаете без масла? я люблю его, но вроде по определению там масла должно быть немало.
20.04.2022 17:42:17, ALora

Можно без масла, да; по мне так главное отобрать от пленок и вымочить в молоке. Но делает в основном мама )))
21.04.2022 10:53:36, Акцент

Горячий крепкий чёрный чай, контрастный душ, просмотр счетов за коммунальные услуги))))) 20.04.2022 08:38:56, Жить хорошо!

Про счета хорошо было! ))))
20.04.2022 13:24:55, Акцент

Ничего не помогает. Я уже не первую неделю в упадке настроения, сил и что там ещё бывает. Голова не варит, все в лом и грустно. Наверно, устала за непростые малоприятные осень и зиму. Встряска нужна какая-то приятная. 19.04.2022 20:41:45, Ящер

А что это могло бы быть? )
20.04.2022 13:25:15, Акцент

Откуда ж я знаю ) Я не капризная, мне в принципе не так сложно порадоваться )
20.04.2022 13:32:25, Ящер

Дело не в капризности. Так что Вам помогло бы взбодриться после зимней усталости?
20.04.2022 13:40:45, Акцент

Да просто чтобы что-нибудь хорошее произошло, выделяющееся из обычной колеи. Не знаю что конкретно, наверно, это и неважно. А даже если бы и знала - организовывать это самой у меня раз духа и нет.
20.04.2022 13:48:45, Ящер

Взрослые люди обычно умеют перерабатывать неприятное в приятное, это базовое такое умение, обозримое. Следующий уровень - понимать, что может вдохносить без доп.организ. У меня это чтение, вязание, кулинария, да просто пойти погулять - вот я б щас даааааа. К подруге съездить, или пусть она ко мне. А третий круг - это уже сторонее вдохновление, так сказатЬ, масштабное; но и помнишь его дольше. Это, в основном, поездки. Нужно продумывать... но не обязательно делать это быстро ) можно - постепенно ) или вообще кому-то делегировать.
20.04.2022 14:52:46, Акцент

)) Я прекрасно умею и перерабатывать неприятное, и вылавливать приятные мелочи в жизни, и радоваться малому. Как взрослый самостоятельный человек ) Но иногда этого становится мало. Равно как и вязания (т.е. элементов из вашего второго пункта). Это все действительно элементарные же вещи, я и так это все знаю и умею. А сейчас мне нужно именно стороннее. Те же поездки я раньше и подумывала, и осуществляла - хотя бы в отпуск. Причем деятельно, не растягивая и не мечтая, а - планируя и осуществляя. А в этом году и отпуск не спланировала, по причине препятствий объективного характера, да и не особо хочется.
20.04.2022 15:01:51, Ящер

Оййй, Кишинееев ) я у вас была однажды )) А чего унываете?
А что делаете по выходным?
Я то вас хотела в гости пригласить )))))
20.04.2022 15:06:31, Акцент

Да, с гостями засада, конечно ))
Да говорю ж, устала, наверно, зима была невеселая, нервная, нудная. И сейчас холодно и дождь, я даже отопление опять включила. Ну бывает же у человека спад настроения.
А когда вы у нас были?
20.04.2022 15:12:08, Ящер

да это почти тридцать лет назад ))

а вы у нас были?

я к тому, что у вас теплее же, чем у нас
правда, отопление еще работает центральное, а вчера я и обогреватель включала, допроветривалась )))))
20.04.2022 15:33:20, Акцент

Тоже 30 лет назад, даже 31, в 13 лет. Мы в конкурсе получили приз - поездку по Золотому Кольцу, правда, полкольца - Ростов, Ярославль, Переяславль-Залесский, Сергиев Посад. Ну и Москва только проездом.
Не знаю, как у вас, а у нас сейчас 9 градусов и дождь ( ну да и в целом тоже не Таити, как ни крути. А то иногда россиянки удивляются, зачем я варежки и носки вяжу и раздариваю, например )
20.04.2022 15:37:36, Ящер

я носки и в Турцию брала ))) мне по вечерам прохладно было, а я люблю, чтобы тепло (я тогда худее была гораздо, сейчас меньше мерзну).

У нас градусов 12, я полагаю, есть. Дождя сегодня нет, солнышко )

Приезжайте в гости! )
20.04.2022 16:55:03, Акцент

Эх, как-нибудь обязательно...я ж давно собиралась к подругам в Россию. Но то пандемия, то вот сейчас чп.
Приеду с носками )
Вот кстати, никогда не думала, что тут действительно существует взаимосвязь, но такое ощущение, что после похудения на 5 кг я стала больше мерзнуть. Хотя я и при них не была полной, и сейчас не то чтобы слишком худая. Но видимо, они были организму дороги ) А может, мне так кажется.
20.04.2022 17:08:07, Ящер

Да... если на чп ориентироваться в нашей жизни, то хоть никуда вообще не езди (

Носки тоже вяжу, тапочки и т.д. )) будет, что обсудить )) Недавно сваяла новую модель, хотя, казалось бы, носки...

А Ваши 5 кг наверное значительная величина (более 5% от общей массы). Вот организмус и мстит-ус ))
21.04.2022 10:35:16, Акцент

Посчитала проценты ) с 62 до 57, 8 процентов получается.
Я тут делала уже темы-хвастушки с вязанием, последняя была с детскими вещичками )
21.04.2022 10:56:18, Ящер

ну вот! целых восемь.

Темы Ваши помню ;)
21.04.2022 11:27:35, Акцент

Кофе, солнышко на улице и хорошая погода. И щебетание птиц. И скоро появяться зеленые листочки... травка. Первоцветы вылезли. А иной раз шикарный закат. Обожаю. Наливаю водичку в бокал или фужер, сажусь на балконе, у меня в 50 метрах от дома лес. Смотрю на закат лежа на складном кресле, слушаю щебетание птиц, пью водичку. Заряжает положительной энергией. А если встать утром часов в 5, и пойти гулять. Боже, как красиво и тихо. 19.04.2022 20:37:43, Без Ника

Зелёный чай, солнышко или волшебный пинок сылы воли. Главное начать что-то делать.... Потом само пойдёт. И самое важное это достаточный сон. Если не высыпаться, то нет смысла выжимать из организма последние силы. 19.04.2022 20:13:28, РоМашкус

Утром - кофе, вечером - шампанское брют. Секс ещё бодрит, в любое время суток. 19.04.2022 20:00:52, Mira

Не надо искусственно и разово (пытаться) бодриться. Это путь в "наркоту" - внешние стимуляторы с увеличивающейся дозой и увеличивающимися же промежутками ухудшений между дозами.

Нужно системно собой заниматься. Здоровьем в первую очередь.
Эмоциями, работой, семьей, мозгами - делать то, что вам важно и нужно. Настраиваться на пожизненные сроки. Например, диета не "к лету", а навсегда, и тогда это не диета, а другая система питания. 19.04.2022 19:45:47, анрег

Всё так.
20.04.2022 13:25:53, Акцент

Коньяк 19.04.2022 19:41:27, Света 2

Какое-то позитивное событие. Вот в пятницу концерт Лолиты очень взбодрил. Посмотрела, как она по сцене скачет и зарядилась сама - весь следующий день сама бодро скакала. 19.04.2022 17:58:17, бим-бом

кстати, да. позитивная новость меня может взбодрить здорово
19.04.2022 18:32:44, ALora

Выспаться 19.04.2022 17:30:17, Атом

Кофе с Пепси, если сердце здоровое. 19.04.2022 17:16:35, Край

Купила пепси, попробую)
20.04.2022 14:46:58, Пани Керша

оййй. и как оно? на вкус.
20.04.2022 13:26:13, Акцент

Ни разу не пробовала......
Наверное, вкусно.
Пепси с молоком пробовала, по приколу

Идея мне нравится
19.04.2022 17:18:13, Пани Керша

Мне достаточно одной мысли о деле, сразу в тонусе. Честно не помню, чтобы я что-то отложила и не делала
Наоборот, работу впереди работы работаю) 19.04.2022 17:04:20, Старая жила( экс Екатеринбург )

Удачная работа. Но чего-то колы тоже захотелось) 19.04.2022 16:38:43, Лиметт

Много интересной работы.
ну и после полуночи у меня бодрость сама собой оборазуется.
19.04.2022 16:34:49, Яшими ( МарикаЧ)

Последнее время сборщики кухни и установщики столешницы , это ж надо попались с руками из одного места, взбодрили и завели( а вообще : море, шезлонг и детектив и так тюленем поваляться и снова бодра , весела 19.04.2022 15:47:51, Снеженика

Поспать минут 40. 19.04.2022 15:44:29, PigletSPb

Мечты, мечты!
20.04.2022 13:26:44, Акцент

движение. До ощущения, что жарко. Т.е. до пота. 19.04.2022 15:39:14, Лось-Анджелес

вот именно сейчас кофе, очень хочется спать, а дел невпроворот.
19.04.2022 15:18:59, Шрайбикус

Танцы.
В будни танцую каждое утро, вместо разминки перед лечебной гимнастикой. 19.04.2022 14:57:44, Радужная Лилия некст

сон, СПОРТ, множество проектов
19.04.2022 14:48:20, Gulchatai

Настрой на то, что я прямо сейчас приступаю к какому-то делу.
Азарт, успею или нет сделать все запланированное, правильно ли построила маршрут и рассчитала время, чтобы все успеть.
Проблемы бодрят, сильно мобилизуют.
19.04.2022 14:39:37, Hel

Не люблю бодриться без видимой причины, а если есть достойная причина , так именно она и бодрит. 19.04.2022 14:32:00, NLU

Выспаться. Зарядка. Прохладный душ. Чай.
19.04.2022 14:14:06, Mary M.

Хорошенько поспать. Если днем, то хватит и 20 минут. Это отлично помогает взбодриться.
19.04.2022 14:02:35, Ольга*

Меня сегодня в 9 утра очень взбодрил соседский перфоратор
19.04.2022 13:59:21, Oker

во, точно! вспомнила, что меня сегодня разбудило - какое-то громыхание типа кувалдой из-за стены, граничащей с соседним подъездом. но оно было недолго, кот опять меня усыпил, и я даже забыла о грохоте.
19.04.2022 14:48:00, ALora

Таблеточки.19.04.2022 13:59:16, жираф Анатолий 
Какие?) (Таблеточки, это я люблю))
19.04.2022 14:22:21, Пани Керша 
янтарную кислоту курсом можно.
19.04.2022 14:35:16, anny_panda 
Иногда йод, иногда элеутерококк, лимонник в растворе продавался, иногда аскофен, но они все могут повышать давление.
19.04.2022 14:31:30, жираф Анатолий 
йод в какой дозировке? я пила, как-то не ощутила

19.04.2022 15:13:42, Птичка снежная 

"таблетированный йод — это удел молодых людей — до 40 лет. После 40 его прием может оказаться чреватым. Если человек с 20 лет пьет йод в таблетках, все нормально, ему исполняется 40 — пусть продолжает пить. Но если в 43 года человеку вдруг вздумалось: а не повлиять ли мне как?то на щитовидную железу, то делать это не стоит.

—?Если йод в таблетках — это для людей до 40 лет, то после что?

—?Пища, богатая йодом: морская капуста, морепродукты, морская рыба, йодированная соль."

[ссылка-1] гастроэнтеролог разъясняет

19.04.2022 15:34:10, ALora 

Это если можешь её купить, а теоретически я только за!19.04.2022 15:38:10, жираф Анатолий 
да ладно - и соль, и капуста та дешевы

19.04.2022 16:34:11, ALora 

йодированную соль? А кто не может себе ее позволить?

19.04.2022 16:00:44, Птичка снежная 

Те кому по мед причинам надо есть как можно меньше соли.19.04.2022 16:48:55, Natalya d'* 
в сообщении о "не можешь купить". автор не пишет о том, что ему нельзя есть соль или аллергия на морепродукты

19.04.2022 16:57:44, Птичка снежная 

Что вы все так к соли привязались? Проку от неё никакого, йод выветривается за месяц, а потом она просто соль и сколько там йода никто не знает. Морская капуста тоже под 80-100 рублей банка. Про рыбу все и так сами знают.19.04.2022 18:14:45, жираф Анатолий 
ну так не каждый день есть ту рыбу с капустой. в Пятерке вот была акция на кальмаров в масле со специями. вкусные кальмары. 109 руб. раз в неделю на себя точно можно потратить.

19.04.2022 18:34:21, ALora 

Это сколько на 4-х человек и какая там доза йода?19.04.2022 22:26:13, жираф Анатолий 
а зачем вам на 4-х считать? считайте только на себя, а остальные у вас все взрослые, даже несовершеннолетняя. не знаю, какая доза. периодически есть что-то йодосодержащее и норм, если у вас нет проблем с щитовидкой, связанных именно с дефицитом йода.

19.04.2022 22:57:20, ALora 

Что за кальмары в масле, какая фирма?
19.04.2022 18:56:58, Пани Керша 
а вот не помню название. такая подложка узенькая с прозрачным пластиком сверху. кальмары порезаны на полоске, с какими-то травками и в масле. вот за качественность масла не поручусь. оно безвкусное, но нафиг этот жир, я его сливаю в унитаз. да в Пятерках выбор небольшой, так что не промахнетесь.главное, цена приятная. так-то кальмаров в масле и в Переках полно, но значительно дороже.

В пятерках, кстати, еще в пластиковых банках есть салаты из моркапусты, правда с майонезом. рублей 70 с хвостиком. а еще есть тоже в пластиковых по 200 гр. салат чука (тоже ж водоросли=йод), оочень вкусный. 119 руб.

19.04.2022 19:52:08, ALora 

В этих пресервах полно уксуса. Меня от них раздувает, как воздушный шар.19.04.2022 22:27:53, жираф Анатолий 
ну, если аллергическая реакция, то понятно, что не надо. но на вкус там уксуса весьма мало. уксус и уксусосодержащие продукты запрещены для людей с почечными проблемами. у меня такое было только во время первой беременности.

19.04.2022 23:27:27, ALora 

Меня от соли раздувает, уксус просто неприятен.20.04.2022 07:42:00, жираф Анатолий 
это называется пресервы. Тоже захотелось.

19.04.2022 20:01:38, Елна 

Ну это может кому-то вкусно, но с точки зрения пользы - большой вопрос.
19.04.2022 21:08:01, douceur 

Там про пользу было?
я видела только пару последних сообщений ветки.

Что мне захотелось это не отменяет), несколько лет кальмаров не ела.

19.04.2022 21:15:37, Елна 

начиналось про йод:) а он есть среди прочего в кальмарах, но я за полезность тех конкретных пресервов в смысле йода не отвечаю:)

19.04.2022 22:14:50, ALora 

Ну да, именно про пользу - про восполнение дефицита йода морепродуктами.
19.04.2022 21:36:42, douceur 

А!
У меня мешок сушеных водорослей стоит, иногда очень хочется, и кидаю как приправу везде. Интересно, может это как раз про дефицит йода.

19.04.2022 21:43:32, Елна 

однозначно:) я и младшая любим погрызть нори. я и в бульончик могу их закинуть. просто нравится - иногда накатывает такое желание, может организм подсказывает. прошлый год я очень активно ела свежую моррыбу местную и чилийские мидии. наверное, столько йода накопила, что сейчас организм что-то уже не хочет их есть:)

19.04.2022 22:59:39, ALora 

спасибо)

19.04.2022 15:37:25, Птичка снежная 

Может Вам он и не нужен, это индивидуально.19.04.2022 15:25:40, жираф Анатолий 
его же не для бодрости назначают, и не сами себе, так что вряд ли не нужен.

19.04.2022 15:28:48, douceur 

всякая слабость-вялость может быть признаком дефицита йода. а может и не быть. с йодом надо аккуратнее
19.04.2022 15:40:46, anny_panda 
как и с витаминами разными

19.04.2022 16:35:37, ALora 

Амфетамины:)
Какие именно врач решит, их без рецепта всё равно не продают.
Кстати, знаю людей кто их пьет чтоб похудеть. И худеют.
19.04.2022 14:26:45, Natalya d'* 

У меня подруга приехала на пару дней, с которой не виделись лет 10. Вот я перезагрузилась!
19.04.2022 13:53:45, Julinika

о, класс!
20.04.2022 13:28:01, Акцент

очередные проблемы бодрят. как подвезут, так сразу забываю и про ноги, и про *опу))) пока метнешься куда надо, пока сделаешь, тут уже и ночь)
19.04.2022 13:50:20, TanyaX

Ой, у меня наоборот.
Пока все ровно, я еще как-то функционирую.
Как проблемы, хочется в норку забиться и не отсвечивать
19.04.2022 14:24:18, Пани Керша

))) тттчнс. 19.04.2022 14:00:06, жираф Анатолий

Деньги.
19.04.2022 13:41:02, рица

кстати да, берешь деньги и едешь в СПА
19.04.2022 13:42:55, читаю.

не, берешь отгул и на диван. 19.04.2022 14:00:41, жираф Анатолий

А когда их нет , то идешь и бодренько их зарабатываешь.
19.04.2022 13:58:38, рица

но там же только расслабляешься
19.04.2022 13:45:01, Джавелина Байрактаренко

я уже написала, что лучший способ взбодриться - это качественно отдохнуть
19.04.2022 13:48:13, читаю.

Меня такое не бодрит :) Ну или я по жизни бодрая, когда мне нравится делать то, что хочется, а не то, что надо.
19.04.2022 13:49:20, Джавелина Байрактаренко

А меня бодрит. 4 дня расслабления в хорошем месте и летаю как птичка.
19.04.2022 14:53:25, рица

Да мне не надо, я сейчас и так не напрягаюсь и живу как вздумается.
19.04.2022 14:56:39, Джавелина Байрактаренко

Работа. 19.04.2022 13:39:04, Flora )

Чтобы ею начать заниматься, мне точно надо взбодриться. Обычно не хочется и перекладывается на завтра.
19.04.2022 13:40:53, Джавелина Байрактаренко

Солнечный день и дача. Вот там я реально обо всем забываю. Зажигаю камин и могу просто смотреть на огонь 19.04.2022 13:38:49, муза мужа

Тоже хочу, жду погоду. 19.04.2022 14:01:55, жираф Анатолий

так вы там расслабляетесь, а вопрос про то, как взбодриться - автору нужно себя взбодрить на трудовые подвиги а не расслабить.
19.04.2022 13:48:29, douceur

Я там и взбодряюсь тоже. Я думала автору в принципе взбодриться ( от плохого настроения) 19.04.2022 15:26:22, муза мужа

Сон. Восьми, а лучше десятичасовой. После него я бодра и без допинга 19.04.2022 13:36:21, Нельсон Мандела

Уши размять, начиная от мочки и по всей раковине вверх. Бодрит сильнее кофе.
19.04.2022 13:34:24, Манюня Хнуш 
Ещё большие пальцы рук у основания растирать.
19.04.2022 15:18:21, GalaNTka 

Да.
19.04.2022 15:31:17, Манюня Хнуш 
Надо попробовать пить кофе и одновременно тереть уши:)19.04.2022 13:39:00, Natalya d'* 
Тереть не надо, нужно пальцами разминать, движения похожи, как пельмени, вареники защипывать.
19.04.2022 14:01:38, Манюня Хнуш 
А как долго? Сложный какой то метод, непонятный.19.04.2022 14:02:38, Natalya d'* 
от сонливости за рулем очень помогает. И сыну я советовала на случай сонливости, он поезда метро водит, в том числе ночью - тоже говорит, - работает.
19.04.2022 15:42:01, Лось-Анджелес 

От сонливости за рулем еще можно затылок (всю волосистую часть головы) ногтями не массировать, а как бы царапать ощутимо, но массажными движениями. Там тоже что-то сразу активируется.
Или чтоб кто-то с тобой разговаривал.
19.04.2022 19:50:04, анрег 

От сонливости за рулем нужно 20 минут поспать на обочине.

20.04.2022 13:29:29, Акцент 

Разминать? Не долго, пройти от мочки, до конца раковины, можно 2-3 раза. На оба уха меньше 30 секунд. Ничего сложного.
Из недостатков - в первый раз больно, потом привыкаешь и уши после процедуры красные.
19.04.2022 14:15:33, Манюня Хнуш 
Только что проделала, не больно.
Слабо щипала?19.04.2022 14:20:17, Natalya d'* 
можно просто ладонями тереть. Смысл, подозреваю, в приливе крови. К ушам, а заодно и к мозгу. вот он и просыпается от счастья, что щедрая жратва привалила.
19.04.2022 15:43:41, Лось-Анджелес 

Надо не щипать, а разминать, на всю подушечку большого и указательного пальца, скалько на подушечки помещается, столько захватываете, сжимаете, как будто соединить пальцы хотите, отпускаете, передвигаетесь на соседний участок.
19.04.2022 14:25:51, Манюня Хнуш 
Выяснила что у меня очень разные уши. Слева вообще нечувствительные, справа есть несколько чувствительных точек про которые с натяжкой можно сказать «больно»19.04.2022 14:34:42, Natalya d'* 
Можно по акупунктурным точкам посмотреть, что отреагировало.
19.04.2022 14:43:07, Манюня Хнуш 
посмотрю, прям интересно стало19.04.2022 18:22:49, Natalya d'* 
у меня этот метод работает если вдруг мне поплохело в душном помещении, но не то чтобы взбодриться, а чтобы сознание не потерять, у меня бывает такое если погода тяжёлая, низкая облачность и плюсом ещё и где-то в духоте долго находиться, я сперва жутко зевать начинаю а потом могу и отключиться.

19.04.2022 14:06:32, douceur 

Не взорвешься от бодрости?)))
19.04.2022 13:39:49, Пани Керша 
Не, в отпуске когда спишь до упора и пьёшь кофе по утрам энергии больше, на грани «взорваться от избытка», так классно.
Ещё допишу- на уровень энергии утром у меня сильно влияет что я ела вечером и вообще во второй половине дня. Если сладкое соленое, или выпила хоть каплю алкоголя, то на след утро более сонная вялая чем если питаться правильно.19.04.2022 13:49:30, Natalya d'* 
честно говоря я за собой такой зависимости не наблюдаю. еда на уровень бодрости на следующий день у меня не влияет.
у меня как-то больше от погоды зависит. я более сонная и вялая когда погода облачная, перед грозой или в дождь.

19.04.2022 14:42:52, douceur 

Погода и время года тоже влияет.19.04.2022 16:50:20, Natalya d'* 
А что нужно, чтобы правильно?19.04.2022 14:02:54, жираф Анатолий 
Мясо/овощи без углеводов на обед. После 7 вечера только овощи.
Но вы не сможете.19.04.2022 14:16:07, Natalya d'* 
А что значит овощи без углеводов? Они и есть углеводы. Яйца можно?19.04.2022 14:33:53, жираф Анатолий 
Яйца это белки. Яйца мясо рыба на обед19.04.2022 14:42:17, Natalya d'* 
книжка Моньтиньяка в помощь.
Овощи, они разные- картошка, морковь, свекла, тыква - углеводные, кабачки, салаты, шпинат и т п(у него там их несколько десятков перечислено) - нет.
Думаю, не обязательно покупать книжку, можно погуглить, типа какие овощи можно есть при диете по Монтиньяку19.04.2022 14:39:06, Natalya d'* 
Ок, спасибо.19.04.2022 15:26:50, жираф Анатолий 
так как Монтиньяк много именно про ГИ писал [ссылка-1] , если Вас интересует этот самый гликемический индекс его легко можно найти с таблицами и не у Монтиньяка, например:
[ссылка-2]
[ссылка-3]
[ссылка-4]

19.04.2022 15:35:35, douceur 

Посое 7 вечера и до утра вообще есть не нужно.19.04.2022 14:18:39, Birke 
а если человек завтракать не может и с работы только в 21 и позже приходит, так и вовсе, получается, есть не надо

19.04.2022 16:36:46, ALora 

хороший такой совет для тех, кто дома до 19 и ужин к этому времени на семью приготовил и съел.

19.04.2022 14:39:04, douceur 

У людей разные режимы, кто то в 9 ложится в 5 встаёт, кто то в час ночи ложится, в 9 встает .

Ещё при ссср советовали не есть 2 часа до сна, этот совет превратился в «не есть после 7» явно любителями рано ложиться.19.04.2022 14:23:05, Natalya d'* 

Работа. Очередные проблемы. 19.04.2022 13:34:23, ЛУЧИК

ничего
только нужность или необходимость быть бодрой и работать 19.04.2022 13:30:36, Аккуратова Мария

Взбодриться для чего, просто так?
По работе взбодриться получается моментально, зависит от задачи и сроков. Прогулка у меня это про отдых и расслабленное времяпрепровождение. Кофе не пью.
Т.е. если надо быть бодрой то дела и бодрят. Если дел нет то можно и без бодрости, по настроению )))
19.04.2022 13:30:10, Иришка-Мартышка

Для повседневных дел. Лежу, не могу себя заставить. На работу как-то проще, встал и пошел
19.04.2022 13:34:15, Пани Керша

Не надо себя заставлять, надо отдыхать. Дела подождут. 19.04.2022 13:49:58, Natalya d'*

пыль лежит и я полежу :)
19.04.2022 13:45:23, Джавелина Байрактаренко

Значит дела не нужные и не важные ))) Мне домашнюю рутину помогает сделать мысль "сейчас сделаю и можно тупить сколько угодно". Но я в принципе не люблю когда что-то "висит над душой", вот эти постоянные мысли что надо сделать, надо сделать. Опять же, есть сроки. Т.е. завтрак, например, надо приготовить в определенный срок. Значит встаю и готовлю.
И так во всем. Пойти на прогулку чтобы заставить себя сделать уборку, например, для меня странно ))) После прогулки еще и отдохнуть захочется )) Но я давно уже научилась самой себе не врать. И если не важно когда дело будет сделано, то и лежу себе спокойно )) Важно - встаю и делаю, с детства приучили сделал дело, гуляй смело ))
19.04.2022 13:41:08, Иришка-Мартышка

У меня с детства было "есть слово надо" - помогало. Потом как-то рассосалось......
19.04.2022 13:44:17, Пани Керша

разница по сравнению с детством - там за тебя принимали решения, что надо. А сейчас ты можешь это делать (или не делать) сам:)
19.04.2022 15:20:47, Птичка снежная

помогает когда это не слово, а реальное дело, которое надо. а слово - это ерунда какая-то. это у вас еще долго оно сохранялось, как стимул 19.04.2022 13:54:07, Шерлок

У меня не рассосалось. Другой вопрос что не все надо )) Или не именно вот прям счас. Так все и фильтруется и делается. В свое время.
А вот это "лежу, не могу себя уговорить" меня в итоге бесит, никакого удовольствия от лежания. Это и взбодрит, желание потом лежать спокойно и в удовольствие )))
Я и с трессы не люблю, т.е. полдня себя уговаривать, портя настроение себе же, а потом резко носиться и делать т.к. время уже поджимает - не мое категорически.
19.04.2022 13:51:28, Иришка-Мартышка

действую без бодрости ))
19.04.2022 13:24:22, ландыш

душ, кофе, прогулка. в таком порядке. могу совместить утреннюю прогулку с кофе, надо только термос прикупить.
19.04.2022 13:23:36, ALora

Спорт и обливания холодной водой в душе. 19.04.2022 13:20:02, Birke

Кстати, холодной водой надо попробовать.
Когда-то помогало
19.04.2022 13:21:56, Пани Керша

А спорт даже пробовать не собираетесь? 19.04.2022 13:24:01, Birke

Спорт нет, это для меня всегда было адское мучение
19.04.2022 13:32:34, Пани Керша

можно подумать, холодной водой обливаться - это наслаждение такое ))))
без физической активности, в целом, - беда организму ( выберите себе что-то, заниматься надо обязательно!
20.04.2022 13:33:08, Акцент

можно попробовать всякие статичные виды. Типа йоги. Может и зайти.
По крайней мере знаю людей, которые спорт никогда и никак, а вот йога понравилась и занимаются. 19.04.2022 15:47:12, Лось-Анджелес

Сегодня собака меня взбодрила в 5 утра, ей срочно надо было пообщаться, а могла бы поспать еще до 7-00.
19.04.2022 13:15:04, Juli.

Тю! Моего кота можно назначить будильником. Ровно в 4 утра приходит драть шкаф. 19.04.2022 14:05:58, жираф Анатолий

я бодра только когда что приятное и интересное делаю. но это редко. в остальное время или не бодра, или сплю. так что помогает только интерес 19.04.2022 13:11:56, Шерлок

какая-нибудь физическая активность
19.04.2022 13:09:58, anny_panda

Колу не пью, посему её эффект не могу описать.
Мне помогает пройтись быстрым шагом в горку до метро - сразу проснулась, взбодрилась, готова выпить кофе и начать работать. Если вдруг в сон клонит посреди дня - ну что, тоже помогает прогулка и кофе, ну или без кофе, чай и много работы, когда некогда зевать.
19.04.2022 13:07:42, douceur

сон в один день охранительного режима. в этот день только ешь-спишь-ешь-спишь, на следующий день как огурчик. ресурсу требуется спокойное время на восстановление, а не розги
19.04.2022 13:05:54, читаю.

Поорать на БФ. Такой выплеск.
Мертвого поднимет)
19.04.2022 13:02:16, Булочка наст. без пароля

Взбодриться — в смысле «не заснуть здесь и сейчас» или в смысле «повысить уровень энергии и желания жить»?
Для первого идеально — таки поспать :), но если никак — то кофе и переключить внимание: пройтись, поговорить с кем-то т.д.
Для второго — приятные занятия и поменьше праздного времени.
19.04.2022 13:00:23, УникаЛьнаЯ

Как в том анекдоте "настроение такое, что самое время откомментировать кому-то фотки".
Взбадривает меня только злость и раздача бонусов под зад. А так я тихая, спокойная, ленивая.
19.04.2022 13:00:07, Джавелина Байрактаренко

страх еще может, в таком случае. Злость - адреналин рекой, Страх - тоже самое. 19.04.2022 15:48:25, Лось-Анджелес

тыдыщ-тыщ-тыщ...
съешьте что-нибудь для похудения, потом лягте поспите. часам к 11 проснетесь бодрая, пойдете дочке овсяную кашку варить 19.04.2022 12:59:45, Аноним 9

О каше. Бывают же совпадения! Дочка захотела геркулеса ) с детсада его не ела, ну максимум с начальной школы. И вот ) Вчера пошла купила ей, сейчас придет из школы, будет себе варить на обед.
19.04.2022 13:09:20, Ящер

сама варить? да вы с ума сошли
в молдове юю что ли нету?
19.04.2022 13:10:27, Аноним 9

А оно меня дома не застанет, ха-ха. Я сегодня на работе.
Не, на самом деле я бы сварила ей, она вчера колебалась, хочет ли кашу на ужин. А потом психанула, сказала, что и так целый день жрет, и чтобы я больше не разрешала ей есть с обеда до ужина. И вчера каша нас миновала.
19.04.2022 13:13:55, Ящер

к 11 - ночи, что-ли? :))
19.04.2022 13:01:56, УникаЛьнаЯ

ну, не дня же)
19.04.2022 13:08:10, Аноним 9

сон (не менее 8 часов), витамин Д3 в дозировке 10000Ме в сутки, еда, горячая ванна, кофе
19.04.2022 12:58:14, Птичка снежная

кофе и углеводы, всегда завтракаю и всегда углеводами.
когда ничего не помогает, беру больничный и несколько дней отлеживаюсь/отсыпаюсь, ЭТО помогает.
19.04.2022 12:58:12, Natalya d'*

Вернуться в конференцию

Что вам помогает взбодриться?

Загруженные изображения