Раздел: Помогите (Как избавиться от тревожности?)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

ЛУЧИК

Тревожность

Как вы справляетесь? Ещё вопрос: может кто-нибудь знает интересные блоги психологов, поделитесь. Спасибо
16.04.2022 09:59:23,

126 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы.

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Лучше всего медитация. Но надо учиться у професионалов, это совсем не просто. Я была на ретреате 10 дней, мне помогло. Но это огромная работа!

Идея в том, что ты учишься видеть, чувствовать свое тело со стороны. Ты чувствуешь что волнуешься, но тебя это не волнует. Нельзя игнорировать, наоборот! Внимательно сканируешь свое тело, чувтсвуешь ритм сердца, напряжение в мышцах. Бсе чувствуешь, но ничего не делаешь. Просто наблюдаешь. Без эмоций. не знай как описать , нужен хороший учитель.
16.04.2022 20:03:28, masha_usa_usa
One of a kind
Я спокойна, как удав. Эмоции могу контролировать. Вот у меня дочка все со своей, mental health носится. Это мы когда на карантине сидели в 20 году, вот она меня доставала со своей ментал проблемой. И подружка у неё тоже самое. Говорю, комнату свою, чтоб расчистила , дома училась, свалка там была, нет она в депрессии( 11 лет на тот момент было) Вот прям отмазка у них- ментальные проблемы) Жить надо. Правда вчера насмотрелись про астероиды, спор у нас с дочкой возник, почему вымерли динозавры. Труханули все) 16.04.2022 18:02:27, One of a kind
Хатуль Мадан
В 11 лет разговоры про "ментальное здоровье"? Где они этих ментальных блох набираются.. Смотрят что-то, читают или им в школе рассказывают? 17.04.2022 10:37:21, Хатуль Мадан
Dinania
Работы много. Тревожно было в феврале, сейчас текущее состояние бесконечных изменений вошло в привычное состояние. Тревога отъехала на второй план. С послезавтра можно будет купить валюту. Если реально получится, то займусь планированием отпуска. Такие дела опять же тревогу отодвигают в сторону. 16.04.2022 17:21:33, Dinania
Санвиталия
Мне помогают прогулки, просто побыть на природе, общение с приятными спокойными людьми, книги, фильмы. 16.04.2022 16:34:38, Санвиталия
уставать физически, но вообще ничего не помогало, пока не пришла старость и не помогла. Практически первый подарок от возраста, мне - равнодушие, и, как следствие, покой.
16.04.2022 15:58:15, Лось-Анджелес
Матрёшка нерумяная
Согласна, тоже чувствую существенную разницу в том, как реагировала на что-то в молодости и как спокойно воспринимается это сейчас. 16.04.2022 21:42:19, Матрёшка нерумяная
Красно Солнышко
Когда я в деревне, тревожность не возникает. голова приятной текущей рутиной занята. Еще бы вот погода наладилась
16.04.2022 15:45:43, Красно Солнышко
Жру. 16.04.2022 14:57:17, Птичка снежная
Матрёшка нерумяная
Мне помогает, если я представлю всё самое страшное в этой ситуации и принимаю это самое страшное. Ну да, говорю я себе, а никто и не обещал тебе, что всё будет всегда счастливо. Смирение, терпение и кротость - очень утешают. Меня. 16.04.2022 14:31:24, Матрёшка нерумяная
kiTena
А кстати, да! Где-то я такое читала, спасибо, что напомнили) Надо попробовать
16.04.2022 16:52:22, kiTena
Лютый скептик
Легкими успокоительными, режимом, активными прогулками, спортом. 16.04.2022 14:29:58, Лютый скептик
Juli.
Эффективнее всего приём таблеток, к сожалению. 16.04.2022 14:27:11, Juli.
По образу в конфе вы же сгусток энергии 16.04.2022 14:25:09, уж да
Ящер
Энергия - она порой от тревожности и проявляется. А иногда это и не энергия на самом деле, а суета, которую уже и хочется остановить.
Безотносительно автора.
16.04.2022 16:00:32, Ящер
Много чего пробовала, помогают только ад. Но кардиолог сильно против, поэтому не пью((( 16.04.2022 14:19:29, Felicita_
курпатов же) он на меня умиротворяюще действует))
и еще был канал на ютубе с названием в духе "Неврозы мегаполиса", мне помогало
16.04.2022 14:14:27, ТочкаNET
Шрайбикус
Роберт Адамс, сатсанги для самопознания на ютубе есть, случайно попался в начале пандемии. Откорректировала под себя. Но вообще я и не пыталась ни с чем справляться, в голове не держала думать о чем-то извне. Я думаю о здесь и сейчас, что и другим советую. Остальное - пустое, до тех пор, пока не коснется вас, вот тогда и напрягаться можно.
16.04.2022 13:59:19, Шрайбикус
Жука
плохо справляюсь. иногда не справляюсь, иногда Атаракс действует
16.04.2022 13:56:53, Жука
Спорт
Секс
Алкоголь
16.04.2022 13:50:54, Пирожки
Солнечный Ветер
До сих пор никак радикально не справлялась. Старалась переключаться и тп.
Сейчас всерьёз думаю о таблетках
16.04.2022 13:36:03, Солнечный Ветер
Чилим
Афобазол на ночь пью. Днем на всякие дела отвлекаюсь
16.04.2022 13:21:01, Чилим
PigletSPb
Медикаментозно. 16.04.2022 13:07:39, PigletSPb
А у вас абстрактная тревожность или по конкретному поводу?
С конкретными я и справляюсь конкретно: здоровье - вкладываться в здоровье, работа - укреплять позиции на текущей работе, учиться, расширять свои возможности, пройти пару собеседований на новые места, дети - или растить, или уже смириться, что они выросли, страх голода - подкупить продуктов, посадки на даче обновить. Что еще - запасы денег и активов, хорошие отношения с родственниками и коллегами, хобби, которые могут в случае чего стать заработком. Сон, физическая активность, питание. Отпуск - исходя из открытых сейчас для отпуска мест (в Краснодарский край на поезде), хотя только сегодня утром ностальгировала над сайтом кох-и-нура, как чудесно в Чески Крумлове эти карандашики было перебирать\покупать и на саму фабрику в Ч Будеевице посмотреть... Ну вот буду в Туапсе ими рисовать, значит)

Всё как в обычной жизни...
16.04.2022 12:58:43, анрег
Кобра Гадюковна
Прогулки в быстром темпе, вязание, Афобазол
16.04.2022 12:56:23, Кобра Гадюковна
жить насущным, одним днем, решать проблемы по мере их поступления, если не решаемы, не сосредоточиваться на них, занимать свое тело и голову другими мыслями и делами. сосредоточиваться на конкретном действии, а не быть при деле, думая думу о тревожном. если все это не помогает, то антидепрессанты. помню еще, вроде НЛУ писала о том, что ей помогли расслабляющие техники типа медитаций что ли.
16.04.2022 12:48:59, ALora
Солнечный Ветер
С первой частью программы надо быть честным с собой и признать, если не помогает. Мне всё помогало-помогало, а потом вдруг случился бадабум
16.04.2022 13:40:17, Солнечный Ветер
согласна
16.04.2022 14:01:43, ALora
Вам, как и многим, и мне тоже, не хватает хорошего человеческого общения. И психологов ищут от недостатка внимания и именно общения.
Я когда работала в полную силу, тревожности не было, сейчас появилось больше свободно времени и мысли разные в голову лезут.
Именно физическая нагрузка спасает мало, плывёшь в бассейне, а мысли то крутятся.
16.04.2022 12:26:24, Nik name
Лиметт
Я когда работала, тревожности в разы больше было, одна необходимость повторяющихся действий - утром встал и пошел куда-то, и это обязательно, уже выбивала из стабильного. А вот физическое воздействие на тело выключает мозг отлично, но это не прогулки, конечно. 17.04.2022 10:46:53, Лиметт
Санвиталия
У всех очень по-разному. Если я сильно загружена, у меня наступает сильное истощение, раздражительность, тревожность это никак не уменьшает. А вот физические нагрузки как раз хорошо работают. Общения у меня всегда много, но никакое общение не поможет понять первопричина этой тревоги (в отличие от психолога). 16.04.2022 16:28:11, Санвиталия
Лиметт
Вот - вот! 17.04.2022 10:47:16, Лиметт
ЛУЧИК
Общения очень много! Работы много. Когда ты плывёшь мыслей нет. У меня высокий темп. Если плаваю в расслабленном режиме то под аудио книжку. 16.04.2022 12:45:39, ЛУЧИК
ШаНуар
Я ею не страдаю. Голову займите приятным. 16.04.2022 12:24:27, ШаНуар
Солнечный Ветер
Это все равно, что человеку со сломанной ногой говорить: "Соберись, тряпка! Люди вон бегают, а ты на костылях ковыляешь!"
Ну не лечатся некоторые невидимые нарушения силой воли и мыслями о приятном. Не справляешься. Впрочем, объяснить это тоже сложно, пока в собственных ощущениях не дано.
16.04.2022 13:35:07, Солнечный Ветер
ШаНуар
С чего такие выводы? Я по жизни довольно тревожный человек. Но как-то с годами поняла, что от моей тревожности хуже только мне. Тревожность это не депрессия, с которой действительно такими словами бороться бесполезно. 16.04.2022 13:39:45, ШаНуар
тревожное или тревожно-фобическое расстройство - тоже состояние, требующее в т.ч. медикаментозной поддержки
16.04.2022 14:03:38, ALora
Солнечный Ветер
Да все выводы на основании личного опыта, опыта окружающих, всяких статей или книжек. Реже - на основании мнения врачей. Мнением врача не располагаю
16.04.2022 13:45:25, Солнечный Ветер
Лиметт
Перевожу в физическую активность, от планки до уборки. 16.04.2022 12:24:26, Лиметт
Пантотеновая кислота помогает . У нас раньше была под названием кальция пантотенат. Давала ее ребенку перед ЕГЭ. Мне тоже прописывали ее в детстве. Психологи это по-моему ни о чем. Потому что более-менее образованный человек сам себе психолог, а если не помогает-то не поможет и чужой человек,пусть и с дипломом. Тревожность зависит от нервной системы.
16.04.2022 12:18:06, Линдаа а
ЛУЧИК
Попробую, в детстве давала ребёнку. 16.04.2022 12:47:27, ЛУЧИК
Я и сейчас иногда пью, действительно снимает напряжение. Заказывала на айхербе, у нас в аптеках не нашла их. Еще до этого покупала ребенку в магазине который для тех кто мышцы качает,спецпитание:) Но там он был в виде порошка в пакете,чтоб в напитки добавлять, на вкус конечно гадость,глотать тяжело. В таблетках проще.
16.04.2022 12:56:43, Линдаа а
Так смотря по какому поводу тревожность. Если просто по жизни, глаза открыла и уже в панике - это к врачу.
А так в зависимости от ситуации. Чаще помогает что-то делать, т.е. занять голову. Бывает когда это не поможет, тут по возможности как раз лучше чтобы дел не было, тогда мне помогает ходить и лучше чтобы не в пределах комнаты ))
Часть тревожащих вопросов имеют конкретное решение, на это энергия и направляется.
16.04.2022 11:42:45, Иришка-Мартышка
Birke
А с ней как-то можно справиться? Мне казалось, тревожные люди по жизни тревожатся. Причём, бывает, что и из-за всякой ерунды. 16.04.2022 11:35:29, Birke
PigletSPb
Нет. Не обязательно. И по жизни человек может быть очень себе оптимистичный и довольный жизнью. Но вот происходит что-то и покатилось. 16.04.2022 13:10:46, PigletSPb
(• _•)
вот согласна, оптимист всю жизнь и приходя ко врачу со смехом рассказываю, как у меня панические атаки проходят, как каждый вечер дыханье перехватывает и сердце выпрыгивает, как я пытаюсь на ходу из машины выпрыгнуть, если рядом едущая машина дергается в нашу сторону , причем я это вообще контролировать не могу, тело само дергается на выход, муж уже не обращает внимание, рассказываю про смешные ужастики, что ночами снятся))) вот самой смешно, посмеялись, рецепт выписала и я пошла с улыбкой в аптеку))) причем я дома сижу, у меня есть любимое занятие и все получается, я сыта, одета, у меня нет ни одной проблемы серьезной в жизни, в семье все прекрасно, вот от чего такая хрень???
16.04.2022 14:19:46, (• _•)
ЛУЧИК
Хотела бы.. 16.04.2022 12:48:34, ЛУЧИК
Natalya d'*
тогда путем "психотерапевт, долго и дорого" 16.04.2022 13:39:06, Natalya d'*
ВВ (быв.Не овен)
к врачу, ограничить поток новостей или источник тревоги, менять фокус внимания, психолог Евгения Стрелецкая
16.04.2022 11:33:59, ВВ (быв.Не овен)
Я бы отделила тревожность от тревоги. Мне не свойственна излишняя тревожность. Но последнее время было много поводов для обоснованной тревоги. С этим справляюсь примерно как хухра-мухра ниже написала. Конкретными действиями. 16.04.2022 11:31:35, tak
(• _•)
Ко врачу хожу, в четверг ходила, за очередной порцией колесиков
16.04.2022 11:22:51, (• _•)
Ветер Перемен
Если тревожность сильная, то таблетки. От слабой помогает все нижеперечисленное. 16.04.2022 11:20:50, Ветер Перемен
Пани Керша
Антидепрессанты
16.04.2022 11:20:23, Пани Керша
Татьяна Мужицкая.
16.04.2022 10:57:19, Karaul
УникаЛьнаЯ
Психологов не знаю.
Чем меньше свободного времени и чем больше голова занята далекими от причин тревожности делами, тем проще сохранять спокойствие. Ну и естественное: информационная гигиена, критичность к услышанному/прочитанному, выбор адекватного круга общения. Ну и "не чесать болячку" - не ввязываться и не инициировать постоянное обсуждение предмета своей тревожности со всеми подряд - часть собеседников будут рассказывать, какая вы... не такая, потому что тревожитесь мало/не о том/вообще не имеете право тревожиться и т.д. по списку, часть - поддерживать вас в вашей тревожности, приумножая ее, ибо сами такие же.
Кмк, те редкие психологи, чьи статьи мне последнее время попадаются, больше склонны ко второму варианту: сначала между делом подтвердить и дополнить картину "ужаса-ужаса", с которой пришел клиент. а потом рассказывать, как будет тяжело. но надо сжать зубы и терпеть. Так себе схема, имхо. Но надеюсь, не все такие все же :)
16.04.2022 10:55:58, УникаЛьнаЯ
Не умею тревожиться, мне кажется. РS Не поможите с контактами репетитора по химии? 16.04.2022 10:53:16, Roccy
ЛУЧИК
Чуть позже, после результатов. Кстати письмо ваше прочитала. С биологией Олимпиадой пролетели. Химию ещё ждём. Зато выстрелил, с ненужным предметом, хорошо на ЕГЭ записался. 16.04.2022 13:01:08, ЛУЧИК
Спасибо. Держим за вас кулачки. 16.04.2022 18:06:31, Roccy
Mary M.
Ненужный - это физика?
16.04.2022 13:47:11, Mary M.
ЛУЧИК
Английский. Физика тоже есть. На химию, надеж мало. Биологию про какал. Короче всё очень печально. 16.04.2022 16:16:44, ЛУЧИК
Моему биология вообще не светит. Очень хочет химию, нл пока шансов мало. 16.04.2022 18:07:23, Roccy
ЛУЧИК
Меня старший беспокоит. Всё определился, будет целевое как инфекционист. Оп пошёл курс травмотологии, хочу туда, моё... а сколько этих было "моё". 16.04.2022 23:23:53, ЛУЧИК
Я поняла, что высшее предназначение матери - это смирение))) Я разочарована выбором сына - рентгенолог. От целевого отказался, будет платить. Поэтому смирение - наше все. 17.04.2022 08:18:05, Roccy
Ваш сын знает, что хочет,за это не жалко заплатить. Тут же это хочу,это, а как круто вот это. На скорую нужно или экстренную медицину, ну ведь не пойдет. 17.04.2022 11:43:07, ЛУЧИК111
жираф Анатолий
Я не справляюсь. У меня пунктик по поводу голода. Ещё волнуюсь, какие "подарочки" достанутся моим девочкам. Они задороХо себя продавать не умеют и прИданого нет.
Пока спасаюсь телеканалами, где круглосуточно готовят. Они меня успокаивают.
16.04.2022 10:49:48, жираф Анатолий
Жука
голода?! первый раз вижу такое. А вы испытывали голод когда-нибудь или даже ваши родители? чем обосновано? тем более что вы там выращивать что-то можете.
16.04.2022 14:14:08, Жука
жираф Анатолий
Не знаю. Каждые 2 недели бомбит меня перед авансом, расчетом или если есть незапланированные покупки-лекарства, врачи-мало еды-начинается...
16.04.2022 14:28:24, жираф Анатолий
PigletSPb
О, а меня хорошо «Аббатство Даунтон» поддерживает. :):):) Музыка там хорошая тембр голосов. 16.04.2022 13:12:26, PigletSPb
жираф Анатолий
Мне не понравился. 16.04.2022 14:29:16, жираф Анатолий
PigletSPb
У каждого свои предпочтения. :)
16.04.2022 15:33:59, PigletSPb
хухра-мухра
я относительно справилась: у меня 2 работы. Причем, второй работой я могу заниматься практически везде, ничего кроме интернета мне для этого не надо, и уволить с нее меня никто не может. Клиентов больше, чем могу "окучить".
Кроме того, у меня нет долгов, свое жилье.
Еще я постоянно занимаюсь фитнесом, поддерживаю тушку в рабочем состоянии. То есть, если где-то придется бежать, или ползти, или таскать тяжести- я справлюсь.
Ну, еще кое-что запасла на "черный день" (не деньги, материальное).
Конечно, совсем тревожность не прошла, но так все- таки легче.
16.04.2022 10:49:48, хухра-мухра
ЛУЧИК
С днём рождения 16.04.2022 13:02:37, ЛУЧИК
хухра-мухра
Спаcи6о! 16.04.2022 15:30:40, хухра-мухра
Mary M.
С Днем Рождения! Оставайтесь такой же энергичной и позитивной!
16.04.2022 12:29:42, Mary M.
хухра-мухра
Cnaсибo !! 16.04.2022 15:31:19, хухра-мухра
ШаНуар
Наташа, с Днём Рождения! Ну что можно пожелать? Продолжайте в том же духе! У вас отлично получается) 16.04.2022 12:28:43, ШаНуар
хухра-мухра
Cпасибо большое!) 16.04.2022 15:31:30, хухра-мухра
казакова
Вот и правильно, с Днём Рождения! 16.04.2022 11:25:04, казакова
хухра-мухра
Спасибо! Действительно, на фиг все тревоги. Как говорит моя мама, давайте жить хорошо, пока живётся. Жить плохо мы ещё всегда успеем 16.04.2022 15:32:33, хухра-мухра
С днем рождения!!! Желаю многосчастливых дней!!!
16.04.2022 11:25:59, змеяскарапея
жираф Анатолий
Поздравляю Хухру! Желаю много радости, много денег, много картин и всего-всего-всего хорошего, тоже побольше).
16.04.2022 11:30:38, жираф Анатолий
вот вот. и я примерно о том же.
16.04.2022 10:59:36, змеяскарапея
если по конкретному поводу, то никак. если абстрактно, то просто само со временем проходит. полностью отвлекаться я не умею 16.04.2022 10:48:43, Шерлок
Natalya d'*
С одной стороны я очень редко тревожусь (последний раз - лет 15 назад), с другой способ есть - я читаю или смотрю сериалы то есть занимаю свою голову чем то другим. 16.04.2022 10:42:37, Natalya d'*
Я однажды в период переживаний тоже искала ресурсы "как подуспокоиться и набраться терпения".

Наткнулась на статью Эволюции в ЖЖ "Мантры от тревожности". Мне лично очень помогло.
16.04.2022 10:42:10, Mops
ЛУЧИК
Спасибо посмотрю 16.04.2022 13:09:07, ЛУЧИК
[ссылка-1]

Мне помогает такой приём: в общем чувстве тревоги выделить самый явный элемент. И увеличивать его, увеличивать, нагнетать, тревожиться. Сначала на фоне этого гипертрофированного элемента всё остальное начинает казаться несущественными, а потом он сам переходит пределы здравого смысла и лопается, показывая свою пустоту.
Короче: достичь дна и оттолкнуться.
16.04.2022 10:42:09, Лабрика
Солнечный Ветер
оййй... даже понимая всю глубину своего неадеквата, оттолкнуться от дна еще надо суметь
не факт, что получится
16.04.2022 13:49:34, Солнечный Ветер
Нуу, пережив и то, и другое, соглашаюсь с присловьем: "Лучше ужасный конец, чем ужас без конца". 16.04.2022 14:14:50, Лабрика
жираф Анатолий
Нет, лучше ещё пожить. 16.04.2022 14:30:10, жираф Анатолий
жираф Анатолий
Мой за последние 20 лет так и не лопнул. 16.04.2022 11:36:18, жираф Анатолий
Нагнетать не умеете? 16.04.2022 11:41:38, Лабрика
жираф Анатолий
Да, вяло ною. 16.04.2022 12:06:46, жираф Анатолий
Нойте энергичнее ) 16.04.2022 12:27:11, Лабрика
накопите побольше денег. или золота. или акций каких.
16.04.2022 10:38:14, змеяскарапея
Natalya d'*
Это как то поможет справиться с тревожностью о кирпиче на голову, например? 16.04.2022 10:41:22, Natalya d'*
будет на что лечиться или реабилитацию оплатить.
16.04.2022 10:44:43, змеяскарапея
Natalya d'*
Переживают и тревожатся часто о том что не лечится, о внезапной смерти близких и т п 16.04.2022 12:37:51, Natalya d'*
Это если будет кого лечить и кого реабилитировать. Т.е. по сути никак не поможет, "кирпич на голову" обычно предполагается с самыми печальными последствиями.
16.04.2022 10:59:49, Иришка-Мартышка
попробуйте уменьшить свой ежемесячный доход вполовину. вы уверены, что сей факт повысит ваши оптимизм и жизнелюбие?
16.04.2022 11:23:54, змеяскарапея
тогда не копите. раз вам не помогает.
16.04.2022 11:20:17, змеяскарапея
А также добавит тревожности, что пока вы лечитесь и проходите реабилитацию, деньги украдут, золото подменят, а акции обесценятся сами по себе ) 16.04.2022 10:48:51, Лабрика
тогда не копите))
95% скандалов и трений в семейной жизни происходят, когда деньги заканчиваются.
пока их много, все веселые, бодрые жизнерадостные.
16.04.2022 10:57:16, змеяскарапея
Не в обиду вам скажу, но вы не правы. Устойчивое материальное положение позволяет перевести часть проблем из статуса "проблема" в статус "расходы", но совсем не делает людей веселыми, бодрыми и тем более жизнерадостными. 16.04.2022 11:06:12, Лабрика
прекрасно делает. в большинсттве случаев.
у нас в семье точно повышается тревожность, когда кучка денег на месячные расходы подходит к концу. и как же приятно, когда опять приходят поступления.
16.04.2022 11:17:33, змеяскарапея
Логика у вас хромает. Вы снова утверждаете, что тревожность повышается, когда деньги заканчиваются, и делаете вывод, что тревожность уменьшится, если денег будет много. Неверный вывод.
Примерная аналогия - если за обедом опрокинуть на себя салат (деньги заканчиваются), то испачкаешься (тревожность повысится).
Отсюда не следует, что если салат не опрокинуть (денег много), то не испачкаешься (тревожности не будет). Потому что что можно опрокинуть котлету, компот или тарелку с супом, что гораздо хуже салата. Или можно ничего не опрокидывать, а самому шлёпнуться в лужу на обратном пути (((
16.04.2022 12:25:18, Лабрика
логика хромает, наблюдательность улучшается.
чем больше денег, тем спокойнее в подавляющем большинстве случаев.
рассуждения в стиле "проАхиллесаичерепаху" это просто рассуждения. ну если не сказать пустопорожняя болтовня.Ахиллес обгонит черепаху. точно.
16.04.2022 13:17:35, змеяскарапея
Birke
А если в семье и так куча денег ? Если бы все было так просто...
Здесь писала одна участница, что у неё настолько тревожный муж, что каждый раз, когда звонит телефон , он вздрагивает от ужаса. Ему все время кажется, что звонят, чтобы сообщить , что случилось что-то страшное.
16.04.2022 11:44:41, Birke
Зимняя (р.пианистка)
Помогает много двигаться, но я не особо справляюсь. 16.04.2022 10:36:13, Зимняя (р.пианистка)
Cat-S
Отвлекаться. Смотреть на красивое, природа, пешие прогулки, плавать.
16.04.2022 10:34:49, Cat-S
Mary M.
Мне помогает поговорить со спокойными. разумными людьми. Ну и отвлекаться - театр. сериалы, общение.
16.04.2022 10:28:22, Mary M.
Таблетки пью.
16.04.2022 10:18:10, рица
Яшими ( МарикаЧ)
+1
16.04.2022 10:38:19, Яшими ( МарикаЧ)
?БаРбАрИс?
Было такое, особенно по утрам. Спасали он лайн занятия по программе Московского долголетия, типа Здоровая спина и тп. Вроде как сразу при деле, отвлекаешься. Видишь других людей, появляется какая то общность.
Тренер ещё иногда подправляет, что то говорит, чувствуешь, что не одна. Даже ломка начиналась, если вдруг занятие отменялось.
Сейчас легче, но все равно стараюсь себя чем то занять, увлечь, чтобы не было этого противного чувства тревожность.
16.04.2022 10:12:52, ?БаРбАрИс?
Посмотрите ресурс [ссылка-1]
Правда, я там сто лет не была, не знаю, как сейчас работают, а раньше там психологи консультировали бесплатно.
16.04.2022 10:07:22, Радужная Лилия некст
Зимняя (р.пианистка)
Бесплатно обычно первая таблетка, а потом надо платить 16.04.2022 10:09:00, Зимняя (р.пианистка)
У этих нет, по крайней мере, раньше. Родственницу и одноклассницу консультировали несколько лет совершенно бесплатно, по скайпу. Единственный момент - они работают с людьми, у которых действительно серьезная психотравмирующая ситуация. У родственницы сын повесился, одноклассница несколько лет не могла смириться, что сына, тяжелого инвалида, все таки придется отдать в профильный интернат, он стал опасен для окружающих. 16.04.2022 10:12:41, Радужная Лилия некст
Зимняя (р.пианистка)
Странно, люди работали бесплатно? Или им государство это компенсирует? 16.04.2022 10:24:14, Зимняя (р.пианистка)
УникаЛьнаЯ
Может, материал собирают для какого исследования. Или книги.
16.04.2022 10:45:57, УникаЛьнаЯ
форма волонтерства 16.04.2022 10:32:19, Шерлок
Зимняя (р.пианистка)
Насколько я знаю, волонтерят с малоимущими 16.04.2022 10:35:17, Зимняя (р.пианистка)
Ничего никто не компенсирует. 16.04.2022 10:28:56, Радужная Лилия некст
Джавелина Байрактаренко
Тревожась всласть пока не надоест
16.04.2022 10:05:29, Джавелина Байрактаренко
NLU
Не страдала, но другим рекомендую поступать приблизительно так же, как с икотой. 16.04.2022 10:01:17, NLU
Natalya d'*
Попить водички? 16.04.2022 10:56:11, Natalya d'*
Чилим
Испугаться сильно, скорее всего. Правда это вряд ли надолго действует
16.04.2022 13:28:13, Чилим

Читайте также
Бенто-торт Чизкейк - рецепт торта на двоих
Как приготовить чизкейк своими руками?

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!