А в какой позе вы отдыхаете с книгой или планшетом? У меня диванчик специально стоит на кухне небольшой - мое гнездо) сижу на нем облокотившись спиной на подушку прислоненной к боковинке. Поза получается как в шезлонге. Ноги на уровне попы. Что то стала шея страдать - получается что книга на пузе, прислонена к коленями и голова наклонена вперед. Идет перерастяжение задней поверхности шеи и как следствие спазм мышц. Пыталась поднять книгу повыше, подложив под нее еще одну подушку - особо не помогает. За столом сидеть - поясница напрягается.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Холивар (В какой позе вы отдыхаете с книгой или планшетом? )
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а что, обязательно неподвижно? ) могу на диване посидеть, потом в кресле, потом на кровати полежать - на боку или на животе )
21.02.2022 17:01:31, Акцент
21.02.2022 17:01:31, Акцент
21.02.2022 14:46:38, Солнечный Ветер
С ноутом за столом предпочитаю сидеть на стуле. 21.02.2022 14:41:54, KengaLu
Или на полу на животе лёжа, или в кресле, лёжа поперёк, голова на одном подлокотнике - ноги перекинуты через другое.
21.02.2022 14:02:24, хъ
жалею, что выбросила старую школьную подставку для книг. мне кажется, сейчас мне бы пригодилась. не могу уже читать лежа-полулежа, только сидя. могу на мягкую спинку стула откинуться, тогда книжку держу вертикально, уперев в стол, а могу без опоры на спину, тогда книжка лежит горизонтально на столе. иногда могу на что-то (чаще это ноутбук) положить верхнюю часть книги, чтобы немного возвышалась
21.02.2022 12:55:15, ALora
21.02.2022 12:55:15, ALora
Лежу)) под головой пара думочек. Никаких спазмов нет. Для профилактики делаю массаж шеи каждый день
21.02.2022 12:44:56, емеля
Или в кресле, поперёк, когда ноги перекинуты через подлокотник, или на кухонном диванчике, подушки под грудным отделом позвоночника, ноги на столе (тут стыдящийся смайлик). Ну это, когда за столом никого нет, естественно. Ну или опять же поднимаю ноги на "остров" или как назвать часть нижних шкафов поперёк кухни.
Электронная книга перед глазами, это удобней, чем с бумажной. 21.02.2022 12:39:37, Leenka
Электронная книга перед глазами, это удобней, чем с бумажной. 21.02.2022 12:39:37, Leenka
21.02.2022 12:19:15, Чилим
Я лежу на диване на кухе. Оч уютное место. У меня там и телек рядом и подушек много декоративных подушек. Обычно если никого нет я закидываю ноги на спинку дивана и лежа на спине читаю. Ко мне еще приходит кошка собака. Уютно. ничего не болит. И ноги кстати отдыхают. Полезно для вен держать ноги поднятыми
21.02.2022 12:15:02, ночной дозор
21.02.2022 12:15:02, ночной дозор
Если на одном уровне с глазами книга - не затекает шея. Подставку или столик какой-то. А голову на что-то откинуть вроде высокой подушки без напряжения чтоб. Я из-за шеи даже на станок для вышивания перешла вместо пялец. Ну, и вставать и разминаться периодически. Я , правда, давно долго не читаю, так, ухватываю в ОТ страницы
21.02.2022 11:48:04, Фрутти ди Маре
Лежа на высокой подушке, ноут или книга на кроватном столике.
21.02.2022 11:12:14, Радужная Лилия некст
так и меняю позы по мере читания)))) 21.02.2022 11:03:50, Аккуратова Мария
Я люблю долго отдыхать), а шавасана у меня максимум 20 минут, обычно 10
21.02.2022 11:18:41, Колюч^ка
Ещё вспомнила, могу в кресле читать. Кресло круглое, широкое, сижу по-турецки, книга в руках. Такая поза вообще очень хорошо позвоночник разгружает, ну мне во всяком случае. 21.02.2022 12:31:57, ШаНуар
21.02.2022 10:51:58, Коза Агата
читаю за едой, фильмы смотрю перед сном в кровати.
21.02.2022 10:41:00, ландыш
Второй вариант: лежа на животе, книга/планшет на подставке.
21.02.2022 10:42:33, Хатуль Мадан
Интересный вариант)) шея будет растягиваться по передней линии, если чередовать обе позы, может они уравновесят друг друга)
21.02.2022 10:57:46, Колюч^ка
Читайте также
Гид по уходу за автомобилем для современной женщины
Узнайте, как легко ухаживать за машиной: от ежедневных проверок до замены расходников. Будьте уверены и в безопасности на дороге!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
