я вот думаю все 10 дней баклуши бить и посмотреть что будет
А то вес не меняется уже несколько лет, несмотря на активный ежедневный спорт. И болит то одно, то другое, то вроде бы перетруженные, то перерастянутые мыщцы, а то и подвывихну или подвыверну чего-нибудь, - надоело.
Может быть, если не активничать, то и аппетит уменьшится и - похудею? Хочется именно цифры на весах уменьшить, жалко ноги. Ну и провести инвентаризацию опорно-двигательного аппарата - нет ли каких хронических болей.
Можно бегать, можно делать упражнения самостоятельно или по скайпу. А можно не делать ничего ради эксперимента. Вы что решили на этот раз?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Чем заняться во время локдауна?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
кто на спорте, как планируете провести ближайшие 10 дней?
29.10.2021 15:34:47, Лось-Анджелес129 комментариев
гантели, турник
Но в принципе, фитнесклубы работают на персоналках.
29.10.2021 21:17:54, ЗОЖник
Но в принципе, фитнесклубы работают на персоналках.
29.10.2021 21:17:54, ЗОЖник
Я хочу с палками правильно ходить научится. Но это не в ближайшие 10 дней, это в принципе :))))
А так у меня хайкинг и велик - стандартная программа :) Не то чтобы я ее неукоснителъно выполняю :)))), но она есть :)
29.10.2021 19:03:49, arte
А так у меня хайкинг и велик - стандартная программа :) Не то чтобы я ее неукоснителъно выполняю :)))), но она есть :)
29.10.2021 19:03:49, arte
для велика в МО мне уже холодно. С палками много ходят в округе, даже клубы есть. Но что-то не греют меня эти палки. Уж снег будет - будут лыжи.
29.10.2021 19:17:41, Лось-Анджелес
29.10.2021 18:57:18, Musenka
Я без спорта себя не очень чувствую, давление там, то да се. И со спортом тонус появляется, как-то жить радостней:-). Поэтому буду активничать в обычном режиме)). Но я и работаю все эти дни.
29.10.2021 18:25:26, anvi
29.10.2021 18:25:26, anvi
Мой муж активничает, с палками ходит. В нашем дачном Подмосковье повально все с палками упражняются. Раньше велосипеды, теннис, бегали по утрам, а теперь только палки у всех. Я только на две прогулки с псом готова. Кетлеровский спортивный центр который год пылью покрывается, гантели розовые тоже. Из фитнеса только борьба с листвой.
29.10.2021 17:59:45, Так бывает
С палками, кстати, значительно тяжелее, чем без палок. Я на палки так пока и не решилась.
29.10.2021 18:03:29, Шиповник (экс-Василиса)
Муж решился, когда ему невролог в санатории сказал ходить. До этого год не спал от боли в плечах, перепробовал все, и уколы, и физио, и таблетки, все ерунда.
29.10.2021 18:08:49, Так бывает
как же удобно стало с яндексом-то :)
поза собаки мордой вниз, шпагат понятно, поза трупа
а вы все это прям без разминки?
29.10.2021 17:33:57, Лось-Анджелес
поза собаки мордой вниз, шпагат понятно, поза трупа
а вы все это прям без разминки?
29.10.2021 17:33:57, Лось-Анджелес
29.10.2021 20:43:57, Жука
самое главное - холодно же! Так-то я могу дочь уговорить, она даже полноценное занятие по стретчингу может мне провести в осенних листьях
29.10.2021 19:15:25, Лось-Анджелес
Поза трупа разминки точно не требует :) Кстати йога сама по себе разминка
29.10.2021 18:16:30, Верная жена
Бросаю все разом. Читмилю от недели до трех месяцев. Начинает болеть ВСЕ без спорта, наваливается тоска, скука, появляется лишний вес итд и я иду снова на тренировку.
Точно знаю, что без спорта у меня очень низкий уровень энергии. Зачем я иногда хочу этого г***а - жизнь остывающего утюга, а видимо прежние пороки тащат назад.
В эти праздники буду ходить по Стамбулу пешком с утра и до вечера. 29.10.2021 17:20:41, Екатеринбург
вы однако меня хорошо так пнули в сторону хотя бы бега, хотя бы со скоростью пешехода и хотя бы 5км и через день :)
29.10.2021 17:35:13, Лось-Анджелес
29.10.2021 17:35:13, Лось-Анджелес
признаюсь:
сегодня даже с собакой не погуляла! :(
Было дело в Москве с утра, а как вернулась - уже не смогла себя заставить.
участок большой и при необходимости она где-то на задворках делает свои дела, ей прогулка не для туалетных надобностей
29.10.2021 17:41:59, Лось-Анджелес
сегодня даже с собакой не погуляла! :(
Было дело в Москве с утра, а как вернулась - уже не смогла себя заставить.
участок большой и при необходимости она где-то на задворках делает свои дела, ей прогулка не для туалетных надобностей
29.10.2021 17:41:59, Лось-Анджелес
У меня был жёсткий перетрен. Может у вас он сейчас?
Я тогда каждый день по три часа тренила и сушилась за каким-то лешим 29.10.2021 17:59:19, Екатеринбург
Так что, может быть, и до вас они дойдут (ну, может быть, не по такой цене, правда.. )
29.10.2021 19:09:06, Musenka
29.10.2021 21:18:18, Musenka
не знаю. Мне надо кровь разогнать, иначе все время мерзну и сплю на ходу
29.10.2021 17:36:21, Лось-Анджелес
29.10.2021 17:36:21, Лось-Анджелес
ясно, работать. Не подойдет. Это меня только голод заставит, пока не маячит
29.10.2021 18:35:02, Лось-Анджелес
Я уже в прошлом году поэксперементировала. Плюс 9 лишних кг. Самое интересное что если я ничем не занимаюсь аппетит просто зверский. А вот если активничаю ем меньше. Это странно но так
29.10.2021 16:58:18, Верная жена
Тренировки с World Class как на карантине, надеюсь это будет не так долго, а то мой вес тогда ушел сильно в минус(
Ну и мой зал проводит на улице, но один раз в день и то не все хорошие 29.10.2021 16:48:36, Пирожки
Ну и мой зал проводит на улице, но один раз в день и то не все хорошие 29.10.2021 16:48:36, Пирожки
Я почти не ела и тренировалась по 3-4 часа в день
29.10.2021 20:27:30, Пирожки
У меня тоже был ковид, но я во время него только набрала. Видимо, потому что он прошел в легкой форме - запахи-то у меня пропали, а вот вкус и аппетит никуда не делись, да и температуры почти не было.
29.10.2021 16:35:07, хухра-мухра
Я после больниц тоже всегда теряла вес
29.10.2021 16:45:23, Степная кошка
вазомоторный ринит мог приостановиться от гормонов, если их вам давали/ кололи
29.10.2021 16:34:05, Vanilla
29.10.2021 16:34:05, Vanilla
Я думаю все остальные изменения тоже из-за гормонов. 29.10.2021 16:36:18, ШаНуар
В принципе, у нас будут он-лайн тренировки, но я не уверена, что помимо бега будут еще силы и на них.
Так что по утрам буду бегать просто так, днем - по ученикам, а в свободное время, которого будет очень много, хочу порисовать.
Последнее время я тренировки забросила и хожу в бассейн - умные часы мне пишут, что там больше ккал расходуется, если на одну тренировку где-то 260-370 ккал, то в бассейне за час- 1000 (я проплываю 1.5 км где-то). В бассейне мне легко, и мне проще себя заставить туда идти. Правда, потом сил нет совсем, зато сон хороший.
29.10.2021 16:32:07, хухра-мухра
думаю часы не врут -"сон хороший" - явно о чем-то положительном говорит
29.10.2021 17:11:55, Лось-Анджелес
29.10.2021 17:11:55, Лось-Анджелес
Врут они скорее всего, часы, насчет калоража в бассейне.
29.10.2021 16:40:54, lacerta(gkfdey в системе)
29.10.2021 16:40:54, lacerta(gkfdey в системе)
Я больше верю расчету калоража по пульсу. А до высокого пульса очень сложно разгонать тело в горизонтальном положении.
29.10.2021 19:35:25, lacerta(gkfdey в системе)
29.10.2021 19:35:25, lacerta(gkfdey в системе)
да прилично конечно, в воде нагрузка больше, хотя и равномернее. Мне так кажется.
Вот достроят в 5 минутах пешком для меня бассейн и ледовый дворец - обязательно прорвусь туда как-нибудь. Строят вообще-то для студентов физкультурного института, но не верю я, что местным жителями вот никак туда не пробиться. Рядом же!
29.10.2021 19:23:54, Лось-Анджелес
Вот достроят в 5 минутах пешком для меня бассейн и ледовый дворец - обязательно прорвусь туда как-нибудь. Строят вообще-то для студентов физкультурного института, но не верю я, что местным жителями вот никак туда не пробиться. Рядом же!
29.10.2021 19:23:54, Лось-Анджелес
планирую разобрать сумки, привезенные с дачи, которые горой свалены на беговую дорожку
план-максимум - протру с дорожки пыль
29.10.2021 16:22:02, ЁЁЁЁЁ
план-максимум - протру с дорожки пыль
29.10.2021 16:22:02, ЁЁЁЁЁ
29.10.2021 16:07:39, ВВ (быв.Не овен)
да-да-да. Но - что придумать, чтоб движение не было однообразным и приносило радость прям сразу, а не после часа занятий. Час я ждать не могу, надоедает.
29.10.2021 17:28:28, Лось-Анджелес
29.10.2021 17:28:28, Лось-Анджелес
Перерыв между интенсивными нагрузками полезен, 10 дней, как раз оптимально, результативность только вырастет. Суставную гимнастику я делаю без перерывов, шейный отдел проблемный, любые перерывы сказываются на самочувствии. Отдыхайте, спите, много гуляйте на свежем воздухе, надеюсь нас через 10 дней пустят обратно, если нет, дома буду заниматься.
29.10.2021 16:04:19, FossA
29.10.2021 16:04:19, FossA
29.10.2021 16:02:32, Жука
любопытный план.
Я жру от скуки, стресса и от грусти. Очень сомневаюсь, что в этот локдаун получится меньше жрать.
29.10.2021 16:06:03, Лось-Анджелес
Я жру от скуки, стресса и от грусти. Очень сомневаюсь, что в этот локдаун получится меньше жрать.
29.10.2021 16:06:03, Лось-Анджелес
Получается, что нет дефицита калорий.
Мой максимум - стала ходить 1 раз на работе на гимнастику,
плюс добавила дома простую кардиотренировку и тренировки по приложению
(для начинающих).
После праздников планирую начать заниматься аквааэробикой.
Бегать со своим весом я боюсь (76 кг).
29.10.2021 15:58:36, Фруате
продолжаю делать:)
Без занятий все тоже начинает болеть (не понимаю почему), но, главное, даже если спорт не дает желаемую фигуру, то все равно самочувствие лучше, физические возможности лучше и верю, что в отдаленной перспективе польза от этого будет:)
А когда тебе внезапно приложение выдает "Уровень вашей физической формы высокий" не только для твоей возрастной категории, но и на 10 лет меньшей, то прощаешь все боли и потраченное время:)))
29.10.2021 15:46:29, Vanilla
вот да, я уже как-то привыкла к своей дистанции 7 км с утра. Если не бегать, то хотя бы пройти пешком.
29.10.2021 16:36:29, хухра-мухра
Так сейчас вполне нормально все. Я прекращаю, когда снег и лёд. Это ещё что, вот когда то я ещё и в пруду плавала до первого льда. Сейчас уже все, завязала
29.10.2021 18:41:56, хухра-мухра
Без занятий все тоже начинает болеть (не понимаю почему), но, главное, даже если спорт не дает желаемую фигуру, то все равно самочувствие лучше, физические возможности лучше и верю, что в отдаленной перспективе польза от этого будет:)
А когда тебе внезапно приложение выдает "Уровень вашей физической формы высокий" не только для твоей возрастной категории, но и на 10 лет меньшей, то прощаешь все боли и потраченное время:)))
29.10.2021 15:46:29, Vanilla
29.10.2021 16:36:29, хухра-мухра
Уже и +2 было - в такую погоду бегать, наверное, холодно? Ветер в лицо и уже некомфортно
29.10.2021 22:54:33, Vanilla
ага, без занятий тоже болит :( Но и с занятиями редко не болит ничего.
29.10.2021 15:48:20, Лось-Анджелес
29.10.2021 15:48:20, Лось-Анджелес
у меня периодами. Моему колену не нравятся бег и прыжки, поэтому, когда этим не злоупотребляю, то что-то болеть может только от изменения, увеличения нагрузки.
29.10.2021 15:52:06, Vanilla
29.10.2021 15:52:06, Vanilla
Я могу и дома заниматься спортом - гиря/гантели, мяч - все есть.
Желания, правда, нет
29.10.2021 15:40:15, Птичка снежная
Желания, правда, нет
29.10.2021 15:40:15, Птичка снежная
теоретически можете или реально? Мне самостоятельно не хватает дисциплины, даже не воли. Переношу, откладываю, сокращаю и т.д.
29.10.2021 15:49:49, Лось-Анджелес
29.10.2021 15:49:49, Лось-Анджелес
в период прошлой удаленки (весна-лето) 2020 реально занималась. Собственно благодаря пандемии и обзавелась сим скромным инвентарем)
29.10.2021 15:53:52, Птичка снежная
29.10.2021 15:53:52, Птичка снежная
я занимаюсь с тренером каждый день, утром, полчаса.
зарядка на разные группы мышц в течение недели.
считаю это необходимым и достаточным для комфортного самочувствия.
29.10.2021 15:37:42, Диги
зарядка на разные группы мышц в течение недели.
считаю это необходимым и достаточным для комфортного самочувствия.
29.10.2021 15:37:42, Диги
очно или скайп? Очно у нас сейчас только на улице, а там холодрыга
29.10.2021 15:38:29, Лось-Анджелес
29.10.2021 15:38:29, Лось-Анджелес
я вот не встану просто на он-лайн тренировку, если там меня не хватятся.
зачем?:)
а так, Оля сразу позвонит, куда я делась.
29.10.2021 15:54:18, Диги
зачем?:)
а так, Оля сразу позвонит, куда я делась.
29.10.2021 15:54:18, Диги
[пусто]
29.10.2021 15:59:41
я могу дать вам ее контакты. Зарядка для всех доступна, каждый день, кроме воскресенья, по Москве 8.30,
в месяц 150 долларов.
29.10.2021 16:12:16, Диги
в месяц 150 долларов.
29.10.2021 16:12:16, Диги
их же можно в записи. И это засада, зачем сейчас если можно потом в записи
29.10.2021 15:51:02, Лось-Анджелес
29.10.2021 15:51:02, Лось-Анджелес
в записи. Отличная штука, ненарадуюсь, чувствую себя как ребенок в магазине: заходишь - и все такое интересное, привлекательное, на чем бы остановиться?:)
У меня есть план на неделю, который стараюсь выполнять, а там уж - утром/ ночью/ в записи/частями - по-разному, но выполняю.
Но для желающих онлайн тренировки тоже возможны, хотя придется подстраиваться под предлагаемое расписание.
29.10.2021 15:55:57, Vanilla
У меня есть план на неделю, который стараюсь выполнять, а там уж - утром/ ночью/ в записи/частями - по-разному, но выполняю.
Но для желающих онлайн тренировки тоже возможны, хотя придется подстраиваться под предлагаемое расписание.
29.10.2021 15:55:57, Vanilla
zoom
очно в 6.30 утра - не:) это слишком.
а так - из кровати вылез - и тренировка!:)
29.10.2021 15:39:59, Диги
очно в 6.30 утра - не:) это слишком.
а так - из кровати вылез - и тренировка!:)
29.10.2021 15:39:59, Диги
ну да, зум. Для меня просто "скайп" имя нарицательное, как "ксерокс" вместо фотокопировального аппарата
29.10.2021 15:47:07, Лось-Анджелес
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
