Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: -- посиделки (Сколько раз вы можете присесть?)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Тренируйся бабка, тренируйся Любка

Алексовым походом в поликлинику навеяно.
Сколько раз вы можете присесть.
Я тут решила, что нечто нет пороха в пороховницах. Страховалась за краешек стола, присела пять раз. Сказала "ну, ништяк!" и довольная собой ушла пить кофе.

25.06.2021 14:19:01, Солнечный Ветер

102 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Присесть-то я могу, наверное, сколько угодно. А вот встать без опоры не могу ни разу. Вот уже много лет :((( Помню, как я удивилась, когда столкнулась с этим впервые. Постепенно привыкла...
25.06.2021 18:23:04, Чифф@

Какие-то группы мышц не хотят включаться?
25.06.2021 19:20:20, Солнечный Ветер

60-80. Но не на скорость, просто без остановки. Год назад по лестницам бегать начала, испугалась ковида - что вообще двигаться не смогу :)
Теперь не сложно. 25.06.2021 18:10:30, Эль Нинья

Я не думаю, что тут важна скорость. Ваш результат впечатляет :)
25.06.2021 19:19:50, Солнечный Ветер

Спасибо!!!

Он меня саму впечатляет, особенно с учетом того, что я от природы ужасно неспортивна, никаким спортом регулярно не занималась никогда. Год назад на второй этаж быстро без отдышки не могла зайти, хотя вроде хожу много уже давно.

А когда у нас локдаун обьявили и нельзя было от дома далеко отходить, я запаниковала, поскольку для меня ходьба - спасение просто. С перепугу начала бегать по лестницам у нас с сквере, 62 ступеньки. В первый раз еле -еле осилила одну до конца.

А вчера был личный рекорд - 16 лестниц с одним маааленьким перерывом :) 25.06.2021 20:19:07, Эль Нинья

Даже пробовать не буду, но на 20 уверена. Но у меня запрет на приседания.
25.06.2021 18:03:18, рица

Тогда не надо пробовать! Оно того не стоит
25.06.2021 19:18:51, Солнечный Ветер

Я не приседаю-берегу колени.
Точнее приседаю, только с тренером, что бы он следил, как правильно.
С тренером стандартные 3 подхода по 20 раз могу. Без нет.
25.06.2021 17:13:45, LoraEf

С тренером идеально, когда он есть.
25.06.2021 19:18:23, Солнечный Ветер

много. присидать надо правильно, чтобы не вредить коленям - колено не должно выходить за стопу , для этого надо давить на пятки и движение как будто вы на табуретку садитесь. руки при этом можно просто вытянуть вперед при движении вниз, это даст больше баланса и можно не придерживаться. 25.06.2021 17:12:01, ....

Спасибо, что написали. Это многим было интересно :)
25.06.2021 19:17:55, Солнечный Ветер

Кому это надо? Никому не надо!) 25.06.2021 16:44:59, Ольсик

надо-надо! Кому-то точно надо! ))))
25.06.2021 16:48:12, Солнечный Ветер

Попробовала: 20 раз смогла без проблем, но: у меня пятки отрываются, так, наверное, неправильно. А не отрывая пятки, мне кажется, я назад начну заваливаться. 25.06.2021 16:40:57, Flora )

Можно поначалу придерживаться. Не опираться, помогая себе встать, а придерживаться, чтобы не упасть
25.06.2021 16:47:39, Солнечный Ветер

Стандартная тренировка на нижнюю половину тушки - приседания со штангой, 32 (4 восьмерки) с узкой постановкой ног, столько же с умеренно широкой, столько же в плие. Итого под сотню получается. Ну и плюс выпадов еще полсотни))
Здравствуйте, красавицы))) 25.06.2021 16:39:41, nickoffova

о-о, привет, спортсменка)
25.06.2021 17:35:44, Oker

привет, красотка)) 25.06.2021 17:55:05, nickoffova

С возвращением. Как раз недавно про Вас вспоминала. 25.06.2021 17:16:32, Шиповник (экс-Василиса)

Ирина, вот и ты тоже…)) 25.06.2021 17:55:40, nickoffova

О, здравствуйте!
Как хорошо, что вы опять с нами!) 25.06.2021 16:50:51, Birke

Ира, мы вроде были на ты) надеюсь, ничего не поменялось)) 25.06.2021 17:54:21, nickoffova

Без проблем))) 25.06.2021 18:45:34, Шиповник (экс-Василиса)

С возвращением )))). Звучит всё очень впечатляюще
25.06.2021 16:46:13, Солнечный Ветер

спасибо, Катя)) 25.06.2021 17:56:23, nickoffova

Зачем лишний раз колени нагружать? Некоторые еще и на скорость приседают. Ужас!
25.06.2021 16:38:29, starka

Если правильно нагружать, им только на пользу :)
25.06.2021 16:46:50, Солнечный Ветер

Правильно - это под контролем тренера.
25.06.2021 23:29:53, starka

В нашем возрасте приседать может быть вообще вредно, надо сначала заручиться поддержкой врачей, чтт можно )) потому не рискую и не пробую 25.06.2021 15:46:49, Йоко

Тихооооонечко же! Остороооожненько! ))))).Мне давно преподаватель ЛФК говорила, что приседаю неправильно и дала комплекс без приседаний. Но у меня же азарт и шило в известном месте
25.06.2021 15:56:18, Солнечный Ветер

Много, без утяжеления раз 100
25.06.2021 15:45:34, Rujik

Вы вообще супер :) Сплошная движуха в жизни! ))))
25.06.2021 15:57:05, Солнечный Ветер

У меня просто шило в одном месте и есть возможность ему потакать:)))))
25.06.2021 16:58:17, Rujik

У меня тоже оно )))). Раньше потакала. Сейчас тоже... потакаю как получается :)
25.06.2021 17:38:15, Солнечный Ветер

Думаю, что много могу. Но, с одышкой, конечно. 25.06.2021 15:26:09, Птичка снежная

А если не спешить? Тогда может и без одышки обойдётся?
25.06.2021 15:31:16, Солнечный Ветер

Вряд ли. Я, находясь в отпуске, делала эксперимент - ходила по горам, но медленно. Одышка все равно есть. Но, дыхание не сбивается на столько, что бы начать задыхаться.
А так - особенность организма. Сколько помню себя - всегда такое было. Из-за этого никогда не умела бегать.
25.06.2021 15:40:47, Птичка снежная

отдышка в горах есть у всех))) особенно выше 2 тыс., выше 4 у меня отдышка даже когда переворачиваюсь в спальнике. 25.06.2021 17:08:39, ....

Сесть могу, встать уже нет) 25.06.2021 15:13:09, жираф Анатолий

Ну так-то нищитово! :)
Я, кстати, тоже думала, что не встану. Была приятно удивлена
25.06.2021 15:30:20, Солнечный Ветер

Коленки выскакивают со своего места. 25.06.2021 15:59:20, жираф Анатолий

тогда не стоит, конечно
25.06.2021 16:51:36, Солнечный Ветер

А я сейчас только сразу лечь :) 25.06.2021 15:17:40, av10

Коленки менять пока не планирую, поэтому эти поберегу. Выздоравливайте! 25.06.2021 15:19:09, жираф Анатолий

Временная тренерша решила заняться нашей физподготовкой, упражнения делаются по очереди (прием мяча), кто не делает - качает физучку. Надо было сделать 20 прыжков из приседа, кажется поднимая колени, 2 подхода. То есть, 20 раз слегка побегав за мячом, начинаешь прыгать из приседа :) Сделала, конечно. Да все сделали.
Когда болели колени, остеопат дал медленные приседания двух видов, с прямой спиной. По 25 раз каждого вида, 3 раза в день. Он сказал, что 150 приседаний в день - достаточная активность для укрепления и поддерживания коленей. Тогда я делала, даже 300 в день получалось, потому что он сказал еще слова "2 подхода".
25.06.2021 14:56:04, Аня-лэ

Запредельные цифры, как по мне )))
25.06.2021 15:14:05, Солнечный Ветер

Похолодает - попробую)
25.06.2021 14:55:52, December

Сначала нужно у остеопата разрешения спросить. Я серьезно. 25.06.2021 16:23:03, Шиповник (экс-Василиса)

Спасибо! Ни разу не была у такого специалиста, погуглю.
25.06.2021 16:29:55, December

Про остеопата в шутку немного, просто Аня-лэ с ним консультировалась. Но я к тому, что что полезно одному, может быть неполезно другому. И техника важна.
Те же самые прыжки из присяда - волейбольные упражнения. Всем известно, что колени - одно из самых проблемных мест у волейболистов в результате, особенно не у пляжников. Именно потому, что в классическом волейболе много прыгают по твердому покрытию. Пляжники-то молодцы, они на песочке скачут))). Так что аккуратнее нужно тут))). 25.06.2021 17:19:34, Шиповник (экс-Василиса)

Поэтому пошла в пляжный :) Сначала занималась без прыжков, мне за счастье было, что я вообще могла этим заниматься после проблем с коленями. 25.06.2021 22:17:52, Аня-лэ

Да, все очень сложно! Я, когда вижу в танцах "народных" присяды, ужасаюсь за колени мальчиков, почему-то.
25.06.2021 18:10:05, December

Не, у них с коленями все хорошо. Там не такие нагрузки. Народные танцы для ног вообще прекрасны. 25.06.2021 18:46:34, Шиповник (экс-Василиса)

Это да, ну или с бутылкой замороженной воды в обнимку
25.06.2021 15:14:43, Солнечный Ветер

Ага, по 1.5 литра в каждой руке - для доп.нагрузки)
25.06.2021 16:13:44, December

)))))
25.06.2021 16:48:43, Солнечный Ветер

20 легко присела, а про больше разговора не было) наверное, могу и больше 25.06.2021 14:54:53, Birke

я очень неспортивная, но даже я 20 раз присела без проблем. только первые 2 раз хрустнули коленки от неожиданности и странных телодвижений)
25.06.2021 15:00:08, Рене

Вас погода уже не может оправдать :)
Офф: вы в Москву приедете? Сегодня отправлю вам на почту заманивающие фото ))))
25.06.2021 14:57:20, Солнечный Ветер

Пока не знаю. Мониторю ситуацию. 25.06.2021 15:16:54, Birke

ОФФ: В Сочи в отелях заапрувили сертификаты иностранных прививок. Может и в МСК что-то придумают
25.06.2021 15:18:16, lacerta(gkfdey в системе)

Да меня это все совершенно не волнует. Единственное, что меня волнует - это то, что у меня дочь не привита(
Хоть она и здоровая тренированная никогда не болеющая девочка с прекрасным иммунитетом, а все равно боязно её в очаг тащить( 25.06.2021 15:22:22, Birke

Моя знакомая, выезжая в Москву, назвала это событие поездкой в каменные джунгли чумной Первопрестольной
25.06.2021 15:33:17, Солнечный Ветер

50 присяду точно, но сейчас по жаре не буду практиковать :)
25.06.2021 14:48:54, VarNa

Да уж, не стоит :) Я практиковала, включив на полную мощность вентилятор. Но я знала, что вся история будет очень короткой.
25.06.2021 14:51:18, Солнечный Ветер

20 присела без особых усилий, но дальше пришлось бы прилагать усилия, поэтому не стала.
Слышала щелчки в правом колене(
За окном красят((((
25.06.2021 14:45:01, Oker

У нас этажом ниже поселилась семья, где хозяйка дома постоянно готовит. И у нас в квартире то жареным мясом пахнет, то пирожками. Это не краска, которая сохнет:)
Постоянно соблазны:)
25.06.2021 16:06:26, Яшими ( МарикаЧ)

у меня соседи снизу осенью начинают делать заготовки, я с ума схожу от запахов)
но, к счастью, лучше всего чувствуется в маленьком туалете, в который мы редко заходим)))
25.06.2021 17:37:36, Oker

даа, мои щелчки никакой жир не заглушил(
25.06.2021 15:02:53, Рене

Наши соседи с краской солидарны с вашими. Только что потянуло.
А на следующей неделе солидарны будем уже мы...
25.06.2021 14:50:22, Солнечный Ветер

у нас "Жилищник" массово красит подъезды(((
бетонные стенки лестниц, т.е.
И это еще не в нашем доме, если начнут под моим окном, я сдохну(((
25.06.2021 16:01:42, Oker

У нас в мае красили. Это жесть, да. Только окна настежь все раскроешь, а тут нате вам - запах расцветающих заборов (раньше были еще заборчики), ну или подъездов
25.06.2021 16:50:28, Солнечный Ветер

угу...
25.06.2021 17:36:13, Oker

У нас на выходных покрасили дверь, а потом, уже по нормальной жаре, ночью! еще разок - видимо, краска осталась)
25.06.2021 16:14:44, December

))) изверги
25.06.2021 17:36:25, Oker

Так лучше не напрягаться, конечно.
Насчет краски сочувствую :(
25.06.2021 14:46:48, Солнечный Ветер

Кто б мне вечером про это напомнил, когда я дома! Не на работе ж приседать ))))
И потом, там же важно правильно приседать: то ли спина прямая, то ли ноги стоят на полу всей стопой, то ли еще какое неудобство... Я когда дома что-то подобное (практически на спор) делаю, меня и муж, и дети убеждают, что это все фигня, ибо _неправильно_! :))
25.06.2021 14:44:52, УникаЛьнаЯ

Ноги всей стопой на полу и спина прямая. Со стороны выглядит это не очень эстетично, так что, на работе не надо :)
25.06.2021 14:47:54, Солнечный Ветер

Вот мне кажется, что правильно я и не могла никогда :))) А неправильно попробую вечером.
25.06.2021 14:48:57, УникаЛьнаЯ

ну 10, больше не хочу, я этим летом не очегь активная волейбол пока забросила, только велик сейчас
25.06.2021 14:39:18, ВВ (быв.Не овен)

Где ты в волейбол играешь? 25.06.2021 17:02:16, Аня-лэ

на борисовских прудах, на открытой спортплощадке
25.06.2021 17:10:09, ВВ (быв.Не овен)

и погода не располагает приседать )))
25.06.2021 14:43:11, Солнечный Ветер

[пусто] 25.06.2021 14:36:58

Это же очень и очень клёво!
У меня они без ковида каждую ночь болят :) К счастью, это не зависит от нагрузок. Хочется болеть, вот и болят
25.06.2021 14:42:19, Солнечный Ветер

Именно правильно squats сделать? 50 раз легко без перерыва. И так несколько подходов. 25.06.2021 14:36:44, KengaLu

С ума сойти ))) Здорово!
25.06.2021 14:40:36, Солнечный Ветер

Да, я сразу же пошла проверять:)
10 - запросто, на 20 потребовались некоторые усилия. Но я никаким спортом не занимаюсь.
Максимум - хожу по ступенькам.
Кажется, это же для коленок не очень полезно.
25.06.2021 14:32:56, Яшими ( МарикаЧ)

Насчет коленок - это надо правильно приседать. Но может быть и вообще неполезно, да.
25.06.2021 14:39:49, Солнечный Ветер

Думаю, раз 100 могу. Но на след день все мышцы болеть будут 25.06.2021 14:32:48, Natalya d'*

ого! это круто, даже если мышцы заболят, главное, что они это выдержат :)
25.06.2021 14:38:45, Солнечный Ветер

20 присела, левая коленка спросила: "Ирина, ты как там? Все хорошо?" Пришлось перестать))). 25.06.2021 14:27:47, Шиповник (экс-Василиса)

Какая милая левая коленка, поинтересовалась:)
25.06.2021 14:56:24, December

Коленку стоит послушать! ))))
25.06.2021 14:30:52, Солнечный Ветер

Мои мысли до Вас долетели ), буквально пару часов назад об этом подумала: смогу ли - сколько он сказал, 40 раз? - присесть? Вечером попробовать, что ли. В саду - вот муж удивится ) 25.06.2021 14:24:39, Flora )

Речь была про 20, но то после болезни и в поликлинике :)
25.06.2021 14:25:29, Солнечный Ветер

А, 20! Хорошо, что уточнила ) 25.06.2021 14:25:59, Flora )

25.06.2021 18:35:49, Энджи

Заслуженная награда) я тут хожу минимум 14 тыс шагов в день, а еще плаваю- тяжко мне, вчера наградила себя пахлавой в кафе, было очень вкусно. 25.06.2021 14:24:28, Mary M.

Вот на дальние дистанции я, что дохлый ишак. Полтора километра, не присаживаясь, осилю, больше точно нет. Больше только дискретно: лавка-прогулка-лавка-прогулка.
25.06.2021 14:27:10, Солнечный Ветер

Я тоже по дороге обратно захожу в кафе, там отдыхаю. 25.06.2021 14:34:08, Mary M.

После 14 тыщ имеете полное право! )))))))
25.06.2021 14:40:13, Солнечный Ветер

Вернуться в конференцию

Тренируйся бабка, тренируйся Любка

Загруженные изображения