Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

Раздел: Серьезный вопрос (Когда заниматься физкультурой)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Куда впихнуть зарядку?

Подъем в 6:00. ванная, завтрак, сборы, выход из дома в 7:30
Приход с работы в 19, ужин, немного чтения, душ и в 22 спать.
Никак не вяжется зарядка с приемами пищи. О 2 часах до или после и речи нет. Не более получаса получается. Для качания пресса немного напряжно. Прекратить есть не предлагать.
Утро или вечер? Вставать раньше (я во время зарядки на полу засыпать начинаю :) или делать прямо перед сном?

09.11.2020 20:35:56, начинающая худеть

168 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Вместо ужина или завтрака
11.11.2020 11:20:15, Начинка

ну... вас радует такая жизнь?
че вы полтора часа делаете утром? я успела сегодня выпихнуть себя и двух неумных по бодрости мусчин из дому за час. параллельно пожарила картошку и мясо младшему на обед и накормила кота, так же убрала за ним.
Зарядку - в обед можете? Это то, что мне приходит на ум из вашего распорядка.
Или утром сократить сборы, и вместо растюленивания добавить полчаса зарядки.
10.11.2020 15:40:57, Акцент

меняйте работу. вам правда нужно убиваться 12 ч. в день? 10.11.2020 12:34:30, ужас какой то

вечером, после работы 10.11.2020 09:17:00, Gulchatai

С таким ранним подъемом можно не ужинать. Перерыв от еды 12-14 часов вполне нормально. Я вечером что-то обязательно перехвачу до 22, зато завтракаю в 11-12 дня, фактически обедаю уже.
10.11.2020 08:51:39, Зимняя

Когда был режим жизни строгий, всегда помогала йога. 15-30 минут можно впихнуть куда угодно.Но если я начну сонное тело мучать резкими упражнениями, то спина спасибо не скажет.
Похудение от зарядки мало зависит.
10.11.2020 08:24:20, птичка певч.

Есть замечательная книга circadian code. Если она есть на русском, то очень рекомендую послушать или почитать. Вы тогда точно поймёте куда вам впихнуть какую зарядку. И не только зарядку. Спасибо за вопрос. Напомнили мне об этой книге. Пожалуй надо и мне ее перечитать. 10.11.2020 04:39:33, KengaLu

Сатчин Панда: Циркадный код. Как настроить свои биологические часы на здоровую жизнь
10.11.2020 08:21:34, птичка певч.

Невозможно их настроить, можно не сбивать, но с рабочим графиком и семьей и это проблематично. Для не работающих имеет смысл. 10.11.2020 08:31:44, жираф Анатолий

Можно перенастроить сбитое :) 10.11.2020 08:48:25, KengaLu

Согласна, но только если сочетается с работой и семьей. 10.11.2020 09:18:29, жираф Анатолий

Я считаю что тогда когда есть желание. Семью можно подключить. Работу тоже. Говорю из собственного опыта, моего и мужа. Есть конечно исключения, как например маленькие дети. Но это лишь значит что перестройка откладывается для более благоприятного момента. :) 10.11.2020 09:25:06, KengaLu

Ужинать на работе, около 17 часов. Чем-то легким, а в 19:30 - спорт. 10.11.2020 01:18:03, Its4udo

Перед сном есть захочется. Хотя некоторые и выдерживают. 10.11.2020 01:24:23, Аня-лэ

Дело привычки. Я больше 10 лет вечером не могу есть. Но даже если и съесть что-то легкое, ничего плохого не случится.
10.11.2020 13:16:31, Its4udo

Первые 3 дня. Потом если выдержать, организм привыкнет 10.11.2020 07:52:13, KengaLu

Уровень сахара в крови сам нормализуется? 10.11.2020 08:32:34, жираф Анатолий

Если есть правильные продукты то со временем да 10.11.2020 09:36:57, KengaLu

Полноценную зарядку не надо делать каждый день, нужно раз в два-три дня. Полчаса только на пресс - довольно круто, по-моему.
Есть два выходных, в выходные заниматься больше и по всем требуемым правилам, с двумя часами и что там у вас, в будни - пресс достаточно один раз. В другие дни можно (даже нужно имхо) делать на другие мышцы, это точно так же способствует похудению, и не надо ждать так долго после еды. Можно выйти пройтись, это вообще можно практически сразу. В будни можно сделать короткую зарядку сразу по приходу, потом сразу ужинать, пусть эффект будет не такой, как если два часа подождать, но все равно должен быть. Хотя я не особо верю в эти расписания, все же общее количество калорий рулит и не важно когда вы его едите.
10.11.2020 00:53:29, Аня-лэ

ну только если на работе .
09.11.2020 23:41:37, masyanya белая и пушистая

Зарядка по утрам вряд ли радикально повлияет на похудение. У меня такой же график. Скрипя зубами выделила на себя два вечера в неделю и хожу в зал. Вес остался прежним, но подтянулось тело. Заметно очень. Поэтому попробуйте всё-таки найти время на полноценные тренировки, больше толку будет. 09.11.2020 23:31:50, Фиалка нежная)

Делать перед ужином, а лучше вместо. 09.11.2020 23:24:09, ПчЁлКа™®

Лично у меня без ужина желудок заболит. Наверное... 10.11.2020 07:18:20, Flora )

Я тоже лет 10 назад думала, что без сладкого и сахара скончаюсь. Ничего сейчас вообще не понимаю, как можно портить продукты сахаром :)) Это дело осознанности и привычки. 10.11.2020 14:48:41, ПчЁлКа™®

От обычной зарядки толку не будет. Для похудения попробуйте стоять планку. Время это занимает не много, но эффективно. Почитайте в инете, есть курсы на 30 дней. 09.11.2020 22:29:47, Альтруистка

Простите, что отвечаю не на поставленный вопрос, но какая связь между зарядкой и похудением? У меня такой связи нет и по отзывам многих у других тоже. Физическая активность для поддержания жизнедеятельности, чтобы руки-ноги шевелились.
09.11.2020 21:59:01, жираф Анатолий

Значит активность низкая, поэтому и нет результатов. 09.11.2020 23:23:47, Нельсон Мандела

Диета в разы эффективнее. 09.11.2020 23:26:26, жираф Анатолий

Спорт без ограничения в питании и не работает, но и диета для гармоничного похудения не поможет, будет стройная корова, а не газель)
10.11.2020 07:51:39, Нельсон Мандела

Газели в любом случае не будет без пластического хирурга. 10.11.2020 08:05:17, жираф Анатолий

Красивое тело требует качественного питания и физической активности. Объёмы уходят от зарядки, лишняя жидкость, жир. Ешьте белок и овощи, добавьте движуху и будет вам газель.
10.11.2020 08:53:58, Зимняя

Я о том, что не всякий костяк имеет изначально классические пропорции. Кто широкоплеч, кто низок и коренаст. Газель))) лишь одна из вариаций нормы.
10.11.2020 09:27:01, жираф Анатолий

Костяк пластикой не корректируется))
10.11.2020 13:49:57, Нельсон Мандела

Мне кажется,если человек себя любит, он себе всегда газель. Иногда зажравшаяся или недокаченная.. 10.11.2020 14:17:05, Зимняя

Никак не впихнуть, это какой-то экстремальный режим жизни (для меня). Я бы старалась на работу-с работы больше ходить пешком, если есть возможность обойтись, на работе по лестницам, если несколько этажей, попу бы в транспорте качала, если без него никак. Ну и в выходные.
09.11.2020 21:41:44, Hel

Впихните туда, куда сердце подскажет. Ну вы понимаете.
09.11.2020 21:41:09, FossA

))))))
09.11.2020 21:47:54, ландыш

перед сном попробуйте. 20 минут активных упражнений и 20 минут йоги-растяжки. 09.11.2020 21:37:13, Лось-Анджелес

И потом до часу потолок взглядом сверлить. 09.11.2020 21:39:55, жираф Анатолий

Было так раньше, помогает растяжка шеи. У меня мат специальный с валиком. 10.11.2020 01:01:00, Аня-лэ

против этого помогает 20 минут растяжки 09.11.2020 23:46:48, Лось-Анджелес

а это кому как . Я хожу (ходила , ибо у нас всё закрыто сейчас) именно вечером , и потом прекрасно спала . Еще один + отсутствие ужина , т.к. пришла домой - душ- спать .
09.11.2020 23:44:41, masyanya белая и пушистая

От одной зарядки не похудеете, правда-правда.
09.11.2020 21:33:38, рица

а главное, что если бросишь, то уж точно потолстеешь
09.11.2020 22:07:02, Степная кошка

Да там и бросать несего, слишком маленький перерыв между ужином и завтраком.
10.11.2020 09:15:39, рица

Утром. Убрать завтрак. 09.11.2020 21:20:22, KengaLu

Или вечером убрать ужин. Ваше - жаворонку, мое - сове :)
09.11.2020 23:37:04, arte

Сова, по моему, отсутствие. Ужина переносит гораздо хуже. До 11 могу не есть, во сколько бы не встала, но при этом и утренний спорт окажется вялым лежанием на коврике.
10.11.2020 08:39:06, жираф Анатолий

Скольких детей Вы собираете с утра в сад и школу? Или еду готовите на вечер?
Полтора часа - очень много времени на просто сборы, 15 минут из них выкроить вполне реально,начните даже с 1009.11.2020 21:18:49, Шиповник (экс-Василиса) 
Согласна. Я, когда работала и отводила ребенка в сад по дороге, минут 40 на сборы уходило. 20 минут на себя, 20 на ребенка. Естественно, без завтрака. Ребенка в саду покормят, а я, пока доберусь до офиса, как раз проголодаюсь. С собой хлопья и йогурт. Ну и чашечка чая.

10.11.2020 08:55:31, Julinika 

Я также собираюсь. В 6:30 подъем, в 8:00 выходим из дома. Деть один, собирается сама, ну разве что умываемся вместе и я ее причесываю, все. А так всё время на себя: пока помоюсь, пока голову посушу уложу, накрашусь, подумаю, что надеть :), проверю всё ли собрала.
09.11.2020 23:27:58, ПчЁлКа™® 

убиться! каждый день голову с утра моете?
09.11.2020 23:46:11, masyanya белая и пушистая 
У меня короткая стрижка, причем не каре, а нормальнт короткая стрижка под мальчика и после сна она выглядит смятой и сваленной. Поэтому да мою и укладываю так, как мне надо.
10.11.2020 14:54:11, ПчЁлКа™® 

Я тоже каждое утро мою голову. И душ.
10.11.2020 07:10:23, Flora ) 

Я мою, а что? Лет 20 уже :) Вру, больше :)
10.11.2020 01:01:41, arte 
И я мою)
10.11.2020 07:31:53, муза мужа 

Что вы ночью с ней делаете, что она такая грязная к утру))10.11.2020 08:57:07, Зимняя 
Мы ее моем не потому, что она грязная, а для того, чтобы оставалась чистой.
Ну и отдельное удовольствие - с головой под душ :)
10.11.2020 15:05:05, arte 
Мы на ней спим, а утром имеем на голове гнездо :)
10.11.2020 14:54:46, ПчЁлКа™® 

[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!]
09.11.2020 22:54:20, Думать иногда не вредно

Я быстро собиралась даже тогда, когда работала с большим количеством людей. У всех свои приоритеты. Кому поспать, кому ванну принять.
Кому грубость написать.10.11.2020 08:47:01, Шиповник (экс-Василиса) 
А, точно, вы писали что моетесь раз в неделю. При работе с людьми то что надо.
10.11.2020 09:53:06, Мыться тоже полезно

У меня 2 часа минимум, если я простой завтрак готовлю, а так иногда и 3-3,5, если трудоемкий. 1,5 часа как раз бы на себя одну и уходило. Но я 2 раза в неделю старалась находить по утрам на спорт (щадящий твкой, домашний) - по 45-55 минут, но вот уже несколько месяцев как забросила. Здоровье подводит... Надо бы опять начать...
09.11.2020 21:29:33, Flora ) 

Вы завтрак на весь 5-звездочный отель готовите, или только на президентские номера? :)))
Надеюсь, по крайней мере, что Ваши близкие это ценят :)
09.11.2020 23:41:40, arte 
Ценят, очень ). Но 3-3,5 часа это же не всё на приготовление завтрака, вычитаем 1,5 часа на себя остается 1,5-2 часа на трудоемкий завтрак. Блины, оладьи, пшенная каша у меня столько и занимают (с мытьем всей посуды). Сырники, омлет, яичница, сосиски с гарниром - не меньше 30-40 минут (с мытьем посуды). Как-то так... )
10.11.2020 07:17:26, Flora ) 

Роскошно живёте, граждане))). Мне на сборы с 7-леткой нужно минут 40. Правда,я не крашусь, не укладываюсь и не завтракаю. Но ребенок завтракает.09.11.2020 21:40:17, Шиповник (экс-Василиса) 
Мне 15мин. Завтрак сюда входит.
Но я не крашусь.09.11.2020 23:58:36, Natalya d'* 
Ну вот прибавьте к этому времени еще время на себя. Я и с семилеткой собиралась тоже полтора часа, я вставала раньше него минут на 30-40, занималась своим туалетом, а потом будила сына,завтрак и т.д.

09.11.2020 22:00:32, Йоко 

Я бы окочурилась от такого режима: подъем в 6.00-6.15 регулярно при укладывании в 23.09.11.2020 22:02:58, Шиповник (экс-Василиса) 
Ну, я не окочурилась, но близко к тому. А что делать, деньги нужны. Но про зарядку в таком режиме я даже не задумываюсь. Метро по дороге моя зарядка. Живу десятилетиями в таком ритме...09.11.2020 23:53:38, Крохозябр 
Я все же ближе к 7 старалась и стараюсь вставать.10.11.2020 08:48:01, Шиповник (экс-Василиса) 
Абсолютно нормальный график для большинства работающих людей. 6-7 часов вполне достаточно для отдыха.

09.11.2020 22:27:26, Йоко 

Наверное,я очень слабосильна. При сне 6-7 часов валилась с ног от постоянной усталости,в метро спала всегда, даже стоя.09.11.2020 22:56:53, Шиповник (экс-Василиса) 
Я по выходным много сплю, часов по 9-10.
10.11.2020 07:19:44, Flora ) 

зависит от возраста. мне в мои 46 лет - надо 8 часов.

09.11.2020 22:44:04, Диги 

И от особенностей организма - мне в любом 6 часов сна мало было.
09.11.2020 22:46:35, Mary M. 
Мне сейчас меньше надо, в молодости если спала меньше 8, работать не могла.
09.11.2020 23:25:01, жираф Анатолий 
Я и сейчас работаю хуже, если меньше 8 часов сплю.
10.11.2020 08:44:59, Mary M. 
Ну это кому как. Мне не хватает.
09.11.2020 22:41:28, Mary M. 
В 24.09.11.2020 22:08:13, жираф Анатолий 
Не, я так делала. Но мне было очень плохо от этого.09.11.2020 22:16:24, Шиповник (экс-Василиса) 
И мне нехорошо. Замедляюсь-не успеваю-позже ложусь... И так по кругу.09.11.2020 22:18:06, жираф Анатолий 
А если не одеваться, а прям в пижаме побежать, то вообще за 15 минут соберешься :)
09.11.2020 21:43:17, Ольга* 

я именно за 15 минут успеваю одеться, причесаться, все выключить, запереть квартиру и выйти. Не спеша.
09.11.2020 22:08:36, Степная кошка 
+1 если без завтрака
10.11.2020 08:58:24, Зимняя 
Просто причесаться мне недостаточно.
09.11.2020 23:12:09, Ольга* 

ну да, я тут выше прочитала, что некоторые по 40 мин каждый день раскрашивают морду лица. Тогда конечно времени вагон надо
Мне не надо. В нормальном режиме я собираюсь за полчаса, но в 15 мин укладываюсь, если надо
10.11.2020 01:13:44, Степная кошка 
Морду лица я раскрашиваю быстрее. За 5-10 минут укладываюсь.

10.11.2020 11:47:21, Ольга* 

я с утра запрыгиваю в толстовку и штаны за 5 минут, чтобы ребенка в школу отвезти. Он встает в 7,15, до 7,30 завтракает, чистит зубы, одевается, в 7,50 мы выходим. Встаю я при этом в 7,00, и могу даже блины испечь или вафли на завтрак ему.

09.11.2020 21:51:08, муза мужа 

А потом приезжаете домой или так на работу?

09.11.2020 22:01:21, Йоко 

Я дома работаю.
09.11.2020 23:06:36, муза мужа 

Ну тогда и выходить из дома не нужно. Ребенка на от и за работу.09.11.2020 23:30:32, жираф Анатолий 
Не выйдет. Ребенку моему 8 лет и до школы сам на маршрутке он сможет ездить классе в 5-6
10.11.2020 07:33:43, муза мужа 

От ребенка зависит. Племянница с 6 лет норм.10.11.2020 08:13:12, жираф Анатолий 
На работу прям в этой толстовке и штанах идете? Я раньше с утра ужин на вечер готовила.
09.11.2020 21:59:00, Ольга* 

Ну можно сказать и так)
09.11.2020 23:06:51, муза мужа 

Такого со мной ещё не было.
В пижаме можно и быстрее.
Я с детсадовского возраста все вещи собираю накануне.09.11.2020 21:50:02, Шиповник (экс-Василиса) 
Да мне и собирать-то нечего обычно. Но носиться утром я не в состоянии. Я люблю спокойный темп. Опять же без прически, макияжа и завтрака я на работу идти не могу. А на это нужно время.
09.11.2020 21:56:46, Ольга* 

Ну мне пришлось выбрать: спокойный темп или семья в нынешнем составе))). Хочу попробовать пожить в спокойном темпе. Уверена, что понравится, осталось пару-тройку лет подождать и, может,я смогу выходить из квартиры,никого не одевая и не контролируя, впервые за 20 с лишним лет. Даже мечтать боюсь. Неужели такое бывает...
09.11.2020 22:04:58, Шиповник (экс-Василиса) 

Я перед сном делаю.
09.11.2020 21:18:26, анонимус

немного о спорте, навеяло
[ссылка-1]
09.11.2020 21:18:24, ландыш

Какая прелесть! Спасибо)) 10.11.2020 03:33:25, Бубню потихоньку

) многое верно, но 3-4 часа в день -перебор конечно) 2.5 часа 3-4 раза в неделю вполне достаточно))
09.11.2020 21:50:55, FossA

без преувеличений не обошлось ))
09.11.2020 22:07:38, ландыш

Я этот вопрос для себя так и не решила. Утром, да либо засыпаю на коврике, либо забываю о зарядке. Вечером если делать, то всегда надо приходить в одно и тоже время и не иметь никаких других активностей не дома.. Мне лучше утром, но не получается.
09.11.2020 21:15:54, Йоко

Душ завтрак сборы полтора часа??? 09.11.2020 21:12:35, Natalya d'*

Утром впихивайте
(в сторону) какое счастье, что мы на удаленке, как раз сегодня думала, что мне не надо вставать в 6 утра, чтобы все успеть.
Ванну замените душем, завтрак - на работе. 09.11.2020 21:10:44, ОльгаЯ

Я на работу брала еду на два приёма пищи. Обед примерно в 12, полдник в 16ч. И сразу после работы в фитнес-клуб. Потом домой и легкий ужин типа грейпфрута или салата. После активных занятий спортом есть не хочется.
Я сова и еще в школе заметила, что утренняя зарядка плохо сказывается. На уроках потом туплю и засыпаю. Весь спорт только во второй половине дня.
09.11.2020 21:09:43, Julinika

а что вы полтора часа утром делаете?

если я встаю в 6, то могу выйти в 6.34, это с зарядкой 5 минут.
09.11.2020 21:09:27, Диги 
Утром нужно голову помыть и уложить, накраситься, позавтракать, одеться спокойно без спешки. Вы все это за 30 минут успеваете?
09.11.2020 21:37:59, Ольга* 

Не у всех такие проблемные волосы что их надо каждое утро мыть и укладывать.10.11.2020 00:00:21, Natalya d'* 
Они не проблемные. Работа такая. Всегда нужно при параде быть. В костюме и с прической.

10.11.2020 11:48:41, Ольга* 

я не завтракаю,не мою голову утром, одеваюсь четко по дням недели (так и висит в шкафу)

за 34 минуты успеваю встать, сделать зарядку на 5 минут, душ, выпить теплую воду с лимоном, принять витамины, накраситься, одеться, и выйти.

09.11.2020 22:22:40, Диги 

У Вас длинные волосы?
09.11.2020 23:29:40, ПчЁлКа™® 

Утром после душа нужно хорошо обсохнуть и согреться.09.11.2020 21:36:29, жираф Анатолий 
Те, кто совы, туго просыпаются утром... Я в 7.00 выхожу из дома, но будильник у меня стоит на 5.45, потому что, открыв глаза, я должна закрыть открытое настежь в любое время года окно, дождаться, когда температура воздуха станет приемлемой для того, чтобы откинуть одеяло и встать. Все это время я пытаюсь проснуться... Потом надо покормить котов, убрать лотки, сварганить что-нибудь на завтрак и - главное - заставить себя это съесть... Умыться-накраситься-причесаться пропускаю... И желательно не выйти в домашней одежде :) И все за час с небольшим, в полусонном состоянии...
09.11.2020 21:21:12, Musenka 
надо котов научить с утра закрывать окно :))
09.11.2020 22:09:49, Степная кошка 
Да, было бы неплохо :)
09.11.2020 22:14:55, Musenka 
уже много раз сказала: учите котов пользоваться унитазом:)

09.11.2020 21:29:51, Диги 

Да, еще же лотки)09.11.2020 21:25:39, ОльгаЯ 
я не сова, но тоже лучше встану пораньше, чтобы спокойно собраться
09.11.2020 21:23:11, ландыш 
вот я тоже не поняла про полтора часа утром. Я могу выйти через 25 мин, но уж через 50 мин я выйду даже если что-то утром начну зачем-то делать
09.11.2020 21:14:14, Степная кошка 
Я душ принимаю, голову мою, волосы укладываю, одежду готовлю - глажу, например. Всегда завтракаю. Так и входит полтора часа на сборы.

09.11.2020 21:13:39, Йоко 

а мне и глалить-то нечего. У меня не мнущаяся одежда на каждый день
09.11.2020 21:44:16, Степная кошка 
ну очевидно, что можно оптимизировать.

с вещами разбираться вечером.

но мне проще, я завтракаю на работе.

09.11.2020 21:17:24, Диги 

Я не могу ехать в транспорте на голодный желудок. Укачает сразу.
09.11.2020 21:39:22, Ольга* 

вы на вертолете летите?:)

я на трамвае, 13 минут.

09.11.2020 22:23:25, Диги 

Еду час на двух трамваях и метро. Это в один конец. Или иногда 30-40 минут на машине. Без завтрака я не дотяну до обеда, а он только в час дня. Ну и в транспорте укачает на голодный желудок.
09.11.2020 23:17:44, Ольга* 

С вещами можно и на входных разбираться, я, например, зачастую переглаживаю все в выходные, но потом. почему-то после нахождения в шкафу я вещи доглаживаю. Получается двойная трата времени.

09.11.2020 21:23:09, Йоко 

А с вечера ее погладить нельзя? Я свой сон берегу)
09.11.2020 21:15:10, Mary M. 
Когда мне совсем рано надо вставать и/или что-то важное с утра, то я вечером продумываю и готовлю одежду. Но в обычной жизни, я могу с утра передумать и надеть что-то другое, что может потребовать глажки ))

09.11.2020 21:19:12, Йоко 

а почему оно все мятое-то оказывается
09.11.2020 21:45:11, Степная кошка 
Не все, но некоторые вещи уже не такие отглаженные. Наверное зависит от ткани. Ну и джемперы, если в шкафу лежат, виды заломы.

09.11.2020 21:54:50, Йоко 

Потому что в шкафу лежит сложённое или висит в шкафу, где много одежды09.11.2020 21:52:59, ОльгаЯ 
у меня не так много одежды, видимо. Висят на плечиках, никогда не мнутся
09.11.2020 22:10:54, Степная кошка 
У меня на одних плечиках несколько блузок/рубашек, платья тоже не по одному, джемпера сложенные, заломы остаются.09.11.2020 22:29:13, ОльгаЯ 
Да, вообще не глаженное может быть. Захотелось надеть именно эту одежду.

09.11.2020 21:58:01, Йоко 

Это предвзятое отношение.
09.11.2020 21:52:20, Ольга* 

Тогда конечно)
09.11.2020 21:31:02, Mary M. 
Можно, но я, например,не могу встать и выбежать из дома. Хочется собираться спокойно.09.11.2020 21:17:37, ОльгаЯ 
я с первого класса все собираю с вечера. Всегда.
09.11.2020 21:46:18, Степная кошка 
Похвально) а я не собираю, мне удобнее утром.09.11.2020 21:54:54, ОльгаЯ 
я - сова. Мне утром все неудобно ((
09.11.2020 22:11:53, Степная кошка 
Я жаворонок, мне вечером как то совсем не хочется про новый рабочий день думать и к нему готовиться заранее.09.11.2020 22:31:37, ОльгаЯ 
Я не сова, я просто соня, но утром мне тоже все неудобно)
09.11.2020 22:13:54, Mary M. 
Мне обычно часа хватает на спокойные сборы, если только себя собирать. Это очень спокойные.
09.11.2020 21:31:47, Mary M. 
У меня пол часа только зарядка + душ + сушка головы+минимальный макияж и одежду найти + чашка кофе. Это как раз час и ни одного лишнего движения типа уборки лотка или ребенок что то попросил. В прошлой жизни я еще ужин готовила, подъем был в 6, выход на работу в 8.15 и все в темпе.09.11.2020 21:40:02, ОльгаЯ 
Я иногда утром готовила обед сыну школьнику, ну там макарошки сварить и котлеты/отбивные пожарить.

09.11.2020 21:56:42, Йоко 

Обед да, тоже готовила. Я уже и забыла, как я все успевала, ума не приложу, шустрее была, наверное.09.11.2020 22:30:38, ОльгаЯ 
Если ужин, то тогда конечно.
09.11.2020 21:41:50, Mary M. 
Вот и я давно уже не могу как в юности, зазвонил будильник и сразу встала и пошла умываться и голову мыть. Мне теперь надо минут 10-15 посидеть и проснуться.. И , да, не хочется в загоне бегать утром, хочется спокойно собраться.

09.11.2020 21:21:51, Йоко 

Я так набегалась, когда детей нужно было собирать, что сейчас совершенно не хочется носиться.
И потом я не понимаю, как , пардон, с заспанным лицом выйти из дома.09.11.2020 21:24:28, ОльгаЯ 

А почему нельзя позже ложится. При таком графике я ложусь спать в 24 часа, все успеваю. И утром 1.30 мне кажется это очень много, если конечно не готовить обед,ужин ( я так делаю) . 09.11.2020 21:06:16, ЛУЧИК

Это очень мало сна, большинству людей вредно и неудобно 09.11.2020 21:19:39, Шиповник (экс-Василиса)

Вот в полтора часа утренних сборов отлично ваши полчаса зарядки поместятся. 09.11.2020 21:00:51, УникаЛьнаЯ

Не обязательно 2 часа ждать и не обязательно делать полноценную зарядку. Делайте по 5-10мин, когда идете что-то делать.
09.11.2020 20:58:46, Rujik

Мне кажется в таком графике трудно. А на работе нельзя перерывы по 15 минут делать плюс добавить активности?
Ходить пешком по лестнице, в туалет и кухню на другом этаже, одну остановку пешком.
А в выходные добавить полноценное занятие
09.11.2020 20:50:34, LoraEf

Зарядка сразу после прихода домой, ужин минимизировать до творога\еще чего-то нетяжелого в 20.30 или убрать.
09.11.2020 20:49:41, Musenka

Перед сном, но это я по себе мужу, утром я ничего не могу)) 09.11.2020 20:47:29, Нельсон Мандела

А перед сном не уснешь. И нажратая к тому же. 09.11.2020 20:51:17, жираф Анатолий

А нажраться-то почему?
09.11.2020 21:08:05, Musenka

"Очень хочется кушать" 09.11.2020 21:39:00, жираф Анатолий

После физической нагрузки?!
09.11.2020 22:13:07, Musenka

А голодная я просто упаду и никакой нагрузки не будет. 09.11.2020 23:22:38, жираф Анатолий

Т. е. нажираетесь перед физичесой нагрузкой? 10.11.2020 00:44:54, Аня-лэ

Безотносительно оной. 10.11.2020 08:15:22, жираф Анатолий

С 6-30 до 7. 09.11.2020 20:46:11, жираф Анатолий

Может, как-то попробовать сократить утренние сборы и впихнуть туда зарядку, хотя бы ее часть. Например. что-то с вечера собирать.
09.11.2020 20:41:05, Mary M.

Вернуться в конференцию

Куда впихнуть зарядку?

Загруженные изображения