Раздел: Как поступить? (Как избавиться от депрессии)

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Как с собой бороться

Чувствую, что что-то затянулась моя хандра.
И с каждым днём из месяца в месяц затягивает всё больше. Всё, что раньше радовало, не радует, настроение постоянно на нуле, сил нет ни на что. Всё забываю, путаю. С трудом таскаюсь на работу-с работы. Дома с трудом сделаю домашние дела и лежу.
Семья (объективно хорошая!) не радует. Умом понимаю, что я, как Кузя, с жиру бешусь, ведь всё в принципе неплохо у меня по жизни. Пытаюсь выбраться из этого состояния, внушаю себе что хватит хандрить, возьми себя в руки, «встань с дивана» наконец.
Какой бы себе волшебный пендель дать, чтоб наконец зашустрить и начать радоваться жизни?
03.07.2020 15:46:51,

210 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Реклама
Может стоит взять отпуск и махнуть по путевки на море или посетить другую страну на недельки две-три, чтобы сменить обстановку и не много развеяться и набраться сил. 04.07.2020 10:59:47, wferat
Lisbet (+/-)
какую сейчас? )
04.07.2020 11:54:36, Lisbet (+/-)
жираф Анатолий
Украину. 04.07.2020 19:56:41, жираф Анатолий
Lisbet (+/-)
[ссылка-1] )))
04.07.2020 20:02:22, Lisbet (+/-)
))))))))) 04.07.2020 20:26:57, Силнетниначто
вы к нам на какой машине времени прибыли? 04.07.2020 11:25:52, Шерлок
Lisbet (+/-)
))) и откуда, из прошлого или будущего?
04.07.2020 11:55:07, Lisbet (+/-)
У меня так онкология началась.В 38 лет.Полный упадок сил и хандра.Анализы сдавала-идеальные.Даже гемоглобин 135 был.Щитовидка в норме.
А КТ показало опухоль.
Сделайте КТ с контрастом
04.07.2020 09:31:56, тоже так было
Большое спасибо всем ответившим, всё прочитала, приняла к сведению. 04.07.2020 09:06:22, Силнетниначто
Реклама
Вот, если начать перебирать и пробовать сделать то, что может вас порадовать? Почему не хотите пробовать это делать? 03.07.2020 22:12:28, Mira
Пробовала, ничего не радует. Даже мои любое ранее занятия и хобби. Не то, чтоб они отторжение вызывали, а просто - не хочу и лень и не радует. 04.07.2020 08:33:11, Силнетниначто
Думаю, депрессия у вас. И нужен вам психотерапевт и грамотный курс лекарств.
Только не вздумайте идти к неврологу....
04.07.2020 18:47:34, Mira
Lisbet (+/-)
идти сдаваться врачам 03.07.2020 21:08:50, Lisbet (+/-)
Каким? 03.07.2020 22:12:37, Mira
Lisbet (+/-)
сначала к врачу общей практики - терапевту. по анализу крови он решит куда человека направить дальше
03.07.2020 22:17:30, Lisbet (+/-)
Анализ крови при депрессии что-то покажет?Ничего.Это к эндокринолологу на щитовидку гормоны сдать,и к гинекологу на уровень эстрогенов 04.07.2020 09:29:49, сосед веселый
Депрессию он не покажет, а вот анемию при таких симптомах, как у автора - очень даже может. Бывают и другие изменения в формуле крови, это врач должен смотреть. 04.07.2020 13:34:56, читаю иногда с осени 2012
Lisbet (+/-)
сейчас хороший анализ крови настолько подрбный, что его на полную страницу распечатывают.
04.07.2020 14:50:01, Lisbet (+/-)
Lisbet (+/-)
да, врач так и сделает, после анализа. вы его тут не сделаете автору
04.07.2020 10:21:16, Lisbet (+/-)
К терапевту с по омс с хандрой? 04.07.2020 08:25:45, Mira
Не с хандрой, а со слабостью. 04.07.2020 13:35:17, читаю иногда с осени 2012
Реклама
Lisbet (+/-)
даже если вы доктор, то это ваш диагноз по интернету, а в реале врач может и другой поставить
04.07.2020 08:35:18, Lisbet (+/-)
Нароют диагнозов, не имеющих отношения к депрессии и автору, конечно, сразу станет легче 04.07.2020 18:46:29, Mira
Lisbet (+/-)
ну да - кругом же дураки )))
04.07.2020 19:00:00, Lisbet (+/-)
Если с собой бороться, то можно себя и победить
А это видимо не совсем то, чего вы хотите
03.07.2020 19:41:57, А что это за девочка и где она живет
Perry
Бегать по утрам.
Почти 2 месяца бегаю и заметила, что настроение в течение дня намного лучше. Как-то незаметно это произошло.
03.07.2020 18:48:52, Perry
Бегать мне не рекомендуют по мед.показаниям, но я вас поняла - попробовать спортом всё же заняться. 04.07.2020 08:31:46, Силнетниначто
Lisbet (+/-)
заведите фитнес-браслет, он вам будет показывать сколько вы себе даете реальной нагрузки (активные минуты). бегать скучно - в том смысле что замыкаешься на беге. в этом смысле даже скандинавская ходьба уступает простой прогулке в темпе. когда гуляешь, видишь мир вокруг - и это позитив

еще один момент: как у вас сном? если не очень, то вот вам уже очень весомая причина вашей "хандры". с этим хорошо бы разобраться как можно скорее
04.07.2020 08:39:32, Lisbet (+/-)
Нууу, не всем подходят физ нагрузки для избавления от хандры 03.07.2020 22:13:32, Mira
Солнечный Ветер
Я себе внушала, что хватит лениться, пока в больницу не попала :). Тоже думала, что надо больше работать и дольше делать зарядку.
03.07.2020 18:42:58, Солнечный Ветер
Я бы посоветовала работать поменьше а на домашние дела вообще забить. И лежать на диване побольше, это же кайф, лежать
Кто и с чего решил что человек после работы и домашних дел должен хотеть скакать зайчиком?
03.07.2020 17:28:48, Natalya d'*bez regi
Лучик на
Так после работы начинается другая жизнь. Веселая, активная, сейчас день длинный столько можно успеть. 03.07.2020 20:40:29, Лучик на
Степная кошка
а как можно работать поменьше? Встать посреди рабочего дня и пойти домой? Так уволят нафиг
03.07.2020 18:18:55, Степная кошка
Реклама
Сменить работу, вообще бросить работу.... Зависит от того насколько нужны деньги. 03.07.2020 18:43:42, Natalya d'*bez regi
Очень скучно. 03.07.2020 17:34:20, Жасмин (экс Лара1ван)
Включить телевизор или радио или кто там что любит. 03.07.2020 17:36:03, Natalya d'*bez regi
Birke
И это тоже скучно
03.07.2020 17:38:38, Birke
Lisbet (+/-)
смотря что смотреть или слушать ;)
04.07.2020 16:35:37, Lisbet (+/-)
А кто сказал что скучно это плохо? 03.07.2020 17:41:08, Natalya d'*bez regi
Birke
я
03.07.2020 17:41:32, Birke
вот-вот-вот. Мне доставляют очень большую радость легкие, но продолжительные физ. нагрузки. И лучше в красивом месте, на природе, да. И лучше чтоб картинка сменялась, не по кругу...
В идеале - вообще в незнакомом месте, тогда еще и азарт исследователя накрывает
03.07.2020 18:12:33, Лось-Анджелес
ЛУЧИК
Да! 03.07.2020 20:42:18, ЛУЧИК
Так ты знаешь что доставляет радость и знаешь как это организовать. А тема от человека который не знает. Решил с чего то что НИЧЕГО не радует. Реально тут только психиатр поможет, но это ниже уже написали, не вижу смысла повторяться. 03.07.2020 18:45:53, Natalya d'*bez regi
Если кому то хочется чтоб ему было плохо, я мешать не буду 03.07.2020 17:51:18, Natalya d'*bez regi
Лиметт
Ой, это я сейчас, с небольшими эпизодами активности по утрам)) Самой интересно, как долго так лежать буду?)
03.07.2020 17:26:15, Лиметт
Реклама
жираф Анатолий
Дети не с Вами? Если так, то будете лежать, пока ситуация позволяет. Если есть важные неотложные дела, встаю и иду, тащусь, ползу делать(для этого пью кофе, цитрамон, энергетик...). Может быть организм дает сигнал, что нужно отдохнуть и перезагрузиться.
04.07.2020 10:59:16, жираф Анатолий
Я пол года лежала)) 03.07.2020 18:49:47, ШаНуар
И как вам удалось прервать этот «порочный круг»?) 04.07.2020 08:34:59, Силнетниначто
Лиметт
Ух!) 03.07.2020 20:55:38, Лиметт
Birke
)) я "просыпаюсь" ближе к вечеру, все дела переделываю примерно с 18 00 и до 21 00)
03.07.2020 17:39:21, Birke
жираф Анатолий
У меня с 21 до полуночи и с 6 до 7 утра, потом бегу на работу. 03.07.2020 18:20:51, жираф Анатолий
Perry
Вы очень активны! 03.07.2020 18:49:32, Perry
жираф Анатолий
Нет, с 19 до 21 валяюсь, как тряпочка и потом не очень быстро шевелюсь. Просто быстрее, чем после работы. 03.07.2020 19:31:54, жираф Анатолий
перестали ночью каждый час вставать, обходить владения? меня в ваших рассказах это пожалуй больше остального потрясло
03.07.2020 19:38:46, Рене
жираф Анатолий
Да. Сплю лучше, спасибо. Мне девчонки мешали немного. Когда учатся могут совсем до утра не ложиться, ходить, включать свет... Я их больше не обхожу, все равно не лягут. 03.07.2020 19:55:42, жираф Анатолий
Проверить здоровье, анализы сдать, невролог-эндокринолог, начать с терапевта. Режим питания, сна, достаточной активности. Элеутерококк, женьшень, витамины, но лучше после врача. 03.07.2020 17:23:44, E_VIKT
+100 Изменить режим питания, добааить витамины!
03.07.2020 17:55:18, Мама Марианна
Реклама
Витамины попробую, давно их не пила, может и правда дело в них. Спасибо. 04.07.2020 08:36:21, Силнетниначто
NLU
Если вас не устраивает диван, купите новый и радуйтесь, когда можно спокойно полежать. Прекратите борьбу, именно она мешает радоваться жизни. 03.07.2020 16:51:29, NLU
Зимняя
Смотреть почаще в зеркало 03.07.2020 16:39:04, Зимняя
Чтоб ещё больше в уныние впасть?)) Отражение не особо радует. 04.07.2020 08:37:05, Силнетниначто
Ой, так себе совет ) Я вот расстраиваюсь от этого )
03.07.2020 20:03:59, ДраКошка
Такое впечатление, что некоторые темы как под копирку пишутся. В 150 й раз одно и то же. 03.07.2020 16:24:35, Уже было
Я не очень часто и внимательно читаю конфу. Извините, если это уже обсуждалось. 04.07.2020 08:37:56, Силнетниначто
Шиповник (экс-Василиса)
Возраст, видимо, одинаковый. 03.07.2020 20:27:39, Шиповник (экс-Василиса)
Birke
Как будто я это писала)
03.07.2020 16:20:33, Birke
Никогда бы не подумала. Вы такая энергичная и жизнерадостная (может ошибаюсь, сужу по конфе) 04.07.2020 08:39:04, Силнетниначто
Birke
Было б куда энергию приложить...(
04.07.2020 09:25:02, Birke
Сходите к терапевту с жалобами на слабость и рассеянность. 03.07.2020 16:04:46, читаю иногда с осени 2012
Схожу, спасибо. 04.07.2020 08:39:24, Силнетниначто
ландыш
попробуйте не поесть пару дней.
мне кажется, после этого, как минимум, должна радовать еда
но я не исключаю того, что и всё остальное будет радовать больше
03.07.2020 16:04:31, ландыш
Два дня, пожалуй, не смогу, наверное. Но, не поверите, даже жратва перестала радовать. 04.07.2020 08:40:14, Силнетниначто
Lisbet (+/-)
а почему вообще жратва должна радовать? что вы едите сейчас?
04.07.2020 11:57:13, Lisbet (+/-)
ландыш
конечно, поверю
я, как раз и говорю, что если жратва перестала радовать, то надо ограничить себя в еде
зачем заниматься тем, что не радует?..
04.07.2020 11:12:04, ландыш
Яшими ( МарикаЧ)
Не-а. Привыкаешь к состоянию. Тем более, после двух дней голодания набрасываться на еду нельзя. А постепенно и желание уходит. Никакой радости от еды не появляется. Я проверяла.
03.07.2020 16:46:30, Яшими ( МарикаЧ)
ландыш
а вот Алексей Мересьев не привык
всё искал каких-то ежиков, да клюкву. Не знал, наверное, что можно привыкнуть.
девочки, вас послушать, прямо диву даешься )))
03.07.2020 17:41:10, ландыш
Birke
Я не понимаю, Вы стебётесь или правда не понимаете, что от еды необязательно все люди удовольствие получают ?
У меня мама вообще в этом отношении специалистом была , ей реально было практически всё равно - несолёную гречку есть или ресторанную еду.

А вот папа был гурман как Алекс)) , ел и наслаждался вкусом...а маму спросишь - "вкусно?", а в ответ равнодушное "ну да, ничего"
03.07.2020 17:44:42, Birke
ландыш
но ваша мама все-таки ела? или воздерживалась?
я просто не очень понимаю )) я говорю - перестаньте есть. Мне отвечают - я и так ем без радости.
где связь? )))
я не предлагаю начать радоваться еде, я предлагаю перестать есть.
03.07.2020 17:53:51, ландыш
2 суток мало. надо побольше, чтобы организм возрадовался. я в целом тоже за этот прием. только лень совсем воздерживаться. что-нить да ухвачу.
03.07.2020 18:20:22, ALora
Реклама
Birke
Можно еще в туалет долго не ходить, воздерживаться. Чтобы потом типа радость испытать.
Не, такие источники "радости" лично мне не подходят.
03.07.2020 18:22:01, Birke
ландыш
так и я не вам советую
у вас с радостью все ок
03.07.2020 19:30:38, ландыш
Perry
Кстати, вариант с туалетом даже быстрее сработает, чем с едой. 03.07.2020 18:51:01, Perry
ландыш
или можно тесную обувь надеть и носить - пока не почувствуешь, что радость уже где-то рядом
проверенный принцип "купи козу" ))
03.07.2020 19:31:45, ландыш
с тесной обувью можно заработать вросший ноготь. так себе альтернатива скуке
03.07.2020 19:49:55, ALora
ландыш
с той тесной, про которую я пишу - не успеешь
03.07.2020 20:01:36, ландыш
испанский сапог что ли in re?
03.07.2020 20:59:15, ALora
ландыш
какие-то крайности
03.07.2020 22:29:50, ландыш
это надо, чтобы туалета не было рядом, и радость от его находки будет не очень продолжительной, прямо вот только на момент посещения заведения
03.07.2020 18:56:43, ALora
Birke
Вам отвечают, что даже если и перестанем, то не особо возрадуемся, но Вы не верите.
Можно ещё посоветовать перестать спать. Думаете, человек возликует , когда опять будет возможность заснуть ? Обрадуется и захлопает в ладоши ?
Нет, он просто упадёт и отрубится. Вот и всё.
03.07.2020 17:56:42, Birke
Реклама
ландыш
во сне трудно радоваться, это научный факт
а во время еды нормально
если до этого голодал
а если до этого не голодал, а просто ел без аппетита - то радости тоже особой не получится
03.07.2020 19:34:22, ландыш
есть лечение депрессии и бессоницы - именно что лишением сна. Эффективное. И это не методы "одной знакомой" а именно что медицинские, признанные официальной медициной и с доказанной эффективностью, отличной от нуля 03.07.2020 18:03:41, Лось-Анджелес
я от мытья тоже счастья не испытываю. моюсь себе и моюсь. но, думаю, лиши меня этой возможности, а потом дай - буду рада. и еще как 03.07.2020 17:58:08, Шерлок
Это ненадолго и на радости жизни никак не сказывается. 03.07.2020 18:53:27, ШаНуар
Lisbet (+/-)
меня вода всегда радует, даже холодная
04.07.2020 16:37:36, Lisbet (+/-)
еще можно есть невкусное. долго. исключительно для энергии/ посмотреть, порадует ли вкусное 03.07.2020 17:56:42, Шерлок
Birke
А если есть не хочется ?
03.07.2020 16:21:23, Birke
Лиметт
Кажется, я уже и не ем давно, так, кусок пирога в день.
03.07.2020 17:27:31, Лиметт
Birke
++ , только пирогов у меня нет , питаюсь, в основном, орехами, фруктами и сыром)
и хумусом ещё.
03.07.2020 17:40:10, Birke
Лиметт
За этим идти надо, а мне лень. 03.07.2020 20:59:01, Лиметт
Реклама
После 48 часов поста? Тогда продлить пост до 96 часов. 03.07.2020 16:25:42, Natalya d'*bez regi
Лиметт
Это надо помнить ещё, что у тебя пост на 48 или 96, а это тоже лениво)
03.07.2020 17:28:41, Лиметт
ландыш
да
03.07.2020 16:30:23, ландыш
Birke
Глупость какая-то, извините. У меня как раз на этой неделе было определённое исследование, подготовка к которому, в числе прочего, подразумевает полное голодание 24 часа (кроме воды, воду можно)
Ну и есть особо не хочется, просто в коматозное состояние впадаешь и всё). После исследования, когда уже можно было есть, пошла в кафе, половину порции только осилила, и пирожное расковыряла (не доела). Радости никакой, просто голова кружиться перестала.
03.07.2020 16:29:11, Birke
откуда коматозное состояние, если всего 24 часа не есть? у меня после пищевых отравлений, когда сутки минимум не можешь даже думать о еде, бывала только приятность в теле. а при ротавирусе я кажется суток трое не могла о еде думать. никакого коматоза
03.07.2020 18:24:46, ALora
Birke
Люди-то разные. У меня вот такая особенность - низкое давление. Падает. И уровень сахара в крови падает. Ещё и кофе нельзя было пить(
Короче, я на том исследовании то ли сознание потеряла, то ли заснула так капитально...они меня потом растрясли, говорят - ну как, всё видели, как себя чувствовали, а я глазами только хлопаю...

Они меня посадили и кофе принесли крепкий))
03.07.2020 18:28:27, Birke
а - это факт известный. В заграничье у многих людей пропадает инстинкт самосохранения.. Как-то приехал бывший дружок из Германии к моему другу. Все обычно, сидели на даче, пили.... А друг себе как раз канализацию делал... Все нормально через ямы прыгают, а этот, приехавший - провалился и сломал шейку бедра... Привык, что все опасности огорожены...
03.07.2020 18:02:39, AleXXX
Захохотала! ))) Хотя друга жалко, конечно... 03.07.2020 19:07:44, Жасмин (экс Лара1ван)
Вечная Весна
да это счастье просто!
03.07.2020 16:24:21, Вечная Весна
Birke
Я к тому, что лично меня еда не радует. И никогда особо не радовала. Нет у меня пищевой доминанты.
03.07.2020 16:26:08, Birke
Lisbet (+/-)
пирожные - не еда, а баловство
а доминанта у меня живая классическая музыка
04.07.2020 16:39:09, Lisbet (+/-)
для вас нет понятия вкусно или не вкусно? чисто топливо? 03.07.2020 16:52:13, Шерлок
Birke
Есть, но не сильно выражено. Невкусное я просто есть не буду, вкусное - ну вкусно, ну и ?
Нет у меня такого "ах, ох, м-ммм" и прочего.
03.07.2020 16:54:05, Birke
так это просто темперамент. или вы по другим каким поводам охаете-ахаете? 03.07.2020 17:02:37, Шерлок
Birke
Да, есть вещи, которые меня восхищают), еда к ним не относится. Хотя, если красиво сервировано, в приятной компании и в хорошем красивом ресторане...короче, совокупность факторов доставляет удовольствие.
03.07.2020 17:10:07, Birke
Lisbet (+/-)
антураж короче
04.07.2020 16:39:53, Lisbet (+/-)
Вечная Весна
радует еда и хочется есть это не одно и то же
03.07.2020 16:35:54, Вечная Весна
ландыш
а зачем же вы едите?
03.07.2020 16:31:21, ландыш
чтобы хоть какая-то энергия была, а не нулевая((
03.07.2020 16:50:19, Рене
ландыш
что-то я сомневаюсь
человек такой ходит, думает, ох, чет я устал, надо восстановить энергию - и идет к холодильнику
хотя вообще-то нет, полно таких
у них энергия каждый час на исходе, и вес обычно лишний.
03.07.2020 17:45:20, ландыш
именно так. чувства голода нет, но периодически приходит мысль - что бы сделать такого, о, восстановлю-ка энергию мороженкой или пирожком.
03.07.2020 18:26:36, ALora
+1 03.07.2020 21:05:37, Лось-Анджелес
Именно так. Что, думаешь, голова болит, о блин, не ела же давно!.
Причем по молодости такого не было, не болела(
03.07.2020 18:13:24, Елна
речь про "с утра"
03.07.2020 18:11:36, Рене
Birke
А моются люди зачем ?
03.07.2020 16:31:55, Birke
Lisbet (+/-)
для удовольствия
04.07.2020 16:40:46, Lisbet (+/-)
ландыш
я за всех не могу ответить )))
03.07.2020 16:45:46, ландыш
Вечная Весна
чтобы не вонять?
03.07.2020 16:40:00, Вечная Весна
и не чесацца
03.07.2020 17:01:37, Птичка снежная

Показано 128 комментариев из 210


Статья дня

«Ешь сколько хочешь, но… правильные продукты»

Как понять, что ваша диета бесполезна или небезопасна
Пикник на природе: рецепты - суп, шашлык из рыбы и салат с лапшой







© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!