Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться... (Спортивная ходьба)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Чтоб я помнила!
Да-да. Пишу эту тему, чтобы я сама помнила в течении 12 месяцев (как минимум!) С понедельника, да-да, не смейтесь, мы с мужем начинаем интенсивно ходить каждое утро по часу с целью скинуть лишнее. Лишнего набралось изрядно, особенно у меня после нейролептиков. Хочу обратно себя в зеркале. Надеюсь, что мы сможем! Упрямства нам и удачи. Этим постом беру сама себя "на слабо".
29.09.2018 21:06:46, Люблюкошек
82 комментария
Сейчас напишу от себя. По своем опыту. Камнями хоть кидайте, хоть нет - это моё личное мнение и мой личный опыт. Сразу оговорюсь - этот опыт без гормональных, от которых можно располнеть. Я никогда не требовала от себя идеальной фигуры. Хотя понимала и понимаю сейчас, что вес в 80-90 кг для роста 170 см это уже перебор. Но пока за 31 год жизни пока максимальный вес - 78 кг. Недавно похудела до 65 за 3 месяца. Когда меня спрашивают, какими диетами пользуюсь, отвечаю всегда - "студенческой". Поясняю. В основном студенты (сейчас говорю об очниках) - народ занятой: необходимо бегать в универ, учить ту теорию, которую начитали, хочется и с друзьями посидеть. А если ещё и подрабатываешь!... У меня ещё был фактор, что я поступила в универ в другом городе и там снимала жильё (к родителям приезжала только на выходные). Как следствие - нехватка времени на плотные завтраки-обеды-ужины, при таком графике успеть хотя бы хоть что-нибудь пожевать. И тут уже не смотришь, сколько ты калорий скушала за один присест. И получается, что очень часто расход энергии превышает её..ммм.."приход" или "накопление"? Не знаю, как тут правильно определить... Когда окончила ВУЗ, приехала в родной городок и устроилась на работу. Пока работа была бегательная - сильно не поправлялась (но всё же обычный вес повысился с 55-60 кг до 60-65 кг. Потом меня немного повысили, работа стала сидячей. После этого располнела до примерно 75 (плюс-минус пара кило). И вот этим летом мне сделали предложение. И пошло-поехало. Подготовка к свадьбе, переезд в соседний город, поиск работы, адаптация на новой работе, муж сам целыми днями работает (мы снимаем квартиру отдельно от родителей), пошла на курсы вождения, пока придёшь домой, пока приготовишь покушать (благо муж часто помогает с готовкой - хотя бы элементарно почистить картошку - уже экономия сил и времени) - и вот результат: похудела на 13 кг, при условии, что ем всё - начиная от овощного супа на бульоне из куриной грудки до выпечки с массой калорий. Поэтому для меня всегда было, есть и будет лучшим рецептом для похудения - найди себе дополнительное занятие (хобби или подработка) - будет тебе счастье в виде похудения и при этом без отказа от любимых вкусняшек.
02.10.2018 14:43:27, Шама
Лиха беда начало! Главное-начать! А потом вольетесь! Очень за вас рада! Какие вы молодцы! Я своего с дивана не могу поднять, сколько не пыталась! Передвигается только за рулем автомобиля! В год набирает по 5-7кг! Я пока по2-3! Что только ему не предлагала! От простых прогулок до уроков танцев! БЕСПОЛЕЗНО!!!!! Завидую даже.... Удачи вам!
01.10.2018 13:33:15, Ирина.
Спасибо. Пока я одна. Муж, зараза такая, решил заболеть чем-то жутко кашляющим(
02.10.2018 10:22:03, Люблюкошек
в смысле ДО работы? Вы герои... Мое утро начинается в шесть, и я просто не готова ради какой-то ходьбы вставать в пять..... Мы после работы гуляем, вечером. Раньше каждый день, сейчас часто пропускаем....
01.10.2018 12:37:38, Moon
Работа с 10. Встаю без четверти 7, 15 минут на сборы и зубы почистить и на выход. Парк рядом.
02.10.2018 10:24:10, Люблюкошек
Удачи и последовательности, главное - не лениться и не пенять на погоду, типа «дождик - не пойду». Я с середины марта почти 13 кг сбросила, но за счет тренажерного зала, ходьба по улице как-то не пошла у меня. С июля клуб сменила, теперь в нем есть хамам и джакузи, я каждый день готова туда ездить, летом 4-5 тренировок в неделю точно было. Сейчас пытаюсь в тот же график войти, но вечерние пробки адские, пока доеду домой, уже сил нет. Но сумка с формой всегда в машине, чтобы вечером в клуб заехать. Дети малые дома не плачут, мамку не ждут, могу и к полуночи вернуться из зала. Зато мимо зеркала уже не с закрытыми глазами прохожу :-)
01.10.2018 10:29:31, Polett
Здорово! У меня тренажерный под запретом. Только кардио. Получается на улице по ощущениям не хуже, чем на дорожке. Только дышится легче, чем в зале. Буду смотреть не на вес, а на объемы. Хотя представляю сколько надо скинуть.
02.10.2018 10:27:08, Люблюкошек
Удачи вам! Правильно, что вместе с мужем занимаетесь! Это намного легче, что в одиночку! У вас всё получится точно!!!
А я одна борюсь со своими кг. Муж стройный, постоянно занимается спортом, да и ест мало. Я только за счёт диет худею. 01.10.2018 09:50:41, Лишние 5кг
А я одна борюсь со своими кг. Муж стройный, постоянно занимается спортом, да и ест мало. Я только за счёт диет худею. 01.10.2018 09:50:41, Лишние 5кг
Не хочется вас расстраивать...Но, все эти пешие прогулки в плане похудения - шняга.
ИМХО - действует только дефицит калорий. 01.10.2018 09:15:54, Птичка снежная
ИМХО - действует только дефицит калорий. 01.10.2018 09:15:54, Птичка снежная
Гуляйте на здоровье! Главное, чтоб в удовольствие
30.09.2018 22:42:13, Никто
[ссылка-1] 30.09.2018 15:38:03, Дариссима
Видел бы ты, какие я бицепсы накачала! ))) Обожаю штангу и гантели. Силовые тренировки - это моё. И растяжка - круто. Сажусь на шпагат.
Конечно, когда я летом в майке, выгляжу как бодибилдерша.
Почему-то мужчинам очень нравится. Не ожидала ажиотажа. 30.09.2018 16:34:11, Дариссима
От то ж!)))
01.10.2018 07:24:22, Берсерк
Если по серьезному - то лучше не с утра, а в послеобеденное время, в идеале вечером. Гораздо эффективнее. Полистайте спортивно - медицинскую литературу, там описывается - почему . ГУГЛ не доверяйте, всякую чуш туда заносят.
30.09.2018 12:39:36, ФизкультУра!
Проблем с сосоудами, сердцем и коленями нет? А то целый час интенсивной ходьбы - это большая нагрузка, особенно с непривычки. Советую контролировать пульс и подумать о скандинавской ходьбе. А так удачи, конечно.
30.09.2018 11:00:42, КИра
Вот уже 2 дня, вернее утра себя проверяю)) Выверила дистанцию. Получается 50 минут со скоростью 6 км/ч, не точно но около 5,5 км. Дыхалка у меня хорошая, колени крепкие. В скандинавскую не верю.
02.10.2018 10:20:37, Люблюкошек
Заниматься скандинавской ходьбой нужно только под присмотром специалиста ( которых в России практически нет, все эти курсы инструкторов - туфта полнейшая). Иначе результат - почти нулевой.
30.09.2018 12:42:43, ФизкультУра!
Лучше бег с препятствиями). Вчера продиралась через лес, перелезая через бревна около 1,5 часов - минус 1 кг. Завтра опять пойду ))))
30.09.2018 09:48:21, бим-бом
Надежнее лежа на полу часок поупражняться, с мужем еще эффективнее получится. 29.09.2018 22:00:14, NLU
ну тогда уж фото в купальнике в студию .:)
но все же вес уходит не от физической активности, а от питания.
а почему утром? 29.09.2018 21:33:19, AleXXX
Питание вкусное. По калориям нормальное, не вегетарианцы, но и не пережираем. С утра проще всего запустить механизм сжигания жира.
29.09.2018 21:44:04, Люблюкошек
Кардиотренировки с утра натощак - это действительно хорошо, только не каждый имеет такую возможность по утрам. Вечером проще, конечно.
29.09.2018 22:00:27, Musenka
Уже проверено, просто. Главное себя мобилизовать на ежедневный подвиг. Стакан воды и час ходьбы в режиме 5-6 км в час. На дорожке проще. Вот по парку, нинаю...
29.09.2018 21:51:14, Люблюкошек
4 кота. Собака уже никак, но коты подмышкой очень могут поспособствовать. Спасибо за идею.
29.09.2018 22:09:47, Люблюкошек
но все же вес уходит не от физической активности, а от питания.
а почему утром? 29.09.2018 21:33:19, AleXXX
мне и от серьезных нагрузок хочется жрать, особенно на следующий день, если не контролировать себя, то можно сильно растолстеть))
30.09.2018 09:04:44, муза мужа
от серьезных - нет, а от прогулок на свежем воздухе - очень даже. откуда выражение - "аппетит нагулять"?
29.09.2018 22:28:14, AleXXX
все так говорят...
с понедельника, с 1-го числа, с нового года, с 22-го века...))) 29.09.2018 21:28:49, ГрандПапчик
Я автору удачи желаю. И сама, кстати, собираюсь попробовать... Дня на 2-3, может быть, меня хватит. 29.09.2018 21:52:04, Musenka
Я уже давно ничего не начинаю с поненедльника, и так на работу надо идти, а тут еще какая-то шняга прибавляется :) Со вторника, среды, четверга - гораздо лучше.
29.09.2018 22:15:32, Violetera
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
