Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (Низкокалорийные продукты)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Про еду вопрос
Представьте, вы очень голодны и обычной порции вам кажется мало. Хотя объем еды вполне достаточный. Но хочется что-то еще съесть, пока еда долетит до дна желудка. Чем вы себе можете позволить, в смысле какой низкокалорийный продукт выберете?
31.07.2018 11:39:25, желтые ботинки
52 комментария
Я в таких случаях догоняюсь либо сыром, либо фруктами. Не низкокалорийно, но вкусно.
01.08.2018 20:37:23, Йоко
Чтобы такого не случилось нужно жевать долго и кушать не торопясь, чтобы мозг успел послать информацию желудку, что он сыт. За полчаса до еды лучше выпить стакан воды, это тоже помогает.
31.07.2018 22:37:11, marakritidou
а мне гастроэнтеролог целую лекцию прочитал о вреде запивания, пить только через 30 минут после еды.
31.07.2018 20:35:30, douceur
В Вашем случае - есть медленнее :) Возможно, чаще :).
Увеличивать порцию только потому, что еда еще не долетела до желудка ну как-то очень неэффективно, мне кажется. 31.07.2018 16:35:05, arte
Увеличивать порцию только потому, что еда еще не долетела до желудка ну как-то очень неэффективно, мне кажется. 31.07.2018 16:35:05, arte
[пусто]
31.07.2018 14:26:13
А потом этот голод как тарабахнет в ночи (( Днем о нормально потерпеть и выпить кофе/чай с молоком.
01.08.2018 20:38:46, Йоко
потому что считаем калории, цель избавиться от лишнего веса
31.07.2018 13:38:36, желтые ботинки
сила воли слабая(( гулять в 11 ночи сверхзадача)
31.07.2018 14:41:26, желтые ботинки
Мой диетолог считает, что есть надо (самое позднее) за три-четыре часа до сна. Если ложиться в 2-3 ночи - а, как я понимаю, для Москвы это не редкость - можно и в 11 поужинать :)
31.07.2018 17:56:53, arte
Некоторые писали - "я была голодная, злая и не худелось ни фига. А теперь не голодаю и худею'. 31.07.2018 17:30:16, Аня-лэ
может, это они во власти стереотипов, конечно )) 31.07.2018 17:43:43, ландыш
Взяла отсюда: [ссылка-1]
Непонятно с ними. 31.07.2018 18:06:17, Аня-лэ
Основой рациона сумоистов испокон веков является тянконабэ – высококалорийный суп, ингредиентами которого могут стать практически любые продукты. Его готовят в огромном котле, в котором сначала варится бульон с добавлением соевого соуса, чеснока, имбиря, куриных костей, мисо, кунжутного масла и водорослей. Затем в бульон кладут фарш из свинины, говядины или курицы и морепродукты, а под конец закидывают лапшу, грибы, тофу, лук, баклажаны, морковь, шпинат и любые другие овощи. Едят суп японцы по-своему – гущу вытаскивают из тарелки палочками, а затем запивают бульоном. Тянконабэ считается очень полезным и высокобелковым блюдом. Для увеличения калорий к нему зачастую подают рис и пиво. Да-да, пиво! Японские мастера борьбы не брезгуют употреблять алкоголь в умеренных количествах.
Перед соревнованиями бойцы исключают из рациона свинину и говядину, поэтому похлебку готовят только из курицы. Однако японцы исходят не из того, что птица менее жирная, объяснение намного оригинальнее – дело в том, что сумоисты всегда должны стоять на двух ногах, как курица, а не на четырех, как корова или свинья.
Фото: eastnews.ruФото: eastnews.ru
Распорядок дня: поел – поспал
Чтобы набирать побольше веса, сумоисты следуют определенному распорядку дня – бойцы просыпаются с рассветом и проводят изнурительную пятичасовую тренировку на голодный желудок, чтобы нагулять аппетит. Только после этого они могут поесть, причем набивают живот так, как только могут. Говорят, что сильнейшие борцы на завтрак могут съесть пару килограммов еды.
После обильного приема пищи идет послеполуденный сон, за которым вновь следует тренировка, на этот раз более легкая, и огромная порция тянконабэ. И так по кругу. В день борцы съедают не менее килограмма тянконабэ и по меньшей мере полкило риса, средняя калорийность их рациона составляет от 5 до 8 тысяч калорий. 31.07.2018 19:41:40, AleXXX
Перед соревнованиями бойцы исключают из рациона свинину и говядину, поэтому похлебку готовят только из курицы. Однако японцы исходят не из того, что птица менее жирная, объяснение намного оригинальнее – дело в том, что сумоисты всегда должны стоять на двух ногах, как курица, а не на четырех, как корова или свинья.
Фото: eastnews.ruФото: eastnews.ru
Распорядок дня: поел – поспал
Чтобы набирать побольше веса, сумоисты следуют определенному распорядку дня – бойцы просыпаются с рассветом и проводят изнурительную пятичасовую тренировку на голодный желудок, чтобы нагулять аппетит. Только после этого они могут поесть, причем набивают живот так, как только могут. Говорят, что сильнейшие борцы на завтрак могут съесть пару килограммов еды.
После обильного приема пищи идет послеполуденный сон, за которым вновь следует тренировка, на этот раз более легкая, и огромная порция тянконабэ. И так по кругу. В день борцы съедают не менее килограмма тянконабэ и по меньшей мере полкило риса, средняя калорийность их рациона составляет от 5 до 8 тысяч калорий. 31.07.2018 19:41:40, AleXXX
ну тут ничего не изменишь, в смысле времени((
31.07.2018 15:02:08, желтые ботинки
т.е. вы в 11 вечера полноценно ужинаете, съедаете порцию и хотите чего-то еще?
а почему вообще раньше нельзя поужинать? 31.07.2018 16:17:48, douceur
а почему вообще раньше нельзя поужинать? 31.07.2018 16:17:48, douceur
Сбросила 22 кг. 31.07.2018 15:59:27, хухра-мухра
поразмыслив поняла, что в 80% случаев встаю из-за стола именно в стадии, когда можно бы и ещё чего-то съесть, я крайне редко ем до полного насыщения,для меня это норма и догоняться в голову не приходит.
31.07.2018 12:44:52, douceur
Если я чувствую, что порции мне мало, то съем еще порцию или съем что-то другое до ощущения сытости, если позволяет время. Калорийностью продуктов я никогда не интересуюсь. Если времени мало, то займусь делами, забыв о чувстве голода, что-то же " в топку" было закинуто.
31.07.2018 12:31:25, Hel
Но до 15 часов могу себе позволить любую вкусняшку и после еды, так как ем исключительно ради удовольствия без страха перед калориями. 31.07.2018 12:07:54, NLU
То есть я выберу "воду", просто я её люблю горячей и со вкусом чайных листьев 31.07.2018 11:59:58, Natalya d'*
Подожду когда придет чувство сытости ) Обычно минут через 10-20 приходит.
Если нет.... все что угодно. Лучше кусочек нежирного мяса типа индейки или курицы. Но стыдно сказать, пойдет и колбаса.
Овощи и фрукты я люблю, но чувства сытости они не дают. 31.07.2018 11:58:41, Moon
Если нет.... все что угодно. Лучше кусочек нежирного мяса типа индейки или курицы. Но стыдно сказать, пойдет и колбаса.
Овощи и фрукты я люблю, но чувства сытости они не дают. 31.07.2018 11:58:41, Moon
1. Подожду пока еда долетит до желудка.
2. Чай
3. Чай с молоком
4. Какао на воде с молоком, без сахара
5. Финик (если есть), или мед
6. 2 финика :) немного сладкого мне хорошо перебивает аппетит.
7. Уйти из дома :) 31.07.2018 11:56:57, Аня-лэ
вода и вино присутствуют
31.07.2018 13:40:31, желтые ботинки
Я такого представить себе не могу, мне показаны маленькие порции. Но салат из овощей без заправок в принципе может создать ощущение полной сытости (ложное, оно пройдет через час), если порция очень большая).
31.07.2018 11:50:49, Lancel
отличный низкокалорийный проукт))
31.07.2018 13:39:14, желтые ботинки
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
