Раздел: Серьезный вопрос (Отказ от сладкого и мучного)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

навеяно пищевыми темами

Давно хочу спросить. Вот в "пищевых" темах оч. часто встречается : совсем не ем хлеба/сладкого (сахара). К хлебу наверное можно отнести и макаронные изделия и картошку? Так вот - а что эти люди едят, особенно на завтрак (если конечно вообще завтракают). И еще такое словосочетание "мясо с овощами": это какие овощи? Если исключить картошку, как вредный (хотя бы для фигуры) продукт, не капусту же со свеклой целыми днями? Про тех, кто не ест мясо пока не будем - это ж тогда получится сплошной нектар и амброзия.
24.04.2018 11:20:46, hanhi

183 комментария

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Мое жизненное кредо: все хорошо в меру. В питании тоже. Например, я много лет пью чай без сахара, но, обожаю кефир с чайной ложечкой сахара и сдобой. Это мое лакомство)
Или, спокойно отношусь к хлебу. Не ем его ни с первыми ни вторыми блюдами. Но, люблю свежий чёрный хлеб смазать нерафинированным подсолнечным маслом и посыпать чуть солью. Это тоже мое лакомство))) и т. д. Лакомства позволяю себе пару- тройку раз в неделю.

Лишать себя чего- то считаю неразумным. Жить надо с удовольствием. А форму и здоровье поддерживаю при помощи подсчета калорий и тренажерного зала.
26.04.2018 12:57:38, Альбертовна К
Всё это конечно правильно, сёмга,грецкие орехи,брокколи. Но когда ситуация складывается так,что не можешь себе ни чего позволить кроме картошки,лука,капусты и макарон - какой уж тут козий сыр. 26.04.2018 09:49:45, Михаил.О
Из овощей: баклажаны, цукини, перец, помидоры , морковь (или в рагу потушенные или в электрогриле ). Свеклу - натереть, посолить, чуть присыпать козьим сыром. Салаты свежие: помидоры, огурцы, много зелени + кинза обязательно, ну любим мы. Или старый советский нежно мною любимый - огурцы, редиска, варёные яйца, зелёный лук, укроп.
На завтрак творог ВСЕГДА : сыну - детский без добавок 12%, мужу *вкуснотеево* или *домик в деревне* в ванночке 5%, для меня *активия* творожная. Плюс сыр ( для мужчин - бутеры, для меня - кусочек)
25.04.2018 10:14:57, Kate1
на завтрак я ем либо омлет запеченный с сыром и грибами, либо просто вареные яйца с например бутером из черного хлеба с самостоятельно посоленной грудинкой, либо с бутером с семгой. Либо овсянка, замоченная с вечера с добавлением натурального йогурта, меда и ягод, либо сыр с виноградом (я адыгейский люблю, брынзу и сулугуни), на перекус - 4-5 грецких ореха, иногда шарлотку пеку. Хотим белого хлеба - пеку, макароны только твердых сортов с соусом и рыбой, либо овощным рагу. Котлеты из разных сортов мяса, супы на втором бульоне, вообще овощи по сезону. Люблю репу очень. Нарезаю ее чипсами и тоже перекус. Тыквенные оладьи. Салаты свежие. Всегда много зелени. Баклажан - лук - перец чили - чеснок - очень вкусно. Кабачковая икра, брокколи, цветная капуста, творог перед сном, стакан молока с ягодами тоже перед сном (не в один день), либо кефир. С утра пораньше вода с лимоном. Иногда чистая - по кислотности смотрю. Запеканки. Котлеты тоже запекаю. Рыбные котлеты летом из своей рыбки (муж рыбак). Картошку тоже ем, но с овощами (выше написала какими). Чипсы делаем сами в духовке. Киви люблю, персики. Облепиху ем, либо добавляю в морс с клюквой или черникой. Бананы не ем - тяжесть сразу. Сладкое пеку сама - но редко едим, овсяное печение, имбирное, шарлотку ту же, кексы с сушеной клюквой. Хочу попробовать прагу испечь))) Баранину с кус-кусом любим. Булгур с овощами. Рис не очень едим Быстрый плов только и басматти. Фасоль красная очень даже. Белая не так. Тунец люблю - свежий дорогой - буру в собственном соку. Курицу карри делаем в духовке часто. Индейку. Чахохбили. Фриттату, если есть время, на завтрак, или кюкю (рецепт есть в инете, правда кладу только зеленый лук). Когда хочется всякой гадости - делаем сами пиццу, шаурму, бургеры. По крайней мере знаешь из чего и вкуснее. Кофе пьем очень редко. Ребенок чай черный с лимоном, я зеленый в основном и морсы, травяные, имбирный с клубникой, муж и то и то. Колбасу и все эти штучки не едим уже пару лет. Паштет делаем сами. Сердечки, печень - очень даже.

Спать ложусь где-то в 22-23, ем до 20 максимум. Вообще кушать нужно то, что просит организм. И порции смотреть. Не переедать. Физ нагрузки все хочу добавить, пока не получается. Вообще к рациону приходишь, когда начинаешь слушать себя. Вот сейчас утро, пишу, еще не завтракала. Сейчас захотелось селедки))) Всем хорошего дня и бон апети!
25.04.2018 09:55:40, aNika
я сладкое люблю, но позволяю себе редко. нужно иногда отказывать себе в подобных лакомствах) а вообще - ходите в зал или на фитнес и ешьте без угрызений совести :D 25.04.2018 06:59:58, lkapricco
Тема не с целью "как мне похудеть" (это я знаю), а с целью понять как живут люди без хлеба и картошки 25.04.2018 20:46:41, hanhi
Вот что действительно трудно, так это десерты без муки находить. В мире столько вкусных тортиков и выпечки! Хорошо тем, кто сладкое не любит... А я-то люблю :( 25.04.2018 02:25:18, av10
Отруби, желатин намешивать если только ) 25.04.2018 05:10:12, ЁЁЁЁЁ
Агар-агар тоже вещь стоящая ) 25.04.2018 06:45:19, av10
Не ем углеводы, свекла, конечно, тоже под запретом. Завтрак, если он нужен, например любым способом приготовленные яйца и огурцы - помидоры со сметаной 25 проц. Или просто кофе с маслом. Или печень трески и огурец. Или сало. 25.04.2018 00:21:25, Zhana
Хлеб не ем, на завтрак творог без сахара с молоком, сырники, редко каша. Мясо с. овощным салатом - помидоры, огурцы, лук порей. Картошку то же не ем и рис почти не ем. 24.04.2018 22:50:08, Свои мы
На завтра кофе, фрукт и сыр (яйцо, тост с сыром). Ну или сладкое иногда (запеканка, сырник,печенье).
Мясо с овощами.. я не люблю вареные овощи. Поэтому всякие овощны салаты и маринованные овощи, типа морковки корейской, капусты квашеной, трава всякая, горошек зелёный.
Макароны и картошку хлебом не считаю.
24.04.2018 22:29:51, Mira
Я на завтрак ем овсянку на воде.))
Овощи - помидоры-огурцы + всякая трава, если теплые - кабачки-грибы-перец сладкий-немного моркови (запекаю в духовке).
24.04.2018 20:14:15, кошка в Тардис
На завтрак пара яиц (просто яиц или с помидором\свежим огурцом), обезжиренный творог с солью\зеленью\перцем (потому что не люблю творог, а в таком сочетании он становится съедобен). Овощи - стеблевой сельдерей, различные салатные листья, квашкапуста, вареная цветная и брокколи, лук, свои "закрутки" (на основе баклажанов, перца и кабачков, в основном), свекла, редис, те же помидоры-огурцы в разных видах, тушеная белокочанная... 24.04.2018 19:00:30, Musenka
Завтрак либо шотландский (овсяная каша или мюсли с йогуртом), либо английский (яичница, сосиски, бекон, фасоль в томатном соусе, тост).
Овощи - это капуста, белая и красная, кабачки, баклажаны, сладкий перец, сельдерей корневой и листовой, редиска, кольраби, тыква, огурцы, помидоры.
Так в нашей семье. Макароны и картошка у нас плавают только в супе.
24.04.2018 17:49:38, Mrs. John
Овощи это спаржа броколи др капуста кабачки баклажаны морковка болгарский перец помидоры огурцы и прочее. Овощей в принципе оч много. Хлеб я ем но только не белый. А или черный или зерновой. Сахар не ем. Он в завтраке особо и не нужен. Ну кофе без сахара. Макароны из твердых сортов ем. Как у других не знаю. 24.04.2018 17:47:49, вернаяжена1
Творожная запеканка, сырники, каши (3 вида). Все это готовлю без сахара. Хлеб ем, цельнозерновой, без сахара. Омлет еще с помидором и кр.перцем. Хлебцы и орешки. Кофе/ чай. 24.04.2018 17:31:00, Шаффи
На завтрак, например: творожная запеканка (без сахара, манки) или овсяная каша на воде или кефир с мюсли
Обед: любой суп или борщ (без макарон и картофеля), тыквенный суп, отварные овощи или кусок мяса, например
Ужин: салат из свежих овощей/ винегрет без картошки/ отварные овощи... может кусочек мяса или рыбы (если не было за день)

Мяса может совсем не быть неделями. Бывает сыр - домашний зерненый или твердый
На перекус или как обед/ ужин могут быть фрукт или ягоды, если сезон:)

Годами можно жить, огромне разнообразие, на самом деле:)
24.04.2018 17:17:10, Vanilla
для меня овощи - это баклажаны, кабачки, помидоры, огурцы и перец
цветная капуста иногда

З.Ы. я не завтракаю
24.04.2018 17:10:08, Степная кошка
На завтрак творог. Всегда. 24.04.2018 16:07:20, AleXXX
Творог ваще-то белок, а белок, говорят, вечером лучше. Утром нужны сложные углеводы для энергии. Но у нас почему-то улеглась в головах польза творога по утрам. 25.04.2018 01:41:46, ЁЁЁЁЁ
У меня только сын на такие подвиги способен. Вернее для него это и не подвиг. Но он конечно с сахаром ест. 24.04.2018 16:25:01, hanhi
да без сахара норм. Я его водой развожу, чтоб проскальзывал :) 24.04.2018 16:57:44, хухра-мухра
А почему тогда творог, а не кефир или йогурт? 24.04.2018 17:38:33, тупик
белка больше, сытнее получается? 24.04.2018 18:10:06, читатель мы
не вникая в тему, читаю: бЕлка больше, сытнее получается )))
о чем это они, думаю )))
24.04.2018 21:10:49, ландыш
Скоро о хомяках заговорят... ;) 25.04.2018 02:07:47, av10
Утром фрукты, сок, кофе, могу яблоки измазать в ореховой пасте, могу просто фруктов с орехами
А овощей мало да? Капуста все виды, кабачки, баклажаны, морковь, грибы, огурцы/помидоры
24.04.2018 15:32:23, ПчЁлКа™®
У меня овсянка уже давно. Попробовала как-то, оказалось вкусно. 24.04.2018 15:10:45, av10
Оор, как-то попала в ситуацию, когда долго не было еды, а потом единственной возможностью оказалась овсяная каша на воде без соли и сахара. Думала- давиться буду:) но нет, вкусно. А с голода - прям очень вкусно:) 24.04.2018 17:18:45, Vanilla
Да вот и я не ожидала. Вкусная та, которую варить надо, а быстрого приготовления не... 25.04.2018 02:11:15, av10
а я вот терпеть ее не могу, но если часов с 5ти вечера ничего не есть, то с утра и овсянка норм :) 24.04.2018 15:44:50, хухра-мухра
Овощи - это огурцы, помидоры, перец, салатные листья и зелень разнообразная, брокколи или цветная капуста, стручковая фасоль, баклажаны, кабачки, тыква, морковь, редька.
На завтрак едят каши, творог, яйца, сыры, йогурт, фрукты и овощи (те, которые не картошка). Я, правда, и хлеб ем. Но картошку не люблю, без нее жизнь есть :)
24.04.2018 14:31:31, Манаус
+1 24.04.2018 14:46:48, муза мужа
сейчас навернула целую миску китайская капуста (хрустящая половина, листья не люблю) + огурец без кожуры + яблок без кожуры и две горсти тыквенных семек. Заправила чем люблю. И катлетка. Обожралась, вкусно, и легко. 24.04.2018 14:08:11, ПетроваИванна
Я не ем хлеб уже лет 10-15, просто не люблю, и он стал какой-то совсем невкусный. По утрам не завтракаю, но если все-таки, то ем творог, яйца (яичницу, омлет), кофе, сок. Картошку тогда не ем. Каши не люблю, но иногда себя заставляю. Макароны - редко. За весом не слежу, но стабильно вешу 58-60 кг при росте 175. 24.04.2018 13:53:35, Тоже не ем
меня больше удивляет "совсем не ем хлеба/сладкого (сахара)" и при этом лишний вес. 24.04.2018 13:36:58, douceur
Три ведра яблок вот и пережор по калориям ), а чудес тут не бывает - чистая математика, съел больше чем потратил - отложилось, меньше - сбросил. Даже капусты, наверное, можно налопаться, хотя ее столько просто не съешь ). 25.04.2018 01:46:19, ЁЁЁЁЁ
Да запросто! В течение дня поесть (особенно полезную пищу) нет никакой возможности. Приходишь домой в половине девятого и ...ешь...ешь... ешь... Да, не сладкое и не мучное, но все равно, даже если мясо\рыба с огромным количеством овощей... На ночь и много... :( 24.04.2018 23:51:40, Musenka
Это и есть перебор по калориям. И не важно в какое время суток и какими продуктами 25.04.2018 10:09:12, Манаус
Для меня открытием было - жирнющий веган . Мне объяснили, что недостаток мяса/молочного они восполняют мучным. Хотя, может не все? но тогда это вообще параллельный мир 24.04.2018 17:35:27, hanhi
Не удивляет ни капли! 24.04.2018 17:19:25, Vanilla
Потому что с некоторыми заболеваниями, которые могут много лет скрытно протекать, бессимптомно, может в жир откладываться каждый углевод, даже с огурцов.
Поэтому некоторые люди могут худеть или поддерживать свой вес только на низкоуглеводных диетах, а это не только не есть изделий из муки и с содержанием сахара, а также убрать любые некоторые фрукты, и из круп есть только гречку.
Это диабет 2 типа, нарушение толерантности к глюкозе, инсулинорезистентность, опухоли гипофиза, болезни щитовидки, некоторые синдромы и пр.
Поэтому после того как задаешь себе вопрос "почему у меня лишний вес при отсутствии сладкого и мучного?", лучше всего обратиться к врачу и обследовать инсулин и сахарную кривую.
24.04.2018 16:17:22, Оля-Йоля 🦋
Из фруктов только лимон, горсть ягод можно, и без гречки )). 25.04.2018 00:28:32, Zhana
Люди склонны не замечать съеденного. «Я тоже всегда пью кофе без сахара» - сказала как-то моя свекровь, когда мы выбрались с ней в кофейню. И тут же бухнула в чашку 2 положенных на блюдце пакетика сахара. Размешала и выпила :) Искренне уверенная, что сахара не ест. И с остальной едой так же.
Сколько уж экспериментов было: люди склонны в 2-3 раза занижать количество потребленных калорий и завышать физическую активность
24.04.2018 15:31:19, Манаус
вот и у меня такие же выводы о ситуации. моя коллега вообще считает, что от двух кусков торта съеденных до обеда не толстеют, до обеда же! то, что она и до и после обеда не шпалы укладывает, а на попе ровно в кабинете сидит, она не замечает. 24.04.2018 20:15:39, douceur
Легко. 24.04.2018 14:20:32, Natalya d'*
да я понимаю, что легко.
на как люди не понимают, что нужно не от хлеба-сладкого отказываться, а нормальное питание на постоянной основе сбе организовать?
24.04.2018 14:26:48, douceur
ну если от хлеба-сладкого легко отказаться, потому что не хочется, то от соленого-маринованного мне, например, очень трудно. а есть все без соли - это ж пытка, а не жизнь 24.04.2018 15:13:07, ALora
это все понимают, но это требует немалых усилий. иногда проще выкинуть хлеб и конфеты (не все и любят), а догнать вес большим количество всякой другой пищи. 24.04.2018 14:37:20, Чернобурка
так беда ж в том, что народ любит, но старательно себя убеждает, что не любит! обычно те, кто не любит вообще на эту тему скромненько молчат. 24.04.2018 14:43:01, douceur
Ага, они съедают два квадратика шоколадки в день, которые никак не влияют на фигуру и совсем не думают и поэтому не говорят об этом. 25.04.2018 01:50:35, ЁЁЁЁЁ
ой, да лишний вес можно наесть на чем угодно. На тех же фруктах или орехах. Зависит от того,сколько съесть :) 24.04.2018 14:17:42, хухра-мухра
можно подумать помимо хлеба нечем тот вес набрать - полно всего. 24.04.2018 14:17:26, ALora
запросто. например, залить сырникими сметаной в 30 % - никакой хлеб и рядом не стоял. 24.04.2018 14:14:39, Чернобурка
Ну это надо постараться - такую сметану еще поискать надо, т.е. случайно ее купить нельзя. Я творог-то жирнее 9% редко нахожу (не себе, сыну, он тощ) 24.04.2018 15:17:55, hanhi
В Литве свободно продается сметана 40%, в любом магазине.
Мой знакомый однажды попросил меня проконсультировать его по питанию. Стала спрашивать, что он ест. Совсем ничего не ест, но иногда позволяет себе творог 18%, который поливает 40%-ной сметаной (все, что жиже, это гадость, он считает) и вареньем. Ест он это якобы раз в три недели - почти никогда. Подозреваю, что частота приема такой пищи сильно занижена.
24.04.2018 18:50:15, Mrs. John
Да даже в обычную 15% подкинуть сахарку или сгущенки - и не хуже "30%" отразится на фигуре))) 24.04.2018 15:58:32, Птичка снежная
ем по утрам 18% творог с 25% сметаной и кофе с 33% сливками. и худею :) 24.04.2018 15:45:04, Helen May
ну если ничего больше не есть днем, то вполне:)) 24.04.2018 17:49:08, Чернобурка
у нас полно и такой сметаны, и творога 18 % (я не беру, я это просто не ем:)) 24.04.2018 15:27:20, Чернобурка
Потому что это не всегда связано. От хлеба изжога часто бывает, например. Это повод его не есть. 24.04.2018 13:48:41, Ольга*
На завтрак каши, яйца, сырники без муки, йогурт, орехи, фрукты.

На обед огурцы, помидоры, редисон, перцы болгарские + мясо или рыба.

На ужин салаты, сыр, бобовые.
24.04.2018 13:32:02, Antre
А как сырники без муки могут быть? Если мы об одинаковом продукте? Если жарить - он ж к сковороде прилипнут 24.04.2018 15:19:17, hanhi
Отруби овсяные или манку можно добавить 24.04.2018 16:50:47, муза мужа
а в чем смысл? что манка, что мука - один и тот же продукт различной степени помола. 24.04.2018 17:26:25, douceur
Имелось в виду внутрь. Только творог, яйцо, соль и вместо сахара кладу изюм, потом обвалять чуть в муке и на сковородку. 24.04.2018 16:11:47, Antre
И не разваливается?! 24.04.2018 17:36:03, hanhi
на завтрак овсяные отруби с сушеной клюквой:))) ежедневно, не надоедает. Макароны не ем совсем, хлеб сейчас убрала, картошки мало. Гарниром в основном рис, овощи (мороженные смеси), иногда гречка, тушеная капуста, горох. Салаты из огурцов-помидоров-редиски. 24.04.2018 13:30:02, Чернобурка
А рис чем лучше картошки? В рисе крахмала в разы больше чем в картошке вроде. 25.04.2018 01:54:06, ЁЁЁЁЁ
Не ем мучное, мясо 4хногих, почти все сладкое кроме шоколада и самоделок. С завтраками проблем никаких- фрукты, каша, йогурт, творог, коктейли овощные, травяные или фруктовые. Мучное - это хлеб, макаронное, даже панировка, неправильные котлеты и тд. Овощи- это все виды капусты, морковь, свекла, перец, кабачки-баклажаны огурцы-томаты, много травы. Много бобовых, много фруктов и травы в разных видах.
Много друзей сыроедов- вот там да, проблема с кормом, я не смогла)))
24.04.2018 13:26:35, Дина (Джума)
Звучит как огромный перебор углеводов в рационе, а глюкозу крови сдавали когда-нибудь? 25.04.2018 00:43:33, Zhana
Про мясо прямо страшно написали. 24.04.2018 14:01:13, тупик
двухлапых иногда ем, особенно в походах и поездках)))) 24.04.2018 17:22:07, Дина (Джума)
людей что ли? 24.04.2018 17:26:52, douceur
))) тех самых, что тупее куриц (из другой темы) 25.04.2018 01:55:28, ЁЁЁЁЁ
Двухлапые - это птицы. Они же двухкрылые. 24.04.2018 17:42:38, Аня-лэ
Вот и я испугалась :) 24.04.2018 17:39:22, тупик
пральна, чтоб в поход тушенку не тащить, можно попутчиком закусить. 24.04.2018 17:37:01, hanhi
Не надо относить к хлебу макароны, у них другой состав. Нет дрожжей-сахара-яиц-добавок.
Картошка тоже не хлеб.
Что едят такие люди на завтрак? Моя мама пьет воду, потом есть апельсин-яблоко-банан. Уже 20 лет как. На полдник есть подсушенный хлеб с вареньем/медом. В обед крупы (бурый рис/гречка) или творог с вареньем.
Мясо с овощами - это любое мясо с любыми овощами, кроме картошки. - Цв.капуста, брокколи, овощные смеси, салаты- листовые, зеленые, свекольные - в общем разные. Макароны с овощами и соусами тоже гуд.
24.04.2018 13:10:41, СиреневаяЛеди
про завтрак +1 к Вашей маме
в идеале сначала вода, затем яблоко, затем по желанию, все с получасовым перерывом
между водой и яблоком еще хорошо льняных семечек или семян чиа, кунжута, таблетки-витаминки туда же))
24.04.2018 17:24:42, Дина (Джума)
Это, конечно, замечательно, но работающим людям не подходит ))) 25.04.2018 13:08:31, Н@т@ш@
Да, таблетки - это вообще мечта: 1 принял с утра - весь день свободен. Главное, чтобы у нее была функция - "не хотеть есть". 24.04.2018 17:38:46, hanhi
на завтрак можно есть творог. или банан. или ничего. а овощи - это огурцы-помидоры-перец-кабачки-баклажаны и далее по списку 24.04.2018 13:10:38, Шерлок
часто бывает, что если на завтрак ничего, то на ужин все и все подряд ) 25.04.2018 01:57:05, ЁЁЁЁЁ
"И вы говорите";) 24.04.2018 13:05:12, ==
з: яйца в любом виде, творог
о: мясо-рыба с тушеными овощами (капуста разная, мороженые смеси)
у: мясо-рыба с салатом из свежих овощей
24.04.2018 12:54:29, Helen May
я ем хлеб, сейчас столько всяких вкусных хлебов есть:) Сахар в чистом виде не ем, но понимаю, что в скрытых формах его полно (выпечка, йогурты и пр.)
Мясо с овощами, как и рыба с овощами, у нас часто на столе, но это всегда свежие овощи - всякие салатные листья, помидоры, огурцы, болгарский перец. Вареные овощи не едим (ну я иногда могу капусту индивидуально себе потушить), замороженные смеси тоже как-то не идут, малосъедобные они.
24.04.2018 12:52:52, nickoffova
Не знаю, я всё ем. 24.04.2018 12:40:37, Birke
сегодня вот овсянку ела. Без сахара и соли. С голодухи норм. И кофе с молоком. 24.04.2018 12:39:17, хухра-мухра
Я просто люблю замороженные овощи кинуть на сковородку.
Или баклажаны-кабачки- перцы-помидоры специями помазать и в аэрогриль.
Но это не всегда доступно.
Еще можно брокколи, цветную капусту, горох, фасоль.
Салаты всевозможные.
Но у нас в этом году такая вкусная картошка уродилась, что ее, запеченную в духовке, уплетают быстрей шашлыка.
24.04.2018 12:22:21, Moon
Еще есть крупы/бобовые, молочка, рыба и птица) 24.04.2018 12:20:06, Дитя дождя
Я всю зиму питаюсь капустой, свеклой, морковкой, луком - все в разных вариациях - в вареном, тушеном или в свежем виде, в виде салатов в том числе. Также баклажаны, кабачки, редька. Летом рацион только сужается на огурцы и томаты, бывает кукурузу ем, когда свежая.
На завтрак могу есть иногда овсяную кашу на молоке, гречку на молоке, творог в сливках, омлет с овощным салатом, сырники
Хлеб, картошку, блины, оладьи - это все очень редко. Мне это нежелательно есть.
24.04.2018 12:16:04, Оля-Йоля 🦋
ну я практически не ем сладкое, не тянет. на хлеб тянет очень редко, только на черный бородинский и не свежий, а подсушенный - как лакомство. овощи - капуста, да, в основном белокачанная, но еще бывает брокколи и цветная, замороженная. помидоры - в основном консервированные в собств. соку, чуть ли не основной продукт у меня - и в супы, и в тушеные овощи-мясо, и просто так. огурцы разлюбила - они ужасны стали, никакого вкуса свежести. мясо - говядина и курица. соленья всякие люблю, которые мне не на пользу. 24.04.2018 12:16:02, ALora
А как так можно к хлебу отнести картофель?) 24.04.2018 12:10:23, Lancel
как и другие углеводы 24.04.2018 12:55:24, Helen May
К условно хлебу можно отнести булки, а не картофель. А то так и гречку отнесем к хлебу, а овсянку к картофелю?)) 24.04.2018 15:23:18, Lancel
хлеб отнесём к углеводам, и туда же отнесём гречку, овсянку, картофель.... 24.04.2018 15:43:00, Helen May
Это я понимаю, к углеводам если. Хотя уровень полезности (вредности) у этих продуктов разный. 24.04.2018 16:00:33, Lancel
Картофель "отнесли" к хлебу, наверно, потому что оба считаются быстрыми углеводами, т.е. неполезными для похудения. Те, кто не ест хлеб с целью похудеть, чаще всего не едят и картошку, такое предположение сделано.

Гречка и овсянка - длинные углеводы, допустимы при сбросе веса, поэтому их "не отнесли" к хлебу.

Хотя, сейчас появились оговорки - запеченная картошка в кожуре некоторыми методиками признается как допустимая и желательная при сбросе веса, зерновой хлеб так же. Более строгие методики исключают даже гречку и овсянку.
24.04.2018 15:29:23, Аня-лэ
Есть же картофельная мука :) 24.04.2018 12:18:55, LoraEf
Тогда все к муке надо относить))) 24.04.2018 15:23:34, Lancel
У него гликемический индекс чуть ли не выше. 24.04.2018 12:15:07, пчела Майя
И от этого он разве становится хлебом?) 24.04.2018 15:23:48, Lancel
От этого их часто не едят вместе. 24.04.2018 21:21:52, пчела Майя
Это кто не ест "продукты содержащие крахмал" 24.04.2018 12:12:24, Natalya d'*
Мне перестали быть вкусными наш нарезной батон и черный хлеб.
Но без хлеба я не могу. Покупаю на завтрак чиабаты.
Потребление картошки тоже сократила, ем очень редко. Просто перестала есть гарнир. Мясо ем с салатом. Ну или с рисом.
Макароны очень даже ем как отдельные блюда.
24.04.2018 12:06:07, LoraEf
Кабачки, тыква, разные капусты - брокколи, цветная, брюссельская. Перец, баклажан, помидоры, огурцы. При словосочетании "мясо с овощами" картошка и свекла приходят мне в голову в последнюю очередь. Перечисленные овощи прекрасно тушатся, можно все в кучу, и получится аджаб-сандал, эмам баялда или просто овощное рагу)) А можно и каждый по-отдельности. Молодые овощи можно просто обжарить, даже не тушить.
Что едят люди, которые декларируют, что не едят хлеб и сладкое, я не знаю. Я на ряду с овощами обожаю и мучное. Поэтому у меня не стоит вопрос, что есть на завтрак)) Но кроме бутербродов я очень люблю на завтрак яйцо всмятку и творожную массу.
24.04.2018 11:58:24, ШаНуар
Хлеб я ем:) и макароны, и картошку.
Белый не особо люблю, но часто ем на завтрак с маслом и медом, иногда с плавленым сыром. Обожаю ржаной и ем в обед регулярно.
На завтрак у семьи - яйца и блюда из них; доедки с вечера: блины, сырники, оладьи (много сразу пеку, с расчетом на утро); овсяная каша на молоке, йогурты и творог; нечасто бутерброды с ветчиной, паштетом. Не все сразу, конечно, а в сочетании:)
Мясо с овощами в моем исполнении это всевозможные рагу (тушеные овощи) или салаты (без термической обработки), или капуста типа брокколи или цветной (отварной или в яйце).
24.04.2018 11:57:42, Ларсен.Ру
ну я такой человек :) На завтрак кофе+сыр . А из овощей можно приготовить кучу всего . Хотя мне часто лень , поэтому мясо + салат . И да , картошку в шубе и оливье я ем , а просто как гарнир - нет . И рис я ем только в суши , редко когда плов . Бобовые тоже не ем . И да , по праздникам и сладкое ем без проблем и угрызений совести . И в ресторанах тоже . У меня нет категоричного запрета на все это . Если ооочень захочется , то без проблем и картошку и макароны съем 24.04.2018 11:55:04, masyanya белая и пушистая
Никогда не любила хлеб, еще с детства, муж тоже не ест. Самое мучение на даче т.к. родители завтракают как раз бутербродами ))
Творог, омлет, йогурты (это ребенок). Т.к. хлеб просто не едим потому что особо не вкусно то запрета на макароны нет и на блины нет )) Крупы различные.
Овощей сейчас полно, только картошка с капустой и свеклой это что-то из детства )) На данный момент "мясо с овощами" в нашем понимании будет кусок мяса, приготовленный как захотелось в данный момент. И овощной салат - зелень, помидоры, огурцы, перец, все в различных сочетаниях и вариациях. Или просто нарезкой. Цветная капуста опять же в разных вариациях, кабачки. Даже в моем детстве они были, хотя и только сезонно.
24.04.2018 11:48:05, Иришка-Мартышка
макароны из твердых сортов на фигуру пагубно не влияют, на завтрак яйцо, творог или йогурт, овощи - сейчас отличные овощные смеси мороженные продают, в сезон кабачки, баклажаны, перец, горох, спаржа, фасоль 24.04.2018 11:43:43, Zllata
Я на завтрак ем творог и кофе с молоком. Овощи - брокколи, цветная капуста, кабачок. Огурец, помидор. 24.04.2018 11:41:43, пчела Майя
Я не могу сказать, что совсем не ем хлеба и сахара. Если мне хочется, я спокойно съем бутерброд(ы) с чем угодно. Точно так же и с сахаром. Я пью кофе и чай без сахара, потому что мне так вкуснее. Но спокойно могу выпить коку-колу, например. Я не люблю торты, конфеты, шоколад, печенье и т.д. Если мне вдруг захочется, то я съем.
Мы не сладкоежки, у нас нет в доме конфет, печенья. А те, что остаются после подарков, обычно долго лежат. На даче сейчас лежат две большие коробки с Рафаэло, остались после НГ, принесли гости.
Мясо с овощами у нас - это мясо и свежие овощи. Или мясо и лечо, например. Или мясо и тушеная, квашеная капуста и т.д. Картошка у нас обычно используется раз в неделю на даче, там мы готовим суп. Иногда ее варим или жарим. Муж на гарнир может отварить себе рис или макароны, я рис не люблю, а макароны люблю только как отдельное блюдо с сыром. Гречку не любим оба.
На завтрак едим яйца (просто вареные, яичница. омлет), я люблю овсяную кашу, бывает, едим сосиски или сардельки с зеленым горошком или кукурузой.
24.04.2018 11:41:38, Hel
Кашу на воде, яйца во всех видах, йогурт с мукой кама, творог
Овощи- зеленая фасоль, все виды капусты, овощное рагу на любой вкус, баклажаны-кабачки.
24.04.2018 11:38:11, GalaNTka
какая еще мука кама?) вкусная? полезная? 24.04.2018 11:57:38, Рене с раб.
Полезная, мне вкусно) Это перемолотые зерновые и бобовые, толокно по-эстонски. Нажористая) И кишечник после нее работает, как часы. 24.04.2018 13:10:09, GalaNTka
Толокно вполне русское название. Вижу периодически в магазинах. Почему по-эстонски? 24.04.2018 13:20:25, Ольга*
Потому что это эстонский вариант. Славянское толокно и тюркский талкан только из зерновых.
"Кама - мука (толокно), смесь из предварительно обжаренного зерна ржи, овса, ячменя, гороха, бобов, взятых в равных долях."
24.04.2018 13:25:54, GalaNTka
в толокне, насколько я его помню по советскому детству, вроде только овсяная и пшеничная мука, никаких бобовых 24.04.2018 15:14:29, ALora
Я ж добавила, что "толокно по-эстонски")
Толокно бывает и из ячменя. У меня вообще она именно с талканом казахским ассоциируется, вкус детства.
24.04.2018 15:45:55, GalaNTka
Я из таких. Не ем соль и сахар, и всё что их содержит тоже не ем. Утром у меня 2 завтрака))) ням. 1. Углеводы. Гречка, мюсли, Геркулес, фруктовый салат, овощной салат.
2. Белковый. Всё молочное или кусок мяса. Ну ещё яйца.
Полностью исключила хлеб, макароны, картошку и всё мучное.
Добавила в рацион нут, чечевицу, замороженные фасоль, кукурузу, горошек, брокколи, цветную капусту, зелень, сельдерей. Ничего сложного))
24.04.2018 11:33:55, Lisichka___
А вся семья тоже так питается? Не сложно конечно, кому не ведомо чувство голода. 24.04.2018 12:07:47, hanhi
Так голод это если еды нет. Еда это не только картошка и хлеб )) Хотя если еда не доставляет удовольствия то могут быть проблемы, это да. Психологически нет чувства сытости и удовлетворения. 24.04.2018 14:55:05, Иришка-Мартышка
У меня муж легко на этот рацион переходит. Через несколько дней такого питания начинаешь понимать, что насыщаешься меньшими порциями. В Европе мы теперь можем заказать 1 закуску и 1 основное блюдо на троих, ребенок еще) 24.04.2018 13:07:32, GalaNTka
Вообще то, если почитать всякую умную литературу про правильное питание, то "из за стола надо вставать голодным", а чувство голода научиться любить, типа "голоден, значит, здоров" 24.04.2018 12:14:06, Natalya d'*
Вся семья, теперь родня ещё подтягивается)))) по телефону консультации даю. Но я не бываю голодной. Кушаю часто по чуть чуть. Перекусывают кефиром. Хорошо себя чувствую зато))) 24.04.2018 12:23:19, Lisichka___
Из-за стола надо вставать слегка голодным, потому что ощущение сытости добегает не сразу. А не потому что надо голодным так и ходить. 24.04.2018 12:21:38, пчела Майя
А если ощущение сытости так и не приходит?)
Я вот читаю народ, не очень понимаю, как можно на завтрак съесть банан/сыр или вообще ничего? Я утром завтракаю, пока доезжаю до работы опять есть хочу)
24.04.2018 14:15:16, Санвиталия
Тогда и не надо утром есть, раз на работе все равно хочется. 24.04.2018 21:22:57, пчела Майя
Особенно после овсянки. а если туда еще и сахар не добавлять - наверное с таим же успехом можно бумагу или жвачку пожевать :( 24.04.2018 15:23:04, hanhi
Это привычка, не более. Моя бабушка все каши, блины, сырники и т.п. готовила без сахара. Я так всю жизнь их без сахара готовлю и ем. 24.04.2018 15:47:34, GalaNTka
Я ем овсянку без сахара с института, мне вкусно. Могу с молоком, маслом (сливочным или постным), медом, изюмом, солью в разных сочетаниях всего этого, а могу без всего этого (редко, если ничего нет).

Я не верила, что овсянка на воде может быть вкусной, а подруга рассказала, что ее друг (типа гурман) так готовит, с растительным маслом и солью, и мне понравилось :) Лучше с изюмом только. Вот что делает авторитет :) (друг вкусно готовит, один раз нас угощал) До этого всегда на молоке варила.
24.04.2018 15:37:08, Аня-лэ
Стоп! Так с медом - это ж тоже самое что с сахаром? Это я тоже могу, но есть хочется через полчаса 24.04.2018 16:08:31, hanhi
Если после овсянки через полчаса хочется есть, то это или сахара было много (теперь спад и организм требует еще сахара), либо проблемы с желудком.
Может еще что-то, но по моим наблюдениям - это.
24.04.2018 17:27:11, Vanilla
Вспомнила - это если с вечера плотно или поздно поела, то сытно. Если ужин более диетический/ранний, то одной овсянкой не наемся, наверно, на работе еще печенька потребуется (сейчас у нас на всю комнату покупают, диверсанты :) :) 24.04.2018 16:28:32, Аня-лэ
Меда кладу четверть чайной ложки, недавно заметила, что даже в таком количестве он придает приятный вкус именно овсянке на воде :) Может, у меня мед неправильный, с ароматизатором каким-нибудь.

Сколько крупы кладете? Я 50-60 грамм. Заметила, что в принципе сытно, почему-то. Особенно если с маслом.
По-разному - иногда прихожу на работу и хочется чего-то пожевать, иногда не хочется. Если хочется - кофе с молоком даже без сахара решает проблему, только я кофе каждый день пить не могу. Или, если много работы и она увлекает, жевать перестает хотеться ;)
24.04.2018 16:17:25, Аня-лэ
это еще лучше. лучше всегда ходить чуть голодным 24.04.2018 15:15:16, ALora
А вам надо сбросить вес? У меня ощущение сытости приходит, если не сразу, то скоро. Если не приходит, ем еще :) Проголодаться могу разве что за час-два до еды, это не проблема, если я чем-то занята. Лишнего веса нет, поэтому считаю, что моему организму надо есть досыта, с хлебом и картошкой, в настоящий момент, по крайней мере. Вот такой он, что много тратит (хотя как много - калорий 1800-2000 наверно в день), значит надо кормить ;) 24.04.2018 15:05:08, Аня-лэ
Я не ем, на завтрак йогурты (просто очень люблю и много ем), могу яичницу. Если под "не ем хлеба" имеется в виду пшеница, то можно блюда из риса , гречку или овсянку.
Мясо с овощами...... Щас покажу, так проще :)
Кстати, в молодости у меня был период в несколько лет когда я не ела мясо/рыбу, хлеб, картошку, сахар, и в этом периоде мне иногда приходилось садиться на диету ибо я полнела. Орехи можно, жирный сыр можно, полить салат растительным маслом можно, вот и полнеешь. Приходилось еще и их исключать на то время что худеешь.
24.04.2018 11:30:22, Natalya d'*
Может из-за того, что какие-то буквы превратились в знаки вопроса? Запрос такой: l?gume surgel? 24.04.2018 12:16:28, Аня-лэ
Там зубы по ссылке... 24.04.2018 12:08:52, hanhi
Заменила, короче, гугл - картинки - замороженные овощи 24.04.2018 12:28:10, Natalya d'*
+1 у меня тоже зубы... 24.04.2018 12:13:29, Аня-лэ
Какие зубы? Там разнообразные овощные смеси. 24.04.2018 12:11:09, Hel
у меня тоже смеси ))) 24.04.2018 12:24:58, ландыш
Мы не едим хлеб, колбасу, сыр, масло. Я не ем сахар. В итоге на завтрак я ем йогурт и чай, муж - кашу, йогурт и чай. Мясо с овощами - это обычно с овощным салатом (помидоры - огурцы - перец или с капустным салатом). Можно с тушеными овощами (кабачки, цветная капуста, броколи, обычная капуста и т.д.) И почему целыми днями? Мясо с овощами - это ужин. На обед суп-борщ-щи. 24.04.2018 11:30:16, Ольга*
На завтрак из простых продуктов можно есть: гречневую, овсяную, пшенную, кукурузную каши. Сыр, творог.
Это навскидку :).
Из овощей, кроме картошки - все. Их даже перечислять сложно :)
24.04.2018 11:30:09, Солнечный Ветер
Я сейчас на диете - не ем именно то, что вы указали.

На завтрак - омлет с отрубями, рыба с/с или постное мясо в виде бастурмы/пастромы, кофе

"Мясо с овощами" - это огурцы/помидоры/редис/дайкон/т­ыква/капуста/свекла/морковь.
24.04.2018 11:26:39, Птичка снежная
к последней строчке фасоль стручковая, черешковый сельдерей, болгарский и пр. перец 24.04.2018 11:28:36, бульонный кубик рубика
ага) 24.04.2018 11:35:36, Птичка снежная
Мы прям как японцы)) Я вчера услышала, что у них большинство передач, кроме новостных, посвящены еде) 24.04.2018 11:25:21, Анаис
возрастное )), ну не о любви же нам в самом деле 25.04.2018 02:20:36, ЁЁЁЁЁ
а котикам? у них же культ котиков :) 24.04.2018 11:30:10, бульонный кубик рубика
Наверное, и про питание котиков тоже)) Вообще у меня настолько приблизительное представление об их жизни. Например, мне сложно представить толстого японца, ну кроме сумоиста) 24.04.2018 11:35:27, Анаис
А правда, как так получается - этих сумоистов специально чтоли откармливают, как гусей на фуагра? 24.04.2018 12:11:36, hanhi
Да, их откармливают специально! 24.04.2018 12:14:05, Анаис
интересно, вот кто-то худенький (изначально) добровольно соглашается стать на всю жизнь бегемотом?( 24.04.2018 12:44:41, Рене с раб.
Тоже в свое время думала, когда на них глядела. Ну разве что деньги и слава могут к этому сподвигнуть. 24.04.2018 12:47:14, Анаис
получается, что они все уверенные в себе оптимисты, т.к. все не могут быть "чемпионами" 24.04.2018 12:52:28, Рене с раб.
Ну как всякий спортсмен! А они тоже, как это ни странно, спортсмены)) 24.04.2018 12:55:04, Анаис
да, специальная диета 24.04.2018 12:13:46, Птичка снежная
интересно, какую еду они там обсуждают) по моих представлениям о них - их питание это рис с вариациями, без обжорства) 24.04.2018 11:28:29, Рене с раб.
Мне тоже казалось, что у них питание простое, но, видимо, кухня мира тоже уже к ним проникла) 24.04.2018 11:29:41, Анаис
(вспоминает) А из овощей - салатная орхидея. Вот как звучит, а) 24.04.2018 11:49:21, Oblina
Да, экзотичненько) Говорю ж, другая планета)) 24.04.2018 11:50:42, Анаис
я сейчас съела яйца с помидором) типа завтрак
мясо с овощами - это мясо + помидор, например)
еще можно кабачок потушить с морковкой, помидором и пр)
или любой салат
24.04.2018 11:25:08, Oker
точно, про кабачки еще забыла)
Но у меня - они относятся к сезонным - зимой рука не поднимается покупать копеечный овощ по цене крыла боинга))
24.04.2018 11:27:52, Птичка снежная
у нас они сейчас подешевели) 24.04.2018 11:28:29, Oker
да я как увидела зимой за 290 р, чуть в обморок не хлопнулась 24.04.2018 11:35:00, Птичка снежная
В Ашане с месяц назад покупала за 89 руб. Так что кабачковый сезон уже начался) 24.04.2018 11:42:34, Анаис
Ашана у нас нет, но скоро лето - свои вырастут - девать не куда будет))) 24.04.2018 11:45:06, Птичка снежная
А они заморозку выдерживают? Ну вот в обычном домашнем холодильнике. 24.04.2018 11:57:59, рица
Я зимой мороженые рубленые кабачки покупаю. Для мясных блюд. 24.04.2018 12:17:31, Анаис
Легко. Я раньше морозила на зиму.
Только не в курсе, как они ведут себя при высоких минусовых - типа "-2-5". У меня -18. Отлично сохраняются.
24.04.2018 12:03:50, Птичка снежная
Это хорошо.Я кабачки не пробовала морозить,пока только грибы и цветную капусту. 24.04.2018 12:12:59, рица
перец болгарский очень хорошо морозить. он в сезон стоит недорого совсем, а зимой отлично и в салат, и в борщ, и фаршировать:) 24.04.2018 15:28:44, Чернобурка
один момент - я морозила уже в той нарезке, в которой будет использоваться продукт в блюде (у меня это кубик) 24.04.2018 12:21:47, Птичка снежная
Аа, вот это ваше там упущение, что нет Ашана)) Признаться, иногда очень выручает. 24.04.2018 11:47:22, Анаис
Это за килограмм или за одну штуку? 24.04.2018 11:36:11, Ольга*
кг 24.04.2018 11:39:00, Птичка снежная
зимой очень замороженные овощные смеси выручают 24.04.2018 11:24:49, бульонный кубик рубика
Почему же? 26.04.2018 08:34:06, Просто я..








18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!