Раздел: Просто поделиться... (Проблемы с весом)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Ну и я про похудение :)

Точнее, про отсутствие оного. Весила я всю жизнь рост - 115-120, потом продолжительный курс ГКС +20 кг, гипокалиемия. После отмены 10 кг ушли постепенно сами, ради еще 7 пришлось сесть на счетчик калорий. Отмучилась, все ок. Через несколько лет - опять ГКС, счетчик, та же песня. При ИМТ<22 начался остеопороз. Пару лет назад ситуация повторилась, сейчас вес=рост - 103. Пару месяцев на счетчике дают сброс максимум пары кг, фитнесс сейчас никакой невозможен, кроме таскания младших и прогулок на детских площадках. Понимаю, что обмен веществ убит. При этом выйти в длительную ремиссию не получается по моему заболеванию: нужен, видимо, длительный курс ГКС+бронхолитика, а это я боюсь себе позволить: боюсь опять разнесет+гипокалиемия. Сейчас ИМТ около 23, я себе не нравлюсь, не привыкла так. Семейство в один голос твердит, чтобы и так ОК в 40+. В общем, что вы думаете, девушки. Обмен веществ как-то ускорить можно при отсутствии нормальной физ. нагрузки или опять придется долги и муторно сидеть на счетчике. Или такой вес в моем возрасте и правда норма, и я зря мучаюсь?
20.10.2017 15:23:09, Pilar

95 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
спорт не обязательно подключать, чтобы худеть важно дефицит калорий сохранять. ну а тут он у каждого свой.. к тому же если проблемы со здоровьем, как у меня с щитовидкой были, то тут только к врачу - вес ни вверх, ни вниз не двигался, курс эндокринола пропила и тогда пошел на спад. дело индивидуальное) 04.11.2017 17:14:48, Daria Bombom
Так и не поняла про ваш вес. Вы всю жизнь весили 115 кг, а потом стали 103? 21.10.2017 11:18:38, Ольга*
нет, ниже же писала ТС - всю жизнь была в весе минус 115-120 см от роста, а сейчас минус 103 21.10.2017 12:50:14, ALora
Тогда вообще непонятно, что она мучается. 21.10.2017 13:42:17, Ольга*
ну, я отчасти могу ее понять - когда привык всю жизнь жить в легком (по сравнению со своим ростом) весе, увеличение веса воспринимается очень дискомфортно 21.10.2017 14:52:22, ALora
Если б было плюс 50, тогда еще можно было волноваться. 21.10.2017 17:36:35, Ольга*
Особенно, если эти минус 115 легко "давались", а теперь ради минус 103 все время нужно себя в ежовых рукавицах держать 21.10.2017 17:24:16, Mira
Да, именно так и есть. 21.10.2017 19:38:05, Pilar
А как Вы питаетесь? Правильное питание творит чудеса и без спорта :) 20.10.2017 20:55:15, Йоко
Обычно 1 стандартный кусок цельнозернового хлеба в день (на завтрак), из гарниров только листья, сырые овощи или на пару что-нибудь. Пару раз в месяц рис. Макароны (в итальянском варианте) - раз в 2-3 месяца. Не люблю свинину и вообще жирное мясо. Летом еще не ужинаю ( если зимой не буду ужинать, наверняка похудею, но это тяжко). Сахар в чистом виде не ем. Пару кусков торта по праздникам. Два месяца вот позволяла себе пару конфет в день или 25-30 г горького шоколада, на весе не отразилось. Супы ем в основном овощные, не часто. Майонезные салаты - 3 раза в год по советским праздникам. Не пью сладкие напитки и чай ни в каком виде. Из сладкого периодически бывает джем на тост на завтрак. Пью много кофе, если совсем плохо - колу зеро, которая с кофеином и без калорий :) 21.10.2017 09:10:26, Pilar
Вы так написали, как будто совсем ничего не едите. Но это же не так. 21.10.2017 16:30:50, Йоко
Так я не набираю вес на таком рационе, я почему-то не худею. 21.10.2017 19:42:40, Pilar
Значит это Ваш вес. 21.10.2017 23:10:12, Йоко
Я практически также питаюсь. Единственное + вино сухое.
И примерно такая же история, как у автора.
21.10.2017 17:22:35, Mira
сырые овощи или на пару с чем едите? совсем без соусов и заправок - это одно, а если чем-то заправляете - это другое. и в возрасте за 40, если организм так реагирует прибавкой веса, для его неувеличения стоит исключить хлебобулочное и сладкое вообще как класс. 21.10.2017 14:54:49, ALora
С йогуртом 1,5% термостатным, с горчицей, пустые. Листья всегда пустые, мне лень заправку делать. 21.10.2017 19:40:20, Pilar
цельнозерновой хлеб, с утра можно. 21.10.2017 16:24:37, Йоко
Ваш рацион точно такой как Вы пишете
Завтрак: кусок хлеба, возможно с джемом
Обед :овощи
Ужин: овощи
В промежутках 2 конфетки за день и кофе????
21.10.2017 11:16:31, ПчЁлКа
Птицу, рыбу, все виды мяса, кроме свинины. 21.10.2017 19:41:56, Pilar
Примерно таким же сама мучаюсь. Но, думаю, что нужно ориентироваться не на вес и ИМТ, а на собственное ощущения. Чтобы отражение в зеркале нравилось, и при этом не нужно было мучительно голодать.
И я заметила ещё, что подходящие продукты для питания индивидуальны. Например, я от овощей пухну больше, чем если кусочек торта на завтрак съем.
А разве остеопороз связан с весом?
20.10.2017 17:55:11, Mira
Вы не можете пухнуть от овощей, вы можете опухать, т.е. отекать, но тогда вопросы не к овощам, а к вашим сосудам, почкам. 21.10.2017 01:16:40, Будьте здоровы
смотря еще как овощи употреблять (не говоря уже о том, смотря какие) - с майонезиком если, так можно и потолстеть запросто 21.10.2017 12:51:11, ALora
Огурцы и помидоры без заправки либо с натуральным йогуртом. 21.10.2017 13:00:36, Mira
натуральный йогурт может быть вполне жирным. в общем, имело бы смысл сесть на диету дядюшки дю, хотя ощутимый результат будет не раньше чем месяца через 4, а то и 6. но дальше легче пойдет. 21.10.2017 14:56:19, ALora
Ну, 2,5 процента жирности. И даже без заправки, все равно почему-то дают прибавку. Даже кабачки и морковь.
Белковые диеты не всем подходят, они для почек тяжёлые.
Да и вопрос скорее в том, как удержать вес, не ограничивая себя слишком жестко.
21.10.2017 17:16:48, Mira
Наша доблестная медицина мне сказала, что в сочетании всего. ГКС+длительные пищевые ограничения. От овощей, я заметила, тоже не худею. Очень тянет на овощи, их, в основном, и ем. 20.10.2017 18:02:52, Pilar
А если просто 1-2 раза в неделю разгружаться?
Вам самой в каком весе комфортно?
20.10.2017 19:42:56, Mira
Можно попробовать. Комфортно вес -110 или 112. Худее уже тяжеловато мне. 21.10.2017 09:00:48, Pilar
Мне раньше помогало часто дробное питание. по Борменталю.
сейчас жесткое ограничение. вместо сладкого мед. но разумно. и отбивает аппетит если с горячим чаем
завтрак или омлет. или каша.
в обед сала и кусочек мяса.
или два голубца. ужин только салат..вроде уменьшилась немного. буду продолжать
20.10.2017 17:09:24, ПимпусЬ
Что значит вместо сладкого мед? Мед кислый что ли? ) Вы еще напишите вместо сладкого сахар ем, чтобы бредовее звучало. С горячим чаем аппетит только разжигается, т.к. желудок разогревается и прочищается этим самым чаем, он хорош перед едой, чтобы в том числе заполнить желудок и во время еды, чтобы облегчать прием пищи и увеличивать объем принятой пищи для получении более быстрого сигнала о насыщении. 20.10.2017 17:20:25, Будьте здоровы
в бормантале тоже советовали горячий чай пить после каждого приема пищи. после него есть так не хочется. мне помогает. чашка горячего чаяи ложечка меда 20.10.2017 20:50:04, ПимпусЬ
После поздно пить...боржоми) Чаем хорошо запивать, прежде всего для разбавления пищи, так она легче переваривается, меньше запоров и быстрее сигал в мозг придет, что наелась, нажраться не успеешь) 21.10.2017 01:19:23, Будьте здоровы
Какое-то трагическое у Вас отношение к еде: "нажраться", "впавшие щечки", "пагубная привычка"... 21.10.2017 09:12:16, Pilar
Трагическое оно у тех, кто с весом борется) У меня оно им сочувствующее. 23.10.2017 08:18:13, Будьте здоровы
У мёда ГИ ниже и усваивается он по-другому. И таки да, если нет сил отказаться от сладкого, то лучше мёд или сироп Агавы 20.10.2017 18:00:53, ПчЁлКа
Лучше яблочко. Или мандаринку. Пользы сильно больше будет. 21.10.2017 01:18:01, Будьте здоровы
После яблочка есть хочется, если не сказать больше. А после чая с ложечкой меда -не хочется. Может, и парадокс, но что есть, то есть. 21.10.2017 16:53:20, Звездная Тень
Это точно. Хотя вот, например, после грейпфрута нормально.
Но, совсем без сладкого нельзя, конечно
21.10.2017 17:18:47, Mira
Стевию еще, jack fruit. 20.10.2017 18:05:22, Pilar
когда речь о здоровье (остеопороз, как вы пишите), то смысл есть просто поддерживать вес. Не знаю ваш рост, но при моем росте 166 норма от 52 до 67 кг написана. Для меня эти крайности не подходят, в первом случае щеки впадают, во втором выпирают.:-) ИМТ сейчас 20 с чем-то, для молодой девушки было бы много, а для женщины 45 лет, как я, более-менее не критично. Так что ИМТ 20 и 23 это нормальный вес, я считаю. 20.10.2017 16:40:53, Шаффи
Согласно таблице, 20 это очень даже хорошо. :) 20.10.2017 18:45:30, Ветер Перемен
Чем вам не нравятся впавшие щеки? Мне очень нравятся ))) И все тело тонкое звонкое. 20.10.2017 17:11:24, Будьте здоровы
У меня пожизненно впалые щеки, независимо от веса, тип лица такой. Это ни о чем не говорит, а смотрится с возрастом и правда не очень красиво. 21.10.2017 09:18:37, Pilar
как на мне они выглядят лично мне не нравилось, это основное - вид в зеркале удручал и на видео тоже.:-) Но это было давно, сейчас 56-57 кг держится. 20.10.2017 20:16:20, Шаффи
Это с непривычки))) 21.10.2017 01:20:11, Будьте здоровы
Ой, а Вы не тот товарищ, случайно, из подростковой с брусникой? 20.10.2017 17:50:48, Pilar
Я чуть постарше, чем подросток) 21.10.2017 01:20:33, Будьте здоровы
В любом случае "караул, худеть" тут нет. Наверное, надо себе понравиться! 20.10.2017 16:17:00, Питерская
Обмен веществ очень хорошо голодовками разгоняется, либо сильным ограничением количества пищи, заодно и есть мало привыкнете и потом не жрать будете, а скромно питаться и весу просто неоткуда будет браться. Я всегда такой системы придерживалась, поэтому диеты и счетчики калорий - неведомая зверушка. 20.10.2017 15:46:12, Будьте здоровы
Обмен веществ разгоняется дробным питанием, и для ЖКТ полезно - 5 раз в день, а при голодовке и сильном ограничении потом будет срыв и жор. 20.10.2017 20:49:14, Йоко
Срывы и жоры у тех, кто впринципе неправильно к еде относится и использует ее как развлечение, а не источник получения энергии необходимый для жизнедеятельности. Голодовки нужны для ломки этой пагубной привычки. 21.10.2017 01:22:04, Будьте здоровы
Вообще, мне тоже говорила тетя-диетолог (правда, детский), что голодовки замедляют обмен веществ. Якобы, полезнее набирать свою норму калорий в сутки, чем не добирать. 21.10.2017 09:14:16, Pilar
Неправда в том, что голодать надо по определенной системе. Поймешь ее когда хоть раз похудеешь после. Я всегда в разное время чувствую этот момент, но его обязательно почувствуешь, это как опьянение и тебя отпускает, все становится хорошо, еда перестает волновать и после это впринципе к ней иначе начинаешь относиться, ты очищаешься. Это не месяц голодовки, просто день или пару совсем легких перекусов, чаще всего оно случается вовсе от загруженности большей и отсутствии времени на поесть, еда перестает волновать. А пока она тебя волнует, ты ешь, даже не замечаешь и думаешь, что не ешь) 23.10.2017 08:22:27, Будьте здоровы
Так как Вы спрашиваете не у профессионалов ,то смею предложить сходить на консультацию к эндокринологу. А например, если сядете на правильное питание(ПП) вес тоже не будет уходить?. ПП это не сложно и недорого. Я не говорю про диеты , т.к это обычно марафон,а потом все возвращается. 20.10.2017 15:38:16, Лагуна75
Поддерживаю "всеми четырьмя лапами". Диеты, голодания при наличии заболевания, которое гасится ГКС... могут очень боком выйти 20.10.2017 18:07:59, Солнечный Ветер
Я была, но как-то невнятно. Сдали ТТГ и кортизол, оба в норме. Она считает, что у меня и вес в норме. 21.10.2017 09:16:06, Pilar
ИМТ 23 - это то, к чему я стремлюсь. Зачем вам еще что-то делать, тем более со здоровьем такие проблемы. И остеопороз. 20.10.2017 15:37:33, хухра-мухра
Да ну, Вы отлично выглядите, посмотрела Вашу тему ниже. ИМХО, больше и не надо худеть. 20.10.2017 17:49:39, Pilar
не знаю, у меня нет. По-моему, у женщин это от возраста.
Но если силовыми заниматься, остеопороза не будет. Я поэтому штангой и машу во все стороны регулярно, а то у моей бабушки был остеопороз, не хочу так.
20.10.2017 15:44:57, хухра-мухра
а остеопороз от чего, от похудения?! 20.10.2017 15:41:12, совы
Господи, я прочла - "весила всю жизнь 115-120")) Вес рост минус 103 это моя мечта, а я и то не парюсь) Я считаю, вам главное не набирать, а если склонна к набору, никуда уже от счетчика калорий не деться( А физнагрузка нужна вообще, не для веса. Потому что суставы и мышцы к пятидесяти вылетают в трубу без нее. 20.10.2017 15:35:59, Анаис
и я так прочитала. Но не ужаснулась - тема же про похудение ))) 20.10.2017 16:39:35, ландыш
Я хочу зимой на открытый каток с детьми. Главное, не грохнуться там со своим остеопорозом :( 20.10.2017 15:38:35, Pilar
Ну вот я эксперименты на роликах пока прекратила из-за этого опасения. Хотя этим летом я на роликах такого деда видела! И такой стройный, мускулистый, весь прям голый и с тату)) В общем если планируете на коньки - тренируйтесь! Чтобы связки были как маслицем смазаны) 20.10.2017 15:40:21, Анаис
И я. Ужаснулась :) 20.10.2017 15:36:52, Birke
Смешно? :) Я соскочила опять, на детей начала уже бросаться. А пульмонолог мой планировала до НГ, потом кромоны:( 20.10.2017 15:42:44, Pilar
Вам даже бассейн нельзя? Если удастся никогда не выйти за пределы рост-вес=100, то да, это верхняя граница нормы, всё хорошо у вас 20.10.2017 15:30:22, Natalya d'*
Мне можно, но на мне, блин, дети. Я этой осенью пыталась в бассейн, очень люблю. То один заболеет, то вторая (внучка), и тогда мне ее подкинут, потому что дочери сейчас болеть нежелательно, то дочка просты нет - внучка у меня. Я получаюсь совсем "невыездная", если только с детьми ходить, но у меня мелкий - весьма болезненный товарищ, не рекомендуют бассейн, точнее, можно, но без хлора чтобы, у нас такого нет. Да и с детьми одна я не плавать там буду, а чокаться, если честно. 20.10.2017 15:36:45, Pilar
Что мешает детей тренеру на персоналку сдать, а самой плавать? 20.10.2017 16:18:16, ПчЁлКа
У нас с детьми до 5 лет это называется "грудничковое плавание" - с родителем то есть. А с 5 лет можно в спортшколу сдать, но там плавать придется все равно в разное время. 20.10.2017 16:36:08, Pilar
Как же у нас хорошо! И на плавание можно детей сдать и самой поплавать 20.10.2017 18:02:59, ПчЁлКа
Господи, зачем вам с детьми еще какие-то бассейны???? Это же живые тренажеры и вечные энерджайзеры, с ними бегать-прыгать можно сутками, и дети счастливы и вам придется есть, чтобы не худеть, а не наоборот) 20.10.2017 15:48:01, Будьте здоровы
Не знаю, у меня не худеется. Я гуляю с ними по 2 раза в день по 1,5 часа, плюс у меня лестница дома, все время с этажа на этаж, часто с внучкой на руках. Устаю сильно, но не худею. 20.10.2017 15:52:23, Pilar
И у меня не худеется. потому что, когда маленький ребенок, то вся возможность отдохнуть = присесть и попить чайку с вкусненьким. А если ешь, то иногда не замечаешь, что съел. И съел ли. У меня на этом вес набирался с детьми очень неплохо. С первой не набирался, я еще слишком молода была))). 20.10.2017 17:00:08, Василиса из сказки
Я сегодня ела в санузле, иначе на мне висели и есть не давали. Так что заперлась и ела под биение в дверь и вопли. Заела конфетой :( Но вообще я так редко делаю, так что дело, наверное, реально в обмене веществ. Доя меня в этом плане гормоны - это жеееесть. А некоторым - ничего. 20.10.2017 18:00:32, Pilar
А может вам про воспитание детей что-нибудь почитать? 01.11.2017 14:55:07, Анаис
Если вы ели в туалете, еще и конфеткой заедали, то это классический случай жора, т.е. использования еды в качестве развлечения, истояника удовольствия, она вам нужна была не для сил, а для снятия стресса. Пустырник выпейте, больше пользы будет. 21.10.2017 01:23:46, Будьте здоровы
70 гр карри из куриной грудки, 2 столовых ложки кабачковой икры + 1 конфета - это жор? Вы меня пугаете... Я ела там потому, что мои два чада залезают на колени, пихаются и толкаются, прямо с нарезки сходят, стоит мне достать себе тарелку, и ничем их от меня не оторвешь. Подавиться не хочу я. 21.10.2017 08:57:55, Pilar
Для меня присесть отдохнуть это кино посмотреть, ролики какие-то, почитать что-то и тд, еда в последнюю очередь. Т.е. привычки надо менять. Вот у меня сейчас свободное время и чем угодно занимаюсь, но только не едой, а поесть как раз уже давно пора, перекусы вообще не признаю. 20.10.2017 17:13:53, Будьте здоровы
Очень многие гуляющие мамочки тупо сидят на скамеечке пока дети пыгают-прыгают вокруг. Я всегда с детьми играла в их детские подвижные игры. По большим паркам много и быстро ходить тоже эффективно. Зима на носу и лыжи беговые по парку часок другой ну очень эффективно ) По-моему лыжи намного лучше бассейна))) Хотя регулярное активное движение в воде очень благотворно сказывается на фигуре. Я не люблю плавать, но люблю болтать и махать ногами, просто прыгать и дурачиться, вода обтекает тело и очень подтягивает его. 20.10.2017 15:56:55, Будьте здоровы
Не сижу я, мне холодно сидеть, к тому же у меня ребенок - гипер. Я на стадион с ними часто хожу, бегать :( Иначе не уснут днем. 20.10.2017 15:59:57, Pilar
я думаю, вы не успеваете поесть вовремя, дети мешают-отвлекают. И получается такой отложенный голод, в котором съедаете очень много и быстро, и чувство насыщения не успевает вас остановить.
Предлагаю попробовать назначит время обязательного приема пищи и очень постараться придерживаться.
20.10.2017 16:55:01, Лось_Анджелес
Значит расслабиться осталось и начать получать удовольствие ) 20.10.2017 16:01:07, Будьте здоровы
а если рост 140-150?)) 20.10.2017 15:27:12, чудненько)
Не поняла? Тогда это много или мало? 20.10.2017 15:28:11, Pilar
вот именно)
ИМТ тогда написали бы, что ли)
20.10.2017 15:30:18, чудненько)
Я написала, 23. 20.10.2017 15:33:31, Pilar
А как это возможно? У меня разница между ростом и весом 109, а ИМТ 20,7.
Ааа, поняла. Это сейчас.
20.10.2017 15:37:30, Ветер Перемен
Я высокая. Это сейчас, после 2 месяцев счетчика весной и очень скромного питания летом. 20.10.2017 15:40:43, Pilar
Что мешает всегда питаться очень скромно, а не только летом? 20.10.2017 15:49:03, Будьте здоровы
Так ничего не мешает. Не уходят килограммы. 20.10.2017 15:50:43, Pilar
Так вы еще не пробовали) Киллограммы которые наедают годами за два присяда не уходят. Уходит вода, отеки и тд, но не килограммы застоя многолетнего. Перестроится организм, никуда не денется, главное не сбиваться на прежний привычный образ жизни и питания. 20.10.2017 16:00:14, Будьте здоровы
Ну, то есть - на счетчик. Это, по сути, в моем случае равно голодовкам. В прошлый раз процесс нормализации обмена веществ занял 3 года. 3 года на 1000 ккал в сутки - это тяжело. 20.10.2017 16:34:25, Pilar
Это абсолютно нормально, за пару месяцев вы должны были привыкнуть к новому режиму и никаких тяжело тогда, как обычно оно становится) Я каждую граммульку лишнего веса чувствую, тяжелее становится, поэтому не люблю переедать. Как дойдете до хорошего веса, прочувствуете всю его прелесть, так другого уже и не захочется, тяжело будет как раз уходить от него. 20.10.2017 17:17:26, Будьте здоровы
Я там уже была :) С него очень легко уходить: неделю ГКС внутривенно, и все грамм ульи превратятся в килограммульки, очень быстро. 21.10.2017 08:59:42, Pilar








Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

20.01.2019 20:45:01

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!