моя нервная система плохо держит нагрузки. Летит довольно быстро и тогда я не знаю, как придти в норму.
Медленно-медленно, при условии снятия нагрузки, восстанавливается сама...
А если нагрузку снять нельзя, то что делать? Что делаете вы
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Помогите
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Но это надо курсом пить.
Про хобби, прогулки, самоконтроль и спорт уже написали :) 18.04.2016 16:04:05, Солнечный Ветер
Ничего мне не помогает: ни прогулки, ни физические нагрузки, ни прочие ухищрения. 18.04.2016 15:09:53, МарикаЧ
Мильон всего. Главное упреждать )
Далеко ходить не будем,
в пятницу вечером ходила в спортклуб, по гостевому визиту. Впечатлилась. С одной стороны, он стоит дороже, чем похожий "у дома". Но у дома "в подвале", и солярий не включен (вот зафига он мне ззздался, но нужен). И прочих примочек нет. Вип "у дома" стоит дороже. В том корпоративная скидка, но ездить ( карочи, видать, о5 никуда не буду ходить ) но! вечер пятницы я провела с удовольствием. Потом спокойно (спокойно!))) общалась с мамой и бывшим мужем )) дети тоже как-то дружно порадовали (мир пппперевернулся и засиял )))
В субботу поехала с подругой на дачу на шашлыки. ДО этого по драйву с пятницы быстро (быстро!) сдала две посылки в почту и без очереди ))) оплатила несколько счетов через сбер ))
Ну про шашлыки надо рассказывать, нет? ))
На озеро съездили, я ногами по нему - топ топ!!! ах, хорошо )))
В магазине купили грузинского вина.
До полуночи галдели о чем-то ))) пять часов поспала - чувствую, выспалась, не могу больше ))) пошла до леса гулять в галошах )))
Приехали вс днем, носки еще вязала и быстро сделала уроки. и все меня радует ) и ложится как по накатанной ) вот и на 7ю время нашлось ))
*надо делать то, что в детстве помогало, я так думаю.
Я ходила в художественную школу и спортом занималась.
Помогает безотказно.
А в юности ... в общем, надо еще в тир съездить ))) в тот ))) 18.04.2016 13:06:33, Акцент
Далеко ходить не будем,
в пятницу вечером ходила в спортклуб, по гостевому визиту. Впечатлилась. С одной стороны, он стоит дороже, чем похожий "у дома". Но у дома "в подвале", и солярий не включен (вот зафига он мне ззздался, но нужен). И прочих примочек нет. Вип "у дома" стоит дороже. В том корпоративная скидка, но ездить ( карочи, видать, о5 никуда не буду ходить ) но! вечер пятницы я провела с удовольствием. Потом спокойно (спокойно!))) общалась с мамой и бывшим мужем )) дети тоже как-то дружно порадовали (мир пппперевернулся и засиял )))
В субботу поехала с подругой на дачу на шашлыки. ДО этого по драйву с пятницы быстро (быстро!) сдала две посылки в почту и без очереди ))) оплатила несколько счетов через сбер ))
Ну про шашлыки надо рассказывать, нет? ))
На озеро съездили, я ногами по нему - топ топ!!! ах, хорошо )))
В магазине купили грузинского вина.
До полуночи галдели о чем-то ))) пять часов поспала - чувствую, выспалась, не могу больше ))) пошла до леса гулять в галошах )))
Приехали вс днем, носки еще вязала и быстро сделала уроки. и все меня радует ) и ложится как по накатанной ) вот и на 7ю время нашлось ))
*надо делать то, что в детстве помогало, я так думаю.
Я ходила в художественную школу и спортом занималась.
Помогает безотказно.
А в юности ... в общем, надо еще в тир съездить ))) в тот ))) 18.04.2016 13:06:33, Акцент
вау, вау, вау. Какая ты умница-разумница.
Общую мысль поняла - радовать себя всегда и везде, не лениться. И тогда редкие неприятности легче будет пережить. 18.04.2016 23:42:30, Лось_Анджелес
Общую мысль поняла - радовать себя всегда и везде, не лениться. И тогда редкие неприятности легче будет пережить. 18.04.2016 23:42:30, Лось_Анджелес
Да нет ) не такая уж )
Общая мысль - заботиться о себе и любить себя. Нельзя такие важные вещи другим людям доверять )) 19.04.2016 10:22:35, Акцент
Общая мысль - заботиться о себе и любить себя. Нельзя такие важные вещи другим людям доверять )) 19.04.2016 10:22:35, Акцент
"Есть три ступени борьбы с "нервами" — лечение, самоконтроль и, главное, — созидание в душе высших ценностей.
Работа над собой и своими анархически автономными нервами очень облегчается, делается совсем легкой, от правильной установки внимания и воображения. Мы непременно будем спотыкаться на каждом пустяке, пока в нашей душе не станет отчетливо, ярко и убедительно то, что не пустяк, когда влечение к этому главному — всей душой, всем сердцем, всем разумением — поставит на место те пустяки, которые отравляют нам повседневную жизнь."
Священник Александр Ельчанинов 18.04.2016 12:13:59, что говорят врачеватели душ
Работа над собой и своими анархически автономными нервами очень облегчается, делается совсем легкой, от правильной установки внимания и воображения. Мы непременно будем спотыкаться на каждом пустяке, пока в нашей душе не станет отчетливо, ярко и убедительно то, что не пустяк, когда влечение к этому главному — всей душой, всем сердцем, всем разумением — поставит на место те пустяки, которые отравляют нам повседневную жизнь."
Священник Александр Ельчанинов 18.04.2016 12:13:59, что говорят врачеватели душ
"Неврастения", "нервность" и т.п., мне кажется, просто виды греха и именно греха гордости. Самый главный неврастеник — дьявол. Можно ли представить себе неврастеником человека смиренного, доброго, терпеливого. И обратно — почему неврастения выражается непременно в злобе, раздражительности, осуждении всех, кроме себя, нетерпимости, ненависти к людям, крайней чувствительности ко всему личному?
18.04.2016 20:01:16, он же
Интересная мысль) Но и жизнь человека смиренного, доброго и терпимого в современном обществе вряд ли многим будет по душе)
18.04.2016 20:05:29, Анаис
1) легкий срыв к концу недели от перегрузок. Ну тут помогают сериальчики, надиваневаляние, Голос по пятницам:)) Скоро начну еще пешие прогулки делать вечерние, чтобы в рабочие дни воздухом дышать. Ну и медитации на тему "всю работу не переделаешь", "работа не волк" и т.п...:)))
2) Тяжелые срывы. Те, которые с психосоматикой и остальными "радостями". Тут уже долго не думаю, лечу медикаментозно. 18.04.2016 09:45:28, вау
1. Пытаюсь понять, откуда нервознозть, и хотя бы частично устраняю источник. Если это волна дедлаинов на работе (типично) - честно пытаюсь закончить хоть что-то, чтобы ситуация не казалась безнадежнои. Если накопившиеся завалы дома - разгребаю. Иначе комфортно все равно не станет.
2. Ну а потом - прогулки на природе, отпуск и все остальное. 18.04.2016 03:35:41, __nevazhno___
2. Ну а потом - прогулки на природе, отпуск и все остальное. 18.04.2016 03:35:41, __nevazhno___
Физическая нагрузка, лучше пробежка. И магний курсами пью. Можно коньяка махнуть немножко еще.
17.04.2016 23:46:18, ТомаГавк
+1 про физкультуру. Приседать, руками-ногами махать, бежать, плавать - лучшее. Колени проблемные - быстро ходить. С каждой каплей пота будут вытекать проблемы.
Купание в холодной воде тоже спасает. 18.04.2016 11:20:57, фа
Купание в холодной воде тоже спасает. 18.04.2016 11:20:57, фа
Домохозяйство) если сил на это нет, лечь на диван и жалеть себя до тошноты. Надолго не хватает, но потом прилив сил.
17.04.2016 22:56:51, GalaNTka
Максимум в моей жизни был часа четыре. Но это было нереальное мое решение. В остальных случаях от 15 минут до часа)
17.04.2016 23:11:22, GalaNTka
Раскладывают источник нервозности на атомы. Но я , в принципе, редко долго нервничаю — не мое
17.04.2016 22:54:25, Птичка снежная
Я занимаюсь ненавистными делами.
Глажу белье. Убираюсь.
Очень производительность повышается.
Но если ситуация неопределенная, и нервы от этого - это для меня хуже всего. Я ничего не могу делать, пока длится неопределенность. ( 17.04.2016 22:46:34, Moon
Глажу белье. Убираюсь.
Очень производительность повышается.
Но если ситуация неопределенная, и нервы от этого - это для меня хуже всего. Я ничего не могу делать, пока длится неопределенность. ( 17.04.2016 22:46:34, Moon
откуда ты ФСЕ знаешь? :) описала просто мое поведение, и почти точно ситуацию
17.04.2016 23:07:44, Лось_Анджелес
болеет мое хобби :( Точнее, болело и пока не в силах занимать столько моего времени, как раньше.
Собачку сильно покусали, серьезно прооперировали и пока она мало гуляет. Хоть жрать начала, уже счастье. 17.04.2016 23:09:20, Лось_Анджелес
Собачку сильно покусали, серьезно прооперировали и пока она мало гуляет. Хоть жрать начала, уже счастье. 17.04.2016 23:09:20, Лось_Анджелес
Все зависит от масштабов.Если это действительно серьезный удар, то даю время себе на погоревать.И горюю от души. Ровно 2 года назад аж 2 недели горевала пока не отпустило. А если мелкое что-то то валерьянка, что-нибудь приятное и обычно этого достаточно.
17.04.2016 21:40:45, рица
Это уже хорошо,валерьянки пару недель и будешь поспокойней. Мне фармацевт как сказала, что пейте ее курсами , не пожалеете.И действительно не жалею.
17.04.2016 23:00:24, рица
Тренировать свои нервы.
Давать нагрузки нервам самой. Перебивать свое нервное состояние по пустякам(?) другими нервными состояниями.
Например, сходить на обследования к врачам. Прыгнуть с парашютом. Пройти курсы экстремального вождения. Купить мотоцикл. Каждый вечер заходить в ванную и обливать себя ледяной водой. 17.04.2016 21:28:40, советы
Давать нагрузки нервам самой. Перебивать свое нервное состояние по пустякам(?) другими нервными состояниями.
Например, сходить на обследования к врачам. Прыгнуть с парашютом. Пройти курсы экстремального вождения. Купить мотоцикл. Каждый вечер заходить в ванную и обливать себя ледяной водой. 17.04.2016 21:28:40, советы
Да, уж пожила - 50.
Нервные системы у всех женщин примерно одинаковы. И как же они в войну жили с такими нервами или в лагерях сталинских? А попробуй по-другому... Смиряли как-то свои "нервы". И силы находили ,чтобы жить. Потому что внимание направлено на большое переживание: за страну и родных в войну или в лагере/тюрьме - это переживание было сильнее своих дерганий.
А сейчас мы все сытые и разболтанные..ах, я нервная.. - я о себе, прошлой, сейчас, если что).
Все мои "нервы" вылечили муж и свекровь: когда мне было плохо, то они делали еще хуже.
Не знаю сознательно или случайно, но так получалось. И от шока я забывала свои переживания напрочь и решала и переживала другую проблему.
18.04.2016 11:25:54, советы
Нервные системы у всех женщин примерно одинаковы. И как же они в войну жили с такими нервами или в лагерях сталинских? А попробуй по-другому... Смиряли как-то свои "нервы". И силы находили ,чтобы жить. Потому что внимание направлено на большое переживание: за страну и родных в войну или в лагере/тюрьме - это переживание было сильнее своих дерганий.
А сейчас мы все сытые и разболтанные..ах, я нервная.. - я о себе, прошлой, сейчас, если что).
Все мои "нервы" вылечили муж и свекровь: когда мне было плохо, то они делали еще хуже.
Не знаю сознательно или случайно, но так получалось. И от шока я забывала свои переживания напрочь и решала и переживала другую проблему.
18.04.2016 11:25:54, советы
Прямо про меня в последние дни )) Когда слезы прямо " у выхода", то сосу Тенотен и валидол, валерьянка что-то плохо помогала. А сегодня утром мужа попросила предоставить мне день одиночества, чтоб как будто меня нет. Весь день я делала что хотела: спала, читала, ела и пила чай когда хотела, музицировала, опять читала... И к вечеру, к КВН отпустило меня, нервы пришли в норму. Но, конечно, нагрузка немного снялась (дочки позвонили) и книга помогла ( по теме оказалась). Но в любом случае, когда никто от меня ничего не ждал и не просил - это здорово!
17.04.2016 21:23:01, водолейка_38
Это называется "пижамный день". Хорошая вещь, я как-то тут уже советовала)
18.04.2016 16:17:15, Анаис
а по какому поводу нервничаете? откуда нагрузка?
может работать уже над устранением проблемы?
у меня нагрузка на нервную систему - эта работа, отличное средство снятия напряжение - аванс, получка и выходной :)) 17.04.2016 21:22:31, douceur
может работать уже над устранением проблемы?
у меня нагрузка на нервную систему - эта работа, отличное средство снятия напряжение - аванс, получка и выходной :)) 17.04.2016 21:22:31, douceur
да, какие-то слова подействали. Вот это, "право на неуспех" - шикарно.
17.04.2016 22:27:37, Лось_Анджелес
Ир, медитацией спасаюсь. Если хочешь, пришлю уроки мужика, прям очень помогает.
17.04.2016 20:49:03, Анаис
Смотри на это так: не командуют, а ты учишься. Но я тоже не особо это люблю, нервами обычно не страдаю, а от зажатых мышц оно не помогает.
17.04.2016 22:32:05, Аня-лэ
Так нервы через мозги успокаивают. А мозги через мышечное расслабление. Все взаимосвязано) Ты мысленно чему сопротивляешься - расслаблению рук-ног? Типа, не расслаблю ни за что?))
17.04.2016 21:17:48, Анаис
командованию. Чего это мне навязывают: "расслабьте руку, расслабьте ногу"
:))) 17.04.2016 22:28:36, Лось_Анджелес
:))) 17.04.2016 22:28:36, Лось_Анджелес
а терпения не хватает. Пока перечислишь все, что должно отяжелеть и расслабится, уже изведешься вся
17.04.2016 22:33:09, Лось_Анджелес
Значит, не достигла ты еще того состояния нервного истощения) ну и хорошо)
17.04.2016 22:40:35, Анаис с тел
У меня так после собачьего приюта)) Набегаюсь с ними за день, и по солнышку, и они меня своим весельем зарядят, вечером такая лепота)
17.04.2016 21:07:04, Анаис
Мне бороться со стрессом и нервами помогают тренировки по теннису. 1,5 часа отзанимался и на целый день я спокойна!! ;)
17.04.2016 20:37:16, ПчЁлКа
у меня это горячая ванна, вино и фильмы, надо тупо переключить внимание с проблемы.
17.04.2016 20:36:32, Елена Сергеевна
спасибо. Проблемы нет, точнее проблема именно в том, что нервы ни к черту.
17.04.2016 22:32:05, Лось_Анджелес
Валерьянка в ящике рабочего стола.
17.04.2016 20:33:29, бим-бом
У меня тоже валерьянка лучший друг) Коты уже на слух определяют какой ящик какой тумбочки открываю) И тут же материализуются практически из воздуха.
17.04.2016 22:58:27, рица
ни разу не пробовала, представляешь? Причем психованная с юности, а вот не пробовала
17.04.2016 23:18:33, Лось_Анджелес
Я в 40 начала, во время развода. А сейчас валерьянка даже с возрастными изменениями помогает справляться. Она же накапливается.
18.04.2016 09:21:54, рица
Еще эффективно и дешево. Когда от рабочих стрессов у меня начал дергаться глаз, спасла именно валерьянка. Курс 2-3 недели - все прошло.
17.04.2016 22:38:32, бим-бом
вообще заметила - простые методы - они работают! попробую, спасибо
17.04.2016 22:41:41, Лось_Анджелес
ну да, можно. Но хочется же хоть что-то делать. А тут только начнешь - и сразу становишься психованной на ровном месте.
17.04.2016 22:34:06, Лось_Анджелес
под девизом "не моя проблема". 17.04.2016 22:39:35, ландыш
вот я тоже к этому кажется прихожу... иначе уже кажется совсем развалюсь.
18.04.2016 08:56:45, Волчонок
ясно. Точнее пока не ясно, думаю еще не доросла до твоих мудростей
17.04.2016 23:10:43, Лось_Анджелес
Татьяна, спасибо. В таком режиме жила в молодости, сейчас не могу.
17.04.2016 22:30:44, Лось_Анджелес
применяю. Это для снятия острого стресса хорошо, а вот чтобы увеличить выносливость к мелким дерганьям - вот для этого ЧТО?
17.04.2016 20:46:50, Лось_Анджелес
17.04.2016 20:23:08, Ветер Перемен
никак. если я нервничаю, то нервничаю.
17.04.2016 20:19:15, Шерлок
ух ты, успокоили. Если уж Иван Иванович...
Т.е. выхода нет и это нормально. 17.04.2016 20:48:16, Лось_Анджелес
Т.е. выхода нет и это нормально. 17.04.2016 20:48:16, Лось_Анджелес
да, хочется именно успокоиться на самом деле. Речь не о методах сдерживания внешних проявлений, типа "досчитать до 10, дышать глубже"
17.04.2016 22:35:51, Лось_Анджелес
Увеличиваю физические нагрузки.
17.04.2016 20:14:53, мой выбор
— Девушка, скажите, как вы расслабляетесь?
— А я и не напрягаюсь.... 17.04.2016 20:07:40, Упоротый лис
— А я и не напрягаюсь.... 17.04.2016 20:07:40, Упоротый лис
да, это единственный известный мне метод. Но может кто что подскажет другое...
17.04.2016 20:08:55, Лось_Анджелес
Читайте также
