Девушки, как сделать улучшайзинг для своего компьютерного стула на работе. Спина отваливается после длительного сидения за компьютером.
Есть сколиоз несильный.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Помогите
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девушки, как сделать улучшайзинг для сво
15.02.2016 10:21:29, помогите,пожалуйста88 комментариев
Если боли в районе поясницы, то так может проявляться грыжа межпозвонковых дисков. Бегом к врачу и на тренажеры.
Сменить стул на стоячее рабочее место. 15.02.2016 15:49:35, Кобра Гадюковна
Сменить стул на стоячее рабочее место. 15.02.2016 15:49:35, Кобра Гадюковна
Ортопедическая подушка для офисного кресла или для водительского сидения. Ищите, их полно в интернет-магазинах.
15.02.2016 13:15:32, на лабутенах нах
У мужа стол, за которым работают стоя :). Очень популярно здесь, кстати.
15.02.2016 12:12:36, Birke
У меня сын такой себе сделал, пока не передумал, но завел высокий стул, чтобы иногда все же сидеть.
15.02.2016 12:17:32, пчела Майя
Вот - да, иногда можно, я внизу пояснила.
Идея этих столов - не целый день сидеть на жо, зарабатывая сколиоз, ожирение и геморрой. 15.02.2016 12:20:01, Birke
Идея этих столов - не целый день сидеть на жо, зарабатывая сколиоз, ожирение и геморрой. 15.02.2016 12:20:01, Birke
если есть необходимость за столой целый день, то одна проблема замениться другой. парикмахеры и иже с ними могу подробно рассказать. в том числе геморрой, который от стояний появляется ровно также как и о от сидений.
15.02.2016 12:22:53, Yulia KOLINA
Картинку посмотрите. У парикмахеров такой возможности нет. Это первое.
Второе - парикмахеры давно уже работают сидя :) 15.02.2016 12:24:31, Birke
Второе - парикмахеры давно уже работают сидя :) 15.02.2016 12:24:31, Birke
У нас парикмахеры работают в основном стоя, а когда я вдруг вижу мастера, который присаживается во время работы, я понимаю, что, скорее всего, у нее проблемы с венами :(
15.02.2016 23:38:06, Musenka
у нас стоя. Даже в тех дорогих салонах, в которых их видно через окна. Ни разу не видела у нас, чтобы сидя
15.02.2016 16:51:43, Степная кошка
Вены молчат и не ругаются.
К этим столам есть специальные высокие "стулья", на них можно слегка прислониться попой :)
Здесь и остановки такие же, трамвайные , например. Сесть нельзя, прислониться можно. 15.02.2016 12:18:45, Birke
К этим столам есть специальные высокие "стулья", на них можно слегка прислониться попой :)
Здесь и остановки такие же, трамвайные , например. Сесть нельзя, прислониться можно. 15.02.2016 12:18:45, Birke
у нас такая мебель на стендах бывает на выставках. лично мне не удобно, с моим варикозом это вообще не вариант. это всё хорошо для коротких периодов работа за компом.
15.02.2016 13:19:28, douceur
видела и у нас такие варианты) но видела у тех, кто плотно за столом не сидит, а много двигается по офису, им удобно так полуприсев прильнуть к компу и быстро убежать.
15.02.2016 12:25:17, Yulia KOLINA
У коллеги что-то вроде того, что по ссылке. Говорит, помогает.
Но надо и мышцы спины тренировать, просто удобный стул не спасает :( 15.02.2016 11:51:33, УникаЛьнаЯ
Но надо и мышцы спины тренировать, просто удобный стул не спасает :( 15.02.2016 11:51:33, УникаЛьнаЯ
+1
Коллега по кабинету такую использует. Говорит - легче.
Но она и в спортзале активно работает. 15.02.2016 12:09:59, Птичка снежная
Коллега по кабинету такую использует. Говорит - легче.
Но она и в спортзале активно работает. 15.02.2016 12:09:59, Птичка снежная
Вот не пробовала, честно. По-моему, все эти ортопедические приблуды после консультации с врачом надо покупать, чтобы хуже не сделать ненароком.
15.02.2016 12:04:03, УникаЛьнаЯ
заявку в хозотдел сделать, чтоб поменяли стул на кресло)
и не разваливаться, сидеть ровно. 15.02.2016 11:49:55, Yulia KOLINA
и не разваливаться, сидеть ровно. 15.02.2016 11:49:55, Yulia KOLINA
Скалодром
15.02.2016 11:36:50, Птичка снежная
Это зависит от того, в каком состоянии спина. Довольно травматичным вид спорта может оказаться, если спина слабая... Начинать стоит, кмк, с общей физподготовки.
Имхо, сначала к врачу бы, тем более, если проблемы _уже_ есть. И к хорошему. 15.02.2016 11:56:18, УникаЛьнаЯ
Имхо, сначала к врачу бы, тем более, если проблемы _уже_ есть. И к хорошему. 15.02.2016 11:56:18, УникаЛьнаЯ
Не надо. Со слабой спиной сначала ко врачу, потом в спортзал за базовой подготовкой.
15.02.2016 11:53:20, Брюзжит Джонс
сначала к врачу, подом в группу ЛФК при поликлинике, потом только в спортзал.
15.02.2016 11:57:53, AleXXX
в общем и целом комплекс упражней можно и дома делать, в спортзал ходить не обязательно, но только с регулярными консультациями с инструктором ЛФК.
15.02.2016 13:22:39, douceur
У тебя не хватает силы воли. Не экспрополируй собственное безволие на всю популяцию.
15.02.2016 13:41:12, поправочка
гы :))) ты трижды в неделю занимаешься напряженно по полтора часа дома? :)
15.02.2016 14:54:23, AleXXX
Я КАЖДЫЙ день занимаюсь по полтора-два часа дома/на улице.
15.02.2016 14:58:16, не суди по себе
Я бы не сказала, что она у меня слабая. У врача была. Дал комплекс физкультурой заниматься. Бассейн не рекомендовал.
15.02.2016 11:54:45, Ветер Перемен
15.02.2016 11:54:45, Ветер Перемен
К невропатологу ходила Это мой максимум. :-) Я вообще не ходок по врачам. Не мое это хобби.
15.02.2016 12:04:11, Ветер Перемен
15.02.2016 12:04:11, Ветер Перемен
Для спортзала может быть и не слабая, а для скалодрома... Я бы поостереглась.
15.02.2016 11:57:11, Брюзжит Джонс
Правда поможет? Я тоже сколиозник и у меня тоже спина побаливает. Правда не от сидения, а после сна скорее.
15.02.2016 11:43:42, Ветер Перемен
15.02.2016 11:43:42, Ветер Перемен
Массаж и плавание это не для меня. Обойдусь физкультурой. Меня спина совсем недавно начала беспокоить.
15.02.2016 11:52:44, Ветер Перемен
15.02.2016 11:52:44, Ветер Перемен
Не мои это виды спорта. Не пойду все равно. :-) Только если совсем припрет и других вариантов не останется.
15.02.2016 12:05:11, Ветер Перемен
15.02.2016 12:05:11, Ветер Перемен
да нифига... Особенно если при этом слабые пальцы и хоть немного лишний вес - никогда не сможешь загрузить спину, первыми будут вырубаться предплечья и дальше все :)
15.02.2016 11:59:11, AleXXX
Ну веса, да - лишнего не было. Скорее дефицит. Сыну рекомендовали.
15.02.2016 12:05:49, Птичка снежная
Могу порекомендовать ортопедическую подушку, сплю третий год, нигде ничего не беспокоит.
15.02.2016 11:46:20, Antre
Я вообще без подушки сплю. Мне, скорее всего, уже физкультурой надо заниматься. :-)
15.02.2016 11:48:35, Ветер Перемен
15.02.2016 11:48:35, Ветер Перемен
лучше сделать улучшайзинг спины в спортзале.
15.02.2016 11:33:23, AleXXX
Одно другому не мешает. В смысле, мышцы наработать - само собой, но и рабочее место должно быть удобным, а не калечащим.
15.02.2016 11:49:41, УникаЛьнаЯ
самое удобное - обычный стул без подлокотников, с 4-мя ножками, не шатающийся и с небольшой спинкой. Самая правильная поза рабочая - с выпрямленной спиной,постоянно сохраняя естественный прогиб в пояснице. Но для этого нужна соответствующая мускулатура. Я слишком, до омерзения, хорошо знаю, о чем говорю.
15.02.2016 11:57:04, AleXXX
Я тоже :( Стул есть, мускулатуры никак не добьюсь. Она, пакость такая, силой мысли не накачивается :)))
15.02.2016 12:05:30, УникаЛьнаЯ
да это ерунда, я за какие-то жалкие 3 года регулярных упражнений привел поясницу в порядок :))) От состояния, когда меня на скорой возили на работу лежа, на которой я работал стоя :))) До состояния человека, полностью в плане поясницы здорового.
15.02.2016 12:19:15, AleXXX
Три года??? жуть, какой ты целеустремленный :) Меня хватило на три месяца, ситуация улучилась и я сдулась :(
15.02.2016 13:58:53, УникаЛьнаЯ
зато прошло 20 лет - и пока все нормально. Но я и сейчас тренируюсь регулярно и помногу.
15.02.2016 14:55:33, AleXXX
Какие-то конкретные упражнения? Поподробнее, пож
15.02.2016 12:50:21, помогите,пожалуйста
давать конкретные упражнения, не зная твоей спины, по меньшей мере безрассудно...
У меня не было сколиоза, я даже не знаю, что было, к врачу не ходил :) да и кто ходит к врачу до 30 лет - только откровенно болезненно мнительные люди...
Главное - укрепление мыщц нижней части спины, чтобы они реально держали поясницу...
[ссылка-1]
В общем, не изувечат только 2 первые упражнения. Остальные - нужен тренер.
И в любом случае - сначала к врачу, потом - группа ЛФК, потом - тренажерный зал. 15.02.2016 13:13:32, AleXXX
У меня не было сколиоза, я даже не знаю, что было, к врачу не ходил :) да и кто ходит к врачу до 30 лет - только откровенно болезненно мнительные люди...
Главное - укрепление мыщц нижней части спины, чтобы они реально держали поясницу...
[ссылка-1]
В общем, не изувечат только 2 первые упражнения. Остальные - нужен тренер.
И в любом случае - сначала к врачу, потом - группа ЛФК, потом - тренажерный зал. 15.02.2016 13:13:32, AleXXX
у нас в школе были регулярные медосмотры и там ставили сколиоз такой то степени, советовали упражнения и тд. мы не мнителньные были, просто слушали и делали то, что говорили. только видно плохо делали)) но вообще ходить на медосмотры это нормально.
15.02.2016 13:23:49, Yulia KOLINA
Нормально - на пенсии :) До пенсии человеку некогда и он, по идее, должен быть и так здоров :)
15.02.2016 13:30:12, AleXXX
А если до пенсии решил пойти к врачу - сброситься со скалы, что ль?
15.02.2016 13:46:28, Брюзжит Джонс
Дети до какого возраста имеют право болеть в твоей системе ценности здоровья человека?
15.02.2016 13:40:15, интересно стало
Растут, но не обязательно вырастают до взрослых. В возрасте до 15 лет умирает 1% детей.
15.02.2016 15:18:28, справочная
Наберите в поисковике упражнения для сколиоза. Крайне высокая вероятность, что врач даст вам именно такие. :-)
15.02.2016 13:02:22, Ветер Перемен
15.02.2016 13:02:22, Ветер Перемен
Идите к врачу по ЛФК, к специалисту, который для вас, для вашей спины и ваших проблем составит пррограмму.
15.02.2016 12:53:12, как-то так
Нужно укреплять спину, обязательно чем-то заниматься. Есть способы снять напряжение с поясницы.
Стул не глядя, трудно критиковать.
В очень плохихи случаях носят корсет. 15.02.2016 11:11:23, Питерская
Стул не глядя, трудно критиковать.
В очень плохихи случаях носят корсет. 15.02.2016 11:11:23, Питерская
Правильно настройте высоту стула относительно стола, положение монитора, возможно потребуется подставка под ноги.
15.02.2016 11:00:30, Мадам Шредингер
для начала проверьте себя - правильно ли вы сидите за компьютером.
первое: когда вы печатаете на клавиатуре ваш локоть должен быть под угом 90 градусов, если рука согнута под другим углом - а чаще сидят слишком низко - поднимите сиденье.
второе: локоть при работе с мышкой должен лежать на столе а не висеть в воздухе.
тертье: экран должен быть на уровне глаз.
если всё так и всё равно спина устает - может стоит реально сменить кресло? 15.02.2016 10:58:59, douceur
первое: когда вы печатаете на клавиатуре ваш локоть должен быть под угом 90 градусов, если рука согнута под другим углом - а чаще сидят слишком низко - поднимите сиденье.
второе: локоть при работе с мышкой должен лежать на столе а не висеть в воздухе.
тертье: экран должен быть на уровне глаз.
если всё так и всё равно спина устает - может стоит реально сменить кресло? 15.02.2016 10:58:59, douceur
так непонятно, что у вас за кресло и что там улучшать
а вообще - почаще вставать, делать минутную гимнастику. И дома тоже делать гимнастику. 15.02.2016 10:44:38, Вечная Весна
а вообще - почаще вставать, делать минутную гимнастику. И дома тоже делать гимнастику. 15.02.2016 10:44:38, Вечная Весна
чтоб не отваливалась спина, надо почаще вставать с кресла.
Иначе и самое удобное не спасет. 15.02.2016 10:40:39, Oker
Иначе и самое удобное не спасет. 15.02.2016 10:40:39, Oker
Кроме хорошего офисного кресла ничего в голову не приходит.
15.02.2016 10:39:27, Antre
важно не настолько кресло, насколько правильная посадка на этом кресле.
15.02.2016 11:03:20, douceur
Так речь вообще о стуле.
Кроме посадки нужно ещё и высоту отрегулировать как следует. 15.02.2016 11:45:19, Antre
Кроме посадки нужно ещё и высоту отрегулировать как следует. 15.02.2016 11:45:19, Antre
подушку под спину уже пробовали?
15.02.2016 10:28:42, мышка на сервере
под поясницу? нет пока.
Любую покупать? Все хорошие? 15.02.2016 10:33:47, помогите, пожалуйста
Любую покупать? Все хорошие? 15.02.2016 10:33:47, помогите, пожалуйста
какую вам удобно будет. У меня обычная маленькая силиконовая, но без нее смерть пояснице.
я даже в самолет с подушкой надувной обязательно. 15.02.2016 11:15:34, мышка на сервере
я даже в самолет с подушкой надувной обязательно. 15.02.2016 11:15:34, мышка на сервере
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?