Мучает меня второй день голод. Умираю хочу хлеба с брынзой, пирожка с капустой или блинов. Торт с утра выкинула, лаваш рука выкинуть не поднимается. Всякие обманки типа легкого йогурта, творожка с парой кураги съела, даже помидор с брынзой съела......А все равно есть хочу. Как мне голод утолить? Что такого съесть, чтобы наесться и не потолстеть, а лучше похудеть? :))
Из углеводов можно только не сладкие фрукты до 12 дня и овощи.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В Питере на улице Жуковского есть магазин, который специализируется на низкокалорийных белковых продуктах (согласно заветам Дюкана). Название, наверное, нельзя тут озвучивать, но поиском найти можно. Думаю, они есть и в Москве. Я там "отрывалась", скупая тирамису, брауни и прочие безуглеводные в их исполнении радости, с калорийностью не более 35 ккал)))) Сейчас на отдыхе их очень не хватает....
06.06.2015 08:25:33, Fr.Snorck
белковый омлет с помидорами, можно из 4-х белков
05.06.2015 13:21:29, гость346
Орехи - не? Они калорийные, но сытные, то же по итогам, что и обманки ;) одна проблема - остановиться трудно ;))
Еще есть прекрасный овощ цикорий - трава-травой, но сочный и не безвкусный
Спаржа, опять-таки - в духовке с каплей масла, можно даже оливкового. Лучше, конечно, с кофейной ложкой коричневого сахара
Йогурт делаю с добавками - от клубники-дыни-манго, до кинзы и укропа, калории (во втором случае ;)) те же, вкус и удовольствие совсем другие
Отличная вещь - цуккини ну или огурец вместо хлеба для бутербродов, с сыром, со слабосоленой рыбой, с тартаром.
Слабосоленую рыбу очень вкусно с cottage cheese 05.06.2015 12:42:52, arte
Мы с тобой как обычно на одной волне:)) Проблема одна, что в наших москальских условиях не ве желания реализуемы. Спаржи не найти, огурцы, блин, нитратные, я больше трех за раз съесть не могу . Клубники-дыни-манго вообще нормальных нет !!
05.06.2015 13:07:19, ПчЁлКа
У нас тоже навскидку резиновая Голландия, сомнительная Испания и непонятная Бельгия 05.06.2015 15:29:33, arte
Так этих продуктов и раньше нормальных не было. Пластиковая греческом-турецкая клубника абсолютно несъедобная как была, так и сейчас. Так же как и пластиковые овощи оттуда же.
05.06.2015 13:46:01, ПчЁлКа
На другой чаше весов, получается-таки зопа. И она, похоже, перевешивает. 05.06.2015 13:48:53, Sloe
Можно еще овощей налопаться, но мне они голод почти не утоляют.
Яичница + овощи еще вариант, все же сытнее, чем просто 2 яйца.
При сбалансированной диете некоторое кол-во углеводов требуется, "длинных" (гречка, овсянка, зерновой хлеб и тд.) 05.06.2015 12:31:49, Аня-лэ
Мясо я ем только в виде говядины. Белок компенсирую спортивным питанием. Белок можно черпать из сыра, творога, орехов, семечек. Норму по белку я выполняю, вот норму по утолению голода нет :)) Овощи меня тоже не спасают.
05.06.2015 12:35:09, ПчЁлКа
Тем более у вас скоро тренировка, вот съеденные углеводы и потратите в первую очередь. Только ешьте правильные углеводы, вот и все. Отруби даже дюкан и ковальков рекомендуют. 05.06.2015 12:43:00, Аня-лэ
Что делать? Углеводы не ем, но хочется. Хочется углеводов, но не ем. Ах, что делать?
05.06.2015 12:26:03, замкнутый круг
Овсяных отрубей, как советует товарищ Дюкан :))
05.06.2015 12:17:53, Келайно
Так это, овсяные отруби есть обязательная составляющая белковой(!) диеты Дюкана. Наверно, это правильные углеводы :) Тем более что ложку съешь - потом полдня вообще есть не хочется. :)
05.06.2015 12:55:50, Келайно
Так это на любой диете не повредит, полдня не есть-то после одной ложки :)
05.06.2015 13:19:20, Келайно
Если вы не на Дюкане, не надо демонезировать углеводы. Какая у вас норма углеводов в день и как вы тренируетесь без них?
05.06.2015 13:12:18, удивленно
Это невозможно. Ибо они содержатся во всех потребляемых продуктах, пусть даже в малых дозах.
05.06.2015 12:27:49, Брюзжит Джонс
Запеканку.
05.06.2015 12:12:23, В. с работы
Из макарон из твердых сортов пшеницы. Начинка - мясной фарш с луком.
05.06.2015 12:16:11, Брюзжит Джонс
Да ничего) Похудела на фоне проблем со здоровьем на 5 кило, пила только теплую воду и чай 5 дней. Сейчас прихожу в норму, так уже 2 кило вернулись. Так что если похудеть, то только поддержу вариант попить воды.
05.06.2015 11:50:03, Атом
рынок. Все есть на рынке. Креветки не люблю, не знаю.
продавцы только должны быть проверенные. и недешево, да. 05.06.2015 12:27:48, Крапива
Да теперь у нас невозможно найти "ни человеческого мяса, ни человеческого молока" (ц))))
05.06.2015 13:09:18, Sloe
для примера рынок даниловский, дорогомиловский, ленинградский. Вон, алекс свой теплый стан рекламирует, мне это далеко, не знаю.
когда продавцы знакомые, они фигню не подсовывают. Конечно, даже у них бывают разные колебания качества, в зависимости от поставки, но никто под дулом пистолета покупать не заставляет. Фрукты-овощи все можно пробовать. 05.06.2015 12:56:48, Крапива
за рыбу на ленинградском не скажу, а персики и абрикосы в прошлые выходные были отменные. на коптевском не была. К вам ближе водный стадион, там отличная молочка бывает и неплохие фрукты тоже.
05.06.2015 13:36:24, Крапива
иногда настоящую вкусную клубнику привозят на ярмарках выходного дня - т.е. там бывает И греческий пластик, И наша клубника из средней полосы. я иногда покупала липецкую - вот реально, как с грядки у бабушки в детстве. Но это не в начале июня, конечно, а позже.
И да, ярмарки эти не во всех районах бывают. У нас вот раньше были, теперь нет, иногда летом еду по городу и случайно вижу эти ярмарки - захожу именно за клубникой:). Но это чисто лотерейный метод, конечно же. 05.06.2015 14:04:41, Rumba*
в москве на зеленой и еще какой-то ветке метро внизу совхоз имени ленина с середины июня торгует своей клубникой в сезон.
В прошлом году у них были такие ларьки-стилизованные клубничины.
местами не без гримас отечественной торговли, ибо очередь и завозы хаотические, но клубника хорошая:) 05.06.2015 14:25:34, Крапива
я про этот совхоз знаю, регулярно мимо него проезжаю, когда еду в Домодедово. и каждое лето себе обещаю, что уж в этом-то году я не поленюсь и съезжу за клубникой:)
и каждый раз лень перевешивает, очень уж далеко ехать.
а вот в ларьках их фирменных (если это не за мкад и не сильно на юге Москвы) с удовольствием покупала бы, но пока не встречала их. 05.06.2015 14:49:29, Rumba*
мне кажется, все ларьки на юге, причем брать ее желательно сразу после сбора, она же портится.
05.06.2015 15:00:40, Крапива
клубнику (если не своя) не люблю, то, что я пока видела, энтузиазма не вызвало.
05.06.2015 13:55:00, Крапива
А что такое между метро и ТЦ каким-то там? Ленинградский рынок не рядом с метро.
05.06.2015 13:51:13, пчела Майя
А вот - насчет рыбы (по ссылке)
Клубнику с персиками я пардон не люблю. Понятия не имею, какие из них вкусные. 05.06.2015 12:22:02, пчела Майя
У меня нет надобности что-то называть прилавками в принципе. Рыбу я у них заказываю, они работают много лет, а вы можете ездить поесть в Испанию, заодно и похудеете в пути. Там я надеюсь вы в ресторане сертификат спрашиваете?
05.06.2015 12:32:14, пчела Майя
Ну у меня же в условиях задачи и не потолстеть :)))) Мне помимо похудеть еще и двух часовую тренировку надо выдержать :), а на воде это несколько проблематично :))
05.06.2015 11:52:10, ПчЁлКа
Не выдержать если нет "запаса", т.е. вес уже норма или значительно меньше. Помнится, когда я жила в графике "дома только в 9 вечера", то прекрасно за целый разъездной день выживала на одной-двух бутылках йогурта, что возила с собой в машине. Усталость побеждала голод, йогурт пила только чтоб зубы и волосы не выпали) Но если аппетит никуда не девается, то тут я за вариант перекуса в кафе (если не дома) рыбой. Мне ее съесть вкуснее, чем курицу, и некалорийно. Дома в морозилке держу филе трески.
05.06.2015 12:03:09, Атом
Оль, имею кучу тараканов насчет ресторанов и кафе, и тем более рыбы, которая у нас на прилавках. Вот реально не вкусная она в сравнении с той, что едим в Испании. Поэтому и приходится изгаляться, чтобы подружить жир на бедрах с тараканами, да с голодом :))) Ладно потерпеть осталось всего лишь четыре недели и буду есть креветки и нормальную рыбу, а на завтрак вкусные фрукты :))
05.06.2015 12:07:17, ПчЁлКа
Ну у меня без вариантов, куда деваться-то) Покупаю и ем, что есть в наших магазинах)
05.06.2015 12:16:59, Атом
Расскажите мне, где в МСК продают правильную рыбу :)) И еще желательно где продают вкусную клубнику, вкусные сладкие персики, нормальную черешню. :))) А еще где можно вкусных не мороженных креветок по 250 рублей за кг купить
05.06.2015 12:18:39, ПчЁлКа
продавцы только должны быть проверенные. и недешево, да. 05.06.2015 12:27:48, Крапива
На рынках тоже самое, что в магазинах. Отличается только ценник. Я пробовала :)
05.06.2015 12:30:16, ПчЁлКа
Ты предлагаешь мне за рыбой в бирулево или биберево ездить???? :)) Искала в зоне досягаемости моей. Моем районе приличной рыбы нет. Что в Азбуке, что в глобусе, что в олигархическом петровском, все одно и тоже, только ценник разный
05.06.2015 12:37:26, ПчЁлКа
А где хорошо искать? Для примера, какой рынок? У меня тоже скромный но неудачный опыт покупок и легкое знание, что все и лоточники и продавцы с рынков товар берут на одной базе.
05.06.2015 12:35:44, Атом
когда продавцы знакомые, они фигню не подсовывают. Конечно, даже у них бывают разные колебания качества, в зависимости от поставки, но никто под дулом пистолета покупать не заставляет. Фрукты-овощи все можно пробовать. 05.06.2015 12:56:48, Крапива
Опробовать нечто ленинградский, как самый ближний из списка? более ближний коптевский разочаровывает стабильно.
05.06.2015 13:21:55, Атом
Да? Знать бы точные места, я недавно туда зашла наобум и бегом (если это тот что между метро и ТЦ крона-парк), купила клубнику, но такая же пластиковая и цена как в магазине, неудачненько.
05.06.2015 13:45:24, Атом
И да, ярмарки эти не во всех районах бывают. У нас вот раньше были, теперь нет, иногда летом еду по городу и случайно вижу эти ярмарки - захожу именно за клубникой:). Но это чисто лотерейный метод, конечно же. 05.06.2015 14:04:41, Rumba*
В прошлом году у них были такие ларьки-стилизованные клубничины.
местами не без гримас отечественной торговли, ибо очередь и завозы хаотические, но клубника хорошая:) 05.06.2015 14:25:34, Крапива
и каждый раз лень перевешивает, очень уж далеко ехать.
а вот в ларьках их фирменных (если это не за мкад и не сильно на юге Москвы) с удовольствием покупала бы, но пока не встречала их. 05.06.2015 14:49:29, Rumba*
Ключевое, что ярмарки не во всех районах бывают(
Но я буду искать информацию. 05.06.2015 14:23:40, Атом
Но я буду искать информацию. 05.06.2015 14:23:40, Атом
Клубнику с персиками я пардон не люблю. Понятия не имею, какие из них вкусные. 05.06.2015 12:22:02, пчела Майя
это Вы называете прилавками? Частный извоз, который не имеет сертификатов, стационарной точки продажи и даже собственной службы доставки
05.06.2015 12:27:03, ПчЁлКа
Кусок курицы - сытно и диетичненько)
05.06.2015 11:45:42, Птичка снежная
Отвратительно, ее даже в рот не впихну, а если и впихну, то вряд ли она у меня больше пяти минут просидит.
05.06.2015 11:47:09, ПчЁлКа
Если все мысли о еде вторые сутки - поесть того, что требует организм. И побоку всякие соображения о похудении и диете.
05.06.2015 11:41:00, Брюзжит Джонс
Вообще, если уже что-то съели, надо просто чуть-чуть перетерпеть, голод пройдет... 05.06.2015 11:39:58, VarNa
Потому что если хочется есть, мозг дает команду на выработку желудочного сока, и если не поступает хоть немного пищи, кислота начинает разъедать слизистую в желудке.
05.06.2015 12:07:17, Брюзжит Джонс
Ага в 7 часов кофе и творожок+2 кураги, в 11 часов помидор+ брынза и зеленый чай :)).
05.06.2015 12:29:13, ПчЁлКа
Сейчас я дома, мне сегодня никуда не надо. :) Я не хожу на работу в обще принятом смысле есть в машине еду из банок я не люблю.
05.06.2015 13:00:34, ПчЁлКа
Потому что с утра я хочу есть! Вас такой вариант не устраивает? Потому что я с утра люблю пить кофе и не люблю его пить пустой.
05.06.2015 13:05:07, ПчЁлКа
Греческий салатик с той же брынзой? Немного :)
05.06.2015 11:37:32, Ларсен.Ру
Свежего и у меня нет:)
Может консервированный завалялся (я покупаю "в собственном соку", пару банок на всякий случай держу в холодильнике)? 05.06.2015 11:48:25, Ларсен.Ру
Может консервированный завалялся (я покупаю "в собственном соку", пару банок на всякий случай держу в холодильнике)? 05.06.2015 11:48:25, Ларсен.Ру
Я-то как раз последовательна. Ибо меня волнует только собственный вес и собственная внешность. В отличии от некоторых которые задаются вопросом, почему другие ничего не понимают в этой жизни и не делают как они.
05.06.2015 11:46:23, ПчЁлКа
Меня вес вообще не волнует. Меня общее состояние фигуры волнует. Мне важно, чтобы кубики были на животе и мышцы на бедрах. А излишки жира, все мои мышцы скрывают.
05.06.2015 12:22:37, ПчЁлКа
А это не холивар. Просто странно, что Вы употребляете слово сушиться и при этом не в курсе как питаются во время сушки. И, странно, что Вы не в курсе чем для простого обывателя, а не спортсмена, сушка отличается от похудания :))
05.06.2015 13:09:48, ПчЁлКа
Неделю не ужинала - это вариант для тех, кто может полноценно питаться в течении дня. А у меня в 7 завтрак может быть, а дальше домой я только к 20 часам добираюсь.
05.06.2015 11:35:44, ПчЁлКа
Вообще, мне кажется здесь много психологического. подите что -нибудь поделайте , осталось то всего полчаса) 05.06.2015 11:30:27, Sloe
А мне нечего делать :))) У меня уже второй день силы есть только отдыхать :))) Водичку и так ем, 1,5-2 л в день съедаю, голод не утоляет :)))
Питаться мне можно в любое время, это фрукты можно только до 12 дня есть :) А дальше все на фрукты вето :) 05.06.2015 11:32:22, ПчЁлКа
Питаться мне можно в любое время, это фрукты можно только до 12 дня есть :) А дальше все на фрукты вето :) 05.06.2015 11:32:22, ПчЁлКа
И дело-таки найти) ГАзон постричь, кота вычесать, ногти накрасить? 05.06.2015 11:35:00, Sloe
Какого белка? Молоко нельзя. Творог 170 г обезжиренный съела, 50 г брынзы и помидора съела :)) Курицу, индейку, рыбу не осилю :)) Хочу крабьи лапы, но все кончились.
05.06.2015 11:37:52, ПчЁлКа
Вчера ела :) Чтобы наесться их нужно шутк пять наверное :)) Два как мертвому припарка, только еще сильнее есть хочется.
05.06.2015 11:56:47, ПчЁлКа
А как надо? :) Если бы придумали способ как есть булочки, пирожки, мороженное и пр и оставаться подтянутой и упругой, то я бы не загнонялась, а вкусно и с удовольствием питалась бы :))
05.06.2015 11:58:44, ПчЁлКа
(Шепотом) Худеть получается только на волне подъема самооценки. Проверено. Другое дело, как и чем ее поднимать.
05.06.2015 12:10:52, Брюзжит Джонс, обладательница нижнего бюста
Купить джинсы подходящего размера и подкачать пресс. А можно и без этого.
05.06.2015 12:22:49, Брюзжит Джонс
Подкачка пресс что изменит? Думаете, что от качания пресса при неправильном питании будет результат? Я пробовала, интересующий меня результат в таком варианте не достижим.
05.06.2015 12:25:15, ПчЁлКа
у меня как раз все хорошо и результаты прекрасные, только углеводов охота :))
05.06.2015 12:31:56, ПчЁлКа
Но я совершенно точно предпочту лишний вес постоянным думам о еде.
Кстати, я как раз не ем ни булочек, ни пирожков, ни сладкого - мне невкусно. Мороженое не люблю в принципе. НО от лишнего веса это не спасает.
Надо пересматривать отношение к еде генерально. Убирать ее из категории поощрений и удовольствий. И иметь другие страсти) 05.06.2015 12:04:20, Sloe
Ну есть много разных нюансов почему зад растет :)), но в моем случае он точно растет от легких углеводов, которые я люблю, мучное, сладкое, крупы, картошка :)) Вот это я и убрала, но так тяжело..... И невозможно пересмотреть страсти в еде, можно было бы фрукты есть вместо сладкого, но у нас сейчас нормальных фруктов нет. С овощами нормальными тоже проблема. В общем, везде засада...
05.06.2015 12:11:52, ПчЁлКа
Я не знаю, как в Москве, а у нас и клубника есть уже вкусная и рыба . Не сибас и дорада, а треска и судак, например. В любом случае, отсутствие "нормальных" овощей - это не проблема. Проблема - это когда ни о чем, кроме еды, не думаешь.
Мне кажется, у вас состояние близкое к срывам-зажорам и это куда более опасно, чем толстая зопа. ИМХО. А метаблоизм сорвать при таком сюжете - пара пустяков.
Лично моя засада - поздние ужины и малоподвижность. Я точно знаю, когда слежу за этим - вес уходит. 05.06.2015 12:36:53, Sloe
Неа, в сумме не получится. Кусок торта все равно будет калорийнее и вреднее :))
05.06.2015 11:33:59, ПчЁлКа
Не, понятно, что можно и понюхать торт, тогда от него точно не поправишься :))
05.06.2015 11:42:29, ПчЁлКа
Это же классическое мазо - в вашей ситуации такую тему завести и читать. Ну хозяин барин :)
05.06.2015 11:26:20, Эпикур
Регулярное сбалансированное питание.
А без ограничения это как? Торты и жареная свинина на ночь?
05.06.2015 11:47:49, Ветер Перемен
Сбалансированное - это чтобы не толстеть. А чтобы похудеть, его надо разбалансировать.
05.06.2015 12:18:20, пчела Майя
А что такого в моей теме? Тут у нас все опытные, все знают как правильно кушать и не толстеть :))) Я вот не знаю, как кушать до сыта и не толстеть. Три недели на почти белковом питание продержалась.....Второй день просто кризис какой-то.
05.06.2015 11:30:24, ПчЁлКа
Ага предложите другие варианты, как сбросить накопленные кг:)) Без ограничения питания и физ нагрузок :))
05.06.2015 11:43:33, ПчЁлКа
А без ограничения это как? Торты и жареная свинина на ночь?
05.06.2015 11:47:49, Ветер Перемен
Вот именно регулярное и сбалансированное питание - это и есть диета :)) А торты, жаренная свинина с картошкой на ночь - это вкусное питание в удовольствие без ограничения :))
05.06.2015 11:50:39, ПчЁлКа
Читайте также
4 уровня близости. Как создать прочный фундамент отношений, в которых не угасает любовь
Сколько времени нужно, чтобы возникла близость?
Как избавиться от бессонницы и восстановить нормальный сон
Что делать, если долго не получается заснуть?
