Мучает меня второй день голод. Умираю хочу хлеба с брынзой, пирожка с капустой или блинов. Торт с утра выкинула, лаваш рука выкинуть не поднимается. Всякие обманки типа легкого йогурта, творожка с парой кураги съела, даже помидор с брынзой съела......А все равно есть хочу. Как мне голод утолить? Что такого съесть, чтобы наесться и не потолстеть, а лучше похудеть? :))
Из углеводов можно только не сладкие фрукты до 12 дня и овощи.
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
В Питере на улице Жуковского есть магазин, который специализируется на низкокалорийных белковых продуктах (согласно заветам Дюкана). Название, наверное, нельзя тут озвучивать, но поиском найти можно. Думаю, они есть и в Москве. Я там "отрывалась", скупая тирамису, брауни и прочие безуглеводные в их исполнении радости, с калорийностью не более 35 ккал)))) Сейчас на отдыхе их очень не хватает....
06.06.2015 08:25:33, Fr.Snorck
белковый омлет с помидорами, можно из 4-х белков
05.06.2015 13:21:29, гость346
Чтобы наесться и похудеть - это капуста ;), ну да ты, небось, сама знаешь ;)
Орехи - не? Они калорийные, но сытные, то же по итогам, что и обманки ;) одна проблема - остановиться трудно ;))
Еще есть прекрасный овощ цикорий - трава-травой, но сочный и не безвкусный
Спаржа, опять-таки - в духовке с каплей масла, можно даже оливкового. Лучше, конечно, с кофейной ложкой коричневого сахара
Йогурт делаю с добавками - от клубники-дыни-манго, до кинзы и укропа, калории (во втором случае ;)) те же, вкус и удовольствие совсем другие
Отличная вещь - цуккини ну или огурец вместо хлеба для бутербродов, с сыром, со слабосоленой рыбой, с тартаром.
Слабосоленую рыбу очень вкусно с cottage cheese 05.06.2015 12:42:52, arte
Я понимаю под патриотизмом отдых в Росии и потребление местных продуктов))
На другой чаше весов, получается-таки зопа. И она, похоже, перевешивает. 05.06.2015 13:48:53, Sloe
Орехи - не? Они калорийные, но сытные, то же по итогам, что и обманки ;) одна проблема - остановиться трудно ;))
Еще есть прекрасный овощ цикорий - трава-травой, но сочный и не безвкусный
Спаржа, опять-таки - в духовке с каплей масла, можно даже оливкового. Лучше, конечно, с кофейной ложкой коричневого сахара
Йогурт делаю с добавками - от клубники-дыни-манго, до кинзы и укропа, калории (во втором случае ;)) те же, вкус и удовольствие совсем другие
Отличная вещь - цуккини ну или огурец вместо хлеба для бутербродов, с сыром, со слабосоленой рыбой, с тартаром.
Слабосоленую рыбу очень вкусно с cottage cheese 05.06.2015 12:42:52, arte
Мы с тобой как обычно на одной волне:)) Проблема одна, что в наших москальских условиях не ве желания реализуемы. Спаржи не найти, огурцы, блин, нитратные, я больше трех за раз съесть не могу . Клубники-дыни-манго вообще нормальных нет !!
05.06.2015 13:07:19, ПчЁлКа
У вас есть зачотные фермеры ;). Плюс все то, что везется с юга, обычно неплохо ;)
У нас тоже навскидку резиновая Голландия, сомнительная Испания и непонятная Бельгия 05.06.2015 15:29:33, arte
У нас тоже навскидку резиновая Голландия, сомнительная Испания и непонятная Бельгия 05.06.2015 15:29:33, arte
Так этих продуктов и раньше нормальных не было. Пластиковая греческом-турецкая клубника абсолютно несъедобная как была, так и сейчас. Так же как и пластиковые овощи оттуда же.
05.06.2015 13:46:01, ПчЁлКа
На другой чаше весов, получается-таки зопа. И она, похоже, перевешивает. 05.06.2015 13:48:53, Sloe
Можно еще овощей налопаться, но мне они голод почти не утоляют.
Яичница + овощи еще вариант, все же сытнее, чем просто 2 яйца.
При сбалансированной диете некоторое кол-во углеводов требуется, "длинных" (гречка, овсянка, зерновой хлеб и тд.) 05.06.2015 12:31:49, Аня-лэ
Мясо я ем только в виде говядины. Белок компенсирую спортивным питанием. Белок можно черпать из сыра, творога, орехов, семечек. Норму по белку я выполняю, вот норму по утолению голода нет :)) Овощи меня тоже не спасают.
05.06.2015 12:35:09, ПчЁлКа
Тем более у вас скоро тренировка, вот съеденные углеводы и потратите в первую очередь. Только ешьте правильные углеводы, вот и все. Отруби даже дюкан и ковальков рекомендуют. 05.06.2015 12:43:00, Аня-лэ
Что делать? Углеводы не ем, но хочется. Хочется углеводов, но не ем. Ах, что делать?
05.06.2015 12:26:03, замкнутый круг
Овсяных отрубей, как советует товарищ Дюкан :))
05.06.2015 12:17:53, Келайно
Так это, овсяные отруби есть обязательная составляющая белковой(!) диеты Дюкана. Наверно, это правильные углеводы :) Тем более что ложку съешь - потом полдня вообще есть не хочется. :)
05.06.2015 12:55:50, Келайно
Так это на любой диете не повредит, полдня не есть-то после одной ложки :)
05.06.2015 13:19:20, Келайно
Если вы не на Дюкане, не надо демонезировать углеводы. Какая у вас норма углеводов в день и как вы тренируетесь без них?
05.06.2015 13:12:18, удивленно
Это невозможно. Ибо они содержатся во всех потребляемых продуктах, пусть даже в малых дозах.
05.06.2015 12:27:49, Брюзжит Джонс
Запеканку.
05.06.2015 12:12:23, В. с работы
Из макарон из твердых сортов пшеницы. Начинка - мясной фарш с луком.
05.06.2015 12:16:11, Брюзжит Джонс
Да ничего) Похудела на фоне проблем со здоровьем на 5 кило, пила только теплую воду и чай 5 дней. Сейчас прихожу в норму, так уже 2 кило вернулись. Так что если похудеть, то только поддержу вариант попить воды.
05.06.2015 11:50:03, Атом
рынок. Все есть на рынке. Креветки не люблю, не знаю.
продавцы только должны быть проверенные. и недешево, да. 05.06.2015 12:27:48, Крапива
Да теперь у нас невозможно найти "ни человеческого мяса, ни человеческого молока" (ц))))
05.06.2015 13:09:18, Sloe
для примера рынок даниловский, дорогомиловский, ленинградский. Вон, алекс свой теплый стан рекламирует, мне это далеко, не знаю.
когда продавцы знакомые, они фигню не подсовывают. Конечно, даже у них бывают разные колебания качества, в зависимости от поставки, но никто под дулом пистолета покупать не заставляет. Фрукты-овощи все можно пробовать. 05.06.2015 12:56:48, Крапива
за рыбу на ленинградском не скажу, а персики и абрикосы в прошлые выходные были отменные. на коптевском не была. К вам ближе водный стадион, там отличная молочка бывает и неплохие фрукты тоже.
05.06.2015 13:36:24, Крапива
иногда настоящую вкусную клубнику привозят на ярмарках выходного дня - т.е. там бывает И греческий пластик, И наша клубника из средней полосы. я иногда покупала липецкую - вот реально, как с грядки у бабушки в детстве. Но это не в начале июня, конечно, а позже.
И да, ярмарки эти не во всех районах бывают. У нас вот раньше были, теперь нет, иногда летом еду по городу и случайно вижу эти ярмарки - захожу именно за клубникой:). Но это чисто лотерейный метод, конечно же. 05.06.2015 14:04:41, Rumba*
в москве на зеленой и еще какой-то ветке метро внизу совхоз имени ленина с середины июня торгует своей клубникой в сезон.
В прошлом году у них были такие ларьки-стилизованные клубничины.
местами не без гримас отечественной торговли, ибо очередь и завозы хаотические, но клубника хорошая:) 05.06.2015 14:25:34, Крапива
я про этот совхоз знаю, регулярно мимо него проезжаю, когда еду в Домодедово. и каждое лето себе обещаю, что уж в этом-то году я не поленюсь и съезжу за клубникой:)
и каждый раз лень перевешивает, очень уж далеко ехать.
а вот в ларьках их фирменных (если это не за мкад и не сильно на юге Москвы) с удовольствием покупала бы, но пока не встречала их. 05.06.2015 14:49:29, Rumba*
мне кажется, все ларьки на юге, причем брать ее желательно сразу после сбора, она же портится.
05.06.2015 15:00:40, Крапива
клубнику (если не своя) не люблю, то, что я пока видела, энтузиазма не вызвало.
05.06.2015 13:55:00, Крапива
А что такое между метро и ТЦ каким-то там? Ленинградский рынок не рядом с метро.
05.06.2015 13:51:13, пчела Майя
А вот - насчет рыбы (по ссылке)
Клубнику с персиками я пардон не люблю. Понятия не имею, какие из них вкусные. 05.06.2015 12:22:02, пчела Майя
У меня нет надобности что-то называть прилавками в принципе. Рыбу я у них заказываю, они работают много лет, а вы можете ездить поесть в Испанию, заодно и похудеете в пути. Там я надеюсь вы в ресторане сертификат спрашиваете?
05.06.2015 12:32:14, пчела Майя
Ну у меня же в условиях задачи и не потолстеть :)))) Мне помимо похудеть еще и двух часовую тренировку надо выдержать :), а на воде это несколько проблематично :))
05.06.2015 11:52:10, ПчЁлКа
Не выдержать если нет "запаса", т.е. вес уже норма или значительно меньше. Помнится, когда я жила в графике "дома только в 9 вечера", то прекрасно за целый разъездной день выживала на одной-двух бутылках йогурта, что возила с собой в машине. Усталость побеждала голод, йогурт пила только чтоб зубы и волосы не выпали) Но если аппетит никуда не девается, то тут я за вариант перекуса в кафе (если не дома) рыбой. Мне ее съесть вкуснее, чем курицу, и некалорийно. Дома в морозилке держу филе трески.
05.06.2015 12:03:09, Атом
Оль, имею кучу тараканов насчет ресторанов и кафе, и тем более рыбы, которая у нас на прилавках. Вот реально не вкусная она в сравнении с той, что едим в Испании. Поэтому и приходится изгаляться, чтобы подружить жир на бедрах с тараканами, да с голодом :))) Ладно потерпеть осталось всего лишь четыре недели и буду есть креветки и нормальную рыбу, а на завтрак вкусные фрукты :))
05.06.2015 12:07:17, ПчЁлКа
Ну у меня без вариантов, куда деваться-то) Покупаю и ем, что есть в наших магазинах)
05.06.2015 12:16:59, Атом
Расскажите мне, где в МСК продают правильную рыбу :)) И еще желательно где продают вкусную клубнику, вкусные сладкие персики, нормальную черешню. :))) А еще где можно вкусных не мороженных креветок по 250 рублей за кг купить
05.06.2015 12:18:39, ПчЁлКа
продавцы только должны быть проверенные. и недешево, да. 05.06.2015 12:27:48, Крапива
На рынках тоже самое, что в магазинах. Отличается только ценник. Я пробовала :)
05.06.2015 12:30:16, ПчЁлКа
Ты предлагаешь мне за рыбой в бирулево или биберево ездить???? :)) Искала в зоне досягаемости моей. Моем районе приличной рыбы нет. Что в Азбуке, что в глобусе, что в олигархическом петровском, все одно и тоже, только ценник разный
05.06.2015 12:37:26, ПчЁлКа
А где хорошо искать? Для примера, какой рынок? У меня тоже скромный но неудачный опыт покупок и легкое знание, что все и лоточники и продавцы с рынков товар берут на одной базе.
05.06.2015 12:35:44, Атом
когда продавцы знакомые, они фигню не подсовывают. Конечно, даже у них бывают разные колебания качества, в зависимости от поставки, но никто под дулом пистолета покупать не заставляет. Фрукты-овощи все можно пробовать. 05.06.2015 12:56:48, Крапива
Опробовать нечто ленинградский, как самый ближний из списка? более ближний коптевский разочаровывает стабильно.
05.06.2015 13:21:55, Атом
Да? Знать бы точные места, я недавно туда зашла наобум и бегом (если это тот что между метро и ТЦ крона-парк), купила клубнику, но такая же пластиковая и цена как в магазине, неудачненько.
05.06.2015 13:45:24, Атом
И да, ярмарки эти не во всех районах бывают. У нас вот раньше были, теперь нет, иногда летом еду по городу и случайно вижу эти ярмарки - захожу именно за клубникой:). Но это чисто лотерейный метод, конечно же. 05.06.2015 14:04:41, Rumba*
В прошлом году у них были такие ларьки-стилизованные клубничины.
местами не без гримас отечественной торговли, ибо очередь и завозы хаотические, но клубника хорошая:) 05.06.2015 14:25:34, Крапива
и каждый раз лень перевешивает, очень уж далеко ехать.
а вот в ларьках их фирменных (если это не за мкад и не сильно на юге Москвы) с удовольствием покупала бы, но пока не встречала их. 05.06.2015 14:49:29, Rumba*
Ключевое, что ярмарки не во всех районах бывают(
Но я буду искать информацию. 05.06.2015 14:23:40, Атом
Но я буду искать информацию. 05.06.2015 14:23:40, Атом
Клубнику с персиками я пардон не люблю. Понятия не имею, какие из них вкусные. 05.06.2015 12:22:02, пчела Майя
это Вы называете прилавками? Частный извоз, который не имеет сертификатов, стационарной точки продажи и даже собственной службы доставки
05.06.2015 12:27:03, ПчЁлКа
Кусок курицы - сытно и диетичненько)
05.06.2015 11:45:42, Птичка снежная
Отвратительно, ее даже в рот не впихну, а если и впихну, то вряд ли она у меня больше пяти минут просидит.
05.06.2015 11:47:09, ПчЁлКа
Если все мысли о еде вторые сутки - поесть того, что требует организм. И побоку всякие соображения о похудении и диете.
05.06.2015 11:41:00, Брюзжит Джонс
Вообще, если уже что-то съели, надо просто чуть-чуть перетерпеть, голод пройдет... 05.06.2015 11:39:58, VarNa
Потому что если хочется есть, мозг дает команду на выработку желудочного сока, и если не поступает хоть немного пищи, кислота начинает разъедать слизистую в желудке.
05.06.2015 12:07:17, Брюзжит Джонс
Ага в 7 часов кофе и творожок+2 кураги, в 11 часов помидор+ брынза и зеленый чай :)).
05.06.2015 12:29:13, ПчЁлКа
Сейчас я дома, мне сегодня никуда не надо. :) Я не хожу на работу в обще принятом смысле есть в машине еду из банок я не люблю.
05.06.2015 13:00:34, ПчЁлКа
Потому что с утра я хочу есть! Вас такой вариант не устраивает? Потому что я с утра люблю пить кофе и не люблю его пить пустой.
05.06.2015 13:05:07, ПчЁлКа
Греческий салатик с той же брынзой? Немного :)
05.06.2015 11:37:32, Ларсен.Ру
Свежего и у меня нет:)
Может консервированный завалялся (я покупаю "в собственном соку", пару банок на всякий случай держу в холодильнике)? 05.06.2015 11:48:25, Ларсен.Ру
Может консервированный завалялся (я покупаю "в собственном соку", пару банок на всякий случай держу в холодильнике)? 05.06.2015 11:48:25, Ларсен.Ру
Я-то как раз последовательна. Ибо меня волнует только собственный вес и собственная внешность. В отличии от некоторых которые задаются вопросом, почему другие ничего не понимают в этой жизни и не делают как они.
05.06.2015 11:46:23, ПчЁлКа
Меня вес вообще не волнует. Меня общее состояние фигуры волнует. Мне важно, чтобы кубики были на животе и мышцы на бедрах. А излишки жира, все мои мышцы скрывают.
05.06.2015 12:22:37, ПчЁлКа
А это не холивар. Просто странно, что Вы употребляете слово сушиться и при этом не в курсе как питаются во время сушки. И, странно, что Вы не в курсе чем для простого обывателя, а не спортсмена, сушка отличается от похудания :))
05.06.2015 13:09:48, ПчЁлКа
Неделю не ужинала - это вариант для тех, кто может полноценно питаться в течении дня. А у меня в 7 завтрак может быть, а дальше домой я только к 20 часам добираюсь.
05.06.2015 11:35:44, ПчЁлКа
Вообще, мне кажется здесь много психологического. подите что -нибудь поделайте , осталось то всего полчаса) 05.06.2015 11:30:27, Sloe
А мне нечего делать :))) У меня уже второй день силы есть только отдыхать :))) Водичку и так ем, 1,5-2 л в день съедаю, голод не утоляет :)))
Питаться мне можно в любое время, это фрукты можно только до 12 дня есть :) А дальше все на фрукты вето :) 05.06.2015 11:32:22, ПчЁлКа
Питаться мне можно в любое время, это фрукты можно только до 12 дня есть :) А дальше все на фрукты вето :) 05.06.2015 11:32:22, ПчЁлКа
И дело-таки найти) ГАзон постричь, кота вычесать, ногти накрасить? 05.06.2015 11:35:00, Sloe
Какого белка? Молоко нельзя. Творог 170 г обезжиренный съела, 50 г брынзы и помидора съела :)) Курицу, индейку, рыбу не осилю :)) Хочу крабьи лапы, но все кончились.
05.06.2015 11:37:52, ПчЁлКа
Вчера ела :) Чтобы наесться их нужно шутк пять наверное :)) Два как мертвому припарка, только еще сильнее есть хочется.
05.06.2015 11:56:47, ПчЁлКа
А как надо? :) Если бы придумали способ как есть булочки, пирожки, мороженное и пр и оставаться подтянутой и упругой, то я бы не загнонялась, а вкусно и с удовольствием питалась бы :))
05.06.2015 11:58:44, ПчЁлКа
(Шепотом) Худеть получается только на волне подъема самооценки. Проверено. Другое дело, как и чем ее поднимать.
05.06.2015 12:10:52, Брюзжит Джонс, обладательница нижнего бюста
Купить джинсы подходящего размера и подкачать пресс. А можно и без этого.
05.06.2015 12:22:49, Брюзжит Джонс
Подкачка пресс что изменит? Думаете, что от качания пресса при неправильном питании будет результат? Я пробовала, интересующий меня результат в таком варианте не достижим.
05.06.2015 12:25:15, ПчЁлКа
у меня как раз все хорошо и результаты прекрасные, только углеводов охота :))
05.06.2015 12:31:56, ПчЁлКа
Но я совершенно точно предпочту лишний вес постоянным думам о еде.
Кстати, я как раз не ем ни булочек, ни пирожков, ни сладкого - мне невкусно. Мороженое не люблю в принципе. НО от лишнего веса это не спасает.
Надо пересматривать отношение к еде генерально. Убирать ее из категории поощрений и удовольствий. И иметь другие страсти) 05.06.2015 12:04:20, Sloe
Ну есть много разных нюансов почему зад растет :)), но в моем случае он точно растет от легких углеводов, которые я люблю, мучное, сладкое, крупы, картошка :)) Вот это я и убрала, но так тяжело..... И невозможно пересмотреть страсти в еде, можно было бы фрукты есть вместо сладкого, но у нас сейчас нормальных фруктов нет. С овощами нормальными тоже проблема. В общем, везде засада...
05.06.2015 12:11:52, ПчЁлКа
Я не знаю, как в Москве, а у нас и клубника есть уже вкусная и рыба . Не сибас и дорада, а треска и судак, например. В любом случае, отсутствие "нормальных" овощей - это не проблема. Проблема - это когда ни о чем, кроме еды, не думаешь.
Мне кажется, у вас состояние близкое к срывам-зажорам и это куда более опасно, чем толстая зопа. ИМХО. А метаблоизм сорвать при таком сюжете - пара пустяков.
Лично моя засада - поздние ужины и малоподвижность. Я точно знаю, когда слежу за этим - вес уходит. 05.06.2015 12:36:53, Sloe
Неа, в сумме не получится. Кусок торта все равно будет калорийнее и вреднее :))
05.06.2015 11:33:59, ПчЁлКа
Не, понятно, что можно и понюхать торт, тогда от него точно не поправишься :))
05.06.2015 11:42:29, ПчЁлКа
Это же классическое мазо - в вашей ситуации такую тему завести и читать. Ну хозяин барин :)
05.06.2015 11:26:20, Эпикур
Регулярное сбалансированное питание.
А без ограничения это как? Торты и жареная свинина на ночь?
05.06.2015 11:47:49, Ветер Перемен
Сбалансированное - это чтобы не толстеть. А чтобы похудеть, его надо разбалансировать.
05.06.2015 12:18:20, пчела Майя
А что такого в моей теме? Тут у нас все опытные, все знают как правильно кушать и не толстеть :))) Я вот не знаю, как кушать до сыта и не толстеть. Три недели на почти белковом питание продержалась.....Второй день просто кризис какой-то.
05.06.2015 11:30:24, ПчЁлКа
Ага предложите другие варианты, как сбросить накопленные кг:)) Без ограничения питания и физ нагрузок :))
05.06.2015 11:43:33, ПчЁлКа
А без ограничения это как? Торты и жареная свинина на ночь?
05.06.2015 11:47:49, Ветер Перемен
Вот именно регулярное и сбалансированное питание - это и есть диета :)) А торты, жаренная свинина с картошкой на ночь - это вкусное питание в удовольствие без ограничения :))
05.06.2015 11:50:39, ПчЁлКа
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
СДВГ у детей: как проявляется и что делать родителям
Плохая успеваемость, проблемы со сном и поведением могут быть сигналами СДВГ –распространенного психического нарушения. В статье расскажем, как распознать болезнь и помочь ребенку.
