Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Помогите
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
технический вопрос про визуализацию
тут, я знаю, есть поклонники фильма и книги "Секрет" и прочих техник с визуализацией. Я наверно тупая зануда, но у меня ничего не получается. Цель всех этих упражнений у меня, собственно, одна - похудеть :) И дело явно в голове, поэтому я и забиваюсь всякими психологическими штуками. Если я правильно понимаю, мне надо изо всех сил представлять себя похудевшую. Причем важно, что именно себя и сейчас, а не вспоминать себя стройную в молодости и не представлять просто абстрактную тетку с хорошей фигурой, да еще и красавицу :) А я не могу, вот просто черт побери. Вопрос тем кто может, вернее два вопроса - вы правда это можете, представить себя в улучшенном виде? и если да, то как это у вас получается и что, как вы думаете, мне может мешать?
29.01.2013 12:03:05, Tellador
163 комментария
вот только вспоминать, какая у меня тогда была депрессия, не хочется. и на эти "худые" фоты смотреть не хочется, потому что они ассоциируются исключительно с мраком в душе.
вот такая визуализация.
мои сегодняшнишние "потолстевшие" фотографии нравятся мне намного больше. 30.01.2013 07:24:49, nastyk
хорошо представлять себя такой именно в будущем
29.01.2013 22:43:19, Бозон
лучше это почувствовать. что толку видеть со стороны?
29.01.2013 15:53:24, Бозон
вам мешает "слишком много думать". имхо.
а надо просто не жрать.
составьте себе список разрешённых блюд. и покупайте продукты только для них.
ну и спорт вам в помощь. 29.01.2013 14:45:31, хатуль мадан
а надо просто не жрать.
составьте себе список разрешённых блюд. и покупайте продукты только для них.
ну и спорт вам в помощь. 29.01.2013 14:45:31, хатуль мадан
страх, что проблемы на самом деле куда глобальнее и локальное похудение ничего не решит. политика страуса.
29.01.2013 14:29:57, Colline
У меня реально получается себе место на парковке навизуализировать. За 5 минут до подъезда к нужному месту представляю свободное место на парковке оч четко до мелочей. Подъезжаю - всегда есть. Похудеть мне не надо. Но вот мне надо было выздороветь и я представляла себя здоровой и счастливой во всяких разных ситуациях - ну там с детьми, на пляже, в парке и что мне вот так прям легко и что я хорошо выгляжу. Может вам представлять себя в каком-нибудь платье, которое вам сейчас не по размеру? А вы представляйте, что оно вам как раз. В визуализацию верю. Мне несколько раз в жизни оч помогло. Главное представлять себе нужное оч часто и оч детально до мельчайших подробностей. И чтобы во время визуализации настроение улучшалось.
29.01.2013 13:55:49, вернаяжена
Ключевое знаете что? Надо не просто визуализировать, надо быть УВЕРЕННОЙ, что ДА, РАЗУМЕЕТСЯ меня ждет это место!
(если что - для себя пишу, чтобы понять глубже) Так же, наверное, и с похудением. Надо просто ЗНАТЬ, что похудеешь. И видеть не ЖЕЛАЕМОЕ, а то, КАКОЙ ВЫ БУДЕТЕ (правда-правда, скоро). ЗНАТЬ, а не ПРИДУМЫВАТЬ. Вот :) 29.01.2013 14:06:42, ДраКошка
(если что - для себя пишу, чтобы понять глубже) Так же, наверное, и с похудением. Надо просто ЗНАТЬ, что похудеешь. И видеть не ЖЕЛАЕМОЕ, а то, КАКОЙ ВЫ БУДЕТЕ (правда-правда, скоро). ЗНАТЬ, а не ПРИДУМЫВАТЬ. Вот :) 29.01.2013 14:06:42, ДраКошка
точно. про парковку именно знаю - место есть, оно меня ждет. Иначе не получится.
29.01.2013 14:42:28, вернаяжена
при знании внимательнее смотришь, а при неуверенности и смотришь невнимательно и быстро сдаешься.
29.01.2013 14:44:29, Colline
Не обязательно. Мне и смотреть особо не приходится. Обычно прямо передо мной и выезжает :)
29.01.2013 14:52:49, ДраКошка
Ну если места на парковке нет, то смотри не смотри - встать-то некуда. Я не смогу вас конечно убедить, потому что если не верить, то и не получится ничего. Но парковка - это мелочи, с которыми конечно можно спорить. А визуализация для меня - это ответ на вопрос, почему некоторые больные выздоравливают, а некоторые нет. Если человек при болезни видит себя в гробу, то он скоро там будет. Это и есть визуализация.
29.01.2013 14:51:21, вернаяжена
с парковкой ввсе же дурацкий пример, потому что я чет непомню примеров с проблемой припарковаться.
и про гроб тоже, все там окажутся, не все скоро и не зависит от представлений себя там. оптимистов перемерло немеренно и по всякому. 29.01.2013 16:00:45, Colline
и про гроб тоже, все там окажутся, не все скоро и не зависит от представлений себя там. оптимистов перемерло немеренно и по всякому. 29.01.2013 16:00:45, Colline
Дело не в оптимизме. А именно в вере. Иногда внешне кажущийся оптимист просто не верит в свое выздоровление. Вам любой врач скажет, что выздоровление начинается прежде всего с головы. Пример дурацкий может потому, что я не обладаю каким-либо писательским или разъяснительным талантом. Почитайте лучше эту книгу "Секрет" или "тайна"(в разном переводе по разному). Там все конкретно описано с примерами. Правда я поверила в это все еще со времен моего открытия Ричарда Баха. Я верю в то, что человеку не дается ни одно желание без возможности его осуществить. Верю в то, что если у человека зародилось какое-то желание, то вся вселенная прийдет ему на помощь. Просто чаще всего мы хотим чего-либо не оч сильно, не верим в то, что все получится, считаем многое невозможным. Короче ограничиваем себя.
На счет парковки. В Одессе и правда с этим проблемы. Дорожки узенькие, парковок мало, мест на них еще меньше, кругом понатыкано знаков "стоянка запрещена". А я под знаки принципиально не становлюсь, хотя многие на них забивают. Парковщиков фактически нет, никто тебе не поможет. И если хочешь припарковаться возле рынка в базарный день - это молиться надо:)Да и вообще хоть где - везде одна и та же проблема. А сейчас вон снегом все завалило, не чиститься ничего. И у меня тоже муж частенько не может припарковаться. А я сажусь за руль вызуализирую и вуаля! самое удачное место - мое! Но вы конечно же скажете, что это просто везение и больше ничего. 29.01.2013 22:35:38, вернаяжена
На счет парковки. В Одессе и правда с этим проблемы. Дорожки узенькие, парковок мало, мест на них еще меньше, кругом понатыкано знаков "стоянка запрещена". А я под знаки принципиально не становлюсь, хотя многие на них забивают. Парковщиков фактически нет, никто тебе не поможет. И если хочешь припарковаться возле рынка в базарный день - это молиться надо:)Да и вообще хоть где - везде одна и та же проблема. А сейчас вон снегом все завалило, не чиститься ничего. И у меня тоже муж частенько не может припарковаться. А я сажусь за руль вызуализирую и вуаля! самое удачное место - мое! Но вы конечно же скажете, что это просто везение и больше ничего. 29.01.2013 22:35:38, вернаяжена
слушайте, ну понятно, когда про свой организм что-то придумываешь, можно на собственное сознание/подсознание как-то повлиять. но при чем тут парковка???
ну вы же все умные люди, с высшими образованиями! какой-то коллективный бред... 29.01.2013 14:34:17, Маграт
ну вы же все умные люди, с высшими образованиями! какой-то коллективный бред... 29.01.2013 14:34:17, Маграт
я читала про Эйнштейна (справедливости ради, лично не присутствовала :)))), но охотно верю, что был не одинок в вере в подковы
29.01.2013 16:29:08, arte
ну вот бред не бред, а помогает:) Так можно сказать и что ж вы люди с высшим образованием, а в Бога верите!
29.01.2013 14:43:28, вернаяжена
Ага, с образованиями :) Бред, ну и что. Главное, работает :) Причем до смешного. Муж не может припарковаться, делаем несколько кругов, пересаживаюсь на место водителя - и вуаля :) Если бы один-два раза - посмеялись бы и забыли. Но уже на протяжении пяти-шести лет такое :) КАЖДЫЙ раз.
29.01.2013 14:36:22, ДраКошка
У меня пока 3 года. Как тренироваться начала так и пошло. Делала после прочтения этого вот "Секрета" просто из любопытства.
29.01.2013 14:44:25, вернаяжена
О, сестра :)! У меня ВСЕГДА получается визуализировать место на парковке! При любой загруженности и даже в центре Москвы :) Всегда передо мной кто-то выезжает :))
29.01.2013 13:58:36, ДраКошка
Лучше визуализируйте процесс поедания еды :) так, чтобы вам казалось, что вы реально уже поели.
29.01.2013 13:43:10, визуализация успеха
А про визуализацию, Вам похудеть зачем? Не помещаетесь в любимое платье, плохо себя чувствуете, не можете сделать что-то? Может быть рисовать именно эти картинки? Т.е. Вы такая вся красивая, в любимом платье, легко танцуете, ну предположим, самбу?
Мне помогает тупо "закрыть рот и делать зарядку ежедневно". Еще в зеркале видеть свою талию. 29.01.2013 13:42:42, КленовыйЛис
У тебя такая талия, которую можно видеть в зеркале :) А если оной не наблюдается :) ? Посмотришь, поищешь и бросишь эту затею :)
29.01.2013 13:44:23, ДраКошка
Так это твое счастье :) А у меня он так равномерно откладывается, что опомниться помогает только лето :) Или когда п_па в любимые джинсы перестает помещаться :)
29.01.2013 13:49:28, ДраКошка
Но реально - сфоткайтесь, и с помощью фотошопа уменьшите себя на 1 размер, потом на 2, потом на 3 и т д, чтоб у вас было "по фотке на каждый размер".
И смотрите на них. 29.01.2013 13:50:53, Natalya d'Etretat
Едите много :)? По-моему, надо сочетать два в одном :) Представлять и, пардон, жрать перестать :) Сама по себе вряд ли сработает :))
29.01.2013 12:51:42, ДраКошка
у некоторых людей психологическая зависимость от еды.Поэтому перестать жрать не у всех выходит
29.01.2013 12:54:48, Шелковица
ну это все понятно:) Мне как раз много раз удавалось похудеть уже кг на 15-20. Просто не у всех и не всегда выходит эта работа
29.01.2013 13:12:45, Шелковица
В процессе :) Если что - у меня как раз психологическая зависимость :) Но визуализация облегчает.
29.01.2013 13:09:23, ДраКошка
все всегда весной-летом худею. Ну так чуток 3-5 кг. Зимой набираю.
Так вот я знаю что мышцы в тонусе, настроение бодрое, легкость, кожа не такая сухая как зимой. 29.01.2013 12:43:54, vcx
Так вот я знаю что мышцы в тонусе, настроение бодрое, легкость, кожа не такая сухая как зимой. 29.01.2013 12:43:54, vcx
Судья постановил перенести казнь на месяц, а приговоренного ограничить в питании.
Проходит месяц, сажают на стул - не лезет.
- Переводите его на кашу на воде, - говорит судья и дает еще месяц.
Проходит месяц, приводят преступника - не лезет в стул.
- Пусть ест только хлеб и воду!
Через месяц приводят, картина та же.
- Но как же так?! - восклицает судья.
Преступник, скромно:
- Мотивации нет. 29.01.2013 12:34:14, Nadia.
да, с формулировкой мотивации тоже туго, пытаюсь докопаться до глубин :)
29.01.2013 12:38:33, Tellador
поэтому занялись визуализацией, более извращенным способом переключения? )
29.01.2013 13:23:08, Colline
когда у меня туго с мотивацией, но оно мне надо, то это надо становится мотивацией.
29.01.2013 12:45:29, Colline
я себя улучшенную только и представляю, иногда удивляюсь, когда не тоже самое в зеркале вижу)
п.с. если так издалека заходить к теме похуждения, то можо до нее так и не дойти)) 29.01.2013 12:23:42, Colline
п.с. если так издалека заходить к теме похуждения, то можо до нее так и не дойти)) 29.01.2013 12:23:42, Colline
это очень издалека. люди так увлекаются процессом похудения, что худеть забывают )
29.01.2013 12:28:56, Colline
так фишка как раз в том, чтобы процесс сам пошел :) Если я правильно себе представляю механизмы.
29.01.2013 12:34:34, Tellador
для того, чтобы визуализации материализовались, нужно много благочестия )
Достаточно ли у тебя его и как ты пополняешь его запасы? ) 29.01.2013 12:23:01, Ррозовая
Достаточно ли у тебя его и как ты пополняешь его запасы? ) 29.01.2013 12:23:01, Ррозовая
и хорошо бы стать вегетарианкой :)
29.01.2013 15:54:35, Бозон
на голодный желудок лучше визуализируется :)
29.01.2013 16:26:09, Бозон
"не жрать" тоже не получается, у меня порывы такие быстрые, что я прихожу в себя, уже дожевывая очередную еду. И только тут вспоминаю, что хотела ведь не жрать! Процесс еды каким-то образом проскакивает мимо сознания примерно в половине случаев.
29.01.2013 12:25:34, Tellador
поясните, плз :)) Тему не читала, только верхний пост и еще парочку наугад. Аналогии не просекла :)
29.01.2013 12:36:32, Tellador
По моему со знакомыми и так у всех получается:) Как только попадаешь в какое-то неловкое положение и мелькнет мысль - Только бы моих знакомых тут не было! Тут-то они и появляются:)
29.01.2013 14:54:18, вернаяжена
Ага, особенно когда без макияжа на улицу выходишь :) Всегда полрайона встретишь знакомых и даже тех, кто на другом конце города живет, но специально приехал на тебя ненакрашенную посмотреть)))
29.01.2013 14:57:44, ДраКошка
разместить объявления в разных местах, спросить у знакомых и так далее. создавать обстоятельства и ждать, когда она стекутся )
29.01.2013 12:56:07, Colline
я, кстати, помню эту историю, я ее тогда себе совсем по-другому объяснила :)
29.01.2013 13:02:35, Tellador
сюда? ладно, потом сотру
Вы помнили, что Вам должны, причем именно эту сумму. Но прямо пожелать отдачи долга не захотели (это как примета - чтобы чайник скорее закипел, на него не надо смотреть :)) Поэтому Вы придумали вот такой хитрый ход - пожелать, чтобы эти деньги взялись из ниоткуда. А потом когда они таки взялись, подыграли и сделали удивленное лицо :) 29.01.2013 13:10:24, Tellador
Вы помнили, что Вам должны, причем именно эту сумму. Но прямо пожелать отдачи долга не захотели (это как примета - чтобы чайник скорее закипел, на него не надо смотреть :)) Поэтому Вы придумали вот такой хитрый ход - пожелать, чтобы эти деньги взялись из ниоткуда. А потом когда они таки взялись, подыграли и сделали удивленное лицо :) 29.01.2013 13:10:24, Tellador
наигравшись в автобусы и троллейбусы, приходящие по моему требованию того цвета, что я хочу, я решила, что надо визуализировать себе деньги. Почему то решила, что я выиграю их в лотерею, тогда как раз к НГ проводилась лотерея с премиальным выигрышем в 100 тыр. Ну я и занялась этим, все как надо, по "науке" :) Поигралась месяца полтора и бросила. А когда пришел срок окончания лотереи пошла проверять свой выигрыш и... ничего не выиграла. Посмеялась тогда над собой. Тогда же, в сентябре я уволилась с работы, но у меня осталась зарплатная карта, на которую уже я не ждала никаких поступлений. И уже в январе решила посмотреть какой у меня остаток. И была совершенно ошеломлена, что там оказалась сумма в почти 100 тыр. Причем пришла она еще в декабре, как раз, когда окончилась лотерея. Стала звонить в банк, выяснять откуда деньги, не ошибка ли. они сказали со старой работы. Я позвонила в бухгалтерию, они сказали, что нет, не ошибка, это годовой бонус. Но во-первых я никогда не подпадала под категорию бонусных получателей, а во-вторых я уж 4месяца как уволилась! Так что... не важно какими путями, главное, что всё получилось :) 29.01.2013 13:11:42, Даритта
проблема в том, что похудеть - совсем не равно улучшить внешний вид. морщины и обвисшая кожа вполне реальны и красят людей не лучше полноты.
29.01.2013 12:13:02, Маграт
проблема в том, что похудеть, имхо - вообще ничего не улучшить.
от хорошей жизни люди не худеют )). 29.01.2013 14:22:54, ландыш
от хорошей жизни люди не худеют )). 29.01.2013 14:22:54, ландыш
я худею от хорошей. жрать совсем некогда становится, успеть бы хорошим насладиться. а когда все плохо, тогда только и остается, что хоть едой себя порадовать.
29.01.2013 14:28:04, Colline
надо совместить :) То есть представляя, следить чтобы не было морщин и обвисшей кожи. Спасибо что напомнили :)
29.01.2013 12:14:34, Tellador
:)Не усложняйте мысленный образ, не пугайте подсознание, а то оно зловредное:)
29.01.2013 12:17:30, Брюзжит Джонс
А что сложного. Мысленно надеваете на себя обычные брюки и видите, что пояс сильно болтается.
29.01.2013 12:06:51, Брюзжит Джонс
а у многих еще есть психологический ступор: страх похудеть, потому что потом будут проблемы с мужчинами. Сейчас тебя никто не замечает, потому что ты толстая, а когда начинаешь худеть, они вдруг активизируются, и хочется снова спрятаться, чтоб не приставали.
29.01.2013 12:38:33, Даритта
кстати +1 к психологическому ступору. Но у меня он другой - это же весь гардероб нужно менять, а я ой как не люблю ходить по магазинам
29.01.2013 12:46:22, Шелковица
у меня тоже, поэтому и худею я обычно на 1-2 размера, но так, чтобы ничего нового не покупать :)))
29.01.2013 12:51:20, Даритта
вот ты понимаешь о чем я. А не дай бог еще кто-то сильно привлекательный нарисуется, нафиг мне такие моральные дилеммы?
29.01.2013 12:46:17, Даритта
Он очень гибкие, грациозные, веселые и подвижные. А немного сала им нужно из-за водного образа жизни.
29.01.2013 14:05:38, Sloe
лучше быть милой и пухленькой, чем худой и злобной.
Это я про животный мир, "есличо" :))) 29.01.2013 13:42:06, Даритта
как будто травоядные свободны? Они всю жизнь только и делают, что жуют, а жевать им надо постоянно, чтобы получить максимум энергии из скудной ею пищи. И плюс постоянно быть на стрёме и уворачиваться от хищников.
29.01.2013 13:24:17, Даритта
мне даже и выбирать не нужно, я однозначно кошка :) Могу спать по 18 часов, урчать, красиво выгибать спину и думать, что я единственно прекрасное существо на свете :)))))))))
29.01.2013 13:30:32, Даритта
спасибо :) Приятно, черт возьми :))) А некоторые меня не любят, между прочим. Но мы же не пряники, чтобы всем...
29.01.2013 13:31:33, Даритта
ага, а если это любимые брюки, с которыми не хочется расставаться, то как представила - бежишь и жрешь очередную булочку, лишь бы такой ужас не случился :)
29.01.2013 12:32:45, Маграт
Страшные шмотки решают проблему.
Хотя, когда раз в жизни нарядишься в приличную женщину- ужас как мешает мужское внимание.
Но потом опять джинсики, маечка и пуховик. И нормально. 29.01.2013 12:44:20, Альт
Хотя, когда раз в жизни нарядишься в приличную женщину- ужас как мешает мужское внимание.
Но потом опять джинсики, маечка и пуховик. И нормально. 29.01.2013 12:44:20, Альт
у меня пузо как запас жизненных сил, видимо :) (насколько я смогла раскопать у себя там в голове завалы). Ощущение, что если я, не дай бог, где-то слабину дам, все вообще к чертям полетит :(
Вот кстати, хочу сменить "жизненный амулет" :) Я себя все время с каким-нибудь зверем ассоциирую. Какой есть зверь - худой, подвижный, выносливый, но при этом привлекательный? :) (не волк, волчицей не хочу) 29.01.2013 13:01:02, Tellador
Вот кстати, хочу сменить "жизненный амулет" :) Я себя все время с каким-нибудь зверем ассоциирую. Какой есть зверь - худой, подвижный, выносливый, но при этом привлекательный? :) (не волк, волчицей не хочу) 29.01.2013 13:01:02, Tellador
а без шерсти есть? :) В принципе, лошадь, но ею тоже не хочу. Олень уже был.
29.01.2013 13:05:10, Tellador
поэтому ею не хочу :) Но типаж примерно такой - жилистая, стойкая, быстрая. Не могу найти подходящий образ в животном мире :)) Может, ящерица? Но как-то мелковато...
29.01.2013 13:16:30, Tellador
выдра очень быстрая и умная.
а жирок ей нужен, чтобы в воде не мерзнуть :) 29.01.2013 13:56:30, Маграт
а жирок ей нужен, чтобы в воде не мерзнуть :) 29.01.2013 13:56:30, Маграт
Это я про животный мир, "есличо" :))) 29.01.2013 13:42:06, Даритта
хищник не свободен, он вечно в погоне за добычей (за едой). Я хочу большей свободы, что ли. Как саламандра - в огне не горит, есть не просит :) Вот только мелкая какая-то, несерьезно.
29.01.2013 13:21:05, Tellador
возьму сегодня энциклопедию животного мира, буду картинки смотреть, выбирать :)
29.01.2013 13:28:18, Tellador
Сформулировать сложно :) Свет в глазах и душе. Даже в самых банальных темах Вы искритесь и фонтанируете красивыми идеями. Я теперь тоже Ваша поклонница, если что :)
29.01.2013 13:30:24, ДраКошка
Точно! Спасибо за идею! Мне нравится пантера - не кожа и кости, но красивая, подтянутая, грациозная (аж спину расправила за компом :))
29.01.2013 13:19:45, ДраКошка
о, так я не пробовала :) Я пытаюсь сразу идеальный образ увидеть. А надо, видимо, по кусочкам :)
29.01.2013 12:10:22, Tellador
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
