Будильники у меня начинают звенеть по-очереди с 6.40. С кровати я поднимаюсь в 7.10-7.20. С одной стороны я теряю 30-40 минут полноценного сна, с другой - спокойно и меделенно просыпаюсь.
Но честно говоря, хочется научиться вставать сразу, с первым будильником. Как это сделать?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
у мужа в айфоне громкая сирена на весь дом, он вскакивает с постели, когда звенит, чтобы быстрее выключить раздражающий шум.:-) А до этого громкие звонки разных будильников не каждый раз слышал, очень крепкий сон.
24.09.2012 16:16:20, Шаффи
Хорошо если в телевизоре есть такая функция, чтоб он включался в заданное время. Я раньше только так просыпалась. Или хотя бы радио. Но самый верный вариант - родить малыша. Уж точно долго не поспишь!
24.09.2012 15:57:21, КМС
но мне помогло только замужество- никто не приветствовал мои 8 будильников)))) и как-то привыкла вставать сразу 24.09.2012 15:11:33, volosiki
Завести любвеобильную коку.
Моя кошка, после будильника ложится на подушку,
громко мурчит в ухо и твердым молочным шагом выдавливает меня из кровати. 24.09.2012 15:07:58, Игра слов
моя кошка с утра меня когтит пытается "поиметь". Спать мне это не мешает
24.09.2012 15:15:09, Полевка
Моя кошка, после будильника ложится на подушку,
громко мурчит в ухо и твердым молочным шагом выдавливает меня из кровати. 24.09.2012 15:07:58, Игра слов
Но у меня они через 5 мин звонят :) 24.09.2012 13:01:15, Oker
я так же просыпаюсь. а когда-то могла вскочить и побежать, да еще в 6 утра:)
24.09.2012 11:42:18, Texas
Я так же просываюсь.
Завожу будильник на час раньше того, как мне надо встать.
Думаю, это надо принять как данность. И не бороться с собой. 24.09.2012 11:26:05, Альт
Завожу будильник на час раньше того, как мне надо встать.
Думаю, это надо принять как данность. И не бороться с собой. 24.09.2012 11:26:05, Альт
ОТ этого мышцы просыпаются. Ну и душ. 24.09.2012 11:12:12, Не овен
во сколько ложишься?
24.09.2012 11:10:49, Маграт
я когда по 6 часов сплю, то встаю легче действительно. А вечером не могу заснуть пока дети не спят
24.09.2012 12:36:06, Полевка
я так последние годы и спала, по выходным отсыпалась. А тут решила пораньше ложиться, поскольку с этого года встаю на час раньше, думала, что буду высыпаться, а стало еще хуже:(
24.09.2012 13:22:09, Полевка
че-то я сразу не сообразила:). Попробую точно подсчитывать теперь время.
24.09.2012 16:51:02, Полевка
попробуй ложиться на 10-15 минут раньше. вставать будет гораздо легче, если работает теория о биологических часах.
фазы сна кратны полутора часам. то есть, если ложишься в 12, легко встать будет в 6 - но это слишком рано, или в 7.30, но это слишком поздно для тебя. ляжешь на 15 минут раньше - в 7.15 само собой проснется.
но организм должен привыкнуть к новому режиму, конечно. 24.09.2012 12:00:34, Маграт
фазы сна кратны полутора часам. то есть, если ложишься в 12, легко встать будет в 6 - но это слишком рано, или в 7.30, но это слишком поздно для тебя. ляжешь на 15 минут раньше - в 7.15 само собой проснется.
но организм должен привыкнуть к новому режиму, конечно. 24.09.2012 12:00:34, Маграт
а я сама просто встаю рано. это утренний час, когда все спят, а я могу спокойно что-то свое поделать - он самый любимый :)
24.09.2012 12:55:49, Маграт
ложись в час, легко будешь вставать в 7. но тогда надо иметь возможность отсыпаться время от времени, постоянно 6 часов в сутки спать - маловато будет.
24.09.2012 12:41:01, Маграт
вот я и говорю, тебе до 7,5 часов не хватает буквально нескольких минут. в 6.40 ты себя будишь в фазе самого глубокого сна, поэтому и очухаться долго не можешь.
24.09.2012 13:34:15, Маграт
брать и встиавать - какие проблемы-то? Прозвенел будильник, вскочила и побежала
24.09.2012 11:05:10, AleXXX
Я бы сразу после вскока и упала бы((( Некоторым надо вставать именно так - медленно и не спеша.
24.09.2012 11:22:02, Штуша-Кутуша
я шаг сделаю и упаду сразу:). Или сяду на кухне со стаканом воды и буду тупо на него смотреть
24.09.2012 11:06:37, Полевка
Если я с детства такое смогла и до сих пор так встаю, то каждый сможет. 24.09.2012 10:58:21, Цветулька
Я так умею вставать, но сон качественно отличается от того, который требует просыпания по будильнику. По будильнику я проваливаюсь и сплю как в детстве, зная, что мама разбудит. А когда время с вечера себе обозначил, спишь с осознанием всей меры ответственности.
24.09.2012 14:48:48, garmoniya
Поставить будильник на 12 часов дня.
Попробовала почти все, но других способов не знаю. 24.09.2012 10:38:40, яяяяя
Попробовала почти все, но других способов не знаю. 24.09.2012 10:38:40, яяяяя
а если сразу на 7.20 - то что получалось?
24.09.2012 10:31:04, Бозон
с более-менее приличной:). Я тут Наника недавно читала, про мытье полов и завтраки для всей семьи по утрам, досих пор под впечатлением, тоже так хочу
24.09.2012 11:02:45, Полевка
для этого надо предвкушать что-то хорошее. Ну, или хотя бы - плохое )).
а иначе никак, имхо. 24.09.2012 11:32:27, ландыш
жидкость мешает?
я просто довольно серьезно сейчас поменяла жизнь в одной области, теперь хочу заняться и другими областями 24.09.2012 11:44:16, Полевка
ну тогда выходит что вам нужен длительный период просыпания. или не так? по своей схеме вы сейчас с какой головой встаете?
24.09.2012 10:54:53, Бозон
а иначе никак, имхо. 24.09.2012 11:32:27, ландыш
есть про это у Леви, вроде бы в "Искусстве быть собой". очень давно, правда, читала: там про то как осуществить это намерение - это же постепенный и последовательный труд, работа, хотя и не слишком сложная. я не случайно удивилась, прочтя про два чайника жидкости на ночь...
24.09.2012 11:26:24, Бозон
вот вижу что вы ничего на самом деле менять не хотите, а чтоб ничего не делать плюс бонусы :)
24.09.2012 11:34:46, Бозон
я просто довольно серьезно сейчас поменяла жизнь в одной области, теперь хочу заняться и другими областями 24.09.2012 11:44:16, Полевка
у меня тоже будильники полчаса пищат на разные лады, во сколько бы не завела, встаю в 7-30. 24.09.2012 10:28:44, Кабриолетта
Тогда и просыпаться не имеет смысла, потому как можно тут же впасть в кому от своего отражения в зеркале))
24.09.2012 10:52:12, Барокко
Имхо, только так, как вы, и надо просыпаться. А "вставать сразу" - это ежедневное потрясение вегетативной нервной системы.
24.09.2012 10:26:54, Брюзжит Джонс
в принципе да. можно еще себе мысленно "заказывать" во сколько встать, тогда спится спокойнее :)
24.09.2012 10:55:44, Бозон
Апд: но вообще я пришла к другому алгоритму - будильник ставится ровно на тот момент, от которого отсчитывается время, нужное мне на сборы... когда звенит, понимаешь, что либо сразу вставать, либо опоздаешь на работу... 24.09.2012 10:26:30, VarNa
Читайте также
Японский маникюр: дзен для ваших ногтей
Устала от ломких ногтей? Японский маникюр - дзен для твоих рук! Восстановление, укрепление, здоровый блеск! Разбираем по шагам: как проходит процедура, какие материалы нужны, секреты ухода и кому подойдет этот спа-ритуал.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
