я не раз упоминала, что почти 5 кг вобще без усилий убрала чуть больше чем за месяц. а почему "играючи" - у меня был не просто мотив, а МОТИВ: обратный рефлюкс. и напугал он меня ужас как. оказалось, что желание разобраться со здоровьем - очень действенный стимул.
сегодня утром я снова была на эндоскопии. кто говорит что это ужасно неприятно - не туда смотрят может быть? больше всего мне было дико неловко за свой своенравный желудок, который хотел непременно изжевать несчастный крохотный "телевизорчик" :(
к счастью, на этот раз врач отпустил с богом, сказал, что могу допить выписанные леакарства и больше к нему не ходить.
но что здорово: наказал не сворачивать с найденного пути - питаться по нововыработанному способу. а я уже и привыкла :) так что зачем мне сворачивать?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
дописываю еще: специально для тебя :) - почитав твои ответы
мы с Ррозовой это обсуждали в середине мая по переписке (она вообще обладает талантом к озарениям подталкивать). так вот по ходу беседы я просекла: если у меня и есть постоянный, размытый, абсолютно неосознаваемый МИКРОСТРЕСС (теперь уже БЫЛ), то это именно от еды: утром волевая сфера сильнее - и я молодец, вечером волевая ослаблена, зато эмоциональная (Ребенок) делает что хочет :)
и как только я это осознала для себя - проблема перестала существовать: по доброй воле постоянно себя плохо чувствовать из-за себя самой - удовольствие сомнительное. рой в этом направлении, короче! 17.07.2012 12:26:55, люблю_Таллин
мы с Ррозовой это обсуждали в середине мая по переписке (она вообще обладает талантом к озарениям подталкивать). так вот по ходу беседы я просекла: если у меня и есть постоянный, размытый, абсолютно неосознаваемый МИКРОСТРЕСС (теперь уже БЫЛ), то это именно от еды: утром волевая сфера сильнее - и я молодец, вечером волевая ослаблена, зато эмоциональная (Ребенок) делает что хочет :)
и как только я это осознала для себя - проблема перестала существовать: по доброй воле постоянно себя плохо чувствовать из-за себя самой - удовольствие сомнительное. рой в этом направлении, короче! 17.07.2012 12:26:55, люблю_Таллин
а, воду еще с собой носи всегда, чуть что - отпивай, именно отпивай, а не пей.
17.07.2012 11:03:16, люблю_Таллин
заведи себе совсем маленькую посуду. красивую :) вилочку десертную. ложку для супа десертную.
привычную порцию твердой рукой дели надвое (нк можешь - сначала две трети себе оставляй) - желудок постепенно уменьшиться что ли :)
то срабатывает навык "общества чистых блюд", привитый с детсва.
старайся меньше есть вне дома какое-то время, если приходится, не бери "еду", бери маленькое *баловство", желательно подороже ;) 17.07.2012 11:02:45, люблю_Таллин
привычную порцию твердой рукой дели надвое (нк можешь - сначала две трети себе оставляй) - желудок постепенно уменьшиться что ли :)
то срабатывает навык "общества чистых блюд", привитый с детсва.
старайся меньше есть вне дома какое-то время, если приходится, не бери "еду", бери маленькое *баловство", желательно подороже ;) 17.07.2012 11:02:45, люблю_Таллин
спасибо, Катя! :)
правда приятно, когда из лимона выходит очень даже ничего лимонад :))) 17.07.2012 08:09:03, люблю_Таллин
правда приятно, когда из лимона выходит очень даже ничего лимонад :))) 17.07.2012 08:09:03, люблю_Таллин
Вот именно, МОТИВАЦИЯ!))
Когда касается здоровья и/или жизни, то уже не до того, чтоб ломаться, что этой диетой я не наедаюсь, а это не люблю..))
Сама в этом году поимела большие проблемы из-за поджелудочной, вытащили пару раз с того света, и тоже перестроила режим питания. И тоже худею без напряга, и при этом самая большая проблема оказалась найти именно качественные подходящие продукты...) Кто б знал. Но у меня ограничений побольше...))
А Вам - здоровья, а эндоскопия - все равно гадость страшная...((((( 16.07.2012 18:42:09, Дереза
Когда касается здоровья и/или жизни, то уже не до того, чтоб ломаться, что этой диетой я не наедаюсь, а это не люблю..))
Сама в этом году поимела большие проблемы из-за поджелудочной, вытащили пару раз с того света, и тоже перестроила режим питания. И тоже худею без напряга, и при этом самая большая проблема оказалась найти именно качественные подходящие продукты...) Кто б знал. Но у меня ограничений побольше...))
А Вам - здоровья, а эндоскопия - все равно гадость страшная...((((( 16.07.2012 18:42:09, Дереза
вкусно хоть едите-то на своей диете? :)
и вам здоровья!
ну чё гадость? - зубы тоже не айс лечить, а там еще платить да платить надо :) я уж молчу про "наркоз"... 16.07.2012 19:00:37, люблю_Таллин
и вам здоровья!
ну чё гадость? - зубы тоже не айс лечить, а там еще платить да платить надо :) я уж молчу про "наркоз"... 16.07.2012 19:00:37, люблю_Таллин
Вот сейчас нашли молочницу новую и потрясную, молоко и творог 2 раза в неделю берем по 3л и 1 кг соответственно, все улетает в миг, как и наши талии :))
А почему ты отказалась от плесневых сыров? Там вроде ферменты для перевару полезные. А в самостоятельных зрелых вроде нет пальмового масла, как в остальных с дозревателями. 16.07.2012 15:57:45, Кабриолетта
сыры соленые мне теперь кажутся очень.
а самая трудность была научиться два раза завтракать, два раза обедать и два раза ужинать :) - миниатюрные порции делать надо НАУЧИТЬСЯ.
а какие сыры с пальмовым маслом идозревателем? российские? заморские? 16.07.2012 19:03:39, люблю_Таллин
а самая трудность была научиться два раза завтракать, два раза обедать и два раза ужинать :) - миниатюрные порции делать надо НАУЧИТЬСЯ.
а какие сыры с пальмовым маслом идозревателем? российские? заморские? 16.07.2012 19:03:39, люблю_Таллин
А режим питания?
16.07.2012 16:40:47, Питерская
Ага. На самом деле это неудобно. Но приходится!
16.07.2012 16:58:09, Питерская
А что убрала из еды? Не трави народ чиз-кейками:))
16.07.2012 15:03:47, Питерская
я вообще кардинально поменяла систему питания. убирать ничего вроде особо не убирала, я и раньше разумно питалась, изредка хотела копченой колбасы - так и брала самую лучшую и могла съесть даже на ночь. и сейчас могу, но реже хочется. завтрак-обед-ужин у меня теперь половинно-двойной: порции половинные, а ем дважды. самое главное - не есть совсем перед сном, пришлось искать личный оптимум, потому что пресловутые "шесть часов", или "три часа до сна" - туфтень... главное, чем закинуться минут за 45-50 до сна :) и не ложиться сразу после еды днем.
в плане готовки: самое главное - завела мультиварку, сняла ВООБЩЕ проблему готовки. всегда у меня набор свежих овощей-фруктов, перестала лениться делать салаты. мясо (говяжью зашеину суповую, грудку индюшачью, изредка свинину - тушу). из овощей делаю "айнтопф". с рыбой пока не наладилась, потому покупаю консервы "в воде" - своё хорошее масло могу я добавить и сама. такие консервы или крабовые палочки (они без калорий) кладу в салаты. еще селедку, осталось только втянуться самой чистить, а не брать нашпигованное усилителями филе.
отказалась от плесневых и выдержанных сыров, творог начала делать сама из натурального молока. простокваша отсюда же. но йогурты беру и в будущую простквашу тоже их добавляю
макароны покупаю с лупой - ищу слово "duru" ))). компоты варю без сахара почти каждый день - из того что имеет самую выгодную цену на данный момент. стала гораздо меньше покупать и есть хлеб, зато на сыворотке из-под простокваши делаю блины, замораживаю и ем вечером с творогом и ягодами или вареньем.
еще важное: изголовье кровати подняла на 20 см и завела две подушки - маленькую на большой. воду пью между кормежками :) не переусердствуя.
вино стала покупать только в фирменных магазинах или в своем средиземноморском. мне кажется это тоже существенный момент. я беру его совсем немного, и обычно когда кто-то приходит, ну или очень устала вечером. но чем лучше вино, тем меньше его выпьешь, и больше удовольствия получишь.
вообще, у меня "краеуголный камень": настроить максимум удовольствия при максимуме пользы и минимуме напряжения. и мне еще есть над чем работать в этом направлении, я знаю что у меня стоит в конкретных планах :) 16.07.2012 15:25:08, люблю_Таллин
в плане готовки: самое главное - завела мультиварку, сняла ВООБЩЕ проблему готовки. всегда у меня набор свежих овощей-фруктов, перестала лениться делать салаты. мясо (говяжью зашеину суповую, грудку индюшачью, изредка свинину - тушу). из овощей делаю "айнтопф". с рыбой пока не наладилась, потому покупаю консервы "в воде" - своё хорошее масло могу я добавить и сама. такие консервы или крабовые палочки (они без калорий) кладу в салаты. еще селедку, осталось только втянуться самой чистить, а не брать нашпигованное усилителями филе.
отказалась от плесневых и выдержанных сыров, творог начала делать сама из натурального молока. простокваша отсюда же. но йогурты беру и в будущую простквашу тоже их добавляю
макароны покупаю с лупой - ищу слово "duru" ))). компоты варю без сахара почти каждый день - из того что имеет самую выгодную цену на данный момент. стала гораздо меньше покупать и есть хлеб, зато на сыворотке из-под простокваши делаю блины, замораживаю и ем вечером с творогом и ягодами или вареньем.
еще важное: изголовье кровати подняла на 20 см и завела две подушки - маленькую на большой. воду пью между кормежками :) не переусердствуя.
вино стала покупать только в фирменных магазинах или в своем средиземноморском. мне кажется это тоже существенный момент. я беру его совсем немного, и обычно когда кто-то приходит, ну или очень устала вечером. но чем лучше вино, тем меньше его выпьешь, и больше удовольствия получишь.
вообще, у меня "краеуголный камень": настроить максимум удовольствия при максимуме пользы и минимуме напряжения. и мне еще есть над чем работать в этом направлении, я знаю что у меня стоит в конкретных планах :) 16.07.2012 15:25:08, люблю_Таллин
Да, а рыбу я готовлю на пару. Нарезаю стейки, замораживаю. Достал - положил на пароварку, 15 минут - все готово. Но рыба нужна хорошая.
Как спец по макаронам в том числе: где ты находишь нетвердых сортов? Это же специально поискать еще надо? Сейчас сплошь пшеница тв. сортов.
Творог готовый ем, нормально. Зерновой. Йогурты как раз, увы, имеют много консервнтов... 16.07.2012 16:45:31, Питерская
Как спец по макаронам в том числе: где ты находишь нетвердых сортов? Это же специально поискать еще надо? Сейчас сплошь пшеница тв. сортов.
Творог готовый ем, нормально. Зерновой. Йогурты как раз, увы, имеют много консервнтов... 16.07.2012 16:45:31, Питерская
про рыбу спасибо. хорошая - какая?
я не нахожу, я проверяю :) слово "твердый" написано не везде.
йогурт я использую как добавку к кашам, творогу, как закваску для "прстокваши". беру только наши, небольшие, они надежнее. 16.07.2012 18:58:14, люблю_Таллин
я не нахожу, я проверяю :) слово "твердый" написано не везде.
йогурт я использую как добавку к кашам, творогу, как закваску для "прстокваши". беру только наши, небольшие, они надежнее. 16.07.2012 18:58:14, люблю_Таллин
Короче, активно оздоровляешься, заодно и худеешь:)
16.07.2012 15:33:20, Питерская
по факту до *активного* оздоровления дело пока не дошло, или интенсивность такая же как и прежде в зависимости от сезона: энергичные (я вообще никогда не хожу медленно) прогулки у моря, по пляжу, по Старому городу, и баня зимой и и СПА с банями-банями-банями весь год, благо у нас это не так дорого.
тут мне понасдавали явок-паролей тренировочных для пенсионеров, начну в сентябре присматриваться. да, сегодня записалась к крутому остеопату: аж на 21 декабря, и то это был последний номерок на нынешний год... 16.07.2012 15:38:00, люблю_Таллин
тут мне понасдавали явок-паролей тренировочных для пенсионеров, начну в сентябре присматриваться. да, сегодня записалась к крутому остеопату: аж на 21 декабря, и то это был последний номерок на нынешний год... 16.07.2012 15:38:00, люблю_Таллин
а мне тут подруга высказала - типа она с меня фигеет. "человек, который сбросил столько кг за столько времени (типа так успешно) и сидит на диете дальше, зовет меня после 23:00 заехать на тортик!"
вот как мне объяснить ей, что диета - это образ жизни, а тортики - это любовь на всю жизнь? и нельзя выбирать или-или - перекос будет и в том, и другом случае. надо сблансированно чтоб :) 16.07.2012 14:49:26, LightBug©
так я ни чем себе не отказываю, вот что интересно, у меня даже такое чувство что я стала изысканне кормиться :) раз в месяц закупаюсь теперь в средиземноморской бакалее: идеальное экстра-вирджин оливковое масло, для жарки только рисовое, оливки непересоленные, натуральные финики, фета в прямо из Бельгии. раньше я так тщательно не отбирала продукты ))) помидоры только по принципу лучше меньше да лучше, у провренного дедушки местного.
вот скоро скоро доем второй кусище чизкейка вчерашнего :) 16.07.2012 14:57:27, люблю_Таллин
вот скоро скоро доем второй кусище чизкейка вчерашнего :) 16.07.2012 14:57:27, люблю_Таллин
Читайте также
Опасные обитатели дачного участка: растения, требующие осторожности
Эти растения красиво цветут, возможно, у них яркие ягоды, но вдыхать аромат, а также пробовать их плоды может быть смертельно опасно.
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
