Главная > Конференции > О своем, о девичьем

Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Где взять энергию или как восстанавливать силы?

Ответьте, пожалуйста, астеники и просто кто в теме. Я астеник, у меня постоянный упадок сил. Анализы сдавала, соматически здорова. Но сил нет, нет и нет. Помогает долгий сон, но это не всегда возможно. Что еще Вы делаете, чтобы подзарядиться, а не ходить постоянно сонной мухой? Новогоднее ночное бдение вообще выбивает из колеи, но семья, не спать нельзя ( Жду советов. Спасибо.

01.01.2012 23:41:12, Скроюсь

94 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Мне йога помогла научиться высыпаться за меньшее гораздо время, чем раньше. да и вообще, я не ожидала, что мне так понравится - вроде физ.нагрузки кажется, что немного, а ощущения после занятий - усталость и бодрость одновременно, это что-то! но я не астеник, хотя две предыдущие зимы сонной мухой и ходила... 02.01.2012 23:14:02, Биccектриса

Я бы попыталась проанализировать - всегда ли было так (врожденно низкий энерегетический потенциал) или после каких то событий, может быть переутомление хроническое (которое крайне редко бывает от физического труда, чаще - умственное перенапряжение).есть ли периоды, когда лучше - почему и как они срабатывают. Возможно, есть задавленный стресс, на обслуживание которого уходят все силы, это наиболее распространенная причина деперессий и отсутствия сил у современного человека. Причем этого вы скорее всего не вспомните просто так, все силы мозга и уходят на "забывание" травматичного опыта, сил уходит немеряно - столько, что это и порождает их отсутствие. И дальше воздействовала бы на корневую причину. Любые стимуляторы (адаптогены, типа элеутерококка и др. медпрепаратов) - это как подстегивать загнанную лошадь - сколько то она под кнутом пробежит, но потом рухнет. Прогулки и спорт - хороши, если есть на них силы, но тоже временный эффект, причина то работает на обратное. 02.01.2012 13:20:14, ФеврАлёна Нарбертовна

))) 02.01.2012 21:10:19, Schraibikus

А как этот стресс наружу вытащить? Психолог? Я не против, только где ж хорошего возьмешь ( 02.01.2012 15:49:20, Скроюсь

Свежий воздух.
Как ни странно, но дневной сон у меня отнимает силы. Просыпаюсь разбитой и еле ползаю до вечера. Также мне плохо, если в выходные засплюсь и поздно встану.
А вот небольшая прогулка в быстром темпе бодрит и дает силы. 02.01.2012 05:20:41, ллл

мне-элеутерококк 02.01.2012 01:24:39, Schraibikus

У меня семья и очень рваный рабочий режим. Я могу упасть спать в любое время дня и ночи.
И в это время дома будет ТИХО.
Иначе громко (ОЧЕНЬ) будет три минуты, а потом все равно будет тихо. 02.01.2012 01:01:07, Фяка-Пфяка

а мне уже все равно тихо или громко. Я крепко сплю при свете и включенном телевизоре. 02.01.2012 14:48:52, Zeta

Спать можно! 02.01.2012 00:53:44, iv_vita

Для хорошего самочувствия спать необходимо чушь больше, чем хочется, пить столько, сколько хочется, а есть чуть меньше, чем хочется. 02.01.2012 00:52:38, NLU

Я смирилась с тем, что я не лошадь, что у меня нет сил столько, сколько есть у других и просто живу и делаю все, исходя из своих сил. Не стремлюсь перепрыгнуть через голову и сделать для меня невозможное. Так же, чтобы увеличить кол-во своих сил, т.е. не терять то немного, что есть, я сейчас прохожу обследование, чтобы убрать из своей жизни ПМС (т.к. он отбирает последние силы, а жить надо). Секс конечно заряжает, если днем, но не прибавляет сил. Более того зачастую на неделе у меня вообще сил на секс вечером нет. 02.01.2012 00:51:55, Астеник со стажем

что значит нельзя?? я вот тоже астеник с периодическим упадком сил до нуля. мне нужно спать и много. нормальные люди столько не спят. семья у меня тоже есть. я им давно объяснила что иначе не могу. они правда тоже могут спать когда хотят. а так чтобы не сметь, в семье я этого не понимаю 02.01.2012 00:00:12, ALora

я тоже не поняла, почему спать нельзя:) 02.01.2012 00:06:55, LoraEf

Так, как секс,больше ничто не заряжает энергией. 01.01.2012 23:58:45, NLU

Не, это я люблю, но сплю потом еще лучше :) 02.01.2012 00:19:37, Скроюсь

Значит вы просто не высыпаетесь. 02.01.2012 00:53:59, NLU

некоторым после него спать еще больше хочется. даже как снотворное некоторые употребляют 02.01.2012 00:16:51, ALora

Мне помогает только отдых лежа. Лучше спать или хотя бы просто лежать на диване. По-другому я отдохнуть не могу. 01.01.2012 23:54:23, Ольга*

почему спать нельзя когда семья? 01.01.2012 23:48:39, LoraEf

Имелось в виду - в Новый год :) у нас традиция всю ночь не спать. 02.01.2012 00:08:11, скроюсь

А че, традицию никак нельзя чуть-чуть приспособить к себе? И не спать только половину ночи? :-) 02.01.2012 00:25:40, Хомяк Абрикосовый

У меня так и получается :) Первая падаю, часов в 3-4 утра. Но меня все равно это выбивает из колеи. 02.01.2012 00:26:50, Скроюсь

в 3-4?
мы всей семьей уже после часа ночи подумываем, что пора бы на боковую :) 02.01.2012 00:32:01, Мальмё ©

таки это вчера было. если традиция ночь не спать, то первого января можете спать сколько хотите.

а если это единичный случай псле предпраздничной суеты, то вообще идите отдыхать, а не здесь жалуйтесь:)

с новым годом:) 02.01.2012 00:11:11, LoraEf

Так сегодня я и спала целый день :) А послезавтра в горы, да еще на машине. А силы не появились ( Вот думаю, может, пнет кто или секрет откроет... 02.01.2012 00:12:54, Скроюсь

так а кто за рулем? Посадите за руль мужа, возьмите с собой подушку и плед и спите в пути. В чем проблема??? 02.01.2012 00:19:11, WildStitch

Ехать две тысячи км, меняемся. И в машине спать тяжело, дети будят :) И кормить надо всех в пути. И еще кучу всего. 02.01.2012 00:20:18, Скроюсь

а у вас дети младенцы, чтоли? Им нельзя сказать, что мама спит и будить ее чревато? И что значит "кормить по пути"? Ну не все же время? Делайте остановки раз в три 2-3 часа на разминку / попис / еду. Какую кучу еще вы желаете в машине? Функцию штурмана? GPS вас спасет.

Не знаю, я на машине (за рулем и рядом) всю Европу и пол-Скандинавии исколесила, так что не особо воспринимаю эти отговорки. При том, что сама сидя не особо люблю спать, но взяв с собой что подложить под голову, таки нашла бы способ выспаться. 02.01.2012 00:34:21, WildStitch

Мои четверо немладенцев так громко общаются, что спать не получается. Даже когда они шепотом :) 02.01.2012 00:35:35, Скроюсь

ну что сказать, сами себе проблему создали, сами с ею и боритесь. Мне вас точно не понять. Если мне что мешает, я так могу рявкнуть, мало не покажется. Но я не зайка-энерджайзер ни разу, мои силы (и нервы) кончаются быстро и это моим известно. 02.01.2012 00:41:24, WildStitch

Да я тоже могу рявкнуть. Но стараюсь этого не делать. И потом так переживаю, что овчинка выделки не стоит :) 02.01.2012 00:42:31, Скроюсь

ради чего стараетесь? Смысл? 02.01.2012 00:51:39, WildStitch

Чтоб все поняли и оценили жертвенность, надо думать.
Ожидания эти не оправдываются и никогда оправдываться не будут, но автору хочется быть правильной. 02.01.2012 00:58:44, Фяка-Пфяка

Вот уж нет. Просто считаю, что детям вредно, когда на них часто рявкают :) 02.01.2012 10:11:04, Скроюсь

беруши в уши 02.01.2012 00:36:13, Ирис

Или кляпы им в рот :) Общую линию поняла :) 02.01.2012 00:38:46, Скроюсь

спорт 01.01.2012 23:44:10, Ирис

о май гад. это же практически пытка 02.01.2012 00:18:00, ALora

а што делать? терпите )))) 02.01.2012 00:22:35, Ирис

не, вы уж сами терпите:)) 02.01.2012 00:32:25, ALora

мы наслаждаемся :))) 02.01.2012 00:33:53, Ирис

я тоже хронь обессиленная, но спорт реально помогает. Надо только себя заставить начать. Или уборка еще, как ни странно :)

Также помогает контрастный душ, даже когда "через не могу". Но это не радикально, а так, слегка взбодриться. 02.01.2012 15:48:29, Арина Нырялкина

я уже раньше писала: руки мыть и умываться только холодной водой. всегда! 02.01.2012 15:49:36, Багир@

а вот никогда не понимала, как других спорт заряжает, после него ведь сил уже нет ни на что другое (( 02.01.2012 00:39:26, Йоко

а ты ищешь повышенный тонус сразу после занятия, когда физически сильно-сильно поработал? напрасно, не будет его, силы потрачены на физкультуру 02.01.2012 00:46:00, Ирис

А когда он появляется? Меня хватило на пару мес занятий 1-2 раза в неделю. Потом я бросила это, и сил, и времени у меня стало больше. 02.01.2012 00:54:26, Йоко

т.е. тебя хватило на 12 занятий? и какой результат ты ожидала за это количество? 02.01.2012 01:02:23, Ирис

купи козу - продай козу :) 02.01.2012 00:58:03, Маграт

Вот! Муж мне тоже говорит. А мне кажется, что сил еще меньше будет. Надо попробовать что-то в самом деле. Но я такая неспортивная. 02.01.2012 00:08:55, Скроюсь

муж хотел что бы вы в спортзал пошли после НГ ночи? :)
закрыты были фитнесы сегодня:) 02.01.2012 00:12:44, LoraEf

Смешно. 02.01.2012 00:13:15, Скроюсь

не обижайтесь, вы по частям информацию выдаете.
что может быть прекраснее, поедете в отпуск, смените обстановку. и спортом позанимаетесь, и выспаться сможете:) 02.01.2012 00:18:53, LoraEf

Спасибо :) Посмотрела на дело под таким углом - действительно, все замечательно :) 02.01.2012 00:20:54, Скроюсь

обожаю такие темы, собенно анонимные...01.01.2012 23:43:23, Багир@, побежала за попкорном 
А у меня образ такой - радужно-позитивный. Особенно на этой конфе :) Не хочу портить.
02.01.2012 00:09:23, Скроюсь

вот откуда астеничность-то... от притворства?
02.01.2012 00:10:05, Багир@ 

Может, и от него. Но если быть такой, какой мне хочется - вялой, спящей и ленивой, как минимум муж бросит ( А так - вроде огурец огурцом :), дома все сделано, дети накормлены, обучены, муж обихожен, отдых спланирован - и вот ехать надо в этот самый отдых. А силы закончились (
02.01.2012 00:11:39, Скроюсь

тю! так прямо сразу и бросит!02.01.2012 00:27:41, Хомяк Абрикосовый 
Ну может не сразу :)
02.01.2012 00:28:18, Скроюсь

пойдемте вместе на тренинг, как правильно взращивать в других чувства вины:)02.01.2012 00:31:50, LoraEf 
К моей маме :) Она уж точно знает, как. У меня оно до сих пор в действии.
02.01.2012 00:34:33, Скроюсь

Ну так на недельку-другую вполне можно стать "сонной, вялой и ленивой". "Мама устала!" :-)02.01.2012 00:30:45, Хомяк Абрикосовый 
А толку? Энергии это не прибавит.
02.01.2012 00:32:51, Скроюсь

:-) Прибавит-прибавит. Только надо соблюсти одно важное условие - не позволить другим сделать себя "виноватой" и лениться неделю-другую, не страдая угрызениями совести :-)02.01.2012 00:39:00, Хомяк Абрикосовый 
прибавит. энергию высасывает чувство перманентной несвободы.
02.01.2012 00:34:14, Багир@ 

о. точно. Как бы еще от него избавиться...
02.01.2012 01:42:32, Nastasja 

собой заниматься.
02.01.2012 01:43:40, Багир@ 

+1. Именно так.02.01.2012 01:04:53, WildStitch 
так человек наверное от мужа скрывается. вишь, пишет что спать нельзя, бо семья:)
02.01.2012 00:00:56, ALora 

если так, то совет: жить одной.
02.01.2012 00:07:34, Багир@ 

ну, тебе бы шашку в руки, всех в капусту порубила:) все перемелется, мука будет. автор пишет как удобно, сама разберется
02.01.2012 00:19:15, ALora 

ничопадобнава :) автор, как вижу, страдает от отсутствия личного пространства.
02.01.2012 00:21:42, Багир@ 

Автор страдает от обилия крупных и мелких вопросов, которые надо решать и улаживать. И на которые нет сил. В принципе, все-таки последнее главнее. Тем более, что я не работаю. И не представляю, как работающие справляются.
02.01.2012 00:22:52, Скроюсь

делегируйте. и отпускайте.
02.01.2012 00:25:01, Багир@ 

Да уж, наверное.
02.01.2012 00:26:10, Скроюсь

Детей мужу оставить?
02.01.2012 00:13:34, Скроюсь

мы шутим или серьезно? я могу и так и так ответить.
02.01.2012 00:17:19, Багир@ 

Шутим, конечно. Смысл именно в том, что имея несколько штук детей и мужа, а также собаку и кошку, иметь силы, чтобы все делать, что нужно. И просто жить тоже.
02.01.2012 00:19:04, Скроюсь

А как можно, не имея сил, все ­это вокруг себя собрать?02.01.2012 00:58:36, пчела Майя 
Очевидно, что силы собирать были :) А сейчас тают.
02.01.2012 10:12:01, Скроюсь

так собирать не равно контролировать. дайте всем больше свободы - и она и у вас появится. и внутренняя и внешняя.
02.01.2012 10:17:41, Багир@ 

а, тогда так: выделить для себя четкое время, когда можете быть одной. регулярно. закрепите это за собой как право.
02.01.2012 00:20:39, Багир@ 

Есть такое время. Но его почему-то последнее время мне не хватает. В смысле восстановиться не получается.
02.01.2012 00:21:37, Скроюсь

мозги не отключаете?
02.01.2012 00:22:18, Багир@ 

Никогда :) Даже во сне какие-то проблемы решаю :)
02.01.2012 00:23:28, Скроюсь

как я в таких случаях говорю "зубы небось дважды в день чистите, а за мозгами не ухаживаете" :)))
02.01.2012 00:24:33, Багир@ 

С мозгами все не так однозначно. Зубы-то нас в детстве учат чистить. А мозгами заниматься и в среднем возрасте не всегда умеем.
02.01.2012 00:25:29, Скроюсь

а искали хоть что-то? если не заморачиваться, то даже Отче наш прочесть спокойно про себя десять раз прдряд - уже отключение.
02.01.2012 00:28:39, Багир@ 

Да, искала. И занималась. А сейчас сил и времени не хватает :) Парадокс или глупость :)
02.01.2012 00:29:54, Скроюсь

йогу как-то пробовали?
02.01.2012 00:31:03, Багир@ 

Йога очень помогала. Как раз рядом новый фитнес-центр построили, думаю вернуться. Только лишний вес мешает. И боязнь, что смеяться будут над толстушкой :)
02.01.2012 00:32:33, Скроюсь

есть книга Урсулы Карвен "Йога для всех и всегда". поищите, там никуда ходить не надо, она такая.. шутливо-игровая. думаю, что первая ваша задача - научиться переключать фокус внимания, а вовсе не заниматься в группе по-взрослому
02.01.2012 00:38:22, Багир@ 

Большое спасибо! поищу.
02.01.2012 00:39:32, Скроюсь

Вернуться в конференцию

Где взять энергию или как восстанавливать силы?

Загруженные изображения