Раздел: Просто поделиться... (В выходные я на даче слегка поукрашала,гыгы)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

типа старческое гламурноЭ:)

В выходные я на даче слегка поукрашала,гыгы, садовый участок - цветочков посадила,порыхлила земельку..полила из леечки..
И теперь вообще не могу РАЗОГНУТЬСЯ.Спина просто как скована железными тисками.Рука и плечо,которые были зимой зачотно вывихнуты - вообще не действует:)болит как буд то я гири тягала(а я не тягала).
Что делать то ,граждане?
Я даже не могу встать с кресла и пройти по рабочим делам.
Из машины меня надо вытаскивать и затаскивать туда:))

Как можно облегчить это состояние то?:))
И как жить дальше? это главный вопрос:)
17.05.2011 11:07:25, Karolina

189 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
К врачу. Я вот сейчас подлечусь тем, что в доме осталось с прошлого года, чтоб хотя бы ходить, и попрусь к неврологу, как мне ещё в прошлом году настойчиво советовали, а я не дошла. Нынешнее состояние с трудом сняла мидокалмом и гелем Найз, но это несерьёзно, надо рентген спине делать, как минимум. 18.05.2011 00:23:16, NAD
Да не связано это с цветочками, не волнуйся. Радикулит вообще загадочная штука, плохо изученная (смешно, да :). Пока прими обезболивающее, Мовалис, как там ниже Маугленок советовала.

"Радикулит

Радикулит подкрадывается к человеку незаметно. Казалось бы, ничто не предвещало неприятностей, и вдруг: неловкое движение - и резко "вступило" в спину. Да так, что слезы из глаз, и ни согнуться, ни разогнуться невозможно. Тем, кто хотя бы раз в жизни такое испытал, объяснять, что такое радикулит, не нужно.

Если верить статистике, от радикулита страдает каждый восьмой житель Земли старше сорока лет. Но, к сожалению, за последние несколько десятилетий эта болезнь сильно помолодела. Сегодня на радикулит жалуются уже не только старички-пенсионеры, но и достаточно молодые люди. Особенно много среди них профессиональных спортсменов и лиц, занимающихся умственным трудом, например, тех, кто целыми днями сидит за компьютером.

Причины радикулита
В нашем позвоночнике находится спинной мозг, от которого отходит множество нервов, которые и отвечают за согласованную работу всего организма. Если эти нервы повреждаются или воспаляются - возникает радикулит. Однако медики до сих пор не могут прийти к единому мнению, что именно следует считать причиной радикулита. В XIX веке они думали, что радикулит - это самопроизвольное воспаление нервного корешка. В начале XX века уверяли, что во всем виноваты межпозвоночные грыжи - разрывы и выпячивание наружу хрящей, расположенных между позвонками. Дескать, они-то и сдавливают нервные корешки, заставляя их воспаляться. Сейчас врачи считают, что причина радикулита скрывается в самом позвоночнике, а именно в его повреждении. Они так и говорят: "Примерно в 95% случаев радикулит - проявление остеохондроза, а в оставшихся 5% - результат застарелой травмы позвоночника, не исключено, что и той самой межпозвоночной грыжи". Зато врачам абсолютно точно известно, что может спровоцировать приступ радикулита. Во-первых, стресс. Во-вторых, инфекция. В третьих, нарушения обмена веществ. Ну и, разумеется, поднятие тяжестей и неловкие движения. Как распознать радикулит? Главный признак радикулита - боль. Что именно будет болеть, напрямую зависит от того, в каком месте поврежден позвоночник. Шейный радикулит характеризуется сильной болью в шее и затылке, кашель и любые движения головой эту боль усиливают. В особых случаях у человека с шейным радикулитом начинает кружиться голова, ухудшается слух, и появляется пошатывающаяся походка. При шейно-плечевом радикулите возникает резкая боль в шее, плечах и руках. При грудном - появляются приступы сильной боли, которая словно опоясывает грудную клетку. И, наконец, самый известный вид радикулита - пояснично-крестцовый. Тот самый, когда "ни сесть, ни встать". Спина болит адски, особенно при ходьбе и наклонах.

Диагноз
Если вы почувствовали резкую боль в спине, отравляйтесь неврологу. Главная задача врача - отличить радикулит от всех остальных болезней, которые сопровождаются похожими болями. После того, как врач вас выслушает и осмотрит, он обязательно выпишет направление на рентгенологическое исследование позвоночника. Это единственный способ оценить, насколько сильно и в каком месте поврежден позвоночник. После того, как поставлен диагноз, вам обязательно потребуется консультация врача-невролога. Лечение радикулита Если вас скрутил радикулит, а врач пока не приехал, срочно ложитесь в постель. Желательно, чтобы она была не слишком мягкой. Выпейте пару таблеток чего-нибудь обезболивающего, например, анальгина или кетанова. Натрите больную поясницу (или шею, или то, что у вас болит) обезболивающей мазью и хорошенько замотайте шерстяным платком. Специальное лечение радикулита включает препараты снимающие воспаление (ортофен, ибупрофен, диклофенак), витамины группы В, обезболивающие и разогревающие средства (например, пчелиный или змеиный яд, настойку горького перца), и т.д. В течение 1-2 дней важно соблюдать полный покой. Хороший эффект при лечении радикулита оказывают физиотерапевтические процедуры, лечебные физкультура, массаж и мануальная терапия. Если радикулит оказался результатом выпадения межпозвонкового диска, возможно, вам в скором времени потребуется помощь хирурга"
17.05.2011 15:49:32, Сэй Сёнагон
вольтарен

у нашей с общей знакомой Т. та же история приключилась пару дней назад. Но там - последствия прфессионального спорта, ага. Раз в несколько мес. вот так скручивает. Потом после вльтарена само проходит через несколько дней.
17.05.2011 15:40:39, Лангуста
как облегчить я не знаю. это к доктору наверное. а вот дальше, если хочется поливать цветочки, рыхлить земельку, сажать лютики, то купить себе гламурную подставочку для коленок и очень гламурно с ней передвигаться от кустика к кустика, от ямки к ямке. на четвереньках не стоять, делать перерывы и вообще всё спокойненько и в удобных позах, соблюдая все правила гламурности. 17.05.2011 14:46:09, KengaLu
будьте крайне осторожны с приемом внутрь найза и ибупрофена и типа того!!!!!
язва на 90% гарантирована.
от больной спины (благодаря этому редко) я спасаюсь горячей ванной или самомассажем в сауне. и упражнениями на позвоночник.
17.05.2011 14:11:30, Северное Сияние
язву желудка вызывают бактерии хеликобактер пилори, а не найз и ибупрофен 17.05.2011 14:59:03, слова
НПВП-гастропатию, которая может закончиться язвой или эрозивным гастритом, вызывают как раз нестероидные. Говорю как специалист: сама за 10 месяцев принимала 4 нестероидных плюс операция на позвоночник. Итог: нефиговый эрозивный гастрит, почти язва.
Так что принимайте НПВП только с омезом или де-нолом. Берегите желудок.
17.05.2011 20:47:48, Нион
Вы путаете язвенную болезнь и острую язву.
Последняя бывает и от НПВС (причем нередко), и от стероидных гормонов, и от сердечной недостаточности, и от нервных перегрузок...
17.05.2011 15:28:42, маугленок
От трех дней приема НПВС (пока снимается острая боль в спине) может развиться острая язва?
Хотя, наверное, все на свете может быть...
17.05.2011 16:16:39, слова
Может. Особенно если есть предрасположенность.
Я видела огромную кровоточащую язву (дело кончилось операцией) после 3 днй аспирина и водки на фоне стресса. Мужчина похоронил мать, на кладбище простудился и 3 дня заливал горе водкой, а простуду - аспирином...
17.05.2011 16:30:01, маугленок
типа завсегда? 17.05.2011 15:00:42, Гума
почти всегда )
Доказано, что более 90% всех случаев язвы двенадцатиперстной кишки и до 80% случаев язвы желудка вызваны именно присутствием Helicobacter pylori.
17.05.2011 15:05:42, слова
и что дальше? можно подумать что коли так - жри что попало и нервничай побольше :) 17.05.2011 15:27:03, Гума
каждый жрет/нервничает в силу своего разумения/воспитания
конец-то у всех один - и он непредсказуем )
как и болезни, могут возникнуть, а могут и нет ))
17.05.2011 16:21:20, слова
вас почитать - проблема только в бактерии. 17.05.2011 16:23:21, Гума
хеликобактер кстати есть у всех, просто титр его повышается при язве. в том числе и от этих факторов.
а на гормонах перорально, наизе и ибупрофене, а аспирине уж вообще так и написано в аннотации, что может язвенную болезнь спровоцировать.
говорю как лечившая суставы таблеточками 2 курса найза и месячный курс аспирина и тем самым запустившая язву, от которой чуть в ящик не сыграла.
Люди, осторожней с таблетками!!! не жрите что попадя, берегите желудок!
17.05.2011 19:06:37, Северное Сияние
вот именно! 17.05.2011 19:24:10, Гума
Мне дали какой то gofen...это что? 17.05.2011 14:14:04, Karolina
Попросите кого-нить крапиву найти, есть она сейчас уже наверно? Хоть немножко. И выпороть вас прям по больному месту. Не жалеючи. Пара экзекуций и все, жить можно. Меня только крапива берет в таких случАях. 17.05.2011 13:49:15, крапивой
Мой папа даже спал в мешке с крапивой. Конечно, это помогало...на какое-то время...а потом опять начиналось, неск раз. Недавно он прошел довольно сложный комплекс процедур, прописанный врачом - временно помогло.
У меня были в свое время боли в шее, но после того, как занялась фитнесом, все прошло, тьфу-тьфу. Позвоночник надо расслаблять и растягивать, но не сейчас, конечно, не во время болезни, а когда ничего не болит, и регулярно. А самое вредное - это когда весь день за компом, а потом ррраз - и огромная порция физической нагрузки, внезапно. Это еще в 20 лет нормально, а вот после 40 уж точно надо поберечься...
18.05.2011 11:06:23, хухра-мухра
я, помнится, писала тут про "полуполено". и ползание по нему спиной без помощи рук-ног - эффективное народное средство. не читали? или может по жизни слышали? 18.05.2011 11:12:11, Гума
Я такое на фитнесе делала, классная штука, мне очень понра. Так вставляет, и потом тааак хорошо! Жду-не-дождусь лета, когда смогу опять регулярно ходить в фитнес-клуб, у меня пока все вечра заняты встречанием хухрика с вечерних крусов. 18.05.2011 11:24:46, хухра-мухра
тут самое сложное - найти подходщее полено и потом распилить его вдоль. будет полуполено с радиусом 3-3,5 см. надеваешь на него гольфы "валетиком", открытый край завязываешь. и всё! - тренажер, который "всегда с тобой" готов!

понятно почему оно вреда причинить не может?

ЗЫ. "вечерних крусов" - это круто! я вообще сначала прочла "трусов" :)))
18.05.2011 11:29:30, Гума
ой..как радикально.. 17.05.2011 14:13:16, Karolina
до волдырей? :) 17.05.2011 14:01:27, Гума
Конешно!:)) Зато никакой химии и для женского организма полезно - фолиевая.Сплошные плюсы... 17.05.2011 17:53:41, крапивой
Могу только пожалеть.Бедняяяжечка)) 17.05.2011 12:34:19, рица
Послушайтесь доктора 17.05.2011 12:20:34, слова
Много сомнительно, а кое-что прямо неверно. 17.05.2011 13:17:55, маугленок
мужа прихватывает примерно раз в год
мы прислушались к советам:
1) препараты из группы НПВС;
2) препараты из группы центральных миорелаксантов;
3) сохранение активной деятельности
и теперь все походит достаточно быстро (за три дня)
до того он мучился долго (боли до месяца, при намазывании финалгоном и постельном режиме)
17.05.2011 14:39:12, слова
И что, кроме как на этом сайте Вам никто не советовал НПВС и миорелаксантов? "Не верю!" С этого начинают лечение болей в спине ВСЕ врачи. 17.05.2011 14:48:50, маугленок
заставить мужа пойти лечиться - большая проблема ))
поэтому лечились подручными средствами - с помощью советов родственников, тем, что навязывала реклама ну и тем, что вычитали в инете
поэтому для нас эта информация оказалась очень полезной
17.05.2011 15:03:22, слова
а что неверно? 17.05.2011 13:26:15, Karolina
Да многое. начиная с самого начала - что термин "остеохондроз" не имеет значения к этой ситуации, а обозначат редкие детские заболевания. Вообще-то это правда... для англоязычной литературы. Ну то, что в разных языках одно и то же слово может означать разные вещи - это автору, видимо, неизвестно. У нас эти болезни называются "остеохондропатии".
Неправда, что при болях в спине не нужен рентген. Правда в том, что в большинстве случаев рентген ничего принципиального не выявляет - но ведь остается ще и "меньшинство случаев". И вреда от "на всякий случай" назначенного снимка несравненно меньше, чем от поздней диагностики опухоли или перелома.
Неправда, что при болях в спине неэффективны тракции. Они эффективны далеко не всегда, но их и назначают далеко не всегда. А в их эффективности я убедилась на собственной шкуре (и позвоночнике), когда у меня было смещение.
Спорно - про массаж и ЛФК. Опять-таки не всегда и не всем, а главное - не в любом исполнении, но в определенных случаях, если выполняет грамотный специалист, то вполне помогает.
17.05.2011 15:04:00, маугленок
Поняла,спасибо:) 17.05.2011 17:15:49, Karolina
Я не врач, но скажу. Например, в прошлом году мануальный терапевт поставил меня на ноги. Эффект был очевиден.
Насчет того, что грыжи не оперируют за границей - моей свекрови предлагали операцию на грыже в Германии.
17.05.2011 15:03:38, любопытная Анна
Спасибо огромное! очень полезная инфа:) 17.05.2011 13:17:27, Karolina
все материалы про боль в спине 17.05.2011 14:43:04, слова
это всего лишь частное мнение. Любой пациент с оперированной грыжей скажет вам, что она болела у него вовсе не неделю и даже не месяц и даже не думала проходить без операций. Применительно к грыжам советы считаю скоре вредными, чем полезными. 17.05.2011 12:38:49, Крапива
Грыжи встречаются очень редко (относительно общего количества пациентов с болью в спине) 17.05.2011 13:01:42, слова
в который раз убеждась что профи - наше всё. 17.05.2011 12:29:29, Гума
мне , что бы такое прошло , нада делать упражнения именно на эти группы мышц . Тогда крепотура проходит за день-два. Через "немагу" и скрипя зубами :) 17.05.2011 12:20:10, masyanya белая и пушистая
Зачем так мучаться, можно сначала одеть теплый платок, боль проходит немного или даже совсем, потом можно и упражнения. 17.05.2011 12:23:26, любопытная Анна
[пусто] 17.05.2011 13:19:29
наверное, я не туда написала - плохо соображаю:( 17.05.2011 13:41:00, Karolina
Извините, не поняла связь вашего сообщения с моим. Может вы не туда написали?
Где болит-то?
17.05.2011 13:32:48, любопытная Анна
двигаться 17.05.2011 12:14:58, Moon
с криками? 17.05.2011 13:26:26, Karolina
1. Мочегонные - лучше растительные (настой петрушки, например). Можно 1 таблтку гипотиазида.
Хорошо действует отваренный без соли рис. Вообще - безсолевая диета на этот период.
2. Снять наряжение мышц. деально какое нибудь безлекарственное вмешательство - самоел лучшее - иголки если есть возможность. А так - что то типа мдокалма или сирдалуда(но лучше конечно получить такое назначение от врача).
Горячая ванна, покой тоже снижают напряжение мышц.
3. Обезбаливающие и противовспалительные сами по себе вряд ли остобенно помогу, потому что реальн проблема не в воспалении, а в охранителньом напряжении мышц на фоне перенагрузки.
17.05.2011 12:05:41, Kurmen
про мочеогонное - интересно,спасиб.никогда не слышала что это помогает:) попробую. 17.05.2011 13:18:18, Karolina
Саш, а что такое в свете этого межреберная невралгия? 17.05.2011 12:08:32, Гума
есть такое мнение, что как таковой именно межреберной "невральгии" собственно нет.
Есть герпетичекая межреберная невральгия, но она связана с поражением не самого нерва, а спинномозгового узла, в котором живет герпетический вирус. И поражает она только один урвень, а не всю грудную клетку. Внешне сопровождаеся еще и высыпаниями по ходу боли.

Субъективное переживание "опоясывющих" болей если они не связаны с герпетическим поражением чаще связаны с психологическими причинами в структуре панческой атаки.
17.05.2011 12:35:05, Kurmen
спасибо. вот я раз сама по молодости холодильник передвинула ценой неимоверных усилий - и болело у меня потом всё, мама не горюй: ни чихнуть ни пукнуть :( врач сказал "межреберная невралгия", а что это было по твоим рассуждениям?

еще помню, у начальника моего от чрезмерных усилий было подобное: он катался на лыжах и перчатки потерял, стал замерзать, припустил к дому изо всех сил, а на следующий день от усилий по спасению от простуды просто обездвижел. сама видела как он шипел от боли когда делал простые движения типа встать-сесть.
17.05.2011 12:39:19, Гума
ну так боли где были - именно межреберные или все таки в спине?
Грудной отдел позвоночнка при нагрузках подврежен поражению в последнюю очередь - там на на каждой связке позвонков по 4 сустава кроме мепозвонковых дисков и если уж там что то происходит - так компресионный перелом, а не повреждение диска или так называемая грыжа Шморля, которая уходит не в мепозвонковое пространство, а в соседний позвонок.
Ограничение в дыхании и движениях на грудном уровне чаще всего вторичны - или охранительное напряжение мышц или повышенный уровень тревоги, страха.
17.05.2011 12:45:34, Kurmen
как я понимаю у меня скорее всего было дикое напряжение - шоб я дальше не пыталась геройствовать, так? 17.05.2011 13:04:25, Гума
именно 17.05.2011 13:31:21, Kurmen
еще раз спасибо! :) 17.05.2011 13:36:39, Гума
боли были как корсЭт - везде вокруг меня от подмышек до поясницы. ух, не дай Бог вспоминать! :( 17.05.2011 13:03:03, Гума
У меня это еще до 30 началось. В случаях приступов))) с работы езжу на такси, по возможности. Выясни, что тебе сложнее: стоять или сидеть. Того, что сложнее, избегай по максимуму. На спину - финалгон, если приступ серьезный - сначала не поможет. По мере облегчения будет помогать, дома поверх финалгона еще что-нибудь теплое. За неделю должно пройти. Дома - в ванну с морской солью, лучше каждый день, потом на поясницу теплое, лучше платок пуховый, фиг с ним, что под шелковый пеньюар не подходит, потерпи недельку.
Боюсь расстроить, но: это, с большой вероятность, навсегда, твоя задача - не ухудшить ситуацию. Не перенагружай спину, не нагибайся долго в одном положении. Профилактический курс - ванны с морской солью. Хороши массажи, плавание и т.д. Гимнастика тоже помогает (но это для тех, кто может делать регулярно). На даче не наклоняйся, только на стульчике сидя пропалывай.
17.05.2011 12:02:46, ты меня знаешь
ужасы какие:))))
но спасиб все равно:)
мне нравятся рекомендации "не напрягаться":))
мне сложно именно менять положение. из сидя - в стоя,например..
17.05.2011 13:21:44, Karolina
Не хочу пугать, но у меня это были первые звоночки лет так 7 назад. Я внимания-то должного не уделила, и после прохождения болевого синдрома продолжила обычную жизнь (ну, у меня еще и младенец, ходить не умевший, на тот момент имелся). В общем, теперь у меня острая фаза выражается в возможности только лежать на ровной поверхности. До такого лучше не доводить. Я после этого нашла способы щадить себя)), хотя до этого казалось, что таких возможностей нет))), ну никак))). 17.05.2011 13:42:42, ты меня знаешь
Я может,вас и знаю:)) но не узнаЮ:))
Мне точно лежать нет возможности:))тока если СЛЕЧЬ навсегда:)
17.05.2011 13:46:01, Karolina
Ну, лежать я стала, когда уже другой возможности не было. Поэтому до этого лучше не доводить. Ну, потерпи пока сейчас до дома, только на общественном транспорте постарайся не ездить, метро (если не пустое)- противопоказано просто. А дома в ванну и платок на спину. Если сочтешь, что времени на это нет - значит, не прихватило еще по-настоящему-то))). Тогда финалгон поможет, только его руками (саму мазь) трогать не надо. 17.05.2011 14:33:52, ты меня знаешь
Если действительно не разогнуться не из-за перетруженных мышц, то можно проколоть Мовалис и его же пропить.
Пока можно принять найз.
17.05.2011 11:59:03, Etagerka
сейчас - отдыхать, само пройдет, может мазями помазать, как советуют.
на потом - может, симпатичного садовника нанять? :) и глаз радуется, и организм не ломается.
17.05.2011 11:53:23, Rosenstock
да все тяжелые и грязные работы заботливо выполнены узбеками:( 17.05.2011 11:55:01, Karolina
ну если спина так хворает, значит не все? я б побереглась.
Считаю, что становлюсь все хрупчее и обращения к себе стараюсь организовывать все нежнее :)
17.05.2011 11:58:08, Rosenstock
я не расчитала..мне вообще ничо тяжелее сигареты:)) поднимать нельзя. и лежа причем. 17.05.2011 13:20:31, Karolina
Мне помогает секс и гидромассаж после сауны. 17.05.2011 11:42:15, Viktorina
секс??? прекрасно! прям сейчас и займусь.Причем с криками!:) 17.05.2011 11:46:12, Karolina
а чем тебя не устраивают гидромассаж и сауна? :))) 17.05.2011 11:49:25, Маграт
на работе?
ну надо в сауну сходить..щас,компанию подберу и вперед!:)
17.05.2011 11:52:50, Karolina
Даааа... От работы даже с конями что-то непотребное происходит. Остаётся просто выть без всякого секса. 17.05.2011 11:59:19, Viktorina
Сестра! :) Я облегчаю такие состояния физкультурой. Надо пересилить и двигаться, не сильно, не зарядка силовая, а медленная физкультура - ручки-ножки подвигать, поподнимать, походить не быстро и не сильно - усилить кровообращение. Мужу моему помогают горячие ванны в таком состоянии( а у меня от горячей ванны кирдык с головой, мне лучше найти час в течение дня и походить до приятного тепла в мышцах). Наиболее больные места моджно помазать Вольтареном или Долобене - они быстро снимают боль. А на будущее - профилактика - наше все. Если бы ты видела мое рабочее место - на кресле висит двойной эспандер, на столе рядом с телефоном лежит 2 кг гантель:). Пришла на таком же опыте к тому, что надо постоянно упражнять на работе ( раз в 3 часа) руки-плечи-спину, шею прямо сидя, принудительно по 40-50 легких упражнений. Перед тем, как воткнуться в клумбы - сделать растяжку. На локоть - вот такой ортез пол ссылке ( надевать, подержав руку вверх некоторое время. надо очень тщательно его выбирать. ВСЕГДА, даже если небольшие нагшрузки на эти места - надевать его предварительно. У меня была тоэже травма локтя в прошлом году, вс еэто проходила... 17.05.2011 11:37:23, Наташа С.
Спасибо,Наташа,так подробно расписала все:)))
У меня это из-за зимней травмы,я думаю - инстинктивно себя "берегла" и не двигалась вообще:((
Сейчас сходила покурить - это надо было видеть,как я шла!!! просто страшное зрелище:))посещение туалета - триллер или комедия,не знаю:))
17.05.2011 11:41:05, Karolina
я так же переговоры переводить ходила. Вся сила ушла на то, чтобы войти в кабинет красиво и сидеть там без скорченной физии. Остальное шло фоном))). 17.05.2011 12:04:54, ты меня знаешь
да-да.именно так все:(физия скорченная 17.05.2011 13:22:17, Karolina
Стирай быстрее, а то будешь "звезда ютьюба"!:):):) 17.05.2011 11:48:06, Наташа С.
что стирать?? 17.05.2011 11:49:15, Karolina
Сообщение свое про то, как курить ходила:). Народ сейчас мобильниками вооружен и очень опасен:). 17.05.2011 11:54:15, Наташа С.
хи-хи:) 17.05.2011 11:55:14, Karolina
Больное место укутать теплым шарфом. Через почаса должно полегчать. Потом - по обстоятельствам, можно пойти к врачу, сделать снимок, дальше к мануальному терапевту.
Можно натереть обезболивающим, если дома есть - прямо сейчас и можно.

Вполне могут быть зажатые мышцы, именно что не разогнуться. Мне все врачи этот диагноз ставят. Причем боль не просто как уставшие мышцы, а какая-то пронизывающая, но это уже лирика. Короче, греть и мазь долобене помогает. Мануальный терапевт нужен еще по-хорошему, ну это мне, вам - может и не надо.

И зарядка, особенно бассейн :)
17.05.2011 11:36:45, любопытная Анна
Насчет гимнастики. При беременности от болей в спине мне помогали такие упражнения (их всем беременным рекомендовали): лежа на спине, ноги согнуть в коленях, но не поднимать. Поясницу прижимать к полу (или на чем лежите), потом возвращаться в исх. положение.
И из того же положения ноги немного приподнять и колени класть на пол (как сможете, не геройствовать) попеременно в каждую сторону.
17.05.2011 11:43:04, любопытная Анна
природа болей в спине при беременности и от огородничества все же разная :) 17.05.2011 11:44:10, Мадам Шредингер
А какая природа болей в спине при беременности? Я считала, что та же самая - перенапряжение мышц. "Зажатые мышцы" - мне такой диагноз ставят. Причина - неправильное положение позвонков и слабость мышц, которая сама по себе тоже приводит к неправильному положению мышц. 17.05.2011 11:50:25, любопытная Анна
Там позвоночник искривляется для начала. Причем подолгу.

Меня в беременность спасали правильное положение при сидении, осанка, обувь без каблуков и отсутствие бандажа, то есть на мышцы пресса тоже нагрузка была, я ее никуда на спину не перераспределяла.
17.05.2011 11:52:53, Мадам Шредингер
Ну он у меня и небеременном состоянии искривлен, от этого и боли в мышцах. Так врачи говорят.

Эти упражения помогают расслабить зажатые мышцы, без особых усилий.
17.05.2011 11:59:16, любопытная Анна
Охохо..вот так и займешься зарядкой то..:) 17.05.2011 11:42:43, Karolina
Надо сначала пройти диагностику, в фитнес-клубе это обычно есть, они посоветуют, что можно делать, что нельзя. Есть такие занятия (йога, пилатес, стрейч), на которые вместе с 20-тилетними 60-тилетние ходят, и всем хорошо, каждый работает в свою силу, в своем темпе. 18.05.2011 11:19:58, хухра-мухра
Облегчить сейчас - выпить баралгин или что-то подобное (не аспирин!). Дома - растереть мазью согревающей. Я в таких случаях больше всего люблю спиртовой настой сирени, но это в аптеке не купить. 17.05.2011 11:26:15, Чернобурка
и сирени еще нету...:) 17.05.2011 11:27:27, Karolina
у меня полно прошлогодней, настоянной. тебе передать?:) 17.05.2011 11:53:28, Чернобурка
пока подожду до вечера:) спасиб:) я сейчас далеко от тебя:) 17.05.2011 11:55:56, Karolina
кстати, ты в курсе, что в Мытищах новый бассейн работает? говорят, хороший очень, на олимпийском. 17.05.2011 12:12:21, Чернобурка
да,я в курсе,у меня сестра ходит тут где то:).тока где я и где бассейн ?:) когда там быть то?:( 17.05.2011 13:22:56, Karolina
Я спасаюсь старым добрым колючим аппликатором)
Бен-гей мазь еще хорошо помогает, но она сильно вонючая
17.05.2011 11:24:00, Tortilla ex.GalaNTka
могу посоветовать обратиться центр Дикуля на Ярославке, ну или хотя бы начать выполнять их комплекс лечебной физкультуры при болевом синдроме 17.05.2011 11:23:49, Ирис
я там была зимой ,согласна - они молодцы,мне тут же и советовали:)
но у меня явно после огородных работ ..чем тут они помогут?
17.05.2011 11:26:27, Karolina
поищи в интернете комплекс их упражнений ЛФК при болевом синдроме и поделай самостоятельно 17.05.2011 11:27:48, Ирис
Не могу без крика пошевельнуться:( 17.05.2011 11:42:08, Karolina
таблеточку "найз" внутрь, вотльтарен-мазь наружу. или укольчик деклофенака 17.05.2011 11:56:08, Ирис
нету тут у нас укольчиков:) 17.05.2011 11:56:54, Karolina
в Москве платная скорая есть ( 10 лет назад была)? приедет сделает хоть на работе, хоть где 17.05.2011 12:47:17, Natalya(LB) d'Etretat
а у вас никакого медпункта, или аптеки нет? 17.05.2011 12:04:02, Ирис
есть врач.но он общей практики.. 17.05.2011 13:23:14, Karolina
ну и пойди к нему, чего теряешь? 17.05.2011 13:45:55, Ирис
если это межреберная невралгия, то лучше и не надо. само пройдет скоро. 17.05.2011 11:46:26, Гума
найз-гель моему мужу помогает.
а про цветочки - очень понимаю. я повелась на уговоры свекрови "немножко помидоров посадим". думаю, чего это я разгнуться не могу! пересчитала помидоры - 78 факинг кустов!
застрелицца
17.05.2011 11:23:25, emiiil
И на фига этот китайский комсомол? На даче нужно активно отдыхать, а не уродоваться. 17.05.2011 11:33:59, Гномша
да, гамак плачет.
как закончится ремонт на даче - покажу. и мне спросят - ну и где же ваши помидоры ))))
17.05.2011 12:19:18, emiiil
гамак - вот наш основной инструмент на даче:) 17.05.2011 13:23:33, Karolina
Да никто не уродовался,не поверишь.Давно уже никто не уродуется..
Посадила "в охотку" 7 цветков и все.
17.05.2011 11:41:49, Karolina
Хороша "охотка" - если так ломает! 17.05.2011 11:48:00, Гномша
кто ж знал,что посадка 7 цветков(причем на лавочке я сидела,на лавочке) так вот меня подкосит?:) 17.05.2011 11:50:06, Karolina
внаклонку что ли?

используй лавочки
17.05.2011 11:42:50, Мадам Шредингер
ага..но -я на лавочке:(((не поверишь - на лавочке... 17.05.2011 11:47:33, Karolina
ужас,ага...и вроде ничо не делала особо.. 17.05.2011 11:23:59, Karolina
Массаж поможет. Ну и легкая зарядка тоже - потихоньку попробовать понагибаться в разные стороны, не резко. 17.05.2011 11:21:27, Lout
мне кажется можно аспиринчику выпить, или любое обезболивающее. 17.05.2011 11:20:03, Катя Па
так у тебя мышцы болят или радикулит?

если мышцы - то разминаться, если радикулит - к врачу, обезболивающее колоть и греть.
17.05.2011 11:19:42, Маграт
мышцы от непосильной гыгы:) нагрузки.. 17.05.2011 11:24:36, Karolina
тогда их просто растереть надо хорошенько. это же молочная кислота, ее разогнать надо. 17.05.2011 11:30:09, Маграт
мышцы не могут так сильно болеть чтоб "не разогнуться", то есть когда мышцы болят - можно и согнуться и разогнуться, только больно.
но если откуда то уверена что это мышцы ( я вот не верю), все равно придется начинать с вызова врача, чтоб выписал сильные обезболивающие, ктр только по рецепту.
А главное - это правильные выводы на будущее сделать, что больше " никаких цветочков"
17.05.2011 11:28:31, Natalya(LB) d'Etretat
Ну как "никаких цветочков"?:))
Я так не согласна,люблю цветочки.Да и нетяжело совсем мне было..в момент посадки то:))

Мне просто очень больно менять положение тела. :(сидеть и идти не больно.больно менять положение:(
17.05.2011 11:44:01, Karolina
то есть это точно просто "болят мышцы", пусть и сильно? обезболивающие и на работу, ишь ты, разлеглась :) 17.05.2011 11:51:49, Natalya(LB) d'Etretat
я на работе,ты думала я дома??
мне по дороге так вступило..с утра было нормально
17.05.2011 11:53:40, Karolina
слушай, ну не верю я в гипотезу что это только мышцы, они не так болят :( 17.05.2011 11:59:54, Natalya(LB) d'Etretat
не то чтоб болит перманентно. движения при смене позы - до крика:( 17.05.2011 13:24:00, Karolina
Я не знаю, что и как у Каролины болит, конечно. Но так как у меня бывает, болит спина - я бы никогда не подумала, что это всего лишь мышцы. Такое впечатление, что боль в позвоночнике и сильная (что такое уставшие мышцы после тренировки на след. день, я знаю - здесь болит по-другому). И в глазах темнеет, пополам скрючивает, пошевелиться не могу в первый момент. 17.05.2011 12:04:56, любопытная Анна
а кто ставил диагноз, что это именно перетруженная мышца а не ущемленный нерв, например? 17.05.2011 12:07:07, Natalya(LB) d'Etretat
Насчет того, кто ставил диагноз - несколько врачей в России (недавно) и один в Израиле (лет 15 назад). 17.05.2011 12:21:27, любопытная Анна
Ущемленный нерв - это у моей свекрови (((( Я вижу разницу. Это в десятки раз хуже, история на месяцы и годы, уколы обезболивающих курсами, и что она только не делала, и все это помогает очень частично.

У меня такого еще не было ттт, скорее как у Каролины - после нагрузки или неудобного положения на след. день может начать болеть. Погреть-поразминаться, помазать, мануальный терапевт - и я опять человек. Хотя я конечно не ставлю Каролине диагноз.
17.05.2011 12:15:00, любопытная Анна
будем надеяться что у меня не ущемление:) 17.05.2011 13:31:35, Karolina
придать значение физкультуре. 17.05.2011 11:18:01, ландыш
Да! но не сейчас, конечно... 18.05.2011 11:16:31, хухра-мухра
в будущем?:))) 17.05.2011 11:20:32, Karolina
ну как спина пройдет. ))
выздоравливай! ))
17.05.2011 11:23:15, ландыш
:))) 17.05.2011 11:24:10, Karolina
Меньше шевелиться, мне только это помогает 17.05.2011 11:16:21, Мадам Шредингер
И быстро помогает?
По моему опыту, если жалеть себя и не двигаться, то болеть будет неделю. А если преодолеть и размяться - пройдет в тот же день.
17.05.2011 11:20:59, маугленок
Это смотря что болит. Если нерв защемило - то лучше не двигаться особо-то. Радикулиты подвижность в острый период не предполагают. 17.05.2011 12:07:26, опытная
Именно про это я пишу чуть ниже, Тигровой Мыши :)))
Но мы тут вроде про другую боль.
17.05.2011 13:20:32, маугленок
смотря какую подвижность. есть комплекс спецупражнений, направленных как раз на уменьшение боли 17.05.2011 12:16:56, Ирис
дня два-три. 17.05.2011 11:21:59, Мадам Шредингер
У меня так быстро не проходит.
Да и не нравится мне столько врмени мучится, уж лучше один раз себя преодолеть. Полчаса - и порядок.
17.05.2011 11:28:04, маугленок
ну больно до крика прямо:(
меня на работе не поймут:)
17.05.2011 11:44:30, Karolina
а маугленок (врач по професии) ниже говорит,что надо наоборот двигаться.но я не могу даже встать с кресла. и сесть.я ничего не могу:( 17.05.2011 11:17:02, Karolina
Вот я себя и не насилую :) сижу и жду, пока пройдет. 17.05.2011 11:17:49, Мадам Шредингер
Сидеть при болях в спине как раз не рекомендуется. Тогда уже лежать лучше. 17.05.2011 11:38:44, любопытная Анна
Интересно, организуют ли Каролине лежачее рабочее место? 17.05.2011 11:41:19, Мадам Шредингер
После перелома позвоночника 6 месяцев нельзя сидеть. Я вышла на работу через 4 месяца и писала стоя. Там один шкафчик стоял, ну прямо как для меня поставлен :)
А что такого? Писал же Гоголь стоя за конторкой!
17.05.2011 13:22:02, маугленок
Помню как мама мне в детстве книжку перед сном читала стоя, тоже спина болела. 17.05.2011 13:29:26, любопытная Анна
у нас есть одна девушка,которая днем полеживает периодически
(на коврике).
мы над ней пошучивали..но теперь ужд и мне не до шуток:(
17.05.2011 11:48:37, Karolina
Да, на работе приходится сидеть. Я как на работе посижу весь день - потом как раз встать и не могу :)
Можно не сидеть подолгу, вставать размяться по чуть-чуть.
17.05.2011 11:46:03, любопытная Анна
скока ждать?:( 17.05.2011 11:20:04, Karolina
до вечерней тёплой ванны 17.05.2011 11:23:06, Вечная Весна
у меня за пару дней такое проходит 17.05.2011 11:22:10, Мадам Шредингер
продуло, наверное.
Одеваться многослойно и только в хлопок по такой погоде, как вы выходные была, при физической активности на улице. И снимать лишнее - до того как жарко станет, а надевать - тоже до того, как почувствуешь холод. Следить за этим вопросом, короче.
а сейчас - согревающие-обезболивающие мази какие-нибудь я бы попробовала
17.05.2011 11:15:07, Лось_Анджелес
не..не продуло точно.это все от непосильной сельхозработы.. 17.05.2011 11:15:48, Karolina
Самое правильно - "от чего заболел, тм и лечись". Т.е. поделать упражнения на те же самые мышцы, причем достаточно интенсивно поделать, через боль.
Но это надо было сразу, еще вчера. Сегодня не уверена, что поможет. Так что массаж, лучше с противовоспалительными мазями, и теплые ванны.
17.05.2011 11:13:51, маугленок
сама? у нас таких врачи остеопаты лечат. Ну или начинать с них, а там что скажу ( если к массажисту, то это будет дипломированный массажист, у нас Kinesiotherapist называется, не нaшла русский эквивален)
Но я вообще подпускать к телу " не специалистов" не преветствую
17.05.2011 11:24:32, Natalya(LB) d'Etretat
Мы были с дочкой у кинезотерапевта (он и здесь так называется). Она нам комплекс гимнастики подбирала. 17.05.2011 11:56:28, любопытная Анна
а если это шея? шею греть, мазями мазать вроде нельзя? или льзя?:)
я 8-летку подняла вчера вечером, как в шею вступило:(
17.05.2011 11:17:20, Tигровая Mышь
Дело не в том, шея или спина. Это совсем разные вещи - вступило в позвоночник после неловкого движения или боли в мышцах после перенагрузки.
В Вашем случае не то что нельзя греть-растирать, но если это смщение или ущемление, то толку мало будет. Лучше к невропатологу.
17.05.2011 11:19:56, маугленок
ясно, спс.
но кврачу не пойду, не настолько уж и болит. вчера вступило, сегодня уже терпимо.
17.05.2011 11:28:46, Tигровая Mышь
а вчера ничего не болело(в спине).
а сегодня как вступило..еле из машины вылезла:)
массаж - кто то должен делать?
самой никак?
17.05.2011 11:15:17, Karolina
Массаж в таких случаях должен делать супер-профи, иначе может быть в 1000 раз хуже. И одно дело, если это, действительно, мышцы болят, от физ нагрузки, другое дело - если позвоночник. Это очень серьезно! Свою спину ни в коем случае нельзя доверять абы кому. Вобщем, да, надо врачу показаться.
Знакомый к Дикулю ходил, помогло.
18.05.2011 11:13:55, хухра-мухра
Спину? Самой?
Ну если массажерами типа шариков на веревочке, которые, как полотенце, через плечо пребрасывают... можно попробовать.
И я бы все-таки советовала попробовать поразминаться.
17.05.2011 11:17:23, маугленок
больно так,что искры из глаз:( 17.05.2011 11:20:21, Karolina
Тогда лучше к невропатогу, а то вдруг и правда что-то с позвоночником.
Можно принять противовоспалительного, типа нурофена, внутрь. В любом случае можно.
17.05.2011 11:23:11, маугленок
к нервопатологу точно не попаду седня-завтра:) 17.05.2011 11:25:14, Karolina
Остается противовоспалительные внутрь и наружно и теплая ванна. 17.05.2011 11:26:22, маугленок
а что посоветуете противовоспалительное? 17.05.2011 11:28:10, Karolina
наружно мне очень помогла индометациновая мазь 17.05.2011 11:31:39, Ирис
так и называется? 17.05.2011 11:57:15, Karolina
да, она еще и стоит рублей 30 :))))
[ссылка-1]
17.05.2011 12:07:05, Ирис
куплю сегодня,спасибо:) 17.05.2011 13:25:33, Karolina
Да что под рукой есть.
Самое сильное сейчас вроде Мовалис, Вольтарен тоже мощный препарат.
Язвы желудка, эрозивного гастрита нет? Если есть, то обязательно "прикрыть" омезом или квамателом.
17.05.2011 11:30:24, маугленок
вызвать врача на дом, естессно 17.05.2011 11:13:35, Natalya(LB) d'Etretat
гыыыыыыы!!!!:)) 17.05.2011 11:14:06, Karolina
см выше зачем 17.05.2011 11:30:19, Natalya(LB) d'Etretat
это нерелально пока 17.05.2011 11:45:42, Karolina
Массажироваться и выгреваться надо. Ну и побыстрее приходить в норму:) 17.05.2011 11:10:47, Гномша
выгреваться - чем и как?:)
массажироваться - чем?:)
17.05.2011 11:13:40, Karolina
в ванну залезь в горячую вечером, лучше с солью 17.05.2011 11:22:42, Мадам Шредингер
угу.. 17.05.2011 11:25:24, Karolina
ну вот мне лично это не мешает, но не помогает особо в таких случаях. 17.05.2011 11:26:54, Мадам Шредингер
мне тоже кажется,что только время вылечит:( 17.05.2011 11:45:32, Karolina
Можно и "кем" по обоим пунктам:) Если кроме шуток - массаж лучше профессиональный, чтоб хуже не сделать, а там и выгревать. Насчет физпроцедур не уверена, тут уж пусть наши доктора говорят свое веское слово. Однако то, что утеплять больные места согревающими повязками (шарфами, платками), а на ночь еще растирать, это точно. Но все же учитывая зимние печальные "зачотные" истории, лучше предварительно проконсультироваться с врачами. 17.05.2011 11:19:40, Гномша

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!