Расскажите мне, вот кто занимается любым каким-то спортом по утрам, ну типа бега по утрам и т.д. -- у вас потом на весь день прилив бодрости случается?
вот почему,когда я по утрам бегала-быстро ходила, я потом весь день прям разбитая была? никакой бодрости.
и жрать хотелось в 2 раза больше.
ну и где смысл?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
По утрам иногда зарядку делаю под любимую динамичную музыку. 20 минут разминки перед растяжкой. После этого энергетика прет весь день до глубокого вечера. Но я не каждый день так делаю, я лентяйка :)
А бегом или прыгом я ни в жисть заниматься не буду.
В парке по утрам часто с собакой гуляю бодрым шагом, когда растяжку не делаю, это тоже польза - воздух, спокойное движение, но не бег. 06.04.2011 14:31:05, Оля-Йоля
А бегом или прыгом я ни в жисть заниматься не буду.
В парке по утрам часто с собакой гуляю бодрым шагом, когда растяжку не делаю, это тоже польза - воздух, спокойное движение, но не бег. 06.04.2011 14:31:05, Оля-Йоля
Лена можешь попробовать но пользы нет никакой.
Организм не проснулся а его так нагружают.
И ешь больше.
Вечером неспешная прогулка лучше.
У меня муж с 83 до 93 кг при росте 1,83 за зиму поправился- начал в 6 утра бегать- чуть не сдох.
Лет ему 36 ужо и колени болят и спина- бросил- у нас есть небольшой сад возле дома - вечером часик что-то делает -пилит-копает-красит -за неделю сбросил 5 кг- ночью спит а е играется в комп игрушки и не есть. Но его не переубедишь - хочет вернуть 80 кг и снова начать бегать. 06.04.2011 14:07:14, Поклонница
Организм не проснулся а его так нагружают.
И ешь больше.
Вечером неспешная прогулка лучше.
У меня муж с 83 до 93 кг при росте 1,83 за зиму поправился- начал в 6 утра бегать- чуть не сдох.
Лет ему 36 ужо и колени болят и спина- бросил- у нас есть небольшой сад возле дома - вечером часик что-то делает -пилит-копает-красит -за неделю сбросил 5 кг- ночью спит а е играется в комп игрушки и не есть. Но его не переубедишь - хочет вернуть 80 кг и снова начать бегать. 06.04.2011 14:07:14, Поклонница
Ерунда это утренний бег....
Весь день уставший -злой и т.д
Не вижу смысла.
Вечером пройтись быстрым шагом или пробежаться- принять душь и выспаться- и не есть - худеешь-хороший сон и т.д. 06.04.2011 14:01:00, Бегала раньше....
Весь день уставший -злой и т.д
Не вижу смысла.
Вечером пройтись быстрым шагом или пробежаться- принять душь и выспаться- и не есть - худеешь-хороший сон и т.д. 06.04.2011 14:01:00, Бегала раньше....
бегать утром не могу, вообще по асфальту вредно, а в парке мокро еще.
чувствую себя бодро. есть хочется ага! но надо - перетерпеть 2 часа и потом я лично пью чай с полкусочком белого хлеба или йогурт ем.
но мне вообще легко - большая часть еды мне запрещена диетой. 06.04.2011 13:52:51, Северное Сияние
Лично мне нравятся занятия в спортклубе с квалифицированным тренером, который проводит разминку, подбирает подходящие упражнения, поправляет если надо, в конце урока - растяжку-заминку (если урок был силовой или танцы, на йоге и пилатесе оно не нужно). В прохладном кондиционированном помещении. После такого - чувствую прилив сил, "смазанность" суставов, общую подтянутость и все такое. Когда сама дома делаю примерно тоже самое - такого эффекта нет, или меньше.
От плавания в бассейне (врач сказал - чтоб уставать, а не пару раз руками махнуть, стараюсь) - в общем тоже, похожий эффект. Но я бассейн не очень люблю, скучно-трудно-вода в уши затекает. Тренера не хватает, чтоб требовал, цели ставил))) 06.04.2011 13:24:35, любопытная Анна
с другой стороны, двигаться обязательно надо, и это мне понятно, чем дальше, тем больше. молодость уходит, ресурсов все меньше и меньше, а спорт, если он правильный и подходящий - это как раз не пожиратель, а источник силы и тонуса.
поэтому, мое мнение - надо искать свой способ двигаться и разгонять кровь. подбирать под себя время/место/род занятий, такие условия, чтобы не воротило от процесса. но двигаться НАДО. обязательно. это не мнее важно, чем правильное питание, а то и более.
06.04.2011 12:51:17, ZAIA
зачем вам бег, если вы тайчи практикуете. Нагрузки теже,а затрат усилий несоизмиримо:)
06.04.2011 14:45:28, vit6666
среда обитания меня очень в этом смысле деформирует... 06.04.2011 16:43:39, komarel
красиво работает! Одно слово мастер. А вы дома сами занимаетесь? Здесь самое гпавное регулярность. ТО ЕСТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Тогда это запускает положительные процессы в физиологии
06.04.2011 15:56:32, vit6666
Часто пропускаю. С ноября после травмы ноги два месяца почти выпали,потом трудно, себя жалко. Вот мне кому-нибудь надо обещание дать про каждый день, я обещания свои всегда выполняю.
06.04.2011 16:11:26, NLU
ну ты просто вечерняя, а не утренняя. надо бегать по вечерам - тогда будет то, что надо )
06.04.2011 12:16:47, Вариант!
Я тоже ж.. тогда побегала с тобой,пару недель:))
Но я была в ОТПУСКЕ и более ничем не занималась:))это еще как то можно себе позволить..
В повседневной жизни спорт для меня просто отбиратель сил и энергии.И даже сильно уменьшает ухоженность(нет сил ни на что - прическа,маникюры и тд). 06.04.2011 12:07:27, Karolina
Но я была в ОТПУСКЕ и более ничем не занималась:))это еще как то можно себе позволить..
В повседневной жизни спорт для меня просто отбиратель сил и энергии.И даже сильно уменьшает ухоженность(нет сил ни на что - прическа,маникюры и тд). 06.04.2011 12:07:27, Karolina
Смотря в каком состоянии встаешь. Я не сова, не жаворонок, я просто соня. Я максимум утром способна размяться, чтобы спина не отваливалась. Потом душ. Кофе. Тогда есть некоторая относительная бодрость. Т.е. по сравнению с обычным состоянием без разминки.
Тушка типа просыпается.
Начинала бегать по молодости много раз...
На аппетит у меня не влияет. Я утрами мало ем. 06.04.2011 11:16:47, Питерская
Тушка типа просыпается.
Начинала бегать по молодости много раз...
На аппетит у меня не влияет. Я утрами мало ем. 06.04.2011 11:16:47, Питерская
Я бег не люблю, много раз пыталась бегать по утрам и по пляжу вдоль моря, и по набережной, и по городу, и по парку... не мое.
А вот плавание да, особенно в прохладной воде. Был период, что и в холодной +15 градусов где-то плавала в 6 утра:) Вот это был заряд на весь день! 06.04.2011 10:33:48, Lout
бег дурной вид спорта. Сам бегал 5 лет по 10 км. Попробуйте упражнение приветствие Солнцу. Это самое лучшее упражнение для похудения. Хорошо пробуждает тело с утра и даёт очень хороший заряд бодрости. Также улучшает зрение, массирует позвоночник, благоприятно для сердца, даёт хорошую иммунную смстему, укреппяет волю.
Делаете упражнение с утра по 6 раз на каждую ногу, а для более сильного эффекта по 12 раз. упражнение выполняете на уровне своих возмохностей. Растягиваете тело до приятного натяжения, а не через силу до болевых ощущений. Напрягаться запрещено. Не контролируйте вдох-выдох. Если вы булете делать без напряжения и на уровне приятных ощущений, то дыхание самостоятельно подстроится 06.04.2011 09:50:23, vit6666
Делаете упражнение с утра по 6 раз на каждую ногу, а для более сильного эффекта по 12 раз. упражнение выполняете на уровне своих возмохностей. Растягиваете тело до приятного натяжения, а не через силу до болевых ощущений. Напрягаться запрещено. Не контролируйте вдох-выдох. Если вы булете делать без напряжения и на уровне приятных ощущений, то дыхание самостоятельно подстроится 06.04.2011 09:50:23, vit6666
в регу повесил фото упражнения. Называется Сурья намаскар (приветствие Солнцу).
Оно есть в книгах Дипака Чопры "Идеальное здоровье", "Совершенное здоровье",есть и в других книгах. Часто его показывают в художественных фильмах, когда герой фильма готовит себя к подвигам:) 06.04.2011 10:16:55, vit6666
Оно есть в книгах Дипака Чопры "Идеальное здоровье", "Совершенное здоровье",есть и в других книгах. Часто его показывают в художественных фильмах, когда герой фильма готовит себя к подвигам:) 06.04.2011 10:16:55, vit6666
Сегодня Вы мне очень понравились! Сурья намаскар - четвертый год обязательная составляющая моих занятий.
06.04.2011 13:28:37, NLU
В клубе (Оранж Фитнес) по 6 раз. (2 раза в неделю по 1,5 часа). Дома или в странствиях,иногда только по 2. За городом на газоне 6, если не отвлекут. Особенно приятно на травке на голове стоять.
06.04.2011 14:35:25, NLU
его лучше всего делать с утра или в первой половине дня, так упражнение пробуждает физиологию. Вечером не совсем правильно его делать, так как вечером организм должен успокаиваться
06.04.2011 14:41:14, vit6666
К 100 годам уеду в Тибет и там на восходе солнца ... Если без фанатизма, закат не многим хуже восхода. Я имею волю на многое, но заставить себя засыпать раньше двух никак не удаётся.
06.04.2011 15:26:06, NLU
просто на восходе идёт нарастание энергии, а на закате угасание. Восход и закат это разные качества Солнца
06.04.2011 16:16:30, vit6666
12 позиция ладони вместе перед грудью, така же как и в 1 позиции. это важно
06.04.2011 11:35:01, vit6666
да 12 позиций это и есть упражнение. Есть форма 36 позиций, но она мне не нравится. Самое главное не стараться выполнить упражнение как показано в книжке, а на уровне своих возможностей до лёгкого приятного наитяжения. Переход от одного положения к другому выполняйте плавно. А самое главное это фиксация этих позиций до 5 секунд, даже если нужно сложить ладони вместе перед грудью. Это очень важно. Если Вы будете делать быстро, то это не правильно. Да когда вы будете делать прогиб назад, то не ломайте себе позвоночник. Это лёгкоё потягивание назад с запрокидыванием головы назад. И после упражнения надо лечь на спину, руки вдоль тела, закрыть глаза и полежать 5 минут
06.04.2011 11:01:22, vit6666
если его делать его регулярно, то результат будет огромный. Это упражнение динамическая йога, тут и растяжка, и включение всех биологичесих точек, и силовая нагрузка, и энергитическая прокачка
06.04.2011 14:37:15, vit6666
ага, спасибо! я очень растянутая от природы, вот только на одной ноге стоять не получается :(
06.04.2011 11:44:46, Гума
в упражнении вы всегда стоите на 2 ногах, если в позиции 4, то у ноги которая идёт назад колено упирается в пол и есть 2 точки опоры ступня и колено
06.04.2011 14:18:23, vit6666
Это сигнал об отклоннении от норм давления. Есть методика нормализации давления тренировкой удерживания равновесия на одной ноге с закрытями глазами. 24 секунды равновесия приводят в норму давление.(зарание извините, если трудно).
06.04.2011 13:51:25, NLU
спасибо, постараюсь научиться. у меня наследственная гипертония :(
деловито: а поднятую ногу как лучше держать? 06.04.2011 14:26:13, Гума
деловито: а поднятую ногу как лучше держать? 06.04.2011 14:26:13, Гума
В идале - стопа прижата к колену, бедро неопорной ноги отведено в сторону (в йоге это поза "дерево"), но для начала достаточно просто встать, как удобно.
06.04.2011 14:44:38, NLU
[пусто]
06.04.2011 14:30:44
[ссылка-1] - это я про нормализацию давления стоянием на одной ноге - очень мне это интересно
06.04.2011 14:31:39, Гума
а вот спортзал - это уже вечером. мне так как-то логичнее ;) 06.04.2011 09:40:47, Ежик
А утром что бы я ни делала (бегай-не бегай)- все равно в первую половину дня энергии меньше. 06.04.2011 09:13:40, Ольсик
я занимаюсь йогой и плаванием. Вот йога меня выматывает сильно - жаркое помещение, сплошные отжимания, и полтора часа времени. Выхожу вся мокрая, усталая и голодная. Поэтому когда я на йогу хожу, я в этот день уже ничего не делаю физически активного - только с дивана на диван, или в магазин. Т.е заранее понимаю, что этот день отдыха и расслабона. И хожу только с утра - вечером сил нет. Зато результат от йоги - очень даже - все мускулы подтягиваются. А бассейн меня бодрит, я туда в любое время суток могу пойти и взбодриться: пол-часа плавания, и мин. 15 сауна.
06.04.2011 05:02:07, Помидорова Лара
я тут со старшей пробежалась в 7 утра. она-то потом в школу, а я сразу рухнула спать до 11. но у меня вообще вся деятельность - и мозговая, и физическая всегда была на пике ближе к ночи.
06.04.2011 00:53:18, ALora
Мне лично по утрам бегать(и вообще активно шевелиться)вредно. Как и завтракать, впрочем. Но пару раз в неделю мне просто необходимо активное движение. Буквально до "седьмого пота". Тупо крутить тренажер или делать однообразные движения - не для меня. Скучно. А вот соревновательные виды спорта вполне увлекают. Видимо, я азартна, и на этой волне спорт имеет для меня смысл. Ну и для здоровья полезно и тело в тонусе, опять же:)
А жрать(чтоб не толстеть)можно часто, небольшими порциями. И совсем не обязательно не есть после шести вечера. Можно просто не есть утром. Мне, к примеру это гораздо легче. Вечером, я и уснуть не смогу без ужина:)
И слышала, что при пониженном давлении бывает утром подобное самочувствие. Даже при полноценном сне утром - вялость, усталость и проч. Не стоит пытаться это переделать, лучше просто приспособиться. Выпить крепкий кофе, посидеть-полежать полчаса, а затем уже очень постепенно начинать что-то делать:) 05.04.2011 23:58:32, ВиОла
А жрать(чтоб не толстеть)можно часто, небольшими порциями. И совсем не обязательно не есть после шести вечера. Можно просто не есть утром. Мне, к примеру это гораздо легче. Вечером, я и уснуть не смогу без ужина:)
И слышала, что при пониженном давлении бывает утром подобное самочувствие. Даже при полноценном сне утром - вялость, усталость и проч. Не стоит пытаться это переделать, лучше просто приспособиться. Выпить крепкий кофе, посидеть-полежать полчаса, а затем уже очень постепенно начинать что-то делать:) 05.04.2011 23:58:32, ВиОла
я занимюсь только по вечерам и после только чай или йогурт питьевой.Результат имеет место быть.
А утром быстрым шагом до метро и с метро до работы.В этом году наши сугробы способствовали укреплению мышц ног)),ну и попа схуднула)). 05.04.2011 23:41:02, Schraibikus
А утром быстрым шагом до метро и с метро до работы.В этом году наши сугробы способствовали укреплению мышц ног)),ну и попа схуднула)). 05.04.2011 23:41:02, Schraibikus
уж она меня так вдохновила, так вдохновила, я себя не узнаю буквально; и это при том, что я была ненавистница спорта всю жизнь. 05.04.2011 23:39:41, ландыш
уже и не буду:) мне девочки все рассказали внизу:))
это не мой метод:)) 05.04.2011 23:47:19, Лангуста
это не мой метод:)) 05.04.2011 23:47:19, Лангуста
Я не спортсменка ни разу, но ходьба по утрам (после хорошего сна и в хорошую погоду) мне давала заряд на все утро.
Может, просто не твое это. 05.04.2011 23:31:42, Petra
Может, просто не твое это. 05.04.2011 23:31:42, Petra
я только для удовольствия гуляю. и не каждый день - а только когда есть желание. но тогда 4-5 км быстрым шагом получается, а иногда и больше. настроение потом хорошее, а жрать хочется, да :) - обмен веществ же ускоряется, ну так значит и "сгорит" быстро.
05.04.2011 23:27:18, Гума
И то и другое с утра пораньше приносит ни с чем не сравнимую бодрость.
Возможно вам нужна другая нагрузка или нагрузка в другое время.
Определяется опытным путем.
Причем надо иметь ввиду, что бодрость начнет приходить только тогда, когда тушка
я знаю несколько барышень, которые занимаются вечером и днем (бассейн, фитнес).
от вида спорта тоже зависит.
Всем разное подходит, кому-то бегать (для меня это ужасный ужас), кому-то плавать, кому-то ходить, кому-то обруч крутить и т.д.
Если *есть желание* найти свое, то надо пробовать по-разному.
Тлько пробовать честно, не меньше чем по 10-12 раз в месяц.
(грустное) чем мы старше, тем тяжелее изменить свой образ жизни...... 05.04.2011 23:26:08, Вынос мозга
я с утра занимаюсь только в выходные, завтрак за полтора часа до тренировки и вперед. Потом обычный день, особого жора не наблюдается, усталости или прям особого прилива сил тоже. А именно прилив сил я ощущаю после вечерней тренировки, когда после работы в зал буквально ползешь, а обратно домой уже идешь бодр и весел и так до 2 ночи)
05.04.2011 23:09:37, foster
шоб я так жил..:)) не могу себе представить ничего. чтобы меня заставило "припоолзти после работы в зал", а потом еще и в выходные туда ходить...:)))
05.04.2011 23:20:50, Лангуста
я сложнее могу представить, то что заставит меня туда не пойти, только всякий форсмажор. Но я реально люблю это дело, "прусь" от результатов и т.д.
05.04.2011 23:23:33, foster
раньше круг крутила вокруг талии - такой тяжелый, чуть не 4 кг весом) 30 минут утром. прикольно, да. энергией заряжает)
05.04.2011 23:09:29, Неточка Незванова
ну вот это я еще могу себе представить...и ходить не надо...ии движений совершать каких-то особых:)
и чо? помогает? 05.04.2011 23:21:27, Лангуста
и чо? помогает? 05.04.2011 23:21:27, Лангуста
аха, талию держал, а все остальное у меня и так было идеально
05.04.2011 23:25:22, Неточка Незванова
я делаю зарядку, у меня прилив бодрости, да. и после бассейна я бодрячок.
а ты попробуй вечером заниматься. 05.04.2011 23:05:11, Альт
а ты попробуй вечером заниматься. 05.04.2011 23:05:11, Альт
да я вообще не собираюсь заниматься:) мне чисто интересно стало:)
после бассейна я умираю-спать хочу:)) 05.04.2011 23:06:07, Лангуста
после бассейна я умираю-спать хочу:)) 05.04.2011 23:06:07, Лангуста
так у меня проблем с омоложением-то нет:)))
у меня проблемы с ожирением. а они сном не лечатся:) 05.04.2011 23:22:06, Лангуста
у меня проблемы с ожирением. а они сном не лечатся:) 05.04.2011 23:22:06, Лангуста
как же не лечатся
многие спят и голодают во сне
ну ли пропускают приемы пищи
так легче же 05.04.2011 23:45:45, свадебный фотограф
многие спят и голодают во сне
ну ли пропускают приемы пищи
так легче же 05.04.2011 23:45:45, свадебный фотограф
этот метод я знаю. но там на снотворном сутками спать надо. я чо-то боюсь.
а я и так не менее 8-10 часов в сутки сплю. 05.04.2011 23:49:04, Лангуста
а я и так не менее 8-10 часов в сутки сплю. 05.04.2011 23:49:04, Лангуста
а что школа?
у меня муж дочку в школу с утра отправляет. в смысле будит.
я сплю. 06.04.2011 00:18:31, Лангуста
у меня муж дочку в школу с утра отправляет. в смысле будит.
я сплю. 06.04.2011 00:18:31, Лангуста
абдоминопластика и липосакция очень помогают от ожирения.
на себе проверено.
мне ли тебе говорить об этом) 05.04.2011 23:25:54, Елена Сергеевна
на себе проверено.
мне ли тебе говорить об этом) 05.04.2011 23:25:54, Елена Сергеевна
веришь - мне чо-то и это уже лень:))
хотя если выбирать между этим и спортом, то, естественно, ни о каком спорте и речи быть не может:) я в него не верю:) 05.04.2011 23:31:16, Лангуста
хотя если выбирать между этим и спортом, то, естественно, ни о каком спорте и речи быть не может:) я в него не верю:) 05.04.2011 23:31:16, Лангуста
Спорт от ожирения не помогает. Вернее, помогает, но в слишком интенсивном его виде - мин. 3 раза в неделю по полтора часа, и напряженно. Так что мне легче не жрать периодически. Ну и секс. :))
05.04.2011 23:34:42, Petra
а в итоге и в интенсивной перестает помогать, ну во всяком случае нельзя же бесконечно увеличивать нагрузку( так что "не жрать" все равно входит в список мер(
05.04.2011 23:38:37, foster
Вот-вот! Я тоже когда-то была сильно накаченной. Не сказала бы, что мужчинам это нравилось. И сдулось все моментально, через 2 месяца после остановки регулярных занятий.
05.04.2011 23:47:49, Petra
Однако на три месяца слезла - респект. Меня максимум на 3 недели хватает с подобными акциями...
06.04.2011 00:04:25, Petra
я так и подозревала,ура:))))
с радостным облегчением пойду тренажер выкидывать:)))) 05.04.2011 23:38:10, Лангуста
с радостным облегчением пойду тренажер выкидывать:)))) 05.04.2011 23:38:10, Лангуста
нет, спасибо:) я сторонник комфорта. а у меня тренажер типа велосипеда:)))
05.04.2011 23:49:51, Лангуста
Ну как знаешь... ИМХО, лишняя угловатая поверхность никогда не помешает... :))
05.04.2011 23:54:50, Petra
Оля, я пожилая женщина и давным-давно замужем, о чем ты... мне все эти нелепые телодвижения...:)))
06.04.2011 00:02:27, Лангуста
я сова, по этому все занятия спортом и любые физические нагрузки раньше 13:00 идут не на пользу, а во вред или происходит ломка себя любимой.
может и у тебя такая же "проблема"? 05.04.2011 23:04:28, Елена Сергеевна
может и у тебя такая же "проблема"? 05.04.2011 23:04:28, Елена Сергеевна
есть люди, несочетаемые со спортом. я вот, носитель такого гена :)
уже не парюсь. 05.04.2011 23:02:26, Rosenstock
уже не парюсь. 05.04.2011 23:02:26, Rosenstock
Я из тех, у кого после утренних пробежек был именно прилив сил на целый день. Пока сама не попробовала, не верила, что такое возможно.
Год назад в течение 3 месяцев 5 раз в неделю вставала в 5-30, умывалась, прыгала в машину и через 10 минут - в спортклубе. Час на беговой дорожке, потом душ, машину бросала у метро и ехала на работу (час на метро). Потом в офисе легкий завтрак (белковый коктейль и кофе) и рабочий день (из еды - фрукты и свежие овощи, немного белка - курица или рыба). Удивительно, но жрать не хотелось ни утром после спорта, ни в течение дня, ни вечером (не могла заставить себя съесть все то, что было положено по диете). Всю жизнь до прошлого года я занималась спортом вечером и самое трудное было в том, чтобы НЕ нажраться дома после спорта.
Думаю, что если бы я после утренних пробежек приходила домой и отдыхала - справиться с голодом было бы труднее. А режим, когда после спорта летишь на работу и в дороге проводишь как раз положенное без еды время - играет на руку. 05.04.2011 23:01:18, Polett
Год назад в течение 3 месяцев 5 раз в неделю вставала в 5-30, умывалась, прыгала в машину и через 10 минут - в спортклубе. Час на беговой дорожке, потом душ, машину бросала у метро и ехала на работу (час на метро). Потом в офисе легкий завтрак (белковый коктейль и кофе) и рабочий день (из еды - фрукты и свежие овощи, немного белка - курица или рыба). Удивительно, но жрать не хотелось ни утром после спорта, ни в течение дня, ни вечером (не могла заставить себя съесть все то, что было положено по диете). Всю жизнь до прошлого года я занималась спортом вечером и самое трудное было в том, чтобы НЕ нажраться дома после спорта.
Думаю, что если бы я после утренних пробежек приходила домой и отдыхала - справиться с голодом было бы труднее. А режим, когда после спорта летишь на работу и в дороге проводишь как раз положенное без еды время - играет на руку. 05.04.2011 23:01:18, Polett
ну я вот попробовала - и дальше не верю:)
но наверное, если ебя специально ограничивать...
короче, не для меня такой ритм ваше никак:) 05.04.2011 23:05:04, Лангуста
но наверное, если ебя специально ограничивать...
короче, не для меня такой ритм ваше никак:) 05.04.2011 23:05:04, Лангуста
Ага. в 15 лет актуально было.. Ровно 1 лето (романтика - пробежка по берегу моря).
А потом как то сразу стало наооборот - лучше в 2 часа ночи, а с утра - медленно и лениво позволить организму собраться самому. 05.04.2011 22:59:45, Чуда
А потом как то сразу стало наооборот - лучше в 2 часа ночи, а с утра - медленно и лениво позволить организму собраться самому. 05.04.2011 22:59:45, Чуда
вот я про пробежки краем моря. не, это все красиво и все такое...но потом такая вся разбитая:(
05.04.2011 23:08:11, Лангуста
Мне в 15 лет хватило недели подъема в 5 утра. После этого я на такие подвиги не способная;)
то есть я способна экстремально привести себя в порядок. Но как то мне это удобнее делать в 2-3 ночи)
А сейчас - так вообще лепота. Сломана нога - так за месяц весь лишний вес сгинул (лень на кухню прыгать), плечи поправила, грудь подтянула... обе ноги (правда по разному пока что) тоже накачала;)
Зато - утром сплю сколько влезет. Если до утра спат успеваю лечь;) 05.04.2011 23:26:10, Чуда
то есть я способна экстремально привести себя в порядок. Но как то мне это удобнее делать в 2-3 ночи)
А сейчас - так вообще лепота. Сломана нога - так за месяц весь лишний вес сгинул (лень на кухню прыгать), плечи поправила, грудь подтянула... обе ноги (правда по разному пока что) тоже накачала;)
Зато - утром сплю сколько влезет. Если до утра спат успеваю лечь;) 05.04.2011 23:26:10, Чуда
[пусто]
05.04.2011 22:58:27
я ,наверное, сова, но не совсем сова. У меня жесткий график со сном в 11 вечера:)))
05.04.2011 23:00:33, Лангуста
я когда в качалку ежедневно ходила, прям то же самое ощущение - утром сбегал, весь день потом отдыхаешь, и ешь в два раза больше. Одна радость - тверденькая стала, но забросила, и все снова размякло.
Ну нафик, совсем не мое. Мне легче просто не жрать :))) 05.04.2011 22:58:09, Ррозовая
Ну нафик, совсем не мое. Мне легче просто не жрать :))) 05.04.2011 22:58:09, Ррозовая
Для меня вот без разницы, все равно после занятий хочется все забросить :)
Хотя да, до 16-17 хоть что-то сделать успеешь :))) 05.04.2011 23:12:11, Ррозовая
Хотя да, до 16-17 хоть что-то сделать успеешь :))) 05.04.2011 23:12:11, Ррозовая
пожалуй, я вообще обойдусь:)))мне просто иинтересно было - это у меня инидивидуальная реакция или нет.
вижу теперь. что я нормальный человек:) 05.04.2011 23:01:36, Лангуста
вижу теперь. что я нормальный человек:) 05.04.2011 23:01:36, Лангуста
, так, чтобы убраться домой ДО того, как вояки на службу потянутся к 7-ми часам ;-) Полный круг получался примерно 4 километра. Килограммы никак не отреагировали ;-)
05.04.2011 23:12:01, Хомяк Абрикосовый
я по утрам вообще заниматься не могу. И тренировка бестолку, сразу задхаться начинаю, и чувствую себя потом плохо.
05.04.2011 22:50:18, virus
обычно вечером, если выходной - то самое раннее в час дня. Иногда по времени получается часов в 12 - уже сильно тяжелее. И с тренажерами та же фигня
05.04.2011 23:02:43, virus
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
