Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ЗАЯ! А давай
сегодня на ночь не нажремся? В конфе потрындим, а закусывать ничем не будем, а? А добрые соконфетницы нас поддержат. Кто как сможет.
20.10.2010 21:31:48, Zeta
249 комментариев
ты опоздала еще вчера.
я к 9-ти часам уже была сытая и довольная. и такая уставшая от такой погоды, что даже в комп сил не было смотреть. легла и тупо смотрела маргошу и джима керри. 21.10.2010 10:16:16, ZAIA
тогда уж заодно почитайте тут, всё полезнее будет :))
( если честно, то я сама не осилила ... читала-читала, устала, ох, решила ... потом когда-нибудь ... уже два месяца прошло, и ни мне похудения правильного, ни еды правильной, лишних кг 5 набралось только)
[ссылка-1] 21.10.2010 01:22:55, Яхта
( если честно, то я сама не осилила ... читала-читала, устала, ох, решила ... потом когда-нибудь ... уже два месяца прошло, и ни мне похудения правильного, ни еды правильной, лишних кг 5 набралось только)
[ссылка-1] 21.10.2010 01:22:55, Яхта
мне до сих пор не по себе после вчерашнего арбузика, так что я сегодня на ночь не ем, вот!
20.10.2010 23:24:14, Маграт
Не жрать - прямой путь к смерти :-)
Для процесса сжигания запасов жиров в организм в течение дня должно поступать определенное количество белков-жиров-углеводов. Если чего-то не хватает, то и нормального процесса пищеварения не будет... 20.10.2010 23:25:31, Polett
Для процесса сжигания запасов жиров в организм в течение дня должно поступать определенное количество белков-жиров-углеводов. Если чего-то не хватает, то и нормального процесса пищеварения не будет... 20.10.2010 23:25:31, Polett
Пропорции зависят от нескольких параметров. Изучать лучше по книжкам/статьям. Например, "Теория и практика жиросжигания", либо "Как похудеть? Стратегия победы над весом" (Ковальков).
Например:
"Пища является незаменимым источником энергии, причем основными поставщиками ее являются жиры и углеводы, а при их недостаточном потреблении – белки. При окислении в организме 1 г жира выделяется 9 ккал энергии, 1 г углеводов – 4 ккал, 1 г белка – 4 ккал. Причем при одновременном поступлении в организм вначале для покрытия энергетических нужд используются углеводы и лишь потом - жиры
и белки. Организм человека устроен таким образом, что расходует он вначале углеводы, а жиры, по возможности, всегда старается отложить про запас. Из белков животных продуктов в кишечнике всасывается более 90% аминокислот, а из белков растительных – 60-80%. Общее количество белка не должно превышать 110-120 г в сутки, а за один прием пищи усваивается не более 30-40г чистого протеина. Потребность взрослого человека в белке составляет в среднем 1,6 - 2,0 г на 1 кг идеальной массы тела. Усредненным же показателем необходимого количества потребляемого с пищей белка является 90г/сутки.
Рекомендуемая норма потребления жира, ориентированная на человека, не страдающего ожирением, имеющего нормальный вес, составляет 30% от суточной калорийности. В пересчете на мужчину, не занятого физическим трудом, это составляет 95 г жира в сутки. Усредненная рекомендуемая норма для женщины - 70-80 г. Однако, мы уже знаем, что снижение веса в ходе диетотерапии, сопровождается снижением способности организма к окислению (расщеплению) собственных жиров. Следовательно, ограничивая до минимума потребление жиров с пищей и понижая уровень инсулина в крови, мы тем самым дополнительно стимулируем окисление запасов собственных жиров организма. При этом не позволяем депонироваться поступающим с пищей жирам. Иными словами, пациент, проходящий курс лечения ожирения, должен сократить
суточное потребление жиров как минимум вдвое, до 30-40гр\сутки. 20.10.2010 23:51:21, Polett
Например:
"Пища является незаменимым источником энергии, причем основными поставщиками ее являются жиры и углеводы, а при их недостаточном потреблении – белки. При окислении в организме 1 г жира выделяется 9 ккал энергии, 1 г углеводов – 4 ккал, 1 г белка – 4 ккал. Причем при одновременном поступлении в организм вначале для покрытия энергетических нужд используются углеводы и лишь потом - жиры
и белки. Организм человека устроен таким образом, что расходует он вначале углеводы, а жиры, по возможности, всегда старается отложить про запас. Из белков животных продуктов в кишечнике всасывается более 90% аминокислот, а из белков растительных – 60-80%. Общее количество белка не должно превышать 110-120 г в сутки, а за один прием пищи усваивается не более 30-40г чистого протеина. Потребность взрослого человека в белке составляет в среднем 1,6 - 2,0 г на 1 кг идеальной массы тела. Усредненным же показателем необходимого количества потребляемого с пищей белка является 90г/сутки.
Рекомендуемая норма потребления жира, ориентированная на человека, не страдающего ожирением, имеющего нормальный вес, составляет 30% от суточной калорийности. В пересчете на мужчину, не занятого физическим трудом, это составляет 95 г жира в сутки. Усредненная рекомендуемая норма для женщины - 70-80 г. Однако, мы уже знаем, что снижение веса в ходе диетотерапии, сопровождается снижением способности организма к окислению (расщеплению) собственных жиров. Следовательно, ограничивая до минимума потребление жиров с пищей и понижая уровень инсулина в крови, мы тем самым дополнительно стимулируем окисление запасов собственных жиров организма. При этом не позволяем депонироваться поступающим с пищей жирам. Иными словами, пациент, проходящий курс лечения ожирения, должен сократить
суточное потребление жиров как минимум вдвое, до 30-40гр\сутки. 20.10.2010 23:51:21, Polett
По хорошему - да. Анализы крови, чтобы определить уровень гормонов, консультация диетолога не помешают, если есть время и деньги.
21.10.2010 00:38:03, Polett
Пока долистала - три блина исчезли. Но бессолевая диета соблюдена - съедены с вареньем.
20.10.2010 22:49:34, Etagerka
Я пришла из спортзала, ем яблоко.
20.10.2010 22:48:00, Jules
20.10.2010 22:48:00, Jules
яблоко - это углевод? вот гад.
если я буду варить яйца, то я сожру иx целиком - и белки, и желтки,и скорлупу. С солью. И кусочком xлебушка. И пойдет-поедет.
Я лучше яблочко. Солить его как-то некомильфо. 21.10.2010 00:15:49, Jules
если я буду варить яйца, то я сожру иx целиком - и белки, и желтки,
Я лучше яблочко. Солить его как-то некомильфо. 21.10.2010 00:15:49, Jules
Если цель занятий спортом - похудение, то надо сочетать питание с физической нагрузкой. В противном случае одним яблочком можно перечеркнуть все результаты 2-часового потения в спортзале :-(
21.10.2010 00:22:24, Polett
Я тоже нашла ответы на многие вопросы, в том числе "почему хочется жрать после тренировки", только недавно, прочитав несколько "умных" книжек по теме "теория и практика жиросжигания". И, к сожалению, "не жрать и больше двигаться" не работает. Работает только "правильно двигаться и правильно при этом жрать" :-)
21.10.2010 00:37:06, Polett
да-да, а какие вы книжки читали и ... э-э-э... какие у вас уже результаты, пардон? Ох, счас снесут в какую-нибудь специальную кон-фу "худеем вместе", а я не хочу сноситься:)
Пока что до сих пор меня применялось " не есть и двигаться", но вес так быстро восстанавливается, если хоть чуть-чуть да кушать иногда;0) 21.10.2010 01:25:51, Яхта
Пока что до сих пор меня применялось " не есть и двигаться", но вес так быстро восстанавливается, если хоть чуть-чуть да кушать иногда;0) 21.10.2010 01:25:51, Яхта
Три бутерброда с селедкой и четверть пиццы..эх..
20.10.2010 22:22:37, Hel
а ведь у меня тоже есть вкусная селедка в винном соусе!
но я так устала, что даже есть пока не хочется 20.10.2010 22:26:15, Ольга-13
нет, почему? Но от селедки на ночь я реально отекаю глазами:)Но и отказаться не могу.
Я за последние несколько лет набрала 10 кг..в нижней части. И в животе немного, но все же есть. 20.10.2010 22:33:08, Hel
Я за последние несколько лет набрала 10 кг..в нижней части. И в животе немного, но все же есть. 20.10.2010 22:33:08, Hel
но я так устала, что даже есть пока не хочется 20.10.2010 22:26:15, Ольга-13
вот завтра купи по дороге на работу и там завари!
у меня как раз тоже кончился, а то бы я... 20.10.2010 23:07:35, Ольга-13
а он же в корнях продается? Его надо тереть и сырым заваривать или предварительно еще что-то делать надо?
20.10.2010 23:12:07, Hel
потом лимон туда, несколько кружков, и мед-сахар.
залить кипятком, накрыть и дать настояться.
очень вкусно и полезно при разных простудах и кашле 20.10.2010 23:29:49, Ольга-13
я четыре часа с работы ехала, а еще теперь должна без ужина остаться?:-((
извергиня! 20.10.2010 22:09:35, Ольга-13
светофоры красные минут по 10-15 горят, а зеленые по 30 секунд 20.10.2010 22:33:11, Ольга-13
он еще не мэр. Пока все претензии к Ресину. За нового только завтра голосить будут:)
20.10.2010 22:50:00, Hel
он уже такие удивительные заявления делает, я просто диву даюсь
"Работу в первую очередь предоставлять москвичам":)
И плевать на Конституцию или на то, что сам-то откуда?:)
"Обратить внимание на финансирование развития транспортной сети".
Не на развитие, а на финансирование!
Честно говоря, я ничего хорошего не жду. Зимы уже жду с заранее начавшейся дрожью 20.10.2010 23:33:42, Hel
"Работу в первую очередь предоставлять москвичам":)
И плевать на Конституцию или на то, что сам-то откуда?:)
"Обратить внимание на финансирование развития транспортной сети".
Не на развитие, а на финансирование!
Честно говоря, я ничего хорошего не жду. Зимы уже жду с заранее начавшейся дрожью 20.10.2010 23:33:42, Hel
А чем знаменит-то? Читать про него уж точно не пойду 20.10.2010 23:13:03, Lyta *посмотрела*
бывший мэр Когалыма, 58 г.р. Юрист. Сейчас в Администрации Президента. Но..мнения о нем очень противоречивые. От "дико туп" до "умница".
На вид симпатичный, бывший брюнет с карими глазами:)Сейчас седой.
Кепку вроде не носит.
Не знаю, шутка или серьезно, но проскочило сообщение, что предложил отдать здание Мэрии Москвы на Тверской, 13 мусульманам для мечети (?!)
Хотя сам вроде как и не мусульманин..говорят, что в предках были казаки. Но сам хант-хантом:)Или мансей..я в них не разбираюсь 20.10.2010 23:38:33, Hel
На вид симпатичный, бывший брюнет с карими глазами:)Сейчас седой.
Кепку вроде не носит.
Не знаю, шутка или серьезно, но проскочило сообщение, что предложил отдать здание Мэрии Москвы на Тверской, 13 мусульманам для мечети (?!)
Хотя сам вроде как и не мусульманин..говорят, что в предках были казаки. Но сам хант-хантом:)Или мансей..я в них не разбираюсь 20.10.2010 23:38:33, Hel
он из ЕдРа и его кандидатуру завтра будут принимать в Думе, где большинство из ЕдРа. А других кандидатов нет, Президент определился и внес эту кандидатуру. И зачем ждать результатов голосования? да и вообще зачем оно?:)
21.10.2010 00:06:53, Hel
вроде как мэры попроще входят в должность:) Назначили и приступай:)
Противно все это..не высказать даже 21.10.2010 00:29:00, Hel
Противно все это..не высказать даже 21.10.2010 00:29:00, Hel
Я видела 4 кандидатов, как-то не впечатлили меня они. Поэтому, кто новый - все равно.
20.10.2010 23:01:09, Барокко
а мне больше никак не доехать.
ТТК тоже стояло:-( 20.10.2010 22:24:12, Ольга-13
но мне завтра с утра нужна машина, не могла ее бросить у работы:-(( 20.10.2010 22:17:35, Ольга-13
после твоих-то водянистых бессмысленных кабачков 20.10.2010 22:29:31, Ольга-13
Показано 130 комментариев из 249
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
