Раздел: Помогите (картинки то слуается с людьми которые не ходят на танцы)

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

"+

Есть тут те, кто ходит на спорт или танцы?

Девы, откликнитесь. Очень интересны примеры героических походов на спорт. Ходите ли? Если да, то как часто?
12.09.2010 19:25:40,

135 комментариев

От кого: Настройки

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:
получать ответы на E-mail
показывать ссылки на изображения в виде картинок
Хожу на танцы. Без героизма. Только удовольствие. Сейчас у меня совпали два направления, которые мне нравятся, идут подряд. Так что два раза в неделю по два часа.
Спортзал тоже надо. Абонемент купила, но вот из-за жуткого лета не ходила. Сейчас хочу возобновить, надеюсь, что два раза в неделю будет получаться. Ходить начала из-за спины, и сразу стало лучше.
13.09.2010 16:09:43, Наталияяя
И почему же походы на спорт считаются чем-то героическим? Это ж для удовольствия! Ну и для здоровья тоже.
Правда, я к этому пришла уж после того, как "петух в одно место клюнул" - после травмы спины 5 лет назад пришлось сначала несколько раз в неделю в бассейне плавать, потом подключила пилатес и тренажёрку, чтобы укрепить мышцы спины и создать в других местах красивый рельеф.

Как это происходит: клуб рядом с работой, буквально 5 минут пешком, хожу утром до работы 2 р/неделю на аквааэробику, 2 раза на пилатес, 2 раза - силовые тренировки в тренажёрке (часто с тренером).
Вокресенье обычно выходной, иногда могу сходить на какое-нибудь занятие для гибкости/растяжки или танцы.
Дополнительное кардио - до или после силовых.
Встаю в 6.30, выход в 7.30, в клубе в 8.00, занимаюсь час, бегу в контору к 9.30.

Что имеем: спина, ттт, почти в норме (почти, потому что бесследно некоторые вещи не проходят), фигура в норме, орви практически не болею, а настроение после спорта всегда боевое - заряд бодрости, однако :)

Короче, мотивация - наше всё! Было бы желание, а время найдётся, главное - лень побороть.
13.09.2010 14:24:17, nativa
Я ходила пол-года на секси гоу-гоу два раза в неделю, вот думаю сейчас идти на танец живота. Скажу только одно сбросить вес сильно не помогает :-) 13.09.2010 13:22:58, Монро
Не вижу в этом ничего героического. Если б мне не нравилось, я бы не ходила. Я себя НЕ заставляю, потому как после тренировки мне хо-ро-шо! Боль в мышцах - приятная. К тому же, я стала намного спокойнее, меньше переживаю из-за всякой фигни, хорошо сплю по ночам, и боли в шее прекратились. Главное - чтоб фитнес-клуб был в удобном месте.
Как часто? как получится, при хорошем раскладе 4 раза в неделю, при неудачном - 2. Занимаюсь по 1-2 часа, иногда 3, но это очень редко. У нас там и танцы, и аэробика, и степ, и силовые нагрузки, и бассейн. Если чередовать занятия, то совсем нескучно.
13.09.2010 10:36:19, хухра-мухра
2 раза в неделю шейпинг, 1 раз бассейн и 1 раз танцы, но танцы сейчас не всегда. 13.09.2010 10:35:27, Ольгап
хожу и туда,и туда,и в бассейн.Нравицца.2-3 раза в неделю.Начала полгода назад 13.09.2010 00:07:18, Schraibikus
я хожу 4 раза в неделю без героизма.... а что такое "героические походы на спорт"? 12.09.2010 22:58:30, NatalyaLB
Ходила до родов последний раз была накануне сейчас карта заморожена, как более менее разбегусь с кружками и договорюсь со свекровью, буду ходить планирую 2-3 раза в неделю до родов ходила 4-5 ( много плавала) я если ходить не буду, то меня разнесет вот и получается лмбо так либо быть еще больше и толще, а я и так далеко не худышка 12.09.2010 22:47:33, OlgaRN
Хожу 2 раза в неделю в фитнес клуб на тренажерах заниматься + 1 раз в бассейн. 12.09.2010 22:34:40, Ольга*
Главное в этом деле - спорт по душе найти. Я чем только не занималась, хватало меня ненадолго. Похоже, наконецто нашла своё (spinning), не знаю, как этот вид спорт по-русски называется. Хожу в спортзал 3 раза в неделю с июля, бросать пока не собираюсь, прямо в зависимость в какую-то впала. Вес не уходит, но фигура меняется, думаю, всё дело в мышцах, т. к. они потяжелее жира будут, целлюлит заметно поубавился. 12.09.2010 22:13:13, Лампедуза
погуглила: велофитнес

12.09.2010 23:05:33, Ci Sara
спасибо:-) 13.09.2010 09:49:34, Лампедуза
А что это? 12.09.2010 22:26:18, ПривеТ.Т.
Едешь в группе на специльных велотренажёрах (типа горного велосипеда) под музыку, тренер даёт комынды. Иммитируешь, будто едешь то в гору, то с горы, т. е. меняешь постоянно скорость и позицию, то стоя, то сидя, позиция рук при этом тоже меняется. Плюс пульсомер. Я так понимаю, это к кардионагрузкам относится. Мне очень нравится, хотя на велике не езжу, я прямо релаксирую, закрываю глаза, улетаю под музыку и только реагирую на команды тренера. После тренировки нет сухого места не только на майке, но и на всём нижнем белье:-) 13.09.2010 09:54:28, Лампедуза
а, спасибо за просвещение! :)

мокрое бельё - это знакомо :))
13.09.2010 21:44:49, ПривеТ.Т.
Да. Бассейн и танцы, два и три раза в неделю. Умные люди в конфе писали, что это занятия мешают мне набрать вес. Были совершенно правы: стоило мне, уехав на лето, перестать заниматься, как вес вернулся в норму :). 12.09.2010 21:49:42, Эйлин О'Коннор
нунефигассе... чо выясняется то.
тааак. (записывает) один номер самодеятельности на Новый год есть.
12.09.2010 21:58:29, ZAIA
Е-мое, новый год же на носу.... 12.09.2010 22:30:37, Lyta
А давай, Лит, мы с тобой тряхнем стариной, а? Удивим общественность. Надо только подумать, чем. 12.09.2010 22:34:44, Эйлин О'Коннор
Подожди трясти. Негде пока трясти.
Зал заказывать надо, они говорили, что в сентябре, не позже.
12.09.2010 23:09:44, Lyta
буду плавать вокруг ёлки? 12.09.2010 21:59:44, Эйлин О'Коннор
ну хотя бы синхронное плавание изобрази в одно литсо 12.09.2010 22:06:46, ZAIA
это когда с прищепкой на носу? Не смогу. Бде будет тдудно дыфать. 12.09.2010 22:10:26, Эйлин О'Коннор
зато ты сможешь делать этак ножкой. (тщательно скрывая зависть) стройной. 12.09.2010 22:17:21, ZAIA
что-то вспомнилось.
В отеле, где мы отдыхали, была русская дама лет сорока, которой злые инструкторы по белли-дансу сказали, что она умеет танцевать танец живота.
По вечерам в соседнем корпусе проводили дискотеки для детей. И пару раз в неделю дама вылезала на освещенный подиум и показывала свои умения (среди детей дошкольного возраста).

Такое, я тебе скажу, эффектное было зрелище! Она, кстати, и ножкой делала тоже. Но больше тряслась животом.
12.09.2010 22:26:25, Эйлин О'Коннор
Ротом, Лена, ротом! 12.09.2010 22:14:59, Дикая хозяйка
нас выгонят из ресторана :).
ну, меня-то точно.
12.09.2010 22:18:16, Эйлин О'Коннор
пойдешь в мокром купальнике на мороз
(ржунимагу)
12.09.2010 22:26:19, ZAIA
Наоборот! Такой наплыв посетителей привлечешь :)) 12.09.2010 22:23:18, Дикая хозяйка
Не поймают. Но хотя... если заранее запасутся сетями и бреднями))). 12.09.2010 22:19:52, Барокко
пританцовывая. 12.09.2010 22:00:43, Барокко
бодро помахивая попой и делая неторопливые загребающие движения руками. 12.09.2010 22:03:55, Эйлин О'Коннор
ну я с апреля хожу в спорт-клуб 6раз в неделю, день кардио, день силовая, -15кг... август был перерыв , ща опять пошла)))) 12.09.2010 20:38:46, Ирэна
А кардио - это что? 12.09.2010 20:47:13, Дикая хозяйка
"кардио" - это физические нагрузки при определенном уровне сердцебиения, как правило, 70% от максимального уровня. Максимальный уровень рассчитывается в зависимости от возраста и веса человека. 12.09.2010 20:59:22, Polett
Тренажеры такие: вело, элипс, дорожка беговая и т.п. 12.09.2010 20:48:10, Барокко
Они сердце тренируют, судя по названию? 12.09.2010 20:50:40, Дикая хозяйка
Я думаю, что они так называются, потому что при занятиях на них можно отследить пульс. 12.09.2010 20:53:43, Барокко
Ааааа... ну да, может быть :) 12.09.2010 20:55:57, Дикая хозяйка
А где он территориально? 12.09.2010 20:42:08, местная
у меня их 2шт. один в 300м от дома и второй 100м от работы, я по обстоятельствам или туда или сюда)))) 12.09.2010 20:47:42, Ирэна
да их миллион по всей москве 12.09.2010 20:44:00, ZAIA
ну мне надо конкретно хоть в какой-то, а то все никак не дойду. хочу сделать последний шаг) раньше занималась регулярно и было очень круто. но потом на сколько-то лет выбилась из графика и никак обратно не войду. а дома - не то! 12.09.2010 20:46:40, местная
для себя я решила, что нужен клуб в шаговой доступности от дома или от работы, т.к. если куда-то ехать, то я сломаюсь(((( дома можно заниматься с видео от Джилиан Майклс, у нее есть супер програмки например "похудеть за 30дней" мама не горюй нагрузочка))) 12.09.2010 20:51:12, Ирэна
Москва-то большая
Что вам даст спортзал в южном бутово, если допустим в митино
12.09.2010 20:49:02, Вечная Весна
"хоть какой-то" вам не надо, ищите ближайший к дому. будет далеко - не наездитесь, быстро надоест и бросите. 12.09.2010 20:48:42, ZAIA
Ну да, тоже верно. Но вдруг кто-то рядом со мной живет. Я на войковской. 12.09.2010 20:51:17, местная
у Вас там рядом есть Марина-клаб, я туда раньше ходила)))) там такой классный бассеен!!!! и вообще клуб такой просторный))) 12.09.2010 20:54:47, Ирэна
УПС! А где он тут? И есть там что-то кроме бассейна (я не плаваю)? 12.09.2010 20:58:21, местная
вот 12.09.2010 21:01:19, Ирэна
Спасибище! Это на той же стороне метро, что и мой дом! Обязательно туда дойду! 12.09.2010 21:08:50, местная
пожалуйста, Войковская 12.09.2010 20:53:44, ZAIA
Спасибо! Увидела, кстати, йогу прямо на Войковской! 12.09.2010 20:59:51, местная
Понимаю, что некрасиво вопросом на вопрос, но не удержалась: а зачем? нужно ходить на спорт. неужели он и правда здоровья прибавляет? а еще интересно, где силы на спорт берет женщина, имеющая семью и неподрощенных детей, работающая еще к тому же, домой с работы приходящая часам к 19. 00 и не имеющая домработниц и нянь? 12.09.2010 20:24:47, Курана
организм выделяет ровно столько сил, сколько надо. Если каждый день, скажем, помимо обычных дел, бегать 10 км - будут силы на эти 10 км. Если бросить - постепенно и силы уйдут. Если целый день лежать в постели, к примеру, то даже от похода в магазин на соседней улице голова закружится.
Я тоже работаю, с 8-30 и до 19-00, а то и до 20-00, и неподрощенный деть имеется, но с фитнесом мне лучше, чем без :)
13.09.2010 10:42:58, хухра-мухра
Когда я два-четыре раза ходила в спортзал и занималась вовсю, мне гораздо легче жить, не смотря на трех (двое + бабушка с Альцгеймером) маленьких детей. Сейчас ситуация в семье гораздо спокойнее, но я еле ноги таскаю, физкультурой не занимаюсь совсем. Вес - +15кг.
Так что, занятия очень нужны, они в тонус вгоняют.
12.09.2010 22:36:37, фа
правда прибавляет. И даёт силы на него ходить + ещё силёнок остаётся на всякое такое. 12.09.2010 20:31:58, Вечная Весна
"чем дальше в лес тем толще партизаны"
чем больше занимаешься, тем больше сил
больше самоорганизации
порой надо быть в трёх местах одновременно
но это временные трудности

на деле вышло та
лет 5 назад мне было влом 2 остановки пройти, ждала автобус и тд и тп
теперь - бешеной собаке и 7 вёрст не крюк :)
12.09.2010 20:31:50, ПривеТ.Т.
А Вы где занимаетесь? Хочу рыбные места! 12.09.2010 20:35:40, местная
я занимаюсь каратэ
3-4 раза в неделю, по 2 часа
нагрузки очень серьёзные
скорее всего вам мои рыбные места не подойдут

а как давно вы местная? ;)
12.09.2010 20:42:13, ПривеТ.Т.
Лет 10... И еще знаю про Ваши мена-шпагаты - моя несбыточная мечта! 12.09.2010 20:44:22, местная
шпагаты у меня кривенькие :(
работаю над этим
мне казалось я всем тут уши прожужжала про то где занимаюсь;))
12.09.2010 20:48:37, ПривеТ.Т.
я тоже не знала. 12.09.2010 20:50:03, Барокко
у меня три темы, которыми я народ достала:
1.протечка крыши
2. перцы
3. и каратэ
:)
12.09.2010 20:58:34, ПривеТ.Т.
да,спорт прибавляет здоровья, тонуса и фигуры. особенно, если работа сидячая.
но божеж мой, как лень:)
12.09.2010 20:28:24, ZAIA
Да наоборот! Отнимает и силы, и здоровье. И время, и деньги. 12.09.2010 20:48:14, Lyta
Если бы ты однажды съездила со мной в "Спорт-вариант" в С.Бутово в 6 утра, ты была бы совершенно другого мнения. У меня сильно болела спина практически каждую ночь, как только я стала бегать по утрам и "тягать железо" при умеренных весах про боль в спине я забыла. 12.09.2010 21:06:08, Polett
В 6 утра я только спать ложусь :) 12.09.2010 21:25:30, Lyta
Ну так... Тебе можно и без спорта :-) Куда уж нам, толстушкам... Когда вся жизнь - борьба с лишними кг... 12.09.2010 21:33:07, Polett
у меня она перестала болеть после 10-минутной ежедневной зарядки.
а бегать по утрам я смогла только после того, как спина перестала болеть.
но всё равно не бегаю. теперь ребенка в школу отвожу
12.09.2010 21:14:25, Альт
Я не бегаю, а хожу в очень быстром темпе (6,8 км\ч), фактически почти бегу (этакая спортивная ходьба). 12.09.2010 21:17:41, Polett
я просто ходить люблю. не очень быстро, но много. 12.09.2010 21:27:23, Альт
+1000 А я, начав много лет назад заниматься йогой по 2 часа несколько раз в неделю, избавилась вообще от всяких простуд/гриппов, головных болей, несчастной любви и вообще повысила уровень энергии! Сейчас вот опять хочу ходить именно в зал, дома - это не то. 12.09.2010 21:10:06, местная
тебе не нравятся спортивные занятия? 12.09.2010 20:56:18, ZAIA
Терпеть ненавижу. Любые лишние телодвижения. 12.09.2010 20:58:28, Lyta
меня пугает квелая, неподвижная старость:(
я и сейчас квашня квашней, а уж что будет дальше..
12.09.2010 21:15:22, ZAIA
Ага, непродуктивная трата энергии. 12.09.2010 21:00:52, Курана
Сестра (с)... 12.09.2010 20:59:02, Дикая хозяйка
фигуры прибавляет не жрать:))) а спорт божеж мой, как лень:))) 12.09.2010 20:34:36, Курана
По системе "не жрать" ранее нажранный жир можно сгонять годами, т.к. сначала уходят мышцы, только потом жир. А спортом - гораздо быстрее и жир согнать(у меня за 4 месяца 5 кг чистого жира ушло, судя по весам и по внешнему виду проблемных зон), и мышечную массу не потерять. 12.09.2010 20:45:20, Polett
Ну Вами то я и правда восхищаюсь! достаточно прочитать в реге про систему по которой Вы питаетесь. Да еще и вставать в 5-30, это что-то из образа жизни инопланетян:))) я так не могу, да и вряд ли мне это надо. Кстати я пыталась худеть, хотела сбросить 5 кг от 55-и, но поняла, что стимула у меня нет для этого. 12.09.2010 20:55:27, Курана
На самом деле та система питания, которую я для себя выбрала - сама легкая их тех диет, которые я перепробовала за предыдущие 20 лет.

И утренний спорт дает такой заряд бодрости на целый день, который трудно себе представить, не попробовав на себе хотя бы 1 раз.

Для меня самое сложное - заставить себя пить около 2 литров воды в день и ложиться спать до 10 вечера (хотя и для первого, и для второго есть все возможности).
12.09.2010 21:02:50, Polett
не жрать эффективней со спортом.
к тому же, если не жрать и валяться, то мышцы будут дряблые и обвисшие:)
и еще момент - при спорте не жрать проще, чем при малоподвижном образе жизни.
лень, да:) у меня все это еще осложняется тем, что у меня и впрямь тупо мало времени :( после работы сил нет:(
12.09.2010 20:40:01, ZAIA
А зачем тебе недряблые мышцы? Я, например, вообще не знаю, где у меня мышцы. А уж тем более - какие они. 12.09.2010 20:59:27, Lyta
у меня все предпосылки быть обрюзгшей кошелкой. а я хочу подтянутую фигуру, осанку и не хочу задыхаться, пробежав 100 м. 12.09.2010 21:17:50, ZAIA
А. Мне не понять :) 12.09.2010 21:26:59, Lyta
почему? 12.09.2010 21:30:58, ZAIA
Неинтересно мне это - фигуры, осанки. Буду кошелкой, меня это совсем не пугает :). И бегать я никуда не собираюсь :) 12.09.2010 21:41:35, Lyta
а то, что будет меньше сил и энергии тоже не пугает? 12.09.2010 21:55:59, ZAIA
Вот поэтому я их и берегу, на спорт не расходую :) 12.09.2010 22:19:40, Lyta
так вот и об том же, после работы. Я, правда и не работаю сейчас, но все равно лень. Все таки я на возраст грешу: в 30 лет запросто после работы ходила на аэробику, еще и в субботу с утра, а сейчас даже и представить себе не могу:((( 12.09.2010 20:44:45, Курана
У нас ходят тетеньки и 60-тилетние, после работы, да. На танцы и аэробику. Возраст здесь явно не при чем. У некоторых и в 17 лет сил ни на что нету. У меня вот в детстве было пожизненное освобождение от физ-ры, а сейчас я так бегаю, как мне в 15 лет и не снилось... 13.09.2010 10:49:49, хухра-мухра
главное, нАчать.
и чтоб нравилось
и тогда возраст не основоопределяющще станет.
12.09.2010 20:50:12, Вечная Весна
разленились вы, девушка:)
(как вариант)

мне это знакомо...
12.09.2010 20:47:12, ZAIA
Стимула нет, невлюбленная я:))) 12.09.2010 20:59:03, Курана
Стимула конечно нет, что там сбрасывать с 55 кг :) 12.09.2010 21:14:57, свадебный фотограф
зависит от роста. 12.09.2010 21:20:54, Барокко
да всё равно нечего 12.09.2010 21:31:53, Альт
как ни крути :) 12.09.2010 21:34:32, свадебный фотограф
Не согласна. Лишнее при маленьком росте больше вид портит. 12.09.2010 21:37:25, Барокко
ну не может 40-летняя тетенька весить 45 кг. неправильно это. 12.09.2010 21:39:47, Альт
При росте метр сорок не может - много)). 12.09.2010 21:43:40, Барокко
много? 45 при метр 40 - много?
ужас какой!

12.09.2010 21:59:42, ZAIA
Неужели мало? Вот при 168 даже 60 - не очень, килограмма три лишних есть.
Если женщина взрослая, то ей лишние килограммы тоже ничего хорошего не прибавят, стройные женщины хорошо смотрятся. Изможденный вид возрастным тетенькам придает худое лицо, а не фигура.
12.09.2010 22:06:11, Барокко
все зависит от плотности мышц и костей
например, я при параметрах рост минус сто десять (как положено кагбе) смотрюсь костлявой и некрасивой.
впрочем, мне это уже лет 20 не грозит.
но мне надо минимум весить 65 при росте 165. можно даже 70, хотя конечно уже в бедрах/попе будет многовато.
так что ...
нет усредненного параметра для всех.
12.09.2010 22:21:01, ZAIA
Есть формула, по которой рассчитывается диапазон веса при определенном росте. Там есть нижняя и верхняя границы, вот если за них выходишь, то реально не айс. Но это не примитивно минус 110. Диапазон где-то 5-6 кг. 12.09.2010 22:27:10, Барокко
у меня бОльшую часть жизни не айс. пойду повешусь! 12.09.2010 22:38:02, ZAIA
и до работы нет и вне работы нет...) 12.09.2010 20:43:29, Вечная Весна
неее, вне работы у меня силы есть. только где оно, это "вне работы" :( 12.09.2010 20:46:41, ZAIA
выходные 12.09.2010 20:47:52, Вечная Весна
мне который спорт нравится, он понедельник-среда-пятница и на китай-городе:(
это мне от работы час езды и от клуба потом час:(
но вообще подумываю по воскресеньям походить на аквааэробику рядом с домом. тока надо слитный купальник купить и справку взять.
12.09.2010 20:51:50, ZAIA
фигассе эксклюзив! 12.09.2010 20:53:04, Вечная Весна
да блин.
не знаю, где бы найти такое поближе.
12.09.2010 20:56:53, ZAIA
он в тонусе держит, прибавляет физических сил. я фитнес имею в виду. :-) а время при желании всегда можно найти. :-)

12.09.2010 20:27:41, Музейная редкость
Да можно, конечно:) например в конфе не сидеть:) 12.09.2010 20:36:01, Курана
я совмещаю.
13.09.2010 09:50:03, Музейная редкость
Угу, именно так! Энергии больше. 12.09.2010 20:28:35, местная
но, кстати, говорят, что от занятий оптимизьму прибавляется и хорошего настроения, у меня - так несильно. :-)
12.09.2010 20:35:23, Музейная редкость
и это логично, от физ.нагрузки кровообращение интенсивней, кровоснабжение органов - соответвенно тоже.
12.09.2010 20:31:38, ZAIA
Ходила с 01 февраля по 01 июня каждый день в спортклуб с 6 утра до 7 утра (беговая дорожка и тренажеры через день). Похудела за 3 месяца на почти 7 кг (вместе с диетой). Да, было трудно, каждый день практически "из-под палки". Летом сделала перерыв. Собираюсь опять с 01 октября повторить. 12.09.2010 20:22:56, Polett
а вот объясните мне, пожалуйста, что за мода пошла писать анонимно даже самые невинные темы.
сижу среди фантомов кагдура.
12.09.2010 19:48:47, ZAIA
Зая,я не прочитала в другом топе про дубль2,и я подумала,что у меня глюки 12.09.2010 19:53:43, Галя и
хи. будьте внимательней, девушка:)
12.09.2010 19:56:15, ZAIA
даже расслабится некогда. 12.09.2010 20:08:32, Галя и
стараюсь 3 раза в неделю. но у меня тренировки короткие. так что это не спорт, а так - зарядочка. 12.09.2010 19:39:39, Ci Sara
мне тоже отвечать? 12.09.2010 19:29:33, ПривеТ.Т.
Вот сейчас и проверим, насколько местная эта местная... 12.09.2010 19:31:12, Lyta
прокололась :))) 12.09.2010 19:33:11, ПривеТ.Т.
Обязательно! Расскажите!!! 12.09.2010 19:30:41, местная
героически хожу на спорт :)
как часто тоже писать? а вид спорта говорить?
12.09.2010 19:34:14, ПривеТ.Т.
всё расскажи. За что орден дали, за что - медаль. 12.09.2010 19:37:29, Вечная Весна
данунафик удалила :) 12.09.2010 19:39:15, ПривеТ.Т.
круто!! А за что? 12.09.2010 19:41:38, petrochinina
про спорт-то писать? или местные и так знают? 12.09.2010 19:43:44, ПривеТ.Т.
здорово, а можно пояснить про "вклад", я не знаю, правда 12.09.2010 19:48:45, petrochinina




© 2000-2019, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, http://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!