Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
А что вам помогало пережить сильный стресс?
Если у вас есть опыт выживания в ситуации длительного сильного стресса, подделитесь пожалуйста рецептами. Любыми. Например дыхательной гимнастикой (знаю, что такое есть, не не знаю как работает) или упражениями типа "подумаю об этом завтра". Очень нужно. Спасибо.
18.11.2009 15:09:58, семьянка
48 комментариев
мне никакие шаманства не помогали.
помогало "есть жирафа по частям'
- идти к решению проблемы step by step.
Если решение проблемы от меня е зависело слабо а стресс имел место - тогда - гулять на природе, переключаться на мелкие домашние дела. 19.11.2009 08:27:24, Moon
помогало "есть жирафа по частям'
- идти к решению проблемы step by step.
Если решение проблемы от меня е зависело слабо а стресс имел место - тогда - гулять на природе, переключаться на мелкие домашние дела. 19.11.2009 08:27:24, Moon
сначала антидепрессанты. Когда поняла,что зеленею, то всесторонний графический анализ ситуации.
18.11.2009 20:38:08, Schraibikus
А в момент длительного стресса я "закукливалась" - сосредатачивалась на простых, необходимых делах. Старалась "отключить" все мысли и эмоции, не относящиеся к этим простым делам. Вот так и выживала - от этой кочки - к следующей, потом - опять к следующей... шаг-за-шагом. Но я говорю сейчас именно о длительном стрессе, таком, как Пчела Майя примеры привела. 18.11.2009 19:54:56, Иоанна
Сильно зависит от причины стресса.
18.11.2009 16:43:59, Karolina
понимаю, сочувствую. знаете, ищите хорошую хорошую больницу. в поджмосковье есть больница для хронически больных, за деньги там таких берут.
а что делать? это ваш крест.
муками совести я бы озабачиваться не стала бы. алкоголик - это алкоголик, а не больной раком. это его выбор. 18.11.2009 17:32:02, Лангуста
а что делать? это ваш крест.
муками совести я бы озабачиваться не стала бы. алкоголик - это алкоголик, а не больной раком. это его выбор. 18.11.2009 17:32:02, Лангуста
Мне лично, к сожалению, ничего не помогло, кроме лекарств. Дышала, рационализировала, читала, ходила пару раз к психологу. Теперь на лекарствах сижу. Но я психастеник и стресс был длительный.
А вы пробуйте в начале все, что здесь советуют. 18.11.2009 16:23:55, понимаю
А вы пробуйте в начале все, что здесь советуют. 18.11.2009 16:23:55, понимаю
Разговоры с друзьями и их поддержка.
А, ну работа, конечно же, повышение квалификации и тэдэ. 18.11.2009 16:12:46, Янyшка
А, ну работа, конечно же, повышение квалификации и тэдэ. 18.11.2009 16:12:46, Янyшка
Дыхательная гимнастика.
На счет 5 вдох. На счет 5 выдох.
На счет 5 вдох. На счет 6 выдох.
На счет 5 вдох. На счет 7 выдох.
И выдох до лесяти удлиняем.
Помогает снять тревогу, перестать задыхаться. Но на этом надо сосредоточиться... 18.11.2009 16:09:36, Дышу
На счет 5 вдох. На счет 5 выдох.
На счет 5 вдох. На счет 6 выдох.
На счет 5 вдох. На счет 7 выдох.
И выдох до лесяти удлиняем.
Помогает снять тревогу, перестать задыхаться. Но на этом надо сосредоточиться... 18.11.2009 16:09:36, Дышу
Еще я мысленно черным заштриховываю человека, который мне это устроил. Ну если Вам это нужно. Можно его смывать с листа. Не знаю, правильно ли это... Помогает забыть.
Потом упражнения типа слушать малоразличимые звуки в тихой квартире. Успокаивает. Надо научиться переключаться на внешний мир, уходя от внутреннего.
С этой же целью смотрят на воду или огонь:)) Вот работающей женщины из анекдота у меня нет:))
Можно писать дневник. Можно просто написать самое плохое, пожалеть себя и выкинуть все:)
Можно, если совсем достанет, а поговорить не с кем, рассказать об этом воображаемому собеседнику.
Творчество, если оно в любой форме у вас есть. Хоть вышивание, хоть сочинение.
Тупо смотреть смешные и глупые передачи, сначала себя насилуешь, потом ОК. Не напрягать извилины. Самые дурацкие комедии:)
Если ребенок есть, он отвлекает, это да, не дает замыкаться в сама плачевном состоянии.
Вообще нужно общаться. С кем угодно. хуже всего сидеть и ждать, что рассосется.
Если нет сил никуда идти, можно к себе приглашать, звонить. Не обязательно рассказывать о своих проблемах. Но наличие собеседника уже поддерживает. Может, это вампиризм, да, помогает.
Лучше всего найти того, кто тебя понимает:) 18.11.2009 16:21:32, Дышу
Потом упражнения типа слушать малоразличимые звуки в тихой квартире. Успокаивает. Надо научиться переключаться на внешний мир, уходя от внутреннего.
С этой же целью смотрят на воду или огонь:)) Вот работающей женщины из анекдота у меня нет:))
Можно писать дневник. Можно просто написать самое плохое, пожалеть себя и выкинуть все:)
Можно, если совсем достанет, а поговорить не с кем, рассказать об этом воображаемому собеседнику.
Творчество, если оно в любой форме у вас есть. Хоть вышивание, хоть сочинение.
Тупо смотреть смешные и глупые передачи, сначала себя насилуешь, потом ОК. Не напрягать извилины. Самые дурацкие комедии:)
Если ребенок есть, он отвлекает, это да, не дает замыкаться в сама плачевном состоянии.
Вообще нужно общаться. С кем угодно. хуже всего сидеть и ждать, что рассосется.
Если нет сил никуда идти, можно к себе приглашать, звонить. Не обязательно рассказывать о своих проблемах. Но наличие собеседника уже поддерживает. Может, это вампиризм, да, помогает.
Лучше всего найти того, кто тебя понимает:) 18.11.2009 16:21:32, Дышу
Второй абзац - да! Я с детства как-то сама это выяснила!
А еще поняла, что люблю музыку за стеной, только чтоб не громко было, и засыпааать - когда была маленькой, родители закрывали в комнате, мол, спи. Ответственности-то никакой не было, ни тревог, ни печалей, одна забота/обида = ааа меня закрыли одну, а я спать не хочу :)
Про рукоделие. В состоянии стресса оно такое, что потом сложно его куда-то пристроить. и не потому, что плохо вышито/связано, а носить неприятно или пользоваться - энергетика ведь передается вещи!
18.11.2009 16:36:08, Янyшка
А еще поняла, что люблю музыку за стеной, только чтоб не громко было, и засыпааать - когда была маленькой, родители закрывали в комнате, мол, спи. Ответственности-то никакой не было, ни тревог, ни печалей, одна забота/обида = ааа меня закрыли одну, а я спать не хочу :)
Про рукоделие. В состоянии стресса оно такое, что потом сложно его куда-то пристроить. и не потому, что плохо вышито/связано, а носить неприятно или пользоваться - энергетика ведь передается вещи!
18.11.2009 16:36:08, Янyшка
Сейчас - спорт, секс, поездки на машине за город, фото-забеги. 18.11.2009 15:49:52, Nanik
время...
18.11.2009 15:34:17, Ветер Перемен
+1
"просто продолжать плыть" (С)
пусть даже сначала зажмурившись и заткнув уши 18.11.2009 15:48:53, Зола
"просто продолжать плыть" (С)
пусть даже сначала зажмурившись и заткнув уши 18.11.2009 15:48:53, Зола
НЛП
после года стресса разводного вышла без потерь в весе и гармонии с собой) 18.11.2009 15:25:20, GalaNTka
после года стресса разводного вышла без потерь в весе и гармонии с собой) 18.11.2009 15:25:20, GalaNTka
а что конкретно вы делали или как книжка называлась?
18.11.2009 15:27:46, семьянка
три посещения специалиста
из побочек-я перестала уважать (бояться) начальников))) 18.11.2009 15:38:28, GalaNTka
из побочек-я перестала уважать (бояться) начальников))) 18.11.2009 15:38:28, GalaNTka
в этом занятии есть тонкость: фигурально выражаясь, "всё уходит в глаза" - меньше чувствуешь телесный дискомфорт, мысли не ходят по кругу...
смысл такого занятия фотографией - в поиске кадров. не щелкать всё подряд, а искать самый интересный, необычный, неожиданный и так далее кадр, снимать одно и то же сразных углов и расстояний. конечно это не универсальная панацея, но хорошо выраженным визуалам может пойти на пользу 18.11.2009 16:19:25, Багирра
смысл такого занятия фотографией - в поиске кадров. не щелкать всё подряд, а искать самый интересный, необычный, неожиданный и так далее кадр, снимать одно и то же сразных углов и расстояний. конечно это не универсальная панацея, но хорошо выраженным визуалам может пойти на пользу 18.11.2009 16:19:25, Багирра
ну да, я просто как-то ну не люблю, что ли, фотографию. Не ценю...
Интересные кадры себе копирую, и все
Потеряю - не расстроюсь.
Лучше гулять просто так, заходить в кафе, книжные... библиотеки... 18.11.2009 16:37:36, Янyшка
Интересные кадры себе копирую, и все
Потеряю - не расстроюсь.
Лучше гулять просто так, заходить в кафе, книжные... библиотеки... 18.11.2009 16:37:36, Янyшка
ой, не туда запостила, это автору было ))) тебе бы я на ты написала: не занимайся!
18.11.2009 15:30:54, Багирра
Это для тех, кто может.
А в свое время мне сказали - ложись и сдыхай. В смысле - не делай ничего. Опустись на дно, донышко такое, я себе представила дно красивой пиалы почему-то и себя медузой лежащую в.
А еще сказали - чем ниже падаешь, тем выше потом взлетаешь.
И что я вам скажу... так оно и есть! Вот.
Не надо уж слишком то насиловать организм. Он же ж не дурак :( 18.11.2009 16:14:56, Янyшка
А в свое время мне сказали - ложись и сдыхай. В смысле - не делай ничего. Опустись на дно, донышко такое, я себе представила дно красивой пиалы почему-то и себя медузой лежащую в.
А еще сказали - чем ниже падаешь, тем выше потом взлетаешь.
И что я вам скажу... так оно и есть! Вот.
Не надо уж слишком то насиловать организм. Он же ж не дурак :( 18.11.2009 16:14:56, Янyшка
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
