две ночи не сплю - вообще - на подходе третья. валюсь с ног, реакция и работоспособность снижены (а я за рулем и работы вал), чувствую себя просто ужасно
от чего б могла не спать - нервы, проблемы, лекарства, кофе и тд и тп - ничего нет
вчера закончила в Москве в 6, думала доеду и упаду до утра - фигу, пришлось еще в офис ехать. я думала не доеду :( настолько снижена реакция, настолько я хотела спать и тд
приползла домой около 10ти, тут же упала (буквально) в кровать - не уснула :( полежу с закрытыми глазами, вроде что-то снится, перевернусь, "проснусь" - понимаю, что не спала. в итоге сегодня утром встала в таком же состоянии, в каком упала вчера
кое как раскачалась, кое как поработала, закончила пораньше, приехала домой - упала. полежала два часа, старательно пытаясь уснуть - не смогла
ну что сделать? завтра куча работы в офисе (два дня на выезде работала), а я вообще ничего не соображаю, я даже пары часов за три дня не покемарила :(
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Серьезный вопрос
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
сделайте себе массах теплым кунжутным маслом. ОСОБЕННО хорошо промассируйте голову и стопы, через 20 минут с шампунем и мылом смойте. во время массажа и после не находитесь на сквознике. Кунжутное масло продаётся возле метро Сухаревская в магазине "индийские специи". На ночь выпейте горчее молоко, проварив в нём 1/2 ложки мускатного ореха
18.06.2009 01:44:31, vit6666
тарелку горячего супа съесть. Самого простого: лук+морковь обжарить чуть + картошечку нарезать и со сметанкой.Рецепт не мой - пожилая женщина советовала именно от бессонницы.
По себе заметила, если ночью просыпаюсь и не съем кусочек булочки с чаем, то трудно заснуть опять - не могу расслабиться. А съешь и умиротворение сразу наступает. 17.06.2009 23:53:48, совет
про умиротворение совершенно с Вами согласна :) посреди ночи н практикую, но вот вечером перед сном хочется иногда. поняла, что лучше себе не отказывать :)
суп готовить не пойду (большей части ингридиентов нет), но мысль интересная :) 18.06.2009 00:07:57, LightBug©
По себе заметила, если ночью просыпаюсь и не съем кусочек булочки с чаем, то трудно заснуть опять - не могу расслабиться. А съешь и умиротворение сразу наступает. 17.06.2009 23:53:48, совет
суп готовить не пойду (большей части ингридиентов нет), но мысль интересная :) 18.06.2009 00:07:57, LightBug©
горячая ванна, теплое молоко и в теч. 20 минут лечь.
17.06.2009 23:38:02, AnutkaSh
после ванны я гарантированно три часа буду бодрая. по молодости после этого срубало. сейчас боюсь рисковать
если мята с валерьянкой не помогут - пойду в ванну с горячим молоком :) 17.06.2009 23:41:28, LightBug©
про учебник порадовало :) у меня сейчас 7 нот менеджмента на повестке. говорят, очень умная и полезная книга. но мне сложно местами. поэтому я ее по чуть-чуть, и в нормальном состоянии - чтоб воспринять и осмыслить. а не зазря. жалко расходовать материал :)))
про тяжелые ноги тоже порадовало. да они вообще никакие. как и все остальные части тела. я ж говорю - падаю прям (уже даже не говорится "вечером" - сегодня я в любой момент готова была упасть)
мыслей каких-то, на чем бы зацикливало, тоже нет. ну вот разве что начинает параноить, что третью ночь уснуть не могу. без каких-либо причин 17.06.2009 23:51:30, LightBug©
если мята с валерьянкой не помогут - пойду в ванну с горячим молоком :) 17.06.2009 23:41:28, LightBug©
постарайтесь отключить себе мысли. любые. вот прям уговаривайте организм отдохнуть, расслабиться. прям вот аутотренингом: я расслабляюсь, ноги руки и т.д. расслабляются, наливаются тяжестью и т.д...
еще хорошо работает - чтение. как читать начинаешь какой-нить учебник нудный.. сразу спать охота как правило:) 17.06.2009 23:46:57, AnutkaSh
еще хорошо работает - чтение. как читать начинаешь какой-нить учебник нудный.. сразу спать охота как правило:) 17.06.2009 23:46:57, AnutkaSh
про тяжелые ноги тоже порадовало. да они вообще никакие. как и все остальные части тела. я ж говорю - падаю прям (уже даже не говорится "вечером" - сегодня я в любой момент готова была упасть)
мыслей каких-то, на чем бы зацикливало, тоже нет. ну вот разве что начинает параноить, что третью ночь уснуть не могу. без каких-либо причин 17.06.2009 23:51:30, LightBug©
разве зеленый чай в этом отношении не возбудительней даже кофе? не говоря уже о черном чае
растворимый утром отменю, поняла. но как раскачаться из недосыпа тогда? днем-то живой надо быть 17.06.2009 23:25:58, LightBug©
кому как. у некоторых он повышает давление. а мой муж пьем его целыми сутками. в том числе на ночь и ночью. никаких проблем со сном.
17.06.2009 23:59:28, ALora
Хотя, все достаточно индивидуально.... 17.06.2009 23:40:07, Лютики-цветочки
Может хотя бы просто поесть? А потом с книжкой в теплую кровать в проветренной комнате? 17.06.2009 23:16:50, Мадонна Ивановна
не обожралась, сразу говорю, во избежание вопросов :) чуть-чуть запеченной картошки, и салат без заправки
книжки нет, попыталась фильм посмотреть - не пошло. сосредотачиваться лень
читаю тут. зеваю. хочу спать
вино не буду. тем более, мне его как обычно лень вскрывать. да и вообще
мята натуральная на подоконнике растет. пойду заварю, наверное... все равно не сплю 17.06.2009 23:22:45, LightBug©
...жду, пока моя остынет... 17.06.2009 23:46:19, LightBug©
есть красное вино. три литра. идти вскрывать?
один слабенький коктейль (малибу+сок) не помог. я за ужином сразу употребила, на всякий пожарный 17.06.2009 23:10:57, LightBug©
Из легкого - валокордин, настойка пустырника, новопассит в лошадиной дозе. Из "серьезного" пару раз только фенозепам пила - спится отлично.
17.06.2009 23:02:39, Весенняя кошка
после фенозепама я как-то неделю спала :) прям на уроках в школе. первый опыт, блин. он же последний :)
новопассита нет наверное тоже. пустырник тоже никогда не юзала, значит, тоже нет. валерьянка должна быть, не прокатит? или \то от нервов? 17.06.2009 23:08:44, LightBug©
новопассита нет наверное тоже. пустырник тоже никогда не юзала, значит, тоже нет. валерьянка должна быть, не прокатит? или \то от нервов? 17.06.2009 23:08:44, LightBug©
Валерьянка лучше, чем ничего, тоже седативное, 2-3 таблетки.
Еще можно постель сменить (на чистой спится лучше), мне молоко теплое помогает. 17.06.2009 23:18:12, Весенняя кошка
Еще можно постель сменить (на чистой спится лучше), мне молоко теплое помогает. 17.06.2009 23:18:12, Весенняя кошка
Офф: я в конфе бываю не часто, но как захожу и вижу Ваш пост он всегда примерно такого содержания как этот (усталось мног работы, не успеваю домашние дела) или еще о пробемах со здоровьем ( вашим или дочкиным) зачем так много работать, гробить себя?
17.06.2009 22:43:46, suixit
ну а чего писать, когда все нормально? чтоб не нарушать отчетности? (с) :)
я пишу, когда мне требуется сторонняя помощь. и рубрицирую всегда соответственно - помогите чайнику или вопрос :) с состоянием "у меня все в порядке" или "все зашибись" я сама справляться умею :)
ну и чтоб Вас убедить окончательно, пишу, что буквально вчера подруга сказала, что я прям цвету :) правда, это было днем :) 17.06.2009 23:04:24, LightBug©
Это не о хронически больной матери-одиночке пятерых детей, живущей в коммуналке "под снос" с детьми, долгами, двумя собаками, 5 кошками и родителями в старческом маразме, на зарплату госслужащей, к примеру.
17.06.2009 23:12:16, и это все о ней...
я пишу, когда мне требуется сторонняя помощь. и рубрицирую всегда соответственно - помогите чайнику или вопрос :) с состоянием "у меня все в порядке" или "все зашибись" я сама справляться умею :)
ну и чтоб Вас убедить окончательно, пишу, что буквально вчера подруга сказала, что я прям цвету :) правда, это было днем :) 17.06.2009 23:04:24, LightBug©
это да, тепло расслабляет. лучше всего вообще большой мягкий свитер надеть, натуральный
17.06.2009 22:57:52, просто NAT
блин, валокардина тоже нет. максимум валидол в драже. это тоже не поможет? 17.06.2009 23:01:25, LightBug©
Ох, а меня донормил не брал. Не засыпала, только сонной становилась.
17.06.2009 22:39:38, местная
и ребенок ночью спит без звука
и даже мышь я уже неделю не слышала!!
и все равно не могу уснуть :(
в начале прошлой недели тоже проблемы со сном были. вечером падаю, могу в 8 уснуть как нефиг делать (дали б в 7, в 6 - легко), но в час-два ночи проснусь, и все. но тогда всех вокруг глючило, свалили на погоду
а сейчас не знаю, что. я ХОЧУ спать. сильно-пресильно. но не могу, хоть тресни. и главное поводов для проблем со сном нет... 17.06.2009 23:16:11, LightBug©
Донормил без рецепта продается в аптеках.
17.06.2009 23:01:33, местная
Читайте также
Климакс не приговор, а новая глава в жизни женщины
Многие женщины с ужасом ждут этого момента. Как встретить климакс во всеоружии с высоко поднятой головой?
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
