Так сложилось,что не отдыхала я последние шесть лет.Да,отпуска были,но они проходили то в ремонтах квартиры,то дачи,то занималась проблемами родственников,то детьми.А на себя любимую времени нет(((А сейчас чувствую такую усталость,болит спина(ходила к доктору-говорит остеохондроз от шеи до поясницы-тяжести не таскать(не получается),заниматься плаванием(когда?).Вот так и жизнь проходит.
Подскажите,как мне восстановить былое равновесие,чтобы жизнь снова засияла красками?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: Просто поделиться...
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Очень устала
25.09.2008 11:22:06, Очень устала44 комментария
Народ,спасибо всем за понимание и сочувствие!!!Вам тоже всяких благ и здоровья!!!
25.09.2008 14:42:41, От уставшей
Вам там все правильно насоветовали...
Но если времени НЕТ СОВСЕМ (хех, и такое бывает), то ХОТЯ БЫ!
1) По утрам "зайкину смесь" - рецепт ниже
2) раз в неделю солярий минут 10 (в обед рядом с работой)
3) в обед выходить из офиса минут на 20-30 - медленно пешком по району пройтись.
3) пропить "общий курс" витаминов. 25.09.2008 14:30:44, Коллекционер Жизни
Но если времени НЕТ СОВСЕМ (хех, и такое бывает), то ХОТЯ БЫ!
1) По утрам "зайкину смесь" - рецепт ниже
2) раз в неделю солярий минут 10 (в обед рядом с работой)
3) в обед выходить из офиса минут на 20-30 - медленно пешком по району пройтись.
3) пропить "общий курс" витаминов. 25.09.2008 14:30:44, Коллекционер Жизни
для спины очень хорошо простое упражнение. только сначала надо дома турник завести. и висеть на нем. просто пару раз в день подходить и повисать на вытянутых руках. позвонки освобождаются от нагрузки и расправляются.
25.09.2008 14:27:19, Маграт
+10.
еще можно (чтобы грудной отдел расправить) поднять согнутые в локтях руки параллельно плечам и пусть кто-то сзади (я прошу ребенка) немного сведет эти локти. сведутся лопатки, расправится грудной отдел позвоночника 25.09.2008 15:51:58, Золотое Сечение
еще можно (чтобы грудной отдел расправить) поднять согнутые в локтях руки параллельно плечам и пусть кто-то сзади (я прошу ребенка) немного сведет эти локти. сведутся лопатки, расправится грудной отдел позвоночника 25.09.2008 15:51:58, Золотое Сечение
Дистанцироваться от лиц с проблемами, гулять и ходить пешком С ПРЯМОЙ СПИНОЙ – лучше, когда светло, есть пищу богатую витаминами, про заину смесь уже писали, много пить чая с лимоном и фруктами, вообще жидкости, на ночь в ванне полежать с солью, попринимать слабого снотворного (крепче спится и лучше высыпаешься). Научить себя валить с работы ровно в 6, что бы там ни было, про заину смесь уже говорили. Попробовать включить баню в еженедельный график.
Избавиться от ненужных вещей.
Ну и запланировать отпуск для себя лично.
25.09.2008 12:31:07, Золотое Сечение
Девочки,дайте пожалуйста и мне ссылку на заину смесь.Рега Литы закрыта(((
25.09.2008 14:10:03, Кареглазка
Большущее-пребольшущее спасибо!!!Тоже нужно себя в порядок привести)))ситуация очень на мою похожа.Я правда шоколадом еще себя подбадриваю,что ,конечно,не "есть хорошо".Но,мне легче.
25.09.2008 14:41:25, Кареглазка
Избавиться от ненужных вещей.
Ну и запланировать отпуск для себя лично.
25.09.2008 12:31:07, Золотое Сечение
В ранвх долях (примерно по стакану) кураги, чернослива и грецких орехов - порезать, перемешать в банке. Залить 2-4 ст ложками меда, добавить выжатый лимон. Поставить в холодильник. Есть по 1 ст.ложке на тощак.
Поднимает гемоглобин страшным образом. 25.09.2008 14:26:00, Коллекционер Жизни
Поднимает гемоглобин страшным образом. 25.09.2008 14:26:00, Коллекционер Жизни
лимон в моей версии на терке вместе с цедрой, всех ингредиентов по 200 гр.
Я еще делала версию с инжиром, но я вообще его люблю.
плюс запиваю этот натощак водой кипяченой. 25.09.2008 15:49:13, Золотое Сечение
Я еще делала версию с инжиром, но я вообще его люблю.
плюс запиваю этот натощак водой кипяченой. 25.09.2008 15:49:13, Золотое Сечение
Делать себе чаи разные вкусные с травками и фруктиками, есть по утрам заину смесь ( рецепт в реге литы), гулять ежедневно в неспешном режиме хоть по полчаса, хоть в обед на работе выходить на 20-30 минутную прогулку, по выходным не драить квартиру, а делегировать часть работы домашней родственникам, если некому делегировать - забить, нежить себя всякими ваннами и вообще составить себе список релаксирующих процедур и регулярно их применять. Не делать того, от чего становится тошно. потребуется на восстановление не меньше месяца. А главное спать подольше и по возможности с открытым окном, подольше это значит ЛОЖИТЬСЯ НА ЧАС-ДВА РАНЬШЕ, чем обычно.
В идеале конечно уехать отдыхать в другое место, хоть в загородный санаторий, но обязательно сменить обстановку. 25.09.2008 11:32:55, Даритта
как же приятно лечь спать на 4 часа раньше! 25.09.2008 11:39:51, ландыш
Сложно и долго. Много отдыхать, делать только то, что хочется,никаких подвигов и потрясений(ну если только очень редко - пару-тройку раз в год) - примерно года три.
ИМХО, лучше себя не загонять до состояния "очень устала", профилактикой заниматься.
25.09.2008 11:29:37, Лось_Анджелес
спрашивают ведь по факту...
хотя про профилактику я соглашусь. мы сейчас сваливаем куда-нибудь на машине далеко, раза два-три в год. и если мне хочется трупом пролежать все выходные - я так и делаю. и ребенок относится с пониманием 25.09.2008 11:33:02, LightBug©
ИМХО, лучше себя не загонять до состояния "очень устала", профилактикой заниматься.
25.09.2008 11:29:37, Лось_Анджелес
хотя про профилактику я соглашусь. мы сейчас сваливаем куда-нибудь на машине далеко, раза два-три в год. и если мне хочется трупом пролежать все выходные - я так и делаю. и ребенок относится с пониманием 25.09.2008 11:33:02, LightBug©
У нас тут на работе:) и вообще в моем окружении:)пошла мода брать отпуск на 21 день.
Ага.Потом люди вообще не могут "вернуться" в хоть какую-то активную жизнь.А многие уже и не хотят:(((((( 25.09.2008 11:36:22, Karolina
Ага.Потом люди вообще не могут "вернуться" в хоть какую-то активную жизнь.А многие уже и не хотят:(((((( 25.09.2008 11:36:22, Karolina
Все это прекрасно,конечно.
Кроме того,что непонятно - на что жить:)
Причем это касается даже тех,кто типа "подготовился",загодя бизнес завел,думал потом жить как акционер на пенсии.И - нифига.
Все равно надо участвовать:(( 25.09.2008 11:39:48, Karolina
Кроме того,что непонятно - на что жить:)
Причем это касается даже тех,кто типа "подготовился",загодя бизнес завел,думал потом жить как акционер на пенсии.И - нифига.
Все равно надо участвовать:(( 25.09.2008 11:39:48, Karolina
25.09.2008 11:42:36, Даритта
"Хоть ложись и помирай" - так они потом говорят...
Я для себя решила - не буду я ходить в отпуск на 21 день.
Потому что при моем образе жизни и состоянии- я точно не смогу вернуться:((
Больно велик контраст:(
7-8 дней - максимум. 25.09.2008 11:44:45, Karolina
Я для себя решила - не буду я ходить в отпуск на 21 день.
Потому что при моем образе жизни и состоянии- я точно не смогу вернуться:((
Больно велик контраст:(
7-8 дней - максимум. 25.09.2008 11:44:45, Karolina
про море согласная, но вместо невролога лучше массаж или сауна, или солярий, или что угодно, но приятное.
Уколы у невролога настроения не добавят. 25.09.2008 11:30:23, Мадам Шредингер
Уколы у невролога настроения не добавят. 25.09.2008 11:30:23, Мадам Шредингер
Ага.Мне мама предлагает выливать с утра,на голову:) два ведра ледяной воды "для бодрости".
Ага-ага.
Я потом убью кого-нибудь,после этой процедуры.А уж МОЯ мокрая голова - это вообще шок для всех:) 25.09.2008 11:33:43, Karolina
Ага-ага.
Я потом убью кого-нибудь,после этой процедуры.А уж МОЯ мокрая голова - это вообще шок для всех:) 25.09.2008 11:33:43, Karolina
Да я тож подозреваю,что мне это просто каюк будет:))
Скока льет мама - я не в курсе,это она мне с 2 ведер начинать советует.
И дочь мою обливает:) 25.09.2008 11:37:57, Karolina
Скока льет мама - я не в курсе,это она мне с 2 ведер начинать советует.
И дочь мою обливает:) 25.09.2008 11:37:57, Karolina
я как то попробовала разок. узнала где у меня сердце и как оно замирает::((
больше не пытаюсь.
моя терапия - тепло. 25.09.2008 12:33:42, Золотое Сечение
больше не пытаюсь.
моя терапия - тепло. 25.09.2008 12:33:42, Золотое Сечение
себя любить и баловать.
вот прямо щас вы что можете для себя любимой сделать?
с работы уйти можете? в парикмахерскую, по магазинам погулять, мороженое поесть.
Если не сейчас - вечером можете? 25.09.2008 11:24:19, Мадам Шредингер
а мне кажется, это только в курс профилактики если включить, то помогает. когда загнана и _уже_ устала - это так.. приятные мелочи, которые погоды не сыграют
25.09.2008 11:34:13, LightBug©
не могу обвинить тебя в некомпетенции по поводу загона :)
но вот лично я считаю как Лось. или в качестве пункта профилактики, или не помогает. ибо из _реального_ загона - только полным отключением от бренности всего жизненного. ну или таблетками 25.09.2008 11:54:48, LightBug©
вот прямо щас вы что можете для себя любимой сделать?
с работы уйти можете? в парикмахерскую, по магазинам погулять, мороженое поесть.
Если не сейчас - вечером можете? 25.09.2008 11:24:19, Мадам Шредингер
значит надо больше.
В субботу например :) всем говорить, что вы ОТДЫХАЕТЕ. И делать - что хотите. И лениться, и спать долго, и трусов до 4 вечера не надевать, ходить в ночнушке и халате. Это с ребенком реально, я точно знаю. 25.09.2008 11:35:56, Мадам Шредингер
В субботу например :) всем говорить, что вы ОТДЫХАЕТЕ. И делать - что хотите. И лениться, и спать долго, и трусов до 4 вечера не надевать, ходить в ночнушке и халате. Это с ребенком реально, я точно знаю. 25.09.2008 11:35:56, Мадам Шредингер
в случае загона - надо делать только ЭТО:))
Ну вернее - сначала ЭТО(баловство себя) ,потом,если останется время - все остальное. 25.09.2008 11:35:11, Karolina
Ну вернее - сначала ЭТО(баловство себя) ,потом,если останется время - все остальное. 25.09.2008 11:35:11, Karolina
но вот лично я считаю как Лось. или в качестве пункта профилактики, или не помогает. ибо из _реального_ загона - только полным отключением от бренности всего жизненного. ну или таблетками 25.09.2008 11:54:48, LightBug©
эх, девушки, таблетками только симптоматика загоняется вглубь.
а потом вылезает с новой силой.
работать надо с проблемой, а не на фарминдустрию... 25.09.2008 12:37:29, Золотое Сечение
а потом вылезает с новой силой.
работать надо с проблемой, а не на фарминдустрию... 25.09.2008 12:37:29, Золотое Сечение
Конечно,у всех свои рецепты и особенности:)
Я считаю - надо пробовать все и выбрать - подходящее тебе лично.
Ну это как всегда.. 25.09.2008 12:03:48, Karolina
Я считаю - надо пробовать все и выбрать - подходящее тебе лично.
Ну это как всегда.. 25.09.2008 12:03:48, Karolina
Читайте также
Слепое пятно: невидимая преграда на пути к объективной реальности
У вас есть слепое пятно? Не то, о котором вы думаете. Узнайте, как физиологический феномен объясняет наши "слепые зоны" в мышлении и отношениях, и как их преодолеть. Читайте статью!
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
