Ситуация: я хожу на фитнес, и обычно тренируюсь так - сначала в кардиозале бегу минут 20 на беговой дорожке, потом спускаюсь к тренажёрам и делаю несколько подходов к нужным, потом иду в басейн и заканчиваю всё 10-минутной сауной.
Но мне жаль столько времени проводить там, честно.
И вот я подумала: от моего дома до фитнеса 6 автобусных остановок. Идти пешком минут 35. Что, если я как раз путь до спортзала буду - ну, не бежать, а идти в очень быстром темпе? Как вы думаете, равноценная беговой дорожке нагрузка?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
идея хорошая, но домой после сайны и пр - не вздумай пешком! простужаемость....
30.11.2006 13:52:17, :)Летучая Мышь(:
такая концепция называется "полезное движение", у нас тут сильно пропагандируется, но очень мало кто следует:)
Но вот я, например, следую на 100%, ибо машины нет, а общественный транспорт туда, куда мне ежедневно нужно, удобно не ходит (а неудобно - так пешком быстрее:). Да, ощущение такое, что беговая дорожка мне точно не нужна. Но это если правда нужно, и в любую погоду.
Большие минусы - а) мне это приходится проделывать в любой одежде тоже, еще на работу-то я ползу степенным шагом (чтобы не быть взмыленой), но обратно - всегда кросс по пересеченной местности, одежда мешает, пот течет - "неудобно набирать копытом номер", так сказать:). И б) говорят, что чем больше повседневные нагрузки, тем меньше они сказываются на физической форме - т.е. она не улучшается сверх достигнутого. естественно - человек тренируется, потом уже не тратит столько энергии.
Но тебе минус, который а) может быть не страшен - надо одеваться в спортивный костюм, и все тут. 30.11.2006 12:33:03, Арс Вивенди с работы
Но вот я, например, следую на 100%, ибо машины нет, а общественный транспорт туда, куда мне ежедневно нужно, удобно не ходит (а неудобно - так пешком быстрее:). Да, ощущение такое, что беговая дорожка мне точно не нужна. Но это если правда нужно, и в любую погоду.
Большие минусы - а) мне это приходится проделывать в любой одежде тоже, еще на работу-то я ползу степенным шагом (чтобы не быть взмыленой), но обратно - всегда кросс по пересеченной местности, одежда мешает, пот течет - "неудобно набирать копытом номер", так сказать:). И б) говорят, что чем больше повседневные нагрузки, тем меньше они сказываются на физической форме - т.е. она не улучшается сверх достигнутого. естественно - человек тренируется, потом уже не тратит столько энергии.
Но тебе минус, который а) может быть не страшен - надо одеваться в спортивный костюм, и все тут. 30.11.2006 12:33:03, Арс Вивенди с работы
Не всегда, пару раз в неделю тащу.
30.11.2006 12:44:06, Я же
Лучше выбери себе групповую программу какую-нибудь,если ты ходишь не слишком долго, больше пользы будет.
Ну а в экономия времени сомнительная получится - какая разница тратить время по дороге или внутри? Хотя ходить всегда полезнее. Но приятнее - только в хорошую погоду. 30.11.2006 12:26:05, AleXXX
не, я ж мизантроп, какие мне групповые программы? Я всех поубиваю... Я и на танцы живота перестала ходить, потому что меня все злили :)))))))))
30.11.2006 12:29:05, Вандербильтиха
не, у меня есть эффект, да и программу я не из головы придумала, а тренер мне со спортивным врачом расписали.
Проблема часто бывает, когда человек себя жалеет и сачкует. Я не сачкуу, пожалуй, даже наоборот... 30.11.2006 12:37:04, Вандербильтиха
Ну а в экономия времени сомнительная получится - какая разница тратить время по дороге или внутри? Хотя ходить всегда полезнее. Но приятнее - только в хорошую погоду. 30.11.2006 12:26:05, AleXXX
Бесит? :) Просто мой личный опыт говорит о том, что первые пару лет я занимался примерно в таком режиме как у тебя, смысла никакого... Ну или почти никакого. Потом пару лет ходил на групповые занятия - смысл появидся и еще как! А вот после групповых пары лдет - можно и самому заниматься. Ну мне так кажется...
30.11.2006 12:32:51, AleXXX
Проблема часто бывает, когда человек себя жалеет и сачкует. Я не сачкуу, пожалуй, даже наоборот... 30.11.2006 12:37:04, Вандербильтиха
Сам себя всегда жалеешь :) На групповых занятиях грузят сильнее, убиваешься больше :)
30.11.2006 12:42:47, AleXXX
О!значицца, когда я взбираюсь на чердак, я убегаю от целлюлита? я думала - от семьи ... :)
30.11.2006 12:26:27, Jules
а от семьи не убежишь такими темпами... 30.11.2006 12:34:42, Julika
И гантельками на xоду размаxивай :) раз-два, раз-два :)
сьэкономишь один подxод к тренажеру :) 30.11.2006 12:21:33, Jules
и сожрать их на бортике бассейна? (не авоськи, продукты...)
На самом деле у меня за спиной еще такой неслабый рюкзачочек - с кроссовками, шлёпанцами, купальником, полотенцами, трениками и тд... Так что нагрузка хорошая :))) 30.11.2006 12:27:58, Вандербильтиха
сьэкономишь один подxод к тренажеру :) 30.11.2006 12:21:33, Jules
Гантельки идут по классу xолодного тяжелого оружия? :)
у нас вот народ с ними бегает. однажды наблюдала как один мужик гантельку себе же на ногу уронил. Было забавно :) 30.11.2006 12:24:49, Jules
у нас вот народ с ними бегает. однажды наблюдала как один мужик гантельку себе же на ногу уронил. Было забавно :) 30.11.2006 12:24:49, Jules
На самом деле у меня за спиной еще такой неслабый рюкзачочек - с кроссовками, шлёпанцами, купальником, полотенцами, трениками и тд... Так что нагрузка хорошая :))) 30.11.2006 12:27:58, Вандербильтиха
Читайте также
Психология победителя: как маленькому спортсмену остаться в выигрыше вне зависимости от результата соревнований
Как правильно реагировать на поражения?
