Сейчас всё чаще встречаются рекомендации пить много воды, 2- 3 л в день. Ну когда у тебя ничего не болит, тот на них можно забить. А вот когда хвост прищемило, начинаешь задумываться. Я тут не о качестве воды, а только о количестве. С рекомендацией "пить мало" Я сталкивалась, давно. Было трудно, но выполнимо. Теперь другая фишка. Оказывается тоже не просто.
Те, кто реально пьёт 2-3 л воды в день, как вы это делаете? Распределяете по граммам/часам? Пьёте строго только воду или напитки тоже себе позволяете (чай, кофе, соки)? Да, цели похудеть или меньше есть, у меня нет, совсем. Я видела как моя знакомая ходила с бутылкой (пластиковой) с нарисованными маркером делениями, и строго по ним пила. Но во первых это только 1 литр (хотя дома она наверное в неё добивает). А во вторых наливать воду в пластик, вообще глупо (если только она в нём не продавалась)
Конференция "Девичья без анонимов""Девичья без анонимов"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел (рекомендации пить много воды)
Вода
24.01.2024 10:42:14, Чилим101 комментарий
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
нет, не могу я много
вот как ни пыталась... вроде сначала лучше, а потом вот нет!
и ни один врач не знает, как Вам лучше. Вы живете свою жизнь, а он - свою. Я думаю, не надо насиловать организм.
разные типы людей, разные типы организмов, даже родных )
у меня оба сына ходят с бутылками ) младшему - наливаю специально. старший в основном покупает, т.к. работает; но может и из кулера налить. одна барышня на работе тоже с бутылкой, наливает из кулера, бутылки периодически меняются. я не думаю, что это глупо )
младшему покупала бутылку - фильтр, т.к. ему прямо важно пить (самому, не доктор заставил). Брита. Но сейчас их нет ( очень удобная штука, мы ее и в поездки брали. наливаешь воду из-под крана в бутылку, сверху как донышко фильтр и носик. и пьешь. у начальника моего тоже такая была!
30.01.2024 11:56:24, Акцент
вот как ни пыталась... вроде сначала лучше, а потом вот нет!
и ни один врач не знает, как Вам лучше. Вы живете свою жизнь, а он - свою. Я думаю, не надо насиловать организм.
разные типы людей, разные типы организмов, даже родных )
у меня оба сына ходят с бутылками ) младшему - наливаю специально. старший в основном покупает, т.к. работает; но может и из кулера налить. одна барышня на работе тоже с бутылкой, наливает из кулера, бутылки периодически меняются. я не думаю, что это глупо )
младшему покупала бутылку - фильтр, т.к. ему прямо важно пить (самому, не доктор заставил). Брита. Но сейчас их нет ( очень удобная штука, мы ее и в поездки брали. наливаешь воду из-под крана в бутылку, сверху как донышко фильтр и носик. и пьешь. у начальника моего тоже такая была!
30.01.2024 11:56:24, Акцент
Я пью очень много, но не чистой воды, а подкрашенной четвертью чайной ложки заварки и лимоном, или воду с брусникой или клюквой. Чистую воду мне не вкусно
24.01.2024 21:37:32, Беата (просто читатель)
Пью ровно столько, сколько хочется. На уловки производителей бутилированной воды не ведусь. Во всем нужна умеренность, избыток воды - это огромная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. В жарком климате это может быть оправдано, но когда я вижу, как в дождь и снег девушки ходят с бутылочками воды в руках, я понимаю, что это всего лишь воздействие рекламы.
Ограничение в потреблении воды на мой взгляд инженера и химика тоже ничего хорошего не принесет. Только поспособствует отложению камней и воспалительным процессам.
24.01.2024 21:10:36, starka
Ограничение в потреблении воды на мой взгляд инженера и химика тоже ничего хорошего не принесет. Только поспособствует отложению камней и воспалительным процессам.
24.01.2024 21:10:36, starka
А это Вам реально врач посоветовал или блоггеры-нутрициологи?
Я пью воду только в терапевтических целях, специально себя не насилую. Например, обязательно пью утром натощак 300 мл, для работы кишечника и пр, пью по надобности во время и после тренировок, все остальное по желанию, если жажды не испытываю, то воду не пью. Чай, кофе, сок пью в течении дня. 24.01.2024 19:31:49, ПчЁлКа™®
Врач, но это стандартная рекомендация при ОРВИ. И главное, я реально всё время пью, но даже до 2 л не дотягиваю. Получается, при нормальном самочувствии я вообще не больше литра пью
24.01.2024 21:27:04, Чилим
Я пью воду только в терапевтических целях, специально себя не насилую. Например, обязательно пью утром натощак 300 мл, для работы кишечника и пр, пью по надобности во время и после тренировок, все остальное по желанию, если жажды не испытываю, то воду не пью. Чай, кофе, сок пью в течении дня. 24.01.2024 19:31:49, ПчЁлКа™®
Утро начинаю со стакана теплой воды, на ночь дочь приучила ставить рядом с кроватью стакан воды. Пришла с работы - сначала попить водички, а потом уже, придя в себя, поесть... Как-то так.
24.01.2024 19:25:47, Musenka
Утром литр - это два стакана по 16 унций.
Перед едой пол литра и после еды пол литра. Ем я обычно 2 раза в день. То бишь это ещё два раза по литру. Уже 3. Ну и ещё то после прогулки пол литра, то просто пить захотелось. Вообщем 8 стаканов по пол литра заходит легко, иногда и 9.
А вот сейчас я не дома, и у меня вода прогибается. Во первых теплой воды нет под боком. Во вторых нет в таком количестве. Но все равно думаю примерно 3 литра выпить вчера получилось, два уж точно. 24.01.2024 17:30:41, KengaLu
24.01.2024 16:38:21, Биссектриса ^^
Врачи рекомендуют именно простую воду. А я люблю чай. Так что, увы... Чая 2 литра запросто выпью. А воды и пол литра не всегда получается. Обычно хорошо пьётся после спорта или соленого. Но соленое вредно.
24.01.2024 13:26:25, Julinika
если именно воды надо выпить, то я ее не пью практически и пить не буду
Раз мой умный организм ее не хочет, значит она ему нафиг не нужна
24.01.2024 14:06:55, Степная кошка
24.01.2024 13:26:25, Julinika
они рекомендуют именно простую воду, а в качестве потреблённой жидкости считается всё, включая жидкость содержащуюся во фруктах и прочей еде, так что ваши 2 литра чая спокойненько идут в зачёт.
24.01.2024 15:25:26, douceur
24.01.2024 15:25:26, douceur
Раз мой умный организм ее не хочет, значит она ему нафиг не нужна
24.01.2024 14:06:55, Степная кошка
Чай, кофе. Не по часам, а просто целый день. Ну и суп надо считать, если вы его едите
Бутылка пива - уже пол-литра )))
24.01.2024 13:14:07, Степная кошка
Суп - еда. Кофе — мочегонное, после него + 1 стакан жидкости надо. Чай, если с сахаром - еда. Алкоголь тоже вызывает обезвоживание, поэтому с будуна пить хочется ;) а вода - это вода, она как раз и восстанавливает водный баланс. Я с врачом говорила, она сдалась и разрешила мне считать травяные чат как жидкость, а не еду для организма. )
25.01.2024 17:23:57, Йоко
24.01.2024 13:27:24, Степная кошка
Кофе обезвоживает организм. Считается наоборот - выпила чашку кофе, выпей к дневной норме дополнительно столько же чистой воды.
24.01.2024 17:26:22, гундина
24.01.2024 17:26:22, гундина
в кафе кофе эспрессо или по-арабски и подают с маленькой стопкой воды (чашка кофе тоже маленькая)
24.01.2024 17:44:15, ALora
24.01.2024 17:44:15, ALora
а для врачей, особенно для нефрологов, это любая жидкость, попавшая в организм.
24.01.2024 15:26:10, douceur
24.01.2024 15:26:10, douceur
24.01.2024 14:08:31, Степная кошка
а я почему-то нет. т.е. в большую жару, когда приходится по ней много ходить, могу. но вообще, когда жажда и есть где присесть - дома, в кафе, предпочитаю несладкий зеленый и обязательно горячий чай. ромашка с корицей - отличная вещь.
от простой воды у меня через какое-то время на жаре жажда быстро опять появляется
24.01.2024 18:51:11, ALora
от простой воды у меня через какое-то время на жаре жажда быстро опять появляется
24.01.2024 18:51:11, ALora
Я водохлёб, с детства пью много. Но с возрастом приучила себя не молоко/компоты/кофе... , а именно воду пить.
Мне кажется, что если с почками проблем нет, вода - это хорошо: и обмен веществ разгоняет, и бяку из организма выводит, и "хочешь есть - сначала выпей воды" для похудения тоже способствует кому это надо) 24.01.2024 13:09:04, MyFarm
Мне кажется, что если с почками проблем нет, вода - это хорошо: и обмен веществ разгоняет, и бяку из организма выводит, и "хочешь есть - сначала выпей воды" для похудения тоже способствует кому это надо) 24.01.2024 13:09:04, MyFarm
Я литр воды выпиваю на работе и литр дома. Ничего в этом сложного нет. На неделю покупаю упаковку воды в поллитровых бутылках. Мне очень удобно.
24.01.2024 12:54:42, Ольга*
24.01.2024 12:54:42, Ольга*
когда контролировала количество выпитой воды, использовала напоминалку. Без нее я столько никогда не выпью. Сейчас пью много меньше - не контролирую
24.01.2024 12:05:48, Птичка снежная
24.01.2024 12:05:48, Птичка снежная
Пью воду, когда пить хочется. Просто так не пью, к чему это,если это не медицинская необходимость. 2 литра на условных 50 кг веса в прохладную погоду, и те же 2 литра на 100 кг в +40. Странные усреднённые рекомендации.
У меня не выходит 2 литра выпить, только если в жару на тренировке, да и то не влезет. 24.01.2024 12:04:24, хъ
О, это мне больше нравится! Всего чуть больше 1,5 л надо. А то я не могу понять: пью почти постоянно, а 1,5 бутылка за день не выпита. А так всё сходится
24.01.2024 14:38:51, Чилим
У меня не выходит 2 литра выпить, только если в жару на тренировке, да и то не влезет. 24.01.2024 12:04:24, хъ
Я всегда против каких-то директивных указаний. Пью столько сколько хочу, заставлять себя , чтобы выполнять чьи-то, неподтвержденные , а модные, рекомендации, не собираюсь.
Когда лекарства назначают, понимаю, когда про воду в литрах рекомендуют, не понимаю. 24.01.2024 12:03:45, Динь-Динь
В своём конкретном случае я как раз понимаю, даже без рекомендаций (а они были) . Удивилась только, что всё равно в результате меньше 2 л в день получается (включая всё)
24.01.2024 14:41:27, Чилим
Когда лекарства назначают, понимаю, когда про воду в литрах рекомендуют, не понимаю. 24.01.2024 12:03:45, Динь-Динь
24.01.2024 11:35:08, Mary M.
24.01.2024 12:36:27, Mary M.
у меня за день прилично набегает, но весьма неравномерно.
из пластиковой бутылки пью на тренировках и на прогулках, спокойно в них наливаю, не вижу никакой необходимости каждый раз покупать новую бутылку если могу дома налить воды, ну или в фитнес клубе из кулера перед тренировкой. для зимних прогулок у меня ещё есть термос и термобутылка, но она металлическая с пластиком.
24.01.2024 11:28:39, douceur
из пластиковой бутылки пью на тренировках и на прогулках, спокойно в них наливаю, не вижу никакой необходимости каждый раз покупать новую бутылку если могу дома налить воды, ну или в фитнес клубе из кулера перед тренировкой. для зимних прогулок у меня ещё есть термос и термобутылка, но она металлическая с пластиком.
24.01.2024 11:28:39, douceur
24.01.2024 11:20:29, Rujik
24.01.2024 11:11:44, Januaria
У меня нет понятия "утренний стакан" или "вечерний стакан". Просто весь день воду прихлебываю. В итоге пара листов выпивается незаметно.
24.01.2024 14:01:53, Ольга*
24.01.2024 14:01:53, Ольга*
24.01.2024 14:38:58, Rujik
24.01.2024 17:46:37, Rujik
24.01.2024 18:33:54, Rujik
У меня оно нормальное и часто пониженное, но любой кофе его поднимает очень сильно.
24.01.2024 15:18:31, Ольга*
24.01.2024 15:18:31, Ольга*
24.01.2024 15:19:46, Rujik
У меня от кофе настолько болит голова, что пришлось с ним уже очень давно завязать.
24.01.2024 15:28:57, Ольга*
24.01.2024 15:28:57, Ольга*
в нем вообще-то содержатся жиры, белки, углеводы и пищевые волокна, так что еда это:)
24.01.2024 14:51:55, ALora
24.01.2024 14:51:55, ALora
Количество % от нормы в 100 г
Калорийность 7 кКал 0.4%
Белки 0.2 г 0.3%
Жиры 0.5 г 0.9%
Углеводы 0.2 г 0.1%
24.01.2024 14:54:51, Rujik
это если крепкий эспрессо или сваренный в турке по-арабски пить. а если жидкий кофе или растворимый, мне кажется, ничего он поднять не может.
24.01.2024 14:08:36, ALora
24.01.2024 14:08:36, ALora
Это вам так кажется. Любой кофе давление сильно поднимает и очень хорошо усыпляет.
24.01.2024 15:17:27, Ольга*
24.01.2024 15:17:27, Ольга*
это у вас парадоксальная индивидуальная реакция на кофе. у меня вот на валерианку - она у меня тахикардию вызывает.
24.01.2024 16:37:56, ALora
24.01.2024 16:37:56, ALora
а почему глупо наливать в пластик?
24.01.2024 10:58:09, Шерлок
Ну я имела в виду вторичное использование одноразовых бутылок, тем более по нескольку раз. Ведь воду пьют типа для здоровья
24.01.2024 11:55:00, Чилим
Да, что-то выделяет. но может не когда 2й раз используешь, а ка у нас многие любят: одну бутылку чуть ли не год используют
25.01.2024 21:51:08, Чилим
24.01.2024 10:58:09, Шерлок
Я не считаю, что нельзя второй раз наливать. Каждый раз ополаскиваешь. Там могут размножиться бактерии, но это при длительном стоянии и использовании. Бутылки периодически меняются.
24.01.2024 13:29:06, Julinika
24.01.2024 13:29:06, Julinika
Мне кажется, новые пластиковые бутылки гораздо больше вреда здоровью приносят (через порчу экологии для всех и каждого в отдельности), чем водичка в неновой бутылке. Что с этим пластиком от повторного использования сделается?)
24.01.2024 12:27:35, MyFarm
а что случается с пищевым пластиком? он как-то портится и вредит здоровью? я не в курсе
24.01.2024 12:08:30, Шерлок
24.01.2024 12:08:30, Шерлок
25.01.2024 21:51:08, Чилим
Не так давно была мода, и все диетологи и прочие новомодные нутрициологи рекомендовали в день выпивать воды из расчета 30мл на один кг веса, не меньше. Но вроде уже свернули в сторону отказа от большого количества жидкости, это уже вчерашний день - дуть воду. Сейчас продвигается идея, что пить надо столько, сколько требует организм. Мне вообще кардиолог категорически запретил воду дуть, поэтому я придерживаюсь принципа - пить по потребности.
Если вам именно прописали, и это рекомендация врача, а не «ЗОЖ из интернета», то разбивайте на небольшие объемы, организм быстро привыкнет.
24.01.2024 10:52:39, гундина
Если вам именно прописали, и это рекомендация врача, а не «ЗОЖ из интернета», то разбивайте на небольшие объемы, организм быстро привыкнет.
24.01.2024 10:52:39, гундина
Читайте также
Герметизация детских зубов
Кариес у детей – больная тема для каждого родителя. Но что, если мы скажем, что есть простой, безболезненный и очень эффективный способ надежно защитить зубки вашего малыша?
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
