Конференция "Ребенок от 10 до 13""Ребенок от 10 до 13"
Раздел: Досуг, хобби
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Спорт для поддержания формы (и веса), крик о помощи
Имеем - мальчик 12,5 лет, всегда был худым, привычки ограничивать себя в еде и сладостях нет. Переход в гимназию и менее подвижный образ жизни сказались негативно - вес прибавился, причем неудачно так: появился животик небольшой и "попины уши". С точки зрения врача никаких проблем нет, просто требуется физическая нагрузка. Особенно спортивным мальчик никогда не был, но виртуозно катается на вейвборде и на горных лыжах (увы, возможности заниматься последними в нашем городе нет). У кого есть опыт, какой вид спорта в данном случае подойдет? Плавание пойдет? (правда, у него с кожей проблемы, атопический дерматит в легкой форме, тогда нельзя, наверное, или можно при наддежащем использовании соответствующих кремов?) Теннис? Просто бег? Если бы еще попутно развить атлетическую часть, было бы хорошо, а то по физре он почти последний в классе. Или не заморачиваться, и это он так готтовиться к скачку в росте? А если диеты, то в каком направлении? Ведь для растущего организма резко все ограничивать нельзя. Ой, запуталась я, в общем. За дельные советы и опыт заранее спасибо.
23.01.2013 14:14:43, хризАНТем@
63 комментария
Плаванье идеальный вид спорта для поддержания веса и формы. Ищите бассейн с озонированной водой, и проблем с дерматитом не будет. У меня дочь аллергик, уже 6 лет занимается и ни каких проблем. Проблемы только на соревнованиях, когда приходится плавать в бассейнах с хлорированной водой.
24.01.2013 13:33:26, Петелька
Просто бег по 5 км в день. День спокойно, день с нагрузкой. Можно пропускать пару дней в неделю.
Плавание не подойдет, так как контакт с прохладной водой может спровоцировать появление подкожного жира, а эффект даст только при очень больших и длительных нагрузках.
Ну и не кормите постоянно. Пусть ест только когда действительно хочет есть, а не для развлечения и не когда по режиму положено.
Одевайте потеплее. Холод провоцирует отложение жира. 23.01.2013 22:23:29, Liskai
Плавание не подойдет, так как контакт с прохладной водой может спровоцировать появление подкожного жира, а эффект даст только при очень больших и длительных нагрузках.
Ну и не кормите постоянно. Пусть ест только когда действительно хочет есть, а не для развлечения и не когда по режиму положено.
Одевайте потеплее. Холод провоцирует отложение жира. 23.01.2013 22:23:29, Liskai
Настольный теннис? Там и нагрузка неплохая, и координация неплохая.
У моего лишнего веса нет, но с координацией неважно было - стало намного лучше. И он за час так упахивается там, что даже удивительно - приходит более красный, чем с футбола. 23.01.2013 20:46:12, Эль Нинья
+1000 Сама не думала, у подруги мальчик после проф.футбола(плоскостопие, запретили) пошел в наст.теннис - я поулыбалась, а как увидела каким он плетется с тренировок сильно удивилась - мокрый, красный и совсем без сил. Но он не просто "в кружок" ходил, в спорт.школу - за два года стал КМ, мокрый всегда приходил и без ног падал:) Летом на сборы ездил в лагерь.
25.01.2013 09:21:07, kikimora
У моего лишнего веса нет, но с координацией неважно было - стало намного лучше. И он за час так упахивается там, что даже удивительно - приходит более красный, чем с футбола. 23.01.2013 20:46:12, Эль Нинья
О, это идея! Что там нагрузки такие даже не подумала бы. И в школе сможет тогда покрасоваться перед пацанами, у них там столы стоят и на переменках все играют.
23.01.2013 21:48:09, хризАНТем@
Айкидо - как ОФП по нагрузкам, но интереснее. Бассейн надо пробовать, атопики на него неплохо реагируют.
23.01.2013 17:33:06, Манаус
Второе - начнёт наращивать мышечную массу - вес увеличится ещё больше. 23.01.2013 16:47:51, Birke
В этом возрасте лишняя мышечная масса скажется на росте. И, если он не будет поддерживать форму всю жжизнь, превратится в жир.
23.01.2013 22:26:01, Liskai
Но у нас здесь это вообще почему-то считается девчачим видом спорта. В свое время меня это очень удивило, но теперь уже привыкла, у нас рядом несколько клубов скаковых и везде только девочки :(
23.01.2013 17:21:52, хризАНТем@
И сын тоже - хотя проводит там много времени в каникулы. Ни разу даже покататься не захотел. 23.01.2013 16:56:58, Birke
Нам до боровичка (к счастью) еще далеко, скорее стручок с неожиланным животиком ;) Футбола у них в школе нет, есть гандбол, но там команда с 8-го класса, т.е. только со следующего года и неизвестно, возьмут ли, т.к. желающих немало. Кросса и аэробики тоже нет :(
23.01.2013 17:03:37, хризАНТем@
Скалолазание? Отличная физ нагрузка на все мышцы и не тупой вид спорта. И отношения хорошие.
23.01.2013 16:21:23, С работы
Ага, только с избытком веса ой как тяжело лазить. А нагрузка на руки, у ребят сильные руки и спортивные у них на следующий день руки болят.
23.01.2013 16:56:59, ЛУЧИК
Оооо, вот как раз скалолазы, идущие по маршруту "на руках", далеко не залезают :) При правильно поставленной технике основная нагрузка как раз на ноги. Хотя руки тоже тренированными должны быть, конечно.
24.01.2013 12:00:53, зачем-то снесла регу
Нагрузка не только на руки, а на всё. Может только мышцы шеи не участвуют в процессе. Всё остальное, от кончиков пальцев ног до кончиков пальцев рук, нагружается.
24.01.2013 09:47:56, С работы
Это все тренируемо. У нас на секции был мальчик, пришел никакой. но за год лазил лучше всех.
23.01.2013 19:37:42, Шоша
У него пока избыток веса не очень сильный, поэтому идея интересная, надо поискать, что подобное у нас здесь есть
23.01.2013 16:59:22, хризАНТем@
Ограничивать еду считаю.Моя карате 3 раза в неделю занимается-не худеет совсем. Ограничивать нужно хлеб,булки,газировки,сладости.Лучше вообще не есть.
23.01.2013 15:58:10, Линдaaa
Если есть склонность - всегда может появиться лишний вес. Муж набрал 20 кг с 23 до 30 лет.
24.01.2013 15:10:26, любопытная Анна
Я знаю, что так считается, но тем не менее.
Видела фото в старших классах или на первом курсе - вполне худой. И я не слышала от его мамы, чтоб он был толстый в детстве, по ее линии есть склонность к полноте, и она за питанием семьи следила и, видимо, успешно. И когда мы познакомились, муж был довольно стройный.
Я с 12 до 18 лет набрала 5-7 лишних кг (считай, в детстве), к 20-и годам их сбросила без особых усилий и почти 20 лет они не возвращались, пока так. Немного слежу за питанием и немного занимаюсь спортом, все без насилия над собой.
В тоже время, есть полно людей, которые говорят, что в детстве и юности были худые, а потом сильно располнели. Так что лишний вес может настигнуть всегда и без предупреждения, я бы особо не расслаблялась, несмотря на то, что считается. 25.01.2013 11:09:22, любопытная Анна
Я имею ввиду только пока он растет.Когда рост остановится-можно есть все,вес особо меняться не будет уже.А то сейчас наберет жира,и это навсегда будет-потом уж не избавится от него когда взрослым станет. Дети и подростки должны быть худыми))-чтоб потом до смерти не контролировать свои килограммы.
24.01.2013 11:32:12, Линдaaa
Гы.Вот считатется почему то что именно в детстве-юности эти жировые клетки приобретаются. А потом уж толстеет народ на имеющихся)). Ваш муж худым был в детстве?
24.01.2013 17:13:56, Линдaaa
Видела фото в старших классах или на первом курсе - вполне худой. И я не слышала от его мамы, чтоб он был толстый в детстве, по ее линии есть склонность к полноте, и она за питанием семьи следила и, видимо, успешно. И когда мы познакомились, муж был довольно стройный.
Я с 12 до 18 лет набрала 5-7 лишних кг (считай, в детстве), к 20-и годам их сбросила без особых усилий и почти 20 лет они не возвращались, пока так. Немного слежу за питанием и немного занимаюсь спортом, все без насилия над собой.
В тоже время, есть полно людей, которые говорят, что в детстве и юности были худые, а потом сильно располнели. Так что лишний вес может настигнуть всегда и без предупреждения, я бы особо не расслаблялась, несмотря на то, что считается. 25.01.2013 11:09:22, любопытная Анна
Просто бег, мне кажется, в таком возрасте скучно.
сам во себе АД противопоказанием к бассейну не является.Нужно смотреть, как отреагирует. Я не могу ни в какие бассейны ходить, а дочка спокойно.Обе аллергики.
Я всем пропагандирую скалолазанье. Очень хорошая физ нагрузка + координация.
Ай-кидо, дзюдо и тп берут в таком возрасте. Там бывает очень хорошая нагрузка.
По сути: можно любую секцию с харизматичным и активным тренером.
Если есть большой спортклуб - то просто карту в клуб. У меня племянник ходил то на какое-то японское фехтование на мечах, о на капойеру, то просто в бассейн. 23.01.2013 15:40:42, Шоша
сам во себе АД противопоказанием к бассейну не является.Нужно смотреть, как отреагирует. Я не могу ни в какие бассейны ходить, а дочка спокойно.Обе аллергики.
Я всем пропагандирую скалолазанье. Очень хорошая физ нагрузка + координация.
Ай-кидо, дзюдо и тп берут в таком возрасте. Там бывает очень хорошая нагрузка.
По сути: можно любую секцию с харизматичным и активным тренером.
Если есть большой спортклуб - то просто карту в клуб. У меня племянник ходил то на какое-то японское фехтование на мечах, о на капойеру, то просто в бассейн. 23.01.2013 15:40:42, Шоша
В принципе, все бы попробовать, что доступно - авось что-нибудь ему понравится. Единоборства, например, я в них не разбираюсь, но не во всех же вес и сила важна? 23.01.2013 15:37:26, любопытная Анна
Есть отдельно детские занятия по расписанию,но там привязка к расписанию и возарст обычно молодой и клуб далеко -почти за городом.
А удобный-около художки у нас,с плавающим графиком разных занятий-нельзя...
А на подростков вообще ничего не могу найти. 23.01.2013 16:23:27, =СветА™=
[ссылка-1]
Это рядом с м. Новые Черемушки. 24.01.2013 14:31:41, хухра-мухра
а как клуб называется? хотя у нас все равно такого нет нигде.. 23.01.2013 22:36:20, =СветА™=
По идее до 14 лет ребенку в клуб можно только с родителями, родителям можно прийти вместе с ребенком, сдать его на занятие, а потом тихо смотаться. 23.01.2013 17:06:50, любопытная Анна
у нас на фитнес здесь в основном дамы ходят, ну или молодые мужики, а мальчики его возраста считают это Uncool, а он очень чувствительно относится к ситуациям, когда могут засмеять :(
23.01.2013 15:38:54, хризАНТем@
моя плавает 5 раз в неделю по 1 км, все равно лишний вес есть.
Надо, наверное, искать "дворовую" секцию, в СДЮШОР в таком возрасте не берут, мне кажется. Может, в футбол во дворе гонять? 23.01.2013 14:51:44, ося
У меня старшая баскетболом занимается в школе олимпийского резерва и каждый год к ним кто-то новенький приходит без подготовки и берут, так что если есть что поблизости можно сходить на разведку.
23.01.2013 15:58:56, LMila
Надо, наверное, искать "дворовую" секцию, в СДЮШОР в таком возрасте не берут, мне кажется. Может, в футбол во дворе гонять? 23.01.2013 14:51:44, ося
Да не с кем у нас в футбол гонять :(, частный сектор, он раньше играл в футбол в школьной команде, но игрок он плохой, так что в секцию не берут. Гандбол и баскетбол - тоже уже "старый", ничего не умеет. На легкой атлетике спрашивали, но там кроме бега нужно еще и метать и еше что-то, а он только бегать любит и умеет :(
23.01.2013 14:59:08, хризАНТем@
У нас здесь снега нет, максимум неделю в году лежит и то тонким слоем :(
23.01.2013 15:58:14, хризАНТем@
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
