Конференция "Ребенок от 10 до 13""Ребенок от 10 до 13"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Дочь хочет похудеть, хотя имеет вес в пределах нормы
Дочь 13 лет сильно поправилась и выросла за год.Она два дня назад взвешивалась.Вес ее 61 кг при росте 163 см.а был 50 кг год назад.Заявила, что хочет похудеть на 5-10 кг.Пока перешла на супы,вареные овощи, ржаной хлеб.Исключила сладости,жареное, жирное,кока-колу,пироги,манную кашу, хотя раньше любила,белый хлеб.Она считает, что "правильно" худеет.С одной стороны, вроде здоровое питание, с другой-все же у нее вес в пределах нормы.К тому же она растет, ей опасно худеть.К врачу идти не хочет.В спортивные секции ходить не заставить,пытались затолкать в бассейн-бросила после недели занятий.Посоветуйте. как быть, внушить обратное-невозможно.Как быть?Что делать?
30.04.2010 13:29:43, Просто Мама Лена
59 комментариев
Хотя бы первое время не махать перед носом вредными "вкусностями"
Внушать мысль, что единственно правильная диета- та, которая на всю жизнь. И чтобы она потихоньку искала эту "свою" диету. Иначе при достижении минус 10кг и "срыве" на пирожки и кока-колу возможен серьезный набор веса хуже, чем было
Разводка, да(? 04.05.2010 14:53:43, Дина (Джума)
Ничего. Хорошо что ребенок взялся за себя. А если бы она продолжала толстеть и набирать вес? Что бы вы делали? Поддерживать дочь. Ходить вместе или на фитнес или в бассейн. Самой последовать ее примеру (что бы вместе и ей поддержка).
У самой такая, только ей 18.... Но в 13 мы это тоже проходили. Очень следит за своим весом. Считаю это хорошо. 04.05.2010 14:49:58, блондинк@
У самой такая, только ей 18.... Но в 13 мы это тоже проходили. Очень следит за своим весом. Считаю это хорошо. 04.05.2010 14:49:58, блондинк@
Вес у нее не в пределах нормы, а явно избыточный для ее возраста, так что диета - правильное решение, все что она исключила, действительно не полезно, к ее диете надо добавить фрукты и нежирное мясо, рыбу, молочные продукты, и получится вполне сбалансированное здоровое питание. Советую подержать девочку и всей семьей перейти на ее диету.
02.05.2010 21:48:35, мама-аня
А по-моему такая разводка уже была.... про идеально правильную девочку. которая сама села на правильную диету.
01.05.2010 01:21:49, hanhi
может я писала? хотя не помню писала ли я на 7е - моя старшая прошлым летом села на уникально правильную дробную диету. сбросила 6 кило. но с наступлением холодов наступил жор. те кило вернулись с дополнением. теперь вот опять борется.
01.05.2010 16:48:18, ALora
это надо у Даши спрашивать, если она сохранила ту ссылочку. я помню что принцип был - дробно, на завтрак вареное яйцо без всего (в т.ч. без соли) или тертая моркова с яблоком + немного оливк. масла, а дальше не помню подробности - творог был с молоком или нежирной сметаной, черный зерновой хлеб кусочек, рис, овсянка или гречка на воде, обязательно 1-2 зеленых яблок, иногда мандарины или апельсины, отварная рыба, креветки (мясо она в принципе ест редко т.к. не любитель). у нее все по часам было распределено четко. если не успевали домой к нужному времени, покупали по дороге банан или (реже) сливочное мороженое. последний прием еды был кажется в 6. кажется приемы пищи распределялись примерно так - 9 утра - 12 - 3 ч и последний в 5 или 6 вечера.
04.05.2010 13:50:38, ALora
[пусто]
01.05.2010 01:39:57
Если она похудеет на 5-10 кг, ее вес останется вполне в пределах нормы. И если она вырастет на 5-10 см не поправившисЬ ни кг - вес все равно останется в пределах нормы. Норма в ее возрасте - где-то от 47.5 до 66.5 кг. Ее вес ближе к верхнеи границе.
Цхтобы понять ситуацию, нужно знать, на сколько она выросла с момента, когда она весила 50 кг? Если меньше чем на 10-15 см, то она таки именно "поправилась". И лучше сеичас заняться питанием, чем потом иметь проблемы.
С точки зрения питания, она явно перешла на более здоровыи вариант, безотносительно похудания. Правда овощи многие лучше есть сырыми. Ну и супы они разные бывают - костные бульоны однозначно неполезны. Я бы купила еи несколько книжек о здоровом питании, можно что-то с рецептами здоровопитательных блюд. Ументь готовить "правильную" еду вкусно одноззначно не повредит.
А вот хоть немного движения нужно обязательно. Так как внешнии вид определяется не весом, а общеи физическои формои. Можно весить мало, но иметь жировые складки на спине и висящии живот. Так что идею движения как обязательного добавления к приведению себя в порядок я бы толкала. Ноп при етом не все любят спортзалы и бассеины (я вот не люблю). Пусть наидет тот вариант, которыи еи нравится - ролики, велосипед, лыжии, сноуборд. 01.05.2010 00:04:12, irina!
Цхтобы понять ситуацию, нужно знать, на сколько она выросла с момента, когда она весила 50 кг? Если меньше чем на 10-15 см, то она таки именно "поправилась". И лучше сеичас заняться питанием, чем потом иметь проблемы.
С точки зрения питания, она явно перешла на более здоровыи вариант, безотносительно похудания. Правда овощи многие лучше есть сырыми. Ну и супы они разные бывают - костные бульоны однозначно неполезны. Я бы купила еи несколько книжек о здоровом питании, можно что-то с рецептами здоровопитательных блюд. Ументь готовить "правильную" еду вкусно одноззначно не повредит.
А вот хоть немного движения нужно обязательно. Так как внешнии вид определяется не весом, а общеи физическои формои. Можно весить мало, но иметь жировые складки на спине и висящии живот. Так что идею движения как обязательного добавления к приведению себя в порядок я бы толкала. Ноп при етом не все любят спортзалы и бассеины (я вот не люблю). Пусть наидет тот вариант, которыи еи нравится - ролики, велосипед, лыжии, сноуборд. 01.05.2010 00:04:12, irina!
лучше максимально помогайте и вообще участвуйте в процессе и контролируйте его,потмоу что в этом возрасте есть риск получить от похуданий кайф и скаться в анорексию. 30.04.2010 23:19:50, =СветА™=
Ну, лишний вес у нее точно есть и немалый. Она права, кока-кола, пироги и манка ей совершенно ни к чему!
30.04.2010 23:12:37, Lariska
Во-первых, овощи лучше в свежем виде, если отварные, то на пару и не более 1/3 от потребляемых в течение дня.
Во-вторых, никаких майонезов - заправка для овощных салатов только в виде оливкового масла с лимонным соком или бальзамическим уксусом.
В-третьих, супы на мясном бульоне с картошкой тоже не очень хорошо, супы лучше овощные на овощном бульоне, а мясо - в отварном виде в качестве второго блюда.
В-четвертых, помимо овощей надо потреблять фрукты\ягоды (но ограничивать количество бананов, винограда).
В-пятых и основных - физические нагрузки обязательно. Не нравится бассейн, пусть катается на роликах, на велосипеде, ходит в быстром темпе. Стандартная аэробная нагрузка (т.е. когда идет расходование жировых запасов) - 1 час быстрого хода утром на пустой желудок, затем 2 часа ничего не есть, т.к. расходование жировых запасов продолжается. Пресс пусть качает дома, но по вечерам и не менее чем через 2 часа после еды.
Обязательно 2 раза в год (весной и осенью) пить курсами поливитамины.
Имхо, в 13 лет стремление девочки не толстеть надо поддерживать и направлять в нужное русло. Меня как рав в 13 лет бабушка за год так раскормила, что с тех пор постоянно борюсь с лишним весом. Сейчас дочку на лето отправлю на дачу с бабушкой, у которой культ еды, представляю, каким получу ребенка обратно осенью... 30.04.2010 18:55:11, Polett
Во-вторых, никаких майонезов - заправка для овощных салатов только в виде оливкового масла с лимонным соком или бальзамическим уксусом.
В-третьих, супы на мясном бульоне с картошкой тоже не очень хорошо, супы лучше овощные на овощном бульоне, а мясо - в отварном виде в качестве второго блюда.
В-четвертых, помимо овощей надо потреблять фрукты\ягоды (но ограничивать количество бананов, винограда).
В-пятых и основных - физические нагрузки обязательно. Не нравится бассейн, пусть катается на роликах, на велосипеде, ходит в быстром темпе. Стандартная аэробная нагрузка (т.е. когда идет расходование жировых запасов) - 1 час быстрого хода утром на пустой желудок, затем 2 часа ничего не есть, т.к. расходование жировых запасов продолжается. Пресс пусть качает дома, но по вечерам и не менее чем через 2 часа после еды.
Обязательно 2 раза в год (весной и осенью) пить курсами поливитамины.
Имхо, в 13 лет стремление девочки не толстеть надо поддерживать и направлять в нужное русло. Меня как рав в 13 лет бабушка за год так раскормила, что с тех пор постоянно борюсь с лишним весом. Сейчас дочку на лето отправлю на дачу с бабушкой, у которой культ еды, представляю, каким получу ребенка обратно осенью... 30.04.2010 18:55:11, Polett
Да, бабушки с гипертрофитрованным инстинктом кормления ето сурово. :(
01.05.2010 00:07:26, irina!
да, бабушки в этом деле не то что не помощники, а злейшие искусители. одна к нам домой приходит каждый день с искушениями в виде конфет и печенья, другая на даче каждодневно печет пироги
30.04.2010 19:49:12, ALora
я-то буду точно бабушкой суровой в плане еды:) я и готовить не любитель, но тучные обрюзгшие фигуры молодых, особенно детей для меня печальны. поэтому мои внуки будут у меня сырыми овощами наверное питаться:) + черный зерновой хлеб + кусок вареного мяса. причем это я сама все очень люблю - это вкусно!
01.05.2010 16:51:48, ALora
При таком росте вес должен быть в пределах: 52,5-59,0.
Девочка права, ей действительно полезно подумать о правильном питании.
Смотрите сами по таблицам. 30.04.2010 15:19:40, Красно Солнышко
Моя при росте 161 весит 44,я совсем не считаю ее худой,по-моему у нее вес в пределах нормы. А 61 при росте 163 -ИМХО это не норма,это много.
Старая добрая формула,что вес должен быть рост минус сто ,мне.кажется,имеет право быть после сорока лет (вот у меня сейчас так,и то я считаю многовато ). А в молодом,тем более,в детском возрасте.эта формула ,считаю,неправильная 30.04.2010 14:46:07, ПУХА
ОФФ.И вот этот человек говорит "приходи,мы тебя взвешивать не будем"
да после такого я не до 5-8 килогармм, а до 20-30 показываться не буду.Плак. 30.04.2010 23:11:05, =СветА™=
так у других 70=неосуществимая мечта. :-) Как они ьбудут 70,они,может,сами всех собирать будут по поводу и без.:)
А то придешь и будешь сидеть на двух стульях среди берез и осин. 01.05.2010 10:43:56, =СветА™=
не, я себя видеть не хочу. Чужими глазами.:-)
У меня ,несмотря на жирное тело,очень тонкая душевная организация.буду потом с психологическое травмой. 01.05.2010 16:38:22, =СветА™=
Минус 110 это как раз в юности,а после сорока это как раз -100.А уж в 13 лет,вес по-моему запредельный.Я в 18 лет при росте 161 весила 44-46 кг,изможденно-тощщей не была,да вообще тощщей не была,размер был 46 русский,сейчас при том же росте вешу 65,размер 48-50,вот как раз по внутренним ощущениям 5 кг и лишние-бегать,прыгать тяжеловато,внешне вполне все гармонично.
30.04.2010 15:28:51, ШаНуар
Старая добрая формула,что вес должен быть рост минус сто ,мне.кажется,имеет право быть после сорока лет (вот у меня сейчас так,и то я считаю многовато ). А в молодом,тем более,в детском возрасте.эта формула ,считаю,неправильная 30.04.2010 14:46:07, ПУХА
[пусто]
30.04.2010 15:56:42
да после такого я не до 5-8 килогармм, а до 20-30 показываться не буду.Плак. 30.04.2010 23:11:05, =СветА™=
[пусто]
01.05.2010 21:45:57
[пусто]
30.04.2010 23:52:06
А то придешь и будешь сидеть на двух стульях среди берез и осин. 01.05.2010 10:43:56, =СветА™=
[пусто]
01.05.2010 14:59:15
У меня ,несмотря на жирное тело,очень тонкая душевная организация.буду потом с психологическое травмой. 01.05.2010 16:38:22, =СветА™=
вот для моей старшей с таким же ростом именно 44 норма. а 50 как сейчас очень обрюзгший вид
30.04.2010 15:36:08, ALora
А мне всегда казалось, что старая добрая формула - это рост минус 110. НО!!!! только для взрослых. У детей свои нормы.
30.04.2010 15:06:55, Natem
Рост-110 -это старая "модная" формула,а рост-100 -народная.
Да,и к тому же нельзя забывать,что после сорока уже надо выбирать между "фигурой" и "лицом", а вернее добиваться их оптимального соответствия. Когда рост-110 -уже может быть хорошо видно морщины:-). А когда рост-100,их видно хуже. На себе проверяла. 30.04.2010 17:22:48, Милая девушка
Да,и к тому же нельзя забывать,что после сорока уже надо выбирать между "фигурой" и "лицом", а вернее добиваться их оптимального соответствия. Когда рост-110 -уже может быть хорошо видно морщины:-). А когда рост-100,их видно хуже. На себе проверяла. 30.04.2010 17:22:48, Милая девушка
Там дело в росте. Рост минус 100 - ето для времено, когда среднии рост был намного нуиже.
Весить 50 кг при рост 150 см ето сильно "нормальнее", чем весить 60 кг при росте 160 и особенно 70 при росте 170.
Более современные формулы дают на ето поправку. 01.05.2010 00:16:44, irina!
Весить 50 кг при рост 150 см ето сильно "нормальнее", чем весить 60 кг при росте 160 и особенно 70 при росте 170.
Более современные формулы дают на ето поправку. 01.05.2010 00:16:44, irina!
[пусто]
30.04.2010 18:19:49
Не лишними кг,а в пределах нормы кг.
Хотя для роста 170 -70 кг это действительно много,женщина становится похожа на громилу.А вот при росте 160 -60 кг -это очень милая округлая женщина. ,у которой все при ней. 30.04.2010 19:48:00, Милая девушка
Хотя для роста 170 -70 кг это действительно много,женщина становится похожа на громилу.А вот при росте 160 -60 кг -это очень милая округлая женщина. ,у которой все при ней. 30.04.2010 19:48:00, Милая девушка
Так ето если "все" деиствительно "при неи". :) А чаще ето просто жировые складки совсем не там где интересно.
01.05.2010 01:45:02, irina!
Радоваться, что ребенок о своем питании думает. Поддержать, сладкое в дом не покупать, пироги не печь.
30.04.2010 14:16:08, Иллика
60 кило при таком небольшом росте в таком маленьком возрасте это не норма.это очень много. девочка все правильно делает. вопроса не поняла - радоваться что дочь перешла на правильное питание. в бассейн можно вам с ней вместе ходить 2-3 раза в неделю - не на спортивное плавание, а для себя. мне вот приходится по настоянию старшей дочери. ей 14. очень сильно поправилась за последние полгода.
30.04.2010 13:45:16, ALora
То, что мышцы подтягиваются - это точно! Даже я не умея плавать, после пары недель на каком-нибудь водоеме подтягиваюсь в режиме "поплескаться около берега" :))) А уж если полноценно плавать - худеют только так!
30.04.2010 14:10:21, Дикая хозяйка
Не все и не у всех, увы :( При этом я как раз не плещусь, а задаю себе "уроки" минут на 40 2-3-4 раза в день. Разве только новый вес не набирается, но не худеется, хоть плачь.
30.04.2010 14:16:47, Musenka
Удивительно. Но вообще лично я лучше всего худею самым простым методом - "меньше жрать" называется :)))
30.04.2010 14:31:41, Дикая хозяйка
тк потому что меньше жрать-единственный способ.:-)
Я когда с эндокринологом на эту тему разговор имела про всякие обмены,так она сказала,что даже терапия ожирения при нарушении обмена заключается в одном-жрать меньше.:-)
А плавание и вправду,помогает немного. 30.04.2010 14:47:11, =СветА™=
немного. все же это не море, тут по дорожке 45 минут. я честно говоря бассейн ненавижу. мне там скучно, и на скорость я терпеть не могу плавать. а старашая гоняет как пароход. мышцы подтягиваются, но пока результат тоже небольшой. меньше месяца ходим. дорго это увы и ооочень времяемко. до и от бассейна до метро мы пешочком, а это 30-40 минут в каждую сторону. так что неизвестно еще что помогает - бассейн или ходьба:)
30.04.2010 14:24:39, ALora
а мне сейчас на старости помогает только меньше жрать + много ходить + на море два раза в сутки. просто меньше жрать уже не помогает. я и так мало ем.
30.04.2010 15:38:31, ALora
а я ее знаешь как определила - когда уже после засиживанья до утра не можешь физически встать рано и когда каждый кусок на ночь впрок идет:) у меня процесс движения в эту сторону начался после 37, а четко рубеж наступил в 39, рррр
30.04.2010 16:13:40, ALora
Я когда с эндокринологом на эту тему разговор имела про всякие обмены,так она сказала,что даже терапия ожирения при нарушении обмена заключается в одном-жрать меньше.:-)
А плавание и вправду,помогает немного. 30.04.2010 14:47:11, =СветА™=
У меня, правда, мальчик, и лет побольше (14,8 лет), но те же параметры. 163 см и 61 кг. Он считает себя ооочень толстым. И в классе второй по пухлости.
И очень страдает от этого.
Думаю, Ваша дочка все делает правильно. С чего это Вы взяли, что ее вес в пределах нормы??????
Вот посмотрите табличку для девочек и увидите, что похудеть ей не мешает, и она на правильном пути: 30.04.2010 13:43:43, Natem
И очень страдает от этого.
Думаю, Ваша дочка все делает правильно. С чего это Вы взяли, что ее вес в пределах нормы??????
Вот посмотрите табличку для девочек и увидите, что похудеть ей не мешает, и она на правильном пути: 30.04.2010 13:43:43, Natem
Читайте также
Процедура установления отцовства: какие документы необходимы и какие права это дает
Для чего вообще устанавливать отцовство?
