Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Калораж не больше 1500. Есть небольшими порциями, раз 5-6 в день. Пить не меньше 2 л воды в день. При этом кофе не считается)))
Учтите, что первыми "горят" мышцы, потом выводится вода, а уж потом жир. Поэтому нужна физическая активность, белок и быстрый метаболизм.
Если хотите, могу прислать свою диету, которую мне тренер писал. Но она рассчитана на мои данные))) 10.04.2014 20:41:26, Mistie
Учтите, что первыми "горят" мышцы, потом выводится вода, а уж потом жир. Поэтому нужна физическая активность, белок и быстрый метаболизм.
Если хотите, могу прислать свою диету, которую мне тренер писал. Но она рассчитана на мои данные))) 10.04.2014 20:41:26, Mistie
Ничего другого нет(((( вариант раневской "не жрать" чреват неприятными последствиями
Поэтому единственно возможное - тратить больше, чем потребляешь. А пить различные жиросжигатели - все они основаны на раздражении цнс. Долго их нельзя принимать. Да и сами по себе они не эффективны, только в сочетании с тренировками и питанием.
Поэтому, если нет спорта, то остается только регулирование питания.
Сама постоянно интересуюсь "чтобы сожрать такого, чтобы похудеть?!")))) 10.04.2014 21:53:05, Mistie
Поэтому единственно возможное - тратить больше, чем потребляешь. А пить различные жиросжигатели - все они основаны на раздражении цнс. Долго их нельзя принимать. Да и сами по себе они не эффективны, только в сочетании с тренировками и питанием.
Поэтому, если нет спорта, то остается только регулирование питания.
Сама постоянно интересуюсь "чтобы сожрать такого, чтобы похудеть?!")))) 10.04.2014 21:53:05, Mistie
ууух)), а мне ведь так мало надо - 5 кг убрать, и все сразу человеком буду))
10.04.2014 22:19:32, angelochek2003
постою рядом послушаю 10.04.2014 14:54:11, Красота в глаз.!
Свет не получатся не есть после 19, иногда бывает,что только после 7-ми вспоминаешь, что надо все таки поесть)
10.04.2014 18:49:13, angelochek2003
да я только за)), только обстоятельства заставляют жить в Москве, по скорее май и на 3 месяца в деревню)).
По кофе дввай 1 возьмуна пробу) и очки одни если есть еще - передай Наташе. и кинь карту переведу - как сбер наконец заработает, итить его - 3 дня не могла квартплату перевести( 10.04.2014 22:01:28, angelochek2003
По кофе дввай 1 возьмуна пробу) и очки одни если есть еще - передай Наташе. и кинь карту переведу - как сбер наконец заработает, итить его - 3 дня не могла квартплату перевести( 10.04.2014 22:01:28, angelochek2003
Читайте также
Как развить интуицию: что говорит наука и что можно делать в обычной жизни
Интуиция — это не магия и не "шестое чувство", а быстрый способ мозга обрабатывать опыт и сигналы тела. Учёные подтверждают: она формируется с раннего детства и поддаётся развитию.
Обморожение и переохлаждение: причины, признаки и первая помощь
Обморожение и переохлаждение могут случиться не только в сильный мороз, но и при обычной зимней погоде — особенно у детей. Рассказываем, чем отличаются эти состояния, какие симптомы нельзя игнорировать и как правильно оказать первую помощь.
