вот наконец через месяц после выздоровления выбрался в фитнесс... Ну чо... Картина маслом. Слаб, как дитя...
Привыкши в бассейне трижды в неделю проплывать по 2 км - с трудом проплыл без остановки 200 метров и еще потом 200 с перерывами и отдыхами... Пульс в космос, язык на плечо, в глазах кровавые мальчики ((( Пипец.. В общем, ад и Израиль :(
Был уверен, что будет все легко - по улице-то часами гуляю и все хорошо... А тут...
Переболевшие- а вы как восстанавливались, а? Когда все вернулось?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Образ жизни (Переболевшие- а вы как восстанавливались, а? Когда все вернулось?)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
26.07.2021 20:50:12, Olga&Paha
Не помню такого, чтобы мне было тяжело в бассейне. Но я и по 2 км не плаваю )
26.07.2021 11:59:20, Акцент
25.07.2021 19:30:40, Лагуна75
Я как ты, - мне тоже "повезло" (отболела дома в июне). Третью неделю на нашем море, каждый день дважды по часу(плюс-минус) активно плаваю. После 10-15 минут королём активно выкашливается даже то, чего не было. Постоянно увеличиваю дистанцию. В перерывах-спина или брасс
25.07.2021 15:43:41, Musenka s telefona
25.07.2021 15:43:41, Musenka s telefona
Болела в легкой форме. 25.07.2021 01:02:42, Лягушка
Витамин Д по французской схеме и пешие прогулки по нарастающей. Через 2 месяца бодрее,чем было до)
25.07.2021 00:22:08, GalaNTka
Да, помню, как Евгений Ройзман описывал свои ощущения во время восстановления после ковида. Он регулярно бегал и помногу. Потихоньку приходит в норму, бегает вместе с народом. Непросто все это. Всем здоровья!!!
24.07.2021 20:47:09, Морозулька1
24.07.2021 20:47:09, Морозулька1
Но вообще после любого перерыва в занятиях, а тем более после болезни, практически с нуля можно начинать тренировки - форма теряется быстро. Так что и начинай - понемножку, будто первый раз в бассейн пришел. 24.07.2021 19:43:19, УникаЛьнаЯ
Я и до того не плавала по два километра. Постковид настиг через два месяца после болезни. Я бы продолжала гулять, наращивая шаги, если есть где это делать на свежем воздухе
24.07.2021 17:44:54, Etagerka
А нырять не пробовал? Я вот до ковида наш небольшой бассейн в фитнесе 25 метров запросто могла под водой проплыть, после ковида, всё не могу даже чуть-чуть под водой находиться, болела в ноябре и в марте.
В целом у меня из шлейфа только невозможность нырять (видать часть легких всё же отвалилась), появилась адская метеозависимость (как только какие-то бароямы, так я в прямом смысле труп) и адская аллергия (раньше с пола можно было есть и мазаться всем подряд, хоть бы хны, а теперь гель для интимной гигиены за 2,5 тыс и банка крема для мытья головы и тела за 5 тыс, и невозможность сожрать ни сладкого, ни хлеба, ничего вкусненького - вот моя реальность). В фитнес (в качкозал и на йогу) я начала ходить через три недели после начала болезни, как-то быстро вошла в привычный ритм. А вот остальное никак не восстанавливается. 24.07.2021 16:17:32, ПчЁлКа™®
В целом у меня из шлейфа только невозможность нырять (видать часть легких всё же отвалилась), появилась адская метеозависимость (как только какие-то бароямы, так я в прямом смысле труп) и адская аллергия (раньше с пола можно было есть и мазаться всем подряд, хоть бы хны, а теперь гель для интимной гигиены за 2,5 тыс и банка крема для мытья головы и тела за 5 тыс, и невозможность сожрать ни сладкого, ни хлеба, ничего вкусненького - вот моя реальность). В фитнес (в качкозал и на йогу) я начала ходить через три недели после начала болезни, как-то быстро вошла в привычный ритм. А вот остальное никак не восстанавливается. 24.07.2021 16:17:32, ПчЁлКа™®
5 дней назад закрыла ковидный больничный. Ничего восстанавливать не надо, все в порядке. Точнее стало лучше: по непонятной причине существенно улучшилось состояние по гастроэнтерологической болячке, которая донимала меня до ковида.
Сам ковид оставил ощущение 100%-ного надувательства: перенесла его легче, чем народ на работе прививку.
24.07.2021 16:03:59, A_Z
Тоже посмеялась над предложением "руки лодочкой" настоящий пловец попался-)) А если по делу, то все не так быстро востанавливается. Я начала месяцев черз 4-5 после болезни тренироваться. Какие 200 метров, я плавала в бассейне для детей 12 метров туда -сюда с остановками. 25 метровый бассейн для меня было проплыть невозможно. После второго карантина с октября по май, наконец открыли бассены. Но в это время я бегала кроссы и уже была на пути к почти полному востановлению. Могу сказать, что в бассейне востанавливаться легче, чем просто кроссы бегать.Сейчас все вроде бы пришло в норму. Насколько в норму будет известно когда я буду сдавать нормативы по работе.
26.07.2021 14:51:46, olinka-ru
Сам ковид оставил ощущение 100%-ного надувательства: перенесла его легче, чем народ на работе прививку.
24.07.2021 16:03:59, A_Z
ну вот у меня тоже было легко. И жить было нормально. Но как нагрузка вышла за пределы обычной бытовой активности - слезайте, приехали.
24.07.2021 16:07:34, AleXXX
24.07.2021 16:07:34, AleXXX
Перерыв не мог так сказаться? Я думаю мог. Форма действительно быстро теряется
24.07.2021 21:39:58, Лось-Анджелес.
медленное плавание- занятие столь же утомительное, как быстрая ходьба...
24.07.2021 21:55:44, AleXXX
24.07.2021 21:55:44, AleXXX
ставь другие цели в течении месяца, не расстояние. Можно освоить новые стили и упражнения с досками всякими... Плавание без рук, без ног... на спине без рук, но быстро - это надо руки лодочкой свести над головой, а ногами работать как кролем - прикольно.... Отдыхать каждую дорожку.
А через месяц разрешить себе первый заплыв на расстояние и сравнивать не с теми 2 км, а с сегоддняними 200 метрами. И не в метрах сравнивать, а в разах - т.е. проплыл 400 метров - улучшил результат на на 200 метров, а в ДВА РАЗА
:))) 25.07.2021 17:06:09, Лось-Анджелес
А через месяц разрешить себе первый заплыв на расстояние и сравнивать не с теми 2 км, а с сегоддняними 200 метрами. И не в метрах сравнивать, а в разах - т.е. проплыл 400 метров - улучшил результат на на 200 метров, а в ДВА РАЗА
:))) 25.07.2021 17:06:09, Лось-Анджелес
спасибо за подробные советы :) Ваше мнение особенно ценно :) Слова воистину всерьез переболевшего пловца ))
25.07.2021 21:20:47, AleXXX
25.07.2021 21:20:47, AleXXX
26.07.2021 14:51:46, olinka-ru
надо же. а мне и то и то в кайф )
24.07.2021 22:07:02, неважно.
24.07.2021 22:07:02, неважно.
неправильная коннотация, неверно выразился. Медленно плыть - столь же легко как быстрая ходьба :) одинаковые энергозатраты.
24.07.2021 22:43:20, AleXXX
24.07.2021 22:43:20, AleXXX
принимается. согласна ) мне выше головы уже не прыгнуть, а у тебя ресурс должен быть побольше. желаю тебе побыстрее его восстановить
24.07.2021 22:51:38, неважно.
24.07.2021 22:51:38, неважно.
Месяц перерыва непростительная роскошь для возрастных физкультурников, без всяких ковидов. Я очень легко переболела, но по разным причинам около месяца пропустила после болезни тренировки, за 3 месяца оклемалась. Восстанавливайся поскорее!
24.07.2021 16:25:14, FossA
24.07.2021 16:25:14, FossA
Ну в рамках тех нагрузок, в которых я существую, ровным счетом ничего не поменялось. Как и не было ничего.
Но у меня совсем по сокращенному варианту болезнь была.
24.07.2021 16:16:19, A_Z
Но у меня совсем по сокращенному варианту болезнь была.
24.07.2021 16:16:19, A_Z
24.07.2021 15:41:04, Зимняя
Вы не торопитесь! Все восстановится! У меня через 3 месяца восстановилось
24.07.2021 15:22:09, вернаяжена1
Через два месяца смог слегка побарахтаться, прогулки часами по километров 10-15 присутствовали с первого дня выписки, сначала медленно- медленно, с отдыхом, потом норм. 24.07.2021 15:20:06, Нельсон Мандела
Друг мужа через четыре месяца после ковида: ура! Я могу подняться на седьмой этаж пешком и не умереть. В доковидной жизнь играл в футбол каждую неделю, фитнес само собой, ни грамма лишнего веса.
24.07.2021 15:06:57, Так бывает
я понимаю, что грех лично мне жаловацца... просто я вдруг решил, что если я по меркам обыденной жизни человека моего возраста я восстановился полностью (8 этажей вверх недавно пришлось протопать без проблем)) но когда дело вышло за пределы обыденной жызни - вот тут-т и попа случилась...
24.07.2021 15:15:28, AleXXX
24.07.2021 15:15:28, AleXXX
Захочешь - вернёшь. Только медленно, не как в 35
24.07.2021 21:42:35, Лось-Анджелес.
24.07.2021 14:56:38, Oker
Сатурацию измерял? Может низкая, поэтому и трудно.
24.07.2021 14:45:39, Ольга*
Ну тогда только тренироваться. Сегодня 200 метров проплыл, завтра 300. Так и дойдешь до своих двух километров.
24.07.2021 15:16:27, Ольга*
просто обидно откатицца назад на несколько лет. Я когда стал плавать - больше проплывал чем щас, 4 года назад... Ну, думаю, к НГ восстановлюсь. Хочецца верить.
24.07.2021 15:22:06, AleXXX
24.07.2021 15:22:06, AleXXX
это не мышцы - сдохла дыхалка, выносливость. Штангу не пробовал, но думаю, что буду менее разочарован.
24.07.2021 14:14:25, AleXXX
24.07.2021 14:14:25, AleXXX
Недели три я ползала на третий этаж на работе по лестнице, отдыхая на каждом пролете, что все (включая меня) радостно списали на беременность. В общем, еле ползала я до конца беременности. Что уж там было причиной? Родила я месяцев через 7, потом тоже неактивно двигалась, слабость тоже списывали на роды и прочее. Годам к 5 младшего постепенно стало проходить))). Там же замкнутый круг: меньше двигаешься - меньше мышцы работают, больше сидишь, больше кушаешь, тяжелее тело, еще меньше хочется двигаться, и по новой. Мышцы ног у меня к тому времени были в таком состоянии, что врач сказал мне: если повернете колено немного не так, то не соберете его потом. Мышцы не держат вообще.
Но: я была без санаториев, с тремя детьми, ГВ и постоянным недосыпом. Думаю, в обычной ситуации восстановление должно идти побыстрее.
24.07.2021 16:08:17, Шиповник (экс-Василиса)
[пусто]
24.07.2021 14:15:45
24.07.2021 13:53:53, Лиметт
Думаю, что не раньше, чем через полгода, можно рассчитывать на взятие прежнего рубежа.
У меня рука как-то была в гипсе всего две недели, но восстановилась в полном объеме только где-то через полгода. Всего две недели ею ничего не делала, а она полностью перестала меня слушаться, мышечная атрофия прям. 24.07.2021 13:53:39, да уж...
У меня рука как-то была в гипсе всего две недели, но восстановилась в полном объеме только где-то через полгода. Всего две недели ею ничего не делала, а она полностью перестала меня слушаться, мышечная атрофия прям. 24.07.2021 13:53:39, да уж...
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
