Как лучше переслать посылку из Австрии?

Здравствуйте, жители зарубежья!
Подскажите, как лучше переправить из Австрии в Москву
посылку с детскими вещами - почтой, с поездом и т.д.
Сколько это может стоить и сколько займет времени. Мне
нужно будет точно проинструктировать подругу-австриячку и
не хотелось бы ввергать ее в очень большие расходы.

Спасибо.