давно хочу спросить..Есть у кого-нибудь опыт по приведению пухленького животика в плоский или это тока мечта нереальная? А то у меня в окружении знакомые дамы либо быстро без особых напрягов в прежнюю форму вернулись либо так и остались с животиками несмотря на регулярное хождение в спортзал. Говорят, что бесполезно стараться вернуть плоский животик...
Пресс до этого особо не качала, до сих пор почему-то спина побаливает...Сейчас почти созрела для упражнений, но мне нужно вдохновение, - а то спину жалко утруждать, да и больно очень...
Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: Как быть?
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
И ничего - живу. Всю жизнь время от времени пресс качала, но животик не переставал быть кругленьким (хотя и маленьким) даже когда весила на 10 кг меньше нынешнего. И сейчас - животик не отвисший и небольшой, но выпуклый, а не плоский.
ПыСы зато моему прессу даже спортивный муж завидует:-) И то хлеб. 16.05.2002 09:35:37, Кондратея
Можно Пилаты попробовать, они очень хорошо мышцы живота напрягают, только нужно осторожно т.к. некоторые упражнения сделанные неправильно дают нагрузку на спину.
Можно следить за животиком и стараться держать его втянутым-мне кстати после Пилатов это стало удаваться намного лучше. И еще носить джинцы на размер меньше, тогда он волей не волей втянется:) 16.05.2002 08:12:20, Daniella
Можно следить за животиком и стараться держать его втянутым-мне кстати после Пилатов это стало удаваться намного лучше. И еще носить джинцы на размер меньше, тогда он волей не волей втянется:) 16.05.2002 08:12:20, Daniella
Я там тебе понаписала, лень сюда переписывать. Прочти, пожалуйста.
Рассказываю про животик. У меня замкнутый круг: после операции на позвоночнике => надо мышцы держать в форме, чтоб они держали спину (пресс очень нужен), заболели неожиданно и сильно суставы => не могу делать гимнастику, больно очень.
Я здесь спрашивала, не пользовался ли кто миостимулятором. Это така штука, надеваешь, электричеством раздражается нерв и сокращается мышца (ну и накачивается :)). Все дружно испугались злектричества.
Я думала-думала и купила. Уже дня 3 как.
Не больно! Ощущения - как массаж колесиками. Приятно даже. Мышца начала работать на 3й день (я почуствовала).
Доложусь позже, если меня, лентяйку, надолго хватит. 16.05.2002 03:09:24, Физтешка
Я долго думала. Ну не вреднее электрофореза штука. Была б только полезной. У меня особого выбора пока нет :(. Была б здорова - никому б за мной не угнаться было б :))).
Может вибрация вредна, если злоупотреблять? 16.05.2002 03:19:33, Физтешка
Приборчик стоит всего 50.
У пресса важны косые мышцы (это я так смутно свою ЛФКашницу послеоперационную вспоминаю). Я его качаю по ее методе - лежу, ноги согнуты в коленях, одна пятка упирается в колено другой ноги. Головой и локтями тянешься к внешней коленке этой верхней ноги. 16.05.2002 03:31:16, Физтешка
у меня есть опыт...хотя до конца он плоским пока еще не стал...если стоять в профиль, то такая небольшая полосочка отделяется от остального тела, но ровная и подтянутая:)
16.05.2002 03:01:53, Лара Помидорова
ух, ну хоть кто-то. А давно пресс качаешь? Я пробовала через три месяца после родов, хоть и было больно и спину и живот. Но потом бросила, у меня почему-то началось ощущение недержания, sorry.
16.05.2002 03:05:15, Масюся
Ролики есть, но немного стала бояться после того как упала и руку сломала (а всего-то три раза на них покаталась) :-((
16.05.2002 03:11:29, Масюся
а я пресс специально не качала. Я вообще занимаюсь физкультурой с тех пор как родила...И гантельки поднимаю, делаю несложные упражнения на пресс, велосипед, бегаю, коньки- ролики...а так, специально чтобы только пресс - очень нудно...
16.05.2002 03:09:05, Лара Помидорова
бег хорошо вообще для всего тела...у меня именно бег подтянул живот...и еще аэробика хороша...степ.
16.05.2002 03:18:27, Лара Помидорова
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
