Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: Как быть?
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
толстею!
ААА! не могу похудеть!Помогите советами.Что же делать!Ужу порции ограничила-нифига не помогает.Где бы взять хорошую диету.Мой план не работает.Надо что-то четкое -чтобы уж точно худелось.И почему я тут в США так поправляюсь?!Поделитесь что вы делаете чтобы не расползаться.
13.04.2007 04:12:54, Рыжая Я
22 комментария
Фильтрую еду уже года 3. Ничего мучного, никакой картошки.
Рис, овощи типа капусты, beans, рыба, мясо. 14.04.2007 10:56:48, La Strada
Рис, овощи типа капусты, beans, рыба, мясо. 14.04.2007 10:56:48, La Strada
Основновные принципы борьбы за талию:
"Здоровое питание это в первую очередь система, основанная на четком контроле состава пиши, а именно соотношения белков, жиров и углеводов в рационе. Я уже много лет, покупая продукты, читаю пункт «состав» на упаковке. Я смотрю туда раньше, чем на ценник, и как «отче наш» знаю: белки без ограничений, углеводы – умерено, жиры – исключить..." 13.04.2007 10:21:22, Хы
"Здоровое питание это в первую очередь система, основанная на четком контроле состава пиши, а именно соотношения белков, жиров и углеводов в рационе. Я уже много лет, покупая продукты, читаю пункт «состав» на упаковке. Я смотрю туда раньше, чем на ценник, и как «отче наш» знаю: белки без ограничений, углеводы – умерено, жиры – исключить..." 13.04.2007 10:21:22, Хы
я как на работу пошла, сразу худее стала, и главное ем без перерыва, булочки с жирным творогом и шоколадки всякие, а все равно на размер похудела за последние пару месяцев. А вообще не вижу ничего ужасного в лишнем весе а ля ренуар. Обратила внимание на одну тренершу недавно в спортзале (она переодевалась). Ну вот когда в одежде еще ничего, а когда без - так этож ужас, скилет ходячий из Бухенвальда, без слез не взглянешь, брррр:(
13.04.2007 05:58:49, Помидорова Л,
бесстыдница, не вводи народ в заблуждение! не боком была та картинкa - не боком!
14.04.2007 03:27:00, rozetka
как никогда, я с вами, мадам Помидорова соглашусь - маргаринчик то должен быть у женщины на костях: попа не порок, и вообще надо чтобы "взял и чуйствуешь что маешь вещь". Я тоже в джиме вижу тааакие скелеты что страшно смотреть.
13.04.2007 06:02:52, rozetka
еще бы не похудеть с твоей-то работой! но ведь ты и была стройненькая, никаких там у тебя "а ля ренуар" жиров не было...
13.04.2007 18:19:11, Miralaf
так я не про себя, а вообще, к тому, что ничего страшного. Хотя я худобой никогда не страдала.:) А работа да, тяжелая, надоела уже:)
15.04.2007 04:11:31, Помидорова Л.
сплошные барби какие то собрались здесь:)
15.04.2007 04:42:05, Помидорова Л.
Как?????? Мне бы как раз ети 5 паундов (или даже поболее) скинуть . Но так, чтобы до осени обратно не влезли.
14.04.2007 04:37:15, irina?
и очень мне помогают походы по магазинам. напримеряешь всего классного и сразу есть не хочется. стимулирует сильно =) 13.04.2007 07:01:15, KengaLU
А что это за диета Долиной? А я не могу совсем голодать,если надо ехать на машине-то у меня сразу сильно кружится голова.Но что-то низкокаллорийное подойдет.Вот сейчас я тоже пытаюсь составить четкий план.А можно подробнее про план.Нужно-ли делать измерения?
Как составить этот четкий план?План на неделю или на месяц?
Одна знакомая писала лозунги и вешала на холодильник:)Толстой и больной я успею ставть всегда;)А что может быть хорошая идея для мотивации.
Kenga,поделитесь пожалйуста, как составить план и особенно меню.Где вы берете информацию для этого?
А я вот нашла библиотеку со всякими книгами по голоданию и сыроедению и тп.http://www.donlib.narod.ru/zdorovie_books.html 13.04.2007 04:49:36, Рыжая Я
Как составить этот четкий план?План на неделю или на месяц?
Одна знакомая писала лозунги и вешала на холодильник:)Толстой и больной я успею ставть всегда;)А что может быть хорошая идея для мотивации.
Kenga,поделитесь пожалйуста, как составить план и особенно меню.Где вы берете информацию для этого?
А я вот нашла библиотеку со всякими книгами по голоданию и сыроедению и тп.http://www.donlib.narod.ru/zdorovie_books.html 13.04.2007 04:49:36, Рыжая Я
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л кипяченой
воды (ограничение жидкости для того, что бы организм использовал накопленную
воду в жировых отложениях).
Теперь о продуктах:
1 день - 400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь
день);
2 день - 400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%;
3 день - 400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира
1%;
4 день - 400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%;
5 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%;
6 день - 1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой
необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%.
Продукты не заменять. Не пугайтесь, что такое малое количество. Сложно
только первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся
даже от 1 яблока. Да, необходимо утром обязательно выпивать чашечку черного
кофе без сахара.
--------------
Я люблю короткие диеты. Мне они легче даются. Но они хороши для того, чтоб быстро сбросить вес,а потом надо всё равно следить за собой, а то всё вернётся. Ещё мне когда-то понравилась диета Протасова, она 5-ти недельная. Хочу повторить в скором времени.
Здесь есть конференция отдельная для таких как мы с вами =) Приходите туда. Там вам много дельных советов надают.
Если вам не нужно срочно и быстро похудеть, то я рекомендую просто начать более правильно питаться. Есть углеводы на завтрак, сократить жир, убрать сладкое и выпечку, после 18-ти не есть, пить много воды, принимать пищу в 5-6 приёмов за день по небольшому колличеству. 13.04.2007 05:24:41, KengaLU
Отлично!Спасибо!А я нашла книгу Наталья Правдина-Худеем вместе с феей.
13.04.2007 06:14:14, Рыжая Я
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
