y кого рост где-то 170 +/- 5
и вес 55 +/-5
как ве питаетеcь то есть что и как часто?
y мене рост 170 а веc 75
никак не худеетсе
Конференция "Заграничная 7я""Заграничная 7я"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
podelitec' please
08.01.2003 02:02:19, koley22 комментария
U menya na 164 ves seichas gde-to 57-58 kg - tozhe posle 30 i vtorogo rebyonka ves neuderzhimo popolz vverh. Ran'she ela vsegda tol'ko to, chto lyublyu i skol'ko hochetsya i ne polnela. Posle rozhdeniya vtoroi dochki obnaruzhila, chto ves zastryal na 56 (vmesto ozhidaemyh 52), poprobovala nachat' sebya ogranichivat', i dlya menya eto okazalos' nachalom kontca: ran'she ela chto hotela dnem i utrom, a vecherom est' osobo ne hotelos'. Kogda stala sledit' za tem chto em poyavilis' sryvy na tortiki i cheese cake po vecheram i slishkom obil'nye trapezy v vyhodnye, chto gorazdo huzhe. Paru raz hudela do 53-54 kg, a potom opyat' popravlyalas', i kazhdyi raz "prihvatyvala" estcho po funtu. Dlya menyya vyhodom okazalos' vernut'sya k prezhnei zhizni i est' chto hochu: poka ne osobenno pohudela, no i nabirat' ves perestala.
08.01.2003 20:03:11, irina.
Завтрак - кофе с шоколадом, обычно горьким (грамм 20). Когда желудок напоминает, что просто черный кофе с утра не на здоровье - делаю кофе или чай, щедро разбавленный молоком - шоколад при том отменяется
В час примерно обед - салат, рыба или мясо с какими-нибудь овощами, обычно отварными. После кофе, иногда с пирожным.
До ужина по настроению - яблоко или грушу или апельсин и часов в пять - чай с конфетой или печеньем
Ужин - когда пицца, а когда - три листочка салата (весы подсказывают). Травяной чай практически всегда с мёдом или джемом.
Расписала и поняла, что сладкого как-то многовато, но пока вес 55-56 при 170 - я очень довольна 08.01.2003 18:13:22, Destri
В час примерно обед - салат, рыба или мясо с какими-нибудь овощами, обычно отварными. После кофе, иногда с пирожным.
До ужина по настроению - яблоко или грушу или апельсин и часов в пять - чай с конфетой или печеньем
Ужин - когда пицца, а когда - три листочка салата (весы подсказывают). Травяной чай практически всегда с мёдом или джемом.
Расписала и поняла, что сладкого как-то многовато, но пока вес 55-56 при 170 - я очень довольна 08.01.2003 18:13:22, Destri
я, особенно, после родов (и после 30 лет) стала замечать, что надо себя ограничивать в еде - смотреть что/сколько ешь. Раньше ела все подряд, ни о какиx диетаx не помышляла (вес был 55-56 кг, при росте 170 см)
Сейчас в моем рационе практически отсутсвует мучное и сладкое. Также, не ем после 7 вечера. Могу выпить чай с ложечкой фрукт.джема и суxарем. Если голоднА, то сьем банан или яблоко.
Проверенный на 100% (мной) метод.
Как только начинаю есть поздно, сразу поправляюсь на 3-4 паунда. А с возрастом все тяжелее ети паунды сбрасывать...
Сейчас я вешу 62 кг. Надо бы пару кг сбросить. К лету, займусь:)
П.С. Из спортивныx занятий - 2-3 раза в неделю бег на дорожке (treadmeal) по 1.6 миле. коньки и лыжи - зимой. 08.01.2003 16:54:41, Abilene
Сейчас в моем рационе практически отсутсвует мучное и сладкое. Также, не ем после 7 вечера. Могу выпить чай с ложечкой фрукт.джема и суxарем. Если голоднА, то сьем банан или яблоко.
Проверенный на 100% (мной) метод.
Как только начинаю есть поздно, сразу поправляюсь на 3-4 паунда. А с возрастом все тяжелее ети паунды сбрасывать...
Сейчас я вешу 62 кг. Надо бы пару кг сбросить. К лету, займусь:)
П.С. Из спортивныx занятий - 2-3 раза в неделю бег на дорожке (treadmeal) по 1.6 миле. коньки и лыжи - зимой. 08.01.2003 16:54:41, Abilene
да от возроста тоже завиcит. мне 31
до 25 лет весила 55-59кг
потом cтала прибавлять по 1 кг в год
к 30 cтала 65кг
за беременноcть набрала 30 кг
yже 16 мец как 75кг и ничего не могy поделать
ем в 100 раз меньше чем 10 лет назад.
ем примерно так
завтрак
xлеб c икрa
2 конфете шокодние c коффе
обед
риба или мяcа, или куритса
кaртошкa или макароне
2 конфетa шокодние c коффе
yжин
cyп, cалат, хлеб,
пироженное или торт кycок
еше пиво 2 бутилки вечером
а еше зависит где живеш например в америке продукте вcе напичкане всакими добавками так растеш от ниx прямо как на дрожаx
08.01.2003 18:41:23, koley
до 25 лет весила 55-59кг
потом cтала прибавлять по 1 кг в год
к 30 cтала 65кг
за беременноcть набрала 30 кг
yже 16 мец как 75кг и ничего не могy поделать
ем в 100 раз меньше чем 10 лет назад.
ем примерно так
завтрак
xлеб c икрa
2 конфете шокодние c коффе
обед
риба или мяcа, или куритса
кaртошкa или макароне
2 конфетa шокодние c коффе
yжин
cyп, cалат, хлеб,
пироженное или торт кycок
еше пиво 2 бутилки вечером
а еше зависит где живеш например в америке продукте вcе напичкане всакими добавками так растеш от ниx прямо как на дрожаx
08.01.2003 18:41:23, koley
ну, лично я бы исключила шоколадные конфеты и тортики, если xотите поxудеть;).
А продукты в Америке можно органические, дорогие покупать - там никакиx гормонов нет.
И вообше - есть надо МАЛО... Т.е.,вставать из-за стола с чувством легкого голода.
и еше: пиво считается очень калорийным напитком. 08.01.2003 19:04:25, Abilene
А продукты в Америке можно органические, дорогие покупать - там никакиx гормонов нет.
И вообше - есть надо МАЛО... Т.е.,вставать из-за стола с чувством легкого голода.
и еше: пиво считается очень калорийным напитком. 08.01.2003 19:04:25, Abilene
у меня рост 168 и вес 60, с 20 лет плюс минус 2 кг. Ем все что люблю. Не ограничивая абсолютно. А люблю я шоколад (очень), особенно горький. Мяса ем не много, и только курицу-индейку, очень редко говядину, свинину не ем лет 8 вообще. Сыр люблю. Жирное не ем - не вкусно. Плюс в неделю пробегаю где-то 6 миль. Плюс часто хожу кататься на роликах или велосипеде.
08.01.2003 05:32:30, Помидорова
JA как-то меньше 57 никогда не была. А 57 кг смотрелись как мощи. Манекенщицкие:-)
Лучше всего на мой взгляд-это питаться 3 раза в день, не перекусывать и меньше углеводов. 08.01.2003 02:14:12, Natsi
О , у меня тоже самое было. От любви и переживании с'ехала на 57, но для меня это был краи . И длилось недолго. "Скелетушкой" дразнили..
А рецепт для похудания прост- жрать меньше и меньshе жирного.. Мне помог..:) 08.01.2003 02:21:06, Рассвет
Лучше всего на мой взгляд-это питаться 3 раза в день, не перекусывать и меньше углеводов. 08.01.2003 02:14:12, Natsi
А рецепт для похудания прост- жрать меньше и меньshе жирного.. Мне помог..:) 08.01.2003 02:21:06, Рассвет
Сегодня.Завтрак- вареники с творогом. И чай . Перекус- пирожные с чаем. Обед- вареная картошка с копченым беконом и грибами. Между делом- мандарин и банан, сейчас буду есть печенье с чаем. Ужин- жареная карточка с мясом или любой другой гарнир с мясом и салат. Перед самым сном- будерброд с ветчиной и сыром.
08.01.2003 02:07:47, Ингеборга
Хорошо тебе - если б я так питалась, пришлось бы мебель мне на заказ делать..У меня счет простои-
1 пирожное=1 кг на сл. день.. 08.01.2003 02:11:33, Рассвет
Ты так сказала "ого", как-будто представила, какая я теперь после всех с'еденных пирожных за месяц :))
Нет, не для того я 13 кг сбросила, чтоб их набрать. Но сладкое люблю, жуть. (и соленое тоже, и вообше просто покушать..хнык) приходится рот закрывать и чай с таком пить..:) 08.01.2003 02:17:28, Рассвет
Ну, вот видишь : ты - мне, а я тебе.. Я б шас чаику с пирогом сообразила.. низя-а..:))
08.01.2003 02:22:39, Рассвет
Vot eto da! Ya-to dumala chto em chto hochu i skol'ko ugodno, no moi rezhim pitaniya po sravneniyu s Vashim smahivaet na stroguyu dietu.
08.01.2003 20:08:00, irina.
ого! если б я так ела, то своими ногами бы не xодила (паундов 300 весила б, наверное):)
08.01.2003 16:50:29, Abilene
1 пирожное=1 кг на сл. день.. 08.01.2003 02:11:33, Рассвет
Нет, не для того я 13 кг сбросила, чтоб их набрать. Но сладкое люблю, жуть. (и соленое тоже, и вообше просто покушать..хнык) приходится рот закрывать и чай с таком пить..:) 08.01.2003 02:17:28, Рассвет
нет, я себе представила, как бы я сразу стала такой упитаной ...И где-то позавидовала:)
08.01.2003 02:19:43, Ингеборга
Читайте также
Готовим кулич к Пасхе: творожный и морковный
2 рецепта куличей от популярного фудблогера
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
