А посоветуйте мне сайт где расписано как делать "сушку" организма, диеты, спорт, чем подробнее тем лучше. Можно на англ., тут как то статья была про девушку американку кто из толстушки превратилась в комок мускулов, и, вроде, в статье была ссылка на её сайт, но я сама сейчас её, конечно, не найду.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура (Сушка тела в домашних условиях)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Гугл вам в помощь,куча сайтов в интернете со всем что вам нужно.
30.06.2018 17:11:28, marina-husheeva
Загуглите "бешеная сушка". Стоит недорого, эффект есть, стимул есть. Послужит толчком, потом по мере сил поддерживаете. Или не поддерживаете и через полгода записываетесь снова ))
08.06.2018 23:00:15, Бубню по-тихоньку
+1 двумя руками, тоже его канал на youtube тут рекламировала как то. На мой взгляд, очень толково обо всем - и о питании и об упражнениях, и все это легко, непринужденно и с юмором, долго бывает, но оно того стоит. В принципе, можно никуда больше не ходить и всяким диетологам деньги уж точно не платить.
09.06.2018 06:08:35, ЁЁЁЁЁ
Источники основные
[ссылка-1]
[ссылка-2]
ну а сушка - это когда люди перед соревнованиями доводят до отсутствия слой подкожного жира в организме. Необходимость в этом возникает через несколько лет, уже после того, как спортсмен (да, именно так) набирает определенную мышечную массу, чтобы было, что показывать, ибо сушаться только для того, чтобы показать всему миру свою мускулатуру и раздутые вены :) Это очень вредно и рушит организьм. Невыступающие так себя не насилуют. 08.06.2018 10:54:31, AleXXX
Ну, подождите, балерины тоже вроде бы "сушатся") У нас девочки готовятся в балетное училище, по 7-8-9 лет. У них тоже что-то вроде сушки есть. Может, автор про такое спрашивал?! Тогда это у балетных смотреть надо)
08.06.2018 12:30:10, Лиметт
Да я уже гуглом нашла, просто думала может кто в теме и из всех сайтов посоветует какой лучше других.
08.06.2018 12:45:03, Natalya d'*
Мой случай - как для у Кати Усмановой.
Первая же ссылка на которую я кликнула начиналась словами "даже те кто никогда не участвует в соревнованиях, могут из любопытства захотеть посмотреть как выглядит их тело при.....", вот это мой случай.
Но спасибо за идею, погуглю как питаются балерины. 08.06.2018 13:24:36, Natalya d'*
[ссылка-1]
[ссылка-2]
ну а сушка - это когда люди перед соревнованиями доводят до отсутствия слой подкожного жира в организме. Необходимость в этом возникает через несколько лет, уже после того, как спортсмен (да, именно так) набирает определенную мышечную массу, чтобы было, что показывать, ибо сушаться только для того, чтобы показать всему миру свою мускулатуру и раздутые вены :) Это очень вредно и рушит организьм. Невыступающие так себя не насилуют. 08.06.2018 10:54:31, AleXXX
они форму держат непрерывно. У качков же происходит пероидизация - период набора массы (мускулатуру без жира не удается нарастить), потом период сушки, чтобы почти все набранное показать миру. за сушку теряется 10-20 кило (в зависимости от собственного веса) за 2-3 месяца.
08.06.2018 13:07:50, AleXXX
Первая же ссылка на которую я кликнула начиналась словами "даже те кто никогда не участвует в соревнованиях, могут из любопытства захотеть посмотреть как выглядит их тело при.....", вот это мой случай.
Но спасибо за идею, погуглю как питаются балерины. 08.06.2018 13:24:36, Natalya d'*
о, да. Забыла о моменте, когда сушатся для того, когда "есть что показать"
08.06.2018 10:56:40, Птичка снежная
Вам для каких целей?
08.06.2018 10:26:57, ПчЁлКа™®
Без всяких добавок отлично мы существуем))) Никакой белок и в голову не приходит считать)
08.06.2018 13:13:24, Лиметт
Наверное) Но, если плохо от его недостатка. Это как проявляется, какими признаками?
08.06.2018 13:24:55, Лиметт
Ужас какой! Но как можно до такого дойти? Всё любом случае не получится полностью без белков...Вообще такого ни разу не видела!
08.06.2018 13:34:50, Лиметт
Моя подруга так себя довела. Но она врач, сама сообразила, что с голоду пухнуть начала :)
08.06.2018 13:44:18, Birke
В большом не надо, женщине в сутки достаточно 30г белка. Орехи. Сыр можно сыроедам? А рыбу сырую?
08.06.2018 13:02:34, Natalya d'*
Молоко из под коровы можно? оно сырое.
Значит, и сыр можно. Просто есть кто сыроеды и веганы, два в одном 08.06.2018 13:21:04, Natalya d'*
Так называемые пророщенные, да, ростки, правда не знаю много ли там белка, они другим полезны.
08.06.2018 13:18:35, Natalya d'*
И? жиры в них полезные, калорий там меньше чем суточная норма, просто рассчитывать суточный рацион с учётом этих калорий
08.06.2018 13:03:53, Natalya d'*
Для "почитать" и подумать на тему потяну я такое или нет. Очень уж фото тех кто этим занимается нравятся
08.06.2018 10:34:11, Natalya d'*
Погуглила, да, красиво.
Кстати, когда гуглила, первая же ссылка была "катя усманова о целлюлите" :) 08.06.2018 11:01:45, Natalya d'*
и мне интересно, именно твой субъективный взгляд на вопрос. Напиши в открытом доступе, пожалуйста.
08.06.2018 14:44:07, nickoffova
Не, просто так, чисто из любопытства "по силам ли мне такое".
Ну вот есть люди кто на Эверест лезет чисто для себя, чтоб доказать себе что "я смог", вот и тут так.
Времени у меня много свободного, вот и страдаю фигней. 08.06.2018 10:41:54, Natalya d'*
Эверест не про "я смог"- к сожалению, те кто был рассказывают, что там такие условия, что скорее про лотерею, а не про человеческиевозможности. Повезет-не повезет. Особенно на мостике, где желающие себя проверить в очереди давятся(
08.06.2018 12:58:33, Дина (Джума)
у меня знакомый там был. С которым мы в прошлом году в поход ходили. Говорит, там все болячки какие были - обостряются. На Эвересте. На высоте примерно 5000 м. Короче, жесть. Но фотки красивые получились.
08.06.2018 16:52:00, хухра-мухра
Ну обострение болячек и возвращение через боль-недомогание- это можно и к преодолению отнести, к той самой проверке.
Но узкие переходы в одного человека, где лишь рулетка решит хватит баллона или нет, погодные условия, куча случайностей- рулетка(
А по мне так такие проверки.... ну не по мне очень. Как со скалы прыгать в незнакомом месте. Хотя сама по детству-тупости прыгала. 08.06.2018 16:59:59, Дина (Джума)
ОФФ: а можно про сыроедение вас порасспрашивать?
У меня основной вопрос, где во время сыроедения белок брать в относительно большом кол-ве? 08.06.2018 12:41:40, Оля-Йоля 🦋
У меня основной вопрос, где во время сыроедения белок брать в относительно большом кол-ве? 08.06.2018 12:41:40, Оля-Йоля 🦋
И на самом деле без мяса и молочки жизнь есть и организм себя чувствует гораздо лучше, но правда надо понимать зачем ты всё это делаешь.
09.06.2018 02:07:41, ПчЁлКа™®
Я знаю, что на растительной пище вполне себе живут. Я наверное неправильно вопрос сформулировала, где брать белок из сырой растительной пищи? - так будет вернее.
Пока нашла источник только орехи и пророщенная зелёная гречка.
Зачем делаю - ниже написала, пробую на себе пост, где два дня в неделю нужно есть только сырую растительную еду. В остальные дни можно не сырую, и иногда рыбу. 09.06.2018 09:15:32, Оля-Йоля 🦋
Пока нашла источник только орехи и пророщенная зелёная гречка.
Зачем делаю - ниже написала, пробую на себе пост, где два дня в неделю нужно есть только сырую растительную еду. В остальные дни можно не сырую, и иногда рыбу. 09.06.2018 09:15:32, Оля-Йоля 🦋
у меня первый признак - чувство голода.
Но, это, наверняка, сугубо-индивидуально. 08.06.2018 13:30:30, Птичка снежная
Но, это, наверняка, сугубо-индивидуально. 08.06.2018 13:30:30, Птичка снежная
Продукты содержащие белок животного происхождения по классической концепции вообще не входят в это питание
08.06.2018 17:40:06, ПчЁлКа™®
Значит, и сыр можно. Просто есть кто сыроеды и веганы, два в одном 08.06.2018 13:21:04, Natalya d'*
а пармезан? А его аналоги?
09.06.2018 11:32:56, ??
надо будет попробовать
делала тут "овсяное молоко", когда также настаивается геркулес на воде, но боюсь там только углеводы, а белка ни шиша 08.06.2018 13:29:50, Оля-Йоля 🦋
делала тут "овсяное молоко", когда также настаивается геркулес на воде, но боюсь там только углеводы, а белка ни шиша 08.06.2018 13:29:50, Оля-Йоля 🦋
впервые увидела на блендере режим "соямилк". Погуглила и нашла видео, что так реально делают соевое молоко.
08.06.2018 13:32:47, Птичка снежная
Да, тоже погуглила. Надо будет попробовать. А соевые бобы - это нут?
08.06.2018 13:40:03, Оля-Йоля 🦋
не - нут, это типа горох.
Соевые бобы и есть соевые бобы. Где их берут - не знаю. Ни разу не встречала в продаже. 08.06.2018 13:41:41, Птичка снежная
Соевые бобы и есть соевые бобы. Где их берут - не знаю. Ни разу не встречала в продаже. 08.06.2018 13:41:41, Птичка снежная
нет. Если дома делать.
Замачивают бобы. Затем в блендер. После через марлю - и, вуаля! Стакан молока. 08.06.2018 13:20:48, Птичка снежная
Замачивают бобы. Затем в блендер. После через марлю - и, вуаля! Стакан молока. 08.06.2018 13:20:48, Птичка снежная
нафиг эту сою люди едят, вообще не понятно. Да, Алекс?
09.06.2018 11:35:21, ?
да вааще гадость эти соевые заморочки. лет десять-двадцать назад еще ел соевые продукты во время постов- сейчас нет.
08.06.2018 14:11:14, AleXXX
Я так подозреваю, что большинство выращиваемых растений в промышленных масштабах - ГМО.
08.06.2018 14:23:54, Птичка снежная
зачем сыры?
Из сои всякие тофу/акара.
Бобы - термически обработанные.
А, поняла. Не так прочитала))) 08.06.2018 13:10:56, Птичка снежная
Из сои всякие тофу/акара.
Бобы - термически обработанные.
А, поняла. Не так прочитала))) 08.06.2018 13:10:56, Птичка снежная
Ну типа того, решила попоститься, пока пост легкий - рыбу можно иногда.
Мандаринами в основном "хрущу", и вот кабачками, огурцами, томатами, абрикосами и клубникой. Кешью уже схрустела. 08.06.2018 13:23:15, Оля-Йоля 🦋
Мандаринами в основном "хрущу", и вот кабачками, огурцами, томатами, абрикосами и клубникой. Кешью уже схрустела. 08.06.2018 13:23:15, Оля-Йоля 🦋
Только жиров там в 2-3 раза больше, чем белка. И калорий как в гамбургере.
08.06.2018 12:58:57, Оля-Йоля 🦋
так это и не орех.
Да и тут зашла в магазин, а арахис весь соленый :( 08.06.2018 13:26:30, Оля-Йоля 🦋
Да и тут зашла в магазин, а арахис весь соленый :( 08.06.2018 13:26:30, Оля-Йоля 🦋
Кстати, когда гуглила, первая же ссылка была "катя усманова о целлюлите" :) 08.06.2018 11:01:45, Natalya d'*
Катя Усманова на тему целлюлита может фантазировать сколько хочет :) Нерожавшая ни разу женщина в 28 лет, которая не знает, что такое лишний вес, для меня в этом вопросе вообще не авторитет :)
Про сушку и всё такое напишу позже, сейчас времени нет. Ссылок не дам, считаю ерундой, но немного выскажусь, если интересно 08.06.2018 11:08:48, ПчЁлКа™®
Про сушку и всё такое напишу позже, сейчас времени нет. Ссылок не дам, считаю ерундой, но немного выскажусь, если интересно 08.06.2018 11:08:48, ПчЁлКа™®
Так это же краткосрочный проект. Сушатся перед соревнованиями. Затем все назад.
Или Вы для фотосессии? 08.06.2018 10:36:33, Птичка снежная
Или Вы для фотосессии? 08.06.2018 10:36:33, Птичка снежная
Ну вот есть люди кто на Эверест лезет чисто для себя, чтоб доказать себе что "я смог", вот и тут так.
Времени у меня много свободного, вот и страдаю фигней. 08.06.2018 10:41:54, Natalya d'*
Но узкие переходы в одного человека, где лишь рулетка решит хватит баллона или нет, погодные условия, куча случайностей- рулетка(
А по мне так такие проверки.... ну не по мне очень. Как со скалы прыгать в незнакомом месте. Хотя сама по детству-тупости прыгала. 08.06.2018 16:59:59, Дина (Джума)
это да. У меня знакомый приятель 9 раз ходил, 5 раз зашел. Последний раз как раз вот только что вернулся - приболел посередине :) А так - платишь 60 000 баксов и тебе дают шанс.
08.06.2018 14:18:19, AleXXX
Понятно. Сайтов не знаю. Знаю только основу - убирают углеводы, минимизируют жиры и "прописываются в тренажерном зале" - месяцев так на 4-5:). Последнюю неделю еще и вода на минимуме.
08.06.2018 10:44:52, Птичка снежная
