Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Как убрать лишний объем на бедрах?
В теме "Мода и красота" прочла тему про худые ножки...и позавидовала...У меня прямо противоположная - не радует лишний объем бедер. Причем, я стройная, но бедра всегда были излишне тяжелые что ли. Даже когда худею, но они конечно тоже худеют, но несильно. Как уменьшить их объем? Тренажерами боюсь только еще больше накачать. Джинсы в обтяжечку - вообще не могу носить. Другие вижу надевают, но вид такой...мама дорогая, я так не хочу.
08.04.2016 11:40:00, Вопрос
17 комментариев
Ходила на аппаратный массаж в медицинский центр. Мне скорректировали фигуру просто изумительно. Причём с животом и выше особых проблем не было, именно ноги, то есть бёдра беспокоили - "ушки" вот эти, которые не получалось тренировками убрать. Хоть голодай, всё равно не рассасывалось. Меня в салоне (я пыталась сначала ручной массаж поделать) уверяли, что это строение ног такое. Но вот пошла на аппаратные процедуры в медицинский центр - всё убралось прекрасно.
07.06.2016 08:49:12, Olga_Mironova
А что за аппарат и куда ходили? Это какой город? Я тоже от этих ушей страдаю. Попа подкаченная, но сзади очень некрасиво смотрится, даже при условии, что целлюлита почти нет, так немного.
08.06.2016 09:22:35, Stanislava55
Массаж был на аппарате LPG, а клиника называется "Медицина и красота", недалеко от метро Павелецкая. Вам там и целлюлит уберут этим аппаратом. Я после него как с обложки журнала)
09.06.2016 12:19:04, Olga_Mironova
Та же проблема. Лучшие способы, которые помогали мне: Кардиотренировки, лучше в виде бега на беговой дорожке, да еще в шортах с эффектом сауны; аквааэробика; аэробная нагрузка в быстром темпе без утяжелений, любую из этих спорт.нагрузок поддерживать лпджи-массажем.
06.05.2016 12:51:16, Эжени
А почему шорты не надо? Как раз о них думала, как самое простое)))
17.05.2016 10:25:08, Вопрос
наверное, все индивидуально, но у меня от силовых ноги только мощнее становятся.
02.05.2016 00:10:20, Vanilla
Не бойтесь накачать ноги. Наоборот, развивая мускулы ног Вы сможете сжечь больше жира. минимум 2 силовые тренировки в неделю, причем с упором на ноги, как раз, и пару часов в неделю кардионагрузки, внимание к сбалансированному питанию, И лишние объемы бедер уйдут.
09.04.2016 13:20:01, raskin
Тогда бы уж многоповторку с маленькими весами предложили, а не большие веса на объем
09.05.2016 13:59:45, lacerta(gkfdey в системе)
Не подскажите, что наиболее эффективно, чтобы конкретно эту область "проработать"? Силовые тренировки - это приседания с гантелями? Или что? Кардионагрузка - велотренажер? Больше ничего в голову не приходит
10.04.2016 12:35:44, Вопрос
Кардио - это степпер, велотренажер, плавание, бег, ходьба в гору на низком жиросжигающем пульсе
09.05.2016 14:01:05, lacerta(gkfdey в системе)
Ходьба - обязательно в гору? Просто ходьба - не вариант? Я много хожу, но результата что-то не видно..
17.05.2016 10:26:27, Вопрос
мы все разные. думаю, это у вас строение такое. Можно, для пропорции подкачать торс. Носите юбки :-)
08.04.2016 22:32:36, Tanita Tararam
Как раз юбки терпеть не могу, джинсы - мое все))) Если попробовать подкачать ноги - они станут еще толще? Приседания там, велотренажер - как? Приседания я пробовала, правда недолго - результата никакого.
09.04.2016 10:39:42, Вопрос
Если велотренажер , попробуйте долгие тренировки на низкой нагрузке. Это будет кардио + выносливость мышц, как у марафонцев, а они все дрищи
09.05.2016 14:02:44, lacerta(gkfdey в системе)
про велотренажер не скажу, а приседы- это как раз на развитие ягодичных мыщц и бицепс бедра.
брюки можно свободного силуэта, зауженные- не джинсы, а плотный хлопок?
или как их? штаны бойфренда- сейчас оч популярны :-)
главное, не обтягивать ваши достоинства :-) это вам в моду и красоту! 09.04.2016 11:42:24, Tanita Tararam
брюки можно свободного силуэта, зауженные- не джинсы, а плотный хлопок?
или как их? штаны бойфренда- сейчас оч популярны :-)
главное, не обтягивать ваши достоинства :-) это вам в моду и красоту! 09.04.2016 11:42:24, Tanita Tararam
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?