К этому реально привыкнуть?!! В смысле - дальше будет легче?
Еле выползла - дышать не могу, в висках стучит... Красная как рак. В первый раз в бассейн захотелось, причём желательно сразу и не раздеваясь.
И это меня жалели на первом занятии, у другой девочки все сложнее было.
Обещали при регулярном хождении супер-эффект...
Я, конечно, дома эти бёрпи потренирую (заодно и над ребёнком поиздеваюсь), но что-то страшно пока.
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Программы
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
мнения уважаемых в фитнес сообществе людей
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3] 12.03.2016 17:38:40, Lusya123
[ссылка-1]
[ссылка-2]
[ссылка-3] 12.03.2016 17:38:40, Lusya123
А самое главное, какой смысл в анаэробной зоне все время быть? У Лены Миро недавно был прекрасный пост про кардио и за счет чего происходит сброс веса, очень все понятно и доступно. И про кроссфит она писала, что это только для очень продвинутых людей. 11.03.2016 15:18:17, proud_mary
А мне муж (спортсмЭн со стажем) сказал, что кроссфит вреден для сердца... Но я бы и все равно не пошла, по зрелому размышлению: мне бросать нагрузки нельзя, я сразу же обрастаю эпическим количеством жиров, а постоянно так пахать меня надолго не хватит :)) так что, "балет и керамика", хожу/бегаю по парку с палками, и бэсплатно и медитирую )))
11.03.2016 12:25:01, Персикова Кира
Я бы не волновалась на счет группового кроссфита в обычных спортзалах, это чаще всего лайт вариант от обычного.
Профессиональный кроссфит да, оч нагружает сердце, там все нагрузки на грани. 11.03.2016 19:34:11, пАрАлоновая котлета
я, наверное, даже понимаю, почему. Больше чем за год хождения в этот клуб, и по предыдущему опыту - такого уровня нагрузки не было на моей памяти, даже на сильно-интенсивном кардио, аж в глазах потемнело.
Но это дает надежду на эффективность) 11.03.2016 14:56:45, Антонинка:)
Профессиональный кроссфит да, оч нагружает сердце, там все нагрузки на грани. 11.03.2016 19:34:11, пАрАлоновая котлета
Но это дает надежду на эффективность) 11.03.2016 14:56:45, Антонинка:)
Я хожу в основном на йогу, сами понимаете - это больше статики, чем кардио, и тут пошла на кроссфит - хочу сказать, что не хуже остальных справлялась.
Просто нужно научиться правильно дышать и тогда будет легко. 11.03.2016 11:36:03, Елена Солнечная
да точно тут только выносливость вырабатывается,по другому никак(( на себе испытано.
После первых гонений фитнес инструктора,я даже на стул подняться не могла,чтобы белье повесить,так мои ноженьки болели,а по лестнице спускаться так вообще как годовалый ребенок, приставными шажочками))) 11.03.2016 11:45:47, yyana
После первых гонений фитнес инструктора,я даже на стул подняться не могла,чтобы белье повесить,так мои ноженьки болели,а по лестнице спускаться так вообще как годовалый ребенок, приставными шажочками))) 11.03.2016 11:45:47, yyana
Стоит этой фигней заниматься?
Я только начала, мне нужно подтянуть и обтесать фигуру, не накачаться. 11.03.2016 12:10:48, Елена Солнечная
Был)) минус 10 кг и подтянулся живот и бедра), но это с учетом еще соблюдения режима питания.
Я не голодала,ела 5 раз в день.
Еще ,конечно,у меня ОЧЕНЬ хороший тренер/инструктор был,спасибо ему большое.
Может такой тип тренеров не каждому подходит,но ,именно мне,такой и нужен,который не будет жалеть и ныть при нем бесполезно)))
Он мне сразу сказал-у нас очень мало времени "всего 1,5 часа" на тренировку в день (через 10мин тренировки я думала что не доживу до конца) и жалеть я тебя не буду!
Я специально к нему пошла,тк знала,что результат будет) 11.03.2016 12:17:22, yyana
Я не голодала,ела 5 раз в день.
Еще ,конечно,у меня ОЧЕНЬ хороший тренер/инструктор был,спасибо ему большое.
Может такой тип тренеров не каждому подходит,но ,именно мне,такой и нужен,который не будет жалеть и ныть при нем бесполезно)))
Он мне сразу сказал-у нас очень мало времени "всего 1,5 часа" на тренировку в день (через 10мин тренировки я думала что не доживу до конца) и жалеть я тебя не буду!
Я специально к нему пошла,тк знала,что результат будет) 11.03.2016 12:17:22, yyana
Мне сбросить нужно всего 3 кг, и просто ноги с бедрами подтянуть. В верхней части у меня кости торчат, а внизу я вся как плюшечка )
В общем, благодаря вашему отзыву буду продолжать!
спасибо! 11.03.2016 12:20:36, Елена Солнечная
Спасибо,очень приятно!
у меня вверху тоже 42 р-р),а вот с низом похуже.
я вернулась к своим 50 кг с 63)
Удачи ВАМ !терпения и стойкости!))) 11.03.2016 12:40:03, yyana
у меня вверху тоже 42 р-р),а вот с низом похуже.
я вернулась к своим 50 кг с 63)
Удачи ВАМ !терпения и стойкости!))) 11.03.2016 12:40:03, yyana
Читайте также
Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления
Чувствуете хроническую усталость и выгорание? Мы часто не умеем по-настоящему восстанавливаться!
В нашей новой статье "Как правильно отдыхать: 7 научно подтвержденных правил идеального восстановления" вы узнаете, как превратить обычную паузу в мощный инструмент перезагрузки.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
